લાંબા ગાળાના સંબંધ માટે ઘણી ધીરજ અને સખત મહેનતની જરૂર પડે છે. તેમાં અનેક સીમાચિહ્નો અથવા તબક્કાઓ છે, તમે તેને જે પણ કહેવા માંગો છો, તેમાં સામેલ છે. કોઈપણ જે ક્યારેય નિર્ણાયક લાંબા ગાળાના સંબંધોના તબક્કામાંથી પસાર થયો છે તે તમને કહેશે કે તે સરળ કાર્ય નથી. લાંબા ગાળાના સંબંધને જાળવી રાખવા માટે યુગલો ઘણા ઉતાર-ચઢાવ અને ભાવનાત્મક અશાંતિમાંથી પસાર થાય છે. તે કેકનો ટુકડો નથી.

દરેક યુગલ લાંબા ગાળાના સંબંધમાં જે તબક્કાઓમાંથી પસાર થાય છે તે સમજવા માટે, અમે મનોવિજ્ઞાની પ્રગતિ સુરેકા (ક્લિનિકલ સાયકોલોજીમાં MA, હાર્વર્ડ મેડિકલ સ્કૂલમાંથી વ્યાવસાયિક ક્રેડિટ્સ) સાથે વાત કરી હતી. ભાવનાત્મક ક્ષમતા સંસાધનો દ્વારા ગુસ્સો વ્યવસ્થાપન, વાલીપણાની સમસ્યાઓ, અપમાનજનક અને પ્રેમવિહીન લગ્ન જેવા મુદ્દાઓને સંબોધવામાં નિષ્ણાત છે.

લાંબા ગાળાના સંબંધ શું છે? લાંબા ગાળાના સંબંધ વિ ગંભીર સંબંધ - શું તફાવત છે? લાંબા ગાળાના સંબંધના વિકાસના તબક્કા શું છે? આ તમામ પ્રશ્નોના જવાબો અને વધુ અહીં જ શોધો.

લાંબા ગાળાના સંબંધના 9 નિર્ણાયક તબક્કા

લાંબા ગાળાના સંબંધોના તબક્કામાં પહોંચીએ તે પહેલાં, ચાલો જવાબ આપવાનો પ્રયાસ કરીએ. પ્રશ્ન: લાંબા ગાળાના સંબંધ કેવા લાગે છે? પ્રગતિના મતે, “સારા લાંબા ગાળાના સંબંધની ઉંમર ફાઈન વાઈન જેવી છે. તે દિલાસો આપનારો અને સંતોષકારક લાગે તેવું માનવામાં આવે છે. જેમ જેમ સમય પસાર થાય તેમ તેમ વિશ્વાસ અને ડહાપણની વિપુલતા હોવી જોઈએ.”

પરંતુ સાવચેત રહોગંભીર સંબંધ સાથે લાંબા ગાળાના સંબંધને મૂંઝવવો. જ્યારે આપણે લાંબા ગાળાના સંબંધો વિરુદ્ધ ગંભીર સંબંધ વિશે વાત કરીએ છીએ, ત્યારે પ્રગતિ કહે છે, “અમે ધારીએ છીએ કે લાંબા ગાળાના સંબંધો ગંભીર સંબંધો છે. બાળકનો પ્રથમ લાંબા ગાળાનો સંબંધ તેમના માતાપિતા અથવા પ્રાથમિક સંભાળ રાખનારાઓ સાથે હોય છે. અમારી પ્રારંભિક બાળપણની ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓએ પુખ્ત સંબંધો માટે સ્ટેજ સેટ કર્યું છે.

“જો તમે તમારા સંભાળ રાખનારાઓ સાથેના સંબંધોને નેવિગેટ કરવાનું શીખ્યા હોવ અને પડકારો છતાં ભાવનાત્મક ટેકો અને પ્રેમનો અનુભવ કર્યો હોય, તો સંભવ છે કે તમે તમારા વર્તમાન સંબંધોનું સંચાલન કરી શકશો કારણ કે બ્લુપ્રિન્ટ પ્રારંભિક બાળપણમાં સેટ કરવામાં આવે છે. તમારી જોડાણ શૈલી નક્કી કરે છે કે તમારો લાંબા ગાળાનો સંબંધ ગંભીર છે કે કેમ. તમે લાંબા ગાળાના સંબંધમાં પણ હોઈ શકો છો છતાં તમારા જીવનસાથી પ્રત્યે સંપૂર્ણ પ્રતિબદ્ધ નથી કારણ કે તમે સુરક્ષિત નથી અનુભવતા,” તેણી સમજાવે છે.

