Якое прыгожае было б жыццё, калі б мы ўсе былі благаславёны гарманічнымі адносінамі! Вы ведаеце тых, хто бескарыслівы, выхоўвае і аддае. Дзе няма барацьбы эга і гульні ўлады. Толькі вы і іншы чалавек падыходзіце як рука ў пальчатцы.

На жаль, не многія з нас могуць прэтэндаваць на тое, каб быць гарманічнымі людзьмі. Калі гармонія не з'яўляецца ўласцівай рысай, цяжка будаваць адносіны, якія цякуць бесперашкодна, як рака, якая цячэ ў мора. У выніку мы знаходзімся ў чарадзе супярэчлівых, застарэлых, праблемных або таксічных адносін.

На шчасце, ёсць спосабы пазбавіцца ад гэтага негатыву і пабудаваць цэласныя, гарманічныя адносіны. Але для гэтага патрэбны змены, і каб быць у стане падрыхтавацца да гэтых змен, вам трэба спачатку зразумець, чаму важныя гарманічныя адносіны.

Як толькі вы зразумееце важнасць гарманічных адносін, вы захочаце будаваць і падтрымліваць гарманічныя адносіны адносіны. Але як наладзіць гарманічныя адносіны? Давайце раскажам вам.

Што такое гарманічныя адносіны?

Гарманічны вызначаецца як "рэчы, якія добра спалучаюцца, або людзі, якія добра ладзяць". Гарманічны чалавек - гэта той, хто спакойны і мае прыроджаную здольнасць добра ладзіць з іншымі. У кантэксце адносін гэта можна апісаць як сувязь паміж двума людзьмі, дзе рэдка адбываюцца сваркі,не шукаць 100% згоды ва ўсім. Але трэба разумець погляды адзін аднаго і навучыцца прымаць іх, нават калі вы з імі не згодныя.

8. Пазбягайце эга, каб будаваць гарманічныя адносіны

Там, дзе існуе эга, гармонія проста нельга. Сутыкненні з эга з'яўляюцца асноўнай прычынай многіх праблем і канфліктаў у адносінах. Няхай гэта будзе маўчанне да вашага партнёра або адмова ад сэксу ў якасці спосабу пакарання, няздольнасць прыняць свае памылкі або ўпартасць заўсёды рабіць усё па-вашаму - усё гэта з'яўляецца праявамі эга.

Як бачыце, гэтыя не з'яўляюцца кампанентамі здаровых адносін. Выдаліўшы эга з дынамікі вашых адносін, вы дазволіце сабе быць больш гнуткімі і згаворлівымі. Для тых, хто задаецца пытаннем аб тым, як наладзіць гарманічныя адносіны, гэта можа стаць надзейнай адпраўной кропкай.

9. Адмоўцеся таксама ад вінаватых

Нашмат прасцей абвінаваціць ва ўсім іншага чалавека вашыя праблемы, а не глядзець унутр і даследаваць, як вашыя недахопы або заганы могуць спрыяць сітуацыі. Аднак прызнаць віну не так проста. Калі вы крытыкуеце або вінаваціце свайго партнёра ў праблемах у вашых адносінах, вы непазбежна адкрываеце дзверы для разладу.

Яны абавязкова адкажуць, усклаўшы віну на вас. І вы трапілі ў заганны круг перакладання віны. Такім чынам, вызваліцеся ад гэтай тэндэнцыі з некаторым самааналізам. Спытайцесябе, «чаму гэта мяне выклікала?», а не «чаму ён/яна зрабіў гэта?»

Гарманічныя адносіны патрабуюць пастаянных намаганняў і выхавання. Вы не можаце ні ўнесці гармонію ў адносіны за адну ноч, ні вы можаце чакаць, што пасля дасягнення яна будзе доўжыцца вечна. Але важнасць пабудовы гарманічных адносін заключаецца ў тым, што гэта прыносіць мір і надзею, і гэта варта таго, каб прыкласці намаганні.

