Biz barchamiz munosabatlarda aldashning dahshatli oqibatlariga duch kelganmiz. Xiyonat hodisasi qanday oqibatlarga olib kelishini hech kim bilmaydi. "Unday ekan, nega kimdir aldaydi?" – bu sizni hayratga soladi. O'zaro munosabatlardagi baxtsizlik va norozilik bu erda asosiy aybdorlardir. Ba'zida hatto xiyonat qilgan odam ham hikoyadagi rolidan butunlay voz kecha olmaydi. Bir sherikning noto'g'ri aloqasi yoki befarqligi ikkinchisini uchinchi shaxsni tenglamaga olib kelishi mumkin.

Aldashning ta'rifi bir juftdan boshqasiga hayratlanarli darajada farq qilishi mumkin. Men har doim sevganingizdan boshqa birov haqida xayol qilish xiyonat deb hisoblaganman. Ammo boshqa kuni mening do'stim Em sherigi haqida shunday dedi: "Nega men uning fantaziyalariga burnimni tiqib qo'yaman? Bu mening ishim emas." Shunday qilib, ha, xiyonatning butun kontseptsiyasi kulrang zonada sayohat qiladi.

Lekin biz uchun bir narsa aniq - aldash qabul qilinishi mumkin emas. Qaysi shaklda yoki munosabatlarning qaysi bosqichida sodir bo'lishidan qat'i nazar, xiyonat munosabatlarning poydevorini buzishi mumkin. O'z nuqtai nazarimizni ekspertning fikri bilan tasdiqlash uchun biz CBT, REBT va er-xotinlar maslahatiga ixtisoslashgan psixolog Nandita Rambhia (MSc, Psychology) bilan suhbatlashdik. Aldashning munosabatlardagi oqibatlari haqida ko'proq bilish uchun o'qing.

Ko'proq ekspert videolari uchun YouTube kanalimizga obuna bo'ling. bosinguni xafa qilgan edi. Aynan o'shanda uning xayoliga qasos olish haqidagi fikr keldi.

Bu asosan firibgarga o'z dori-darmonlarini tatib ko'rish uchun uni aldashdir. Rostini aytsam, bunday aldashning salbiy oqibatlari hech kimga hech qachon yaxshilik keltirmaydi. Bu faqat asoratlarni kuchaytiradi va ko'proq nizolarni keltirib chiqaradi. Bundan tashqari, qasos xiyonatidan keyin odamning aybdorlik hissi chidab bo'lmasdir.

7. Aldash oilaviy hayotingizga ham ta'sir qiladi

Aldash ruhiy salomatlikka ta'sir qiladi, bu shubhasiz, lekin u oilaviy hayotingizga ham putur etkazadi. Aytaylik, siz aldash epizodi munosabatlaringizga ta'sir qilgandan so'ng darhol oilaviy kechki ovqatga borasiz. Tabiiyki, siz va sherigingiz o'rtasida keskinlik bo'ladi. Qanchalik nozik bo'lmasin, bu og'ir vaziyat hammaga ko'rinib qolishi mumkin.

Bundan ham yomoni, agar g'azabni boshqarish sizning kuchli kostyumlaringizdan biri bo'lmasa, kechki ovqatning o'rtasidayoq yoqimsiz janjal kelib chiqishi mumkin. Bu oila a'zolari o'rtasida noqulay qabariq yaratadi. Ehtimol, ilgari aybdor sherik aldaganlik uchun kechirim so'rashga harakat qilgan. Afsuski, bu kechadan keyin ular ko'plab hukm nigohlari bilan yashashga majbur bo'ladilar.

8. Aldangan sherik karma o'z o'yinini ko'rsatishini kutishda davom etishi mumkin

Siz karma falsafasiga ishonasizmi? Keyin, men sodiq munosabatlardagi aldashning oqibatlari biroz davom etishidan qo'rqamanuzoqroq. Chunki siz sherigingiz aldashning karmik oqibatlariga duchor bo'lishini ko'rmaguningizcha kutasiz va xafa bo'lasiz.

