En stalker på nakken er alles værste mareridt. Man føler sig hjælpeløs, utryg og skrækslagen. Der er en konstant følelse af at blive overvåget hele tiden og forfulgt overalt, og selv ens eget hjem er ikke længere en sikker havn. Når man konstant kigger sig over skulderen, dobbelttjekker låsene på sin dør og har svært ved at nyde en god nats fredelig søvn, er spørgsmålet om, hvordan man kanat slippe af med en stalker begynder at fylde i dine tanker hele tiden.

Og det med god grund. Antallet af cyberstalking-sager stiger i USA, og folk føler sig ikke sikre nogen steder, ikke engang derhjemme. Hvis vi ser på stalking-statistikkerne i USA, er en ud af 12 kvinder (8,2 millioner) og en ud af 45 mænd (2 millioner) blevet stalket på et tidspunkt i deres liv.

Stalking er en kønsneutral forbrydelse, men ifølge undersøgelsen er 78% af ofrene kvinder. Stalker piger også? Det er indlysende, at de gør, men i langt mindre antal end mænd. Undersøgelsen viste, at 87% af stalkere er mænd, og 60% af de stalkere, der blev identificeret af mandlige ofre, var mænd.

Desuden er stalkere typisk mennesker, som offeret har haft en tæt forbindelse med. Den mest almindelige form for stalking er, når ekskærester, eksmænd, ekskoner eller tidligere samboende partnere begynder at holde øje med og følge deres ofres mindste bevægelse.

Da du har delt en intim forbindelse med denne person, kan det blive meget sværere at finde ud af, hvordan du slipper af med en stalker-ekskæreste, ekskæreste eller tidligere ægtefælle. Vi giver dig svarene i samråd med advokat Siddhartha Mishra (BA, LLB), en advokat, der praktiserer ved Indiens højesteret.

Hvad gør man, hvis man bliver stalket?

Stalkere er ikke svære at finde. Du hører om din nabo eller din ven, der bliver stalket af en fyr, der er desperat efter at få hende, berømtheder, der bliver stalket af deres fans, skøre eks'er, der stalker deres kæreste for at finde sammen igen eller tage hævn. Deres handlinger fører til alvorlige mentale traumer for offeret og kan forårsage selvmordstendenser.

The National Violence Against Women Survey i USA definerer stalking som tilfælde, hvor offeret føler en høj grad af frygt. Stalking udspringer af en persons behov for at kontrollere eller indgyde frygt i offerets sind. De kan ty til hærværk på ejendom, følge efter offeret, true med at skade familiemedlemmer eller endda dræbe et kæledyr for at såre offerets følelser.

Hvis du bliver stalket af nogen, skal du ikke lade det passere og tro, at hvis du ignorerer gerningsmandens handlinger, vil de på en eller anden måde holde op. Disse stalkere er syge mennesker, der er besat af deres ofre. De opbygger deres egen verden, der er langt fra virkeligheden. Deres fantasier og forestillinger viser dem, hvad de ønsker at se, og retfærdiggør hver eneste af deres handlinger. I dag, i en tidsalder medinternettet og de sociale medier er det blevet lettere end nogensinde at holde øje med, hvad en person foretager sig.

Aktiver venligst JavaScript

Cyberstalking er blevet et lettere alternativ til stalking i det virkelige liv, hvilket også betyder, at flere og flere mennesker falder i fælden og obsessivt følger alle bevægelser fra en eks eller en person, de er fikseret på. Selvom det måske sker i det virtuelle rum, er cyberstalking lige så skadeligt og kan eskalere til potentielt farlige niveauer.

Så uanset om du forsøger at slippe af med en stalker på Facebook, Instagram eller i det virkelige liv, er nøglen at huske, at stalking er en forbrydelse, og personen i den anden ende er en gerningsmand. Siddhartha siger: "Stalking er en forbrydelse, hvor gerningsmanden kan straffes, og retsforfølgelse af sagen indledes af staten. Det blev føjet til straffeloven i Indien efter 2013 Criminal AmendmentLov vedtaget af Justice Verma Committee på grund af det stigende antal forbrydelser mod kvinders blufærdighed i samfundet.

"Criminal Law (Amendment) Act, 2013 ændrede den indiske straffelov og indførte 'stalking' som en forbrydelse under paragraf 354D(1)(1). Under bestemmelsen defineres stalking som 'en handling, hvor en mand gentagne gange følger efter og kontakter en kvinde for at fremme personlig interaktion på trods af en klar indikation af interesse fra en sådan kvinde'."