Часта задаюць пытанні

Ключ да гарманічных адносін - гэта пабудова адносін, якія з'яўляюцца ежай для нашай душы. Гэтыя сувязі можна ахарактарызаваць як гарманічныя, калі яны натхняюць нас, прымушаюць адчуваць сябе жывымі і пры гэтым у спакоі, і прымушаюць нас звязвацца на больш глыбокім духоўным узроўні. 2. У чым сакрэт задавальняючых адносін паміж двума людзьмі?

Вы павінны быць носьбітам гармоніі, якую хочаце культываваць у вашых адносінах. Не ўскладайце адказнасць за гэта на партнёра і не займайцеся перакладаннем віны. Замест гэтага зрабіце вашы адносіны мірнай, гарманічнай панацэяй, выправіўшы тое, што парушана ў вашым канцы. 3. Як мне абараніць свае пачуцці ў маіх адносінах?

Вы не можаце абараніць свае пачуцці ад крыўды, але ў выпадку, калі вы пацярпелі, важна перажыць крыўду, а не стрымліваць яе і аддаляцца ад партнёра.

Калі вы падыходзіце да любогана тэму ці праблему з мяккасцю, вы, натуральна, рэагуеце з суперажываннем, а не робіце паспешлівыя высновы. Гэта спрыяе адкрытай камунікацыі, свабоднай ад здагадак і забаронаў, што важна для пабудовы гарманічных адносін. Ваш тон, выраз твару і мова цела таксама гуляюць важную ролю ў зносінах.

Патрэба ў будаўніцтве сувязяў з іншымі з'яўляецца адной з нашых першасных патрэбаў. Тое, чаго мы прагнем і прагнем. Ежа для нашай душы, калі хочаце. Гэтыя сувязі можна ахарактарызаваць як гарманічныя, калі яны натхняюць нас, прымушаюць адчуваць сябе жывымі і пры гэтым у спакоі і прымушаюць нас звязвацца на больш глыбокім, духоўным узроўні.

Калі вы знаходзіцеся ў гарманічных адносінах, гэта значыць , вы знайшлі кагосьці, з кім можаце лёгка звязацца, усё астатняе стане на свае месцы. Каб зразумець, ці знаходзіцеся вы ў адным, падумайце, ці ёсць у вас з гэтым чалавекам хранічныя канфлікты, ці ёсць нешта, на што вы абодва проста не можаце звярнуць увагу. Калі вы сапраўды знаходзіцеся ў адносінах, якія задавальняюць вашы эмацыйныя патрэбы, як ніхто іншы, не будзе ніякіх дробных рознагалоссяў, пра якія вы будзеце актыўна пазбягаць размоў.

Чаму гарманічныя адносіны важныя для нас? Па той простай прычыне, што яны з'яўляюцца рухаючай сілай збалансаванага і здаровага жыцця.

Такія адносіны з'яўляюцца асновай сувязі, сяброўства, кахання, таварыства і сэксуальнай блізкасці - некаторыя рэчы, неабходныя ўсім нам, каб расці і квітнець як асобы.

Прыклады гарманічных адносін

Ці былі вы калі-небудзь закаханыя ў чалавека, адна прысутнасць якога рабіла ваша жыццё напоўненым мірам і дабром? А вы былі з кімсьці, чыя прысутнасць разбіла вашу ўпэўненасць у сабе і вычарпала апошняеунцыі сілы ад вашай істоты?

Гэта тое, што адрознівае гарманічныя адносіны ад нездаровых. У той час як адзін стварае асяроддзе, у якім абодва партнёра могуць расці і квітнець, другі становіцца пераважнай негатыўнай прысутнасцю, якая цягне вас пад сябе. Вельмі важна адысці ад канфліктаў і накіравацца да гармоніі ў вашых адносінах, бо яе недахоп можа паўплываць на ваша псіхічнае і фізічнае здароўе.

