Хэрэв бид бүгд эв найртай харилцаагаар адислагдсан бол амьдрал ямар сайхан байх байсан бэ! Та амин хувиа хичээдэггүй, халамжилж, өгдөг зүйлийг мэддэг. Эго, эрх мэдлийн төлөөх тэмцэл байхгүй газар. Зүгээр л та болон нөгөө хүн бээлийтэй гар шиг таарч байна.

Харамсалтай нь бидний олонхи нь эв найртай байхын төлөө тэмцэж чадахгүй. Хэрэв эв найрамдал нь төрөлхийн шинж чанар биш бол далай руу урсдаг гол шиг саадгүй урсдаг харилцааг бий болгоход хэцүү байдаг. Үүний үр дүнд бид зөрчилдөөнтэй, хуучирсан, асуудалтай эсвэл хортой харилцаанд автдаг.

Баярлалаа, энэ сөрөг байдлаас салж, цогц, эв найртай харилцааг бий болгох арга замууд бий. Гэхдээ энэ нь өөрчлөлтийг шаарддаг бөгөөд энэ өөрчлөлтөд өөрийгөө бэлдэх чадвартай байхын тулд эхлээд эв найртай харилцаа яагаад чухал байдгийг ойлгох хэрэгтэй.

Эв найрамдалтай харилцааны ач холбогдлыг ойлгосны дараа та эв найртай харилцааг бий болгож, хадгалахыг хүсэх болно. харилцаа. Гэхдээ хэрхэн эв найртай харилцаатай байх вэ? Танд хэлье.

Эв найрамдалтай харилцаа гэж юу вэ?

Эв зохицонгуй гэдэг нь "хамт сайн зохицдог зүйлс эсвэл сайн зохицдог хүмүүс" гэж тодорхойлогддог. Эв найрамдалтай хүн гэдэг нь аливаад амар амгалан, бусадтай сайн харьцах төрөлхийн чадвартай хүнийг хэлнэ. Харилцааны хувьд үүнийг хоёр хүний ​​хоорондын холбоо гэж тодорхойлж болох бөгөөд энэ нь байнга зөрчилдөөн гарах нь ховор байдаг.бүх зүйл дээр 100% тохиролцохыг эрэлхийлэхгүй байх. Гэхдээ бие биенийхээ үзэл бодлыг ойлгож, санал нийлэхгүй байсан ч хүлээн зөвшөөрч сурах.

8. Эгогоос татгалзаж, эв найртай харилцааг бий болгох

Эго байгаа газарт эв найрамдал л бий. чадахгүй. Эго зөрчилдөөн нь харилцааны олон асуудал, зөрчилдөөний үндсэн шалтгаан болдог. Хамтрагчдаа чимээгүй харьцах эсвэл бэлгийн харьцаанд орохгүй байх, алдаагаа хүлээн зөвшөөрөх чадваргүй байдал эсвэл аливаа зүйлийг үргэлж өөрийнхөөрөө хийх зөрүүд байдал зэрэг нь бүгд эгогийн илрэл юм.

Таны харж байгаагаар эдгээр нь эрүүл харилцааны бүрэлдэхүүн хэсэг биш юм. Харилцааны динамикаас эго-г устгаснаар та илүү уян хатан, найрсаг байх боломжийг олгодог. Хэрхэн эв найртай харилцаатай болох вэ гэж бодож байгаа хэн бүхний хувьд энэ нь баттай эхлэл байж болох юм.

9. Өөрийгөө буруутгах тоглоомыг ч бас орхи

Бүх зүйлд өөр хүнийг буруутгах нь хамаагүй амархан. Дотроо харахын оронд таны асуудал, дутагдал эсвэл дутагдал нь тухайн нөхцөл байдалд хэрхэн нөлөөлж болохыг судалж үзээрэй. Гэсэн хэдий ч буруутгалыг хүлээн зөвшөөрөх нь бараг тал хувь нь хялбар биш юм. Та харилцааныхаа асуудалд хамтрагчаа шүүмжлэх эсвэл буруутгах үед та маргаан үүсгэх үүд хаалгыг зайлшгүй онгойлгож өгдөг.