Aziz do'stim, birovning mayda-chuyda qilmishiga yo'l qo'ymasangiz, o'zingizning tinchlik ulushingizni qanday topasiz? Aldashdan qutulish va o'z hayotingizni davom ettirish uchun siz tanlov qilishingiz kerak. Ushbu etuk qarorni amalga oshirish uchun ongingizni zaharli o'tmishdan ozod qilish muhimdir. Nega aldashning karmik oqibatlari kabi nomoddiy narsaga vaqt sarflashingiz kerak? Agar siz uni boshqara olmasangiz, qisqichingizni bo'shating.

9. Er-xotin sifatida kuchliroq bo'lasiz

Agar omad sizga yoqsa va koinot sizga kulib boqsa, siz bulutli kunlarni engishingiz mumkin. Bu mo''jiza faqat ikkala sherik bu munosabatlar ular uchun yomon tanlovning qisqa bosqichidan ko'ra ko'proq narsani anglatishiga rozi bo'lgandagina amalga oshishi mumkin. Qabul qilamizki, aldagan sherigingizni kechirish uchun ko'p jasorat va kuch kerak bo'ladi. Ammo sherigingizning chinakam pushaymonligi va mehrli imo-ishoralari bilan siz birgalikda, qo'l ushlashib, bu yerdan o'tishingiz mumkin.

Hamkorlar aldash epizodini engib o'tishlari mumkinmi, degan savolga, biz Nanditaning fikriga mutlaqo qo'shilamiz, chunki u shunday deydi: "Bu sheriklarga bog'liq, chunki har bir munosabatlar o'ziga xosdir. Men umumlashtira olmayman va ha yoki yo'q deb ayta olmayman, lekin aniq ayta olamanki, xiyonat sodir bo'lganidan keyin sheriklar kuchliroq bo'lishi mumkin. Bu munosabatlarning bosqichiga bog'liqsheriklarning etukligi va ularning aloqalari qanchalik kuchli. Agar ikkalasi ham munosabatlar ustida halol ishlashni xohlasa, ha, bu mumkin. Lekin bu, albatta, uzoq vaqt talab etadi”.

Asosiy ko'rsatkichlar

• Xiyonat insonning ruhiy sog'lig'iga, shuningdek, uning oilasiga ta'sir qiladi
• Aldash faqat monogam munosabatlar bilan chegaralanmaydi va ochiq munosabatlarda ham sodir bo'lishi mumkin
• Ishbilarmonlik munosabatlari yomon emas. munosabatlar uchun o'lim jazosi. Sevgi va sa'y-harakatlar bilan siz zararni tuzatishingiz mumkin

Shunday qilib, biz bir kechalik munosabatlar bo'lsa ham, munosabatlardagi aldashning oqibatlari haqida suhbatimizni yakunlaymiz. . Umid qilamanki, bizning tushunchalarimiz tumanli fikringizni tozalaydi. Va agar hali kech bo'lmasa, bu munosabatlarni xiyonatning kiruvchi oqibatlaridan qutqarishga harakat qiling. Doimiy, mazmunli muloqot bilan hal qilib bo'lmaydigan muammo yo'q. Bir oz ko'ring.

Ushbu maqola 2022-yil dekabr oyida yangilangan .

FAQ

Odamlar ko'p sabablarga ko'ra munosabatlarda aldashadi - sevgi va mehrning etishmasligi yoki jinsiy norozilik ularning ikkitasi. Xuddi shu sherik bilan qolishdan zerikish, majburiyat-fobiya va jozibali holatlar ko'p odamlarni xiyonat yo'lidan borishga undaydi. 2. Aldash munosabatlarni buzishi mumkinmi?

Ha, agar aldangan sherik joy topa olmasaularning qalbida bu axloqsiz ishni kechirish yoki xiyonat qiluvchi har qanday javobgarlikni o'z zimmasiga olishdan bosh tortsa, asoratlar baxtsiz ajralishga olib kelishi mumkin.

Ba'zida aldash tashqi omillar ta'sirida impulsiv qaror qabul qilish natijasida yuzaga keladi. Inson o'z haqiqatiga qaytishi bilanoq, u o'z harakatlarining og'irligini o'z ichiga oladi. Ehtimol, ular munosabatlarni tiklash va narsalarni qayta tiklash uchun barcha kerakli qadamlarni qo'yishadi. Garchi seriyali firibgarlar uchun xarakterni o'zgartirish imkoniyati juda kam yoki deyarli yo'q.

Aldash munosabatlarga ta'sir qiladimi?

