Vi har alla stött på de allvarliga effekterna av otrohet i ett förhållande. Ingen är omedveten om de konsekvenser som otrohet kan leda till. "Varför är då någon otrogen?" - det får dig att undra. Olycka och missnöje med förhållandet är de största orsakerna här. Ibland kan inte ens den förrådda personen helt bortse från sin roll i historien. Missförstånd ellerLikgiltighet från den ena partnern kan få den andra att ta in en tredje person i ekvationen.

Definitionen av otrohet kan överraskande nog skilja sig från ett par till ett annat. Jag har alltid trott att fantasier om någon annan än din älskare är en handling av svek. Men bara häromdagen sa min vän Em om sin partner: "Varför skulle jag lägga mig i hennes fantasier? Det angår inte mig." Så, ja, hela begreppet otrohet rör sig i en gråzon.

Men en sak är klar för oss - otrohet är oacceptabelt. Oavsett i vilken form eller i vilket skede av relationen det sker, kan otrohet krossa grunden för en relation. För att backa upp vår synpunkt med en experts åsikt hade vi en diskussion med psykologen Nandita Rambhia (MSc, Psychology), som är specialiserad på KBT, REBT och parrådgivning. Läs vidare för att få veta mer omeffekterna av att vara otrogen i ett förhållande.

För fler expertvideor, prenumerera på vår Youtube-kanal. Klicka här.

Påverkar otrohet en relation?

För att ge ett kort svar, ja, det gör det. De negativa effekterna av otrohet i ett förhållande visar sig som massiv hjärtesorg och allvarliga förtroendeproblem. Kanske beror smärtans intensitet på hur långt din partners affär gick när det gäller vad som anses vara otrohet. Oavsett om det var ett fall av en känslomässig affär där de blev känslomässigt knutna till någon eller de låg med sitt ex - ...Hur som helst är reaktionerna på fusk onekligen starka.

Nandita säger: "De initiala kontra långsiktiga effekterna av fusk i ett förhållande skiljer sig ganska mycket från varandra. I ett engagerat monogamt förhållande kommer de första reaktionerna på fusk att vara att den andra personen känner sig extremt skadad. Detta kommer att översättas i form av sorg, upprördhet eller också extrem ilska.

"På lång sikt kommer sådana negativa effekter av otrohet i en engagerad relation att leda till svårare självtvivel och ångest. Det påverkar inte bara nuet, utan osäkerheten efter att ha blivit bedragen påverkar också framtida relationer. Eftersom de har upplevt ett grundläggande svek, skulle en person ha svårt att lita på någon framtida partner lätt. De kommer att ha svårt att ta reda påom deras partner är ärlig och värdet av ärlighet kan gå förlorat i förhållandet."

Tro det eller ej, men otrohet har också sina fula effekter på den partner som är skyldig. Om det var ett impulsivt ögonblick från deras sida, kommer det dåliga samvetet att sväva högt. De skulle desperat leta efter ett sätt att ångra vad som gjorts. Hjälplösheten kan dra dem in i depression. Om partnern valde att fortsätta sina handlingar i hemlighet under ganska lång tid, fördubblas skuldkänslorna om de ljög för bådepartier under en lång tid.

Det händer ofta att den som bedrar blir defensiv och försöker anklaga sin partner för allt som gick fel mellan dem. Skuldbeläggandet förvärrar effekterna av otrohet i ett förhållande. En seriebedragare, som är helt omedveten om de karmiska konsekvenserna av otrohet, försummar den tragiska inverkan på sin partner.

Effekter av fusk på hjärnan

Minns du den svindlande lyckokänslan som tycktes översvämma hela kroppen när du blev förälskad? Du har dina hormoner att tacka för det. När en person blir förälskad utsöndrar hjärnan dopamin och oxytocin, glädjehormonerna. Detta förändrar hjärnans kemi och du blir hög på kärlek. Folk hade rätt, kärlek är en drog. Och när denna kärlek försvinner, påverkas hjärnan.Här är några av de saker som din hjärna går igenom:

1. Abstinenssymtom

Eftersom kärlek är en cocktail av sådana berusande hormoner kan den kännas ganska beroendeframkallande. Och när du plötsligt avbryter tillförseln av ett beroendeframkallande ämne får du abstinens. Det är precis vad som händer med en person när de får reda på sin partners otrohet. Utsöndringen av kärlekshormonerna upphör och de upplever allvarliga psykologiska effekter av otrohet i sitt förhållande. Enligt enNär du gör en studie av din hjärna får du abstinensbesvär. Du blir irriterad, deprimerad och dimmig i huvudet och kan till och med ha självmordstankar.

