Een stalker op je rug is de ergste nachtmerrie van iedereen. Je voelt je hulpeloos, onveilig en doodsbang. Er is een constant gevoel dat je de hele tijd in de gaten wordt gehouden en overal wordt gevolgd, en zelfs je eigen huis is geen veilige haven meer. Als je voortdurend over je schouder kijkt, de sloten op je deur dubbel controleert en het moeilijk vindt om van een goede nachtrust te genieten, is de vraag hoe jeVan een stalker afkomen begint altijd door je hoofd te spoken.

En met een goede reden ook. Nu het aantal gevallen van cyberstalking in de VS toeneemt, voelen mensen zich nergens veilig, zelfs niet thuis. Als we kijken naar de statistieken over stalking in de VS, is één op de 12 vrouwen (8,2 miljoen) en één op de 45 mannen (2 miljoen) ooit in hun leven gestalkt.

Stalking is een sekseneutraal misdrijf, maar volgens het onderzoek zijn 78% van de slachtoffers vrouwen. Stalken meisjes ook? Het is duidelijk dat ze dat doen, maar in veel mindere mate dan mannen. Uit het onderzoek bleek dat 87% van de stalkers mannen zijn en 60% van de stalkers die door mannelijke slachtoffers werden geïdentificeerd, waren mannen.

Bovendien zijn stalkers meestal mensen met wie het slachtoffer een nauwe band heeft gehad. De meest voorkomende vorm van stalking is wanneer ex-vriendjes of ex-vriendinnetjes, ex-mannen of ex-vrouwen of voormalige samenwonende partners de bewegingen van hun slachtoffers in de gaten houden en volgen.

Omdat je een intieme band met deze persoon hebt gedeeld, kan het veel moeilijker worden om uit te zoeken hoe je van een stalker, ex-vriend, ex-vriendin of ex-echtgenoot afkomt. We geven je de antwoorden in overleg met advocaat Siddhartha Mishra (BA, LLB), een advocaat bij het Hooggerechtshof van India.

Wat te doen als je gestalkt wordt

Stalkers zijn niet moeilijk te vinden. Je hoort over je buurvrouw of vriendin die gestalkt wordt door een jongen die wanhopig op zoek is naar haar, beroemdheden die gestalkt worden door hun fans, gestoorde exen die hun vriendin/vriendin stalken om weer bij elkaar te komen of wraak te nemen. Hun acties leiden tot ernstige mentale trauma's voor het slachtoffer en kunnen zelfmoordneigingen veroorzaken.

De National Violence Against Women Survey in de VS definieert stalking als gevallen waarin het slachtoffer een hoge mate van angst voelde. Stalking komt voort uit de behoefte van een persoon om controle te houden over het slachtoffer of angst in te boezemen. Ze kunnen hun toevlucht nemen tot het vernielen van eigendommen, het volgen van het slachtoffer, dreigen om familieleden kwaad te doen of zelfs het doden van een huisdier om de gevoelens van het slachtoffer te kwetsen.

Als je door iemand gestalkt wordt, laat het dan niet op je zitten en denk niet dat als je de dader negeert, hij of zij op de een of andere manier zal stoppen. Deze stalkers zijn ziekelijke mensen die geobsedeerd zijn door hun slachtoffers. Ze bouwen een eigen wereld op die ver van de werkelijkheid afstaat. Hun fantasieën en verbeelding laten hen zien wat ze willen zien en rechtvaardigen elke actie van hen. Vandaag de dag, in het tijdperk van deDankzij internet en sociale media is het gemakkelijker dan ooit om alles wat iemand doet in de gaten te houden.

Schakel JavaScript in

Cyberstalking is uitgegroeid tot een gemakkelijker alternatief voor stalking in het echte leven, wat ook betekent dat steeds meer mensen in de val trappen van het obsessief volgen van elke beweging van een ex of iemand op wie ze gefixeerd zijn. Ook al gebeurt het in de virtuele ruimte, cyberstalking is net zo schadelijk en kan escaleren tot potentieel gevaarlijke niveaus.

