Një ndjekës në shpinë është makthi më i keq i kujtdo. Ndiheni të pafuqishëm, të pasigurt dhe të tmerruar. Ekziston një ndjenjë e vazhdueshme e të qenit i vëzhguar gjatë gjithë kohës dhe i ndjekur kudo, madje edhe shtëpia jote nuk është më një strehë e sigurt. Kur jeni vazhdimisht duke parë mbi supe, duke kontrolluar dy herë bravat në derën tuaj dhe e keni të vështirë të shijoni një gjumë të qetë të natës, pyetja se si të shpëtoni nga një stalker fillon të rëndojë në mendjen tuaj gjatë gjithë kohës. .

Dhe me arsye të mirë gjithashtu. Me rritjen e rasteve të sulmeve kibernetike në SHBA, njerëzit askund nuk ndihen të sigurt, madje as në shtëpi. Nëse shikojmë statistikat e ndjekjes në SHBA, një në çdo 12 gra (8.2 milionë) dhe një në çdo 45 burra (2 milionë) janë përndjekur në një kohë të caktuar në jetën e tyre.

Përndjekja është neutrale ndaj gjinisë krim, por sipas anketës, 78% e viktimave janë gra. A kërcejnë edhe vajzat? Është e qartë se ata bëjnë, por në një numër shumë më të vogël se meshkujt. Anketa tregoi se 87% e ndjekësve janë burra dhe 60% e përndjekësve të identifikuar nga viktimat meshkuj ishin burra.

Për më tepër, përndjekësit janë zakonisht njerëz me të cilët viktima ka pasur një lidhje të ngushtë. Lloji më i zakonshëm i ndjekjes është kur ish-të dashurit ose ish-të dashurat, ish-burrat ose ish-gratë, ose ish-partnerët bashkëjetues filluan të monitoronin dhe ndiqnin çdo lëvizje të viktimave të tyre.

Që kur e keni bërë këtë. ndau një lidhje intime me këtë person,po përpiqeni të gjeni mënyra për të hequr qafe një ish-të dashurën ose ish të dashurin ose bashkëshortin e larguar, mos u jepni atyre përfitimin e dyshimit ose mos lejoni që lidhja juaj e kaluar me ta të turbullojë gjykimin tuaj. Kur një ndjekës përballet me çdo lloj refuzimi, zemërimi dhe obsesioni i tij rriten edhe më shumë.

Ky është kur ata kërkojnë dobësitë tuaja për t'ju lënduar. Familja juaj dhe miqtë tuaj mund të jenë objektivi i tyre i parë. Sigurohuni që edhe ata të jenë të kujdesshëm dhe të marrin masa mbrojtëse për sigurinë e tyre.

6. Ndrysho numrin e kontaktit

Si të heqësh qafe një ish të dashurin apo ish të dashurën e përndjekës? Duhet të jeni të përgatitur të ndiqni rregullin e mos kontaktit në formën më ekstreme dhe të shkëputni të gjitha kanalet e komunikimit me ta. Nëse ndjekësi është një ish-partner, ai do të dinte numrin tuaj të telefonit dhe mund t'ju ngacmojë me telefonata të vazhdueshme dhe mesazhe të turpshme.

Edhe nëse bllokoni numrin e tij, ata do të përdorin numra të tjerë për të kontaktuar me ju. Në një rast të tillë, është më mirë të ndryshoni numrin tuaj të telefonit dhe ta ndani atë vetëm me njerëzit me të cilët duhet të kontaktoni çdo ditë. Do t'ju ndihmojë të heqni qafe një ish-të dashurin ose ish të dashurën përndjekës nëse ata nuk kanë ndonjë mënyrë tjetër për t'ju kontaktuar.

7. Bëhuni i padukshëm në internet

“Kyberstalkerët nxiten nga i njëjti synim si ndjekësit jo-dixhitalë që është të kërcënojnë ose të vënë në siklet viktimat e tyre. Dallimi është se ata mbështeten në teknologji të tilla si socialemedia, mesazhe të çastit dhe email për ta bërë këtë. Çdo gjë në internet mund të përdoret nga sulmuesit kibernetikë për të bërë kontakte të padëshiruara me viktimat e tyre, "thotë Siddhartha.

