ඔබේ පිටුපස සිටින ලුහුබැඳ යන්නෙකු ඕනෑම කෙනෙකුගේ නරකම බියකරු සිහිනයයි. ඔබට අසරණ, අනාරක්ෂිත සහ බියක් දැනෙනවා. සෑම විටම නිරීක්ෂණය කිරීම සහ සෑම තැනකම අනුගමනය කිරීම පිළිබඳ නිරන්තර හැඟීමක් ඇති අතර, ඔබේම නිවස පවා තවදුරටත් ආරක්ෂිත තෝතැන්නක් නොවේ. ඔබ නිරතුරුවම ඔබේ උරහිසට උඩින් බලා සිටින විට, ඔබේ දොරේ අගුල් දෙපාරක් පරීක්ෂා කරන විට සහ සුවදායක රාත්‍රියක සාමකාමී නින්දක් භුක්ති විඳීමට අපහසු වන විට, දඩබ්බරයෙකුගෙන් මිදෙන්නේ කෙසේද යන ප්‍රශ්නය සෑම විටම ඔබේ මනසට බර වීමට පටන් ගනී. .

සහ හොඳ හේතුවක් ඇතුව. එක්සත් ජනපදයේ සයිබර් ස්ටැකිං නඩු වැඩි වීමත් සමඟ, මිනිසුන්ට නිවසේ පවා ආරක්ෂිත බවක් දැනෙන්නේ නැත. අපි එක්සත් ජනපදයේ ලුහුබැඳීමේ සංඛ්‍යාලේඛන දෙස බැලුවහොත්, සෑම කාන්තාවන් 12 දෙනෙකුගෙන් එක් අයෙකු (මිලියන 8.2) සහ සෑම පිරිමි 45 දෙනෙකුගෙන්ම එක් අයෙකු (මිලියන 2) ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ යම් අවස්ථාවක දී ලුහුබැඳ ගොස් ඇත. අපරාධ නමුත් සමීක්ෂණයට අනුව වින්දිතයින්ගෙන් 78% ක් කාන්තාවන් ය. ගෑනුත් හොල්මන් කරනවද? ඔවුන් එසේ කරන නමුත් පිරිමින්ට වඩා බෙහෙවින් අඩු සංඛ්‍යාවක් බව පැහැදිලිය. සමීක්ෂණයෙන් පෙන්නුම් කළේ දඩයම් කරන්නන්ගෙන් 87% ක් පිරිමින් වන අතර පිරිමි ගොදුරු වූවන් විසින් හඳුනාගත් ලුහුබැඳ යන්නන්ගෙන් 60% ක් පිරිමින් ය.

තවත් දෙය නම්, දඩයම් කරන්නන් සාමාන්‍යයෙන් වින්දිතයා සමීප සම්බන්ධතා ඇති පුද්ගලයින් ය. වඩාත් සුලභ ආකාරයේ ලුහුබැඳීම නම්, හිටපු පෙම්වතුන් හෝ හිටපු පෙම්වතියන්, හිටපු ස්වාමිපුරුෂයන් හෝ හිටපු භාර්යාවන් හෝ හිටපු සහවාසයේ හවුල්කරුවන් ඔවුන්ගේ ගොදුරු වූවන්ගේ සෑම චලනයක්ම නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ අනුගමනය කිරීමට පටන් ගත් විටය.

ඔබේ සිට මෙම පුද්ගලයා සමඟ සමීප සම්බන්ධතාවයක් බෙදා ගත්තා,ඔබ සොරකම් කරන හිටපු පෙම්වතිය හෝ හිටපු පෙම්වතා හෝ විරසක කලත්‍රයෙකුගෙන් මිදීමට ක්‍රම සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරයි, ඔවුන්ට සැකයේ ප්‍රතිලාභ ලබා නොදෙන්න හෝ ඔවුන් සමඟ ඔබේ අතීත සම්බන්ධතාවය ඔබේ විනිශ්චය වළක්වන්න ඉඩ නොදෙන්න. ලුහුබැඳ යන්නෙකු ඕනෑම ආකාරයක ප්‍රතික්ෂේපයකට මුහුණ දෙන විට, ඔවුන්ගේ කෝපය සහ උමතුව තව තවත් වර්ධනය වේ.

ඔවුන් ඔබට රිදවීමට ඔබේ දුර්වලතා සොයන විට ය. ඔබේ පවුල සහ ඔබේ මිතුරන් ඔවුන්ගේ පළමු ඉලක්කය විය හැකිය. ඔවුන් ද සුපරීක්ෂාකාරීව සිටින බවටත් ඔවුන්ගේ ආරක්ෂාව සඳහා ආරක්ෂිත පියවර ගන්නා බවටත් සහතික වන්න.

6. ඔබේ සම්බන්ධතා අංකය වෙනස් කරන්න

හොර කම්මැලි හිටපු පෙම්වතා හෝ හිටපු පෙම්වතිය ඉවත් කරන්නේ කෙසේද? සම්බන්ධතා නොමැති රීතිය අතිශයින්ම ආන්තික ස්වරූපයෙන් අනුගමනය කිරීමට සහ ඔවුන් සමඟ සන්නිවේදනයේ සියලු නාලිකා කපා හැරීමට ඔබ සූදානම් විය යුතුය. ලුහුබැඳ යන්නා කලින් හවුල්කරුවෙකු නම්, ඔවුන් ඔබේ දුරකථන අංකය දන්නා අතර අඛණ්ඩ ඇමතුම් සහ අසභ්‍ය කෙටි පණිවිඩ මගින් ඔබට හිරිහැර කළ හැකිය.

ඔබ ඔවුන්ගේ අංකය අවහිර කළත්, ඔවුන් ඔබ වෙත පැමිණීමට වෙනත් අංක භාවිත කරයි. එවැනි අවස්ථාවක, ඔබගේ දුරකථන අංකය වෙනස් කර එය දිනපතා සම්බන්ධ කර ගත යුතු පුද්ගලයින් සමඟ පමණක් බෙදා ගැනීම වඩා හොඳය. ඔබ වෙත ළඟා වීමට වෙනත් මාර්ගයක් නොමැති නම්, සොරකම් කරන හිටපු පෙම්වතා හෝ හිටපු පෙම්වතියගෙන් මිදීමට එය ඔබට උපකාරී වනු ඇත.

