យើងទាំងអស់គ្នាបានជួបប្រទះផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរនៃការបោកប្រាស់ក្នុងទំនាក់ទំនង។ គ្មាន​នរណា​ម្នាក់​មិន​បាន​ដឹង​ពី​ផល​វិបាក​នៃ​ឧប្បត្តិហេតុ​នៃ​ភាព​មិន​ស្មោះ​ត្រង់​ដែល​បាន​អញ្ជើញ។ “ចុះហេតុអីក៏គេបោក? - វាធ្វើឱ្យអ្នកឆ្ងល់។ ការមិនសប្បាយចិត្ត និងការមិនសប្បាយចិត្តជាមួយនឹងទំនាក់ទំនងគឺជាពិរុទ្ធជនចម្បងនៅទីនេះ។ ពេលខ្លះសូម្បីតែមនុស្សក្បត់ក៏មិនអាចបោះបង់តួនាទីរបស់ខ្លួនទាំងស្រុងនៅក្នុងរឿងដែរ។ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងមិនត្រឹមត្រូវ ឬការព្រងើយកន្តើយពីដៃគូម្នាក់អាចជំរុញឱ្យភាគីទីបីឆ្ពោះទៅរកសមីការ។

និយមន័យនៃការបោកប្រាស់អាចខុសគ្នាគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលពីប្តីប្រពន្ធមួយទៅគូមួយទៀត។ ខ្ញុំតែងតែជឿថា ការស្រមើស្រមៃអំពីអ្នកផ្សេងក្រៅពីគូស្នេហ៍របស់អ្នក គឺជាទង្វើក្បត់ជាតិ។ ប៉ុន្តែ​កាលពី​ថ្ងៃមុន មិត្ត​របស់ខ្ញុំ​ឈ្មោះ អែម បាន​និយាយ​អំពី​ដៃគូ​របស់​ពួកគេ​ថា «​ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​ខ្ញុំ​ហក់​ចូល​ច្រមុះ​របស់​នាង​? នោះ​មិន​មែន​ជា​អាជីវកម្ម​របស់​ខ្ញុំ​ទេ»។ ដូច្នេះ បាទ គំនិតទាំងមូលនៃភាពមិនស្មោះត្រង់ធ្វើដំណើរនៅក្នុងតំបន់ពណ៌ប្រផេះ។

ប៉ុន្តែមានរឿងមួយច្បាស់សម្រាប់ពួកយើង - ការបោកប្រាស់គឺមិនអាចទទួលយកបានទេ។ មិនថាស្ថិតក្នុងទម្រង់ណា ឬក្នុងដំណាក់កាលណានៃទំនាក់ទំនងនោះទេ ភាពមិនស្មោះត្រង់អាចបំផ្លាញមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃទំនាក់ទំនង។ ដើម្បីបម្រុងទុកទស្សនៈរបស់យើងជាមួយនឹងគំនិតរបស់អ្នកជំនាញ យើងបានពិភាក្សាជាមួយអ្នកចិត្តសាស្រ្ត Nandita Rambhia (MSc, Psychology) ដែលមានឯកទេសខាង CBT, REBT និងការប្រឹក្សារបស់គូស្នេហ៍។ អានបន្ត ដើម្បីដឹងបន្ថែមអំពីផលប៉ះពាល់នៃការបោកប្រាស់ក្នុងទំនាក់ទំនង។

សម្រាប់វីដេអូអ្នកជំនាញបន្ថែមទៀត សូមជាវឆានែល Youtube របស់យើង។ ចុចបានធ្វើឱ្យនាងឈឺចាប់។ នោះហើយជាពេលដែលគំនិតនៃការបោកប្រាស់សងសឹកបានចូលក្នុងគំនិតរបស់នាង។

ជាមូលដ្ឋានបោកបញ្ឆោតដើម្បីផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវរសជាតិថ្នាំផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។ និយាយឱ្យត្រង់ទៅ ផលអវិជ្ជមាននៃការបោកប្រាស់បែបនេះ មិនដែលធ្វើល្អចំពោះអ្នកណាឡើយ។ វា​នឹង​លើក​តម្កើង​តែ​ផល​វិបាក​ប៉ុណ្ណោះ ដោយ​អញ្ជើញ​វិវាទ​បន្ថែម​ទៀត។ ជាងនេះទៅទៀត ដំណើរពិរុទ្ធភាពដែលមនុស្សម្នាក់ទទួលរងបន្ទាប់ពីការបន្លំសងសឹកគឺមិនអាចទ្រាំទ្របាន។

7. ការក្លែងបន្លំប៉ះពាល់ដល់ជីវិតគ្រួសាររបស់អ្នកផងដែរ

ការក្លែងបន្លំប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តដែលជាការពិត ប៉ុន្តែវាក៏ធ្វើឱ្យជីវិតគ្រួសាររបស់អ្នកខូចផងដែរ។ និយាយថា អ្នកកំពុងចូលរួមអាហារពេលល្ងាចជាលក្ខណៈគ្រួសារភ្លាមៗ បន្ទាប់ពីវគ្គនៃការបោកប្រាស់បានប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ ជាធម្មតា វានឹងមានភាពតានតឹងរវាងអ្នក និងដៃគូរបស់អ្នក។ ស្ថានភាពដ៏តឹងតែងនេះអាចនឹងបង្ហាញឱ្យឃើញសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។

