فہرست کا خانہ
ایک طویل مدتی تعلقات کے لیے بہت زیادہ صبر اور محنت کی ضرورت ہوتی ہے۔ کئی سنگ میل یا مراحل ہیں، جو بھی آپ اسے کہنا چاہتے ہیں، شامل ہیں۔ کوئی بھی جو کبھی بھی طویل مدتی تعلقات کے اہم مراحل سے گزرا ہے وہ آپ کو بتائے گا کہ یہ کوئی آسان کام نہیں ہے۔ جوڑے طویل مدتی تعلقات کو برقرار رکھنے کے لیے کئی اتار چڑھاؤ اور جذباتی انتشار سے گزرتے ہیں۔ یہ کیک کا ٹکڑا نہیں ہے۔
بھی دیکھو: 11 نشانیاں جو آپ منفی تعلقات میں ہیں۔ان مراحل کو سمجھنے کے لیے جن سے ہر جوڑا طویل مدتی تعلقات میں گزرتا ہے، ہم نے ماہر نفسیات پرگتی سوریکا (ایم اے کلینکل سائیکالوجی، ہارورڈ میڈیکل اسکول سے پیشہ ورانہ کریڈٹ) سے بات کی۔ جذباتی قابلیت کے وسائل کے ذریعے غصے کے انتظام، والدین کے مسائل، بدسلوکی اور بے محبت شادی جیسے مسائل کو حل کرنے میں مہارت رکھتا ہے۔
طویل مدتی رشتہ کیا ہوتا ہے؟ طویل مدتی تعلقات بمقابلہ سنجیدہ تعلقات - کیا فرق ہے؟ طویل مدتی تعلقات کی ترقی کے مراحل کیا ہیں؟ ان تمام سوالات کے جوابات اور مزید یہیں تلاش کریں۔
طویل مدتی تعلقات کے 9 اہم مراحل
اس سے پہلے کہ ہم طویل مدتی تعلقات کے مراحل تک پہنچیں، آئیے جواب دینے کی کوشش کرتے ہیں۔ سوال: ایک طویل مدتی تعلق کیسا محسوس ہوتا ہے؟ پرگتی کے مطابق، "ایک اچھا طویل مدتی رشتہ ٹھیک شراب جیسا ہوتا ہے۔ یہ آرام دہ اور پرسکون محسوس کرنے کے لئے سمجھا جاتا ہے. جیسے جیسے وقت گزرتا ہے، اعتماد اور حکمت کی کثرت ہونی چاہیے۔"
بھی دیکھو: 10 ذہین ترین رقم کی نشانیاں - 2022 کے لیے درجہ بندیلیکن محتاط رہیںطویل مدتی تعلقات کو کسی سنجیدہ کے ساتھ الجھانا۔ جب ہم طویل مدتی تعلقات بمقابلہ سنجیدہ تعلقات کے بارے میں بات کرتے ہیں، تو پرگتی کہتی ہیں، "ہم سمجھتے ہیں کہ طویل مدتی تعلقات سنجیدہ تعلقات ہیں۔ بچے کا پہلا طویل مدتی تعلق ان کے والدین یا بنیادی دیکھ بھال کرنے والوں کے ساتھ ہوتا ہے۔ ہمارے ابتدائی بچپن کے تعاملات نے بالغوں کے تعلقات کا مرحلہ طے کیا۔
"اگر آپ نے اپنے نگہداشت کرنے والوں کے ساتھ تعلقات کو نیویگیٹ کرنا سیکھ لیا ہے اور چیلنجوں کے باوجود جذباتی تعاون اور محبت کا تجربہ کیا ہے، تو اس بات کے امکانات ہیں کہ آپ اپنے موجودہ تعلقات کو سنبھال سکیں گے کیونکہ بلیو پرنٹ ابتدائی بچپن میں مقرر کیا جاتا ہے. آپ کا اٹیچمنٹ اسٹائل اس بات کا تعین کرتا ہے کہ آیا آپ کا طویل مدتی تعلق سنجیدہ ہے۔ آپ ایک طویل مدتی تعلقات میں بھی ہو سکتے ہیں لیکن اپنے ساتھی کے ساتھ مکمل طور پر پابند نہیں ہیں کیونکہ آپ خود کو محفوظ محسوس نہیں کرتے۔" وہ بتاتی ہیں۔
