Daba-joogaha dhabarkaaga ayaa ah qarowga ugu xun qof kasta. Waxaad dareemeysaa gargaar la'aan, ammaan darro iyo cabsi. Waxaa jira dareen joogto ah oo ah in mar walba la daawado oo meel walba lagala socdo, xitaa gurigaaga ma ahan meel ammaan ah mar dambe. Markaad si joogto ah u eegayso garabkaaga, oo aad laba jeer hubiso qufullada albaabkaaga, oo ay kugu adkaato inaad ku raaxaysato hurdo nabdoon oo habeen wanaagsan ah, su'aasha ah sida looga takhaluso daba-qaadaha waxay bilaabataa inay maskaxdaada ku dhufato mar kasta. .

Iyo sabab wanaagsan sidoo kale. Kiisaska internetka ee internetka ayaa ku soo badanaya Maraykanka, meelna dadku ammaan kuma dareemaan, xataa guriga. Haddii aan eegno tirakoobka daba-galka ee Maraykanka, mid ka mid ah 12kii haween ah (8.2 milyan) iyo mid ka mid ah 45tii nin (2 milyan) ayaa la dabagalay waqti noloshooda ah.

Stalking waa dhexdhexaad- jinsi dambiyada laakiin sida lagu sheegay sahanka, 78% dhibanayaasha waa haween. Gabdhuhu sidoo kale ma daba-galaan? Way caddahay inay sameeyaan laakiin tiro aad uga yar ragga. Sahanku wuxuu muujiyay 87% daba-galayaashu waa rag halka 60% daba-galayaashu ay ogaadeen dhibbanayaasha raggu ay ahaayeen rag.

Waxa intaas ka sii badan, daba-galayaashu waa dad dhibbanuhu uu xidhiidh dhow la lahaa. Nooca ugu badan ee daba-galka ah waa marka saaxiibadii hore ama saaxiibadii hore, ragii hore ama naagihii hore, ama lammaanihii hore isla wadaagi jiray ay bilaabeen inay la socdaan oo la socdaan dhibbanayaasha dhaqdhaqaaq kasta.

Tan iyo markii aad samaysay. waxay xidhiidh hoose la wadaagtay qofkan,waxaad isku dayaysaa inaad ogaato siyaabaha aad uga takhalusi lahayd daba-galka saaxiibtii hore ama saaxiibkii hore ama xaaska aad kala tagtay, ha siinin faa'iidada shakiga ama ha u ogolaan xidhiidhkaagii hore iyaga oo mugdi gelinaya xukunkaaga. Marka uu daba-galuhu la kulmo nooc kasta oo diidmo ah, xanaaqooda iyo waswaaskoodu way sii kordhayaan.

Taasi waa marka ay raadiyaan daciifnimadaada inay ku dhaawacaan. Qoyskaaga iyo saaxiibadaa waxay noqon karaan bartilmaameedkooda koowaad. Hubi in iyaguna ay taxaddaraan oo ay qaadaan tillaabooyin ilaalin ammaankooda.

6. Beddel lambarkaaga xiriirka

>Sidee looga takhalusaa saaxiibtii hore ama saaxiibtii hore? Waa inaad u diyaargarowdaa inaad raacdo xeerka xidhiidh la'aanta qaabka ugu daran oo aad ka jarto dhammaan marinnada xidhiidhka iyaga. Haddii daba-galuhu uu yahay lammaane hore, waxay ogaan lahaayeen lambarkaaga taleefanka waxayna kugu dhibi karaan wicitaanno isdaba-joog ah iyo qoraallo xun. Xaaladdan oo kale, waxaa fiican inaad beddesho lambarkaaga taleefanka oo aad la wadaagto kaliya dadka aad u baahan tahay inaad la xiriirto maalin kasta. Waxay kaa caawin doontaa inaad ka takhalusto saaxiibtii hore ama saaxiibtii hore haddii aysan haysan waddo kale oo ay ku soo gaaraan. ujeedo la mid ah daba-galeyaasha aan digital-ka ahayn oo ah inay u hanjabaan ama ay ceebeeyaan dhibanayaasha. Farqiga u dhexeeya ayaa ah inay ku tiirsan yihiin tignoolajiyada sida bulshadawarbaahinta, fariimaha degdega ah iyo iimaylada si tan loo sameeyo. Wax kasta oo internetka ku jira waxaa isticmaali kara dadka internetka isticmaala si ay xiriir aan loo baahneyn ula sameeyaan dhibbanayaasha," ayay tiri Siddhartha.