લાંબા ગાળાના સંબંધને જાળવવો એ પાર્કમાં ચાલવા જેવું નથી. તે સરળ સફર નથી. તે તેના પોતાના સંઘર્ષના સમૂહ સાથે આવે છે. શરૂઆતમાં, બધું સારું થઈ શકે છે અને તમે ગ્રહ પરના સૌથી ખુશ વ્યક્તિ જેવું અનુભવી શકો છો. પરંતુ, જેમ જેમ સમય પસાર થશે તેમ તેમ પડકારો તમારા ઘરના દ્વારે ખટખટાવશે. જો તમે એકબીજા સાથે રહેવા માંગતા હોવ અને પ્રયત્નો કરવા તૈયાર હોવ, તો સ્વસ્થ, લાંબા સમય સુધી ટકી રહેલ સંબંધ બાંધવો શક્ય છે. યુગલો સામાન્ય રીતે જેમાંથી પસાર થાય છે તે લાંબા ગાળાના સંબંધોના નિર્ણાયક તબક્કાઓ વિશે જાણવા આગળ વાંચો.

સ્ટેજ 5 – તમારા જીવનસાથી સાથે બંધન

બંધન તબક્કામાં ઔપચારિક પ્રતિબદ્ધતા અથવા સંબંધની જાહેર જાહેરાતનો સમાવેશ થાય છે. પ્રગતિ સમજાવે છે, “લોકો આ તબક્કે તેમના સંબંધોને ઔપચારિક બનાવવાનું વલણ ધરાવે છે. તેઓ સાથે રહે છે અથવા લગ્ન કરે છે. મિત્રો અને પરિવારજનો સંબંધ વિશે જાણે છે અને તેને નામ આપવાનું શરૂ કરે છે. તે એક પ્રતિબદ્ધતા છે જે સૂચવે છે કે તેઓ લાંબા અંતર માટે તેમાં છે. તે લાંબા ગાળાના સંબંધોના સૌથી નિર્ણાયક તબક્કાઓમાંનું એક છે કારણ કે અહીંથી વાસ્તવિક કાર્ય શરૂ થાય છે.”

તે ફરીથી, દરેક યુગલ લાંબા ગાળાના સંબંધમાં જે તબક્કામાંથી પસાર થાય છે તેમાંથી એક છે (કદાચ જો તમે લગ્ન વિના લાંબા ગાળાના સંબંધમાં હોવ તો નહીં). તમારા જીવનસાથી સાથે બોન્ડિંગ એ લાંબા ગાળાના સંબંધ વિકસાવવાના સૌથી મહત્વપૂર્ણ તબક્કાઓમાંનું એક છે કારણ કે, જો આ સમયે વસ્તુઓ ખોટી થાય છે, તો પ્રતિબદ્ધતા પીડાઈ શકે છે અથવા તો સમાપ્ત થઈ શકે છે. વસ્તુઓ નિયમિત બની જાય છે, જેનાથી સંબંધ ઓછો આનંદદાયક લાગે છે.

નિયમિતો ખરાબ નથી પરંતુ આ તબક્કો ભાગીદારોની તેમના સંબંધોને વાતચીત કરવાની અથવા સમજવાની રીતને બદલી શકે છે. ભાગ્યે જ કોઈ પ્રથમ છે જે તમે એકસાથે કરી શકો. ત્યાં સહજતા ઓછી અને આરામ વધુ છે. તમે એકબીજામાં નવી ખામીઓ પણ જોવાનું શરૂ કરો છો અને નવી ટેવોથી પરિચિત થાઓ છો. તમે તમારા સૌથી ખરાબ સમયે એકબીજાને જોશો. માસ્ક બંધ છે.