طویل مدتی تعلقات کو برقرار رکھنا پارک میں چہل قدمی نہیں ہے۔ یہ ایک ہموار جہاز نہیں ہے۔ یہ جدوجہد کے اپنے سیٹ کے ساتھ آتا ہے۔ ابتدائی طور پر، سب کچھ بہت اچھا ہو سکتا ہے اور آپ کو سیارے پر سب سے خوش شخص کی طرح محسوس کر سکتا ہے. لیکن، جیسے جیسے وقت گزرے گا، چیلنجز آپ کی دہلیز پر دستک دیں گے۔ اگر آپ ایک دوسرے کے ساتھ رہنا چاہتے ہیں اور کوشش کرنے کے لیے تیار ہیں، تو ایک صحت مند، دیرپا رشتہ استوار کرنا ممکن ہے۔ طویل مدتی تعلقات کے اہم مراحل کے بارے میں جاننے کے لیے پڑھیں جن سے جوڑے عام طور پر گزرتے ہیں۔
مرحلہ 5 – اپنے ساتھی کے ساتھ تعلقات
بانڈنگ مرحلے میں ایک رسمی عہد یا تعلقات کا عوامی اعلان شامل ہے۔ پرگتی نے وضاحت کی، "لوگ اس مرحلے پر اپنے تعلقات کو رسمی شکل دیتے ہیں۔ وہ ایک ساتھ چلتے ہیں یا شادی کرتے ہیں۔ دوست اور گھر والے اس رشتے کے بارے میں جانتے ہیں اور اسے نام دینا شروع کر دیتے ہیں۔ یہ ایک عزم ہے جو اس بات کی نشاندہی کرتا ہے کہ وہ اس میں طویل سفر کے لیے ہیں۔ یہ طویل مدتی تعلقات کے سب سے اہم مراحل میں سے ایک ہے کیونکہ یہیں سے اصل کام شروع ہوتا ہے۔"
یہ ایک بار پھر، ان مراحل میں سے ایک ہے جس سے ہر جوڑا طویل مدتی تعلقات میں گزرتا ہے (شاید نہیں اگر آپ شادی کے بغیر طویل مدتی تعلقات میں ہیں)۔ آپ کے ساتھی کے ساتھ تعلقات ایک طویل مدتی تعلقات کو فروغ دینے کے سب سے اہم مراحل میں سے ایک ہے کیونکہ، اگر اس مقام پر چیزیں غلط ہو جاتی ہیں، تو عزم متاثر ہو سکتا ہے یا ختم بھی ہو سکتا ہے۔ چیزیں معمول بن جاتی ہیں، جس سے رشتہ کم مزہ آتا ہے۔
روٹین خراب نہیں ہے لیکن یہ مرحلہ پارٹنرز کے بات چیت کرنے یا اپنے تعلقات کو سمجھنے کے طریقے کو بدل سکتا ہے۔ شاید ہی کوئی پہلا کام ہو جو آپ اکٹھے کر سکیں۔ بے ساختہ کم اور سکون زیادہ ہے۔ آپ ایک دوسرے میں نئی خامیاں بھی محسوس کرنے لگتے ہیں اور نئی عادات سے آشنا ہو جاتے ہیں۔ آپ ایک دوسرے کو اپنی بدترین حالت میں دیکھتے ہیں۔ ماسک بند ہیں۔
