දිගුකාලීන සබඳතාවයක් සඳහා බොහෝ ඉවසීම සහ වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීම අවශ්ය වේ. සන්ධිස්ථාන කිහිපයක් හෝ අදියර කිහිපයක් ඇත, ඔබ එය හැඳින්වීමට කැමති කුමක් වුවත්, සම්බන්ධ වේ. තීරනාත්මක දිගු කාලීන සබඳතා අවධීන් පසුකර ඇති ඕනෑම අයෙකු එය පහසු කාර්යයක් නොවන බව ඔබට කියනු ඇත. දිගුකාලීන සම්බන්ධතාවයක් පවත්වා ගැනීම සඳහා ජෝඩු කිහිපයක් උඩු යටිකුරු සහ චිත්තවේගීය කැලඹීම් හරහා ගමන් කරයි. එය කේක් කෑල්ලක් නොවේ.

සෑම යුවලක්ම දිගු කාලීන සබඳතාවයක පසු වන අවධීන් තේරුම් ගැනීමට, අපි මනෝ විද්‍යාඥ ප්‍රගති සුරේකා (සායනික මනෝවිද්‍යාව පිළිබඳ MA, හාවඩ් වෛද්‍ය විද්‍යාලයෙන් වෘත්තීය ගෞරවය) සමඟ කතා කළෙමු. චිත්තවේගීය හැකියාවන් සම්පත් හරහා කෝපය පාලනය කිරීම, දෙමාපියන්ගේ ගැටළු, අපවාදාත්මක සහ ආදරය රහිත විවාහය වැනි ගැටළු විසඳීමට විශේෂඥයි.

දිගුකාලීන සම්බන්ධතාවයක් යනු කුමක්ද? දිගු කාලීන සබඳතා සහ බැරෑරුම් සබඳතා - වෙනස කුමක්ද? දිගුකාලීන සම්බන්ධතාවයක් වර්ධනය කිරීමේ අදියර මොනවාද? මෙම සියලු ප්‍රශ්නවලට පිළිතුරු සහ තවත් බොහෝ දේ මෙතැනින් සොයා ගන්න.

දිගුකාලීන සබඳතාවයක තීරණාත්මක අවධීන් 9

අපි දිගුකාලීන සම්බන්ධතා අවධීන් වෙත පැමිණීමට පෙර, අපි පිළිතුරු දීමට උත්සාහ කරමු ප්‍රශ්නය: දිගුකාලීන සබඳතාවයක් ලෙස හැඟෙන්නේ කෙසේද? ප්‍රගතිට අනුව, “හොඳ දිගු කාලීන සම්බන්ධතාවයක් හොඳ වයින් මෙන් වයසට යයි. එය සැනසීමක් සහ තෘප්තියක් දැනිය යුතුය. කාලය ගෙවී යන විට විශ්වාසය හා ප්‍රඥාව බහුල විය යුතුය.”

නමුත් ප්‍රවේශම් නොවන්න.බැරෑරුම් සම්බන්ධතාවයක් සමඟ දිගුකාලීන සම්බන්ධතාවයක් ව්යාකූල කිරීමට. අපි දිගු කාලීන සබඳතා vs බරපතල සම්බන්ධතාවයක් ගැන කතා කරන විට, ප්‍රගති පවසන්නේ, “දිගුකාලීන සබඳතා බැරෑරුම් සබඳතා යැයි අපි උපකල්පනය කරමු. දරුවෙකුගේ පළමු දිගුකාලීන සබඳතාව වන්නේ ඔවුන්ගේ දෙමාපියන් හෝ ප්‍රාථමික භාරකරුවන් සමඟයි. අපගේ මුල් ළමාවිය අන්තර්ක්‍රියා වැඩිහිටි සබඳතා සඳහා වේදිකාව සකසයි.

“ඔබ ඔබේ භාරකරුවන් සමඟ සබඳතාවයේ සැරිසැරීමට ඉගෙනගෙන ඇති අතර අභියෝග මධ්‍යයේ වුවද චිත්තවේගීය සහයෝගය සහ ආදරය අත්විඳ තිබේ නම්, ඔබට ඔබේ වර්තමාන සම්බන්ධතාවය කළමනාකරණය කිරීමට හැකි වනු ඇත. සැලැස්ම මුල් ළමාවියේදී සකස් කර ඇත. ඔබගේ ඇමුණුම් විලාසය ඔබගේ දිගු කාලීන සම්බන්ධතාවය බරපතල එකක්ද යන්න තීරණය කරයි. ඔබට සුරක්ෂිත බවක් දැනෙන්නේ නැති නිසා ඔබ දිගු කාලීන සම්බන්ධතාවයක සිටියත් ඔබේ සහකරුට සම්පූර්ණයෙන් කැපවී නොසිටිය හැකිය," ඇය පැහැදිලි කරයි.