កាន់តែអាក្រក់ទៅទៀត ប្រសិនបើការគ្រប់គ្រងកំហឹងមិនមែនជាឈុតដ៏រឹងមាំរបស់អ្នកទេ ការប្រយុទ្ធដែលមិនសប្បាយចិត្តអាចនឹងផ្ទុះឡើងនៅពាក់កណ្តាលអាហារពេលល្ងាច។ វានឹងបង្កើតពពុះដ៏ឆ្គងមួយក្នុងចំណោមសមាជិកគ្រួសារ។ ប្រហែលជាមុននេះ ដៃគូដែលមានកំហុសកំពុងព្យាយាមសុំទោសចំពោះការបោកប្រាស់។ គួរឱ្យស្តាយ បន្ទាប់ពីយប់នេះ ពួកគេនឹងត្រូវរស់នៅជាមួយការសម្លឹងមើលងាយមើលងាយពួកគេ។

8. ដៃគូបោកប្រាស់អាចបន្តរង់ចាំកម្មផលដើម្បីបង្ហាញហ្គេមរបស់ខ្លួន

តើអ្នកជឿលើទស្សនវិជ្ជានៃកម្មផលទេ? បន្ទាប់​មក ខ្ញុំ​ខ្លាច​ថា​លទ្ធផល​នៃ​ការ​លួច​បន្លំ​ក្នុង​ទំនាក់​ទំនង​ដែល​បាន​ប្តេជ្ញា​ចិត្ត​នឹង​មាន​រយៈពេល​បន្តិច​បន្តួចយូរជាងនេះ។ ព្រោះ​អ្នក​នឹង​រង់​ចាំ​ចង​គំនុំ​រហូត​ដល់​ឃើញ​ដៃ​គូ​រង​ផល​វិបាក​នៃ​ការ​បោក​ប្រាស់។

មិត្តសម្លាញ់អើយ តើអ្នកនឹងរកបានចំណែកនៃសន្តិភាពរបស់អ្នកដោយរបៀបណា បើអ្នកមិនបោះបង់ចោលទង្វើតូចតាចរបស់អ្នកដទៃ? អ្នក​ត្រូវ​តែ​ធ្វើ​ការ​ជ្រើស​រើស​ដើម្បី​ឆ្លង​ផុត​ពី​ការ​បោក​ប្រាស់ ហើយ​បន្ត​ដំណើរ​ជីវិត​របស់​ខ្លួន​ឯង។ ដើម្បីអនុវត្តការសម្រេចចិត្តដ៏ចាស់ទុំនេះ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការរំដោះចិត្តរបស់អ្នកចេញពីអតីតកាលដ៏ពុល។ ហេតុអ្វី​បាន​ជា​អ្នក​គួរ​ចំណាយ​ពេល​ទៅ​លើ​អ្វី​ដែល​អរូបី​ដូច​ជា​ផល​វិបាក​នៃ​ការ​បន្លំ? បន្ធូរក្រវាត់របស់អ្នក នៅពេលដែលអ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងវាបាន។

9. អ្នកកាន់តែរឹងមាំឡើងជាគូស្នេហ៍

ប្រសិនបើសំណាងពេញចិត្តអ្នក ហើយសកលលោកញញឹមមកអ្នក អ្នកអាចយកឈ្នះលើពពកជាច្រើនថ្ងៃ។ អព្ភូតហេតុនេះអាចលេចចេញជារូបរាងបានលុះត្រាតែដៃគូទាំងពីរយល់ស្របថាទំនាក់ទំនងនេះមានន័យច្រើនចំពោះពួកគេជាងដំណាក់កាលខ្លីនៃជម្រើសមិនល្អ។ យើង​ទទួល​ស្គាល់​ថា វា​នឹង​ត្រូវ​ការ​ភាព​ក្លាហាន និង​កម្លាំង​ជា​ច្រើន​ដើម្បី​អត់ទោស​ឱ្យ​ដៃគូ​បោក​ប្រាស់​របស់​អ្នក។ ប៉ុន្តែ​ដោយ​មាន​វិប្បដិសារី និង​កាយវិការ​ស្រលាញ់​ពី​ដៃគូ​អ្នក អ្នក​អាច​ដើរ​កាត់​នេះ​ជាមួយ​គ្នា ចាប់ដៃ​គ្នា។