Тэд бурууг чам дээр тохох нь гарцаагүй. Мөн та буруугаа солих харгис тойрогт баригдсан. Тиймээс, дотоод сэтгэлгээгээр энэ хандлагаас ангижрах хэрэгтэй. Асуу"Тэр яагаад ингэсэн юм бэ?" гэхээсээ илүү "Яагаад би үүнд өдөөгдөж байна вэ?" гэж өөрөөсөө асуугаарай

Эв найрамдалтай харилцаа нь байнгын хүчин чармайлт, анхаарал халамж шаарддаг. Та нэг шөнийн дотор харилцаанд эв найрамдал бий болгож чадахгүй, эсвэл нэгэнт хүрсэн нь үүрд үргэлжлэх болно гэж найдаж болохгүй. Гэхдээ эв найртай харилцаа тогтоохын ач холбогдол нь амар амгалан, итгэл найдварыг авчирдагт оршдог бөгөөд энэ нь хүчин чармайлт гаргахад үнэ цэнэтэй юм.

Түгээмэл асуултууд

Эв найрамдалтай харилцааны түлхүүр нь бидний сэтгэлийн хоол болох харилцааг бий болгох явдал юм. Эдгээр холболтууд нь бидэнд урам зориг өгч, биднийг амьд, гэхдээ амар амгаланг мэдрүүлж, илүү гүн гүнзгий, сүнслэг түвшинд холбогдоход түлхэц өгөх үед эв найрамдалтай гэж тодорхойлж болно. 2. Хоёр хүний ​​сэтгэл ханамжтай харилцааны нууц юу вэ?

Та харилцаандаа бий болгохыг хүсч буй эв найрамдлын тээгч байх ёстой. Хамтрагчдаа үүрэг хариуцлага хүлээлгэж, буруутгах хэрэггүй. Үүний оронд эвдэрсэн зүйлийг засч, харилцаагаа тайван, эв найртай эм болгон хувирга. 3. Би харилцаандаа сэтгэлээ хэрхэн хамгаалах вэ?

Та сэтгэлээ гомдоохоос хамгаалж чадахгүй, гэхдээ гомдсон тохиолдолд гомдоож, хамтрагчаасаа холдохгүй байх нь чухал.

Та аль нэгэнд хандах үедСэдэв эсвэл асуудалд эелдэг зөөлөн хандвал та яаран дүгнэлт хийхээс илүүтэйгээр угийн сэтгэлээр хариулдаг. Энэ нь эв найртай харилцааг бий болгоход чухал ач холбогдолтой таамаглал, саад бэрхшээлээс ангид нээлттэй харилцааг хөнгөвчилдөг. Таны өнгө аяс, илэрхийлэл, биеийн хэлэмж нь харилцаанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Хүмүүсийн хувьд бусадтай харилцаа холбоо тогтоох хэрэгцээ нь бидний хамгийн чухал хэрэгцээний нэг юм. Бидний хүсэн хүлээдэг, өлсөж байдаг зүйл. Хэрэв хүсвэл бидний сэтгэлийн хоол. Эдгээр холболтууд нь бидэнд урам зориг өгч, амьд сэрүүн атлаа амар амгаланг мэдрүүлж, илүү гүн гүнзгий, сүнслэг түвшинд холбогдоход түлхэц өгөх үед эв найрамдалтай гэж тодорхойлж болно.

Та эв найртай харилцаанд оролцох үед энэ нь утга учиртай. , та ямар ч хүчин чармайлтгүйгээр холбогдож чадах хүнээ олсон бол бусад бүх зүйл байрандаа орох болно. Та нэгдмэл байгаа эсэхээ мэдэхийн тулд та болон энэ хүн архаг зөрчилдөөнтэй байгаа эсэх, эсвэл та хоёр зүгээр л харж чадахгүй байгаа зүйл байгаа эсэхийг бодоорой. Хэрэв та үнэхээр сэтгэл санааны хэрэгцээгээ хангадаг харилцаатай бол та идэвхтэйгээр ярихаас зайлсхийх ямар ч өчүүхэн ялгаа байхгүй.