Dus of je nu probeert om van een stalker af te komen op Facebook, Instagram of in het echte leven, het belangrijkste is om te onthouden dat stalken een misdrijf is en dat de persoon aan de andere kant een dader is. Siddhartha zegt: "Stalking is een misdrijf waarbij de overtreder strafbaar is en de vervolging van de zaak wordt ingesteld door de staat. Het werd toegevoegd aan het strafrecht van India na de Criminal Amendment van 2013.Wet aangenomen door de Justice Verma Committee vanwege het toenemende aantal misdaden tegen de bescheidenheid van vrouwen in de samenleving.

"De Criminal Law (Amendment) Act, 2013 wijzigde het Indiase Wetboek van Strafrecht en voegde 'stalken' toe als misdrijf onder Sectie 354D(1)(1). Onder de bepaling wordt stalken gedefinieerd als 'een handeling waarbij een man herhaaldelijk een vrouw volgt en contact met haar opneemt om persoonlijke interactie te bevorderen ondanks een duidelijke indicatie van interesse door deze vrouw'."

Ook in de VS zijn er verschillende wettelijke bepalingen tegen stalking. Nadat de staat Californië in 1990 als eerste een specifieke stalkingwet invoerde, hebben alle 50 staten en het District of Columbia strenge wetten aangenomen om de slachtoffers van stalking te beschermen. In 1996 werd de Interstate Stalking Act van kracht. Volgens de US Code 18, sectie 2261A, is het een federale misdaad om "te reizen" naar een andere staat.de staatsgrenzen overschrijdt met de bedoeling een andere persoon te verwonden of lastig te vallen en daarbij die persoon of een familielid van die persoon in redelijke angst voor de dood of ernstig lichamelijk letsel brengt".

Het komt erop neer dat je stalking altijd bij de politie moet melden. Als je in direct gevaar verkeert, bel dan het noodnummer van je land of gebied - 911 voor de VS, 1091 of 100 voor India bijvoorbeeld - om onmiddellijk hulp en bescherming te zoeken.

Tekenen dat je een stalker hebt die je overal volgt

Hoe kom je van een stalker af? Net als bij elk ander probleem is de eerste stap om de situatie te verhelpen erkennen dat je in feite het slachtoffer bent van stalking. "Stalking haalt misschien niet de krantenkoppen, maar het komt vaker voor dan de meeste mensen denken en gebeurt als een gedumpte minnaar of echtgenoot geobsedeerd raakt door zijn of haar ex-geliefde of echtgenoot, of als iemand geobsedeerd raakt door een volslagen vreemdeling...".of collega," zegt Siddhartha.

Dus, hoe weet je of je gestalkt wordt? Onthoud dat stalking in verschillende vormen en in verschillende gradaties kan voorkomen. Een stalker kan proberen contact met je op te nemen via digitale middelen zoals bellen en sms'en vanaf verschillende nummers. Dit wordt digitale stalking genoemd.

Dan is er cyberstalking, waarbij ze je kunnen lastigvallen op sociale media, via e-mails en andere online platforms. Ja, het stalken van een ex op sociale media valt ook onder deze categorie. Dan is er fysieke stalking - wat verreweg het ergste is - waarbij de stalker je overal volgt, contact probeert te leggen en je zelfs een paar verdraaide cadeautjes geeft om je bang te maken. Ongeacht de vorm,Stalking heeft altijd een gemeenschappelijk thema - een obsessieve behoefte om het slachtoffer op te sporen en te volgen.

Te veel toevallige ontmoetingen met die ex? Krijg je meldingen dat ze je berichten op sociale media of foto's van 2 jaar geleden liken? Je hebt gelijk als je denkt aan manieren om van een stalker, ex-vriendin of ex-vriend af te komen. Hoewel exen of ex-partners de meest voorkomende verdachten zijn, kan een stalker ook een onbekende zijn, je energieleverancier, een vriend, een kennis of zelfs een familielid.