સંબંધમાં દલીલો અને સત્તા સંઘર્ષ શરૂ થાય છે. તમારા જીવનસાથીની આદતો તમને પરેશાન કરી શકે છે. તમે ફસાયેલા અનુભવી શકો છો અને તમારા નિર્ણય પર પ્રશ્ન પણ કરી શકો છોસંબંધમાં રહો. છેવટે, તમારા જીવનસાથીને થોડા કલાકો મળવા અને તેની સાથે 24*7 રહેવામાં ઘણો તફાવત છે. તે જીવન બદલી નાખનારો નિર્ણય છે. આ નવા ફેરફારો, દિનચર્યા અને તણાવ કે જે મોટા નિર્ણય સાથે આવે છે તે તમને સંબંધ પ્રત્યે નિરાશા અનુભવી શકે છે.

સ્ટેજ 6 – ભેદ પાડવો અથવા પગલાં લેવાનું

પ્રગતિના જણાવ્યા મુજબ, આ છે લાંબા ગાળાના સંબંધ વિકસાવવાના સૌથી નિર્ણાયક તબક્કામાંનું એક. “આ તે તબક્કો છે જ્યાં તમારે તમે કોણ છો, સંબંધમાં તમારી જરૂરિયાતો શું છે, તમે શું સમાધાન કરવા તૈયાર છો અને તમારા જીવનસાથી માટે તમે શું કરી શકો છો અને શું કરી શકતા નથી તે સમજવા માટે તમારે પગલાં લેવા પડશે. તમારે તમારી સીમાઓ શોધવાની અને તમારા જીવનસાથીને તે જ વાત કરવાની જરૂર છે,” તેણી સમજાવે છે.

સ્વ-સંભાળ અથવા સ્વ પ્રેમની પ્રેક્ટિસ કરવી અને તમારી જાત સાથે પ્રમાણિક રહેવું એ ભ્રમણામાંથી બહાર નીકળવાનું પ્રથમ પગલું છે જે તમે અનુભવવાનું શરૂ કર્યું હશે. સંબંધમાં. સમજો કે શું તફાવતો એવી કોઈ વસ્તુ છે જેના પર તમે કામ કરી શકો છો અથવા જો તે આગળ જતા સમસ્યા ઊભી કરી શકે છે. સમજો કે સંબંધ ઝેરી બની રહ્યો છે. દુરુપયોગ સહન કરશો નહીં. ઉપરાંત, જાણો કે તમારી ખુશી માટે તમે પોતે જ જવાબદાર છો. તમારા જીવનસાથી અને તમે એકબીજાને ઠીક કરી શકતા નથી. તમે તમારી જાતને ઠીક કરવાનો પ્રયાસ કરો ત્યારે જ તમે એકબીજાને ટેકો આપી શકો છો.

સ્ટેજ 7 – કોમ્યુનિકેશન

સંચાર સફળ સંબંધની ચાવી છે. તે સૌથી વધુ પૈકી એક છેમહત્વપૂર્ણ લાંબા ગાળાના સંબંધ તબક્કાઓ. સંબંધોમાં કોઈપણ સમયે મતભેદો આવી શકે છે. પરંતુ વાતચીત કરવી અને તેમને હલ કરવી એ લાંબા ગાળાના સંબંધની ચાવી છે. જો તેઓ લાંબા ગાળાના સ્વસ્થ સંબંધ બાંધવા માટે તેમના મતભેદો અને ભ્રમણામાંથી બહાર નીકળવા માંગતા હોય તો બંને ભાગીદારોએ વાતચીતની લાઇન ખુલ્લી રાખવી જરૂરી છે.

