Яким прекрасним було б життя, якби ми всі були благословенні гармонійними стосунками! Ви знаєте, такими, які є безкорисливими, дбайливими і віддаючими. Де немає боротьби его і гри за владу. Тільки ви і інша людина, які підходять один одному, як рукавичка до рукавички.

На жаль, не багато хто з нас може претендувати на звання гармонійної людини. Коли гармонія не є вродженою рисою, важко будувати стосунки, які течуть безперешкодно, як річка, що мчить до моря. Як наслідок, ми опиняємося в полоні конфліктних, застарілих, проблемних або токсичних стосунків.

На щастя, є способи відпустити цей негатив і побудувати цілісні, гармонійні стосунки. Але для цього потрібні зміни, і щоб підготуватися до них, потрібно спочатку зрозуміти, чому гармонійні стосунки є важливими.

Зрозумівши важливість гармонійних стосунків, ви захочете побудувати і підтримувати їх. Але як досягти гармонійних стосунків? Дозвольте нам розповісти вам.

Що таке гармонійні стосунки?

Гармонійний визначається як "речі, які добре поєднуються, або люди, які добре ладнають між собою". Гармонійна людина - це той, хто легко йде на контакт і має вроджену здатність добре ладнати з іншими. У контексті стосунків це можна описати як зв'язок між двома людьми, де рідко трапляються сварки, зіткнення або боротьба за егоїзм.

Потреба будувати зв'язки з іншими є однією з наших первинних потреб. Це те, чого ми прагнемо і чого жадаємо. Їжа для нашої душі, якщо хочете. Ці зв'язки можна назвати гармонійними, коли вони надихають нас, змушують відчувати себе живими і в той же час спокійними, і спонукають нас до зв'язку на більш глибокому, духовному рівні.

Коли ви перебуваєте в гармонійних стосунках, тобто знайшли когось, з ким ви можете легко з'єднатися, все інше стане на свої місця. Щоб зрозуміти, чи перебуваєте ви в таких стосунках, подумайте, чи є у вас з цією людиною хронічні конфлікти, чи є щось, на що ви просто не можете дивитися крізь пальці. Якщо ви справді перебуваєте у стосунках, які задовольняють ваші емоційні потреби, як ніякі інші, то це означає, що ви перебуваєте в гармонійних стосунках,не буде дрібних розбіжностей, про які ви активно уникатимете говорити.

Чому гармонійні стосунки важливі для нас? З тієї простої причини, що вони є рушійною силою збалансованого та здорового життя.

Такі стосунки є основою зв'язку, дружби, любові, товариства та сексуальної близькості - речей, необхідних нам усім для зростання і процвітання як особистостей.

Приклади гармонійних стосунків

Чи були ви коли-небудь закохані в когось, чия присутність наповнювала ваше життя миром і добром? І чи були ви з кимось, чия присутність руйнувала вашу впевненість у собі і висмоктувала з вас останню краплину сил?

Це те, що відрізняє гармонійні стосунки від нездорових. У той час як одні створюють середовище, де обидва партнери можуть рости і процвітати, інші стають переважною негативною присутністю, яка тягне вас на дно. Життєво важливо рухатися від конфлікту до гармонії у ваших стосунках, оскільки її брак може вплинути на ваше психічне і фізичне здоров'я.

Партнери можуть почати відчувати гнів, стрес, розчарування, безнадію, тривогу і депресію. Цей негатив може поширитися на ваше професійне життя та інші особисті стосунки.

Важливо пам'ятати, що не лише з коханою людиною ви можете досягти такого зв'язку. Гармонійні стосунки - це будь-які стосунки, в яких немає розбіжностей і ви чудово ладнаєте один з одним. Чи то з коханою людиною, чи то з друзями, родиною або навіть колегами. Як би дивно це не звучало, але приклади гармонійних стосунків існують і на робочому місці!