Voor meer duidelijkheid over de vraag of iemands schijnbaar opdringerige acties als stalking kunnen worden aangemerkt, kijken we naar deze tekenen dat je een stalker hebt die je overal volgt:

• Overal een bekend gezicht: Je ziet overal dezelfde persoon. Of je deze persoon nu kent of niet, je begint te herkennen dat deze persoon altijd bij je in de buurt is. Je hebt het gevoel dat je niet alleen bent en dat iemand je in de gaten houdt.
• Griezelige sms'jes en telefoontjes: Je krijgt griezelige sms'jes en telefoontjes. In het begin doe je ze misschien af als een grap, maar ze komen steeds vaker voor en geven je een ongemakkelijk gevoel
• Anonieme geschenken: Je vindt geschenken voor je deur of op je kantoor van een 'geheime minnaar'. Die geheime minnaar kent de adressen van de twee plaatsen waar je het grootste deel van je tijd doorbrengt. Bedenk wat ze nog meer over je kunnen weten
• Ongebruikelijke online activiteiten: Je begint vriendschapsverzoeken en enge berichten te krijgen van verschillende onbekende ID's, die allemaal hun gevoelens voor jou opbiechten of je bedreigen.
• Een helpende hand: Dezelfde persoon is er altijd om je te helpen met je zware tassen of je banden te repareren. Wie weet was hij wel de persoon die ze in eerste instantie beschadigde

15 Tips om van een stalker af te komen en veilig te zijn

Veel mensen negeren hun stalkers, omdat ze denken dat ze hun acties snel beu zullen zijn en zullen stoppen met stalken. Maar in plaats daarvan zien deze stalkers je stilzwijgen als een teken van aanmoediging en gaan ze veel verder. De frequentie van hun activiteiten neemt toe en het leidt uiteindelijk tot veel ergere misdaden.

Stalking is een misdaad en moet in een vroeg stadium worden gestopt. Deze stalkers kunnen geestesziek zijn of potentiële ontvoerders, verkrachters en zelfs moordenaars. Neem ze niet licht op. Als je wordt gestalkt, is het tijd om er een eind aan te maken. Wees dapper en volg deze tips om voorgoed van je stalker af te komen:

1. Vertel het je familie en alle andere mensen die het moeten weten

Of je nu probeert uit te zoeken hoe je online of in het echt van een stalker af kunt komen, je moet de mensen die het dichtst bij je staan in vertrouwen nemen. Je familie is de eerste die moet weten dat je niet veilig bent. Verberg het niet voor je ouders omdat je ze niet onnodig ongerust wilt maken of omdat je bang bent dat ze door het lint gaan en je huisarrest geven.

"Stalking is een bijzonder angstaanjagend misdrijf omdat het onduidelijk is of de stalker van plan is om de intimidatie te laten escaleren tot daadwerkelijk fysiek geweld of gewoon aanwezig zal blijven. De meeste slachtoffers zijn niet alleen geïrriteerd door wat ongewenste aandacht lijkt te zijn, maar ze maken zich ook zorgen dat ze binnenkort aan veel meer ongewenste avances blootgesteld zullen worden," zegt Siddhartha.

Het is deze angstaanjagende aard die het hebben van het juiste soort ondersteuningssysteem cruciaal maakt. Als je gestalkt wordt, moeten je goede vrienden, je baas en andere mensen die je dagelijks zien dit weten zodat ze je kunnen helpen en regelmatig bij je kunnen kijken.

2. Verbeter de beveiliging van je huis

Zoals Siddhartha zegt, is het engste aan stalking dat je de intentie van de stalker niet kent of de mate waarin hij bereid is om zijn acties te escaleren. Als je niet weet hoe gevaarlijk deze persoon zou kunnen zijn, wordt het uitzoeken hoe je van een stalker afkomt een secundaire zorg. Je eerste en belangrijkste focus moet het beschermen van jezelf zijn.

De ene dag volgt je stalker je en de volgende dag kan hij je voor je deur bedreigen. Je moet er dus voor zorgen dat je veilig bent in je huis, vooral als je alleen woont. Waarschuw je beveiliger over deze persoon en installeer CCTV-camera's voor je voordeur. Verander indien nodig de sloten van je huis om ervoor te zorgen dat ze je niet kunnen bereiken als je thuis bent.