પ્રગતિ સમજાવે છે, “આ તબક્કામાં, બંને ભાગીદારો ચોક્કસ વિશે વાત કરવાનું શરૂ કરે છે. જરૂરિયાતો જે સંબંધમાં પૂરી કરવાની જરૂર છે. વસ્તુઓ ખરાબ થઈ જાય છે કારણ કે ભાગીદારો વસ્તુઓને ખૂબ જ કાળા અને સફેદ પરિપ્રેક્ષ્યથી જોવાનું વલણ ધરાવે છે. તેઓ "તમે મારી સાથે ખૂબ જ અસંસ્કારી છો", "તમે ક્યારેય મને સાંભળતા નથી", "તમે હંમેશા આ કરો છો" જેવા આક્ષેપાત્મક નિવેદનો કરે છે. તેઓ કેવી રીતે અનુભવે છે તે વિશે તેઓ ક્યારેય વાત કરતા નથી – “જ્યારે પણ તમે આ કરો છો, ત્યારે મને એવું લાગે છે અને હું તમને આ કરવા ઈચ્છું છું” અથવા કંઈક એવું “હું સમજું છું કે તમે મને આ કરવા માંગો છો, તે શક્ય નથી. મારા માટે તે કરવા માટે"."

સંચાર સુધારવા માટે ભાગીદારોએ દંપતી તરીકે સાથે સમય પસાર કરવો જરૂરી છે. તમારા મતભેદો અને ભૂલોને સ્વીકારો અને તેમને સુધારવા માટે કામ કરો. વાસ્તવિક અપેક્ષાઓ અને સીમાઓ સેટ કરો. જાણો કે ધ્યેય પરસ્પર સહાયક અને એકબીજાને પ્રેમાળ બનવાનું છે. ભાગીદારોએ અસરકારક રીતે વાતચીત કરવાની અને તેમના સંબંધોના સ્વસ્થ અને બિનઆરોગ્યપ્રદ પાસાઓને ઓળખવાની જરૂર છે. યોગ્ય સંદેશાવ્યવહાર ભાગીદારોને દંપતી તેમજ વ્યક્તિ તરીકે એકસાથે વૃદ્ધિ કરવામાં મદદ કરશે. સાથે પ્રમાણિક બનોએકબીજા

તબક્કો 8 – સંબંધનું પુનઃનિર્માણ

સંબંધના વિકાસ માટે પુનઃનિર્માણ, લાંબા ગાળાના સંબંધોના સૌથી નિર્ણાયક તબક્કામાંનું એક, મહત્વપૂર્ણ છે. પ્રગતિ સમજાવે છે, “એકવાર ભાગીદારો બંધાઈ ગયા પછી, તેમના મનમાં શું ચાલી રહ્યું છે તેની જાણ થઈ જાય અને એકબીજાને તે જ વાત કરી હોય, તો તેઓ પોતાની અપેક્ષાઓનું પુનઃનિર્માણ કરી શકે છે અને એકબીજા સાથે મેળ ખાતી રીતો શોધી શકે છે.

"આ તબક્કો તમારા ઘરના આંતરિક ભાગને ડિઝાઇન કરવા જેવું છે. મૂળભૂત માળખું ત્યાં છે પરંતુ તે દંપતી પર નિર્ભર છે કે તેઓ તેને કેટલું આરામદાયક બનાવવા માંગે છે. જો તમે તમારા લગ્નને પુનઃનિર્માણના તબક્કામાં રાખશો, તો તમે તમારા મતભેદો અને અપેક્ષાઓ પર કામ કરી શકશો, જે સુનિશ્ચિત કરશે કે સંબંધ વધુ ખીલે છે," તે કહે છે.

દરેક સંબંધ તેના ઉતાર-ચઢાવના વાજબી હિસ્સામાંથી પસાર થાય છે. દંપતીને સંબંધોમાં મુશ્કેલ સમય અને પડકારોનો સામનો કરવો પડશે. પ્રગતિ આગળ સમજાવે છે, “લાંબા ગાળાના સંબંધોના તબક્કાની સુંદરતા એ છે કે તે તમામ ગોળાકાર છે. કેટલીકવાર તમને કંટાળો આવે છે પરંતુ, જો તમે પુનઃનિર્માણના તબક્કામાં પાછા જાઓ અને પ્રયાસ કરો, તો લગ્ન અકબંધ રહે છે.”