2. Posttraumatiskt stressyndrom (PTSD)

Personer som har blivit lurade uppvisar symptom som liknar en person som lider av PTSD. Återkommande mardrömmar, tvångstankar om händelsen och flashbacks är några av de vanligaste problemen som en person lider av. Ibland blir de också hyperreaktiva mot alla upplevda hot. Enligt forskning leder allt detta till störda sömn- och ätmönster som tar ut sin rätt påDet är uppenbart att otrohet påverkar en persons mentala hälsa på många sätt.

3. Hjärtesorg gör fysiskt ont

Hur mycket vi än skulle vilja tro att konsekvenserna av otrohet i ett förhållande bara är mentalt trauma, så är det inte hela bilden. Så mycket att det finns en sjukdom som kallas broken heart syndrome. Studier visar att extrem känslomässig smärta tenderar att visa sig fysiskt. Florence Williams, en vetenskaplig författare, i sin nya bok, Heartbreak: En personlig och vetenskaplig resa, undersöker hur extrem känslomässig smärta kan påverka hjärtat, matsmältningssystemet och immunförsvaret med mera.

4. Otrohet påverkar män och kvinnor på olika sätt

Enligt en undersökning påverkade de psykologiska effekterna av otrohet i ett förhållande män och kvinnor olika. För män var den sexuella otrohetsaspekten av en partners affär mer traumatiserande, medan kvinnor påverkades mer av känslomässiga affärer. Och detta är inbyggt sedan tidernas begynnelse. Män är rädda för sexuell otrohet eftersom de behöver barnet för att vara sitt eget kött och blod,medan kvinnor är skapta för att ta hand om barnen och de vill ha en stabil partner att uppfostra barnet med.

Expert listar 9 effekter av att vara otrogen i ett förhållande

De negativa effekterna av otrohet lämnar tre dörrar öppna framför dig. Antingen avslutas förhållandet efter en tragisk fas av raseri och ilska, eller så håller partnerna ihop med ett oundvikligt fysiskt, emotionellt och mentalt avstånd mellan dem. Den tredje är den mest utmanande och tidskrävande. Det krävs mycket ansträngning från båda sidor för att komma över denna olyckliga händelse och återuppbygga denförhållande efter otrohet.

Jag har hört att förtroendeproblem är exklusiva för monogama förhållanden. Du har helt fel om du tror att en etiskt icke-monogam person inte får utstå de långsiktiga problemen med fusk i ett förhållande. Varje par har sin egen uppsättning gränser och att överskrida någon av dem räknas som fusk. Så enkelt är det!

Vår expert säger: "I ett icke-monogamt förhållande skulle det fortfarande finnas områden där du litar på att din partner håller sin del av avtalet. Så även om paret är romantiskt eller sexuellt icke-monogamt, kan olika typer av fusk förekomma i subtilare former - som att ljuga om var du befinner dig eller försöka dölja ett förhållande som du vet att din partner inte skulle godkänna. Reaktionen hosotrohet skulle vara lika illa som i ett monogamt parförhållande."

Om ditt förhållande går igenom något stadium av otrohet, kan förståelse för konsekvenserna av otrohet i ett förhållande hjälpa dig att hantera det på ett bättre sätt.

1. Enorm smärta tär på den bedragna partnern

I lördags åkte jag till min kusin för att ge honom ett överraskningsbesök på hans födelsedag. Men borden vände och jag blev istället överraskad av att se honom mitt i ett stort gräl med sin partner. Senare anförtrodde Noah mig. Den dagen kom han hem tidigt från kontoret och kom på sin partner med att bedra honom i deras eget hus. Även om hon lyckades få ut mannen innan han nådde, varplånboken på soffbordet var ett solitt bevis på hennes bedrägeri.

I ögonblick som dessa kan du faktiskt höra ditt hjärta gå i bitar. Det är nästan omöjligt att hålla tillbaka tårarna när någon ser sin partner fuska framför ögonen på dem. Du kan bara föreställa dig hur svårt det kommer att bli att reparera klyftan mellan de älskande. Och naturligtvis är fysisk intimitet borta från bordet under en lång, lång tid.

