ہم سب نے رشتے میں دھوکہ دہی کے سنگین اثرات کا سامنا کیا ہے۔ بے وفائی کا واقعہ جس کے انجام کو دعوت دیتا ہے اس سے کوئی بھی بے خبر نہیں ہے۔ "تو پھر کوئی دھوکہ کیوں دیتا ہے؟" - یہ آپ کو حیرت میں ڈال دیتا ہے۔ تعلقات سے ناخوشی اور عدم اطمینان یہاں کے بڑے مجرم ہیں۔ بعض اوقات، دھوکہ دینے والا شخص بھی کہانی میں اپنے کردار کو مکمل طور پر رد نہیں کر سکتا۔ ایک ساتھی کی طرف سے غلط مواصلت یا لاتعلقی دوسرے کو تیسرے شخص کو مساوات میں لانے کی طرف دھکیل سکتی ہے۔

دھوکہ دہی کی تعریف حیرت انگیز طور پر ایک جوڑے سے دوسرے میں مختلف ہو سکتی ہے۔ میں نے ہمیشہ یقین کیا ہے کہ اپنے پریمی کے علاوہ کسی اور کے بارے میں تصور کرنا دھوکہ دہی کا عمل ہے۔ لیکن دوسرے ہی دن، میرے دوست ایم نے اپنے ساتھی کے بارے میں کہا، "میں اس کی فنتاسیوں میں ناک کیوں ڈالوں گا؟ یہ میرا کام نہیں ہے۔" تو، ہاں، بے وفائی کا پورا تصور گرے زون میں سفر کرتا ہے۔

لیکن ایک چیز ہمارے لیے واضح ہے – دھوکہ دہی ناقابل قبول ہے۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ یہ رشتہ کس شکل میں یا کس مرحلے پر ہوتا ہے، بے وفائی رشتے کی بنیاد کو توڑ سکتی ہے۔ ایک ماہر کی رائے کے ساتھ اپنے نقطہ نظر کی پشت پناہی کرنے کے لیے، ہم نے ماہر نفسیات نندیتا رمبھیا (ایم ایس سی، سائیکالوجی) سے بات چیت کی، جو CBT، REBT، اور جوڑے کی مشاورت میں مہارت رکھتی ہیں۔ رشتے میں دھوکہ دہی کے اثرات کے بارے میں مزید جاننے کے لیے پڑھیں۔

مزید ماہرانہ ویڈیوز کے لیے ہمارے یوٹیوب چینل کو سبسکرائب کریں۔ کلک کریں۔اسے چوٹ پہنچائی تھی. بالکل اسی وقت جب اس کے ذہن میں انتقامی دھوکہ دہی کا خیال آیا۔

یہ بنیادی طور پر دھوکہ دینے والے کو ان کی اپنی دوائیوں کا مزہ چکھنا ہے۔ سچ پوچھیں تو، اس طرح کی دھوکہ دہی کے منفی اثرات کبھی بھی کسی کا بھلا نہیں کریں گے۔ یہ صرف پیچیدگیوں کو بڑھا دے گا، مزید تنازعات کو دعوت دے گا۔ مزید برآں، انتقامی دھوکہ دہی کے بعد ایک شخص جرم کا جو سفر برداشت کرتا ہے وہ ناقابل برداشت ہے۔

7. دھوکہ دہی آپ کی خاندانی زندگی کو بھی متاثر کرتی ہے

دھوکہ دہی ذہنی صحت کو متاثر کرتی ہے جو کہ یقینی طور پر ہے، لیکن یہ آپ کی خاندانی زندگی میں بھی تباہی مچاتی ہے۔ کہو، آپ اپنے رشتے میں دھوکہ دہی کی ایک قسط کے فوراً بعد فیملی ڈنر میں شرکت کر رہے ہیں۔ قدرتی طور پر، آپ اور آپ کے ساتھی کے درمیان کشیدگی ہو گی. جتنی باریک ہے، یہ سخت صورتحال ہر کسی کو نظر آ سکتی ہے۔