Si aad uga takhalusto daba-joogaha onlaynka ah, waxa laga yaabaa inaad u baahato inaad ka nasato baraha bulshada in muddo ah. Demi dhammaan boggaga warbaahinta bulshada in muddo ah ama ugu yaraan, ka bax oo jooji isticmaalkooda. Haddii ay taasi u muuqato mid xad dhaaf ah, waxa ugu yar ee aad samayn karto waa in aad profile-kaaga ka dhigto mid gaar ah oo aanad saaxiib la noqon dhammaan xidhiidhada aan la garanayn ee ku jira liiska saaxiibada

. Mid ka mid ah muuqaalladan ayaa noqon kara daba-joogaha, oo waxaad si aan ula kac ahayn ugu oggolaatay ugaarsi inuu noloshaada galo. Waa waqtigii la nadiifin lahaa qashinka. "Marka la eego warbaahinta bulshada, waa inaad dib u eegtaa goobahaaga gaarka ah oo aad xaddidaa muuqaalka koontadaada si asxaabtaada iyo kuwa raacsan kaliya ay u arkaan cusbooneysiintaada, macluumaadkaaga shakhsi ahaaneed iyo sawirada," ayuu raaciyay.

8. Caawinaad u qayli

Inta aad isku dayayso inaad ogaato sidaad uga takhalusi lahayd daba-joogaha, waa muhiim inaad feejignaato oo aadan u oggolaan inaad ilaaliso. Haddii daba-galiyahaagu isku dayo inuu jidka kugu cidhiidhiyo, markaas waxaad ku qaylin kartaa gargaar oo dadka hareerahaaga ku dhow ayaa og in lagugu dhibayo. 0 Isticmaalcabbirkan kaliya haddii ay isku dayaan inay kugu qasbaan wadahadal ama ay sameeyaan xiriir jireed. Tani waa hab wanaagsan oo aad uga takhalusi karto daba-joogaha, si ku-meel-gaar ah

Sidoo kale eeg: 50 calaamadood oo ay gabadhu ku jeceshahay – kuwaas kuma khaldami kartid!

Tixgeli beddelka muuqaalka. Waqti qaado oo ka bax magaalada. Waxaad ka fikiri kartaa inaad safar, booqato waalidkaa ama inaad la noolaato walaal ama saaxiib in muddo ah. Hadda ha u malayn in haddii aad sidaa samayso aad soo diri doonto calaamad muujinaysa inaad ka cabsanayso daba-joogahaaga.

In aad fasax qaadato waxay ku siinaysaa nasasho aad u baahan tahay oo aad uga baahan tahay dhibaataynta iyo walbahaarka joogtada ah. Tani waxay ka shaqayn kartaa yaabab caafimaadka maskaxdaada iyo xasiloonida maskaxda waxayna ku siin doontaa wakhti aad si cad ugu fikirto. Hubi inaadan cid aan ahayn dadka aad ugu kalsoon tahay u sheegin qorshahaaga safarka. Kahor intaadan dhoofin, hubi in qoyskaagu nabad qabo, sababtoo ah waxaa laga yaabaa inuu raaco qoyskaaga.