Яагаад эв найртай харилцаа бидэнд чухал байдаг вэ? Энгийн шалтгаанаар тэд тэнцвэртэй, эрүүл амьдралын хөдөлгөгч хүч болдог.

Ийм харилцаа нь харилцаа холбоо, нөхөрлөл, хайр дурлал, нөхөрлөл, бэлгийн харьцааны үндэс суурь болдог ба бид бүгд өсч хөгжихөд хэрэгтэй зарим зүйл юм. хувь хүмүүс.

Эв найрамдалтай харилцааны жишээ

Та зөвхөн оршихуйгаараа л таны амьдралыг амар амгалан, сайхан сэтгэлээр дүүргэсэн хэн нэгэнд дурлаж байсан уу? Чиний дэргэд байгаа нь өөртөө итгэх итгэлийг чинь эвдэж, хамгийн сүүлд нь үгүй ​​хийсэн хүнтэй хамт байсан уу?Таны оршихуйгаас нэг унц хүч байна уу?

Энэ нь эв найртай харилцааг эрүүл бус харилцаанаас ялгадаг зүйл юм. Нэг нь хамтрагч хоёулаа өсч хөгжих орчинг бий болгож байхад нөгөө нь таныг өөртөө татах асар их сөрөг тал болж хувирдаг. Мөргөлдөөнөөс салж, харилцаандаа эв найрамдалтай болох нь нэн чухал, учир нь үүний дутагдал нь таны сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг.

Түншүүд уур хилэн, стресс, бухимдал, найдваргүй байдал, түгшүүр, сэтгэлийн хямралыг мэдэрч эхэлдэг. Энэ сөрөг тал нь таны мэргэжлийн амьдрал болон бусад хувийн харилцаанд ч нөлөөлнө.

Энэ бол зөвхөн хайр дурлалын харилцаа биш гэдгийг санах нь чухал. Эв найрамдалтай харилцаа, утга учир, ямар ч ялгаагүй, та хоёр маш сайн тохирдог. Хайртай хүн, найз нөхөд, гэр бүл эсвэл хамт ажиллагсадтайгаа ийм бай. Хачирхалтай сонсогдож байгаа ч эв найртай харилцааны жишээнүүд ажлын байранд ч байдаг!

Хэрэв та азтай хүмүүсийн нэг бол гэр бүлээсээ эв найртай харилцааг олж харах болно. Та хоёр вандуй шиг ах, эгчтэйгээ харьцах чадвартай байх нь таны амьдралыг хязгааргүй хялбар болгоно. Та дүү рүүгээ залгаж хүссэн зүйлийнхээ талаар ярьж болно гэдгийг мэдэж байгаа, өөр юу хүсэх вэ? Аливаа гэр бүлд, ялангуяа хүүхэд оролцож байгаа бол эв найртай харилцааны ач холбогдол асар их байдаг. Тэгэхээр яажТа бусадтай эв найртай харилцаа тогтоодог уу? Дараах зөвлөмжүүд бөмбөгийг эргүүлэхэд тусална.

Эв найрамдалтай харилцаа тогтоох 9 зөвлөгөө

Таны харилцаанд эв найрамдал байхгүй гэж та бодож байна уу? Эсвэл та харилцаандаа амар амгаланг мэдрэхгүй байна уу? Та болон таны хамтрагч олон удаа зөрчилдөж байсан уу? Мөргөлдөөнийг шийдвэрлэх нь хосуудын хувьд таны хамгийн хүчтэй сонголт биш гэсэн мэдрэмжтэй амьдарч байна уу? Та хэрхэн эв найртай харилцаатай болох талаар бодож байсан уу?

Аз жаргалгүй гэр бүлтэй байх эсвэл харилцаандаа сэтгэл дундуур байх нь асар их, зовлонтой туршлага байж болно. Гэхдээ энэ нь бүх итгэл найдвар алдагдсан гэсэн үг биш юм. Эдгээр 9 үр дүнтэй зөвлөгөө нь сөрөг байдлын тойргийг эвдэж, эв найртай харилцаа тогтооход тусална.