اس سے بھی بدتر، اگر غصے کا انتظام آپ کے مضبوط سوٹ میں سے نہیں ہے، تو رات کے کھانے کے بیچ میں ایک ناخوشگوار لڑائی چھڑ سکتی ہے۔ یہ خاندان کے ارکان کے درمیان ایک عجیب بلبلا پیدا کرے گا. شاید، پہلے، قصوروار ساتھی دھوکہ دہی کے لیے معافی مانگنے کی کوشش کر رہا تھا۔ افسوس کی بات ہے، آج کی رات کے بعد، انہیں بہت سے فیصلہ کن نگاہوں کے ساتھ زندگی گزارنی پڑے گی جو ان کی طرف دیکھ رہے ہیں۔

8. دھوکہ دہی والا ساتھی کرما کا اپنا کھیل دکھانے کا انتظار کر سکتا ہے

کیا آپ کرم کے فلسفے پر یقین رکھتے ہیں؟ پھر، مجھے ڈر ہے کہ ایک پرعزم رشتے میں دھوکہ دہی کا نتیجہ کچھ دیر تک رہے گا۔طویل کیونکہ آپ انتظار کریں گے اور اس وقت تک ناراضگی برقرار رکھیں گے جب تک کہ آپ اپنے ساتھی کو دھوکہ دہی کے کارمک نتائج بھگتتے ہوئے نہ دیکھیں۔

میرے پیارے دوست، اگر آپ کسی اور کی چھوٹی چھوٹی حرکت کو نہیں چھوڑیں گے تو آپ کو اپنا سکون کیسے ملے گا؟ آپ کو دھوکہ دہی پر قابو پانے اور اپنی زندگی کے ساتھ آگے بڑھنے کا انتخاب کرنا ہوگا۔ اس بالغ فیصلے پر عمل کرنے کے لیے، اپنے دماغ کو زہریلے ماضی سے آزاد کرنا ضروری ہے۔ آپ کو کسی غیر محسوس چیز پر کیوں وقت ضائع کرنا چاہئے جیسا کہ دھوکہ دہی کے کرمی نتائج؟ جب آپ اس پر قابو نہیں پا سکتے تو اپنی ہتھیلی کو ڈھیلا کریں۔

9. آپ ایک جوڑے کے طور پر مضبوط ہوتے ہیں

اگر قسمت آپ کا ساتھ دیتی ہے اور کائنات آپ پر مسکراتی ہے، تو آپ آخر کار ابر آلود دنوں پر قابو پا سکتے ہیں۔ یہ معجزہ تب ہی ظاہر ہو سکتا ہے جب دونوں شراکت دار اس بات پر متفق ہوں کہ یہ رشتہ ان کے لیے برے انتخاب کے مختصر مرحلے سے زیادہ معنی رکھتا ہے۔ ہم تسلیم کرتے ہیں کہ آپ کے دھوکہ دہی والے ساتھی کو معاف کرنے میں بہت ہمت اور طاقت درکار ہوگی۔ لیکن اپنے ساتھی کی طرف سے حقیقی پچھتاوا اور پیار بھرے اشاروں کے ساتھ، آپ اس سے ہاتھ ملا کر آگے بڑھ سکتے ہیں۔

جب ان سے پوچھا گیا کہ کیا پارٹنرز دھوکہ دہی کے واقعہ پر قابو پا سکتے ہیں، تو ہم نندیتا سے بالکل متفق ہیں کیونکہ وہ کہتی ہیں، "یہ شراکت داروں پر منحصر ہے کیونکہ ہر رشتہ منفرد ہوتا ہے۔ میں عمومی طور پر نہیں کہہ سکتا اور ہاں یا نہیں کہہ سکتا، لیکن میں یہ ضرور کہہ سکتا ہوں کہ یہ ممکن ہے کہ بے وفائی کے واقعے کے بعد شراکت دار مضبوط ہو جائیں۔ یہ تعلقات کے مرحلے پر منحصر ہے۔شراکت داروں کی پختگی، اور ان کا بانڈ کتنا مضبوط ہے۔ اگر وہ دونوں ایمانداری سے تعلقات پر کام کرنا چاہتے ہیں تو ہاں یہ ممکن ہے۔ لیکن یہ یقینی طور پر ایک طویل وقت لگے گا."