Партнёры могуць пачаць адчуваць гнеў, стрэс, расчараванне, безвыходнасць, трывогу і дэпрэсію. Гэты негатыў можа таксама перакінуцца на вашу прафесійную жыццё і іншыя асабістыя адносіны.

Важна мець на ўвазе, што вы можаце дасягнуць гэтай сувязі не толькі з любоўю. Гарманічныя адносіны, гэта значыць любыя адносіны, у якіх няма рознагалоссяў і вы двое вельмі добра ладзіце. Няхай гэта будзе з каханым, сябрамі, сям'ёй ці нават калегамі. Як бы дзіўна гэта ні гучала, прыклады гарманічных адносін ёсць і на працоўным месцы!

Калі вы адзін з шчасліўчыкаў, вы знойдзеце гарманічныя адносіны ў сваёй сям'і. Калі вы ўмееце ладзіць з родным братам, як дзве гарошыны ў стручку, гэта зробіць вам жыццё бясконца прасцей. Вы ведаеце, што вы можаце патэлефанаваць свайму брату і сястры, каб пагаварыць пра што заўгодна, чаго яшчэ вы можаце жадаць? Важнасць гарманічных адносін у любой сям'і велізарная, асабліва калі ў ёй ёсць дзіця. Такім чынам, яквы будуеце або падтрымліваеце гарманічныя адносіны з іншымі? Наступныя парады павінны дапамагчы зрушыць мяч з месца.

9 парад па пабудове гарманічных адносін

Вы адчуваеце, што ў вашых адносінах няма гармоніі? Ці вам не хапае спакою ў адносінах? Ці часцей вы з партнёрам сварыліся? Вы жывяце з глыбокім адчуваннем, што вырашэнне канфліктаў - не самы моцны бок у пары? Вы задаваліся пытаннем, як наладзіць гарманічныя адносіны?

Быць у няшчасным шлюбе або адчуваць незадаволенасць у адносінах можа быць надзвычайным і трывожным вопытам. Але гэта не значыць, што ўся надзея страчана. Гэтыя 9 эфектыўных парад могуць дапамагчы вам разарваць круг негатыву і пабудаваць гарманічныя адносіны.

1. Будзьце лепшай версіяй сябе

Хоць гэта праўда, што для танга патрэбныя двое, пабудова добрыя адносіны таксама маюць шмат агульнага з вашым душэўным станам. Калі вы ўступаеце ў адносіны ў пошуках партнёра, каб кампенсаваць пэўную пустэчу, вас абавязкова чакае расчараванне.

Гэта расчараванне таксама можа выліцца ў праблемы і цяжкасці ў вашых адносінах. Ключ да таго, каб адчуваць сябе спакойным у адносінах, - спачатку быць у свеце з самім сабой. Такім чынам, праца па пабудове гарманічных адносін пачынаецца з самога сябе.адносіны з іншымі, вы павінны спачатку глядзець унутр. Вы можаце сабе ўявіць, наколькі сур'ёзна ўсё будзе, калі ваша ідэя выказаць свае пачуцці - гэта маўчанне да партнёра. Залішне казаць, што разуменне таго, як дзейнічаць і як змагацца з ірацыянальнымі эмоцыямі, якія могуць узнікнуць, - гэта самае важнае, што вы можаце зрабіць.

Вы павінны быць носьбітам гармоніі, якую хочаце культываваць у вашых адносінах. Не перакладайце адказнасць на партнёра. Замест гэтага зрабіце вашы адносіны мірнай, гарманічнай панацэяй, выправіўшы тое, што ў вас зламалася.

Ваш партнёр хутка знойдзе спосаб рушыць услед вашым прыкладзе, нават не ўсведамляючы гэтага.

2. Прыміце прыняцце, каб пабудаваць гарманічныя адносіны

Супраціў і гармонія проста не могуць суіснаваць. Калі вы супраціўляецеся цяперашняму парадку рэчаў або зменам, вы фактычна блакуеце любую сферу гармоніі ў вашых адносінах. Супраціў можа выяўляцца ў форме крытыкі вашага партнёра за яго звычкі і рысы або тое, як ён паводзіць сябе ў адносінах. Або прыставаць да іх, каб яны змяніліся. Гэта абавязкова прывядзе да напружання, якое адкрывае шлях для негатыву.