බලන්න: ගැහැණු ළමයෙකු සමඟ සංවාදයක් පවත්වා ගැනීමට මාර්ග 25 ක්

7. අන්තර්ජාලයේ නොපෙනී යන්න

“සයිබර් ස්ටාකර්වරුන් මෙහෙයවනු ලබන්නේ ඔවුන්ගේ වින්දිතයින්ට තර්ජනය කිරීම හෝ අපහසුතාවට පත් කිරීම ඩිජිටල් නොවන සොරකම් කරන්නන්ගේ එකම අරමුණයි. වෙනස වන්නේ ඔවුන් සමාජීය වැනි තාක්ෂණය මත රඳා සිටීමයිමෙය කිරීමට මාධ්‍ය, ක්ෂණික පණිවිඩ යැවීම සහ ඊමේල්. අන්තර්ජාලයේ ඇති සෑම දෙයක්ම සයිබර් ස්ටාකර්වරුන්ට ඔවුන්ගේ ගොදුරු වූවන් සමඟ අනවශ්‍ය සම්බන්ධතා ඇති කර ගත හැකිය. ”සිද්ධාර්ථ පවසයි.

ඔන්ලයින් ස්ටල්කර් ඉවත් කිරීමට, ඔබට යම් කාලයක් සමාජ මාධ්‍යවලින් විවේකයක් ගැනීමට අවශ්‍ය විය හැක. ඔබගේ සියලුම සමාජ මාධ්‍ය පැතිකඩ ටික වේලාවක් හෝ අවම වශයෙන් අක්‍රිය කරන්න, ඉවත් වී ඒවා භාවිතා කිරීම නවත්වන්න. එය අන්ත ලෙස පෙනෙන්නේ නම්, ඔබට කළ හැකි අවම දෙය වන්නේ ඔබේ පැතිකඩ පුද්ගලික කිරීම සහ ඔබේ මිතුරු ලැයිස්තුවෙන් නොදන්නා සම්බන්ධතා සියල්ල ඉවත් කිරීමයි.

අපි සමහර විට නොදන්නා පැතිකඩවලින් ඉල්ලීම් පිළිගන්නේ ඔවුන්ට අන්‍යෝන්‍ය මිතුරන් හෝ පොදු අවශ්‍යතා ඇති බව අපට පෙනෙන නිසා ය. . මෙම පැතිකඩවලින් එකක් දඩබ්බරයාගේ විය හැකි අතර, ඔබ නොදැනුවත්වම ඔබේ ජීවිතයට විලෝපිකයෙකුට ඉඩ දී ඇත. අපිරිසිදුකම පිරිසිදු කිරීමට කාලයයි. “සමාජ මාධ්‍ය සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ඔබ ඔබේ පෞද්ගලිකත්ව සැකසීම් සමාලෝචනය කළ යුතු අතර ඔබේ මිතුරන්ට සහ අනුගාමිකයින්ට පමණක් ඔබේ යාවත්කාලීන, පුද්ගලික තොරතුරු සහ ඡායාරූප දැකිය හැකි වන පරිදි ඔබේ ගිණුමේ දෘශ්‍යතාව සීමා කළ යුතුය,” ඔහු තවදුරටත් පවසයි.

8. උදව් සඳහා කෑගසන්න

ඔබ දඩයම්කරුවෙකුගෙන් මිදෙන්නේ කෙසේදැයි සොයා බැලීමට උත්සාහ කරන අතරම, සුපරීක්ෂාකාරීව සිටීම වැදගත් වන අතර ඔබේ ආරක්ෂාව අත් නොහරින්න. ඔබේ හොරා ඔබව පාරේ කොටු කිරීමට උත්සාහ කරන්නේ නම්, ඔබට උදව් ඉල්ලා කෑ ගසා ඔබට හිරිහැරයට ලක්වන බව අවට සිටින අයට දැන ගත හැකිය.

සොරකම් කරන්නන් සාමාන්‍යයෙන් භීතියෙන් පෝෂණය වන අතර ඔබ ඔවුන්ව හරවා යැවීමට බිය නොවන බව පෙන්වීමෙන්, ඔබට ඔවුන්ව ආපසු හැරවිය හැක. භාවිතමෙම පියවර ඔවුන් ඔබව සංවාදයකට බල කිරීමට හෝ ශාරීරික සම්බන්ධතා ඇති කර ගැනීමට උත්සාහ කරන්නේ නම් පමණි. හොල්ලන්නෙකුව තාවකාලිකව හෝ ඉවත් කිරීමට මෙය හොඳ ක්‍රමයකි.

9. ටික වේලාවකට නගරයෙන් පිටතට යන්න

හිටපු පෙම්වතා හෝ හිටපු පෙම්වතිය ඉවත් කිරීමට, දර්ශනයේ වෙනසක් සලකා බලන්න. ටිකක් විවේක ගෙන නගරයෙන් පිටතට යන්න. ඔබට සංචාරයක් යාමට, ඔබේ දෙමාපියන් බැලීමට හෝ සහෝදරයෙකු හෝ මිතුරෙකු සමඟ යම් කාලයක් ජීවත් වීමට සලකා බැලිය හැකිය. එසේ කිරීමෙන් ඔබ ඔබේ දඩබ්බරයාට බිය වන බවට සංඥාවක් නිකුත් කරනු ඇතැයි දැන් නොසිතන්න.

විවේකයක් ලබා ගැනීමෙන් ඔබට දිගින් දිගටම සිදුවන හිරිහැර සහ ආතතියෙන් ඔබට අත්‍යාවශ්‍ය සහනයක් ලැබෙනු ඇත. මෙය ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යය සහ මනසේ සාමය සඳහා අරුමපුදුම දේ කළ හැකි අතර ඔබට පැහැදිලිව සිතීමට කාලය ලබා දෙනු ඇත. ඔබේ සංචාරක සැලසුම් ගැන ඔබේ විශ්වාසවන්ත පුද්ගලයන් හැර වෙනත් කිසිවෙකුට නොකියන බවට වග බලා ගන්න. පිටත්ව යාමට පෙර, ඔබේ පවුල ආරක්ෂිත බව සහතික කර ගන්න, මන්ද ඔහු ඔබේ පවුල පසුපස යා හැකි බැවිනි.