کلیدی نکات

• بے وفائی کسی شخص کی ذہنی صحت کے ساتھ ساتھ اس کے خاندان کو بھی متاثر کرتی ہے
• دھوکہ دہی صرف یک زوجگی کے رشتوں تک ہی محدود نہیں ہے اور کھلے رشتوں میں بھی ہوسکتی ہے
• معاملہ ایک رشتہ کے لئے موت کی سزا. محبت اور کوشش سے، آپ نقصان کو ٹھیک کر سکتے ہیں

اس کے ساتھ، ہم رشتے میں دھوکہ دہی کے اثرات پر اپنی بحث کو سمیٹتے ہیں چاہے یہ ایک رات کا موقف ہی کیوں نہ ہو۔ . مجھے امید ہے کہ ہماری بصیرت آپ کے دھندلے دماغ کو صاف کر دے گی۔ اور اگر ابھی زیادہ دیر نہیں ہوئی ہے تو اس رشتے کو بے وفائی کے غیر متوقع نتائج سے بچانے کی کوشش کریں۔ شاید ہی کوئی ایسا مسئلہ ہو جسے مستقل، بامعنی مواصلات سے حل نہ کیا جا سکے۔ اسے ایک چکر لگائیں۔

اس مضمون کو دسمبر 2022 میں اپ ڈیٹ کیا گیا ہے۔

سوالات

کیا دھوکہ دہی کسی رشتے کو متاثر کرتی ہے؟

ایک مختصر جواب دینے کے لیے، ہاں، ایسا ہوتا ہے۔ رشتے میں دھوکہ دہی کے منفی اثرات بڑے پیمانے پر دل ٹوٹنے اور اعتماد کے سنگین مسائل کے طور پر ظاہر ہوتے ہیں۔ شاید، درد کی شدت کا انحصار اس بات پر ہے کہ آپ کے ساتھی کا معاملہ دھوکہ دہی کے معاملے میں کس حد تک چلا گیا ہے۔ چاہے یہ ایک جذباتی معاملہ تھا جہاں وہ کسی سے جذباتی طور پر منسلک ہو گئے تھے یا وہ اپنے سابق کے ساتھ سو رہے تھے - کسی بھی طرح سے، دھوکہ دہی کے خلاف ردعمل بلاشبہ مضبوط ہوتے ہیں۔

نندیتا کہتی ہیں، "رشتے میں دھوکہ دہی کے ابتدائی بمقابلہ طویل مدتی اثرات ایک دوسرے سے کافی مختلف ہیں۔ ایک پرعزم یک زوجیت کے رشتے میں، دھوکہ دہی کے ابتدائی ردعمل یہ ہوں گے کہ دوسرے شخص کو بہت تکلیف پہنچے گی۔ اس کا ترجمہ اداسی، پریشان ہونے، یا شدید غصے کی صورت میں بھی کیا جائے گا۔

"طویل مدت میں، ایک پرعزم رشتے میں دھوکہ دہی کے اس طرح کے منفی اثرات زیادہ شدید خود اعتمادی اور اضطراب کا باعث بنیں گے۔ یہ نہ صرف موجودہ پر اثر انداز ہوتا ہے، بلکہ دھوکہ دہی کے بعد عدم تحفظ مستقبل کے رشتوں کو بھی متاثر کرتا ہے۔ کیونکہ انہوں نے ایک بنیادی دھوکہ دہی کا تجربہ کیا ہے، ایک شخص کو کسی مستقبل کے ساتھی پر آسانی سے بھروسہ کرنا مشکل ہوگا۔ انہیں یہ معلوم کرنے میں مشکل پیش آئے گی کہ آیا ان کا ساتھی ایماندار ہے اور ایمانداری کی قدر رشتے میں ختم ہو سکتی ہے۔"

یقین کریں یا نہ کریں، دھوکہ دہی اپنے بدصورت اثرات مرتب کرتی ہے۔غلطی پر ساتھی پر بھی۔ اگر یہ ان کی طرف سے ایک زبردست لمحاتی خرابی تھی، تو مجرم ضمیر بلند ہو جائے گا۔ وہ شدت سے جو کچھ کیا گیا ہے اسے کالعدم کرنے کا راستہ تلاش کریں گے۔ بے بسی انہیں ڈپریشن میں لے جا سکتی ہے۔ اگر پارٹنر نے کچھ دیر تک اپنے کاموں کو خفیہ طور پر جاری رکھنے کا انتخاب کیا، تو جرم دوگنا ہو جاتا ہے اگر وہ دونوں فریقوں سے طویل عرصے تک جھوٹ بولے۔ 0 الزام تراشی کا کھیل تعلقات میں دھوکہ دہی کے اثرات کو خراب کرتا ہے۔ ایک سیریل دھوکہ باز، دھوکہ دہی کے کارمک نتائج سے مکمل طور پر غافل ہو کر، اپنے ساتھی پر ہونے والے المناک اثرات کو نظر انداز کر دیتا ہے۔