Shiko gjithashtu: A mund të flejë një burrë me një grua pa zhvilluar ndjenja

Për të hequr qafe një përndjekës në internet, mund t'ju duhet të bëni një pushim nga mediat sociale për ca kohë. Çaktivizoni të gjitha profilet tuaja të mediave sociale për ca kohë ose të paktën, dilni dhe ndaloni përdorimin e tyre. Nëse kjo tingëllon ekstreme, atëherë më e pakta që mund të bëni është ta bëni profilin tuaj privat dhe të hiqni miqësinë nga të gjitha kontaktet e panjohura nga lista juaj e miqve.

Ne ndonjëherë pranojmë kërkesa nga profile të panjohura vetëm sepse shohim se ata kanë miq të përbashkët ose interesa të përbashkëta . Një nga këto profile mund të jetë i përndjekësit dhe ju padashur keni lënë një grabitqar në jetën tuaj. Është koha për të pastruar rrëmujën. “Për sa i përket mediave sociale, duhet të rishikoni cilësimet tuaja të privatësisë dhe të kufizoni dukshmërinë e llogarisë suaj në mënyrë që vetëm miqtë dhe ndjekësit tuaj të mund të shohin përditësimet, informacionet personale dhe fotot tuaja,” shton ai.

8. Bëj thirrje për ndihmë

Ndërsa po përpiqeni të kuptoni se si të hiqni qafe një përndjekës, është e rëndësishme të qëndroni vigjilentë dhe të mos e humbni vigjilencën. Nëse ndjekësi juaj përpiqet t'ju vërë në rrugë, atëherë mund të bërtisni për ndihmë dhe t'i bëni njerëzit përreth jush të kuptojnë se jeni duke u ngacmuar.

Ndjekësit zakonisht ushqehen me frikë dhe duke u treguar atyre se nuk keni frikë t'i dorëzoni, mund t'i bëni ata të tërhiqen. Përdornikëtë masë vetëm nëse përpiqen t'ju detyrojnë në një bisedë ose të krijojnë kontakt fizik. Kjo është një mënyrë e mirë për të hequr qafe një përndjekës, megjithëse përkohësisht.

9. Dilni jashtë qytetit për ca kohë

Për të hequr qafe një ish të dashurin ose ish të dashurën e përndjekës, konsideroni ndryshimin e skenës. Merrni pak kohë dhe dilni jashtë qytetit. Ju mund të konsideroni të bëni një udhëtim, të vizitoni prindërit tuaj ose të jetoni me një vëlla ose një mik për ca kohë. Tani mos mendoni se duke vepruar kështu do të dërgoni sinjalin se keni frikë nga ndjekësi juaj.

Marrja e kohës së lirë do t'ju japë një pushim shumë të nevojshëm nga ngacmimet dhe stresi i vazhdueshëm. Kjo mund të bëjë mrekulli për shëndetin tuaj mendor dhe paqen mendore dhe do t'ju japë kohë për të menduar qartë. Sigurohuni që të mos i tregoni askujt tjetër përveç njerëzve tuaj më të besuar për planet tuaja të udhëtimit. Para se të largoheni, sigurohuni që familja juaj të jetë e sigurt, sepse ai mund të shkojë pas familjes suaj.

10. Bëni të qartë qëndrimin tuaj

Trajtimi i një stalkeri mund të jetë biznes i ndërlikuar, veçanërisht nëse ai është një ish-partner. Qasja më e mirë është të bëni të qartë qëndrimin tuaj ndaj ekuacionit. Qëndrimi në kontakt me një ish shpesh mund të çojë në ndjenja të ngatërruara, konfuze në të dy anët, dhe kur më në fund përpiqeni të tërhiqeni dhe të vazhdoni përpara, prirjet e tyre për ndjekje mund të fillojnë ose bëhen më të forta.

Qasja më e mirë të heqësh qafe një ish-të dashurën ose ish të dashurin e përndjekës është të kapësh të keqensythi. Kur ata përpiqen për herë të parë të kontaktojnë me ju pas ndarjes, thuaju drejtpërdrejt se nuk do të tolerosh asnjë përparim të padëshiruar.