10. ඔබේ ස්ථාවරය පැහැදිලි කරන්න

හොරෙකු හැසිරවීම උපක්‍රමශීලී ව්‍යාපාරයක් විය හැකිය, විශේෂයෙන් ඔවුන් කලින් හවුල්කරුවෙකු නම්. හොඳම ප්‍රවේශය වන්නේ සමීකරණය පිළිබඳ ඔබේ ස්ථාවරය පැහැදිලි කිරීමයි. හිටපු කෙනෙකු සමඟ සම්බන්ධව සිටීම බොහෝ විට දෙපසම අවුල් සහගත, ව්‍යාකූල හැඟීම් ඇති කිරීමට හේතු විය හැකි අතර, අවසානයේ ඔබ පසුපසට ගෙන ඉදිරියට යාමට උත්සාහ කරන විට, ඔවුන්ගේ ලුහුබැඳීමේ ප්‍රවණතා පයින් ගැසීමට හෝ ශක්තිමත් වීමට ඉඩ ඇත.

හොඳම ප්‍රවේශය හොරා හිටපු පෙම්වතිය හෝ හිටපු පෙම්වතා ඉවත් කිරීම යනු නපුරෙන් මිදීමයිඅංකුරය. වෙන්වීමෙන් පසු ඔවුන් මුලින්ම ඔබව සම්බන්ධ කර ගැනීමට උත්සාහ කරන විට, ඔබ අකැමැති දියුණුව නොඉවසන බව ඔවුන්ට කෙලින්ම කියන්න.

ඔබ ඔවුන් ගැන උනන්දුවක් නොදක්වන බව ඔවුන් දන්නා බවට වග බලා ගන්න. ඔබ කතාවේ ඔබේ පැත්ත ඔවුන්ට පැවසූ පසු කිසිදු ආකාරයක වැඩිදුර සන්නිවේදනයෙන් වළකින්න. හැකිතාක් ඔවුන් අධෛර්යමත් කිරීමට වග බලා ගන්න. ඔවුන්ට පණිවිඩය ලැබී නතර නොවන්නේ නම්, ඔවුන් ඇතුළු කිරීමට පසුබට නොවන්න.

11. ඔබේ දෛනික චර්යාව වෙනස් කරන්න

හොරෙකුගෙන් මිදෙන්නේ කෙසේද? හැකිතාක් අනපේක්ෂිතව සිටීමෙනි. ඔබ අනුගමනය කරන්නේ නම්, ඔබ සිටින සියලු ස්ථාන ගැන ඔබේ දඩයම්කරු නොදන්නා බව සහතික කිරීම ඔබට වැදගත් වේ. රැකියාවට සහ ආපසු යන අතරතුර විවිධ මාර්ගවල ගමන් කරන්න, විවිධ ස්ථානවල ගැවසෙන්න.

විවිධ පුද්ගලයන් සමඟ පිටතට යන්න, එවිට ඔවුන්ට ඔබේ ජීවිතයේ සමීපතම පුද්ගලයින් කවුරුන්ද යන්න අඩු කිරීමට නොහැකි වනු ඇත. එසේම, පිටතට යාමට හෝ ආපසු නිවසට පැමිණීමට නියමිත වේලාවක් නොමැත. මිනිසුන් පුරුදු ඇති ජීවීන් බැවින් මෙය දුෂ්කර විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ඔබේම රටා බිඳ දැමීමට දැනුවත්ව උත්සාහ කිරීමෙන්, ඔබ ඔබේ ලුහුබැඳීම ද වක්‍ර බෝලයක් විසි කරනු ඇත. ඒවා ඔබේ සුවඳින් ඉවතට විසි කිරීමට පහසුම ක්‍රමය එයයි.

12. පොදු ස්ථානවල ගැවසීමට උත්සාහ කරන්න

පොදු ස්ථානවල ගැවසීම ඔබට ලුහුබැඳ යන්නාට ප්‍රවේශ වීම අඩු කරයි, සහ අනෙක් අතට, විභව හානියට ගොදුරු වීමේ අවදානම අඩු කරයි. මහජන අවධානය ආකර්ෂණය කර ගැනීමට ඇති බිය ඔබේ ලුහුබැඳීම ඔවුන්ගේ උත්සන්න වීම වළක්වනු ඇතක්රියාවන් සහ ඒවා අවසානයේ ඉවත් විය හැක. රෑට උනත්.

ඔබට සහනයක් දැනෙනු ඇති අතර නැරඹීමට බියෙන් තොරව ඔබේ කාලය භුක්ති විඳීමට හැකි වනු ඇත. අවම වශයෙන් තාවකාලිකව හෝ දඩයම්කරුවෙකුගෙන් මිදීමට මෙය හොඳ ක්‍රමයකි. ඒ අතරම, අඳුරු මංතීරු හෝ පාළු මාර්ගවලින් වැළකී සිටීම සහ ඔබේ ආරක්ෂාවට ඇති අවදානම අවම කිරීම සඳහා රාත්‍රියේ හෝ උදේ පාන්දර තනිවම ගමන් නොකිරීම ඉතා වැදගත් වේ.

13. හැකි තරම් සාක්ෂි එකතු කරන්න

ඔබගේ දුරකථනයෙන් කිසිදු පණිවිඩයක්, විද්‍යුත් තැපෑලක් හෝ ඇමතුමක් මකා නොදමන්න. ඔවුන් ඔබට කරන සියලුම ඇමතුම් පටිගත කර ඔවුන් ඔබට එවන තෑගි පිළිබඳ වාර්තාවක් තබා ගන්න. සාක්ෂි එකතු කිරීම පමණක් ප්රමාණවත් නොවේ; ඔබගේ ලුහුබැඳ යන්නාට සියලු සාක්ෂි සම්බන්ධ කිරීමට ඔබට ක්‍රමයක් ඇති බව සහතික කර ගන්න, එසේ නොමැතිනම් එය ප්‍රයෝජනයක් නොවනු ඇත.