10. Mawqifkaaga ka dhig

>

La-qabsashada daba-galku waxay noqon kartaa ganacsi adag, gaar ahaan haddii ay yihiin lammaane hore. Habka ugu fiican waa in aad caddeyso mowqifkaaga isla'egta. Inaad la xidhiidho qof hore waxa ay inta badan keentaa in labada darafba aad dareento murugo iyo jahawareer, marka ugu danbaynta aad isku daydo in aad dib u laabato oo aad dhaqaaqdo, waxa dhici karta in damacooda daba-galka ahi ku soo galaan ama ay sii xoogaystaan.

Habka ugu wanaagsan in laga takhaluso daba-galka saaxiibtii hore ama saaxiibkii hore waa in xumaanta la dhex dhigobudka. Marka ugu horeysa ee ay isku dayaan inay kula soo xiriiraan ka dib kala tag, si toos ah ugu sheeg inaadan u dulqaadan doonin wax kasta oo horumar ah oo aan la jeclayn. Ka fogow nooc kasta oo xiriir kale ah marka aad u sheegto dhinacaaga sheekada. Hubi inaad niyad jabiso intii suurtogal ah. Haddi ayan helin fariinta oo ay joojiyaan, ha ka waaban inaad soo celiso Adigoo ah mid aan la saadaalin karin intii suurtagal ah. Haddii lagu raaco, markaa waa muhiim inaad hubiso in daba-galiyahaagu aanu ka warqabin dhammaan meesha aad joogto. Qaado waddooyin kala duwan markaad shaqada u socoto iyo dib u soo noqoshada, oo meelo kala duwan u joog.

La bax dad kala duwan si aanay u awoodin inay soo koobaan dadka ugu dhow noloshaada. Sidoo kale, ha haysan wakhti go'an oo aad ku baxdo ama ku soo laabato guriga. Tani waxay noqon kartaa mid adag maadaama aadamuhu yahay makhluuqa caadaystay. Si kastaba ha noqotee, adoo si miyir leh u samaynaya dadaal inaad jebiso qaababkaaga, waxaad sidoo kale tuuri doontaa daba-galkaaga kubbad-curveball. Taasi waa sida ugu fudud ee aad iyaga uga tuuri karto udgoonka. >

12. Isku day inaad ka joogto meelaha caamka ah

>

Ku-joogista meelaha caamka ah waxay kaa dhigaysaa mid aad u sahlanaato inuu helo daba-galiyaha, oo markaa, aad u nuglaato waxyeelada iman karta. Cabsida laga qabo soo jiidashada dareenka dadweynaha waxay ka ilaalin doontaa daba-galiyahaagu inuu sii kordhiyofalalka waxaana laga yaabaa inay ugu dambeyntii tagaan. Xataa haday habeen tahay.

Waxaad dareemi doontaa nafis waxaadna awoodi doontaa inaad ku raaxaysato wakhtigaaga adoon ka baqayn in lagu daawado Tani waa hab wanaagsan oo looga takhaluso daba-galka ugu yaraan si ku-meel-gaar ah. Isla mar ahaantaana, waxaa muhiim ah inaad ka fogaato waddo kasta oo mugdi ah ama waddo cidla ah oo aanad keligaa u safrin habeen dambe ama aroortii si loo yareeyo khatar kasta oo ku iman karta ammaankaaga.

11. 12>

Ha tirtirin wax fariin ah, iimayl ah ama ha ka wicin taleefankaaga. Diiwaangeli dhammaan wicitaannada ay kugula soo xiriiraan oo la soco hadiyadaha ay kuu soo diraan. Kaliya ururinta caddayn kuma filna; Hubi inaad haysatid waddo aad ku xidhi karto dhammaan cadaymaha daba-galkaaga, haddii kale faa'iido ma yeelanayso. Dhowr nuqul ka samee caddaynta una dir laba ama in ka badan oo saaxiibo ah si ay u noqdaan dhinaca badbaadada. Jawaabta kama dambaysta ah ee sida looga takhaluso daba-galka waa in la raadsado caawimo maamulka, dhammaan cadaymahan ayaa kaa caawin doona inay kiiskaaga sii xoogaystaan.

