దీర్ఘకాల సంబంధానికి చాలా ఓపిక మరియు కృషి అవసరం. అనేక మైలురాళ్ళు లేదా దశలు ఉన్నాయి, మీరు దానిని ఏ విధంగా పిలవాలనుకున్నా, ఇందులో పాల్గొంటారు. కీలకమైన దీర్ఘకాలిక సంబంధ దశలను దాటిన ఎవరైనా ఇది అంత తేలికైన పని కాదని మీకు చెబుతారు. దీర్ఘకాల సంబంధాన్ని కొనసాగించడానికి జంటలు అనేక హెచ్చు తగ్గులు మరియు మానసిక క్షోభను ఎదుర్కొంటారు. ఇది కేక్ ముక్క కాదు.

దీర్ఘకాలిక సంబంధంలో ప్రతి జంటకు ఎదురయ్యే దశలను అర్థం చేసుకోవడానికి, మేము సైకాలజిస్ట్ ప్రగతి సురేఖ (MA ఇన్ క్లినికల్ సైకాలజీ, హార్వర్డ్ మెడికల్ స్కూల్ నుండి ప్రొఫెషనల్ క్రెడిట్స్)తో మాట్లాడాము. భావోద్వేగ సామర్థ్య వనరుల ద్వారా కోపం నిర్వహణ, తల్లిదండ్రుల సమస్యలు, దుర్వినియోగం మరియు ప్రేమలేని వివాహం వంటి సమస్యలను పరిష్కరించడంలో ప్రత్యేకత కలిగి ఉంది.

దీర్ఘకాలిక సంబంధం ఎలా ఉంటుంది? దీర్ఘకాలిక సంబంధం vs తీవ్రమైన సంబంధం - తేడా ఏమిటి? దీర్ఘకాలిక సంబంధాన్ని అభివృద్ధి చేసే దశలు ఏమిటి? ఈ ప్రశ్నలన్నింటికీ సమాధానాలు మరియు మరిన్నింటిని ఇక్కడ కనుగొనండి.

దీర్ఘకాలిక సంబంధం యొక్క 9 కీలక దశలు

మనం దీర్ఘకాలిక సంబంధ దశలను చేరుకోవడానికి ముందు, సమాధానం చెప్పడానికి ప్రయత్నిద్దాం ప్రశ్న: దీర్ఘకాలిక సంబంధం అంటే ఏమిటి? ప్రగతి ప్రకారం, “మంచి దీర్ఘకాల సంబంధం మంచి వైన్ లాగా ఉంటుంది. ఇది ఓదార్పుగా మరియు సంతృప్తికరంగా భావించబడాలి. సమయం గడిచేకొద్దీ, విశ్వాసం మరియు జ్ఞానం పుష్కలంగా ఉండాలి.”

కానీ జాగ్రత్తగా ఉండకండి.తీవ్రమైన సంబంధంతో దీర్ఘకాలిక సంబంధాన్ని గందరగోళానికి గురిచేయడానికి. మేము దీర్ఘకాలిక సంబంధం vs తీవ్రమైన సంబంధం గురించి మాట్లాడేటప్పుడు, ప్రగతి ఇలా చెప్పింది, “దీర్ఘకాలిక సంబంధాలు తీవ్రమైన సంబంధాలు అని మేము అనుకుంటాము. పిల్లల మొదటి దీర్ఘకాలిక సంబంధం వారి తల్లిదండ్రులు లేదా ప్రాథమిక సంరక్షకులతో ఉంటుంది. మా చిన్ననాటి పరస్పర చర్యలు పెద్దల సంబంధాలకు వేదికను ఏర్పరుస్తాయి.

“మీరు మీ సంరక్షకులతో సంబంధాన్ని నావిగేట్ చేయడం నేర్చుకున్నట్లయితే మరియు సవాళ్లు ఉన్నప్పటికీ భావోద్వేగ మద్దతు మరియు ప్రేమను అనుభవించినట్లయితే, మీరు మీ ప్రస్తుత సంబంధాన్ని నిర్వహించగలిగే అవకాశం ఉంది. బ్లూప్రింట్ బాల్యంలోనే సెట్ చేయబడింది. మీ అటాచ్‌మెంట్ స్టైల్ మీ దీర్ఘకాలిక సంబంధం తీవ్రమైనదా కాదా అని నిర్ణయిస్తుంది. మీరు సురక్షితమైనదిగా భావించనందున మీరు దీర్ఘకాలిక సంబంధంలో ఉండి కూడా మీ భాగస్వామికి పూర్తిగా కట్టుబడి ఉండకపోవచ్చు," అని ఆమె వివరిస్తుంది.