ඒ වෙනුවට, ඔබේ හොරාට අනතුරු අඟවා ඔබ සතුව තිබූ සාක්ෂි විනාශ කිරීමට උත්සාහ කළ හැක. සාක්ෂි පිටපත් කිහිපයක් සාදා එය ආරක්ෂිත පැත්තේ සිටීමට මිතුරන් දෙදෙනෙකුට හෝ වැඩි ගණනකට යවන්න. දඩයම්කරුවෙකුගෙන් මිදෙන්නේ කෙසේද යන්නට අවසාන පිළිතුර වන්නේ බලධාරීන්ගෙන් උපකාර පැතීමයි, මෙම සියලු සාක්ෂි ඔබේ නඩුව ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ.

14. පොලිසිය අමතන්න

හම්බා යාම අපරාධයකි. දැන් ඔබ ඔබේ දඩබ්බරයා සිරගත කිරීමට ප්‍රමාණවත් සාක්ෂි එකතු කර ඇති බැවින්, පොලිසියට ගොස් FIR ගොනු කරන්න. නඩු කටයුතු සිදුවෙමින් පවතින තාක් කල් ඔබට සහ ඔබේ පවුලේ අයට පොලිස් ආරක්ෂාව ලැබෙන බවට සහතික වන්න. පොලිසිය තත්වයේ බරපතලකම තේරුම් ගෙන සිටින බවට වග බලා ගන්නවහාම සහාය.

සිද්ධාර්ථ උපදෙස් දෙයි, “හොරකම් කිරීමට එරෙහිව නීතිමය ක්‍රියාමාර්ග ගැනීමට අපරාධ නීතීඥයෙකු බඳවා ගත හැකිය. නීතිඥයෙකුට ප්රබල අපරාධ පැමිණිල්ලක් කෙටුම්පත් කර එය ක්රියාත්මක කිරීමේ බලධාරීන් වෙත ගොනු කළ හැකිය. පොලිසියට අමතරව, ජාතික කාන්තා කොමිෂන් සභාවට ද පැමිණිල්ලක් ගොනු කළ හැකිය.”

15. ඔබේ ගැටලුව සමඟ ප්‍රසිද්ධියට යන්න

ඔබේ කතාව පිළිබඳව ජනතාව දැනුවත් කිරීමට ඔබේ අත්දැකීම් සියලුම සමාජ මාධ්‍ය වේදිකාවල බෙදා ගන්න. . මෙම පුද්ගලයා කෙතරම් භයානක විය හැකිද යන්න දැන ගැනීමට මෙය අන් අයට උපකාර කරනු ඇති අතර ඔබට සහාය වීමට තවත් බොහෝ පුද්ගලයින් සිටිනු ඇත. ඔබේ අත්දැකීම් බෙදාහදා ගැනීම අන් අයව ඔවුන්ගේ සොරකම් කරන්නන්ට එරෙහිව පියවර ගැනීමට පොළඹවනු ඇත. කී දෙනෙක් මේ වගේ දෙයක් හරහා යනවාද කියලා දැනගත්තොත් ඔබ පුදුම වේවි.

ඔබට දඩබ්බරයෙකු සිටීමෙන් පමණක් ඔබේ දෙපා හිරිවැටිය හැකි බව අපි දනිමු. ඔහුට එරෙහිව යාමේ ප්‍රතිවිපාක ගැන ඔබට බියක් දැනේ. සත්‍යය නම්, ඔබ එහි මුල් අවධියේදී ඒ ගැන කිසිවක් නොකරන්නේ නම්, එය වර්ධනය වී ඔබේ ජීවිතයේ අනෙක් පුද්ගලයින්ට ද බලපානු ඇත. මිනිත්තු පහක ධෛර්යයකින් පවා ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කළ හැකිය. ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ වින්දිතයා වීමටද නැතහොත් දිවි ගලවා ගැනීමටද යන්න තීරණය කිරීම ඔබ සතුය.

හිටපු පෙම්වතා, හිටපු පෙම්වතිය හෝ හිටපු සහකරු හෝ සහකාරිය ඉවත් කරන්නේ කෙසේදැයි සොයා බැලීම එතරම් අපහසු විය හැකිය. අපි ඔබට පිළිතුරු ගෙන එන්නේ ඉන්දියාවේ ශ්‍රේෂ්ඨාධිකරණයේ නීතීඥයෙකු වන අධිනීතිඥ සිද්ධාර්ථ මිශ්‍රා (BA, LLB) සමඟ සාකච්ඡා කරමිනි.

ඔබ සොරකම් කරන්නේ නම් කළ යුතු දේ

සොරකම් කරන්නන් පැමිණීම අපහසු නැත. විසින්. ඔබේ අසල්වැසියා හෝ ඔබේ මිතුරා ඇයව ලබා ගැනීමට මංමුලා සහගත පිරිමි ළමයෙකු විසින් ලුහුබැඳීම, ප්‍රසිද්ධ පුද්ගලයින් ඔවුන්ගේ රසිකයන් විසින් ලුහුබැඳීම, පිස්සු හිටපු අය නැවත එකතු වීමට හෝ පළිගැනීමට තම පෙම්වතිය/පෙම්වතා පසුපස හඹා යෑම ගැන ඔබට අසන්නට ලැබේ. ඔවුන්ගේ ක්‍රියාවන් වින්දිතයාට දැඩි මානසික කම්පනයකට තුඩු දෙන අතර සියදිවි නසාගැනීමේ ප්‍රවණතා ඇති කළ හැකිය.