14. La xidhiidh boliiska

> 0>Dhantu waa dembi. Hadda oo aad soo ururisay caddaymo kugu filan oo aad ku ridayso daba-joogahaaga gadaasha baararka, u tag booliiska oo xerayso FIR. Hubi in adiga iyo qoyskaaga aad heshaan ilaalin booliis ilaa inta dacwadu socoto. Hubi in booliisku fahmaan culayska ay leedahay xaaladda oo ay ku jiraanCaawin degdeg ah

Siddhartha waxay ku talinaysaa, “Qareen dambiile ah ayaa la kiraysan karaa si uu tallaabo sharci ah uga qaado daba-galka. Qareenku waxa uu diyaarin karaa dacwad dambiyeed xooggan oo uu u gudbin karaa maamulka fulinta. Marka laga reebo booliiska, dacwadda waxaa sidoo kale loo gudbin karaa Komishanka Qaranka ee Haweenka."

15. U bandhig arrintaada

La wadaag khibradaada dhammaan baraha bulshada si aad dadka u ogeysiiso sheekadaada . Tani waxay dadka kale ka caawin doontaa inay ogaadaan khatarta uu qofkani noqon karo waxaanad heli doontaa dad badan oo ku taageera. Wadaagista khibradaada waxay sidoo kale ku dhiirigelin doontaa kuwa kale inay qaadaan tillaabooyin ka dhan ah daba-galayaashooda. Waxaad la yaabi doontaa inaad ogaato inta qof ee ku sugan xaalad la mid ah.

Waan ognahay in xaqiiqda ah inaad leedahay daba-gal uu cagahaaga kabuubin karo. Waxaad dareemeysaa cabsi aad ka qabto cawaaqibka ka soo horjeeda isaga. Xaqiiqdu waxay tahay in haddii aadan waxba ka qaban marxaladaha hore, waxay kaliya u socotaa inay koraan oo ay saameyn ku yeeshaan dadka kale ee noloshaada. Xitaa shan daqiiqo oo geesinimo ayaa noloshaada beddeli karta. Adiga ayay tahay inaad go'aansato inaad rabto inaad noqoto dhibbanaha ama badbaadaha.

garashada sida looga takhaluso daba-galka saaxiibkii hore, saaxiibtii hore ama xaaskii hore waxay noqon kartaa mid aad u adag. Waxaan kuu keenaynaa jawaabaha annagoo la tashanaya qareen Siddhartha Mishra (BA, LLB), oo ah qareen ka shaqeeya Maxkamadda Sare ee Hindiya.

Maxaa la sameeyaa haddii lagugu xanto

> by. Waxaad maqleysaa in deriskaaga ama saaxiibkaa uu daba socdo nin ka quustay inuu helo iyada, dadka caanka ah oo ay daba galaan taageerayaashooda, exes waalan oo daba gal ah saaxiibkood / saaxiibkood si ay dib isugu noqdaan ama uga aargoostaan. Ficilkoodu wuxuu dhibbanaha u horseedaa dhaawac maskaxeed oo daran wuxuuna sababi karaa is-dilid.

Sahanka Rabshadaha Qaranka ee ka dhanka ah Haweenka ee Maraykanka ayaa ku qeexay daba-galka xaaladaha uu dhibbanuhu dareemay cabsi heersare ah. Dheeftu waxay ka timaadaa baahida qofku u qabo inuu xakameeyo ama cabsida la geliyo maskaxda dhibbanaha. Waxay qaadan karaan dariiqo ay ku burburiyaan hantida, raacaan dhibbanaha agagaarka, ugu hanjabaan inay waxyeeleynayaan xubnaha qoyska ama xitaa inay dilaan xayawaanka si ay u dhaawacaan dareenka dhibbanaha. Falalka dembiilaha ayaa si uun uga dhigi doona inay dib uga noqdaan. Daba-galayaashu waa dad buka oo ku waalan dhibanayaasha. Waxay dhistaan ​​adduun iyaga u gaar ah oo xaqiiqada ka fog. Male-awaalkooda iyo mala-awaalkooda ayaa tusaya waxay rabaan inay arkaan oo ay qiil uga dhigaan fal kastakooda. Maanta, da'da intarneedka iyo warbaahinta bulshada, way fududaatay sidii horeba in la ilaaliyo dhaqdhaqaaqa qofka.