នៅពេលសួរថា តើដៃគូអាចឆ្លងផុតវគ្គបោកប្រាស់បានទេ យើងយល់ស្របជាមួយ Nandita ដោយនាងនិយាយថា “វាអាស្រ័យលើដៃគូ ព្រោះទំនាក់ទំនងនីមួយៗមានលក្ខណៈប្លែកពីគេ។ ខ្ញុំមិនអាចនិយាយជាទូទៅថា បាទ ឬទេ ប៉ុន្តែខ្ញុំពិតជាអាចនិយាយបានថា វាអាចទៅរួចដែលថាដៃគូនឹងចេញមកកាន់តែខ្លាំងបន្ទាប់ពីឧប្បត្តិហេតុនៃភាពមិនស្មោះត្រង់។ វាអាស្រ័យលើដំណាក់កាលនៃទំនាក់ទំនងភាពចាស់ទុំរបស់ដៃគូ និងថាតើចំណងទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេរឹងមាំប៉ុណ្ណា។ ប្រសិនបើពួកគេទាំងពីរចង់ធ្វើការលើទំនាក់ទំនងដោយស្មោះត្រង់ បាទវាអាចទៅរួច។ ប៉ុន្តែ​វា​ប្រាកដ​ជា​នឹង​ត្រូវ​ចំណាយ​ពេល​យូរ»។

ចំណុចសំខាន់

• ភាពមិនស្មោះត្រង់ប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់បុគ្គលម្នាក់ ក៏ដូចជាក្រុមគ្រួសាររបស់ពួកគេ
• ការបោកប្រាស់មិនត្រូវបានកំណត់ចំពោះទំនាក់ទំនងឯកត្តកម្មទេ ហើយអាចកើតឡើងក្នុងទំនាក់ទំនងបើកចំហផងដែរ
• ទំនាក់ទំនងស្នេហាមិនមែនជាការ ការកាត់ទោសប្រហារជីវិតសម្រាប់ទំនាក់ទំនង។ ដោយក្តីស្រឡាញ់ និងការខិតខំប្រឹងប្រែង អ្នកអាចជួសជុលការខូចខាត

ជាមួយនោះ យើងបញ្ចប់ការពិភាក្សារបស់យើងអំពីផលវិបាកនៃការលួចបន្លំក្នុងទំនាក់ទំនង ទោះបីជាវាជាការឈរមួយយប់ក៏ដោយ . ខ្ញុំសង្ឃឹមថាការយល់ដឹងរបស់យើងជម្រះចិត្តអ័ព្ទរបស់អ្នក។ ហើយប្រសិនបើវាមិនទាន់យឺតពេលទេ សូមព្យាយាមរក្សាទំនាក់ទំនងនេះពីផលវិបាកដែលមិនចង់បាននៃភាពមិនស្មោះត្រង់។ ស្ទើរតែមានបញ្ហាដែលមិនអាចដោះស្រាយបានដោយការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាប្រកបដោយអត្ថន័យ។ ធ្វើឲ្យវាវិលវល់។

អត្ថបទនេះត្រូវបានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពក្នុងខែធ្នូ ឆ្នាំ 2022 ។

សំណួរដែលសួរញឹកញាប់

តើការបោកប្រាស់ប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងដែរឬទេ?

ដើម្បីផ្តល់ចម្លើយខ្លីៗ បាទ/ចាស វាកើតឡើង។ ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃការបោកប្រាស់ក្នុងទំនាក់ទំនងបង្ហាញឱ្យឃើញពីការខូចចិត្តដ៏ធំ និងបញ្ហាទំនុកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ។ ប្រហែលជា កម្រិតនៃការឈឺចាប់អាស្រ័យទៅលើថាតើទំនាក់ទំនងស្នេហារបស់ដៃគូអ្នកបានឈានដល់កម្រិតណា ទាក់ទងនឹងអ្វីដែលចាត់ទុកថាជាការបោកប្រាស់។ មិនថាវាជាករណីនៃទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្ត ដែលពួកគេភ្ជាប់អារម្មណ៍ជាមួយនរណាម្នាក់ ឬពួកគេកំពុងដេកជាមួយអតីតរបស់ពួកគេនោះទេ ប្រតិកម្មចំពោះការបោកប្រាស់គឺខ្លាំងមិនអាចប្រកែកបាន។

Nandita និយាយថា "ផលប៉ះពាល់ដំបូងធៀបនឹងរយៈពេលវែងនៃការបោកប្រាស់ក្នុងទំនាក់ទំនងគឺខុសគ្នាពីគ្នាទៅវិញទៅមក។ នៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលមានលក្ខណៈឯកត្តកម្ម ប្រតិកម្មដំបូងនៃការបន្លំនឹងធ្វើឲ្យអ្នកដ៏ទៃមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់យ៉ាងខ្លាំង។ វានឹងត្រូវបានបកប្រែក្នុងទម្រង់នៃភាពសោកសៅ តូចចិត្ត ឬកំហឹងខ្លាំងផងដែរ។