1. Өөрийнхөө хамгийн сайн хувилбар болох

Танго хийхэд хоёр хүн хэрэгтэй гэдэг нь үнэн. Сайн харилцаа нь таны сэтгэл санааны байдалтай холбоотой. Хэрэв та тодорхой нэг хоосролыг нөхөх хамтрагч хайж байгаа харилцаанд орвол сэтгэл дундуур байх нь дамжиггүй.

Энэ урам хугарах нь таны харилцаанд ч гэсэн сорилт, бэрхшээл болж хувирдаг. Харилцааны хувьд амар амгаланг мэдрэх гол зүйл бол эхлээд өөртэйгээ эвтэй байх явдал юм. Тэгэхээр эв найртай харилцааг бий болгох ажил өөрөөс нь эхэлдэг.

Хэрхэн эв нэгдлийг бий болгох, хадгалах вэ гэдэг асуултанд хариулахдаабусадтай харилцахдаа эхлээд дотогшоо харах хэрэгтэй. Хэрэв та өөрийн мэдрэмжээ илэрхийлэх санаа нь хамтрагчдаа чимээгүй хандвал ямар бүдүүлэг болохыг төсөөлж болно. Аливаа зүйлд хэрхэн хандахаа ойлгох, ухаангүй сэтгэл хөдлөлөө даван туулах нь таны хийж чадах хамгийн чухал зүйл гэдгийг хэлэх нь илүүц биз.

Та харилцаандаа хөгжүүлэхийг хүсч буй эв найрамдлын тээгч байх ёстой. Хамтрагчдаа үүрэг хариуцлага хүлээх хэрэггүй. Үүний оронд эвдэрсэн зүйлээ засч, харилцаагаа амар амгалан, эв найртай эм болгон хувирга.

Таны хамтрагч удахгүй таны удирдамжийг өөрөө ч мэдэлгүй дагах арга замыг олох болно.

2. Хүлээн зөвшөөрлийг хүлээж ав. эв нэгдэлтэй харилцаа

Эсэргүүцэл ба эв найрамдал зэрэгцэн орших боломжгүй. Хэрэв та одоогийн дэг журам, өөрчлөлтийг эсэргүүцэх юм бол та харилцаан дахь эв найрамдлын хүрээг үр дүнтэй хааж байна. Эсэргүүцэл нь хамтрагчаа зуршил, зан чанар, харилцаандаа хэрхэн авч явж байгааг нь шүүмжлэх хэлбэрээр илэрч болно. Эсвэл хэн болохыг нь өөрчлөхийн тулд тэднийг залхаах. Энэ нь хурцадмал байдалд хүргэх нь дамжиггүй. Энэ нь сөрөг тал руу орох замыг нээж өгдөг.

Эсэргүүцлээс хүлээн зөвшөөрөх тал руу шилжсэнээр та эв найртай харилцаа тогтоох үндэс суурийг тавьдаг. Хэрэв та хэн нэгнийг хамтрагчаараа сонгосон бол түүнийг байгаагаар нь хүлээж авах хэрэгтэй. Мөн тэднийг хамгийн тохиромжтой түншийн хувилбар болгон хувиргаж болохгүй. Ийм л байната эв найртай харилцааг бий болгож, хадгалж чадна.

Тэдэнд өөрсдийнх нь хурдаар өсөж хөгжих орон зайг өг, аян замынхаа туршид тэднийг байгаагаар нь хүлээж авахын тулд ухамсартайгаар хүчин чармайлт гаргаснаар та харилцаа тань өөрчлөгдөхийг харах болно.

3. Уйтгар гуниг, сөрөг сэтгэлгээгээ орхи

Заримдаа эв найртай харилцаа тогтоож чадахгүй байгаа нь өнгөрсөн үеийн ачаа тээштэй холбоотой байж болно. Магадгүй таны хамтрагч таныг маш их гомдоосон зүйл хийсэн байх. Гэсэн хэдий ч та энэ шархыг эмчилж, эдгээх арга зам хайхын оронд ууж, цааш явахаар шийдсэн.