Sigurohu që ata ta dinë se nuk jeni të interesuar për ta. Shmangni çdo lloj komunikimi të mëtejshëm pasi t'u keni treguar atyre anën tuaj të historisë. Sigurohuni që t'i dekurajoni sa më shumë që të jetë e mundur. Nëse nuk e marrin mesazhin dhe ndalojnë, mos hezitoni t'i dorëzoni.

11. Ndryshoni rutinën tuaj të përditshme

Si të shpëtoni nga një përndjekës? Duke qenë sa më të paparashikueshëm. Nëse jeni duke u ndjekur, atëherë është e rëndësishme që ju të siguroheni që ndjekësi juaj të mos dijë për të gjithë vendndodhjen tuaj. Merrni rrugë të ndryshme gjatë udhëtimit për në punë dhe kthim, dhe rrini në vende të ndryshme.

Dilni me njerëz të ndryshëm në mënyrë që ata të mos jenë në gjendje të kufizojnë se cilët janë njerëzit më të afërt në jetën tuaj. Gjithashtu, mos keni një kohë të caktuar për të dalë ose për t'u kthyer në shtëpi. Kjo mund të jetë e vështirë pasi qeniet njerëzore janë krijesa të zakonit. Megjithatë, duke bërë një përpjekje me vetëdije për të thyer modelet tuaja, ju do të hidhnit edhe gjuajtësin tuaj një top të lakuar. Kjo është mënyra më e lehtë për t'i hequr ato nga aroma juaj.

12. Provoni të dilni në vende publike

Shëtitja në vende publike do t'ju bëjë më pak të aksesueshëm për ndjekësin dhe nga ana tjetër, më pak të ndjeshëm ndaj dëmtimit të mundshëm. Frika për të tërhequr vëmendjen e publikut do të parandalojë që ndjekësi juaj të përshkallëzohetveprimet dhe ato përfundimisht mund të zhduken. Edhe nëse është për natën.

Do të ndiheni të lehtësuar dhe do të jeni në gjendje të shijoni kohën tuaj pa frikën e shikimit. Kjo është një mënyrë e mirë për të hequr qafe një stalker të paktën përkohësisht. Në të njëjtën kohë, është jetike të shmangni çdo rrugicë të errët ose rrugë të shkretë dhe të mos udhëtoni vetëm vonë natën ose herët në mëngjes për të minimizuar çdo rrezik për sigurinë tuaj.

13. Mblidhni sa më shumë dëshmi

Mos fshini asnjë mesazh, email ose telefonatë nga telefoni juaj. Regjistroni të gjitha telefonatat që ju bëjnë dhe mbani gjurmët e dhuratave që ju dërgojnë. Nuk mjafton vetëm mbledhja e provave; sigurohuni që të keni një mënyrë për t'i lidhur të gjitha provat me ndjekësin tuaj ose përndryshe nuk do të jetë e dobishme.

Në vend të kësaj, ndjekësi juaj mund të sinjalizohet dhe të përpiqet të shkatërrojë provat që keni pasur. Bëni disa kopje të provave dhe dërgojini dy ose më shumë miqve që të jenë të sigurt. Përgjigja përfundimtare se si të heqësh qafe një stalker është të kërkosh ndihmë nga autoritetet dhe të gjitha këto prova do t'ju ndihmojnë ta bëni çështjen tuaj më të fortë.

14. Kontaktoni policinë

Përndjekja është krim. Tani që keni mbledhur prova të mjaftueshme për ta vënë ndjekësin tuaj pas hekurave, shkoni në polici dhe bëni një FIR. Sigurohuni që ju dhe familja juaj të keni mbrojtje nga policia për sa kohë që procedurat janë duke u zhvilluar. Sigurohuni që policia të kuptojë peshën e situatës dhe të jetë e mirëndihmë e menjëhershme.

Siddhartha këshillon, “Një avokat penal mund të punësohet për të ndërmarrë veprime ligjore kundër përndjekjes. Një avokat mund të hartojë një kallëzim të fortë penal dhe ta paraqesë atë pranë autoriteteve përmbarimore. Përveç policisë, një ankesë mund të bëhet edhe në Komisionin Kombëtar për Gratë.”