2. Förtroendefaktorn går upp i rök

Det säger sig självt att effekterna av otrohet i ett förhållande tömmer din tro på kärlek och på din partner, även om det är ett one-night stand. Du kan inte tro ett enda ord som kommer ur deras mun, oavsett vilken förklaring de erbjuder. Även om din partner ångrar sina handlingar och vill göra gott igen, kommer du att vara skeptisk till att investera mer tid och energi i detta förhållande.

Enligt Nandita "kommer det inte att vara lätt att lita på sin partner efter otrohet, vare sig det handlar om känslomässiga eller sexuella affärer. Det kommer att ta mycket tid. Den partner som har varit otrogen måste anstränga sig mycket för att se till att deras partner börjar lita på dem igen. Mycket tålamod, kärlek och förlåtelse krävs för att lägga den tidigare händelsen bakom sig och börja om på nytt."

3. Oundvikliga bråk och hetsiga diskussioner uppstår

Ah! Detta är förmodligen det fulaste resultatet av känslomässiga affärer. Den bedragna partnern bär en enorm börda av ilska och förbittring i sitt hjärta. Utbrotten fortsätter att komma efter en punkt, vare sig det är avsiktligt eller inte. Det finns inget annat sätt för den partner som bedrog än att möta skrik och gråt från sin skadade partner, och om saker tar en otäck vändning, krossas saker runthus.

Men här kommer en varning. För Guds skull, låt inte situationen urarta till våld i hemmet eller misshandel. Inget, jag upprepar, inget rättfärdigar misshandel, oavsett vilken partner som väljer att räcka upp handen. Om du tror att du inte är redo att hantera situationen med ett sunt sinne, lämna då rummet. Ta en paus, lugna nerverna och kom tillbaka för att ha en vuxen ...konversation.

4. Den otrogna partnern får dålig självkänsla och skuldbelägger sig själv

En person som har gått igenom de negativa effekterna av upprepad otrohet vet mycket väl hur det påverkar deras självkänsla. Efter den själsdödande konfrontationen med sin partner bröt Noah (kusinen jag nämnde tidigare) fullständigt ihop: "Det måste finnas någon anledning till att hon valde den här killen framför mig. Var jag inte tillräckligt bra för henne? Kanske är han bättre i sängen. Kanske är han smartare än jag. Kanske är jag...var för upptagen på jobbet de senaste månaderna. Hon kände sig tagen för given."

Ser du hur resultatet av otrohet i ett förhållande smyger sig in i din hjärna? Detta kan hända vem som helst som kommer på sin partner på bar gärning. De blir överdrivet medvetna om sitt utseende och sitt beteende runt sin partner, och slutar med att anklaga sig själva för att ha jagat bort sin partner. När dessa osäkerheter blir överväldigande kan en person till och med hamna i självmordstankar.

5. Att bli bedragen påverkar deras framtida relationer

Nandita upplyser oss om saken: "Det går inte att förneka att otrohet påverkar framtida relationer. Den bedragna personen går igenom mycket psykologiskt trauma och det leder i sin tur till förtroendeproblem även med framtida partners. De blir extremt försiktiga, kontrollerar och dubbelkollar bara för att vara säkra på om deras partner ljuger eller inte. Ibland, på grund av effekterna av upprepadeotrohet kanske en person inte vill ingå i ett fast förhållande igen."

Jag är säker på att många av våra läsare, som har gått igenom uppståndelsen av att uppleva otrohet, kan berätta att vi gömmer oss i ett skal som en reaktion på otrohet. Vi lär oss att skydda våra hjärtan och inte göra samma misstag igen. Långsiktiga effekter av otrohet i ett förhållande leder till dejtingångest. Att sätta dig själv där ute igen, träffa nya människor, drömma om en framtid medsomebody - allt som kom så spontant tidigare känns som ett skrämmande jobb nu.

6. Det kan ge upphov till "hämndfusk

Hämndfusk - låter den termen obekant? Låt mig måla upp en mental bild för dig. Hannah led av enorm smärta och ångest efter att hennes pojkvän varit otrogen mot henne med hennes bästa vän Claire. Den ilska som stormade inom henne ville straffa honom och skada honom lika mycket som han hade skadat henne. Det var precis då tanken på hämndfusk dök upp i hennes sinne.

Det är i princip att fuska på bedragaren för att ge dem en smak av sin egen medicin. För att vara ärlig skulle de negativa effekterna av fusk som den här aldrig göra något bra för någon. Det kommer bara att förstora komplikationerna och bjuda in fler tvister. Dessutom är den skuldresa som en person lider av efter hämndfusk helt enkelt outhärdlig.