දිගුකාලීන සබඳතාවක් පවත්වා ගැනීම උද්‍යානයේ ඇවිදීමක් නොවේ. එය සුමට රුවල් එකක් නොවේ. එය එන්නේ තමන්ගේම අරගල කට්ටලයක් සමඟය. මුලදී, සෑම දෙයක්ම හොඳින් සිදු විය හැකි අතර ඔබ පෘථිවියේ සතුටින්ම සිටින පුද්ගලයා ලෙස හැඟෙනු ඇත. නමුත්, කාලය ගෙවී යන විට, අභියෝග ඔබේ දොරකඩට තට්ටු කරනු ඇත. ඔබට එකිනෙකා සමඟ සිටීමට අවශ්‍ය නම් සහ උත්සාහ කිරීමට කැමති නම්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න, දිගුකාලීන සම්බන්ධතාවයක් ගොඩනගා ගත හැකිය. ජෝඩු සාමාන්‍යයෙන් පසුකර යන තීරණාත්මක දිගු කාලීන සම්බන්ධතා අවධීන් ගැන දැන ගැනීමට කියවන්න.

අදියර 5 - ඔබේ සහකරු සමඟ බැඳීම

බැඳුම් අදියරෙහි විධිමත් කැපවීමක් හෝ සම්බන්ධතාවය පිළිබඳ ප්‍රසිද්ධ නිවේදනයක් ඇතුළත් වේ. ප්‍රගති විස්තර කරයි, “මෙම අවධියේදී මිනිසුන් ඔවුන්ගේ සම්බන්ධතාවය විධිමත් කිරීමට නැඹුරු වෙති. ඔවුන් එකට පදිංචියට යනවා හෝ විවාහ වෙනවා. මිතුරන් සහ පවුලේ අය සම්බන්ධතාවය ගැන දන්නා අතර එයට නමක් තැබීමට පටන් ගනී. එය ඔවුන් දිගු කාලීනව එහි සිටින බව පෙන්නුම් කරන කැපවීමකි. එය ඉතා තීරණාත්මක දිගු කාලීන සබඳතා අදියරවලින් එකකි, මන්ද සැබෑ කාර්යය ආරම්භ වන්නේ මෙතැන් සිටයි.”

නැවතත්, එය සෑම යුවළක්ම දිගුකාලීන සබඳතාවයක (සමහර විට) පසුකර යන එක් අදියරකි. ඔබ විවාහයකින් තොරව දිගුකාලීන සම්බන්ධතාවයක සිටී නම් නොවේ). ඔබේ සහකරු සමඟ බැඳීම දිගුකාලීන සබඳතාවයක් වර්ධනය කිරීමේ වැදගත්ම අදියරකි, මන්ද, මෙම අවස්ථාවේදී දේවල් වැරදුනහොත්, කැපවීම දුක් විඳීමට හෝ අවසන් වීමට පවා ඉඩ ඇත. දේවල් පුරුද්දක් බවට පත් වන අතර, සම්බන්ධතාවය අඩු විනෝදයක් ලෙස පෙනේ.

දින චර්යාව නරක නැත, නමුත් මෙම අදියර හවුල්කරුවන් සන්නිවේදනය කරන ආකාරය හෝ ඔවුන්ගේ සම්බන්ධතාවය වටහා ගන්නා ආකාරය වෙනස් කළ හැකිය. ඔබට එකට කළ හැකි පළමු කිසිවක් නැති තරම්ය. අඩු ස්වයංසිද්ධතාවයක් සහ වැඩි සුවපහසුවක් ඇත. ඔබ එකිනෙකාගේ නව අඩුපාඩු දැකීමටත් නව පුරුදු සමඟ දැන හඳුනා ගැනීමටත් පටන් ගනී. ඔබේ නරකම අවස්ථාවෙහිදී ඔබට එකිනෙකා දැක ගත හැකිය. වෙස් මුහුණු ක්‍රියාවිරහිතයි.