Sida loo sheego haddii aad tahay Paranoid - A...

Fadlan karti JavaScript<1 Sida loo sheego haddii aad tahay Paranoid - Tilmaame Degdeg ah

Cyberstalking waxay u soo baxday inay tahay beddel sahlan oo loogu talagalay daba-galka nolosha dhabta ah, taas oo sidoo kale ka dhigan in dad badan oo badan ay ku dhacayaan dabinka ay ula socdaan dhaqdhaqaaq kasta oo hore ama qof hore waa la hagaajiyay. In kasta oo ay dhici karto in ay ka dhacdo goobta shaqada, cyberstalking waa sidaas oo kale waxyeello oo waxay u gudbi kartaa heerar khatar ah.

Marka, haddii aad isku dayayso inaad ka takhalusto daba-galka Facebook, Instagram ama nolosha dhabta ah, furaha waa in la xasuusto in daba-galka waa dembi, iyo qofka dhinaca kale, dembiilayaal. Siddhartha waxa uu yidhi, “Hadalku waa dambi halka uu dambiilaha mutaysan doono ciqaab, dacwad oogaynta kiiskana waxa bilaabay dawladu. Waxaa lagu daray sharciyada dembiyada ee Hindiya ka dib markii 2013 sharciga wax ka beddelka dembiyada ay ansixiyeen Guddiga Caddaaladda Verma sababtoo ah tirada sii kordheysa ee dambiyada ka dhanka ah xishoodka ee bulshada dhexdeeda. Xeerka Ciqaabta Hindiya oo la galiyay 'dhalaasho' dambi ahaan sida hoos timaada Qaybta 354D(1)(1). Sida ku cad qodobka, daba-galka waxa lagu qeexaa ‘fal uu nin kastaaba si joogto ah ula socdo oo ula xidhiidho haweenay si uu u kobciyo is-dhexgalka shakhsi ahaaneed.in kasta oo ay si cad u muujisay xiisaha ay leedahay haweenaydaas’.”

Sidoo kale eeg: Faa'iidooyinka iyo khasaarooyinka cilaaqaadka furan - Daaweeye lamaane ah ayaa kula hadlaya

Sidoo kale, gudaha Maraykanka, waxa jira dhawr qodob oo sharci ah oo ka soo horjeeda daba-galka. Ka dib markii gobolka California uu noqday kii ugu horreeyay ee soo saara sharci gaar ah 1990-kii, dhammaan 50-ka gobol iyo Degmada Columbia waxay soo saareen sharciyo adag si loo ilaaliyo dhibanayaasha daba-galka. Sannadkii 1996-kii, waxaa la dhaqan galiyay sharciga is-dhaafsiga gobolka. Sida ku cad Xeerka US 18, qaybta 2261A, waa dembi federaali ah in "la socdaalo khadadka gobolka iyada oo ujeedadu tahay in la dhaawaco ama la dhibaateeyo qof kale iyo, inta ay socoto, qofkaas ama xubin ka tirsan qoyska qofkaas la geliyo cabsi macquul ah oo dhimasho ah. ama dhaawac jidheed oo halis ah”.

