Pitkäaikainen parisuhde vaatii paljon kärsivällisyyttä ja kovaa työtä. Siihen liittyy useita virstanpylväitä tai vaiheita, miksi sitä sitten haluatkin kutsua. Jokainen, joka on joskus käynyt läpi ratkaisevat pitkäaikaisen parisuhteen vaiheet, kertoo, että se ei ole helppo tehtävä. Parit käyvät läpi useita ylä- ja alamäkiä ja tunnekuohuja ylläpitääkseen pitkäaikaista suhdetta. Se ei ole mikään helppo pala.

Ymmärtääksemme vaiheita, joita jokainen pari käy läpi pitkäaikaisessa parisuhteessa, puhuimme psykologi Pragati Surekalle (kliinisen psykologian maisteri, ammatilliset opintopisteet Harvardin lääketieteellisestä tiedekunnasta), joka on erikoistunut käsittelemään sellaisia kysymyksiä kuin vihanhallinta, vanhemmuuteen liittyvät kysymykset, väkivaltainen ja rakkaudeton avioliitto emotionaalisen kyvykkyyden resurssien avulla.

Millainen on pitkäaikainen suhde? Pitkäaikainen suhde vs. vakava suhde - mitä eroa on? Mitkä ovat pitkäaikaisen parisuhteen kehittymisen vaiheet? Löydät vastaukset kaikkiin näihin ja muihin kysymyksiin täältä.

Pitkän suhteen 9 ratkaisevaa vaihetta

Ennen kuin pääsemme pitkäaikaisen suhteen vaiheisiin, yritetään vastata kysymykseen: Miltä pitkäaikaisen suhteen pitäisi tuntua? Pragatin mukaan "Hyvä pitkäaikainen suhde vanhenee kuin hieno viini. Sen pitäisi tuntua lohduttavalta ja täyttävältä. Ajan myötä luottamuksen ja viisauden pitäisi kasvaa."

Mutta varo sekoittamasta pitkäaikaista suhdetta vakavaan suhteeseen. Kun puhumme pitkäaikaisesta suhteesta vs. vakavasta suhteesta, Pragati sanoo: "Oletamme, että pitkäaikaiset suhteet ovat vakavia suhteita. Ensimmäinen pitkäaikainen suhde, joka lapsella on vanhempiinsa tai ensisijaisiin hoitajiinsa. Varhaislapsuuden vuorovaikutussuhteemme luovat pohjan aikuisten suhteille.

"Jos olet oppinut selviytymään suhteesta huoltajiin ja kokenut emotionaalista tukea ja rakkautta haasteista huolimatta, on mahdollista, että pystyt hallitsemaan nykyisen suhteesi, koska malli on asetettu varhaislapsuudessa. Kiintymyssuhdetyylisi määrittää sen, onko pitkäaikainen suhteesi vakava. Voit myös olla pitkäaikaisessa suhteessa, mutta et silti oletäysin sitoutunut kumppaniinsa, koska ei tunne oloaan turvalliseksi", hän selittää.

Pitkäaikaisen parisuhteen ylläpitäminen ei ole helppo nakki. Se ei ole tasaista purjehdusta. Siihen liittyy omat kamppailunsa. Aluksi kaikki saattaa sujua hienosti ja voit tuntea itsesi maailman onnellisimmaksi ihmiseksi. Mutta ajan myötä haasteet kolkuttelevat ovellesi. Jos haluatte olla toistenne kanssa ja olette valmiita näkemään vaivaa, on mahdollista rakentaa terve, pitkäaikainenLue lisää ja lue, mitkä ovat ne tärkeät pitkäaikaisen parisuhteen vaiheet, joita pariskunnat yleensä käyvät läpi.

Vaihe 5 - Sitoutuminen kumppanisi kanssa

Sitoutumisvaiheeseen kuuluu virallinen sitoutuminen tai julkinen ilmoitus suhteesta. Pragati tarkentaa: "Ihmisillä on tapana virallistaa suhteensa tässä vaiheessa. He muuttavat yhteen tai menevät naimisiin. Ystävät ja perhe tietävät suhteesta ja alkavat antaa sille nimen. Se on sitoutuminen, joka osoittaa, että he ovat mukana pitkällä tähtäimellä. Se on yksi ratkaisevimmista pitkistä-pitkäaikaisten suhteiden vaiheet, koska siitä alkaa todellinen työ."