I USA er der ligeledes flere lovbestemmelser mod stalking. Efter at staten Californien blev den første til at vedtage en specifik stalkinglov i 1990, har alle 50 stater og District of Columbia vedtaget strenge love for at beskytte ofrene for stalking. I 1996 trådte Interstate Stalking Act i kraft. I henhold til US Code 18, section 2261A, er det en føderal forbrydelse at "rejsepå tværs af statsgrænser med den hensigt at skade eller chikanere en anden person, og som led heri hensætter denne person eller et medlem af denne persons familie i en rimelig frygt for død eller alvorlig legemsbeskadigelse".

Det vigtigste er, at du altid skal anmelde stalking til politiet. Hvis du er i overhængende fare, skal du ringe til alarmcentralen i dit land eller område - 911 i USA, 1091 eller 100 i Indien, for eksempel - for at få øjeblikkelig hjælp og beskyttelse.

Tegn på, at du har en stalker, der følger dig overalt

Hvordan slipper man af med en stalker? Som med ethvert andet problem er det første skridt mod at afhjælpe situationen at erkende, at man faktisk er offer for stalking. "Stalking skaber måske ikke overskrifter, men det er mere almindeligt, end de fleste tror, og det sker, når en forladt elsker eller ægtefælle bliver besat af sin tidligere elsker eller ægtefælle, eller hvis en person bliver besat af en komplet fremmed...eller kollega," siger Siddhartha.

Så hvordan ved du, om du bliver stalket? Husk, at stalking kan ske i forskellige former og varierende grader. En stalker kan forsøge at komme i kontakt med dig via digitale metoder som at ringe og sende sms'er til dig fra forskellige numre. Dette kaldes digital stalking.

Så er der cyberstalking, hvor de måske chikanerer dig på sociale medier, via e-mails og andre online platforme. Ja, at stalke en eks på sociale medier falder også ind under denne kategori. Så er der fysisk stalking - som er langt det værste - hvor stalkeren følger dig overalt, måske forsøger at etablere kontakt og endda giver dig nogle forskruede gaver for at skræmme dig. Uanset hvilken form,Stalking har altid et fælles tema - et besættende behov for at spore og følge offeret.

For mange tilfældige sammenstød med eks'en? Notifikationer om, at de liker dine opslag på sociale medier eller billeder fra for to år siden? Du har ret, når du tænker på, hvordan du slipper af med en stalker-ekskæreste eller ekskæreste. Mens eks'er eller tidligere partnere er de mest almindelige mistænkte, kan en stalker også være en ukendt person, dit forsyningsselskab, en ven, en bekendt eller endda et familiemedlem.

For at få større klarhed over, om en persons tilsyneladende påtrængende handlinger kan betegnes som stalking, så lad os se på disse tegn på, at du har en stalker, der følger dig overalt:

• Et velkendt ansigt overalt: Du ser den samme person, uanset hvor du går hen. Uanset om du kender denne person eller ej, vil du begynde at genkende, at denne person altid er i nærheden af dig. Du føler, at du ikke er alene, og at nogen holder øje med dig.
• Uhyggelige sms'er og opkald: Du får uhyggelige sms'er og opkald. I starten afviser du dem måske som en spøg, men de bliver hyppigere og hyppigere, og du føler dig utryg...
• Anonyme gaver: Du finder gaver på dit dørtrin eller dit kontor fra en 'hemmelig elsker'. Den hemmelige elsker kender adresserne på de to steder, du tilbringer det meste af din tid. Tænk over, hvad de ellers kan vide om dig
• Usædvanlige online-aktiviteter: Du begynder at få venneanmodninger og uhyggelige beskeder fra flere ukendte ID'er, som alle bekender deres følelser for dig eller truer dig.
• En hjælpende hånd: Den samme person er der altid til at hjælpe dig med dine tunge tasker eller reparere dine dæk. Hvem ved, måske var det ham, der ødelagde dem i starten?

15 tips til at slippe af med en stalker og være sikker

Mange mennesker ignorerer deres stalkere og tror, at de snart bliver trætte af deres handlinger og holder op med at forfølge dem. Men i stedet tager disse stalkere din tavshed som et tegn på opmuntring og går langt over stregen. Hyppigheden af deres aktiviteter øges, og det fører til sidst til langt værre kriminalitet.