Qisqa javob berish uchun, ha, shunday. O'zaro munosabatlardagi aldashning salbiy ta'siri katta yurak urishi va jiddiy ishonch muammolari sifatida namoyon bo'ladi. Ehtimol, og'riqning intensivligi sizning sherikingizning ishi aldash deb hisoblanadigan nuqtai nazardan qanchalik uzoqqa ketganiga bog'liq. Ular birovga hissiy jihatdan bog'lanib qolganmi yoki ular o'zlarining sobiq sevgilisi bilan uxlab qolishganmi - har qanday holatda ham, aldashga bo'lgan munosabat shubhasiz kuchli.

Nandita shunday deydi: "O'zaro munosabatlardagi aldashning dastlabki va uzoq muddatli ta'siri bir-biridan ancha farq qiladi. Sodiq monogam munosabatlarda, aldashning dastlabki reaktsiyalari boshqa odamning o'zini juda xafa his qilishidan iborat bo'ladi. Bu qayg'u, xafa bo'lish yoki haddan tashqari g'azab ko'rinishida ham tarjima qilinadi.

“Uzoq muddatda munosabatlardagi aldashning bunday salbiy oqibatlari o'z-o'zidan shubha va xavotirga olib keladi. Bu nafaqat hozirgi holatga ta'sir qiladi, balki aldanganidan keyin ishonchsizlik kelajakdagi munosabatlarga ham ta'sir qiladi. Ular asosiy xiyonatni boshdan kechirganlari uchun, inson kelajakdagi sherigiga osongina ishonishi qiyin bo'ladi. Ular sherigi halolmi yoki yo'qligini aniqlashda qiynaladi va halollik qadri munosabatlarda yo'qolishi mumkin.”

Ishoning yoki ishonmang, aldash o'zining yomon oqibatlarini keltirib chiqaradi.aybdor hamkorda ham. Agar bu ular tomonidan bir lahzalik dürtüsel bo'lsa, vijdon azobi baland ko'tariladi. Ular amalga oshirilgan ishlarni bekor qilish yo'lini izlaydilar. Nochorlik ularni depressiyaga olib kelishi mumkin. Agar sherik uzoq vaqt davomida o'z harakatlarini yashirincha davom ettirishni tanlagan bo'lsa, agar ular uzoq vaqt davomida ikkala tomonni yolg'on gapirgan bo'lsa, ayb ikki barobar ortadi.

Ko'pincha xiyonat qiluvchi himoyaga tushib, sherigini o'rtalarida bo'lgan hamma narsada ayblashga harakat qiladi. Ayb o'yini munosabatlardagi aldash oqibatlarini yomonlashtiradi. Ketma-ket firibgar, aldashning karmik oqibatlariga mutlaqo befarq bo'lib, sherigiga fojiali ta'sirni e'tiborsiz qoldiradi.

Aldashning miyaga ta'siri

Sevib qolganingizda butun vujudingizni suv bosgandek tuyulgan baxtiyorlik hissi esingizdami? Buning uchun rahmat aytish uchun gormonlaringiz bor. Biror kishi sevib qolganda, uning miyasi dofamin va oksitotsin, zavqlanish gormonlarini chiqaradi. Bu miya kimyosini o'zgartiradi va siz sevgi tuyg'usiga egasiz. Odamlar to'g'ri edi, sevgi bu dori. Va bu sevgi yo'qolganda, miyaga ta'sir qiladi. Bu erda miyangiz boshidan kechiradigan ba'zi narsalar:

1. Bemorning alomatlari

Sevgi shunday sarguzashtli gormonlar kokteyli bo'lganligi sababli, u o'zini o'ziga qaramlik his qilishi mumkin. Va siz to'satdan giyohvand moddalarni etkazib berishni to'xtatganingizda, siz boshdan kechirasizolib tashlash. O'z sherigining ishi haqida bilgan odam bilan aynan shunday bo'ladi. Sevgi gormonlarining sekretsiyasi to'xtaydi va ular munosabatlarida aldashning jiddiy psixologik ta'sirini boshdan kechiradilar. Tadqiqotga ko'ra, miya chekinishga o'tadi. Siz asabiylashasiz, tushkunlikka tushasiz, shuningdek, miyangiz xira bo'lib, hatto o'z joniga qasd qilish fikriga ham ega bo'lishingiz mumkin.