Se on taas yksi niistä vaiheista, jotka jokainen pari käy läpi pitkäaikaisessa parisuhteessa (ehkä ei, jos olet pitkäaikaisessa parisuhteessa ilman avioliittoa). Sitoutuminen kumppanisi kanssa on yksi tärkeimmistä vaiheista pitkäaikaisen parisuhteen kehittymisessä, sillä jos asiat menevät tässä vaiheessa pieleen, sitoutuminen voi kärsiä tai jopa loppua. Asioilla on taipumus muuttua rutiiniksi, jolloin suhde onvaikuttaa vähemmän hauskalta.

Rutiini ei ole pahasta, mutta tämä vaihe saattaa muuttaa kumppanien tapaa kommunikoida tai hahmottaa suhdettaan. Yhdessä tekemistä ei juuri ole ensimmäistä kertaa. Spontaaniutta on vähemmän ja mukavuutta enemmän. Alatte myös huomata toisissanne uusia puutteita ja tutustua uusiin tapoihin. Näette toisenne pahimmillaan. Naamiot on riisuttu.

Riidat ja valtataistelut parisuhteessa alkavat. Kumppanisi tavat saattavat ärsyttää sinua. Saatat tuntea olevasi ansassa ja jopa kyseenalaistaa päätöksesi jäädä suhteeseen. Onhan valtava ero sen välillä, tapaatko kumppanisi muutaman tunnin ajan vai asutko hänen kanssaan 24*7. Se on elämääsi muuttava päätös. Nämä uudet muutokset, rutiinit ja stressi, joka liittyy suurenpäätös voi saada sinut pettymään suhteeseen.

Vaihe 6 - Eriyttäminen tai toimintaan ryhtyminen

Pragatin mukaan tämä on yksi tärkeimmistä vaiheista pitkäaikaisen parisuhteen kehittämisessä. "Tässä vaiheessa sinun on ymmärrettävä, kuka olet, mitkä ovat tarpeesi suhteessa, mistä olet valmis tekemään kompromisseja ja mitä voit ja mitä et voi tehdä kumppanisi hyväksi. Sinun on selvitettävä omat rajasi ja kerrottava niistä kumppanillesi", hän selittää.

Itsestäsi huolehtiminen tai itserakkauden harjoittaminen ja rehellisyys itsellesi on ensimmäinen askel päästäksesi eroon pettymyksestä, jota olet saattanut alkaa tuntea suhteessa. Ymmärrä, ovatko erot jotain, jonka voitte työstää, vai voivatko ne aiheuttaa ongelmia jatkossa. Ymmärrä, onko suhde muuttumassa myrkylliseksi. Älä siedä hyväksikäyttöä. Tiedä myös, että olet vastuussa siitä, ettäKumppanisi ja sinä ette voi korjata toisianne, vaan voitte vain tukea toisianne, kun yritätte korjata itsenne.

Vaihe 7 - Viestintä

Viestintä on avain onnistuneeseen suhteeseen. Se on yksi tärkeimmistä pitkän aikavälin parisuhteen vaiheista. Erimielisyyksiä voi esiintyä missä tahansa vaiheessa suhdetta. Mutta niiden kommunikointi ja ratkaiseminen on avain pitkäaikaiseen suhteeseen. Molempien kumppaneiden on pidettävä viestintälinjat auki, jos he haluavat päästä eroon erimielisyyksistään ja pettymyksistään rakentaakseen terveen pitkäaikaisen suhteen.suhde.

Pragati selittää: "Tässä vaiheessa molemmat kumppanit alkavat puhua niistä erityistarpeista, joita parisuhteessa on tyydytettävä. Asiat menevät sekaisin, koska kumppaneilla on taipumus tarkastella asioita hyvin mustavalkoisesta näkökulmasta. He esittävät syyttäviä lausuntoja, kuten "olet hyvin epäkohtelias minulle", "et koskaan kuuntele minua", "teet aina näin". He eivät koskaan puhu siitä, miltä heistä tuntuu - "aina kun teet näin,näin minusta tuntuu, ja haluaisin sinun tekevän näin" tai jotakin tyyliin "vaikka ymmärränkin, että haluat minun tekevän näin, se ei ole minulle mahdollista".""

Kumppaneiden on vietettävä aikaa yhdessä parisuhteessa parisuhteen parantamiseksi. Tunnustakaa erimielisyydet ja virheet ja pyrkikää korjaamaan ne. Asettakaa realistiset odotukset ja rajat. Tietäkää, että tavoitteena on olla toisiaan tukevia ja rakastavia. Kumppaneiden on kommunikoitava tehokkaasti ja tunnistettava parisuhteensa terveet ja epäterveet puolet. Asianmukainen viestintäauttaa kumppaneita kasvamaan yhdessä sekä parina että yksilöinä. Olkaa rehellisiä toisillenne.

