Егер бәрімізге үйлесімді қарым-қатынастар бата берсе, өмір қандай әдемі болар еді! Сіз жанқиярлық, қамқорлық және берушілік түрін білесіз. Эго мен күш ойынының тартысы жоқ жерде. Тек сіз және басқа адам қолғаптағы қолдай жарасып тұрсыз.

Өкінішке орай, біздің көпшілігіміз үйлесімді адам болуды талап ете алмаймыз. Үйлесімділік туа біткен қасиет болмаса, теңізге ағып жатқан өзен сияқты үздіксіз ағып жатқан қарым-қатынастарды құру қиын. Нәтижесінде біз өзімізді қайшылықты, ескірген, мазасыз немесе уытты қарым-қатынастар тізбегіне айналдырамыз.

Шүкір, бұл жағымсыздықтан арылуға және біртұтас, үйлесімді қарым-қатынастар құруға болатын жолдар бар. Бірақ бұл өзгерісті қажет етеді және осы өзгеріске өзіңізді дайындай алу үшін алдымен үйлесімді қарым-қатынастардың неліктен маңызды екенін түсінуіңіз керек.

Сіз үйлесімді қарым-қатынастардың маңыздылығын түсінгеннен кейін, сіз үйлесімді қарым-қатынас орнатып, оны қолдағыңыз келеді. қатынас. Бірақ үйлесімді қарым-қатынасты қалай құруға болады? Сізге айтайық.

Гармониялық қарым-қатынас дегеніміз не?

Үйлесімділік «бір-бірімен жақсы үйлесетін нәрселер немесе жақсы араласатын адамдар» ретінде анықталады. Үйлесімді адам - ​​бұл қарапайым және басқалармен жақсы араласатын туа біткен қабілеті бар адам. Қарым-қатынас контекстінде оны екі адам арасындағы қарым-қатынас ретінде сипаттауға болады, мұнда қайталанатын ұрыс сирек болады,барлығына 100% келісімге ұмтылмау. Бірақ бір-біріңіздің көзқарастарын түсіну және олармен келіспесеңіз де оларды қабылдауды үйрену.

8. Гармониялық қарым-қатынастарды құру үшін эгодан аулақ болыңыз

Эго бар жерде үйлесімділік жай ғана. мүмкін емес. Эго қақтығыстары көптеген қарым-қатынас проблемалары мен қақтығыстардың негізгі себебі болып табылады. Серіктесіңізге үнсіз қарау немесе оларды жазалау әдісі ретінде жыныстық қатынастан бас тарту, қателіктеріңізді қабылдай алмау немесе әрқашан өз қалауыңыз бойынша әрекет етудегі қыңырлық - мұның барлығы эго көріністері.

Көріп отырғаныңыздай, бұлар. салауатты қарым-қатынастың құрамдас бөлігі болып табылмайды. Қарым-қатынас динамикасынан эгоды алып тастау арқылы сіз икемді және ыңғайлы болуға мүмкіндік бересіз. Қалай үйлесімді қарым-қатынас орнатуға болатынын білмей жүрген кез келген адам үшін бұл сенімді бастама болуы мүмкін.

9. Кінәлау ойынын да тастаңыз

Бәріне басқа адамды кінәлау әлдеқайда оңай. Сіздің кемшіліктеріңіз бен кемшіліктеріңіздің жағдайға қалай ықпал ететінін зерттеп, ішіңізге қарап емес, өз проблемаларыңыз. Дегенмен, кінәні мойындау оңай емес. Қарым-қатынасыңыздағы ақаулар үшін серіктесіңізді сынағанда немесе кінәласаңыз, сіз келіспеушіліктерге жол ашасыз.

Олар кінәні сізге жүктеп, оны қайтарады. Сіз кінәні ауыстырудың қатыгез цикліне тап болдыңыз. Сонымен, интроспекция арқылы бұл тенденциядан арылыңыз. Сұраңыз«Ол неліктен бұлай істеді?» дегеннен гөрі, «неліктен бұл мені итермеледі?» деп ойлаңыз.

Үйлесімді қарым-қатынас тұрақты күш пен тәрбиені қажет етеді. Сіз бір түнде қарым-қатынасқа үйлесімділік енгізе алмайсыз және бір рет қол жеткізгеннен кейін оның мәңгілікке созылатынын күте алмайсыз. Бірақ үйлесімді қарым-қатынас орнатудың маңыздылығы оның тыныштық пен үміт әкелетіндігінде, бұл күш салуға тұрарлық.