එක්සත් ජනපදයේ කාන්තා හිංසනයට එරෙහි ජාතික ප්‍රචණ්ඩත්වය වින්දිතයාට ඉහළ මට්ටමේ බියක් දැනුණු අවස්ථා ලෙස ලුහුබැඳීම නිර්වචනය කරයි. ලුහුබැඳීම පැන නගින්නේ වින්දිතයෙකුගේ මනස තුළ බිය පාලනය කිරීමට හෝ ඇති කිරීමට පුද්ගලයෙකුගේ අවශ්‍යතාවයෙනි. දේපල විනාශ කිරීමට, වින්දිතයා පසුපස හඹා යාමට, පවුලේ සාමාජිකයින්ට හානි කිරීමට තර්ජනය කිරීමට හෝ වින්දිතයාගේ හැඟීම් රිදවීම සඳහා සුරතල් සතෙකු මරා දැමීමට පවා ඔවුන්ට උපකාර කළ හැකිය.

ඔබව යමෙකු විසින් ලුහුබඳිනු ලැබුවහොත්, එය නොසලකා හරිමින් එය ලිස්සා යාමට ඉඩ නොදෙන්න. වරදකරුගේ ක්‍රියාවන් කෙසේ හෝ ඔවුන් පසුබැසීමට පොළඹවනු ඇත. මෙම සොරකම් කරන්නන් ඔවුන්ගේ ගොදුරු වූවන් ගැන උමතු වූ රෝගී මනසක් ඇති අය වෙති. ඔවුන් යථාර්ථයෙන් දුරස් වූ ඔවුන්ගේම ලෝකයක් ගොඩනඟයි. ඔවුන්ගේ මනඃකල්පිතයන් සහ පරිකල්පනයන් ඔවුන්ට දැකීමට අවශ්‍ය දේ පෙන්වා දෙන අතර එක් එක් ක්‍රියාව සාධාරණීකරණය කරයිඔවුන්ගේ. අද, අන්තර්ජාලය සහ සමාජ මාධ්‍ය යුගයේ, පුද්ගලයෙකුගේ සෑම චලනයක්ම පිළිබඳව ටැබ් තබා ගැනීම වෙන කවරදාටත් වඩා පහසු වී ඇත.

ඔබ ව්‍යාකූල නම් කියන්නේ කෙසේද - A...

කරුණාකර JavaScript සක්‍රීය කරන්න

ඔබ ව්‍යාකූලද යන්න පවසන්නේ කෙසේද - ඉක්මන් මාර්ගෝපදේශයක්

සත්‍ය ජීවිතයේ ලුහුබැඳීම සඳහා පහසු විකල්පයක් ලෙස සයිබර් ස්ටැකිං මතු වී ඇත, එයින් අදහස් වන්නේ වැඩි වැඩියෙන් මිනිසුන් හිටපු හෝ කෙනෙකුගේ සෑම චලනයක්ම උමතු ලෙස නිරීක්ෂණය කිරීමේ උගුලට හසු වන බවයි. ඔවුන් සමඟ සවි කර ඇත. එය අතථ්‍ය අවකාශයේ සිදු විය හැකි වුවද, සයිබර් ස්ටැකිං හානිකර වන අතර අනතුරුදායක මට්ටම් දක්වා වර්ධනය විය හැක.

ඉතින්, ඔබ ෆේස්බුක්, ඉන්ස්ටග්‍රෑම් හෝ සැබෑ ජීවිතයේ දී, ප්රධාන දෙය නම් ලුහුබැඳීම අපරාධයක් බවත්, අනෙක් අන්තයේ පුද්ගලයා වැරදිකරුවෙකු බවත් මතක තබා ගැනීමයි. සිද්ධාර්ථ පවසන්නේ, “සොයා යාම අපරාධයක් වන අතර, වැරදි කරන්නාට දඬුවම් ලැබිය යුතු අතර, නඩුවේ නඩු පැවරීම රජය විසින් ආරම්භ කරනු ලැබේ. සමාජයේ කාන්තාවන්ගේ නිහතමානිකමට එරෙහි අපරාධ වැඩි වීම හේතුවෙන් විනිසුරු වර්මා කමිටුව විසින් සම්මත කරන ලද 2013 අපරාධ සංශෝධන පනතෙන් පසුව එය ඉන්දියාවේ අපරාධ නීතිවලට එකතු කරන ලදී.

“2013 අපරාධ නීති (සංශෝධන) පනත සංශෝධනය කරන ලදී. ඉන්දියානු දණ්ඩ නීති සංග්‍රහය සහ 354D(1)(1) වගන්තිය යටතේ 'ලුහුබැඳීම' අපරාධයක් ලෙස ඇතුළත් කර ඇත. විධිවිධාන යටතේ, ලුහුබැඳීම නිර්වචනය කර ඇත්තේ 'පුද්ගලික අන්තර්ක්‍රියා වර්ධනය කිරීම සඳහා ඕනෑම පිරිමියෙක් නැවත නැවතත් කාන්තාවක් අනුගමනය කරන සහ සම්බන්ධ කර ගන්නා ක්‍රියාවක්' ලෙසයි.එවැනි කාන්තාවකගේ උනන්දුව පිළිබඳ පැහැදිලි ඇඟවීමක් තිබියදීත්. 1990 දී කැලිෆෝනියා ප්‍රාන්තය නිශ්චිත ලුහුබැඳීමේ නීතියක් පැනවූ ප්‍රථමයා බවට පත්වීමෙන් පසු, ප්‍රාන්ත 50ම සහ කොලොම්බියා දිස්ත්‍රික්කය ලුහුබැඳීමට ගොදුරු වූවන් ආරක්ෂා කිරීම සඳහා දැඩි නීති පනවා ඇත. 1996 දී අන්තර් රාජ්‍ය ලුහුබැඳීමේ පනත බලාත්මක විය. එක්සත් ජනපද නීති සංග්‍රහයේ 18, 2261A වගන්තිය යටතේ, “තවත් පුද්ගලයෙකුට තුවාල හෝ හිරිහැර කිරීමේ චේතනාවෙන් රාජ්‍ය සීමාවන් හරහා ගමන් කිරීම සහ ඒ අතරතුර, එම පුද්ගලයා හෝ එම පුද්ගලයාගේ පවුලේ සාමාජිකයෙකු මරණයට සාධාරණ බියකින් තැබීම ෆෙඩරල් අපරාධයකි. හෝ බරපතල ශාරීරික තුවාලයක්".