Vaihe 8 - Suhteen uudelleenrakentaminen

Uudelleenrakentaminen, yksi tärkeimmistä pitkän aikavälin parisuhteen vaiheista, on tärkeää, jotta parisuhde voi kukoistaa. Pragati selittää: "Kun kumppanit ovat sitoutuneet toisiinsa, ovat tietoisia siitä, mitä heidän mielessään tapahtuu, ja ovat viestineet saman toisilleen, he voivat rakentaa uudelleen omat odotuksensa ja keksiä tapoja, joilla he voivat vastata toistensa odotuksiin.

"Tämä vaihe on kuin talon sisätilojen suunnittelua. Perusrakenne on olemassa, mutta pariskunta päättää itse, miten viihtyisäksi se halutaan tehdä. Jos pidätte avioliittonne uudelleenrakentamisvaiheessa, voitte selvittää erimielisyyksiänne ja odotuksianne, mikä varmistaa, että suhde kukoistaa", hän sanoo.

Jokainen parisuhde käy läpi omat ylä- ja alamäkensä. Pari kohtaa suhteessaan vaikeita aikoja ja haasteita. Pragati selittää edelleen: "Pitkäaikaisten parisuhdevaiheiden kauneus on siinä, että kaikki on ympäripyöreää. Voi olla aikoja, jolloin tuntee itsensä kyllästyneeksi, mutta jos palaa takaisin uudelleenrakentamisvaiheeseen ja ponnistelee, avioliitto säilyy ehjänä."

Jos kumppaneiden välillä on hyvä kommunikaatio, rehellisyys ja luottamus, he voivat rakentaa suhteensa uudelleen ja luoda yhdessä tyydyttävän elämän. Jos tarvitset siihen ammattiapua, älä epäröi ottaa yhteyttä. Avun hakemisesta ei ole haittaa tai häpeää. Bonobologyn kokeneiden ja lisensoitujen terapeuttien paneeli on vain klikkauksen päässä.

Vaihe 9 - Täyttäminen

Millainen on pitkäaikainen suhde? Miltä pitkäaikaisen suhteen pitäisi tuntua? No, täyttymysvaihe on vastauksesi. Pragatin mukaan "Pitkäaikaisen suhteesi pitäisi saada sinut tuntemaan itsesi täytetyksi. Siinä pitäisi olla paljon itserakkautta. Sinun pitäisi pystyä hallitsemaan odotuksia, luottamaan kumppaniin ja kunnioittamaan ja noudattamaan terveitä rajoja. Ymmärrät, että kumpikaan kumppani ei ole mikäänrobotti ja tekee tai sanoo joskus asioita, jotka saattavat loukata sinua. Hyvässä ja tyydyttävässä pitkäaikaisessa parisuhteessa kumppanit osaavat käsitellä yhtäläisyyksiä ja eroja ja ovat toisiaan hoivaavia ja tukevia."

Kumppaneiden on löydettävä yhteinen päämäärä. Heidän on tunnettava olonsa turvalliseksi suhteessa ja pystyttävä näkemään ja hyväksymään toisensa ihmisinä, jotka eivät ole täydellisiä, ja samalla tunnustettava, että he haluavat viettää loppuelämänsä yhdessä. Kumppaneiden on sitouduttava taistelemaan haasteita vastaan tiiminä ja oltava halukkaita tekemään kaikkensa rakentaakseen tyydyttävän ja pitkäaikaisen suhteen.

On hyvin mahdollista, että jumiudutte tiettyyn vaiheeseen, mutta jos olette tietoisia ongelmista ja työskentelette ristiriitojen ratkaisemiseksi yhdessä tiiminä, on helpompi siirtyä seuraavaan vaiheeseen, koska olette oppineet niin paljon matkan aikana. Lopputavoitteena on olla ymmärtäväisiä, hyväksyviä ja tukevia toisianne kohtaan, ja se vaatii paljon aikaa ja vaivaa,johon teidän pitäisi olla valmiita panostamaan, jos haluatte olla yhdessä.

Toinen huomioitava seikka on, että pitkäaikainen suhde ei aina tarkoita avioliittoa. Pitkäaikainen suhde voi olla myös ilman avioliittoa. Siinä tapauksessa vaiheet voivat olla hieman erilaisia, mutta edellä mainitut yhdeksän ovat yleensä vaiheita, jotka jokainen pari käy läpi pitkäaikaisessa suhteessa.