Shiko gjithashtu: Si ta bëni një djalë të kuptojë se po ju humb dhe ta bëni atë t'ju vlerësojë

15. Bëhuni publik me çështjen tuaj

Ndani përvojën tuaj në të gjitha platformat e mediave sociale për t'i bërë njerëzit të vetëdijshëm për historinë tuaj . Kjo do t'i ndihmojë të tjerët të kuptojnë se sa i rrezikshëm mund të jetë ky person dhe do të keni shumë më tepër njerëz për t'ju mbështetur. Ndarja e përvojës suaj do të motivojë gjithashtu të tjerët që të ndërmarrin hapa kundër ndjekësve të tyre. Do të habiteni kur të dini se sa njerëz po kalojnë diçka të ngjashme.

Ne e dimë se vetëm fakti që keni një përndjekës mund t'ju mpijë këmbët. Keni frikë nga pasojat e të shkuarit kundër tij. E vërteta është se nëse nuk bëni asgjë për të në fazat e hershme, ajo thjesht do të rritet dhe do të prekë edhe njerëzit e tjerë në jetën tuaj. Edhe pesë minuta guxim mund të ndryshojnë jetën tuaj. Është për ju që të vendosni nëse dëshironi të jeni viktima apo i mbijetuari.

Të kuptosh se si të heqësh qafe një ish të dashurin, ish të dashurën ose ish-bashkëshortin përndjekës mund të bëhet shumë më e vështirë. Ne ju sjellim përgjigjet në konsultim me avokatin Siddhartha Mishra (BA, LLB), një avokate që ushtron praktikën në Gjykatën e Lartë të Indisë.

Çfarë duhet të bëni nëse jeni duke u përndjekur

Stalkerët nuk janë të vështirë për t'u ardhur nga. Dëgjon për fqinjin ose shokun tënd që përndiqet nga një djalë që është i dëshpëruar ta ketë atë, të famshëm që ndjekin nga fansat e tyre, ish të çmendur që ndjekin të dashurën/të dashurin e tyre për t'u rikthyer së bashku ose për t'u hakmarrë. Veprimet e tyre çojnë në trauma të rënda mendore për viktimën dhe mund të shkaktojnë tendenca vetëvrasëse.

Anketa Kombëtare e Dhunës kundër Grave në SHBA e përkufizon ndjekjen si raste kur viktima ndjente një nivel të lartë frike. Përndjekja buron nga nevoja e një personi për të kontrolluar ose futur frikë në mendjen e viktimës. Ata mund të përdorin për të vandalizuar pronën, duke ndjekur viktimën përreth, duke kërcënuar se do të dëmtojnë anëtarët e familjes apo edhe duke vrarë një kafshë shtëpiake për të lënduar ndjenjat e viktimës.

Nëse jeni duke u përndjekur nga dikush, mos e lini të rrëshqasë duke menduar se injorimi i Veprimet e shkelësit do t'i bëjnë disi ata të tërhiqen. Këta ndjekës janë njerëz me mendje të sëmurë që janë të fiksuar pas viktimave të tyre. Ata ndërtojnë një botë të tyren që është larg realitetit. Fantazitë dhe imagjinatat e tyre u tregojnë atyre se çfarë duan të shohin dhe justifikojnë çdo veprime tyre. Sot, në epokën e internetit dhe mediave sociale, është bërë më e lehtë se kurrë të ruash çdo lëvizje të një personi.

Si të dalloni nëse jeni paranojak - Një...

Ju lutemi aktivizoni JavaScript

Si të tregoni nëse jeni paranojak - Një udhëzues i shpejtë

Cyberstalking është shfaqur si një alternativë më e lehtë për ndjekjen në jetën reale, që do të thotë gjithashtu se gjithnjë e më shumë njerëz po bien në grackën e ndjekjes me obsesion çdo lëvizje të një ish-i ose dikujt janë të fiksuar me. Edhe pse mund të ndodhë në hapësirën virtuale, ndjekja kibernetike është po aq e dëmshme dhe mund të përshkallëzohet në nivele potencialisht të rrezikshme.