පහත කාරණය නම්, ඔබ හැමවිටම ලුහුබැඳීම ගැන පොලිසියට වාර්තා කළ යුතුය. ඔබ ආසන්න අනතුරක සිටී නම්, ඔබගේ රටේ හෝ ප්‍රදේශයේ හදිසි උපකාර දුරකථන අංකය අමතන්න - එක්සත් ජනපදය සඳහා 911, ඉන්දියාව සඳහා 1091 හෝ 100, උදාහරණයක් ලෙස - ක්ෂණික සහය සහ ආරක්ෂාව ලබා ගැනීමට.

ඔබට ස්ටැකර් කෙනෙක් සිටින බවට ලකුණු. සෑම තැනකම ඔබව අනුගමනය කරන්නේ කවුද

හොරෙකු ඉවත් කරන්නේ කෙසේද? හොඳයි, වෙනත් ඕනෑම ගැටලුවක් මෙන්, තත්වයට පිළියමක් සඳහා වන පළමු පියවර වන්නේ, ඔබ සැබවින්ම ලුහුබැඳීමේ ගොදුරක් බව හඳුනා ගැනීමයි. “සොයා ගැනීම සිරස්තලයක් බවට පත් නොවිය හැක, නමුත් බොහෝ අය සිතනවාට වඩා එය සාමාන්‍ය දෙයකි, ජිල්ටඩ් පෙම්වතා හෝ සහකරු හෝ සහකාරිය ඔහුගේ හෝ ඇයගේ හිටපු පෙම්වතා හෝ සහකරු හෝ සහකාරිය සමඟ උමතු වූ විට හෝ පුද්ගලයෙකු සම්පූර්ණයෙන්ම ආගන්තුකයෙකු සමඟ උමතු වූ විට හෝ සිදු වේ.සහකාර සේවකයෙක්," සිද්ධාර්ථ පවසයි.

ඉතින්, ඔබ හඹා යනවාදැයි ඔබ දන්නේ කෙසේද? ලුහුබැඳීම විවිධ ආකාරවලින් සහ විවිධ මට්ටම් වලින් සිදුවිය හැකි බව මතක තබා ගන්න. විවිධ අංක වලින් ඔබට ඇමතීම සහ කෙටි පණිවිඩ යැවීම වැනි ඩිජිටල් මාතයන් හරහා ඔබ හා සම්බන්ධ වීමට සොරෙකු උත්සාහ කළ හැක. මෙය ඩිජිටල් ස්ටැකිං ලෙස හැඳින්වේ.

බලන්න: සම්බන්ධතාවයකදී ඔබට ඔබව අහිමි වන ලකුණු 8ක් සහ නැවත ඔබව සොයා ගැනීමට පියවර 5ක්

ඉන්පසු සයිබර් ස්ටැකිං ඇත, එහිදී ඔවුන් ඔබට සමාජ මාධ්‍ය, ඊමේල් සහ වෙනත් සබැඳි වේදිකා හරහා හිරිහැර කළ හැකිය. ඔව්, සමාජ මාධ්‍යවල හිටපු අයව ලුහුබැඳීමත් මේ ගණයට වැටෙනවා. එවිට භෞතික ලුහුබැඳීම සිදු වේ - එනම්, නරකම දෙය - ලුහුබැඳ යන්නා සෑම තැනකම ඔබ පසුපස හඹා යන විට, සම්බන්ධතා ඇති කර ගැනීමට උත්සාහ කළ හැකි අතර ඔබව බිය ගැන්වීම සඳහා සමහර විකෘති තෑගි පවා ලබා දෙයි. කුමන ස්වරූපය කුමක් වුවත්, ලුහුබැඳීම සැමවිටම පොදු තේමාවක් ඇත - ගොදුර ලුහුබැඳීමට සහ අනුගමනය කිරීමට ඇති උමතු අවශ්‍යතාවයකි.

එම හිටපු අය සමඟ බොහෝ අහම්බෙන් පැන යාමද? වසර 2කට පෙර ඔබේ සමාජ මාධ්‍ය පළ කිරීම් හෝ ඡායාරූපවලට ඔවුන් කැමති බවට දැනුම්දීම් ලබා ගන්නවාද? ස්ටල්කර් හිටපු පෙම්වතිය හෝ හිටපු පෙම්වතා ඉවත් කිරීමට ක්රම ගැන සිතීම ඔබ නිවැරදියි. හිටපු අය හෝ හිටපු හවුල්කරුවන් වඩාත් සුලභ සැකකරුවන් වන අතර, ලුහුබැඳ යන්නෙකු නොදන්නා කෙනෙකු, ඔබේ උපයෝගිතා සැපයුම්කරු, මිතුරෙකු, හඳුනන අයෙකු හෝ පවුලේ සාමාජිකයෙකු විය හැකිය.

යමෙකුගේ පෙනෙන පරිදි ආක්‍රමණශීලී ක්‍රියාවන් ලුහුබැඳීම ලෙස සුදුසුකම් ලබන්නේද යන්න පිළිබඳ වැඩි පැහැදිලි කිරීමක් සඳහා, සෑම තැනකම ඔබව අනුගමනය කරන දඩබ්බරයෙකු ඔබට සිටින බවට මෙම සලකුණු දෙස බලමු:

• හුරුපුරුදු මුහුණක්සෑම තැනකම: ඔබ කොහේ ගියත් එකම පුද්ගලයා ඔබට පෙනේ. ඔබ මෙම පුද්ගලයා දැන සිටියත් නැතත්, මෙම පුද්ගලයා සැමවිටම ඔබ අවට සිටින බව ඔබ හඳුනා ගැනීමට පටන් ගනී. ඔබට හැඟෙන්නේ ඔබ තනි වී නැති බවත්, යමෙක් ඔබ දෙස බලා සිටින බවත්ය. මුලදී ඔබට ඔවුන්ව විහිළුවක් ලෙස බැහැර කළ හැක, නමුත් ඔවුන්ගේ වාර ගණන වැඩිවෙමින් පවතින අතර, ඔබට නොසන්සුන් බවක් දැනේ
• නිර්නාමික තෑගි: ඔබට ඔබේ දොරකඩින් හෝ ඔබේ කාර්යාලයේදී 'රහස් පෙම්වතා'ගෙන් තෑගි ලැබේ. ඒ රහස් පෙම්වතා ඔබ වැඩිපුරම කාලය ගත කරන ස්ථාන දෙකේ ලිපිනයන් දන්නවා. ඔවුන් ඔබ ගැන තවත් දැනගත හැකි දේ ගැන සිතන්න
• අසාමාන්‍ය සබැඳි ක්‍රියාකාරකම්: ඔබ නොදන්නා හැඳුනුම්පත් කිහිපයකින් මිතුරු ඉල්ලීම් සහ භයානක පණිවිඩ ලැබීමට පටන් ගනී, සියල්ලෝම ඔබ කෙරෙහි ඔවුන්ගේ හැඟීම් පාපොච්චාරණය කරමින් හෝ ඔබට තර්ජනය කරති
• උපකාරක හස්තයක්: ඔබේ බර බෑග් හෝ ඔබේ ටයර් සවි කිරීම සඳහා ඔබට උදව් කිරීමට එකම පුද්ගලයා සැමවිටම සිටී. කවුද දන්නේ, මුලින් ඔවුන්ට හානි කළ පුද්ගලයා ඔහු විය හැකිව තිබුණි

15 ස්ටල්කර්ගෙන් මිදීමට සහ ආරක්ෂිතව සිටීමට උපදෙස්

0>බොහෝ අය ඔවුන්ගේ ක්‍රියාවෙන් ඉක්මනින්ම වෙහෙසට පත්ව ඔවුන් පසුපස හඹා යෑම නවත්වනු ඇතැයි සිතමින් තම දඩයම්කරුවන් නොසලකා හරිති. නමුත් ඒ වෙනුවට, මෙම දඩයම්කරුවන් ඔබේ නිශ්ශබ්දතාවය දිරිගැන්වීමේ ලකුණක් ලෙස ගෙන සීමාවෙන් ඔබ්බට යයි. ඔවුන්ගේ ක්‍රියාකාරකම්වල වාර ගණන වැඩි වන අතර එය අවසානයේ වඩාත් නරක අපරාධවලට තුඩු දෙයි.

හම්බා යාම අපරාධයක් වන අතර එය කළ යුතුය.එහි මුල් අවධියේදී නතර කළ යුතුය. මෙම සොරකම් කරන්නන් මානසික රෝගීන් හෝ කොල්ලකරුවන්, දූෂකයන් සහ මිනීමරුවන් විය හැකිය. ඒවා සැහැල්ලුවට ගන්න එපා. ඔබ රවටන්නේ නම්, එය අවසන් කිරීමට කාලයයි. ධෛර්යවත් වන්න සහ ඔබේ දඩබ්බරයාව යහපත සඳහා ඉවත් කර ගැනීමට මෙම ඉඟි අනුගමනය කරන්න:

1. ඔබේ පවුලට සහ දැන ගැනීමට අවශ්‍ය අනෙකුත් සියලුම පුද්ගලයින්ට කියන්න

ඔබ එයින් මිදීමට ක්‍රම සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරන්නේද යන්න ඔන්ලයින් හෝ සැබෑ ජීවිතයේදී සොරකම් කරන්නෙකු, ඔබට සමීපතම පුද්ගලයින් තුළ විශ්වාසය තැබිය යුතුය. ඔබ ආරක්ෂිත නොවන බව මුලින්ම දැනගත යුත්තේ ඔබේ පවුලයි. ඔබේ දෙමාපියන්ගෙන් එය සඟවන්න එපා, මන්ද ඔබට ඔවුන්ව අනවශ්‍ය ලෙස කරදර කිරීමට අවශ්‍ය නැති නිසා හෝ ඔවුන් කලබල වී ඔබව නිවාස අඩස්සියේ තබනු ඇතැයි ඔබ බියෙන්.

“ලුහුබැඳීම විශේෂයෙන් බිහිසුණු අපරාධයකි, මන්ද දඩයම සැබෑ ශාරීරික ප්‍රචණ්ඩත්වය දක්වා තීව්‍ර කිරීමට දඩයම් කරන්නා සැලසුම් කරන්නේද නැතහොත් එය දිගටම පවතිනු ඇත්ද යන්න පැහැදිලි නැත. බොහෝ වින්දිතයින් නොසැලකිලිමත් ලෙස පෙනෙන දේවලින් කෝපයට පත්වනවා පමණක් නොව, ඔවුන් ඉතා ඉක්මනින් අකැමැති දියුණුවකට නිරාවරණය වනු ඇතැයි කනස්සල්ලට පත්ව සිටිති, ”සිද්ධාර්ථ පවසයි.

නිවැරදි ආකාරයේ සහයෝගයක් ලබා ගැනීමට හේතු වන්නේ මෙම භයානක ස්වභාවයයි. පද්ධතිය තීරණාත්මක. ඔබ පසුපස හඹා යන්නේ නම්, ඔබේ සමීප මිතුරන්, ලොක්කා සහ දිනපතා ඔබව දකින වෙනත් පුද්ගලයින් දැනගත යුතු අතර, එවිට ඔවුන්ට උපකාර කිරීමට සහ ඔබව නිරන්තරයෙන් පරීක්ෂා කිරීමට හැකි වේ.

2. ඔබේ නිවසේ ආරක්ෂාව වැඩි කරන්න

සිද්ධාර්ථ පවසන පරිදි, භයානකම කොටසලුහුබැඳීම යනු ලුහුබැඳීමේ චේතනාව හෝ ඔවුන් ඔවුන්ගේ ක්‍රියාවන් උත්සන්න කිරීමට කැමති ප්‍රමාණය ඔබ නොදැන සිටීමයි. මෙම පුද්ගලයා කෙතරම් භයානක විය හැකිද යන්න ඔබ නොදන්නා විට, ලුහුබැඳ යාමෙන් මිදෙන්නේ කෙසේදැයි සොයා බැලීම ද්විතීයික සැලකිල්ලක් බවට පත්වේ. ඔබේ පළමු සහ ප්‍රධාන අවධානය ඔබ ආරක්ෂා කර ගැනීම විය යුතුය.