2. Shikastlanishdan keyingi stress buzilishi (TSSB)

Aldangan odamlarda aldangan odamlarda odamga o'xshash alomatlar namoyon bo'ladi. PTSD bilan og'rigan. Qayta-qayta takrorlanadigan qo'rqinchli tushlar, voqea haqida obsesif fikrlar va eslab qolishlar - inson azob chekadigan umumiy muammolardan biri. Ba'zan ular har qanday idrok etilgan tahdidga hiperreaktiv bo'lishadi. Tadqiqotlarga ko'ra, bularning barchasi uyquning buzilishiga, shuningdek, odamning sog'lig'iga zarar etkazadigan ovqatlanish tartibiga olib keladi. Shubhasiz, aldash insonning ruhiy sog'lig'iga ko'p jihatdan ta'sir qiladi.

3. Yurak og'rig'i jismoniy og'riq keltiradi

Biz munosabatlardagi aldashning oqibatlari shunchaki ruhiy jarohat ekanligiga ishonishni istardik. , lekin bu butun rasm emas. Singan yurak sindromi deb ataladigan azob-uqubatlar shunchalik ko'p. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, haddan tashqari hissiy og'riq jismoniy jihatdan namoyon bo'ladi. Florens Uilyams, ilmiy yozuvchi, o'zining yangi kitobida, Heartbreak: A Personal and Scientific Journey ekstremal hissiy og'riq qanday ta'sir qilishi mumkinligini o'rganadi.yurak, ovqat hazm qilish va immun tizimi va boshqalar.

4. Aldash erkaklar va ayollarga turlicha ta'sir qiladi

Tadqiqotlarga ko'ra, aldashning psixologik ta'siri erkaklar va ayollarga turlicha ta'sir qilgan. . Erkaklar uchun sherikning ishining jinsiy aldash tomoni ko'proq shikastlangan, ayollar esa hissiy ishlardan ko'proq ta'sirlangan. Va bu qadim zamonlardan beri mustahkamlangan. Erkaklar jinsiy xiyonat qilishdan qo'rqishadi, chunki ular bolani o'z tanalari va qonlari bo'lishlari kerak, ayollar esa bolalarni tarbiyalash uchun qattiq bog'langan va ular bolani tarbiyalash uchun barqaror sherikni xohlashadi.

Ekspert aldashning 9 ta oqibatlarini sanab o'tadi. Aloqada

Aldashning salbiy oqibatlari sizning oldingizda uchta eshikni ochiq qoldiradi. Yoki munosabatlar g'azab va g'azabning fojiali bosqichidan keyin tugaydi yoki sheriklar ular o'rtasida muqarrar jismoniy, hissiy va ruhiy masofa bilan birga qoladilar. Uchinchisi eng qiyin va ko'p vaqt talab qiladi. Bu baxtsiz hodisani bartaraf etish va aldagandan keyin munosabatlarni tiklash uchun har ikki tomondan ko'p harakat talab etiladi.

Ishonch masalalari faqat monogam munosabatlarga xos ekanligini eshitaman. Agar siz axloqiy jihatdan monogam bo'lmagan odamlar uzoq muddatli munosabatlardagi aldash muammolariga dosh berolmaydi deb o'ylasangiz, siz juda yanglishasiz. Har bir er-xotinning o'ziga xos chegaralari bor va ulardan birini kesib o'tadialdash deb hisoblanadi. Bu juda oddiy!

Mutaxassisimiz shunday deydi: “Monogami bo'lmagan munosabatlarda ham sherikingiz o'z ulushini ushlab turishiga ishonadigan sohalar bo'ladi. Shunday qilib, agar er-xotin romantik yoki jinsiy monogam bo'lmasa ham, aldashning turli xil turlari nozikroq shakllarda paydo bo'lishi mumkin - sizning joylashuvingiz haqida yolg'on gapirish yoki sherigingiz ma'qullamasligini biladigan munosabatlarni yashirishga urinish. Aldashning reaktsiyasi monogam juftlikdagi kabi yomon bo'ladi.

Agar sizning munosabatingiz xiyonatning har qanday bosqichidan o'tayotgan bo'lsa, munosabatlardagi aldash oqibatlarini tushunish uni yaxshiroq hal qilishga yordam beradi.