Pra, nëse jeni duke u përpjekur të hiqni qafe një përndjekës në Facebook, Instagram ose në jetën reale, çelësi është të mbani mend se ndjekja është një krim, dhe personi në anën tjetër, një shkelës. Siddhartha thotë, “Përndjekja është një krim ku keqbërësi i nënshtrohet ndëshkimit dhe ndjekja penale e çështjes niset nga shteti. Ai u shtua në ligjet penale të Indisë pas Aktit të Amendamentit Penal të vitit 2013 të miratuar nga Komiteti i Drejtësisë Verma për shkak të numrit në rritje të krimeve kundër modestisë së grave në shoqëri.

“Akti i Ligjit Penal (Amendamenti), 2013 amendoi Kodi Penal Indian dhe futi 'përndjekjen' si krim sipas nenit 354D(1)(1). Sipas dispozitës, përndjekja përkufizohet si "një veprim ku çdo burrë ndjek dhe kontakton në mënyrë të përsëritur një grua për të nxitur ndërveprimin personal".pavarësisht nga një tregues i qartë i interesit nga një grua e tillë.”

Po kështu, në SHBA, ekzistojnë disa dispozita ligjore kundër ndjekjes. Pasi shteti i Kalifornisë u bë i pari që miratoi një ligj specifik për ndjekjen në vitin 1990, të 50 shtetet dhe Distrikti i Kolumbisë kanë miratuar ligje të rrepta për të mbrojtur viktimat e përndjekjes. Në vitin 1996, Akti i Përndjekjes Ndërshtetërore hyri në fuqi. Sipas Kodit të SHBA 18, seksioni 2261A, është një krim federal të “udhëtosh nëpër linjat shtetërore me qëllim për të plagosur ose ngacmuar një person tjetër dhe, në rrjedhën e tij, e vendos atë person ose një anëtar të familjes së atij personi në një frikë të arsyeshme nga vdekja. ose lëndime të rënda trupore”.

Përfundimi është se duhet të raportoni gjithmonë ndjekjen në polici. Nëse jeni në rrezik të menjëhershëm, telefononi numrin e linjës së ndihmës së urgjencës të vendit ose zonës tuaj - 911 për SHBA, 1091 ose 100 për Indinë, për shembull - për të kërkuar ndihmë dhe mbrojtje të menjëhershme.

Shenjat që ju keni një përndjekës Kush po ju ndjek kudo

Si të shpëtoni nga një stalker? Epo, si me çdo problem tjetër, hapi i parë drejt korrigjimit të situatës është të pranosh se në fakt je viktimë e përndjekjes. “Përndjekja mund të mos jetë titujt kryesorë, por është më e zakonshme nga sa mendojnë shumica e njerëzve dhe ndodh kur një dashnor ose bashkëshort i dëshpëruar bëhet i fiksuar pas ish të dashurit ose bashkëshortit të tij/saj, ose nëse një person bëhet i fiksuar pas një të huaji osebashkëpunëtor, "thotë Siddhartha.

Pra, si e dini nëse jeni duke u përndjekur? Mos harroni se përndjekja mund të ndodhë në forma dhe shkallë të ndryshme. Një ndjekës mund të përpiqet të kontaktojë me ju përmes mënyrave dixhitale, të tilla si duke ju telefonuar dhe duke ju dërguar mesazhe nga numra të ndryshëm. Kjo quhet ndjekje dixhitale.

Më pas është cyberstalking, ku ata mund t'ju ngacmojnë në mediat sociale, nëpërmjet emaileve dhe platformave të tjera online. Po, ndjekja e një ish-i në mediat sociale gjithashtu bie në këtë kategori. Pastaj është përndjekja fizike – e cila është, deri tani, më e keqja – ku përndjekësi ju ndjek kudo, mund të përpiqet të krijojë kontakte dhe madje të jep disa dhurata të shtrembëruara për t'ju frikësuar. Pavarësisht nga forma, ndjekja ka gjithmonë një temë të përbashkët – një nevojë obsesive për të gjurmuar dhe ndjekur viktimën.

Shumë përplasje aksidentale me atë ish? Po merrni njoftime se ata pëlqejnë postimet tuaja në rrjetet sociale ose fotografitë e 2 viteve më parë? Ju keni të drejtë në mendimin e mënyrave për të hequr qafe një ish të dashurën ose ish të dashurin stalker. Ndërsa ish-partnerët ose ish-partnerët janë të dyshuarit më të zakonshëm, një ndjekës mund të jetë gjithashtu dikush i panjohur, ofruesi juaj i shërbimeve, një mik, një i njohur apo edhe një anëtar i familjes.