تعلقات میں دلائل اور طاقت کی کشمکش شروع ہو جاتی ہے۔ آپ کے ساتھی کی عادتیں آپ کو پریشان کر سکتی ہیں۔ آپ پھنسے ہوئے محسوس کر سکتے ہیں اور یہاں تک کہ اپنے فیصلے پر سوال اٹھا سکتے ہیں۔رشتے میں رہو. بہر حال، اپنے ساتھی سے چند گھنٹوں کے لیے ملنے اور ان کے ساتھ 24*7 رہنے میں بہت فرق ہے۔ یہ زندگی بدلنے والا فیصلہ ہے۔ یہ نئی تبدیلیاں، معمولات اور تناؤ جو کہ ایک بڑا فیصلہ کرنے کے ساتھ آتا ہے آپ کو رشتے سے مایوسی کا احساس دلا سکتا ہے۔
مرحلہ 6 – فرق کرنا یا کارروائی کرنا
پراگتی کے مطابق، یہ ہے طویل مدتی تعلقات کی ترقی کے سب سے اہم مراحل میں سے ایک۔ "یہ وہ مرحلہ ہے جہاں آپ کو یہ سمجھنے کے لیے قدم اٹھانا ہوں گے کہ آپ کون ہیں، آپ کی رشتے میں ضروریات کیا ہیں، آپ کس چیز پر سمجھوتہ کرنے کو تیار ہیں، اور آپ اپنے ساتھی کے لیے کیا کر سکتے ہیں اور کیا نہیں کر سکتے۔ آپ کو اپنی حدود کا پتہ لگانے کی ضرورت ہے اور اپنے ساتھی سے بھی وہی بات کرنا ہے،" وہ بتاتی ہیں۔
خود کی دیکھ بھال یا خود سے محبت کی مشق کرنا اور اپنے ساتھ ایماندار ہونا اس مایوسی کو دور کرنے کا پہلا قدم ہے جسے آپ محسوس کرنا شروع کر چکے ہیں۔ رشتے میں. سمجھیں کہ کیا اختلافات ایسی چیز ہیں جس کے بارے میں آپ کام کر سکتے ہیں یا اگر وہ آگے بڑھنے میں کوئی مسئلہ پیدا کر سکتے ہیں۔ سمجھیں کہ کیا رشتہ زہریلا ہو رہا ہے۔ زیادتی کو برداشت نہ کریں۔ یہ بھی جان لیں کہ آپ اپنی خوشی کے خود ذمہ دار ہیں۔ آپ کا ساتھی اور آپ ایک دوسرے کو ٹھیک نہیں کر سکتے۔ آپ اپنے آپ کو ٹھیک کرنے کی کوشش کرتے وقت ہی ایک دوسرے کا ساتھ دے سکتے ہیں۔
اسٹیج 7 – کمیونیکیشن
مواصلات ایک کامیاب رشتے کی کلید ہے۔ یہ سب سے زیادہ میں سے ایک ہے۔طویل مدتی تعلقات کے اہم مراحل۔ تعلقات میں کسی بھی موڑ پر اختلافات پیدا ہو سکتے ہیں۔ لیکن بات چیت اور ان کو حل کرنا دیرپا تعلقات کی کلید ہے۔ دونوں شراکت داروں کو مواصلاتی لائنوں کو کھلا رکھنے کی ضرورت ہے اگر وہ صحت مند طویل مدتی تعلقات استوار کرنے کے لیے اپنے اختلافات اور مایوسی کو دور کرنا چاہتے ہیں۔
پرگتی بتاتی ہیں، "اس مرحلے میں، دونوں پارٹنرز مخصوص کے بارے میں بات کرنا شروع کر دیتے ہیں۔ وہ ضروریات جو رشتے میں پوری کرنے کی ضرورت ہے۔ معاملات خراب ہو جاتے ہیں کیونکہ شراکت دار چیزوں کو بہت سیاہ اور سفید نقطہ نظر سے دیکھتے ہیں۔ وہ الزام تراشی کرتے ہیں جیسے "تم میرے ساتھ بہت بدتمیز ہو"، "تم میری بات کبھی نہیں سنتے"، "تم ہمیشہ ایسا کرتے ہو"۔ وہ کبھی بھی اس بارے میں بات نہیں کرتے کہ وہ کیسا محسوس کرتے ہیں - "جب بھی آپ ایسا کرتے ہیں تو میں ایسا محسوس کرتا ہوں اور میں آپ سے ایسا کرنا چاہوں گا" یا کچھ اور "جتنا میں سمجھتا ہوں کہ آپ مجھے یہ کرنا چاہتے ہیں، یہ ممکن نہیں ہے۔ میرے لیے یہ کرنا ہے"۔"