જો ભાગીદારો વચ્ચે સારી વાતચીત, પ્રામાણિકતા અને વિશ્વાસ હોય, તો તેઓ તેમના સંબંધોને ફરીથી બનાવી શકે છે. અને સાથે મળીને પરિપૂર્ણ જીવન બનાવો. જો તમને આમ કરવા માટે વ્યાવસાયિક સહાયની જરૂર હોય, તો સંપર્ક કરવામાં અચકાશો નહીં. મદદ મેળવવામાં કોઈ નુકસાન કે શરમ નથી. બોનોબોલોજીની પેનલઅનુભવી અને લાઇસન્સ પ્રાપ્ત ચિકિત્સકો માત્ર એક ક્લિક દૂર છે.

સ્ટેજ 9 – પરિપૂર્ણતા

લાંબા ગાળાના સંબંધ શું છે? લાંબા ગાળાનો સંબંધ કેવો અનુભવવો જોઈએ? સારું, પરિપૂર્ણતાનો તબક્કો એ તમારો જવાબ છે. પ્રગતિના મતે, “તમારા લાંબા ગાળાના સંબંધો તમને પરિપૂર્ણ અનુભવ કરાવે. આત્મ પ્રેમ ઘણો હોવો જોઈએ. તમે અપેક્ષાઓનું સંચાલન કરવા, તમારા જીવનસાથી પર વિશ્વાસ કરવા અને આદર કરવા અને સ્વસ્થ સીમાઓને અનુસરવા સક્ષમ હોવા જોઈએ. તમે સમજો છો કે બંનેમાંથી કોઈ પણ પાર્ટનર રોબોટ નથી અને તે કેટલીકવાર એવી વસ્તુઓ કરશે કે કહેશે જે તમને નુકસાન પહોંચાડી શકે. એક સારો, પરિપૂર્ણ લાંબા ગાળાનો સંબંધ એ છે જ્યાં ભાગીદારો જાણે છે કે કેવી રીતે સમાનતા અને તફાવતોનું સંચાલન કરવું અને પરસ્પર પોષણ અને સહાયક હોય છે.”

ભાગીદારોએ એક વહેંચાયેલ હેતુ શોધવાની જરૂર છે. તેઓએ સંબંધમાં સલામતી અનુભવવી જોઈએ અને તેઓ એકબીજાને જોવા અને સ્વીકારવા સક્ષમ હોવા જોઈએ જેઓ સંપૂર્ણ નથી જ્યારે તેઓ આ હકીકતને સ્વીકારે છે કે તેઓ તેમના બાકીના જીવન સાથે પસાર કરવા માંગે છે. ભાગીદારોએ એક ટીમ તરીકે પડકારો સામે લડવા માટે પ્રતિબદ્ધ હોવું જોઈએ અને પરિપૂર્ણ અને લાંબા સમય સુધી ટકી રહેલ સંબંધ બાંધવા માટે જે જરૂરી છે તે કરવા તૈયાર હોવા જોઈએ.

એવી ઉચ્ચ સંભાવના છે કે તમે કોઈ ચોક્કસ તબક્કામાં અટવાઈ જશો પરંતુ જો તમે જાગૃત છો સમસ્યાઓ અને એક ટીમ તરીકે સાથે મળીને સંઘર્ષને ઉકેલવા તરફ કામ કરવા માટે, આગળના તબક્કામાં આગળ વધવું વધુ સરળ બનશે કારણ કે તમે તમારી સમગ્ર મુસાફરી દરમિયાન ઘણું શીખ્યા છો. અંતિમ ધ્યેય છેએકબીજાને સમજવું, સ્વીકારવું અને ટેકો આપવો અને તે માટે ઘણો સમય અને પ્રયત્ન જરૂરી છે, જો તમે સાથે રહેવા માંગતા હોવ તો તમારે રોકાણ કરવા તૈયાર હોવું જોઈએ.

નોંધવા જેવી બીજી વાત એ છે કે લાંબા ગાળાનો સંબંધ હંમેશા લગ્નનો અર્થ નથી. તમે લગ્ન વિના પણ લાંબા ગાળાના સંબંધ રાખી શકો છો. તે કિસ્સામાં, તબક્કાઓ થોડા અલગ હોઈ શકે છે પરંતુ ઉપર જણાવેલ નવ સામાન્ય રીતે એવા તબક્કાઓ છે જે દરેક યુગલ લાંબા ગાળાના સંબંધમાં પસાર થાય છે.