دماغ پر دھوکہ دہی کے اثرات

یاد ہے خوشی کا وہ چکرا دینے والا احساس جو آپ کے پورے جسم میں ڈوب جاتا تھا جب آپ محبت میں پڑ گئے تھے؟ اس کا شکریہ ادا کرنے کے لیے آپ کے پاس ہارمونز ہیں۔ جب کوئی شخص محبت میں گرفتار ہوتا ہے تو اس کا دماغ ڈوپامائن اور آکسیٹوسن، خوشی کے ہارمونز کو خارج کرتا ہے۔ اس سے دماغ کی کیمسٹری بدل جاتی ہے اور آپ محبت کے احساس پر بلند ہوتے ہیں۔ لوگ ٹھیک کہتے تھے محبت ایک نشہ ہے۔ اور جب یہ محبت ختم ہو جاتی ہے تو دماغ پر اثر پڑتا ہے۔ یہاں کچھ چیزیں ہیں جن سے آپ کا دماغ گزرتا ہے:

1. واپس لینے کی علامات

چونکہ محبت اس طرح کے سرخ ہارمونز کا ایک کاک ٹیل ہے، اس لیے یہ کافی لت لگ سکتی ہے۔ اور جب آپ اچانک کسی نشہ آور چیز کی سپلائی میں کمی کرتے ہیں تو آپ کو تجربہ ہوتا ہے۔واپسی بالکل ایسا ہی ہوتا ہے جب کسی شخص کو اپنے ساتھی کے معاملے کا پتہ چلتا ہے۔ محبت کے ہارمونز کا اخراج رک جاتا ہے اور وہ اپنے تعلقات میں دھوکہ دہی کے شدید نفسیاتی اثرات کا تجربہ کرتے ہیں۔ ایک تحقیق کے مطابق دماغ واپسی میں چلا جاتا ہے۔ آپ چڑچڑے، افسردہ اور دھندلے دماغ والے ہو جاتے ہیں اور آپ کے ذہن میں خودکشی کے خیالات بھی آ سکتے ہیں۔

2. پوسٹ ٹرومیٹک اسٹریس ڈس آرڈر (PTSD)

جن لوگوں کو دھوکہ دیا گیا ہے وہ کسی شخص سے ملتی جلتی علامات ظاہر کرتے ہیں۔ پی ٹی ایس ڈی میں مبتلا بار بار آنے والے ڈراؤنے خواب، واقعہ کے بارے میں جنونی خیالات، اور فلیش بیکس کچھ عام مسائل ہیں جن کا ایک شخص شکار کرتا ہے۔ بعض اوقات وہ کسی سمجھے جانے والے خطرے کے لیے انتہائی رد عمل کا اظہار بھی کرتے ہیں۔ تحقیق کے مطابق یہ سب نیند کے ساتھ ساتھ کھانے کے انداز میں خلل کا باعث بنتا ہے جس سے انسان کی صحت متاثر ہوتی ہے۔ واضح طور پر، دھوکہ دہی ایک شخص کی ذہنی صحت کو کئی طریقوں سے متاثر کرتی ہے۔

3. دل کے ٹوٹنے سے جسمانی طور پر تکلیف ہوتی ہے

جتنا ہم یہ ماننا چاہتے ہیں کہ رشتے میں دھوکہ دہی کے نتائج صرف ذہنی صدمے ہیں۔ ، لیکن یہ پوری تصویر نہیں ہے۔ اتنا زیادہ تکلیف ہے جسے ٹوٹا ہوا دل سنڈروم کہتے ہیں۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ انتہائی جذباتی درد جسمانی طور پر ظاہر ہوتا ہے۔ فلورنس ولیمز، ایک سائنس مصنف، اپنی نئی کتاب ہارٹ بریک: اے پرسنل اینڈ سائنٹیفک جرنی، میں ان طریقوں کی چھان بین کرتی ہے جن میں انتہائی جذباتی درد اثرانداز ہوتا ہے۔دل، ہاضمہ اور مدافعتی نظام، اور بہت کچھ۔