Пераходзячы ад супраціву да прыняцця, вы закладваеце аснову для пабудовы гарманічных адносін. Калі вы выбралі кагосьці сваім партнёрам, вы павінны прыняць яго такім, які ён ёсць. А не ператвараць іх у сваю версію ідэальнага партнёра. Вось яквы можаце будаваць і падтрымліваць гарманічныя адносіны.

Дайце ім прастору для росту ў іх уласным тэмпе, свядома прыкладаючы намаганні, каб прыняць іх такімі, якія яны ёсць на працягу ўсяго вашага шляху, і вы ўбачыце, што вашы адносіны змяняюцца.

3. Адпусціце назапашаную крыўду і негатыў

Часам няздольнасць пабудаваць гарманічныя адносіны можна аднесці да багажу мінулага. Магчыма, ваш партнёр зрабіў нешта, што прычыніла вам велізарную боль. Аднак замест таго, каб разабрацца з гэтай шкодай і знайсці спосаб вылечыцца, вы вырашылі спыніцца і рухацца далей.

Дапусцім, ваш партнёр аднойчы падмануў вас. Вы вырашылі даць ім яшчэ адзін шанец і застацца, але ніколі не змаглі ім прабачыць. Цалкам натуральна, што гнеў, крыўда або крыўда, якія вы трымаеце ўнутры, будуць выяўляцца ў той ці іншай форме негатыву. Чаму людзям цяжка будаваць гарманічныя адносіны? Калі ў вас усё яшчэ ёсць стрыманы гнеў з-за таго, што адбылося тры гады таму, у вас ужо ёсць адказ.

Магчыма, вы аддаліліся або адчуваеце праблемы з блізкімі адносінамі са сваім партнёрам. Магчыма, час ад часу вы не можаце не пускаць з'едлівыя заўвагі. У такой сітуацыі ніякая гармонія ў адносінах не дадзенасць. Вы павінны знайсці спосаб апрацаваць і пазбавіцца ад вашай крыўды, каб мець магчымасць спрыяць гармоніі ў вашых адносінах.

Калі вы змагаецеся на фронце, пайсці на тэрапію або паразмаўляць з падрыхтаваным кансультантам можадапамажыце.

4. Спачуванне стварае блізкія і гарманічныя адносіны

Калі вы жадаеце пабудаваць блізкія і гарманічныя адносіны, вы павінны засвоіць пяшчоту і спагаду як асобна, так і як пара. Гэтыя два элементы могуць паглыбіць вашу сувязь з партнёрам. Калі вы мякка падыходзіце да любой тэмы або пытання, вы, натуральна, рэагуеце з суперажываннем, а не робіце паспешлівыя высновы. Гэта спрыяе адкрытай камунікацыі, свабоднай ад здагадак і забаронаў.

Аналагічным чынам, спачуванне дазваляе вам з дабрынёй разглядаць перспектыву, пазіцыю і індывідуальныя абставіны іншага. Гэта дае вам магчымасць даць вашаму партнёру магчымасць апрацоўваць свае эмоцыі і думкі ў сваім уласным тэмпе. Калі вы ставіце сябе на месца партнёра, перш чым рабіць якія-небудзь высновы, гарманічныя адносіны, якія вы шукалі ў інтэрнэце, можна знайсці ў вашых уласных адносінах.

Калі ў адносінах ёсць спагада і далікатнасць, любая праблема – незалежна ад таго, наколькі крыўдлівы – з ім можна справіцца без гарачых спрэчак або бурнага канфлікту.

Гэта вучыць вас, як выбраць каханне перад страхам, і гэта адкрывае шлях да гармоніі ў адносінах.