దీర్ఘకాలిక సంబంధాన్ని కొనసాగించడం అనేది పార్కులో నడవడం కాదు. ఇది మృదువైన తెరచాప కాదు. ఇది దాని స్వంత పోరాటాలతో వస్తుంది. ప్రారంభంలో, ప్రతిదీ గొప్పగా ఉండవచ్చు మరియు మీరు గ్రహం మీద సంతోషకరమైన వ్యక్తిగా భావించవచ్చు. కానీ, సమయం గడిచేకొద్దీ, సవాళ్లు మీ ఇంటి తలుపు తడతాయి. మీరు ఒకరితో ఒకరు ఉండాలనుకుంటే మరియు ప్రయత్నం చేయడానికి సిద్ధంగా ఉంటే, ఆరోగ్యకరమైన, దీర్ఘకాలిక సంబంధాన్ని నిర్మించడం సాధ్యమవుతుంది. జంటలు సాధారణంగా ఎదుర్కొనే కీలకమైన దీర్ఘకాలిక సంబంధ దశల గురించి తెలుసుకోవడానికి చదవండి.

దశ 5 - మీ భాగస్వామితో బంధం

బంధం దశలో అధికారిక నిబద్ధత లేదా సంబంధం యొక్క బహిరంగ ప్రకటన ఉంటుంది. ప్రగతి వివరిస్తూ, “ఈ దశలో ప్రజలు తమ సంబంధాన్ని అధికారికం చేసుకుంటారు. వారు కలిసి మారతారు లేదా వివాహం చేసుకుంటారు. స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులకు సంబంధం గురించి తెలుసు మరియు దానికి పేరు పెట్టడం ప్రారంభించండి. ఇది వారు సుదీర్ఘకాలం పాటు ఉన్నారని సూచించే నిబద్ధత. ఇది చాలా కీలకమైన దీర్ఘకాలిక సంబంధ దశలలో ఒకటి, ఎందుకంటే ఇక్కడే నిజమైన పని ప్రారంభమవుతుంది.”

మళ్లీ, ప్రతి జంట దీర్ఘకాలిక సంబంధంలో (బహుశా మీరు వివాహం లేకుండా దీర్ఘకాలిక సంబంధంలో ఉంటే కాదు). మీ భాగస్వామితో బంధం అనేది దీర్ఘకాలిక సంబంధాన్ని అభివృద్ధి చేసే అత్యంత ముఖ్యమైన దశలలో ఒకటి, ఎందుకంటే ఈ సమయంలో విషయాలు తప్పుగా ఉంటే, నిబద్ధత దెబ్బతినవచ్చు లేదా ముగియవచ్చు. విషయాలు రొటీన్‌గా మారతాయి, తద్వారా సంబంధాన్ని సరదాగా అనిపించేలా చేస్తుంది.

రొటీన్ చెడ్డది కాదు, అయితే ఈ దశ భాగస్వాములు కమ్యూనికేట్ చేసే లేదా వారి సంబంధాన్ని గ్రహించే విధానాన్ని మార్చవచ్చు. మీరు కలిసి చేయగలిగే మొదటివి ఏవీ లేవు. తక్కువ స్పాంటేనిటీ మరియు ఎక్కువ సౌకర్యం ఉంది. మీరు ఒకరికొకరు కొత్త లోపాలను గమనించడం మరియు కొత్త అలవాట్లతో పరిచయం చేసుకోవడం కూడా ప్రారంభిస్తారు. మీరు మీ చెత్తలో ఒకరినొకరు చూసుకుంటారు. ముసుగులు ఆఫ్ చేయబడ్డాయి.