Якщо ви один із щасливчиків, то у вашій родині панують гармонійні стосунки. Уміння ладнати з братом чи сестрою, як дві краплі води, безмежно полегшить вам життя. Ви знаєте, що можете зателефонувати брату чи сестрі і розповісти про все, що завгодно, про що ще можна мріяти? Важливість гармонійних стосунків у будь-якій родині величезна, особливо якщо в ній є дитина...Отже, як побудувати або підтримувати гармонійні стосунки з іншими? Наступні поради допоможуть вам зрушити справу з мертвої точки.

9 порад для побудови гармонійних стосунків

Ви відчуваєте, що у ваших стосунках немає гармонії? Чи вам не вистачає спокою у стосунках? Чи часто ви з партнером розходитесь у поглядах? Чи живете ви з відчуттям, що вирішення конфліктів - не найсильніша ваша спільна риса? Чи замислювались ви над тим, як побудувати гармонійні стосунки?

Перебування у нещасливому шлюбі або відчуття незадоволеності у стосунках може бути приголомшливим і неприємним досвідом. Але це не означає, що вся надія втрачена. Ці 9 ефективних порад допоможуть вам розірвати коло негативу і побудувати гармонійні стосунки.

1. бути найкращою версією себе

Хоча це правда, що для танго потрібні двоє, побудова хороших стосунків також має багато спільного з вашим душевним станом. Якщо ви вступаєте у стосунки, шукаючи партнера, який би компенсував певну порожнечу, на вас неодмінно чекає розчарування.

Це розчарування може потім перетворитися на проблеми і труднощі у ваших стосунках. Ключ до того, щоб відчувати себе в мирі у стосунках, - це спочатку бути в мирі з самим собою. Отже, робота над побудовою гармонійних стосунків починається з самого себе.

Шукаючи відповідь на питання, як побудувати або підтримувати гармонійні стосунки з іншими, ви повинні спочатку зазирнути всередину себе. Ви можете собі уявити, як важко буде, якщо ваша ідея висловлювати свої почуття полягає в тому, щоб змусити партнера мовчати. Зрозуміло, що розуміння того, як діяти, і як справлятися з ірраціональними емоціями, які у вас можуть виникнути, - це найважливіше, що ви можете зробити.

Ви маєте бути носієм гармонії, яку хочете культивувати у своїх стосунках. Не перекладайте тягар цього на партнера. Натомість, зробіть ваші стосунки мирними, гармонійними панацеєю, виправивши те, що зламалося з вашого боку.

Незабаром ваш партнер знайде спосіб наслідувати ваш приклад, навіть не усвідомлюючи цього.

2. прийміть прийняття для побудови гармонійних стосунків

Опір і гармонія просто не можуть співіснувати. Коли ви чините опір поточному порядку речей або змінам, ви фактично блокуєте будь-яку сферу гармонії у ваших стосунках. Опір може проявлятися у формі критики вашого партнера за його звички та риси характеру або за те, як він поводиться у стосунках. Або набридаючи йому, щоб він змінився. Це неодмінно призведе до напруження, яке прокладає шлях додля негативу.

Переходячи від опору до прийняття, ви закладаєте основу для побудови гармонійних стосунків. Якщо ви обрали когось своїм партнером, ви повинні прийняти його таким, яким він є. І не перетворювати його на свою версію ідеального партнера. Саме так ви зможете побудувати і підтримувати гармонійні стосунки.

Дайте їм можливість розвиватися у власному темпі, свідомо докладаючи зусиль, щоб прийняти їх такими, якими вони є, протягом усього вашого шляху, і ви побачите, як ваші стосунки зміняться.

3. відпустити затаєний біль і негатив

Іноді нездатність побудувати гармонійні стосунки можна пояснити багажем минулого. Можливо, ваш партнер зробив щось, що завдало вам сильного болю. Однак замість того, щоб пережити цей біль і знайти спосіб зцілитися, ви вирішили закрити на це очі і рухатися далі.

Припустимо, ваш партнер одного разу вам зрадив. Ви вирішили дати йому ще один шанс і залишитися з ним, але так і не змогли його пробачити. Цілком природно, що гнів, образа або біль, які ви тримаєте в собі, проявляться в тій чи іншій формі негативу. Чому людям важко будувати гармонійні стосунки? Коли ви все ще відчуваєте затаєну злість через те, що сталося три роки тому, вивже знаєте відповідь.