3. Vermijd alleen uitgaan

Wil je af van een stalkende ex-vriend of ex-vriendin? Een manier om dat te doen is het minimaliseren van de mogelijkheden waarop ze hun acties kunnen escaleren en van jou volgen naar daadwerkelijk contact leggen. Zorg ervoor dat wanneer je uitgaat, er iemand bij je is om op je te letten.

Idealiter vraag je iemand die fysiek sterker is dan je stalker om hulp om de kans op een aanval te minimaliseren. Het lijkt misschien overdreven, maar met zo veel incidenten van zuuraanvallen door hartverscheurende 'geliefden' die over de hele wereld worden gemeld, vooral in landen zoals India, kun je nooit te zeker zijn. Het is het beste om het zekere voor het onzekere te nemen.

4. Wees voorbereid op een aanval

Het is één ding om je te ontdoen van een stalker op Facebook of andere sociale mediaplatforms en iets heel anders om er in het echte leven mee om te gaan. In de virtuele ruimte kun je ze gewoon blokkeren en de beveiligingsinstellingen van je account upgraden om het risico uit te sluiten dat ze je sociale media-activiteiten scannen. In de echte wereld kunnen dingen echter snel escaleren.

Wat als de stalker je probeert te benaderen en je zijn avances afwijst, waardoor hij woedend wordt en je aanvalt? Wat als hij je persoonlijke ruimte probeert te schenden en ongewenste avances maakt? Het is noodzakelijk dat je voorbereid bent om jezelf in dergelijke situaties te beschermen.

Draag een soort wapen in je tas zoals een Zwitsers mes of de zeer populaire en handige pepperspray. Een stalker heeft roofzuchtige trekjes en zal goed opletten om een gelegenheid te vinden om met je te communiceren of je pijn te doen wanneer je je in een kwetsbare positie bevindt. Zorg ervoor dat jij niet het slachtoffer bent en laat het niet na om ze fysiek pijn te doen als het zover komt. Zelfverdediging is je recht.

5. Zorg ervoor dat je gezin veilig is

"Stalking is geen 'normaal' gedrag, zelfs niet voor een gedumpte minnaar. Het is een bewijs van ernstige psychische problemen en daarom legt de rechtbank stalkers vaak counseling op", zegt Siddhartha. Dit laat verder zien dat stalkers nooit echt onschuldig zijn.

Zelfs als je probeert uit te zoeken hoe je van een stalker ex-vriendin of ex-vriendin of vervreemde echtgenoot af kunt komen, geef ze dan niet het voordeel van de twijfel en laat je eerdere band met hen je oordeel niet vertroebelen. Als een stalker te maken krijgt met enige vorm van afwijzing, groeien hun woede en obsessie nog meer.

Dat is wanneer ze op zoek gaan naar je zwakke punten om je pijn te doen. Je familie en je vrienden kunnen hun eerste doelwit zijn. Zorg ervoor dat ook zij voorzichtig zijn en beschermende maatregelen nemen voor hun veiligheid.

6. Wijzig uw contactnummer

Hoe kom je van een stalker, ex-vriend of ex-vriendin af? Je moet bereid zijn om het contactverbod in de meest extreme vorm te volgen en alle communicatiekanalen met hen te verbreken. Als de stalker een ex-partner is, kent hij je telefoonnummer en kan hij je lastigvallen met voortdurende telefoontjes en onzedelijke sms'jes.

Zelfs als je hun nummer blokkeert, zullen ze andere nummers gebruiken om je te bereiken. In zo'n geval is het beter om je telefoonnummer te veranderen en het alleen te delen met mensen met wie je dagelijks contact moet hebben. Het zal je helpen om van een stalker ex-vriend of ex-vriendin af te komen als ze geen andere manier hebben om je te bereiken.