4. دھوکہ دہی مردوں اور عورتوں کو مختلف طریقے سے متاثر کرتی ہے

ایک تحقیق کے مطابق، رشتے میں دھوکہ دہی کے نفسیاتی اثرات مردوں اور عورتوں کو مختلف طریقے سے متاثر کرتے ہیں۔ . مردوں کے لیے، ساتھی کے معاملے میں جنسی دھوکہ دہی کا پہلو زیادہ تکلیف دہ تھا، جب کہ خواتین جذباتی معاملات سے زیادہ متاثر ہوتی تھیں۔ اور یہ وقت کے آغاز سے ہی سخت ہے۔ مرد جنسی بے وفائی سے خوفزدہ ہوتے ہیں، کیونکہ انہیں بچے کو اپنے گوشت اور خون کی ضرورت ہوتی ہے، جب کہ خواتین بچوں کی پرورش کے لیے سخت محنت کرتی ہیں اور وہ بچے کی پرورش کے لیے ایک مستحکم ساتھی چاہتی ہیں۔

ماہر نے دھوکہ دہی کے 9 اثرات کی فہرست دی ہے۔ ایک رشتہ میں

دھوکہ دہی کے منفی اثرات آپ کے سامنے تین دروازے کھلے رکھتے ہیں۔ یا تو تعلق غصے اور غصے کے ایک المناک مرحلے کے بعد ختم ہو جاتا ہے، یا شراکت دار ان کے درمیان ناگزیر جسمانی، جذباتی اور ذہنی فاصلے کے ساتھ ساتھ رہتے ہیں۔ تیسرا سب سے مشکل اور وقت طلب ہے۔ اس ناخوشگوار واقعے پر قابو پانے اور دھوکہ دہی کے بعد تعلقات کو دوبارہ استوار کرنے کے لیے دونوں طرف سے کافی محنت درکار ہوتی ہے۔

میں نے سنا ہے کہ اعتماد کے مسائل صرف یک زوجاتی تعلقات کے لیے ہیں۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ اخلاقی طور پر غیر یکجہتی والے لوگ تعلقات میں دھوکہ دہی کے طویل مدتی مسائل کو برداشت نہیں کرتے ہیں تو آپ کافی غلط ہیں۔ ہر جوڑے کی اپنی حدود ہوتی ہیں اور ان میں سے کسی ایک کو عبور کرنادھوکہ دہی کے طور پر شمار کیا جاتا ہے. اتنا ہی آسان!

ہمارے ماہر کا کہنا ہے، "ایک غیر شادی شدہ رشتے میں، اب بھی ایسے شعبے ہوں گے جہاں آپ اپنے ساتھی پر بھروسہ کرتے ہیں کہ وہ سودے کا اپنا حصہ برقرار رکھے گا۔ لہذا یہاں تک کہ اگر جوڑا رومانوی یا جنسی طور پر غیر یکجا ہے، مختلف قسم کی دھوکہ دہی لطیف شکلوں میں ہوسکتی ہے - جیسے اپنے ٹھکانے کے بارے میں جھوٹ بولنا یا کسی ایسے رشتے کو چھپانے کی کوشش کرنا جسے آپ جانتے ہیں کہ آپ کا ساتھی منظور نہیں کرے گا۔ دھوکہ دہی کا رد عمل اتنا ہی برا ہوگا جتنا کہ یک زوجگی کے جوڑے کے بندھن میں۔

اگر آپ کا رشتہ بے وفائی کے کسی بھی مرحلے سے گزر رہا ہے، تو رشتے میں دھوکہ دہی کے نتائج کو سمجھنے سے آپ کو اس سے بہتر طریقے سے نمٹنے میں مدد مل سکتی ہے۔>پچھلے ہفتہ کو، میں اپنے کزن کی سالگرہ کے موقع پر ان سے اچانک دورہ کرنے گیا تھا۔ لیکن میزیں پلٹ گئیں اور میں، اس کے بجائے، اسے اپنے ساتھی کے ساتھ زبردست لڑائی کے بیچ میں دیکھ کر چوکس ہو گیا۔ بعد میں، نوح نے مجھ پر اعتماد کیا۔ اس دن، وہ دفتر سے جلدی گھر پہنچا اور اپنے ساتھی کو ان کے ہی گھر میں دھوکہ دیتے ہوئے پکڑ لیا۔ اگرچہ وہ اس آدمی کے پہنچنے سے پہلے ہی اسے باہر نکالنے میں کامیاب ہو گئی، لیکن کافی ٹیبل پر پڑا پرس اس کے فریب کا ٹھوس ثبوت تھا۔

