长期关系需要大量的耐心和努力。 其中涉及几个里程碑或阶段，不管你怎么称呼它。 任何经历过关键的长期关系阶段的人都会告诉你，这不是一件容易的事。 夫妻要维持长期关系，要经历几次起伏和情绪波动。 这不是小菜一碟。

为了了解每对夫妇在长期关系中所经历的阶段，我们采访了心理学家Pragati Sureka（临床心理学硕士，哈佛医学院的专业学分），他专门通过情感能力资源解决愤怒管理、养育子女问题、虐待和无爱婚姻等问题。

长期关系是什么样的？ 长期关系与严肃关系--有什么区别？ 发展长期关系有哪些阶段？ 在这里找到所有这些问题和更多问题的答案。

长期关系的9个关键阶段

在我们进入长期关系阶段之前，让我们试着回答这个问题：长期关系应该是什么感觉？ 普拉加蒂认为，"好的长期关系就像美酒一样，会慢慢变老。 它应该感到舒适和充实。 随着时间的推移，应该有丰富的信任和智慧。"

但要注意不要把长期关系与严肃关系混为一谈。 当我们谈论长期关系与严肃关系时，普拉加蒂说："我们假设长期关系就是严肃关系。 孩子的第一个长期关系是与他们的父母或主要照顾者。 我们早期的童年互动为成人关系奠定了基础。

"如果你已经学会了驾驭与照顾者的关系，并在面临挑战的情况下经历了情感支持和爱，那么你就有可能驾驭你目前的关系，因为蓝图在幼儿时期就已经确定了。 你的依恋风格决定了你的长期关系是否是认真的。 你也可能处于长期关系中，但却不是她解释说："完全承诺于你的伴侣，因为你没有安全感。

维持一段长期的关系并不是在公园里散步，也不是一帆风顺，它有自己的一套斗争。 起初，一切可能都很顺利，你可能觉得自己是这个星球上最幸福的人。 但是，随着时间的推移，挑战会敲开你的门。 如果你想和对方在一起，并愿意做出努力，有可能建立一个健康、持久的继续阅读，了解夫妻之间通常会经历的关键的长期关系阶段。

第五阶段--与你的伴侣建立联系

结合阶段包括正式承诺或公开宣布关系。 Pragati阐述说："人们倾向于在这个阶段正式确定他们的关系。 他们搬到一起或结婚。 朋友和家人知道这段关系并开始为它正名。 这是一个承诺，表明他们是长期的。 这是最关键的长期......阶段的关系，因为这是真正工作开始的地方"。

这又是每对情侣在长期关系中都会经历的阶段之一（如果你是在没有结婚的长期关系中，也许不是）。 与你的伴侣结合是发展长期关系最重要的阶段之一，因为如果在这个时候出了问题，承诺可能会受到影响，甚至结束。 事情往往成为常规，使关系似乎不那么有趣。

例行公事并不坏，但这个阶段可能会改变伴侣的沟通方式或对关系的看法。 你们几乎没有任何可以一起做的第一次。 自发性减少，舒适性增加。 你们也开始注意到对方的新缺陷，熟悉新的习惯。 你们可以看到对方最糟糕的一面。 面具被摘下。

关系中的争吵和权力斗争开始了。 你的伴侣的习惯可能会刺激你。 你可能会感到被困住，甚至质疑你留在这段关系中的决定。 毕竟，与你的伴侣见面几个小时和24*7的生活之间有很大的区别。 这是一个改变生活的决定。 这些新发现的变化，例行公事，以及做出重大决定后的压力。决定会使你对这段关系感到幻灭。

第六阶段--区别对待或采取行动

根据Pragati的说法，这是发展长期关系最关键的阶段之一。"在这个阶段，你必须采取措施了解你是谁，你在这段关系中的需求是什么，你愿意妥协什么，以及你能为你的伴侣做什么和不能做什么。 你需要弄清楚你的界限，并向你的伴侣传达同样的内容，"她解释说。