Stalking er en forbrydelse, og det bør stoppes i de tidlige stadier. Disse stalkere kan være psykisk syge eller potentielle kidnappere, voldtægtsmænd og endda mordere. Tag ikke let på dem. Hvis du bliver stalket, er det på tide at sætte en stopper for det. Vær modig og følg disse tips for at slippe af med din stalker for altid:

1. Fortæl det til din familie og alle andre, der har brug for at vide det.

Uanset om du prøver at finde ud af, hvordan du slipper af med en stalker online eller i virkeligheden, er du nødt til at betro dig til dine nærmeste. Din familie er den første, der skal vide, at du ikke er i sikkerhed. Skjul det ikke for dine forældre, fordi du ikke vil bekymre dem unødigt, eller fordi du frygter, at de vil flippe ud og sætte dig i husarrest.

"Stalking er en særlig skræmmende forbrydelse, fordi det er uklart, om stalkeren har planer om at optrappe chikanen til egentlig fysisk vold eller blot vil fortsætte med at være til stede. De fleste ofre er ikke kun irriterede over det, der ser ud til at være uvelkommen opmærksomhed, men bekymrer sig om, at de snart vil blive udsat for langt mere uvelkomne tilnærmelser," siger Siddhartha.

Det er denne skræmmende natur, der gør det afgørende at have den rigtige slags støttesystem. Hvis du bliver stalket, skal dine nære venner, din chef og andre mennesker, der ser dig dagligt, vide det, så de kan hjælpe dig og tjekke dig regelmæssigt.

2. Opgrader sikkerheden i dit hus

Som Siddhartha siger, er det mest skræmmende ved stalking, at du ikke kender stalkerens hensigt, eller i hvilket omfang vedkommende er villig til at optrappe sine handlinger. Når du ikke ved, hvor farlig denne person kan være, bliver det en sekundær bekymring at finde ud af, hvordan du slipper af med en stalker. Dit første og vigtigste fokus skal være at beskytte dig selv.

Den ene dag følger din stalker efter dig, og den næste dag truer han dig måske lige uden for døren. Så du skal sørge for, at du er i sikkerhed i dit hus, især hvis du bor alene. Advar din sikkerhedsvagt om denne person, og installer overvågningskameraer foran din hoveddør. Skift om nødvendigt låsene i dit hus for at sikre, at de ikke kan nå dig, når du er hjemme.

3. Undgå at gå ud alene

Vil du slippe af med en stalker-ekskæreste? En måde at gøre det på er at minimere de muligheder, hvor de kan eskalere deres handlinger og gå fra at følge efter dig til faktisk at etablere kontakt. Sørg for, at når du går ud, er der nogen med dig til at passe på dig.

Ideelt set bør du bede en person, der er fysisk stærkere end din stalker, om hjælp for at minimere risikoen for angreb. Det kan virke som en overreaktion, men med så mange tilfælde af syreangreb fra knuste "elskere", der rapporteres over hele verden, især i lande som Indien, kan du aldrig være for sikker. Det er bedst at være på den sikre side.

4. Vær forberedt på et angreb

Én ting er at slippe af med en stalker på Facebook eller andre sociale medier, noget helt andet er at håndtere en i virkeligheden. I det virtuelle rum kan du blot blokere dem og opgradere din kontos sikkerhedsindstillinger for at udelukke risikoen for, at de scanner din aktivitet på de sociale medier. Men i den virkelige verden kan tingene hurtigt eskalere.

Hvad hvis stalkeren forsøger at nærme sig dig, og du afviser hans tilnærmelser, hvilket gør ham rasende og får ham til at angribe dig? Hvad hvis han forsøger at krænke dit personlige rum og gør uvelkomne tilnærmelser? Det er vigtigt, at du er forberedt på at beskytte dig selv i sådanne situationer.

Hav en slags våben i tasken som en schweizerkniv eller den meget populære og praktiske peberspray. En stalker har rovdyrstræk og vil holde øje med at finde en mulighed for at kommunikere med dig eller skade dig, når du er i en sårbar position. Sørg for, at det ikke er dig, der er offeret, og afstå ikke fra at skade dem fysisk, hvis det kommer til det. Selvforsvar er din ret.

5. Sørg for, at din familie er i sikkerhed

"Stalking er ikke 'normal' adfærd, selv ikke for en forsmået elsker. Det er et udtryk for alvorlige mentale problemer, og det er derfor, retten ofte stiller krav om rådgivning til stalkere," siger Siddhartha. Det viser, at stalkere aldrig er helt harmløse.