Таны хамтрагч таныг нэг удаа хуурсан гэж бодъё. Та тэдэнд дахин нэг боломж олгож, үлдэхийг сонгосон ч тэднийг хэзээ ч уучилж чадахгүй. Таны дотор байгаа уур хилэн, дургүйцэл, гомдоол ямар нэгэн байдлаар сөрөг байдлаар илрэх нь зүйн хэрэг. Хүмүүс яагаад эв найртай харилцаа тогтооход хэцүү байдаг вэ? Гурван жилийн өмнө болсон ямар нэг зүйлд уур чинь унасан хэвээр байгаа бол та аль хэдийн хариултаа авсан байна.

Магадгүй та хамтрагчтайгаа дотносоход асуудалтай эсвэл холдсон байж магадгүй. Магадгүй та хааяа муухай үг хэлэхээс өөр аргагүй. Ийм нөхцөлд харилцаанд ямар ч эв найрамдал байдаггүй. Та харилцаандаа эв найрамдлыг бий болгохын тулд зовлон зүдгүүрээ арилгах арга замыг хайж олох хэрэгтэй.

Хэрэв та өмнө нь тэмцэж байгаа бол эмчилгээнд хамрагдах эсвэл мэргэшсэн зөвлөхтэй ярилцаж болно.туслаарай.

4. Энэрэн нигүүлсэхүй нь ойр дотно, эв найртай харилцааг бий болгодог

Хэрэв та ойр дотно, эв найртай харилцаа тогтоохыг хүсвэл хувь хүн болон хосуудын хувьд эелдэг зөөлөн, энэрэнгүй сэтгэлийг өөртөө шингээх хэрэгтэй. Эдгээр хоёр элемент нь таны хамтрагчтай харилцах харилцааг гүнзгийрүүлж чадна. Та аливаа сэдэв, асуудалд эелдэг зөөлөн хандахдаа яаран дүгнэлт хийхээс илүүтэйгээр угийн сэтгэлээр хариулдаг. Энэ нь аливаа таамаглал, саад бэрхшээлээс ангид нээлттэй харилцааг хөнгөвчилдөг.

Үүний нэгэн адил энэрэнгүй сэтгэл нь бусдын үзэл бодол, байр суурь, хувь хүний ​​нөхцөл байдлыг эелдэгээр харах боломжийг олгодог. Энэ нь таныг хамтрагчдаа сэтгэл хөдлөл, бодлыг нь өөрийн хэмнэлээр боловсруулах боломжийг олгоно. Дүгнэлт хийхээсээ өмнө өөрийгөө хамтрагчийнхаа оронд тавиад үзэхэд интернетээс хайж байсан зохицолтой харилцааг таны харилцаанаас олж харж болно.

Хэрэв харилцаанд энэрэн нигүүлсэхүй, эелдэг зөөлөн байх үед аливаа асуудал гардаг. – Хичнээн сэтгэл хөдлөм байсан ч – ширүүн маргаан, ширүүн зөрчилдөөнгүйгээр зохицуулах боломжтой.

Энэ нь айдсаас илүү хайрыг хэрхэн сонгохыг заадаг бөгөөд энэ нь харилцаанд эв найрамдалтай байх замыг нээж өгдөг.

5. Хатуу хүлээлтээс өөрийгөө чөлөөл

Хэрэв та хоёрын харилцаанд хамтрагчаасаа хийхийг хүсч байгаа зүйлсийн хэлээгүй стандарт нь хяналтанд байлгахгүй бол таны хосын тэгшитгэлд сөргөөр нөлөөлнө. Заримыг нь хүлээх нь зүйн хэрэгТаны хамтрагчийн зүйл бол эдгээр хүлээлтийг чулуунд хийж болохгүй. Зүгээр л биелээгүй хүлээлт нь урам хугарах, гомдох, уурлах үндэс болдог. Хүлээлт тань биелэхгүй бол та гомдоосон үг хэлнэ.