7. Onzichtbaar worden op het internet

"Cyberstalkers worden gedreven door dezelfde intentie als niet-digitale stalkers, namelijk om hun slachtoffers te bedreigen of in verlegenheid te brengen. Het verschil is dat ze vertrouwen op technologie zoals sociale media, instant messaging en e-mails om dit te doen. Alles op het internet kan door cyberstalkers worden gebruikt om ongewenst contact te leggen met hun slachtoffers," zegt Siddhartha.

Om online van een stalker af te komen, moet je misschien een tijdje afstand nemen van sociale media. Deactiveer al je sociale mediaprofielen voor enige tijd of log op zijn minst uit en gebruik ze niet meer. Als dat extreem klinkt, is het minste wat je kunt doen je profiel privé maken en alle onbekende contacten uit je vriendenlijst ontvrienden.

We accepteren soms verzoeken van onbekende profielen, gewoon omdat we zien dat ze gemeenschappelijke vrienden hebben of gemeenschappelijke interesses. Een van deze profielen kan van de stalker zijn en je hebt ongewild een roofdier in je leven toegelaten. Het is tijd om de rotzooi op te ruimen. "Wat sociale media betreft, moet je je privacy-instellingen herzien en de zichtbaarheid van je account beperken, zodat alleen je vrienden en volgersje updates, persoonlijke informatie en foto's kunnen zien," voegt hij eraan toe.

8. Roep om hulp

Terwijl je probeert uit te zoeken hoe je van een stalker af kunt komen, is het belangrijk om waakzaam te blijven en je waakzaamheid niet te laten verslappen. Als je stalker je onderweg in het nauw probeert te drijven, kun je om hulp roepen en de mensen om je heen laten weten dat je wordt lastiggevallen.

Stalkers voeden zich meestal met angst en door ze te laten zien dat je niet bang bent om ze aan te geven, kun je ze laten stoppen. Gebruik deze maatregel alleen als ze je proberen te dwingen tot een gesprek of fysiek contact. Dit is een goede manier om van een stalker af te komen, zij het tijdelijk.

9. Ga een tijdje de stad uit

Om van een stalkende ex-vriend of ex-vriendin af te komen, kun je overwegen om van omgeving te veranderen. Neem een tijdje vrij en ga de stad uit. Je kunt overwegen om een reisje te maken, je ouders te bezoeken of een tijdje bij een broer of zus of een vriend te gaan wonen. Denk nu niet dat je daarmee het signaal afgeeft dat je bang bent voor je stalker.

Tijd vrij nemen geeft je een broodnodige adempauze van de voortdurende pesterijen en stress. Dit kan wonderen doen voor je geestelijke gezondheid en gemoedsrust en geeft je de tijd om helder na te denken. Zorg ervoor dat je niemand anders dan je meest vertrouwde mensen vertelt over je reisplannen. Zorg voordat je weggaat dat je gezin veilig is, want hij kan achter je gezin aan gaan.

10. Maak je standpunt duidelijk

Omgaan met een stalker kan lastig zijn, vooral als het een ex-partner is. De beste aanpak is om je standpunt over de vergelijking duidelijk te maken. In contact blijven met een ex kan vaak leiden tot verwarde, verwarrende gevoelens aan beide kanten en als je uiteindelijk probeert om je terug te trekken en verder te gaan, kunnen hun stalkingneigingen terugkomen of sterker worden.

De beste manier om van een stalker ex-vriendin of ex-vriend af te komen is om het kwaad in de kiem te smoren. Als ze voor het eerst contact met je proberen op te nemen na de breuk, vertel ze dan rechtuit dat je geen ongewenste avances tolereert.

Zorg ervoor dat ze weten dat je niet in ze geïnteresseerd bent. Vermijd elke vorm van verdere communicatie nadat je ze jouw kant van het verhaal hebt verteld. Zorg ervoor dat je ze zoveel mogelijk ontmoedigt. Als ze de boodschap niet begrijpen en stoppen, aarzel dan niet om ze aan te geven.