Жиі қойылатын сұрақтар

Сүйікті қарым-қатынастың кілті – жанымызға азық болатын қарым-қатынасты құру. Бұл байланыстарды, олар бізді шабыттандыратын, бізді тірі, бірақ тыныштықта сезінетін және бізді тереңірек, рухани деңгейде байланысуға итермелейтін кезде үйлесімді деп сипаттауға болады. 2. Екі адам арасындағы қанағаттанарлық қарым-қатынастың сыры неде?

Сіз қарым-қатынасыңызда дамытқыңыз келетін үйлесімділіктің иесі болуыңыз керек. Бұл жауапкершілікті серіктеске жүктемеңіз немесе кінәні ауыстыруға жол бермеңіз. Оның орнына, сіздің қарым-қатынасыңызда бұзылған нәрсені түзету арқылы бейбіт, үйлесімді панацеяға айналдырыңыз. 3. Қарым-қатынасымда өз сезімдерімді қалай қорғаймын?

Сіз өз сезімдеріңізді ренжітуден қорғай алмайсыз, бірақ ренжіген жағдайда, ренжітуді өңдеп, оны толтырып, серіктесіңізден алыстатпау маңызды.

Қандай да болмасын жақындағандаТақырыпқа немесе мәселеге жұмсақтықпен қарайсыз, сіз қорытындыға асықпай, эмпатиямен жауап бересіз. Бұл үйлесімді қарым-қатынас құруда маңызды болып табылатын жорамалдар мен кедергілерсіз ашық қарым-қатынасты жеңілдетеді. Қарым-қатынаста сіздің үніңіз, өрнектеріңіз және дене тіліңіз де маңызды рөл атқарады>

Адам ретінде басқалармен қарым-қатынас орнату қажеттілігі - біздің негізгі қажеттіліктеріміздің бірі. Біз аңсайтын және аңсайтын нәрсе. Қаласаңыз, жанымызға азық. Бұл байланыстар бізді шабыттандырса, бізді тірі, бірақ тыныштықта сезінетін кезде және бізді тереңірек, рухани деңгейде байланысуға итермелесе, үйлесімді деп сипаттауға болады.

Сіз үйлесімді қарым-қатынаста болсаңыз, бұл мағынаны білдіреді. , сіз еш қиындықсыз қосылатын адамды таптыңыз, қалғанының бәрі орнына келеді. Сіз бір жерде екеніңізді немесе жоқ екеніңізді білу үшін сіз және бұл адам созылмалы қақтығыстарыңыз бар ма, әлде екеуіңіздің өткенге қарай алмайтын нәрсе бар ма деп ойлаңыз. Егер сіз шынымен эмоционалдық қажеттіліктеріңізді қанағаттандыратын қарым-қатынаста болсаңыз, сіз бұл туралы айтудан аулақ болатын ұсақ айырмашылықтар болмайды.

Неліктен біз үшін үйлесімді қарым-қатынас маңызды? Қарапайым себеппен олар теңдестірілген және салауатты өмірдің қозғаушы күші болып табылады.

Мұндай қарым-қатынастар байланыстың, достықтың, сүйіспеншіліктің, серіктестіктің және жыныстық жақындықтың негізі болып табылады. жеке адамдар.

Үйлесімді қарым-қатынас мысалдары

Сіз өміріңізді тыныштық пен жақсылыққа толтырған адамға ғашық болдыңыз ба? Сіз өз-өзіне деген сенімділігіңізді жойып, соңғысын өшірген адаммен бірге болдыңыз ба?Сіздің болмысыңыздан бір унция күш бар ма?

Бұл үйлесімді қарым-қатынастарды сау емес қарым-қатынастардан ажыратады. Біреуі серіктестердің екеуі де өсіп-өркендей алатын ортаны жасаса, екіншісі сізді өзіне тартатын басым теріс қатысуға айналады. Қарым-қатынасыңыздағы жанжалдан және үйлесімділікке көшу өте маңызды, өйткені оның жетіспеушілігі сіздің психикалық және физикалық денсаулығыңызға әсер етуі мүмкін.

Әріптестер ашу, күйзеліс, көңілсіздік, үмітсіздік, алаңдаушылық және депрессияны сезінуі мүмкін. Бұл жағымсыздық кәсіби өміріңізге және басқа жеке қарым-қатынастарыңызға да әсер етуі мүмкін.