Për qartësi më të madhe nëse veprimet në dukje ndërhyrëse të dikujt kualifikohen si ndjekje, Le të shohim këto shenja që tregojnë se keni një përndjekës që ju ndjek kudo:

• Një fytyrë e njohurkudo: Ju e shihni të njëjtin person kudo që të shkoni. Pavarësisht nëse e njihni apo jo këtë person, do të filloni të kuptoni se ky person është gjithmonë në afërsi. Ju ndjeni se nuk jeni vetëm dhe dikush po ju shikon
• Texte dhe telefonata rrëqethëse: Ju merrni mesazhe dhe telefonata rrëqethëse. Ju mund t'i konsideroni ato si një shaka në fillim, por shpeshtësia e tyre vazhdon të rritet, duke ju lënë të ndiheni të shqetësuar
• Dhurata anonime: Ju gjeni dhurata në pragun tuaj ose në zyrën tuaj nga ndonjë 'dashnor sekret'. Ai dashnor i fshehtë i di adresat e dy vendeve ku kaloni shumicën e kohës. Mendoni se çfarë tjetër mund të dinë për ju
• Aktivitete të pazakonta në internet: Ju filloni të merrni kërkesa për miqësi dhe mesazhe rrëqethëse nga disa ID të panjohura, të gjitha duke rrëfyer ndjenjat e tyre për ju ose duke ju kërcënuar
• Një dorë ndihmëse: I njëjti person është gjithmonë aty për t'ju ndihmuar me çantat tuaja të rënda ose rregullimin e gomave tuaja. Kush e di, ai mund të kishte qenë personi që do t'i dëmtonte në fillim

15 Këshilla për të hequr qafe një stalker dhe për të qenë i sigurt

Shumë njerëz i injorojnë ndjekësit e tyre, duke menduar se së shpejti do të lodhen nga veprimet e tyre dhe do të ndalojnë së ndjekuri ata. Por në vend të kësaj, këta ndjekës e marrin heshtjen tuaj si një shenjë inkurajimi dhe shkojnë shumë përtej kufirit. Frekuenca e aktiviteteve të tyre rritet dhe kjo përfundimisht çon në krim shumë më të keq.

Përndjekja është një krim dhe duhettë ndalet në fazat e para. Këta ndjekës mund të jenë të sëmurë mendorë ose rrëmbyes të mundshëm, përdhunues dhe madje edhe vrasës. Mos i merrni lehtë. Nëse jeni duke u përndjekur, është koha për t'i dhënë fund. Jini të guximshëm dhe ndiqni këto këshilla për të hequr qafe përgjithmonë ndjekësin tuaj:

1. Tregojini familjes tuaj dhe të gjithë njerëzve të tjerë që duhet të dinë

Nëse po përpiqeni të gjeni mënyra për të hequr qafe një ndjekës në internet ose në jetën reale, duhet t'u besosh njerëzve më të afërt. Familja juaj është e para që duhet të dijë se ju nuk jeni të sigurt. Mos ia fshihni prindërve tuaj sepse nuk doni t'i shqetësoni pa nevojë ose keni frikë se ata do të tërbohen dhe do t'ju vënë në arrest shtëpie.

“Përndjekja është një krim veçanërisht i tmerrshëm sepse është e paqartë nëse përndjekësi planifikon ta përshkallëzojë ngacmimin në dhunë fizike aktuale apo thjesht do të vazhdojë të jetë prezent. Shumica e viktimave jo vetëm që mërziten nga ajo që duket të jetë vëmendja e padëshiruar, por shqetësohen se së shpejti do të ekspozohen ndaj përparimeve shumë më të padëshiruara, "thotë Siddhartha.

Është kjo natyrë e tmerrshme që e bën të kesh llojin e duhur të mbështetjes sistemi vendimtar. Nëse jeni duke u përndjekur, miqtë tuaj të ngushtë, shefi dhe njerëzit e tjerë që ju shohin çdo ditë duhet ta dinë në mënyrë që të mund t'ju ndihmojnë dhe t'ju kontrollojnë rregullisht.