“ក្នុងរយៈពេលវែង ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃការបោកប្រាស់ក្នុងទំនាក់ទំនងដែលបានប្តេជ្ញាចិត្តនឹងបណ្តាលឱ្យមានការសង្ស័យ និងការថប់បារម្ភយ៉ាងខ្លាំងចំពោះខ្លួនឯង។ វាមិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដល់បច្ចុប្បន្នប៉ុណ្ណោះទេ ភាពអសន្តិសុខបន្ទាប់ពីការបោកប្រាស់ក៏ប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងនាពេលអនាគតផងដែរ។ ដោយសារតែពួកគេបានជួបប្រទះការក្បត់ជាមូលដ្ឋាន មនុស្សម្នាក់នឹងពិបាកក្នុងការទុកចិត្តដៃគូអនាគតយ៉ាងងាយស្រួល។ ពួកគេនឹងមានការលំបាកក្នុងការស្វែងរកថាតើដៃគូរបស់ពួកគេមានភាពស្មោះត្រង់ ហើយតម្លៃនៃភាពស្មោះត្រង់អាចនឹងបាត់បង់នៅក្នុងទំនាក់ទំនង។លើដៃគូក៏មានកំហុសដែរ។ ប្រសិនបើវាជាភាពរំជើបរំជួលមួយរំពេចនៅលើផ្នែករបស់ពួកគេ មនសិការដែលមានកំហុសនឹងកើនឡើងខ្ពស់។ ពួក​គេ​នឹង​រក​វិធី​យ៉ាង​ខ្លាំង​ដើម្បី​មិន​ធ្វើ​អ្វី​ដែល​បាន​ធ្វើ។ ភាពអស់សង្ឃឹមអាចទាញពួកគេចូលទៅក្នុងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ប្រសិនបើដៃគូបានជ្រើសរើសបន្តសកម្មភាពរបស់ពួកគេដោយសម្ងាត់មួយរយៈពេល ទោសកំហុសនឹងកើនឡើងទ្វេដង ប្រសិនបើពួកគេកុហកភាគីទាំងពីរអស់រយៈពេលជាយូរ។

ជារឿយៗវាកើតឡើងដែលអ្នកក្បត់ត្រូវការពារ ហើយព្យាយាមចោទប្រកាន់ដៃគូរបស់ពួកគេអំពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលខុសរវាងពួកគេ។ ល្បែងស្តីបន្ទោសធ្វើឱ្យឥទ្ធិពលនៃការបន្លំនៅក្នុងទំនាក់ទំនងកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។ អ្នកបោកសៀរៀល វង្វេងវង្វាន់ទាំងស្រុងចំពោះផលកម្មនៃការបន្លំ ធ្វេសប្រហែសផលប៉ះពាល់សោកនាដកម្មលើដៃគូរបស់ពួកគេ។

ឥទ្ធិពលនៃការបោកប្រាស់លើខួរក្បាល

នៅចាំថាអារម្មណ៍រីករាយដែលមើលទៅហត់ពេញរាងកាយរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍? អ្នកមានអរម៉ូនរបស់អ្នកដើម្បីអរគុណចំពោះវា។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍ ខួរក្បាលរបស់ពួកគេបញ្ចេញសារធាតុ dopamine និង oxytocin ដែលជាអរម៉ូននៃសេចក្តីរីករាយ។ នេះផ្លាស់ប្តូរគីមីសាស្ត្រខួរក្បាល ហើយអ្នកខ្ពស់លើអារម្មណ៍ស្នេហា។ មនុស្សនិយាយត្រូវ ស្នេហាជាថ្នាំ។ ហើយ​នៅ​ពេល​ដែល​ស្នេហា​នេះ​រលាយ​បាត់​ទៅ ខួរក្បាល​ក៏​ត្រូវ​ប៉ះ​ពាល់។ នេះគឺជារឿងមួយចំនួនដែលខួរក្បាលរបស់អ្នកឆ្លងកាត់៖

1. រោគសញ្ញានៃការដកប្រាក់

ដោយសារតែស្នេហាគឺជាស្រាក្រឡុកនៃអរម៉ូនដែលឈឺក្បាលបែបនេះ វាអាចមានអារម្មណ៍ញៀនខ្លាំង។ ហើយនៅពេលដែលអ្នកកាត់បន្ថយការផ្គត់ផ្គង់សារធាតុញៀនភ្លាមៗ នោះអ្នកធ្លាប់ជួបប្រទះការដកប្រាក់។ នេះ​ជា​អ្វី​ដែល​កើត​ឡើង​ចំពោះ​មនុស្ស​ម្នាក់​នៅ​ពេល​ពួកគេ​ដឹង​អំពី​ទំនាក់ទំនង​ស្នេហា​របស់​ដៃគូ​ខ្លួន។ ការសម្ងាត់នៃអរម៉ូនស្នេហាឈប់ ហើយពួកគេជួបប្រទះនឹងផលប៉ះពាល់ផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរនៃការបោកប្រាស់ក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេ។ យោងតាមការសិក្សាមួយ ខួរក្បាលចូលទៅក្នុងការដក។ អ្នកក្លាយទៅជាឆាប់ខឹង ធ្លាក់ទឹកចិត្ត ក៏ដូចជាខួរក្បាលអ័ព្ទ ហើយថែមទាំងអាចគិតចង់ធ្វើអត្តឃាតទៀតផង។