Бұл қарым-қатынасқа қол жеткізуге болатын махаббат сезімі ғана емес екенін есте ұстаған жөн. Үйлесімді қарым-қатынастар, мағыналар, ешқандай айырмашылықтар жоқ және екеуің өте жақсы араласатын кез келген қарым-қатынас. Сүйіктіңізбен, достарыңызбен, отбасыңызбен немесе тіпті әріптестеріңізбен бірге болыңыз. Біртүрлі көрінгенімен, үйлесімді қарым-қатынас үлгілері жұмыс орнында да бар!

Егер сіз бақытты жандардың бірі болсаңыз, отбасыңызда үйлесімді қарым-қатынастарды табасыз. Бауырласпен тіл табыса білу, мысалы, екі бұршақ сияқты, сіздің өміріңізді шексіз жеңілдетеді. Сіз іні-қарындасыңызға қоңырау шалып, өзіңіз қалаған нәрсе туралы ұрысуға болатынын білесіз, бұдан артық не сұрай аласыз? Кез келген отбасындағы үйлесімді қарым-қатынастың маңыздылығы өте зор, әсіресе бала бар болса. Сонымен, қалайсіз басқалармен үйлесімді қарым-қатынас жасайсыз ба немесе сақтайсыз ба? Төмендегі кеңестер допты айналдыруға көмектеседі.

Үйлесімді қарым-қатынас орнатуға арналған 9 кеңес

Сіз қарым-қатынасыңызда үйлесімділік жоқ деп ойлайсыз ба? Немесе сіз қарым-қатынаста тыныштықты сезіндіңіз бе? Сіз және сіздің серіктесіңіз жиі ұрысып қалдыңыз ба? Сіз жанжалды шешу ерлі-зайыптылар ретінде ең күшті костюм емес деген сезіммен өмір сүріп жатырсыз ба? Сіз қалай үйлесімді қарым-қатынас орнатуға болатынын ойлап көрдіңіз бе?

Бақытсыз некеде болу немесе қарым-қатынаста наразылық сезіну өте ауыр және қайғылы оқиға болуы мүмкін. Бірақ бұл барлық үміт жоғалады дегенді білдірмейді. Бұл 9 тиімді кеңес сізге негатив шеңберін бұзуға және үйлесімді қарым-қатынас орнатуға көмектеседі.

1. Өзіңіздің ең жақсы нұсқа болыңыз

Танго үшін екі адам қажет екені рас. жақсы қарым-қатынас сіздің көңіл-күйіңізге де көп әсер етеді. Егер сіз белгілі бір бос орынның орнын толтыру үшін серіктес іздейтін қарым-қатынасқа түссеңіз, көңіліңіз қалатыны сөзсіз.

Бұл көңілсіздік қарым-қатынасыңыздағы қиындықтар мен қиындықтарға ұласуы мүмкін. Қарым-қатынаста тыныштықты сезінудің кілті - алдымен өзіңізбен тату болу. Демек, үйлесімді қарым-қатынас орнату жұмысы өзінен басталады.

Үйлесімділікті қалай құруға немесе сақтауға болады деген сұраққа жауап іздегенде.басқалармен қарым-қатынас жасау үшін алдымен ішкі жан дүниеңізге қарау керек. Сезімдеріңізді жеткізу идеясы серіктесіңізге үнсіз қарау арқылы болса, жағдайдың қаншалықты өрескел болатынын елестете аласыз. Айта кету керек, нәрселерді қалай шешу керектігін түсіну және сізде болуы мүмкін қисынсыз эмоциялармен күресу - сіз жасай алатын ең маңызды нәрсе.

Сіз қарым-қатынасыңызда дамытқыңыз келетін үйлесімділіктің иесі болуыңыз керек. Бұл жауапкершілікті серіктесіңізге артпаңыз. Оның орнына, сізде бұзылған нәрсені түзетіп, қарым-қатынасыңызды бейбіт, үйлесімді панацеяға айналдырыңыз.

Сіздің серіктесіңіз көп ұзамай сіздің жетекшіңізді байқамай-ақ орындаудың жолын табады.