Selv om du prøver at finde ud af, hvordan du slipper af med en stalker-ekskæreste eller -ægtefælle, må du ikke lade tvivlen komme dem til gode eller lade din tidligere forbindelse med dem sløre din dømmekraft. Når en stalker bliver afvist på nogen måde, vokser deres vrede og besættelse endnu mere.

Det er der, de leder efter dine svagheder for at skade dig. Din familie og dine venner kan være deres første mål. Sørg for, at de også er forsigtige og træffer beskyttelsesforanstaltninger for deres sikkerhed.

6. Skift dit kontaktnummer

Hvordan slipper man af med en stalker-ekskæreste? Du skal være forberedt på at følge reglen om ingen kontakt i den mest ekstreme form og afbryde alle kommunikationskanaler med dem. Hvis stalkeren er en tidligere partner, kender de dit telefonnummer og kan chikanere dig med konstante opkald og sjofle sms'er.

Selv hvis du blokerer deres nummer, vil de bruge andre numre til at få fat i dig. I sådan et tilfælde er det bedre at ændre dit telefonnummer og kun dele det med folk, som du har brug for at kontakte dagligt. Det vil hjælpe dig med at slippe af med en stalker-ekskæreste eller ekskæreste, hvis de ikke har nogen anden måde at få fat i dig på.

7. Bliv usynlig på internettet

"Cyberstalkere er drevet af den samme intention som ikke-digitale stalkere, nemlig at true eller gøre deres ofre forlegne. Forskellen er, at de er afhængige af teknologi som sociale medier, instant messaging og e-mails for at gøre dette. Alt på internettet kan bruges af cyberstalkere til at skabe uønsket kontakt med deres ofre," siger Siddhartha.

For at slippe af med en stalker online kan det være nødvendigt at tage en pause fra de sociale medier i et stykke tid. Deaktiver alle dine profiler på de sociale medier i et stykke tid, eller log i det mindste ud og hold op med at bruge dem. Hvis det lyder ekstremt, så er det mindste, du kan gøre, at gøre din profil privat og fjerne alle ukendte kontakter fra din venneliste.

Nogle gange accepterer vi anmodninger fra ukendte profiler, bare fordi vi kan se, at de har fælles venner eller fælles interesser. En af disse profiler kan være stalkerens, og du har uforvarende lukket et rovdyr ind i dit liv. Det er på tide at rydde op. "Når det gælder sociale medier, bør du gennemgå dine privatlivsindstillinger og begrænse synligheden af din konto, så kun dine venner og følgere kan se den.kan se dine opdateringer, personlige oplysninger og fotos," tilføjer han.

8. råbe om hjælp

Mens du prøver at finde ud af, hvordan du slipper af med en stalker, er det vigtigt at være på vagt og ikke sænke paraderne. Hvis din stalker forsøger at trænge dig op i et hjørne på vejen, kan du råbe om hjælp og gøre folk omkring dig opmærksomme på, at du bliver chikaneret.

Stalkere lever som regel af frygt, og ved at vise dem, at du ikke er bange for at melde dem, kan du få dem til at trække sig. Brug kun denne foranstaltning, hvis de forsøger at tvinge dig ind i en samtale eller etablere fysisk kontakt. Dette er en god måde at slippe af med en stalker på, om end midlertidigt.

9. tage ud af byen i et stykke tid

For at slippe af med en stalker-ekskæreste eller ekskæreste skal du overveje at skifte scene. Tag lidt fri og kom ud af byen. Du kan overveje at tage på en rejse, besøge dine forældre eller bo hos en søskende eller en ven i noget tid. Tro nu ikke, at du ved at gøre det sender et signal om, at du er bange for din stalker.

At tage fri vil give dig et tiltrængt pusterum fra den fortsatte chikane og stress. Det kan gøre underværker for din mentale sundhed og ro i sindet og vil give dig tid til at tænke klart. Sørg for, at du ikke fortæller andre end dine mest betroede personer om dine rejseplaner. Før du tager af sted, skal du sikre dig, at din familie er i sikkerhed, for han kan gå efter din familie.

10. Gør din holdning klar

Det kan være svært at håndtere en stalker, især hvis det er en tidligere partner. Den bedste tilgang er at gøre din holdning til ligningen klar. At holde kontakten med en eks kan ofte føre til forvirrede følelser i begge ender, og når du endelig forsøger at trække dig tilbage og komme videre, kan deres stalkingtendenser komme tilbage eller blive stærkere.