5. Вызваліце ​​сябе ад строгіх чаканняў

Невыказаны стандарт рэчаў, якія вы хочаце, каб ваш партнёр рабіў у адносінах, можа паўплываць на вашае раўнанне пары, калі яго не кантраляваць. Хоць чакаць некаторага натуральнарэчы вашага партнёра, гэтыя чаканні не павінны быць высечаны ў камені. Проста таму, што неапраўданыя чаканні з'яўляюцца пажыўным асяроддзем для расчараванняў, крыўды і гневу. У канчатковым выніку вы кажаце крыўдныя рэчы, калі вашы чаканні не апраўдваюцца.

Замест таго, каб падтрымліваць партнёра ў адпаведнасці са стандартамі вашых чаканняў, дазвольце яму быць самім сабой і цаніце тое, што ён прыўносіць у адносіны. Напрыклад, скажам, вы чакаеце, што ваш партнёр заплануе экзатычны вячэру пры свечках або купіць вам экзатычны падарунак на юбілей. Але замест гэтага яны браніруюць начлег у мудрагелістым пансіёне.

Замест таго, каб маркоціцца з-за таго, што рэчы не ідуць пэўным чынам, паспрабуйце атрымаць асалоду ад абстаноўкі, у якой вы знаходзіцеся. Ацаніце намаганні, якія яны прыклалі, нават калі гэта гэта не тое, што вы чакалі. Адмаўляючыся ад сваіх чаканняў, вы ствараеце прастору для новых уражанняў. Гэта можа даць вам новую ўдзячнасць за ваш SO і вашы адносіны.

6. Давайце і шукайце месца ў вашых адносінах

Асабістая прастора - адзін з самых недаацэненых элементаў пачуцця спакою ў адносінах. Часта пары настолькі захопленыя экстазам ад таго, што знайшлі адзін аднаго, што заўсёды імкнуцца быць звязанымі разам. Падобна на тое, што вы жывяце ў пастаянных абдымках.

Хоць спачатку гэта можа здацца захапляльным і суцяшальным, неўзабаве гэты падыход "разам назаўсёды" можа прымусіць аднаго або абодвух адчуць сябе задушанымі. Кожны чалавекпатрэбна ўласная прастора, каб перадыхнуць, паразважаць, расслабіцца, аднавіцца і расці. Гэтая патрэба ні ў якім разе не адлюстроўвае праблемы ў вашых адносінах.

Наадварот, асабістая прастора паміж парамі з'яўляецца адметнай рысай здаровай сувязі. Каб пабудаваць гарманічныя адносіны, вы павінны адмовіцца ад падыходу сучлянення ў сцягне да дынамікі пары. Прыцягненне да дзявочага вечара, таму што вы не хочаце заставацца ў адзіноце, у канчатковым выніку прымусіць дзяўчат планаваць свае наступныя паходы таемна. Проста знайдзіце што-небудзь добрае для прагляду або сустрэньце сваіх сяброў.

7. Аддавайце прыярытэт сумленным зносінам

Яснае і сумленнае зносіны з'яўляецца неабходнай умовай для пабудовы гарманічных адносін, паколькі гэта спрыяе лепшаму разуменню. Камунікацыя залежыць не толькі ад выбару слоў. Ваш тон, выраз твару і мова цела таксама адыгрываюць важную ролю ў афармленні паведамлення.

Вы можаце не мець злых намераў, і вашы словы могуць добра гэта адлюстроўваць, але калі тон, якім вы гаворыце, выклікае ў вашага партнёра пачуццё пад пагрозай, вам можа быць цяжка растлумачыць, чаму вы не хацелі нічога дрэннага. Тое, як вы будуеце або падтрымліваеце гарманічныя адносіны з іншымі, залежыць ад таго, наколькі добра вы ўмееце мець зносіны з навакольнымі людзьмі.

Вы павінны навучыцца, як пара, размаўляць так, каб вашы словы не зразумелі няправільна вытлумачаны, што прыводзіць да непаразуменняў і спрэчак. Ідэя сумленнага і яснага зносін ёсць