సంబంధంలో వాదనలు మరియు అధికార పోరాటాలు ప్రారంభమవుతాయి. మీ భాగస్వామి అలవాట్లు మీకు చికాకు కలిగించవచ్చు. మీరు చిక్కుకున్నట్లు అనిపించవచ్చు మరియు మీ నిర్ణయాన్ని కూడా ప్రశ్నించవచ్చుసంబంధంలో ఉండండి. అన్నింటికంటే, మీ భాగస్వామిని కొన్ని గంటల పాటు కలవడం మరియు వారితో 24*7 జీవించడం మధ్య చాలా తేడా ఉంది. ఇది జీవితాన్ని మార్చే నిర్ణయం. ఈ కొత్త మార్పులు, రొటీన్ మరియు పెద్ద నిర్ణయం తీసుకోవడం వల్ల వచ్చే ఒత్తిడి మిమ్మల్ని సంబంధాన్ని భ్రమింపజేస్తుంది.

స్టేజ్ 6 – భేదం లేదా చర్య తీసుకోవడం

ప్రగతి ప్రకారం, ఇది దీర్ఘకాలిక సంబంధాన్ని అభివృద్ధి చేయడంలో అత్యంత కీలకమైన దశల్లో ఒకటి. “మీరు ఎవరో, మీ సంబంధంలో మీ అవసరాలు ఏమిటి, మీరు దేనిపై రాజీ పడేందుకు సిద్ధంగా ఉన్నారు మరియు మీ భాగస్వామి కోసం మీరు ఏమి చేయగలరు మరియు చేయలేరు అనే విషయాలను అర్థం చేసుకోవడానికి మీరు చర్యలు తీసుకోవలసిన దశ ఇది. మీరు మీ సరిహద్దులను గుర్తించాలి మరియు మీ భాగస్వామికి అదే విధంగా కమ్యూనికేట్ చేయాలి" అని ఆమె వివరిస్తుంది.

స్వీయ సంరక్షణ లేదా స్వీయ ప్రేమను అభ్యసించడం మరియు మీతో నిజాయితీగా ఉండటం మీరు అనుభవించడం ప్రారంభించిన భ్రమలను అధిగమించడానికి మొదటి అడుగు. సంబంధంలో. తేడాలు మీరు పని చేయగలిగితే లేదా అవి ముందుకు వెళ్లే సమస్యను కలిగిస్తాయో లేదో అర్థం చేసుకోండి. సంబంధం విషపూరితంగా మారుతుందో లేదో అర్థం చేసుకోండి. దుర్వినియోగాన్ని సహించవద్దు. అలాగే, మీ ఆనందానికి మీరే బాధ్యులని తెలుసుకోండి. మీ భాగస్వామి మరియు మీరు ఒకరినొకరు సరిదిద్దుకోలేరు. మిమ్మల్ని మీరు సరిదిద్దుకోవడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు మాత్రమే మీరు ఒకరికొకరు మద్దతు ఇవ్వగలరు.

స్టేజ్ 7 – కమ్యూనికేషన్

కమ్యూనికేషన్ విజయవంతమైన సంబంధానికి కీలకం. ఇది అత్యంత ఒకటిముఖ్యమైన దీర్ఘకాలిక సంబంధ దశలు. సంబంధంలో ఏ సమయంలోనైనా విభేదాలు సంభవించవచ్చు. కానీ వాటిని కమ్యూనికేట్ చేయడం మరియు పరిష్కరించడం దీర్ఘకాలిక సంబంధానికి కీలకం. ఆరోగ్యకరమైన దీర్ఘకాలిక సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకోవడానికి భాగస్వాములు ఇద్దరూ తమ విభేదాలు మరియు భ్రమలను అధిగమించాలనుకుంటే కమ్యూనికేషన్ లైన్‌లను తెరిచి ఉంచాలి.