Cudurka gunta ayaa ah, waa inaad had iyo jeer u sheegtaa daba-galka booliiska. Haddii aad ku jirto khatar dhow, wac lambarka gurmadka degdegga ah ee waddankaaga ama degaankaaga - 911 ee US, 1091 ama 100 ee Hindiya, tusaale ahaan - si aad u raadsato gargaar degdeg ah iyo ilaalin. Yaa Kugu Daba Jira Meel Kasta

Sidee looga takhalusaa daba-joogaha? Hagaag, sida dhibaato kasta oo kale, tallaabada ugu horreysa ee lagu hagaajinayo xaaladda waa in la aqoonsado inaad, dhab ahaantii, tahay dhibane daba-gal. “Hadalku waxa laga yaabaa in aanay samayn ciwaanno, laakiin waxa ay aad ugu badan tahay sida ay dadka badankiisu u malaynayaan oo waxa ay dhacdaa marka qofka jacaylkiisu ka yimaaddo ama xaaskiisu uu ku kaco jacaylkiisii ​​hore ama xaaskiisii, ama haddii uu qofku ku mashquulo shisheeye dhammaystiran amasaaxiibo,” ayuu yidhi Siddhartha.

Marka, sidee ku ogaanaysaa haddii lagu daba jiro? Xasuusnoow in daba-galka ay ku dhici karto qaabab kala duwan iyo heerar kala duwan. Daba-galuhu waxa laga yaabaa inuu isku dayo inuu kula soo xidhiidho qaabab dhijitaal ah sida inuu ku soo waco oo uu qoraal kaaga soo diro lambaro kala duwan. Tan waxa loo yaqaan daba-galka dhijitaalka ah.

Dabadeed waxa jira cyberstalking, halkaas oo laga yaabo inay kugu dhibaateeyaan baraha bulshada, emails iyo aaladaha kale ee internetka. Haa, daba-galka nin hore ee baraha bulshada ayaa sidoo kale hoos yimaada qaybtan. Dabadeed waxaa jira daba-gal jireed - taas oo ah, ugu fog, tan ugu xun - halkaasoo daba-galuhu uu kugu soo raaco meel kasta, laga yaabo inuu isku dayo inuu sameeyo xiriir oo xitaa u gudbiyo hadiyado qalloocan si uu kuugu cabsiiyo. Si kastaba ha ahaatee, qaabka uu doono ha ahaadee, daba-galka mar walba waxa ay leedahay hal-ku-dheg la wada leeyahay – baahida waallida ah ee lagu raad-raaco oo la raaco dhibbanaha.

Orod badan oo shil ah oo la galay kii hore? Helida ogaysiisyada iyaga oo jecel qoraaladaada warbaahinta bulshada ama sawirada 2 sano ka hor? Waxaad ku saxan tahay inaad ka fikirto siyaabaha aad uga takhalusi lahayd daba-galka saaxiibtii hore ama saaxiibkii hore. Halka exes ama lamaanayaashii hore ay yihiin tuhmanayaasha ugu badan, daba-jooguhu wuxuu sidoo kale noqon karaa qof aan la garanayn, adeeg bixiyahaaga, saaxiib, qof aad taqaan ama xitaa xubin qoyska. bal aynu eegno calamadahan in aad leedahay dabadhilif meel walba kula socda:

• Waji la yaqaanmeel walba: Waxaad arkaysaa isla qof meel kasta oo aad tagto. Haddii aad taqaan qofkan iyo haddii kale, waxaad bilaabi doontaa inaad aqoonsato in qofkani uu had iyo jeer joogo agagaarkaaga. Waxaad dareemeysaa inaadan keligaa ahayn oo qof ayaa ku daawanaya
• > Qoraal iyo wicitaano naxdin leh: Waxaad helaysaa qoraallo iyo wicitaanno argagax leh. Waxa laga yaabaa inaad marka hore u eryi karto inay si maaweelo ah u yihiin, laakiin soo noqnoqoshadoodu way sii kordhaysaa, taasoo kaa dhigaysa inaad dareento deggenaansho la'aan
• > Hadiyooyin aan la garanayn: Waxaad ka helaysaa albaabkaaga ama xafiiskaaga hadiyado 'jaceyl sir ah'. Qofkaas qarsoodiga jecel wuxuu yaqaanaa ciwaannada labada meelood ee aad waqtigaaga inta badan ku bixiso. Ka fakar waxa kale ee ay kaa garan karaan
• Dhaqdhaqaaqyada khadka tooska ah ee aan caadiga ahayn: Waxaad bilaabaysaa inaad hesho codsiyo saaxiibnimo iyo fariimo naxdin leh oo ka imanaya aqoonsiyo badan oo aan la garanayn, dhammaantood waxay qiranayaan dareenkooda adiga ama kuu hanjabaya
• > Gacan ku caawinaysa: Isla qofkaas ayaa had iyo jeer u taagan inuu kaa caawiyo bacahaaga culus ama hagaajinta taayiradaada. Yaa og, wuxuu noqon karaa qofka marka hore waxyeeleeya
>

15 Talooyin Si Looga takhaluso Dhaadheeraha oo aad Badbaado

0>Dad badan ayaa iska indha tiraya daba galkooda,iyaga oo u haysta in ay dhawaan ka daali doonaan falkooda oo ay iska daayaan daba galkooda. Laakiin taa beddelkeeda, daba-galayaashu waxay aamusnaantaada u qaataan calaamad dhiirigelin oo aad uga sii gudubta khadka. Inta jeer ee hawlahoodu way kordhaan oo aakhirka waxay keentaa danbi aad uga sii xun.

Qayladu waa dambi waana inay noqotaain la joojiyo marxaladaha hore. Daba-galayaashu waxay noqon karaan kuwo maskaxda ka jiran ama afduubi kara, kufsi iyo xataa gacan ku dhiiglayaal. Ha fududaysan. Haddii lagu daba jiro, waa waqtigii la joojin lahaa. Geesi yeelo oo raac tilmaantan si aad uga takhalusto daba-joogahaaga wanaag:

1. U sheeg qoyskaaga iyo dhammaan dadka kale ee u baahan inay ogaadaan

> Haddii aad isku dayayso inaad ogaato siyaabaha aad uga takhalusi karto daba-gal khadka tooska ah ama nolosha dhabta ah, waxaad u baahan tahay inaad si qarsoodi ah u sheegto dadka kuugu dhow. Qoyskaagu waa kan ugu horreeya ee u baahan inay ogaadaan inaadan ammaan ahayn. Ha ka qarin waalidkaa sababtoo ah ma rabto inaad ka walwasho si aan loo baahnayn ama waxaad ka baqaysaa inay ku wareeraan oo ay kugu ridaan xabsi guri.

“Hadalku waa dembi gaar ah oo laga naxo sababtoo ah ma cadda haddii daba-galuhu uu qorsheynayo inuu kadeedka u kordhiyo gacan-ka-hadal dhab ah ama uu si fudud u sii ahaan doono joogitaan. Inta badan dhibbanayaasha kaliya kama xanaaqsana waxa u muuqda inaan la jeclayn balse waxay ka walaacsan yihiin inay dhawaan soo gaadhi doonaan horumaro kale oo aan la jeclayn,” ayuu yidhi Siddhartha.