Можливо, ви віддалилися або маєте проблеми з інтимною близькістю зі своїм партнером. Можливо, ви не можете втриматися від уїдливих зауважень час від часу. У такій ситуації гармонія у стосунках не є даністю. Ви повинні знайти спосіб обробити і відпустити свій біль, щоб мати можливість сприяти гармонії у ваших стосунках.

Якщо ви боретеся на фронті, вам може допомогти терапія або розмова з кваліфікованим консультантом.

4. співчуття будує близькі та гармонійні стосунки

Якщо ви хочете побудувати близькі та гармонійні стосунки, ви повинні засвоїти м'якість і співчуття, як окрема людина і як пара. Ці два елементи можуть поглибити ваш зв'язок з партнером. Коли ви підходите до будь-якої теми або питання з м'якістю, ви природно реагуєте співпереживанням, а не поспішними висновками. Це сприяє відкритому спілкуванню, вільному від припущень ізаборони.

Так само співчуття дозволяє вам з добротою дивитися на перспективу, позицію та індивідуальні обставини іншого. Це дає вам можливість дати партнеру простір для обробки його емоцій і думок у власному темпі. Коли ви ставите себе на місце партнера, перш ніж робити якісь висновки, гармонійні стосунки, які ви шукали в Інтернеті, можна знайти в наступномутвоїх власних стосунків.

Коли у стосунках є співчуття і м'якість, будь-яке питання - яким би делікатним воно не було - можна вирішити без палких суперечок і бурхливих конфліктів.

Вона вчить вас обирати любов, а не страх, і це прокладає шлях до гармонії у стосунках.

5. звільнитися від жорстких очікувань

Негласний стандарт того, що ви очікуєте від свого партнера у стосунках, може негативно вплинути на ваші стосунки, якщо його не тримати під контролем. Хоча природно очікувати певних речей від свого партнера, ці очікування не повинні бути викарбувані в камені. Просто тому, що невиправдані очікування - це живильне середовище для розчарування, болю і гніву. Врешті-решт, ви говорите образливі речі, коли ваші очікуванняне виконуються.

Замість того, щоб пристосовувати партнера до стандартів ваших очікувань, дозвольте йому бути собою і цінуйте те, що він привносить у стосунки. Наприклад, ви очікуєте, що ваш партнер спланує екзотичну вечерю при свічках або купить вам екзотичний подарунок на вашу річницю. Але замість цього він бронює нічліг у химерному BnB.

Замість того, щоб дутися через те, що щось не склалося, спробуйте насолоджуватися обстановкою, в якій ви перебуваєте. Цінуйте зусилля, яких вони доклали, навіть якщо це не те, чого ви очікували. Відпускаючи свої очікування, ви створюєте простір для нового досвіду. Це може допомогти вам по-новому оцінити вашу другу половинку і ваші стосунки.

6. давати і шукати простір у ваших стосунках

Особистий простір - один з найбільш недооцінених елементів відчуття спокою у стосунках. Часто пари настільки захоплені екстазом від того, що знайшли одне одного, що схильні постійно бути прив'язаними одне до одного. Це наче ви живете в постійних обіймах.

Хоча спочатку це може здатися захоплюючим і заспокійливим, незабаром такий підхід "разом назавжди" може призвести до того, що один з вас або ви обоє відчуєте задуху. Кожній людині потрібен власний простір, щоб перевести дух, поміркувати, розслабитися, відновити сили і розвиватися. Ця потреба жодним чином не відображає проблеми у ваших стосунках.

Навпаки, особистий простір між парами є ознакою здорового зв'язку. Щоб побудувати гармонійні стосунки, ви повинні відмовитися від спільного підходу до динаміки пари. Якщо ви підете на дівич-вечір, тому що не хочете залишатися наодинці, це призведе до того, що дівчата будуть планувати свої наступні виходи в таємниці. Просто знайдіть щось цікаве для перегляду або зустріньтеся зі своїми друзями.