ప్రగతి వివరిస్తుంది, “ఈ దశలో, ఇద్దరు భాగస్వాములు నిర్దిష్టమైన వాటి గురించి మాట్లాడటం ప్రారంభిస్తారు. సంబంధంలో తీర్చవలసిన అవసరాలు. భాగస్వాములు చాలా నలుపు మరియు తెలుపు దృక్కోణం నుండి విషయాలను చూడటం వలన విషయాలు గందరగోళానికి గురవుతాయి. "మీరు నాతో చాలా అసభ్యంగా ప్రవర్తిస్తున్నారు", "మీరు నా మాట ఎప్పుడూ వినరు", "మీరు ఎల్లప్పుడూ ఇలాగే చేస్తారు" వంటి నిందారోపణలు చేస్తారు. వారు తమ అనుభూతిని గురించి ఎప్పుడూ మాట్లాడరు - “మీరు దీన్ని చేసినప్పుడు, నాకు ఇలా అనిపిస్తుంది మరియు మీరు దీన్ని చేయాలని నేను కోరుకుంటున్నాను” లేదా “నేను దీన్ని చేయాలనుకుంటున్నాను అని నేను అర్థం చేసుకున్నంత వరకు అది సాధ్యం కాదు. నేను దీన్ని చేయడానికి”.”

కమ్యూనికేషన్‌ను మెరుగుపరచడానికి భాగస్వాములు జంటగా కలిసి సమయాన్ని వెచ్చించాలి. మీ తేడాలు మరియు తప్పులను గుర్తించి వాటిని సరిదిద్దడానికి పని చేయండి. వాస్తవిక అంచనాలు మరియు సరిహద్దులను సెట్ చేయండి. పరస్పర మద్దతు మరియు ఒకరికొకరు ప్రేమగా ఉండటమే లక్ష్యం అని తెలుసుకోండి. భాగస్వాములు సమర్థవంతంగా కమ్యూనికేట్ చేయాలి మరియు వారి సంబంధంలోని ఆరోగ్యకరమైన మరియు అనారోగ్యకరమైన అంశాలను గుర్తించాలి. సరైన కమ్యూనికేషన్ భాగస్వాములు జంటగా మరియు వ్యక్తులుగా కలిసి ఎదగడానికి సహాయపడుతుంది. నిజాయితీగా ఉండండిఒకరికొకరు.

8వ దశ – సంబంధాన్ని పునర్నిర్మించడం

పునర్నిర్మాణం, అత్యంత కీలకమైన దీర్ఘకాలిక సంబంధ దశలలో ఒకటి, సంబంధం వృద్ధి చెందడానికి ముఖ్యమైనది. ప్రగతి ఇలా వివరిస్తుంది, “ఒకసారి భాగస్వాములు బంధం ఏర్పడి, వారి మనసులో ఏమి జరుగుతుందో తెలుసుకుని, ఒకరికొకరు అదే విధంగా సంభాషించుకుంటే, వారు తమ సొంత అంచనాలను పునర్నిర్మించుకోవచ్చు మరియు ఒకరికొకరు సరిపోయే మార్గాలను కనుగొనవచ్చు.

“ఈ దశ మీ ఇంటి ఇంటీరియర్‌లను డిజైన్ చేయడం లాంటిది. ప్రాథమిక నిర్మాణం ఉంది, కానీ వారు దానిని ఎంత సౌకర్యవంతంగా చేయాలనుకుంటున్నారో నిర్ణయించుకోవడం జంటపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మీరు మీ వివాహాన్ని పునర్నిర్మాణ దశలో ఉంచినట్లయితే, మీరు మీ వ్యత్యాసాలు మరియు అంచనాలను పరిష్కరించుకోగలుగుతారు, ఇది సంబంధం వృద్ధి చెందుతుందని నిర్ధారిస్తుంది," అని ఆమె చెప్పింది.

ప్రతి సంబంధం హెచ్చు తగ్గుల ద్వారా సాగుతుంది. ఒక జంట సంబంధంలో కఠినమైన సమయాలను మరియు సవాళ్లను ఎదుర్కొంటారు. ప్రగతి ఇంకా వివరిస్తుంది, “దీర్ఘకాలిక సంబంధాల దశల యొక్క అందం ఏమిటంటే, అవన్నీ వృత్తాకారంగా ఉంటాయి. మీకు విసుగు అనిపించిన సందర్భాలు ఉండవచ్చు కానీ, మీరు పునర్నిర్మాణ దశకు వెళ్లి, ప్రయత్నం చేస్తే, వివాహం చెక్కుచెదరకుండా ఉంటుంది.”