2. Өзіңіздің қарым-қатынасыңызды орнату үшін қабылдауды қабыл алыңыз. үйлесімді қарым-қатынас

Қарсылық пен үйлесімділік қатар өмір сүре алмайды. Ағымдағы заттардың немесе өзгерістердің тәртібіне қарсы тұрсаңыз, сіз қарым-қатынасыңыздағы үйлесімділіктің кез келген ауқымын тиімді түрде бұғаттайсыз. Қарсылық серіктесіңізді әдеттері мен қасиеттері үшін немесе қарым-қатынаста өзін қалай ұстайтынын сынау түрінде көрінуі мүмкін. Немесе олардың кім екенін өзгерту үшін оларды ренжіту. Бұл жағымсыздыққа жол ашатын шиеленіске әкелетіні сөзсіз.

Қарсылықтан қабылдауға қарай жылжу арқылы сіз үйлесімді қарым-қатынас орнатудың негізін қалайсыз. Егер сіз біреуді серіктес ретінде таңдаған болсаңыз, оны сол сияқты қабылдауыңыз керек. Және оларды идеалды серіктес нұсқаңызға айналдырмаңыз. Осылайшасіз үйлесімді қарым-қатынас құра аласыз және сақтай аласыз.

Оларға өз қарқынымен өсу үшін кеңістік беріңіз, оларды саяхатыңыз бойы сол қалпында қабылдауға саналы түрде күш салыңыз, сонда сіз қарым-қатынасыңыздың өзгергенін көресіз.

3. Басылған реніш пен негативтен арылыңыз

Кейде үйлесімді қарым-қатынас орната алмау өткеннің жүгімен байланысты болуы мүмкін. Мүмкін сіздің серіктесіңіз сізді қатты ренжіткен нәрсе жасады. Дегенмен, бұл ауыртпалықты өңдеудің және емдеудің жолын табудың орнына, сіз ішіп, әрі қарай жүруді шештіңіз.

Серіктесіңіз сізді бір рет алдады делік. Сіз оларға тағы бір мүмкіндік беріп, өмірде қалуды таңдадыңыз, бірақ оларды ешқашан кешіре алмайсыз. Ішіңізде ұстап тұрған ашу, реніш немесе реніштің қандай да бір жағымсыздық түрінде көрінуі табиғи нәрсе. Неліктен адамдарға үйлесімді қарым-қатынас орнату қиынға соғады? Үш жыл бұрын болған оқиғаға әлі де ашу-ызаңыз болса, сізде жауабыңыз бар.

Мүмкін серіктесіңізбен қарым-қатынасыңыз алыстап кеткен шығар. Мүмкін, сіз кейде ренжіген ескертулерді тастамай тұра алмайсыз. Мұндай жағдайда қарым-қатынаста үйлесімділік берілмейді. Қарым-қатынасыңызда үйлесімділікті қамтамасыз ету үшін ренжітуді жеңілдету және өңдеу жолын табуыңыз керек.

Егер сіз майданда қиналып жатсаңыз, терапияға барсаңыз немесе білікті кеңесшімен сөйлесе аласыз.көмек.

4. Жанашырлық жақын және үйлесімді қарым-қатынастарды қалыптастырады

Егер сіз жақын және үйлесімді қарым-қатынас орнатқыңыз келсе, жеке тұлға ретінде де, жұп ретінде де жұмсақтық пен жанашырлықты іштей қабылдауыңыз керек. Бұл екі элемент серіктесіңізбен байланысыңызды тереңдете алады. Кез келген тақырыпқа немесе мәселеге жұмсақтықпен қараған кезде, сіз қорытынды жасауға асықпай, эмпатиямен жауап бересіз. Бұл жорамалдар мен кедергілерсіз ашық қарым-қатынасты жеңілдетеді.

Сол сияқты жанашырлық басқаның көзқарасын, ұстанымын және жеке жағдайларын мейірімділікпен қарауға мүмкіндік береді. Бұл сізді серіктесіңізге эмоциялары мен ойларын өз қарқынымен өңдеуге мүмкіндік беретін жағдайға әкеледі. Қандай да бір қорытынды жасамас бұрын өзіңізді серіктесіңіздің орнына қойғаныңызда, сіз желіде іздеген үйлесімді қарым-қатынасты сіздің жеке қарым-қатынасыңыздан табуға болады.

Қарым-қатынаста жанашырлық пен жұмсақтық болған кезде, кез келген мәселе – қаншалықты әсерлі болса да – қызу даусыз немесе жанжалсыз шешуге болады.

Ол қорқынышты емес, сүйіспеншілікті таңдауды үйретеді және бұл қарым-қатынаста үйлесімділікке жол ашады.