اس طرح کے لمحات میں، آپ واقعی اپنے دل کو ٹکڑے ٹکڑے ہوتے سن سکتے ہیں۔ جب کوئی اپنے ساتھی کو اپنی آنکھوں کے سامنے دھوکہ دیتے ہوئے دیکھے تو آنسو روکنا تقریباً ناممکن ہے۔ آپ صرف کر سکتے ہیں۔تصور کریں کہ محبت کرنے والوں کے درمیان پیدا ہونے والی خلیج کو ختم کرنا کتنا مشکل ہوگا۔ اور، ظاہر ہے، جسمانی قربت ایک طویل، طویل عرصے تک میز سے دور ہے۔

2. اعتماد کا عنصر کھڑکی سے باہر جاتا ہے

یہ کہے بغیر کہ رشتے میں دھوکہ دہی کا اثر محبت اور آپ کے ساتھی میں آپ کے اعتماد کو ختم کر دیتا ہے، چاہے یہ ون نائٹ اسٹینڈ ہی کیوں نہ ہو۔ آپ ان کے منہ سے نکلنے والے ایک لفظ پر بھی یقین نہیں کر سکتے، چاہے وہ کوئی بھی وضاحت پیش کریں۔ یہاں تک کہ اگر آپ کے ساتھی کو اپنے اعمال پر پچھتاوا ہے اور وہ اصلاح کرنا چاہتا ہے، تو آپ اس رشتے میں زیادہ وقت اور توانائی خرچ کرنے کے بارے میں شکوک کا شکار ہوں گے۔

نندیتا کے مطابق، "خواہ وہ جذباتی معاملات ہوں یا جنسی معاملات، دھوکہ دہی کے بعد اپنے ساتھی پر بھروسہ کرنا آسان نہیں ہوگا۔ اس میں کافی وقت لگے گا۔ جس ساتھی نے دھوکہ دیا ہے اسے یہ دیکھنے کے لیے بہت زیادہ کوشش کرنی پڑے گی کہ اس کا ساتھی ان پر دوبارہ اعتماد کرنے لگے۔ ماضی کے واقعے کو دور کرنے اور نئے سرے سے آغاز کرنے کے لیے بہت صبر، محبت اور معافی کی ضرورت ہے۔

3. ناگزیر لڑائیاں اور گرما گرم بحثیں شروع ہو جاتی ہیں

آہ! یہ شاید جذباتی معاملات کا بدترین نتیجہ ہے۔ دھوکہ دینے والا ساتھی اپنے دل میں غصے اور ناراضگی کا بہت بڑا بوجھ رکھتا ہے۔ اشتعال ایک نقطہ کے بعد آتا رہتا ہے، چاہے جان بوجھ کر ہو یا نہ ہو۔ دھوکہ دینے والے ساتھی کے لیے اس کے سوا کوئی راستہ نہیں کہ وہ اپنے زخمی ساتھی کی چیخ و پکار کا سامنا کرے، اور اگرچیزیں ایک ناگوار موڑ لیتی ہیں، گھر کے آس پاس کا سامان ٹوٹ جاتا ہے۔

لیکن یہاں ایک منصفانہ انتباہ ہے۔ جنت کی خاطر، براہِ کرم حالات کو گھریلو تشدد یا رشتے کے ساتھ بدسلوکی کی حالت میں خراب نہ ہونے دیں۔ کچھ بھی نہیں، میں دہراتا ہوں، کوئی بھی چیز بدسلوکی کا جواز نہیں بنتی، قطع نظر اس کے کہ کس پارٹنر نے ہاتھ اٹھانے کا انتخاب کیا۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ صحیح دماغ کے ساتھ صورتحال کو سنبھالنے کے لیے تیار نہیں ہیں، تو کمرے سے نکل جائیں۔ ایک وقفہ لیں، اپنے اعصاب کو پرسکون کریں، اور بالغ گفتگو کرنے کے لیے واپس آئیں۔