දවසක් ඔබේ දඩබ්බරයා ඔබ පසුපස එන අතර, ඊළඟ දවසේ, ඔවුන් ඔබේ දොරකඩ ළඟදීම ඔබට තර්ජනය කරනවා විය හැකිය. එමනිසා, ඔබ ඔබේ නිවස තුළ ආරක්ෂිතව සිටින බවට වග බලා ගත යුතුය, විශේෂයෙන් ඔබ තනිව ජීවත් වන්නේ නම්. මෙම පුද්ගලයා ගැන ඔබේ ආරක්ෂක නිලධාරියාට අනතුරු අඟවා ඔබේ ප්‍රධාන දොර ඉදිරිපිට CCTV කැමරා සවි කරන්න. අවශ්‍ය නම්, ඔබ නිවසේ සිටින විට ඔවුන්ට ඔබ වෙත ළඟා විය නොහැකි බව සහතික කිරීම සඳහා ඔබේ නිවසේ අගුල් වෙනස් කරන්න.

3. තනියම පිටතට යාමෙන් වළකින්න

හිටපු පෙම්වතා හෝ හිටපු පෙම්වතාගෙන් මිදීමට අවශ්‍යයි. - පෙම්වතිය? එය කළ හැකි එක් ක්‍රමයක් නම් ඔවුන්ට ඔවුන්ගේ ක්‍රියාවන් උත්සන්න කළ හැකි අවස්ථා අවම කිරීම සහ ඔබව අනුගමනය කිරීමේ සිට ඇත්ත වශයෙන්ම සම්බන්ධතා ඇති කර ගැනීම දක්වා යාමයි. ඔබ පිටතට යන සෑම විටම, ඔබ ගැන සොයා බැලීමට යමෙකු ඔබ සමඟ සිටින බවට වග බලා ගන්න.

ඉතා මැනවින්, ඕනෑම ප්‍රහාරයක් ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව අවම කර ගැනීම සඳහා ඔබේ ලුහුබැඳීමට වඩා ශාරීරිකව ශක්තිමත් කෙනෙකුගෙන් උපකාර ඉල්ලා සිටින්න. එය අතිශයෝක්තියක් ලෙස පෙනෙන්නට ඇත, කෙසේ වෙතත්, ලොව පුරා, විශේෂයෙන් ඉන්දියාව වැනි රටවල, හද කම්පා කරවන 'පෙම්වතුන්' විසින් ඇසිඩ් ප්‍රහාර එල්ල කිරීමේ සිදුවීම් රාශියක් වාර්තා වීමත් සමඟ, ඔබට කිසි විටෙකත් විශ්වාස කළ නොහැක. ප්රවේශම් සහගත පැත්තේ වැරදි කිරීමට හොඳම වේ.

4. වෙන්නප්‍රහාරයක් සඳහා සූදානම්

ෆේස්බුක් හෝ වෙනත් සමාජ මාධ්‍ය වේදිකාවල දඩයම් කරන්නෙකු ඉවත් කිරීම එක් දෙයක් වන අතර සැබෑ ජීවිතයේ දී කෙනෙකු සමඟ ගනුදෙනු කිරීම තවත් දෙයකි. අතථ්‍ය අවකාශය තුළ, ඔබට ඒවා අවහිර කර ඔබේ සමාජ මාධ්‍ය ක්‍රියාකාරකම් පරිලෝකනය කිරීමේ අවදානම බැහැර කිරීමට ඔබේ ගිණුමේ ආරක්ෂක සැකසුම් උත්ශ්‍රේණි කළ හැක. කෙසේ වෙතත්, සැබෑ ලෝකයේ, දේවල් ඉක්මනින් උත්සන්න විය හැක.

සොරකයා ඔබ වෙත ළඟා වීමට උත්සාහ කළහොත් සහ ඔබ ඔවුන්ගේ දියුණුව ප්‍රතික්ෂේප කළහොත්, ඔවුන් කෝපයෙන් යවා ඔවුන් ඔබට පහර දෙන්නේ නම් කුමක් කළ යුතුද? ඔවුන් ඔබේ පුද්ගලික අවකාශය උල්ලංඝනය කිරීමට සහ අකමැත්තෙන් ඉදිරියට යාමට උත්සාහ කරන්නේ නම් කුමක් කළ යුතුද? එවැනි අවස්ථාවන්හිදී ඔබව ආරක්ෂා කර ගැනීමට ඔබ සූදානම්ව සිටීම අත්‍යවශ්‍ය වේ.

ස්විස් පිහියක් හෝ ඉතා ජනප්‍රිය සහ පහසු ගම්මිරිස් ඉසින වැනි ආයුධ වර්ගයක් ඔබේ බෑගයේ රැගෙන යන්න. දඩයම්කරුවෙකුට කොල්ලකාරී ගති ලක්ෂණ ඇති අතර ඔබ අවදානමට ලක්විය හැකි ස්ථානයක සිටින විට ඔබ සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමට හෝ ඔබට හානි කිරීමට අවස්ථාවක් සොයා ගැනීමට සමීපව නිරීක්ෂණය කරනු ඇත. වින්දිතයා ඔබ නොවන බවට වග බලා ගන්න සහ එය පැමිණියහොත් ඔවුන්ට ශාරීරිකව රිදවීමෙන් වළකින්න. ආත්මාරක්ෂාව ඔබේ අයිතියයි.

5. ඔබේ පවුල ආරක්‍ෂිත බව සහතික කර ගන්න

“ජිල්මාට් පෙම්වතාට පවා ලුහුබැඳීම ‘සාමාන්‍ය’ හැසිරීමක් නොවේ. එය බරපතල මානසික ගැටලු පෙන්නුම් කිරීමක් වන අතර, උසාවිය විසින් බොහෝ විට දඩයම්කරුවන්ට උපදේශන අවශ්‍යතා පනවන්නේ එබැවිනි, ”සිද්ධාර්ථ පවසයි. මින් ඉදිරියට ලුහුබැඳ යන්නන් කිසි විටෙක සැබවින්ම හානිකර නොවන බව පෙන්නුම් කරයි.

එසේ වුවද