7. надавати пріоритет чесній комунікації

Чітке та чесне спілкування є передумовою побудови гармонійних стосунків, оскільки сприяє кращому взаєморозумінню. Комунікація стосується не лише вибору слів. Ваш тон, вираз обличчя та мова тіла також відіграють життєво важливу роль в оформленні повідомлення.

Ви можете не мати жодних злих намірів, і ваші слова цілком можуть це відображати, але якщо тон, яким ви говорите, змушує вашого партнера відчувати загрозу, вам буде важко пояснити, що ви не хотіли завдати шкоди. Те, як ви будуєте або підтримуєте гармонійні стосунки з іншими, залежить від того, наскільки добре ви вмієте спілкуватися з людьми, які вас оточують.

Ви повинні навчитися спілкуватися в парі так, щоб ваші слова не були неправильно витлумачені, що призводить до непорозумінь і суперечок. Ідея чесної і чіткої комунікації полягає не в тому, щоб прагнути до 100% згоди в усьому, а в тому, щоб розуміти точку зору один одного і навчитися приймати її, навіть якщо ви з нею не згодні.

8. уникайте его, щоб побудувати гармонійні стосунки

Там, де існує его, гармонії просто не може бути. Зіткнення его є першопричиною багатьох проблем у стосунках і конфліктів. Чи то мовчазне ставлення до партнера, чи то відмова від сексу як спосіб покарання, чи то нездатність визнати свої помилки, чи то вперте бажання завжди робити все по-своєму - все це є проявами его.

Як бачите, це не є складовими здорових стосунків. Видаляючи его з динаміки ваших стосунків, ви дозволяєте собі бути більш гнучкими та поступливими. Для тих, хто замислювався над тим, як побудувати гармонійні стосунки, це може стати надійною відправною точкою.

9. відмовтеся від гри у звинувачення

Набагато легше звинуватити іншу людину в усіх своїх проблемах, ніж зазирнути всередину себе і дослідити, як ваші недоліки чи вади можуть вплинути на ситуацію. Однак визнати провину не вдвічі легше. Коли ви критикуєте чи звинувачуєте свого партнера у проблемах у стосунках, ви неминуче відкриваєте двері для розбрату.

Вони неодмінно повернуть його, поклавши провину на вас. І ви потрапляєте в замкнене коло перекладання провини. Тож вирвіться з цього кола за допомогою самоаналізу. Запитайте себе: "Чому мене це зачепило?", а не "Чому він/вона так вчинив?".

Гармонійні стосунки потребують постійних зусиль і плекання. Ви не можете привнести гармонію у стосунки за одну ніч і не можете очікувати, що одного разу досягнута гармонія триватиме вічно. Але важливість побудови гармонійних стосунків полягає в тому, що вони приносять мир і надію, і це варте всіх зусиль.

Поширені запитання

Ключ до гармонійних стосунків - це побудова стосунків, які є їжею для нашої душі. Ці стосунки можна назвати гармонійними, коли вони надихають нас, змушують нас відчувати себе живими і водночас спокійними, спонукають нас до зв'язку на більш глибокому, духовному рівні. 2. у чому секрет повноцінних стосунків між двома людьми?

Ви маєте бути носієм гармонії, яку хочете культивувати у своїх стосунках. Не перекладайте відповідальність за це на партнера і не вдавайтеся до перекладання провини. Замість цього, зробіть ваші стосунки мирними, гармонійними панацеєю, виправивши те, що зламалося на вашому боці. 3. як захистити свої почуття у стосунках?

Ви не можете захистити свої почуття від болю, але якщо вас образили, важливо пережити біль, а не замикатися в собі і віддалятися від партнера.

Коли ви підходите до будь-якої теми чи питання з м'якістю, ви, природно, відповідаєте емпатією, а не поспішними висновками. Це сприяє відкритому спілкуванню, вільному від припущень і заборон, що важливо для побудови гармонійних стосунків. Ваш тон, вираз обличчя і мова тіла також відіграють життєво важливу роль у спілкуванні.