සම්බන්ධතාවයේ තර්ක සහ බල අරගල ආරම්භ වේ. ඔබේ සහකරුගේ පුරුදු ඔබව කුපිත කළ හැකිය. ඔබ සිරවී සිටින බවක් දැනෙන අතර ඔබේ තීරණය ප්‍රශ්න කිරීමට පවා පුළුවනසම්බන්ධතාවයේ රැඳී සිටින්න. සියල්ලට පසු, පැය කිහිපයක් සඳහා ඔබේ සහකරු හමුවීම සහ ඔවුන් සමඟ 24*7 ජීවත් වීම අතර විශාල වෙනසක් ඇත. එය ජීවිතය වෙනස් කරන තීරණයකි. විශාල තීරණයක් ගැනීමත් සමඟ ඇති වන මෙම නව වෙනස්කම්, දින චර්යාව සහ ආතතිය නිසා ඔබට සම්බන්ධතාවය ගැන කලකිරීමට පත් විය හැකිය.

අදියර 6 - වෙනස් කිරීම හෝ ක්‍රියා කිරීම

ප්‍රගතිට අනුව, මෙය දිගුකාලීන සම්බන්ධතාවයක් වර්ධනය කිරීමේ වඩාත් තීරණාත්මක අදියරවලින් එකකි. “ඔබ කවුද, ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ අවශ්‍යතා මොනවාද, ඔබ සම්මුතියකට යාමට කැමති දේ සහ ඔබේ සහකරු වෙනුවෙන් ඔබට කළ හැකි සහ කළ නොහැකි දේ තේරුම් ගැනීමට ඔබ පියවර ගත යුතු අදියර මෙයයි. ඔබ ඔබේ සීමාවන් හඳුනාගෙන ඔබේ සහකරුට එයම සන්නිවේදනය කළ යුතුයි," ඇය පැහැදිලි කරයි.

ස්වයං රැකවරණය හෝ ස්වයං ආදරය පුරුදු කිරීම සහ ඔබටම අවංක වීම ඔබට දැනෙන්නට පටන් ගෙන ඇති කලකිරීමෙන් මිදීමේ පළමු පියවරයි. සම්බන්ධතාවය තුළ. වෙනස්කම් ඔබට වැඩ කළ හැකි දෙයක්ද නැතහොත් ඒවා ඉදිරියට යාමේ ගැටලුවක් ඇති කළ හැකිද යන්න තේරුම් ගන්න. සම්බන්ධතාවය විෂ සහිත වන්නේ දැයි තේරුම් ගන්න. අපයෝජනය ඉවසන්න එපා. එසේම, ඔබේ සතුට සඳහා ඔබම වගකිව යුතු බව දැන ගන්න. ඔබේ සහකරු සහ ඔබට එකිනෙකා නිවැරදි කළ නොහැක. ඔබට එකිනෙකාට සහයෝගය දැක්විය හැක්කේ ඔබ ඔබව නිවැරදි කර ගැනීමට උත්සාහ කරන විට පමණි.

අදියර 7 - සන්නිවේදනය

සාර්ථක සබඳතාවයකට සන්නිවේදනය ප්‍රධාන වේ. එය වඩාත්ම එකකිවැදගත් දිගු කාලීන සබඳතා අදියර. සම්බන්ධතාවයේ ඕනෑම අවස්ථාවක වෙනස්කම් ඇති විය හැක. නමුත් ඒවා සන්නිවේදනය කිරීම සහ විසඳීම දිගුකාලීන සම්බන්ධතාවයකට යතුරයි. සෞඛ්‍ය සම්පන්න දිගු කාලීන සබඳතාවක් ගොඩනඟා ගැනීම සඳහා හවුල්කරුවන් දෙදෙනාම ඔවුන්ගේ වෙනස්කම් සහ කලකිරීම් මඟහරවා ගැනීමට අවශ්‍ය නම් සන්නිවේදන මාර්ග විවෘතව තබාගත යුතුය.