شراکت داروں کو مواصلات کو بہتر بنانے کے لیے ایک جوڑے کے طور پر ایک ساتھ وقت گزارنے کی ضرورت ہے۔ اپنے اختلافات اور غلطیوں کو تسلیم کریں اور ان کی اصلاح کے لیے کام کریں۔ حقیقت پسندانہ توقعات اور حدود طے کریں۔ جان لیں کہ مقصد ایک دوسرے کا ساتھ دینا اور ایک دوسرے سے محبت کرنا ہے۔ شراکت داروں کو مؤثر طریقے سے بات چیت کرنے اور اپنے تعلقات کے صحت مند اور غیر صحت بخش پہلوؤں کی نشاندہی کرنے کی ضرورت ہے۔ مناسب مواصلت شراکت داروں کو ایک جوڑے کے ساتھ ساتھ افراد کے ساتھ ساتھ بڑھنے میں مدد کرے گی۔ کے ساتھ ایماندار ہوایک دوسرے. 
مرحلہ 8 - تعلقات کی تعمیر نو
دوبارہ تعمیر، طویل مدتی تعلقات کے سب سے اہم مراحل میں سے ایک، تعلقات کے فروغ کے لیے اہم ہے۔ پرگتی بتاتی ہیں، "ایک بار جب پارٹنرز بانڈ ہو جاتے ہیں، ان کے ذہنوں میں کیا چل رہا ہے اس سے آگاہ ہو جاتے ہیں، اور ایک دوسرے سے وہی بات کر لیتے ہیں، تو وہ اپنی توقعات کو دوبارہ بنا سکتے ہیں اور ایک دوسرے سے ملنے کے طریقے تلاش کر سکتے ہیں۔
"یہ مرحلہ آپ کے گھر کے اندرونی حصوں کو ڈیزائن کرنے جیسا ہے۔ بنیادی ڈھانچہ موجود ہے لیکن یہ جوڑے پر منحصر ہے کہ وہ اسے کتنا آرام دہ بنانا چاہتے ہیں۔ اگر آپ اپنی شادی کو تعمیر نو کے مرحلے میں رکھتے ہیں، تو آپ اپنے اختلافات اور توقعات کو پورا کرنے کے قابل ہو جائیں گے، جو اس بات کو یقینی بنائے گا کہ رشتہ پروان چڑھے،" وہ کہتی ہیں۔
ہر رشتہ اپنے اتار چڑھاؤ کے منصفانہ حصہ سے گزرتا ہے۔ ایک جوڑے کو رشتے میں مشکل وقت اور چیلنجوں کا سامنا کرنا پڑے گا۔ پرگتی مزید بتاتی ہیں، "طویل مدتی تعلقات کے مراحل کی خوبصورتی یہ ہے کہ یہ تمام دائرہ دار ہیں۔ ایسے وقت بھی آ سکتے ہیں جب آپ بور محسوس کرتے ہیں لیکن، اگر آپ دوبارہ تعمیر کے مرحلے پر جائیں اور کوشش کریں، تو شادی برقرار رہتی ہے۔"