2. Post-traumatic stress disorder (PTSD)

មនុស្សដែលត្រូវបានបោកប្រាស់ បង្ហាញរោគសញ្ញាស្រដៀងនឹងមនុស្ស ទទួលរងពី PTSD ។ សុបិន្តអាក្រក់ដែលកើតឡើងដដែលៗ គំនិតដែលស្រើបស្រាលអំពីព្រឹត្តិការណ៍ និងការត្រលប់មកវិញគឺជាបញ្ហាទូទៅមួយចំនួនដែលមនុស្សម្នាក់ទទួលរង។ ពេលខ្លះពួកគេក៏ក្លាយជាប្រតិកម្មខ្លាំងចំពោះការគំរាមកំហែងដែលយល់ឃើញ។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវ ទាំងអស់នេះនាំឱ្យមានការរំខានដល់ការគេង ក៏ដូចជាការទទួលទានអាហារ ដែលនាំឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់មនុស្ស។ ច្បាស់ណាស់ ការបោកប្រាស់ប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្សតាមរបៀបជាច្រើន។

3. ការខូចចិត្តធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ

ដូចដែលយើងចង់ជឿថា ផលវិបាកនៃការបោកប្រាស់ក្នុងទំនាក់ទំនងគ្រាន់តែជារបួសផ្លូវចិត្តប៉ុណ្ណោះ ប៉ុន្តែនោះមិនមែនជារូបភាពទាំងមូលទេ។ ដូច្នេះ​ហើយ​ទើប​មាន​ការ​ឈឺ​ចាប់​ដែល​ហៅ​ថា​ជំងឺ​បេះដូង​ខូច។ ការ​សិក្សា​បាន​បង្ហាញ​ថា ការ​ឈឺ​ចាប់​ខ្លាំង​ខាង​ផ្លូវ​ចិត្ត​ទំនង​ជា​បង្ហាញ​រាង​កាយ។ Florence Williams អ្នកនិពន្ធវិទ្យាសាស្ត្រនៅក្នុងសៀវភៅថ្មីរបស់នាង Heartbreak: A Personal and Scientific Journey ស៊ើបអង្កេតវិធីដែលការឈឺចាប់ខ្លាំងអាចប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍បេះដូង ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងប្រព័ន្ធការពារ និងអ្វីៗជាច្រើនទៀត។

4. ការបោកប្រាស់មានឥទ្ធិពលលើបុរស និងស្ត្រីខុសៗគ្នា

យោងតាមការស្រាវជ្រាវ ឥទ្ធិពលផ្លូវចិត្តនៃការលួចបន្លំក្នុងទំនាក់ទំនងមានផលប៉ះពាល់ដល់បុរស និងស្ត្រីខុសៗគ្នា។ . សម្រាប់បុរស ទិដ្ឋភាពនៃការបោកបញ្ឆោតផ្លូវភេទនៃចំណងស្នេហារបស់ដៃគូគឺមានភាពតក់ស្លុតជាង ចំណែកស្ត្រីវិញរងឥទ្ធិពលកាន់តែខ្លាំងដោយរឿងអារម្មណ៍។ ហើយ​វា​ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រើ​តាំងពី​ព្រឹក​ព្រលឹម​ម្ល៉េះ។ បុរសខ្លាចភាពមិនស្មោះត្រង់ខាងផ្លូវភេទ ព្រោះពួកគេត្រូវការកូនជាសាច់ឈាមរបស់ពួកគេ ចំណែកស្ត្រីពិបាកចិញ្ចឹមកូន ហើយពួកគេចង់បានដៃគូដែលមានស្ថេរភាពចិញ្ចឹមកូនជាមួយ។ នៅក្នុងទំនាក់ទំនងមួយ

ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃការបន្លំទុកទ្វារបីបើកនៅចំពោះមុខអ្នក។ ទំនាក់ទំនងបានបញ្ចប់បន្ទាប់ពីដំណាក់កាលដ៏សោកនាដកម្មនៃកំហឹង និងការខឹងសម្បារ ឬដៃគូនៅជាមួយគ្នាជាមួយនឹងចម្ងាយផ្លូវកាយ អារម្មណ៍ និងផ្លូវចិត្តដែលជៀសមិនរួចរវាងពួកគេ។ ទីបី​គឺ​ជា​ការ​លំបាក​បំផុត​និង​ចំណាយ​ពេល​វេលា​។ វាត្រូវការការខិតខំប្រឹងប្រែងជាច្រើនពីភាគីទាំងពីរដើម្បីយកឈ្នះលើឧប្បត្តិហេតុអកុសលនេះ និងកសាងទំនាក់ទំនងឡើងវិញបន្ទាប់ពីការបោកប្រាស់។

ខ្ញុំលឺថាបញ្ហាទំនុកចិត្តគឺផ្តាច់មុខចំពោះទំនាក់ទំនងតែមួយ។ អ្នកពិតជាយល់ខុស ប្រសិនបើអ្នកគិតថា មនុស្សដែលគ្មានសីលធម៌ មិនស៊ូទ្រាំនឹងបញ្ហាយូរអង្វែងនៃការបោកប្រាស់ក្នុងទំនាក់ទំនង។ គូស្នេហ៍​នីមួយៗ​មាន​កំណត់​ព្រំដែន​រៀង​ខ្លួន ហើយ​ឆ្លង​កាត់​គូ​ណា​មួយ​ក្នុង​ចំណោម​ពួកគេ។រាប់ថាជាការបោកប្រាស់។ សាមញ្ញដូចនោះ!