nidaamka muhiimka ah. Haddii lagu daba jiro, saaxiibadaada kuugu dhow, madaxaaga iyo dadka kale ee ku arka maalin kasta waxay u baahan yihiin inay ogaadaan si ay kuugu caawiyaan oo ay si joogto ah kuugu soo hubiyaan. > 2. Kor u qaad ammaanka guriga >Sida uu Siddhartha yidhi, qaybta ugu cabsida badan ee ku saabsandaba-galku waa inaadan garanayn ujeeddada daba-galka ama ilaa xadka ay rabaan inay kordhiyaan falalkooda. Marka aanad garanayn khatarta uu qofkani noqon karo, ogaanshaha sida looga takhaluso daba-joogaha ayaa noqonaysa walaac labaad. Diiradaada ugu horreysa iyo tan ugu weyn waa inay noqotaa ilaalinta naftaada. 0 Markaa, waxaad u baahan tahay inaad hubiso inaad ku badbaado gudaha gurigaaga, gaar ahaan haddii aad keli ku nooshahay. Uga dig waardiyahaaga qofkan oo ku rakib kamaradaha CCTV albaabkaaga weyn hortiisa. Haddii loo baahdo, beddel qufulka gurigaaga si aad u hubiso inaanay ku soo gaadhi karin markaad guriga joogto

3. Iska ilaali inaad kaligaa dibadda u baxdo

-saaxiibti? Mid ka mid ah siyaabaha loo sameeyo ayaa ah in la yareeyo fursadaha ay ku kordhin karaan falalkooda, oo ay ka tagaan ku raacista oo ay dhab ahaantii sameeyaan xiriir. Hubi in mar kasta oo aad dibadda u baxdo, uu jiro qof kula jooga oo ku eegaya.

Sida habboon, caawimo weydiiso qof jidh ahaan ka xoog badan daba-joogahaaga si aad u yarayso fursadaha weerar kasta. Waxay u ekaan kartaa xad dhaaf, si kastaba ha ahaatee, iyada oo dhacdooyin badan oo weeraro aashitada ah ee 'jecel' qalbi jabay laga soo sheegay adduunka oo dhan, gaar ahaan wadamada sida Hindiya, weligaa aad ma hubsan kartid. Way fiicantahay inaad ka qaldanto dhinaca taxadarka.

4. Noqoloo diyaariyey weerar

> Waa hal shay in laga takhaluso daba-galka Facebook-ga ama aaladaha kale ee warbaahinta bulshada iyo wax kale oo lagula tacaalayo mid nolosha dhabta ah. Meesha casriga ah, waxaad si fudud u xannibi kartaa oo aad u cusboonaysiin kartaa goobaha ammaanka akoonkaaga si aad meesha uga saarto khatarta ay ku sawiran karaan dhaqdhaqaaqaaga warbaahinta bulshada. Si kastaba ha ahaatee, dunida dhabta ah, arrimuhu si degdeg ah ayay u kici karaan.

Ka warran haddii daba-galku isku dayo inuu kuu soo dhawaado oo aad diiddo horu-marintooda, taas oo cadho ku dirto oo ay ku soo weerarto? Maxaa dhacaya haddii ay isku dayaan inay ku xad gudbaan goobtaada gaarka ah oo ay sameeyaan horumar aan la jeclayn? Waa lagama maarmaan in aad u diyaargarowdo inaad naftaada difaacdo xaaladahan oo kale.

Ku qaado nooc ka mid ah hubka shandadaada sida mindida Swiss ama buufinta basbaaska ee aad loo jecel yahay. Daba-galuhu waxa uu leeyahay astaamo ugaadhsi ah oo si dhow ayuu u ilaalin doonaa si uu u helo fursad uu kula xidhiidho ama ku waxyeelleeyo marka aad ku jirto meel nugul. Hubi in aanad adigu ahayn qofka dhibbanaha ah hana ka waantoobin in aad jidh ahaan u dhaawacdo haddii ay timaado. Is-difaacida waa xaqaaga.

5. Hubi in qoyskaagu nabad qabo

“Hadaltu maaha ‘caado’ dhaqan ah, xitaa qof jecel jacaylkiisa. Waa muujinta arrimo maskaxeed oo halis ah, taasina waa sababta shuruudaha la-talinta ay maxkamaddu ku soo rogtay daba-gallayaasha marar badan, "ayuu yidhi Siddhartha. Tani waxay ku socotaa inay tusto in daba-galayaashu aysan weligood dhibaato lahayn.

Xitaa haddii