7. Otrohet påverkar även ditt familjeliv

Fusk påverkar den mentala hälsan, det är säkert, men det spelar också förödelse i ditt familjeliv. Säg att du deltar i en familjemiddag direkt efter att ett avsnitt av fusk drabbat ditt förhållande. Naturligtvis kommer det att finnas spänningar mellan dig och din partner. Så subtil som det är, kan denna ansträngande situation bli synlig för alla.

Ännu värre är att om ilskehantering inte är en av dina starka sidor kan ett obehagligt bråk bryta ut mitt under middagen. Det kommer att skapa en besvärlig bubbla bland familjemedlemmarna. Kanske försökte den skyldiga partnern tidigare be om ursäkt för att ha varit otrogen. Tyvärr kommer de efter ikväll att behöva leva med många dömande blickar som tittar ner på dem.

8. En otrogen partner kan fortsätta att vänta på att karman ska visa sitt spel

Tror du på filosofin om karma? Då är jag rädd att efterdyningarna av otrohet i ett engagerat förhållande kommer att vara lite längre. Eftersom du kommer att vänta och vara långsint tills du ser din partner drabbas av de karmiska konsekvenserna av otrohet.

Min kära vän, hur ska du någonsin kunna finna din del av frid om du inte släpper taget om någon annans småaktiga handling? Du måste göra ett val att komma över otroheten och gå vidare med ditt eget liv. För att genomföra detta mogna beslut är det viktigt att befria ditt sinne från det giftiga förflutna. Varför ska du slösa tid på något så ogripbart som de karmiska konsekvenserna av otrohet? Lossa ditt spänne närkan du inte kontrollera det.

9. Ni kommer ut starkare som ett par

Om turen är med dig och universum ler mot dig, kanske du kan övervinna de molniga dagarna trots allt. Detta mirakel kan bara ske när båda parter är överens om att detta förhållande betyder mer för dem än en kort fas av dåliga val. Vi medger att det kommer att kräva mycket mod och styrka att förlåta din otrogen partner. Men med äkta ånger och kärleksfulla gester från din partner, kan du gåtillsammans, hand i hand.

På frågan om partners kan komma över otrohetsepisoden håller vi helt med Nandita när hon säger: "Det beror på partnerna eftersom varje förhållande är unikt. Jag kan inte generalisera och säga ja eller nej, men jag kan definitivt säga att det är möjligt att partners kommer ut starkare efter en incident av otrohet. Det beror på i vilket skede av förhållandet, parternas mognad och hurOm de båda vill arbeta på sin relation på ett ärligt sätt, ja då är det möjligt. Men det kommer definitivt att ta lång tid."

Viktiga punkter

• Otrohet påverkar en persons psykiska hälsa såväl som familjen
• Otrohet är inte begränsat till monogama förhållanden utan kan även förekomma i öppna förhållanden
• En affär är inte en dödsdom för ett förhållande. Med kärlek och ansträngning kan du reparera skadan

Med det avslutar vi vår diskussion om konsekvenserna av otrohet i ett förhållande, även om det är ett one-night stand. Jag hoppas att våra insikter rensar ditt dimmiga sinne. Och om det inte är för sent ännu, försök att rädda detta förhållande från de oönskade konsekvenserna av otrohet. Det finns knappast något problem som inte kan lösas med konsekvent, meningsfull kommunikation. Ge det en virvel.

Denna artikel har uppdaterats i december 2022 .

Vanliga frågor

Människor är otrogna i ett förhållande av en mängd olika skäl - brist på kärlek och tillgivenhet eller sexuellt missnöje är två av dem. Tristess från att stanna med samma partner, engagemangsfobi och frestande omständigheter får många människor att också följa otrohetens väg. 2. Kan otrohet förstöra ett förhållande?

Ja, om den bedragna partnern inte kan hitta en plats i sitt hjärta för att förlåta denna oetiska handling, eller om förrädaren vägrar att ta något ansvar, kan komplikationerna leda till ett olyckligt uppbrott.

Ibland uppstår otrohet på grund av ett impulsivt beslut som påverkas av yttre faktorer. Så snart personen kommer tillbaka till sin verklighet börjar de internalisera allvaret i sin handling. De kommer förmodligen att ta alla nödvändiga steg för att reparera förhållandet och göra saker rätt igen. Det finns dock mycket låga eller nästan inga chanser till karaktärsförändring för seriebedrägerier.