实行自我照顾或自爱，并对自己诚实，是克服你在这段关系中可能已经开始感到的幻灭的第一步。 了解这些分歧是你可以解决的，还是可能构成未来的问题。 了解这段关系是否变成有毒的。 不要忍受虐待。 此外，知道你有责任你的伴侣和你无法修复对方。 你们只能在尝试修复自己时相互支持。

第七阶段 - 沟通

沟通是成功关系的关键。 它是最重要的长期关系阶段之一。 分歧可能发生在关系的任何时候。 但沟通和解决它们是持久关系的关键。 伴侣双方需要保持沟通渠道畅通，如果他们想克服分歧和幻灭，以建立一个健康的长期关系。

Pragati解释说，"在这个阶段，伴侣双方开始谈论关系中需要满足的具体需求。 事情变得混乱，因为伴侣往往从非常黑白的角度看问题。 他们做出指责性的陈述，如 "你对我非常无礼"，"你从来不听我的"，"你总是这样做"。 他们从不谈论他们的感受--"每当你这样做、这是我的感受，这是我希望你做的事情"，或者类似 "尽管我理解你希望我这样做，但我不可能做到"。

伴侣需要花时间在一起，以改善沟通。 承认你的分歧和错误，并努力纠正它们。 设定现实的期望和界限。 知道目标是互相支持和爱护。 伴侣需要有效地沟通，并识别他们关系中健康和不健康的方面。 正确的沟通将帮助伙伴们作为夫妇以及个人一起成长。 对彼此诚实。

第八阶段 - 重建关系

重建是最关键的长期关系阶段之一，对关系的茁壮成长非常重要。 普拉加蒂解释说："一旦伙伴们结合起来，意识到他们心中的想法，并向对方传达了同样的信息，他们就可以重建自己的期望，并找出与对方匹配的方法。

"这个阶段就像设计你的房子的内部结构。 基本结构已经存在，但要由夫妻双方决定他们想让它变得多么舒适。 如果你把你的婚姻保持在重建阶段，你将能够解决你的分歧和期望，这将确保关系的蓬勃发展，"她说。

每段关系都会经历起伏。 一对夫妇会在关系中面临艰难的时刻和挑战。 普拉加蒂进一步解释说："长期关系阶段的美妙之处在于，所有这些都是循环的。 可能有的时候你会感到厌倦，但是，如果你回到重建阶段并做出努力，婚姻就会保持完整"。

如果伴侣之间有良好的沟通、诚实和信任，他们可以重建他们的关系，共同创造一个充实的生活。 如果你需要专业的帮助来做到这一点，不要犹豫，请联系我们。 寻求帮助没有任何伤害或羞耻。 Bonobology的经验丰富的持牌治疗师小组，只需点击一下就可以了。

第九阶段--履行

长期关系是什么样的？ 长期关系应该是什么样的？ 那么，满足阶段就是你的答案。 根据Pragati的说法，"你的长期关系应该让你感到满足。 应该有很多自爱。 你应该能够管理期望，信任你的伴侣，尊重并遵循健康的界限。 你意识到，伴侣都不是一个一个好的、充实的长期关系是伙伴们知道如何处理相似性和差异性，并相互培养和支持的关系。"

伙伴们需要找到一个共同的目标。 他们应该在这段关系中感到安全，能够看到并接受对方是不完美的人，同时承认他们想一起度过余生的事实。 伙伴们必须承诺作为一个团队与挑战作斗争，并愿意为建立一个充实和持久的关系付出一切。

你们很有可能发现自己卡在某个阶段，但如果你们意识到问题，并作为一个团队一起努力解决冲突，就会更容易进入下一个阶段，因为你们在整个旅程中学到了很多东西。 最终目标是相互理解、接受和支持，这需要很多时间和努力、如果你们想在一起，你们应该愿意投资。

另一点需要注意的是，长期关系并不总是意味着结婚。 你也可以不结婚而拥有长期关系。 在这种情况下，阶段可能略有不同，但上面提到的九个阶段通常是每对夫妇在长期关系中所经历的阶段。