భాగస్వాముల మధ్య మంచి సంభాషణ, నిజాయితీ మరియు నమ్మకం ఉంటే, వారు తమ సంబంధాన్ని పునర్నిర్మించగలరు. మరియు కలిసి సంతృప్తికరమైన జీవితాన్ని సృష్టించండి. అలా చేయడానికి మీకు వృత్తిపరమైన సహాయం అవసరమైతే, సంప్రదించడానికి వెనుకాడకండి. సహాయం కోరడంలో ఎటువంటి హాని లేదా అవమానం లేదు. బోనోబాలజీ యొక్క ప్యానెల్అనుభవజ్ఞులైన మరియు లైసెన్స్ పొందిన చికిత్సకులు కేవలం ఒక క్లిక్ దూరంలో ఉన్నారు.

దశ 9 – నెరవేర్పు

దీర్ఘకాలిక సంబంధం ఎలా ఉంటుంది? దీర్ఘకాలిక సంబంధం ఎలా భావించాలి? సరే, నెరవేర్పు దశ మీ సమాధానం. ప్రగతి ప్రకారం, “మీ దీర్ఘకాల సంబంధం మీకు పరిపూర్ణమైన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. స్వీయ ప్రేమ చాలా ఉండాలి. మీరు అంచనాలను నిర్వహించగలరు, మీ భాగస్వామిని విశ్వసించగలరు మరియు గౌరవించగలరు మరియు ఆరోగ్యకరమైన సరిహద్దులను అనుసరించగలరు. భాగస్వామి ఎవరూ రోబోట్ కాదని మీరు గ్రహించారు మరియు కొన్నిసార్లు, మీకు హాని కలిగించే పనులు చేస్తారు లేదా చెబుతారు. సారూప్యతలు మరియు వ్యత్యాసాలను ఎలా నిర్వహించాలో భాగస్వాములు తెలుసుకోవడం మరియు పరస్పరం పోషణ మరియు మద్దతు ఇవ్వడం మంచి, నెరవేరే దీర్ఘకాలిక సంబంధం. వారు సంబంధంలో సురక్షితమైన అనుభూతిని కలిగి ఉండాలి మరియు వారు తమ జీవితాంతం కలిసి గడపాలనుకుంటున్నారనే వాస్తవాన్ని అంగీకరిస్తూనే పరిపూర్ణంగా లేని వ్యక్తులుగా ఒకరినొకరు చూడగలరు మరియు అంగీకరించగలరు. భాగస్వాములు జట్టుగా సవాళ్లను ఎదుర్కోవడానికి కట్టుబడి ఉండాలి మరియు సంతృప్తికరమైన మరియు దీర్ఘకాలిక సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకోవడానికి ఏమి అవసరమో దానిని చేయడానికి సిద్ధంగా ఉండాలి.

మీరు ఒక నిర్దిష్ట దశలో చిక్కుకుపోయే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంది, కానీ మీకు అవగాహన ఉంటే సమస్యల గురించి మరియు ఒక బృందంగా కలిసి సంఘర్షణల పరిష్కారానికి కృషి చేయండి, మీరు మీ ప్రయాణంలో చాలా నేర్చుకున్నారు కాబట్టి తదుపరి దశకు వెళ్లడం సులభం అవుతుంది. అంతిమ లక్ష్యం ఉండాలిఒకరినొకరు అర్థం చేసుకోవడం, అంగీకరించడం మరియు మద్దతు ఇవ్వడం మరియు దీనికి చాలా సమయం మరియు కృషి అవసరం, మీరు కలిసి ఉండాలనుకుంటే మీరు పెట్టుబడి పెట్టడానికి సిద్ధంగా ఉండాలి.

గమనించవలసిన మరో విషయం ఏమిటంటే దీర్ఘకాలిక సంబంధం ఎల్లప్పుడూ వివాహం అర్థం కాదు. మీరు వివాహం లేకుండా కూడా దీర్ఘకాలిక సంబంధాన్ని కలిగి ఉండవచ్చు. అలాంటప్పుడు, దశలు కొద్దిగా భిన్నంగా ఉండవచ్చు కానీ పైన పేర్కొన్న తొమ్మిది సాధారణంగా ప్రతి జంట దీర్ఘకాల సంబంధంలో వెళ్లే దశలు.