Den bedste måde at slippe af med en stalker-ekskæreste på er at tage det onde i opløbet. Når de første gang forsøger at kontakte dig efter bruddet, så fortæl dem ligeud, at du ikke vil tolerere nogen uvelkomne tilnærmelser.

Sørg for, at de ved, at du ikke er interesseret i dem. Undgå enhver form for yderligere kommunikation, når du har fortalt dem din side af historien. Sørg for at tage modet fra dem så meget som muligt. Hvis de ikke forstår budskabet og stopper, skal du ikke tøve med at melde dem.

11. Tilpas din daglige rutine

Hvordan slipper man af med en stalker? Ved at være så uforudsigelig som muligt. Hvis du bliver forfulgt, er det vigtigt, at du sørger for, at din stalker ikke ved, hvor du befinder dig. Tag forskellige ruter, når du pendler til og fra arbejde, og hæng ud forskellige steder.

Gå ud med forskellige mennesker, så de ikke er i stand til at indsnævre, hvem der er de nærmeste mennesker i dit liv. Hav heller ikke et fast tidspunkt for at gå ud eller komme hjem. Dette kan være svært, da mennesker er vanedyr. Men ved bevidst at gøre en indsats for at bryde dine egne mønstre, vil du også kaste din stalker en curveball. Det er den nemmeste måde at kaste dem væk fra din fært.

12. Prøv at hænge ud på offentlige steder

At hænge ud på offentlige steder vil gøre dig mindre tilgængelig for stalkeren og dermed mindre modtagelig for potentiel skade. Frygten for at tiltrække offentlig opmærksomhed vil forhindre din stalker i at eskalere sine handlinger, og de vil måske til sidst forsvinde. Selv hvis det kun er for en nat.

Du vil føle dig lettet og vil være i stand til at nyde din tid uden frygt for at blive overvåget. Dette er en god måde at slippe af med en stalker i det mindste midlertidigt. Samtidig er det vigtigt at undgå mørke gyder eller øde veje og ikke rejse alene sent om aftenen eller tidligt om morgenen for at minimere enhver risiko for din sikkerhed.

13. Indsaml så mange beviser som muligt

Slet ingen beskeder, e-mails eller opkald fra din telefon. Optag alle de opkald, de foretager til dig, og hold styr på de gaver, de sender dig. Det er ikke nok bare at indsamle beviser; sørg for, at du har en måde at forbinde alle beviserne til din stalker, ellers vil de ikke være til nogen nytte.

I stedet kan din stalker blive alarmeret og forsøge at ødelægge de beviser, du havde. Lav flere kopier af beviserne, og send dem til to eller flere venner for at være på den sikre side. Det ultimative svar på, hvordan man slipper af med en stalker, er at søge hjælp hos myndighederne, og alle disse beviser vil hjælpe med at gøre din sag stærkere.

14. Kontakt politiet

Stalking er en forbrydelse. Nu, hvor du har samlet nok beviser til at sætte din stalker bag tremmer, skal du gå til politiet og indgive en anmeldelse. Sørg for, at du og din familie får politibeskyttelse, så længe sagen er undervejs. Sørg for, at politiet forstår situationens alvor og er til øjeblikkelig hjælp.

Siddhartha råder: "Man kan hyre en advokat til at tage retslige skridt mod stalking. En advokat kan udarbejde en stærk klage og indgive den til de retshåndhævende myndigheder. Ud over politiet kan man også indgive en klage til National Commission for Women."

15. Gå til offentligheden med dit problem

Del din oplevelse på alle sociale medier for at gøre folk opmærksomme på din historie. Dette vil hjælpe andre med at vide, hvor farlig denne person kan være, og du vil få mange flere mennesker til at støtte dig. At dele din oplevelse vil også motivere andre til at tage skridt mod deres stalkere. Du vil blive overrasket over at vide, hvor mange mennesker der går igennem noget lignende.

Vi ved, at bare det faktum, at du har en stalker, kan gøre dig følelsesløs. Du føler dig bange for konsekvenserne af at gå imod ham. Sandheden er, at hvis du ikke gør noget ved det i dets tidlige stadier, vil det bare vokse og også påvirke andre mennesker i dit liv. Selv fem minutters mod kan ændre dit liv. Det er op til dig at beslutte, om du vil være offer eller overlever.