អ្នកជំនាញរបស់យើងនិយាយថា "នៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលមិនមានលក្ខណៈដូចគ្នា វានៅតែមានផ្នែកដែលអ្នកទុកចិត្តដៃគូរបស់អ្នកដើម្បីកាន់កាប់ផ្នែកនៃការចរចារបស់ពួកគេ។ ដូច្នេះ ទោះបីជាគូស្នេហ៍មានមនោសញ្ចេតនា ឬផ្លូវភេទមិនដូចគ្នាក៏ដោយ ការបោកប្រាស់ប្រភេទផ្សេងគ្នាអាចកើតឡើងក្នុងទម្រង់ស្រាលៗ ដូចជាការនិយាយកុហកអំពីកន្លែងលាក់ខ្លួនរបស់អ្នក ឬព្យាយាមលាក់ទំនាក់ទំនងដែលអ្នកដឹងថាដៃគូរបស់អ្នកនឹងមិនយល់ព្រម។ ប្រតិកម្ម​នៃ​ការ​បន្លំ​នឹង​មាន​លក្ខណៈ​អាក្រក់​ដូច​ជា​ចំណង​ដៃ​គូ​ដែល​មាន​លក្ខណៈ​ឯកត្តជន»។

ប្រសិនបើទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកកំពុងឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលនៃភាពមិនស្មោះត្រង់ណាមួយ ការយល់ដឹងអំពីផលវិបាកនៃការបន្លំក្នុងទំនាក់ទំនងអាចជួយអ្នកដោះស្រាយវាក្នុងវិធីល្អប្រសើរជាងមុន។

1. ការឈឺចាប់យ៉ាងខ្លាំងធ្វើឱ្យដៃគូបោកប្រាស់

កាលពីថ្ងៃសៅរ៍មុន ខ្ញុំបានទៅកន្លែងបងប្អូនជីដូនមួយរបស់ខ្ញុំ ដើម្បីឲ្យគាត់ទៅលេងដ៏ភ្ញាក់ផ្អើលក្នុងថ្ងៃខួបកំណើតរបស់គាត់។ ប៉ុន្តែ​តុ​បាន​ប្រែ​ក្លាយ ហើយ​ផ្ទុយ​ទៅ​វិញ ខ្ញុំ​ត្រូវ​បាន​គេ​ចាប់​បាន​ដោយ​ឃើញ​គាត់​នៅ​កណ្តាល​នៃ​ការ​ប្រយុទ្ធ​ដ៏​ធំ​មួយ​ជាមួយ​ដៃ​គូ​របស់​គាត់។ ក្រោយ​មក ណូអេ​បាន​ដាក់​ចិត្ត​លើ​ខ្ញុំ។ ថ្ងៃ​នោះ​គាត់​ត្រឡប់​មក​ពី​ការិយាល័យ​ពី​ព្រលឹម ហើយ​ចាប់​ដៃ​គូ​បោក​គាត់​នៅ​ផ្ទះ​របស់​គេ។ ទោះបីជានាងអាចយកបុរសនោះចេញមុនពេលគាត់ទៅដល់ក៏ដោយ កាបូបនៅលើតុកាហ្វេគឺជាភស្តុតាងដ៏រឹងមាំនៃការបោកប្រាស់របស់នាង។

នៅក្នុងពេលវេលាបែបនេះ អ្នកពិតជាអាចឮបេះដូងរបស់អ្នកបែកជាបំណែកៗ។ ស្ទើរតែទប់ទឹកភ្នែកមិនបាន បន្ទាប់ពីឃើញដៃគូបោកនៅមុខភ្នែក។ អ្នកអាចតែប៉ុណ្ណោះស្រមៃមើលថាតើវាពិបាកប៉ុណ្ណាក្នុងការជួសជុលគម្លាតដែលបានបង្កើតរវាងគូស្នេហ៍។ ហើយជាការពិតណាស់ ភាពស្និទ្ធស្នាលខាងរាងកាយគឺនៅក្រៅតុក្នុងរយៈពេលយូរ។