ප්‍රගති පැහැදිලි කරයි, “මෙම අදියරේදී, හවුල්කරුවන් දෙදෙනාම නිශ්චිත දේ ගැන කතා කිරීමට පටන් ගනී. සම්බන්ධතාවය තුළ සපුරාලිය යුතු අවශ්යතා. හවුල්කරුවන් ඉතා කළු සහ සුදු දෘෂ්ටිකෝණයකින් දේවල් දෙස බැලීමට නැඹුරු වන නිසා දේවල් අවුල් සහගත වේ. "ඔයා මට හරිම රළුයි", "ඔයා කවදාවත් මට ඇහුම්කන් දෙන්නෙ නෑ", "ඔයා හැමදාම මේක කරනවා" වගේ චෝදනා ප්‍රකාශ කරනවා. ඔවුන් කිසි විටෙකත් ඔවුන්ට හැඟෙන ආකාරය ගැන කතා නොකරයි - "ඔබ මෙය කරන විට, මට හැඟෙන ආකාරය මෙයයි, ඔබ මෙය කරනවාට මම කැමතියි" හෝ "ඔබට මා මෙය කිරීමට අවශ්‍ය බව මට වැටහෙන තරමට, එය කළ නොහැක්කකි. මට එය කිරීමට”.”

සන්නිවේදනය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා හවුල්කරුවන් යුවලක් ලෙස එකට කාලය ගත කළ යුතුය. ඔබගේ වෙනස්කම් සහ වැරදි පිළිගෙන ඒවා නිවැරදි කිරීමට කටයුතු කරන්න. යථාර්ථවාදී අපේක්ෂාවන් සහ සීමාවන් සකසන්න. ඉලක්කය වන්නේ අන්‍යෝන්‍ය වශයෙන් සහයෝගය දැක්වීම සහ එකිනෙකාට ආදරය කිරීම බව දැනගන්න. හවුල්කරුවන් ඵලදායී ලෙස සන්නිවේදනය කළ යුතු අතර ඔවුන්ගේ සම්බන්ධතාවයේ සෞඛ්ය සම්පන්න සහ සෞඛ්යයට අහිතකර පැති හඳුනා ගත යුතුය. නිසි සන්නිවේදනය හවුල්කරුවන්ට යුවලක් ලෙස මෙන්ම තනි තනිව වර්ධනය වීමට උපකාරී වේ. සමඟ අවංක වන්නඑකිනෙකා.

අදියර 8 – සබඳතාව නැවත ගොඩ නැගීම

නැවත ගොඩ නැගීම, ඉතා තීරණාත්මක දිගු කාලීන සබඳතා අදියරවලින් එකක්, සබඳතාවයක් වර්ධනය වීමට වැදගත් වේ. ප්‍රගති මෙසේ පැහැදිලි කරයි, “හවුල්කරුවන් බැඳී ඇති විට, ඔවුන්ගේ මනසෙහි සිදුවෙමින් පවතින දේ පිළිබඳව දැනුවත් වී, එකිනෙකාට එයම සන්නිවේදනය කළ පසු, ඔවුන්ට ඔවුන්ගේම අපේක්ෂාවන් නැවත ගොඩනඟා ගැනීමට සහ එකිනෙකාට ගැලපෙන ක්‍රම සොයා ගැනීමට හැකිය.

“මෙම අදියර ඔබේ නිවසේ අභ්‍යන්තරය සැලසුම් කිරීම වැනිය. මූලික ව්‍යුහය එහි ඇති නමුත් එය කෙතරම් සුවපහසු කිරීමට අවශ්‍යද යන්න තීරණය කිරීම යුවල සතුය. ඔබ ඔබේ විවාහය නැවත ගොඩනැංවීමේ අදියරේ තබා ගන්නේ නම්, ඔබේ වෙනස්කම් සහ අපේක්ෂාවන් විසඳා ගැනීමට ඔබට හැකි වනු ඇත, එමඟින් සම්බන්ධතාවය වර්ධනය වන බවට සහතික වනු ඇත," ඇය පවසන්නීය.

සෑම සබඳතාවක්ම එහි උච්චාවචනයන් අතර සාධාරණ කොටසක් හරහා ගමන් කරයි. යුවළක් සබඳතාවයේ දුෂ්කර කාලවලට හා අභියෝගවලට මුහුණ දෙනු ඇත. ප්‍රගති තවදුරටත් පැහැදිලි කරන්නේ, “දිගුකාලීන සම්බන්ධතා අවධිවල සුන්දරත්වය නම් ඒ සියල්ල චක්‍රාකාර වීමයි. ඔබට කම්මැලි බවක් දැනෙන අවස්ථා ඇති නමුත්, ඔබ නැවත ගොඩනැංවීමේ වේදිකාවට ගොස් උත්සාහ කළහොත්, විවාහය නොවෙනස්ව පවතී. සහ එකට තෘප්තිමත් ජීවිතයක් නිර්මාණය කරන්න. එසේ කිරීමට ඔබට වෘත්තීය උපකාර අවශ්‍ය නම්, සම්බන්ධ වීමට පසුබට නොවන්න. උපකාර පැතීමේදී හානියක් හෝ ලැජ්ජාවක් නැත. Bonobology's මණ්ඩලයපළපුරුදු සහ බලපත්‍රලාභී චිකිත්සකයින් ක්ලික් කිරීමකින් පමණි.