5. Өзіңізді қатаң күтулерден босатыңыз

Сіздің серіктесіңіздің қарым-қатынаста істеуін қалайтын нәрселердің айтылмаған стандарты, егер тексерілмесе, жұп ретіндегі теңдеуіңізге әсер етуі мүмкін. Кейбіреулерді күту табиғи нәрсесеріктесіңіздің заттары, бұл үміттер тасқа салынбауы керек. Өйткені, орындалмаған үміттер көңілсіздік, ренжіту және ашу үшін негіз болып табылады. Күтулеріңіз орындалмаса, сіз ренжітетін сөздер айтасыз.

Серіктесіңізді күткен стандарттарға сәйкес ұстаудың орнына, оның жеке тұлға болуына және қарым-қатынасқа әкелетін нәрселерін бағалауға мүмкіндік беріңіз. Мысалы, сіз серіктесіңіздің мерейтойыңызға экзотикалық кешкі асты немесе сізге экзотикалық сыйлық сатып алуын жоспарлайды деп ойлайсыз. Бірақ оның орнына олар таңғажайып BnB қонақүйінде түнеуге тапсырыс береді.

Белгілі бір жолмен өзгермейтін нәрселерге ренжудің орнына, сіз болып жатқан ортадан ләззат алуға тырысыңыз. Тіпті егер ол болса да, олардың жасаған күш-жігерін бағалаңыз. сіз күткендей емес. Үміттерден бас тарту арқылы сіз жаңа тәжірибелер үшін кеңістік жасайсыз. Бұл сізге СО және қарым-қатынасыңыз үшін жаңа баға бере алады.

6. Қарым-қатынасыңызда бос орын беріңіз және іздеңіз

Жеке кеңістік қарым-қатынаста тыныштықты сезінудің ең бағаланбаған элементтерінің бірі болып табылады. Көбінесе ерлі-зайыптылар бір-бірін тапқанның қуанышына бөленгені сонша, олар әрқашан бірге болады. Бұл сіз мәңгілік құшақта өмір сүріп жатқан сияқтысыз.

Алғашында бұл қызықты және жұбаныш беретіндей көрінгенімен, көп ұзамай бұл мәңгілікке бірге әрекет ету біріңізді немесе екеуіңізді тұншығып қалуы мүмкін. Әрбір жекетыныс алу, шағылу, босаңсу, жасару және өсу үшін өз кеңістігі қажет. Бұл қажеттілік ешқандай жағдайда сіздің қарым-қатынасыңыздағы проблеманы көрсетпейді.

Керісінше, ерлі-зайыптылар арасындағы жеке кеңістік сау байланыстың белгісі болып табылады. Үйлесімді қарым-қатынастар орнату үшін сіз жұптық динамикаға ортақ көзқарасты жоюыңыз керек. Жалғыз қалғыңыз келмегендіктен, қыздарды түнде бірге белгілеу, қыздарды келесі бірнеше саяхаттарын жасырын түрде жоспарлауға мәжбүр етеді. Тек тамашалайтын жақсы нәрсені табыңыз немесе достарыңызды қуантыңыз.

7. Адал қарым-қатынасқа басымдық беріңіз

Таза және шынайы қарым-қатынас үйлесімді қарым-қатынас орнатудың алғышарты болып табылады, өйткені ол түсінуді жеңілдетеді. Қарым-қатынас сіздің таңдауыңызға ғана қатысты емес. Сіздің үніңіз, өрнектеріңіз және дене тіліңіз хабарды безендіруде де маңызды рөл атқарады.

Сізде ешқандай жаман ниет болмауы мүмкін және сөздеріңіз мұны жақсы көрсетуі мүмкін, бірақ егер сіз сөйлеген үніңіз серіктесіңізді сезінетін болса. қорқытсаңыз, сізге зиян келтірмейтініңізді түсіндіру қиын болуы мүмкін. Сіз басқалармен үйлесімді қарым-қатынасты қалай құрасыз немесе сақтайсыз, бұл сіздің айналаңыздағы адамдармен қаншалықты жақсы сөйлесе алатыныңызға байланысты.

Сіз ерлі-зайыптылар ретінде сіздің сөздеріңіз қабылдамайтындай қарым-қатынас жасауды үйренуіңіз керек. қате түсіндіріліп, түсінбеушілік пен дау тудырды. Адал және түсінікті қарым-қатынас идеясы