2. កត្តាជឿទុកចិត្តចេញពីបង្អួច

វាកើតឡើងដោយមិននិយាយថាឥទ្ធិពលនៃការបោកប្រាស់ក្នុងទំនាក់ទំនងធ្វើឱ្យបាត់បង់ជំនឿរបស់អ្នកលើស្នេហា និងដៃគូរបស់អ្នក បើទោះបីជាវាជាការឈរមួយយប់ក៏ដោយ។ អ្នក​មិន​អាច​ជឿ​ពាក្យ​មួយ​ម៉ាត់​ចេញ​ពី​មាត់​គេ​ឡើយ ទោះ​ជា​គេ​ពន្យល់​យ៉ាង​ណា​ក៏​ដោយ។ ទោះបីជាដៃគូរបស់អ្នកសោកស្តាយចំពោះទង្វើរបស់ពួកគេ ហើយចង់ធ្វើការកែប្រែក៏ដោយ អ្នកនឹងមានការសង្ស័យអំពីការវិនិយោគពេលវេលា និងថាមពលបន្ថែមទៀតទៅក្នុងទំនាក់ទំនងនេះ។

យោងតាម ​​Nandita “មិនថាវាជារឿងផ្លូវអារម្មណ៍ ឬរឿងផ្លូវភេទទេ វាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការទុកចិត្តដៃគូរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីបោកប្រាស់។ វានឹងត្រូវចំណាយពេលច្រើន។ ដៃគូដែលបានបន្លំនឹងត្រូវខិតខំប្រឹងប្រែងយ៉ាងខ្លាំងដើម្បីមើលឃើញថាដៃគូរបស់ពួកគេចាប់ផ្តើមទុកចិត្តពួកគេម្តងទៀត។ ការអត់ធ្មត់ ក្ដីស្រឡាញ់ និងការអភ័យទោសច្រើនគឺតម្រូវឱ្យលុបបំបាត់ឧប្បត្តិហេតុកាលពីអតីតកាល ហើយចាប់ផ្តើមជាថ្មី។" នេះ​ប្រហែល​ជា​លទ្ធផល​អាក្រក់​បំផុត​នៃ​កិច្ចការ​ផ្លូវ​ចិត្ត។ ដៃគូក្បត់មានបន្ទុកដ៏ធំនៃកំហឹង និងការអាក់អន់ចិត្តនៅក្នុងចិត្តរបស់ពួកគេ។ ការ​ផ្ទុះ​ឡើង​បន្ត​កើត​មាន​បន្ទាប់​ពី​ចំណុច​មួយ ទោះ​ជា​ចេតនា​ឬ​អត់។ គ្មានវិធីណាផ្សេងសម្រាប់ដៃគូដែលបោកប្រាស់ ជាងការប្រឈមមុខនឹងការស្រែក និងការយំរបស់ដៃគូដែលឈឺចាប់នោះទេ ហើយប្រសិនបើអ្វីៗ​ប្រែ​ក្លាយ​ជា​រឿង​អាក្រក់ ការ​បំបែក​វត្ថុ​នៅ​ជុំវិញ​ផ្ទះ។

ប៉ុន្តែនេះគឺជាការព្រមានដ៏ត្រឹមត្រូវមួយ។ សម្រាប់ជាប្រយោជន៍ដល់ស្ថានសួគ៌ សូមកុំឱ្យស្ថានការណ៍នេះធ្លាក់ចុះដល់កម្រិតនៃអំពើហិង្សាក្នុងគ្រួសារ ឬការរំលោភបំពានទំនាក់ទំនង។ គ្មានអ្វីទេ ខ្ញុំនិយាយម្តងទៀត គ្មានអ្វីបង្ហាញអំពីភាពត្រឹមត្រូវនៃការរំលោភបំពាន ដោយមិនគិតពីដៃគូណាមួយដែលបានជ្រើសរើសលើកដៃរបស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកមិនទាន់ត្រៀមខ្លួនដើម្បីដោះស្រាយស្ថានការណ៍ដោយចិត្តល្អទេ ចូរចាកចេញពីបន្ទប់។ សម្រាក ធ្វើឱ្យសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកស្ងប់ ហើយត្រលប់មកជជែកជាមួយមនុស្សពេញវ័យ។

4. ដៃគូបោកប្រាស់ឆ្លងកាត់ការគោរពខ្លួនឯងទាប និងបន្ទោសខ្លួនឯង

មនុស្សម្នាក់ដែលបានឆ្លងកាត់ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃការមិនស្មោះត្រង់ម្តងហើយម្តងទៀតដឹងយ៉ាងច្បាស់អំពីរបៀបដែលវាធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់តម្លៃខ្លួនឯង។ បន្ទាប់​ពី​ការ​ប្រឈម​មុខ​ដាក់​គ្នា​យ៉ាង​ខ្លាំង​នោះ​ជាមួយ​នឹង​ដៃ​គូ​របស់​គាត់ ណូអេ (បងប្អូន​ជីដូន​មួយ​ដែល​ខ្ញុំ​បាន​រៀបរាប់​ខាង​ដើម) បាន​ខូច​ចិត្ត​ជា​ដាច់​ខាត​ថា “វា​ត្រូវ​តែ​មាន​ហេតុផល​មួយ​ចំនួន​ដែល​នាង​ជ្រើស​រើស​បុរស​នេះ​មក​លើ​ខ្ញុំ។ តើខ្ញុំមិនល្អគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់នាងទេ? ប្រហែលជាគាត់ប្រសើរជាងនៅលើគ្រែ។ ប្រហែលជាគាត់ឆ្លាតជាងខ្ញុំ។ ប្រហែល​ជា​ខ្ញុំ​រវល់​ពេក​នៅ​កន្លែង​ធ្វើ​ការ​ប៉ុន្មាន​ខែ​ចុង​ក្រោយ​នេះ។ នាងមានអារម្មណ៍ថាត្រូវបានទទួលការអនុញ្ញាត។”