2. Përmirësoni sigurinë e shtëpisë tuaj

Siç thotë Siddhartha, pjesa më e frikshme rrethndjekja është se ju nuk e dini qëllimin e përndjekësit ose shkallën në të cilën ata janë të gatshëm të përshkallëzojnë veprimet e tyre. Kur nuk e dini se sa i rrezikshëm mund të jetë ky person, të kuptosh se si të heqësh qafe një stalker bëhet një shqetësim dytësor. Fokusi juaj i parë dhe kryesor duhet të jetë mbrojtja e vetvetes.

Një ditë ndjekësi juaj po ju ndjek dhe të nesërmen, ata mund t'ju kërcënojnë në pragun tuaj. Pra, duhet të siguroheni që jeni të sigurt brenda shtëpisë tuaj, veçanërisht nëse jetoni vetëm. Paralajmëroni rojen tuaj të sigurisë për këtë person dhe instaloni kamera CCTV përpara derës suaj kryesore. Nëse është e nevojshme, ndërrojini bravat e shtëpisë për t'u siguruar që nuk mund t'ju arrijnë kur jeni në shtëpi.

3. Shmangni daljet vetëm

Dëshironi të hiqni qafe një ish-të dashurin ose ish-in e përndjekës - e dashura? Një mënyrë për ta bërë këtë është minimizimi i mundësive ku ata mund të përshkallëzojnë veprimet e tyre dhe të kalojnë nga ndjekja e jush në vendosjen reale të kontaktit. Sigurohuni që sa herë që dilni, të ketë dikë me ju që të kujdeset për ju.

Idealisht, kërkoni ndihmë nga dikush që është fizikisht më i fortë se ndjekësi juaj për të minimizuar shanset e ndonjë sulmi. Mund të duket si një tejkalim, megjithatë, me kaq shumë incidente të sulmeve me acid nga 'dashnorët' zemërthyer që raportohen në të gjithë botën, veçanërisht në vende si India, nuk mund të jeni kurrë shumë të sigurt. Është më mirë të gaboni në anën e kujdesit.

4. Bëhutë përgatitur për një sulm

Është një gjë të heqësh qafe një përndjekës në Facebook ose platforma të tjera të mediave sociale dhe krejt tjetër të merresh me një në jetën reale. Në hapësirën virtuale, ju thjesht mund t'i bllokoni ato dhe të përmirësoni cilësimet e sigurisë së llogarisë tuaj për të përjashtuar rrezikun që ata të skanojnë aktivitetin tuaj të mediave sociale. Megjithatë, në botën reale, gjërat mund të përshkallëzohen shpejt.

Po nëse gjurmuesi përpiqet t'ju afrohet dhe ju refuzoni përparimet e tij, gjë që i dërgon ata në një sulm të tërbuar dhe ata ju sulmojnë? Po sikur të përpiqen të shkelin hapësirën tuaj personale dhe të bëjnë përparime të padëshiruara? Është e domosdoshme që të jeni të përgatitur për t'u mbrojtur në situata të tilla.

Mbani disa lloj armësh në çantën tuaj si një thikë zvicerane ose llak piper shumë popullor dhe i dobishëm. Një ndjekës ka tipare grabitqare dhe do të shikojë nga afër për të gjetur një mundësi për të komunikuar me ju ose për t'ju dëmtuar kur jeni në një pozicion të pambrojtur. Sigurohuni që të mos jeni ju viktima dhe të mos përmbaheni nga lëndimi fizik i tyre nëse bëhet fjalë për këtë. Vetëmbrojtja është e drejta juaj.

5. Sigurohuni që familja juaj të jetë e sigurt

“Përndjekja nuk është sjellje 'e zakonshme', madje edhe për një dashnor të mërzitur. Është një demonstrim i çështjeve serioze mendore, dhe kjo është arsyeja pse kërkesat për këshillim imponohen nga gjykata për ndjekësit shumë herë, "thotë Siddhartha. Kjo vazhdon të tregojë se ndjekësit nuk janë kurrë vërtet të padëmshëm.

Edhe nëse