11. Pas je dagelijkse routine aan

Hoe kom je van een stalker af? Door zo onvoorspelbaar mogelijk te zijn. Als je gevolgd wordt, is het belangrijk dat je ervoor zorgt dat je stalker niet weet waar je bent. Neem verschillende routes als je naar je werk en terug reist, en ga op verschillende plaatsen rondhangen.

Ga met verschillende mensen uit, zodat ze niet kunnen bepalen wie de beste mensen in je leven zijn. Maak ook geen vaste tijd voor uitgaan of thuiskomen. Dit kan moeilijk zijn, omdat mensen gewoontedieren zijn. Maar door bewust moeite te doen om je eigen patronen te doorbreken, gooi je je stalker ook een curveball toe. Dat is de gemakkelijkste manier om ze op een dwaalspoor te brengen.

12. Probeer rond te hangen in openbare gelegenheden

Als je in openbare gelegenheden rondhangt, ben je minder toegankelijk voor de stalker en dus minder vatbaar voor mogelijke schade. De angst om de aandacht van het publiek te trekken, zal je stalker ervan weerhouden om zijn acties te escaleren en uiteindelijk zal hij misschien weggaan, al is het maar voor een nacht.

Je zult je opgelucht voelen en van je tijd kunnen genieten zonder dat je bang hoeft te zijn dat je in de gaten wordt gehouden. Dit is een goede manier om tenminste tijdelijk van een stalker af te komen. Tegelijkertijd is het van vitaal belang om donkere steegjes of verlaten wegen te vermijden en 's avonds laat of 's ochtends vroeg niet alleen te reizen om je veiligheid zo min mogelijk in gevaar te brengen.

13. Verzamel zoveel mogelijk bewijs

Verwijder geen enkel bericht, e-mail of telefoontje van je telefoon. Neem alle telefoontjes op die ze naar je plegen en houd bij welke cadeaus ze je sturen. Alleen bewijs verzamelen is niet genoeg; zorg ervoor dat je een manier hebt om al het bewijs aan je stalker te koppelen, anders heb je er niets aan.

In plaats daarvan kan je stalker worden gewaarschuwd en proberen om het bewijs dat je had te vernietigen. Maak verschillende kopieën van het bewijs en stuur het naar twee of meer vrienden om het zekere voor het onzekere te nemen. Het ultieme antwoord op de vraag hoe je van een stalker afkomt is om hulp te zoeken bij de autoriteiten, en al dit bewijs zal helpen om je zaak sterker te maken.

14. Contact opnemen met de politie

Stalking is een misdrijf. Nu je genoeg bewijs hebt verzameld om je stalker achter de tralies te krijgen, ga je naar de politie en dien je een FIR in. Zorg ervoor dat jij en je familie politiebescherming krijgen zolang de procedure loopt. Zorg ervoor dat de politie de ernst van de situatie begrijpt en onmiddellijk hulp biedt.

Siddhartha adviseert: "Je kunt een strafrechtadvocaat inhuren om juridische actie te ondernemen tegen stalking. Een advocaat kan een sterke strafrechtelijke klacht opstellen en deze indienen bij de handhavingsinstanties. Behalve bij de politie kan er ook een klacht worden ingediend bij de Nationale Commissie voor Vrouwen."

15. Maak je probleem openbaar

Deel je ervaring op alle sociale mediaplatforms om mensen bewust te maken van je verhaal. Dit zal anderen helpen om te weten hoe gevaarlijk deze persoon kan zijn en je zult veel meer mensen hebben om je te steunen. Het delen van je ervaring zal anderen ook motiveren om stappen te ondernemen tegen hun stalkers. Je zult verbaasd zijn om te weten hoeveel mensen iets soortgelijks meemaken.

We weten dat alleen al het feit dat je een stalker hebt je voeten kan verdoven. Je voelt je bang voor de gevolgen als je tegen hem ingaat. De waarheid is dat als je er in een vroeg stadium niets aan doet, het alleen maar zal groeien en ook andere mensen in je leven zal beïnvloeden. Zelfs vijf minuten moed kan je leven veranderen. Het is aan jou om te beslissen of je het slachtoffer of de overlever wilt zijn.