តើអ្នកឃើញពីរបៀបដែលលទ្ធផលនៃការបោកប្រាស់ក្នុងទំនាក់ទំនងបានចូលទៅក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នកទេ? នេះអាចកើតឡើងចំពោះនរណាម្នាក់ដែលចាប់ដៃគូរបស់ពួកគេដោយដៃក្រហម។ ពួកគេនឹងដឹងខ្លួនហួសហេតុអំពីរូបរាង និងអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេជុំវិញដៃគូរបស់ពួកគេ ហើយបញ្ចប់ដោយបន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះការដេញដៃគូរបស់ពួកគេចេញ។ នៅពេលដែលភាពអសន្តិសុខទាំងនេះក្លាយជាលើសលប់ មនុស្សម្នាក់អាចសូម្បីតែបញ្ចប់ដោយការគិតចង់ធ្វើអត្តឃាត។

5. ការចាញ់បោកប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងនាពេលអនាគតរបស់ពួកគេ

Nandita បំភ្លឺយើងអំពីបញ្ហានេះ "មិនមានការបដិសេធទេថាការបោកប្រាស់ប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងនាពេលអនាគត។ មនុស្សបោកប្រាស់បានឆ្លងកាត់ការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តជាច្រើន ហើយដែលនាំឱ្យមានបញ្ហាទំនុកចិត្តសូម្បីតែជាមួយដៃគូនាពេលអនាគតក៏ដោយ។ ពួកគេ​មានការ​ប្រុង​ប្រយ័ត្ន​ខ្ពស់ ពិនិត្យ និង​ពិនិត្យ​ពីរដង ដើម្បី​ឱ្យ​ប្រាកដថា តើ​ដៃគូ​របស់គេ​កុហក​ឬ​អត់​។ ពេលខ្លះ ដោយសារឥទ្ធិពលនៃភាពមិនស្មោះត្រង់ម្តងហើយម្តងទៀត មនុស្សម្នាក់ប្រហែលជាមិនចង់ចូលទៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលមានការប្តេជ្ញាចិត្តម្តងទៀតទេ។”

ខ្ញុំប្រាកដថាអ្នកអានជាច្រើនរបស់យើង ដែលបានឆ្លងកាត់ភាពចលាចលនៃការបោកប្រាស់ អាចទាក់ទងនឹងយើង។ លាក់ខ្លួននៅក្នុងសែលជាប្រតិកម្មចំពោះការបន្លំ។ យើងរៀនពីរបៀបការពារចិត្តរបស់យើង ហើយកុំធ្វើកំហុសដដែលៗទៀត។ ផល​ប៉ះពាល់​រយៈពេល​វែង​នៃ​ការ​បោកប្រាស់​ក្នុង​ទំនាក់ទំនង​នាំ​ឱ្យ​មាន​ការ​ថប់​អារម្មណ៍​ពេល​ណាត់ជួប។ ការ​ដាក់​ខ្លួន​អ្នក​នៅ​ទីនោះ​ម្ដង​ទៀត ជួប​មនុស្ស​ថ្មី សុបិន​អំពី​អនាគត​ជាមួយ​អ្នក​ណា​ម្នាក់ – អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​ដែល​បាន​មក​ដោយ​ឯកឯង​មុន​នេះ ហាក់​ដូច​ជា​ការងារ​ដ៏​គួរ​ឱ្យ​ខ្លាច​មួយ​ឥឡូវ​នេះ។

6. វាអាចបណ្តាលឱ្យមាន 'ការបោកសងសឹក'

ការបន្លំសងសឹក - តើពាក្យនោះស្តាប់ទៅមិនច្បាស់ទេ? ឱ្យខ្ញុំគូររូបភាពផ្លូវចិត្តសម្រាប់អ្នក។ Hannah កំពុងដោះស្រាយជាមួយនឹងការឈឺចាប់ និងការថប់បារម្ភយ៉ាងខ្លាំង បន្ទាប់ពីមិត្តប្រុសរបស់នាងបានបោកប្រាស់នាងជាមួយមិត្តល្អបំផុតរបស់នាង Claire ។ កំហឹង​នេះ​ដែល​ហក់​ចូល​ក្នុង​ខ្លួន​នាង​ចង់​ដាក់​ទោស​គាត់ និង​ធ្វើ​បាប​គាត់​ដូច​គាត់