Хамтрагчаа хүлээлтийнхээ жишгээр барихын оронд өөрийнхөөрөө байх боломжийг олгож, харилцаанд юу авчирсныг нь үнэл. Жишээлбэл, та хамтрагчаа лааны гэрэлтэй оройн зоог барихаар төлөвлөж байна гэж бодъё, эсвэл таны ойгоор чамин бэлэг худалдаж авна гэж бодъё. Харин оронд нь тэд сонин BnB-д хонохоор захиалга өгдөг.

Ямар нэгэн зүйлд эргэлзэхийн оронд өөрт байгаа нөхцөл байдлаасаа таашаал авахыг хичээ. Хэдийгээр тэдний хийсэн хүчин чармайлтыг үнэл. таны хүлээж байсан зүйл биш байна. Хүлээлтээсээ салснаар та шинэ туршлагыг мэдрэх орон зайг бий болгодог. Энэ нь танд SO болон таны харилцааны талаар шинэ үнэлэмжийг өгөх болно.

6. Харилцаандаа орон зай гаргаж, эрэлхийл

Хувийн орон зай бол харилцаанд амар амгаланг мэдрэх хамгийн дутуу үнэлэгдсэн элементүүдийн нэг юм. Ихэнхдээ хосууд бие биенээ олж мэдсэнийхээ сэтгэлд автдаг бөгөөд тэд үргэлж хамт байх хандлагатай байдаг. Та байнгын тэврэлтэнд амьдарч байгаа юм шиг байна.

Энэ нь эхэндээ сэтгэл хөдөлгөм, тайтгаруулж байгаа мэт санагдаж байсан ч удалгүй үүрд хамтдаа байх арга нь та хоёрын аль нэгийг нь эсвэл хоёуланг нь амьсгал хураах мэт сэтгэгдэл төрүүлэх болно. Хувь хүн бүрАмьсгалах, эргэцүүлэн бодох, тайвшрах, залуужих, өсөх өөрийн гэсэн орон зай хэрэгтэй. Энэ хэрэгцээ нь ямар ч байдлаар таны харилцаанд ямар нэгэн бэрхшээл байгааг илтгэдэггүй.

Харин ч эсрэгээрээ хосуудын хоорондын хувийн орон зай нь эрүүл харилцаатай байхын шинж юм. Эв найрамдалтай харилцааг бий болгохын тулд та хосын динамикийн талаархи хамтарсан хандлагыг арилгах хэрэгтэй. Ганцаараа байхыг хүсээгүй учраас охидын оройн зугаалгыг тэмдэглэх нь охидыг дараагийн хэдэн аялалаа нууцаар төлөвлөхөд хүргэнэ. Зүгээр л үзэх сайхан зүйл ол, эсвэл найз нөхөддөө баярла.

7. Шударга харилцааг эн тэргүүнд тавь

Тодорхой, шударга харилцаа нь эв найрамдалтай харилцааг бий болгох урьдчилсан нөхцөл бөгөөд энэ нь илүү сайн ойлгоход тусалдаг. Харилцаа нь зөвхөн таны үг сонгоход хамаарахгүй. Таны өнгө аяс, илэрхийлэл, биеийн хэлэм нь мессежийг чимэглэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Та ямар ч муу санаагүй байж магадгүй бөгөөд таны үг үүнийг сайн тусгаж магадгүй ч таны ярьж буй өнгө аяс хамтрагчдаа мэдрэмж төрүүлдэг бол заналхийлсэн бол та ямар ч хор хөнөөл учруулахгүй гэдгээ тайлбарлахад хэцүү байж магадгүй. Та бусадтай хэрхэн эв найртай харилцааг бий болгож, хадгалж байгаа нь эргэн тойрныхоо хүмүүстэй хэр сайн харилцаж чадахаас шалтгаална.

Та хосуудын хувьд үг хэллэгээрээ ойлгомжгүй байдлаар харилцаж сурах ёстой. буруугаар тайлбарлаж, үл ойлголцол, маргаанд хүргэдэг. Шударга, ойлгомжтой харилцааны санаа нь