9 අදියර - ඉටුකිරීම

දිගුකාලීන සබඳතාවයක් කෙබඳුද? දිගුකාලීන සබඳතාවයක් ලෙස හැඟෙන්නේ කෙසේද? හොඳයි, ඉටුවීමේ අදියර ඔබේ පිළිතුරයි. ප්‍රගතිට අනුව, “ඔබේ දිගුකාලීන සබඳතාව ඔබට සම්පූර්ණ බවක් දැනිය යුතුයි. ආත්ම ආදරය ගොඩක් තියෙන්න ඕන. ඔබට අපේක්ෂා කළමනාකරණය කිරීමට, ඔබේ සහකරු විශ්වාස කිරීමට සහ ගෞරව කිරීමට සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න සීමාවන් අනුගමනය කිරීමට හැකි විය යුතුය. සහකරු හෝ සහකාරිය රොබෝ කෙනෙක් නොවන බව ඔබට වැටහෙන අතර, සමහර විට, ඔබට රිදවිය හැකි දේවල් කරන හෝ කියනු ඇත. හොඳ, තෘප්තිමත් දිගුකාලීන සම්බන්ධතාවයක් යනු හවුල්කරුවන් සමානකම් සහ වෙනස්කම් කළමනාකරණය කරන්නේ කෙසේදැයි දන්නා අතර අන්‍යෝන්‍ය වශයෙන් පෝෂණය සහ සහයෝගය දක්වයි.”

හවුල්කරුවන් හවුල් අරමුණක් සොයා ගත යුතුය. ඔවුන් සම්බන්ධතාවයේ සුරක්ෂිත බවක් දැනිය යුතු අතර, ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ ඉතිරි කාලය එකට ගත කිරීමට අවශ්‍ය බව පිළිගන්නා අතරම, පරිපූර්ණ නොවන පුද්ගලයින් ලෙස එකිනෙකා දැකීමට සහ පිළිගැනීමට හැකි විය යුතුය. හවුල්කරුවන් කණ්ඩායමක් ලෙස අභියෝගවලට එරෙහිව සටන් කිරීමට කැපවිය යුතු අතර තෘප්තිමත් සහ දිගුකාලීන සබඳතාවක් ගොඩනඟා ගැනීමට අවශ්‍ය දේ කිරීමට කැමැත්තෙන් සිටිය යුතුය.

ඔබ යම්කිසි අවධියක සිරවී සිටිය හැකි නමුත් ඔබ දැනුවත් නම් ගැටළු සහ ගැටුම් නිරාකරණය කිරීම සඳහා කණ්ඩායමක් ලෙස එකට වැඩ කරන්න, ඔබේ ගමන පුරාවට ඔබ බොහෝ දේ ඉගෙන ගෙන ඇති නිසා ඊළඟ අදියර කරා යාමට පහසු වනු ඇත. අවසාන ඉලක්කය විය යුතුයඑකිනෙකා තේරුම් ගැනීම, පිළිගැනීම සහ සහයෝගය දැක්වීම සහ ඒ සඳහා බොහෝ කාලයක් හා වෑයමක් අවශ්‍ය වේ, ඔබට එකට සිටීමට අවශ්‍ය නම් ආයෝජනය කිරීමට ඔබ කැමති විය යුතුය.

තවත් අවධානය යොමු කළ යුතු කරුණක් නම් දිගුකාලීන සබඳතාවයක් සෑම විටම විවාහය අදහස් නොවේ. ඔබට විවාහයකින් තොරව දිගුකාලීන සම්බන්ධතාවයක් ඇති කර ගත හැකිය. එම අවස්ථාවේ දී, අදියර තරමක් වෙනස් විය හැකි නමුත් ඉහත සඳහන් නවය සාමාන්‍යයෙන් සෑම යුවළක්ම දිගුකාලීන සබඳතාවයක පසු වන අවධීන් වේ.