اگر شراکت داروں کے درمیان اچھی بات چیت، ایمانداری اور اعتماد ہو، تو وہ اپنے تعلقات کو دوبارہ بنا سکتے ہیں۔ اور مل کر ایک مکمل زندگی بنائیں۔ اگر آپ کو ایسا کرنے کے لیے پیشہ ورانہ مدد درکار ہے تو، تک پہنچنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔ مدد طلب کرنے میں کوئی حرج یا شرم نہیں ہے۔ بونوولوجی کا پینلتجربہ کار اور لائسنس یافتہ تھراپسٹ صرف ایک کلک کی دوری پر ہیں۔
مرحلہ 9 – تکمیل
طویل مدتی رشتہ کیا ہوتا ہے؟ ایک طویل مدتی رشتہ کیسا محسوس ہونا چاہئے؟ ٹھیک ہے، تکمیل کا مرحلہ آپ کا جواب ہے۔ پرگتی کے مطابق، "آپ کے طویل مدتی تعلقات کو آپ کو مکمل محسوس کرنا چاہیے۔ خود سے بہت زیادہ محبت ہونی چاہیے۔ آپ کو توقعات کا انتظام کرنے، اپنے ساتھی پر بھروسہ کرنے اور صحت مند حدود کا احترام کرنے اور ان کی پیروی کرنے کے قابل ہونا چاہیے۔ آپ کو احساس ہے کہ کوئی بھی ساتھی روبوٹ نہیں ہے اور وہ کبھی کبھی ایسی باتیں یا کہے گا جس سے آپ کو تکلیف ہو سکتی ہے۔ ایک اچھا، پورا کرنے والا طویل مدتی تعلق وہ ہوتا ہے جہاں شراکت دار مماثلتوں اور اختلافات کو سنبھالنا جانتے ہیں اور باہمی طور پر پرورش اور معاون ہوتے ہیں۔"
شراکت داروں کو مشترکہ مقصد تلاش کرنے کی ضرورت ہے۔ انہیں تعلقات میں محفوظ محسوس کرنا چاہئے اور ایک دوسرے کو ایسے لوگوں کے طور پر دیکھنے اور قبول کرنے کے قابل ہونا چاہئے جو اس حقیقت کو تسلیم کرتے ہوئے کہ وہ اپنی باقی زندگی ایک ساتھ گزارنا چاہتے ہیں کامل نہیں ہیں۔ شراکت داروں کو ایک ٹیم کے طور پر چیلنجوں سے لڑنے کا عہد کرنا چاہیے اور ایک مکمل اور دیرپا تعلق بنانے کے لیے جو کچھ کرنا پڑتا ہے وہ کرنے کے لیے تیار ہونا چاہیے۔
اس بات کا بہت زیادہ امکان ہے کہ آپ خود کو کسی خاص مرحلے میں پھنسے ہوئے پائیں لیکن اگر آپ کو معلوم ہے مسائل کے بارے میں اور ایک ٹیم کے طور پر مل کر تنازعات کو حل کرنے کی طرف کام کرتے ہیں، اگلے مرحلے پر جانا آسان ہو جائے گا کیونکہ آپ نے اپنے پورے سفر میں بہت کچھ سیکھا ہے۔ آخری مقصد ہونا ہے۔ایک دوسرے کو سمجھنا، قبول کرنا اور اس کی حمایت کرنا اور اس کے لیے بہت زیادہ وقت اور کوشش کی ضرورت ہوتی ہے، اگر آپ ساتھ رہنا چاہتے ہیں تو آپ کو سرمایہ کاری کرنے کے لیے تیار ہونا چاہیے۔
ایک اور بات قابل غور ہے کہ ایک طویل مدتی تعلق ہمیشہ شادی کا مطلب نہیں ہے. آپ شادی کے بغیر بھی طویل مدتی تعلقات رکھ سکتے ہیں۔ اس صورت میں، مراحل قدرے مختلف ہو سکتے ہیں لیکن مذکورہ بالا نو عموماً وہ مراحل ہوتے ہیں جن سے ہر جوڑا طویل مدتی تعلقات میں گزرتا ہے۔