4. دھوکہ دہی والا ساتھی کم خود اعتمادی اور خود پر الزام تراشی سے گزرتا ہے

ایک شخص جو بار بار بے وفائی کے منفی اثرات سے گزرتا ہے وہ اچھی طرح جانتا ہے کہ اس سے ان کی عزت نفس پر کیا اثر پڑتا ہے۔ اپنے ساتھی کے ساتھ اس روح کو کچلنے والے تصادم کے بعد، نوح (جس کا میں نے پہلے ذکر کیا تھا) بالکل ٹوٹ گیا، "کوئی نہ کوئی وجہ ہو گی کہ اس نے مجھ پر اس لڑکے کا انتخاب کیا۔ کیا میں اس کے لیے کافی اچھا نہیں تھا؟ شاید وہ بستر پر بہتر ہے۔ شاید وہ مجھ سے زیادہ ہوشیار ہے۔ شاید میں پچھلے کچھ مہینوں سے کام میں بہت مصروف تھا۔ اس نے محسوس کیا کہ اسے قدر کی نگاہ سے دیکھا گیا ہے۔"

کیا آپ دیکھتے ہیں کہ رشتے میں دھوکہ دہی کا نتیجہ آپ کے دماغ میں کیسے داخل ہوتا ہے؟ یہ کسی کے ساتھ بھی ہو سکتا ہے جو اپنے ساتھی کو رنگے ہاتھوں پکڑتا ہے۔ وہ اپنے ساتھی کے ارد گرد اپنی شکل اور ان کے رویے کے بارے میں حد سے زیادہ ہوش میں آجائیں گے، اور اپنے ساتھی کو بھگانے کے لیے خود کو مورد الزام ٹھہرائیں گے۔ جب یہ عدم تحفظات حد سے زیادہ ہو جاتے ہیں، تو ایک شخص ایسا بھی کر سکتا ہے۔آخر میں خودکشی کے خیالات آتے ہیں۔

5. دھوکہ دہی کا ان کے مستقبل کے رشتوں پر اثر پڑتا ہے

نندیتا ہمیں اس معاملے پر روشنی دیتی ہیں، "اس بات سے انکار نہیں کہ دھوکہ دہی مستقبل کے رشتوں کو متاثر کرتی ہے۔ دھوکہ دینے والا شخص نفسیاتی طور پر بہت زیادہ صدمے سے گزرتا ہے اور اس کے نتیجے میں مستقبل کے شراکت داروں کے ساتھ بھی اعتماد کے مسائل پیدا ہوتے ہیں۔ وہ انتہائی محتاط ہو جاتے ہیں، جانچ پڑتال کرتے ہیں اور صرف اس بات کا یقین کرنے کے لیے کہ ان کا ساتھی جھوٹ بول رہا ہے یا نہیں۔ بعض اوقات، بار بار کی بے وفائی کے اثرات کی وجہ سے، ایک شخص دوبارہ ایک عہد ساز تعلقات میں شامل نہیں ہونا چاہتا۔"

مجھے یقین ہے کہ ہمارے بہت سے قارئین، جو دھوکہ دہی کے ہنگامے سے گزر چکے ہیں، یہ بتا سکتے ہیں کہ ہم دھوکہ دہی کے رد عمل کے طور پر اپنے آپ کو شیل میں چھپائیں۔ ہم اپنے دلوں کی حفاظت کرنا سیکھتے ہیں اور دوبارہ وہی غلطیاں نہیں کرتے۔ تعلقات میں دھوکہ دہی کے طویل مدتی اثرات ڈیٹنگ کی پریشانی کا باعث بنتے ہیں۔ اپنے آپ کو دوبارہ وہاں سے نکالنا، نئے لوگوں سے ملنا، کسی کے ساتھ مستقبل کے خواب دیکھنا – وہ سب کچھ جو پہلے بے ساختہ آیا تھا اب ایک مشکل کام لگتا ہے۔

6۔ یہ 'انتقام کی دھوکہ دہی' کو جنم دے سکتا ہے

انتقام کی دھوکہ دہی - کیا یہ اصطلاح غیر مانوس لگتی ہے؟ مجھے آپ کے لیے ایک ذہنی تصویر پینٹ کرنے دو۔ اس کے بوائے فرینڈ نے اپنی بہترین دوست کلیئر کے ساتھ اس کے ساتھ دھوکہ دہی کے بعد ہننا بے حد درد اور پریشانی سے نمٹ رہی تھی۔ اس کے اندر پھیلنے والا یہ غصہ اسے سزا دینا چاہتا تھا، اور اسے اتنا ہی تکلیف دینا چاہتا تھا جتنا وہ