1. Katta og'riq aldangan sherikni charchatadi

O'tgan shanba kuni men amakivachchamning tug'ilgan kunida kutilmagan tashrif buyurish uchun bordim. Lekin stollar o'girildi va men uning o'rniga sherigi bilan katta janjal o'rtasida uni ko'rib qo'rqib qoldim. Keyinchalik Nuh menga ishonch bildirdi. O'sha kuni u ofisdan ertaroq uyga qaytdi va sherigini o'z uyida aldayotganida qo'lga oldi. Garchi u yetib borguncha u odamni olib chiqishga muvaffaq bo'lgan bo'lsa-da, kofe stolidagi hamyon uning yolg'onchiligining ishonchli isboti edi.

Bunday lahzalarda siz haqiqatan ham yuragingiz bo'laklarga bo'linganini eshitishingiz mumkin. Kimdir sherigini ko'z oldida aldaganini ko'rganidan keyin ko'z yoshlarini ushlab turish deyarli mumkin emas. Siz faqat mumkinsevishganlar o'rtasida vujudga kelgan bo'shliqni tuzatish qanchalik qiyin bo'lishini tasavvur qiling. Va, albatta, jismoniy yaqinlik uzoq, uzoq vaqt davomida stoldan tashqarida.

2. Ishonch omili derazadan tashqariga chiqadi

O'zaro munosabatlardagi aldashning ta'siri, hatto bir kecha-kunduzlik bo'lsa ham, sevgiga va sherigingizga bo'lgan ishonchingizni yo'qotadi. Ular qanday tushuntirish berishmasin, ularning og'zidan chiqayotgan bitta so'zga ishonolmaysiz. Agar sherigingiz o'z harakatlaridan afsuslansa va tuzatishni xohlasa ham, siz bu munosabatlarga ko'proq vaqt va kuch sarflashingizga shubha bilan qaraysiz.

Nanditaning so'zlariga ko'ra, "Hamma hissiy yoki jinsiy aloqada bo'lsin, aldovdan keyin sherigingizga ishonish oson bo'lmaydi. Bu juda ko'p vaqt oladi. Aldagan sherik, sherigi yana unga ishonishni boshlashi uchun ko'p kuch sarflashi kerak bo'ladi. O'tgan voqeani qo'yib, qaytadan boshlash uchun ko'p sabr-toqat, sevgi va kechirim talab etiladi.”

3. Muqarrar janjal va qizg'in tortishuvlar avj oldi

Ah! Bu, ehtimol, hissiy ishlarning eng xunuk natijasidir. Xiyonat qilingan sherik ularning qalbida g'azab va nafratning katta yukini ko'taradi. Bir nuqtadan keyin, ataylab yoki yo'qmi, portlashlar davom etadi. Aldagan sherigiga xafa bo'lgan sherigining qichqirig'i va yig'lashiga duch kelishdan boshqa yo'l yo'q.ishlar yomon tus oladi, uy atrofidagi narsalarni buzish.

Ammo bu yerda adolatli ogohlantirish bor. Osmon uchun, iltimos, vaziyat oilaviy zo'ravonlik yoki munosabatlarni suiiste'mol qilish holatiga tushishiga yo'l qo'ymang. Hech narsa, takror aytaman, qaysi sherik qo'l ko'tarishni tanlagan bo'lishidan qat'i nazar, hech narsa suiiste'mol qilishni oqlamaydi. Agar siz vaziyatni sog'lom fikr bilan hal qilishga tayyor emas deb hisoblasangiz, xonani tark eting. Tanaffus qiling, asablaringizni tinchlantiring va kattalar bilan suhbatlashish uchun qaytib keling.

4. Aldangan sherik o'zini past baholaydi va o'zini ayblaydi

Ko'p marta xiyonat qilishning salbiy oqibatlarini boshidan kechirgan odam, bu uning o'z qadr-qimmatiga qanday ta'sir qilishini yaxshi biladi. O'zining sherigi bilan bo'lgan o'sha ruhni ezuvchi to'qnashuvdan so'ng, Nuh (yuqorida aytib o'tgan amakivachcham) mutlaq xafa bo'ldi: “U mendan ko'ra bu yigitni tanlaganiga biron sabab bo'lsa kerak. Men unga yetarlicha yaxshi emas edimmi? Ehtimol, u yotoqda yaxshiroq. Balki u mendan aqlliroqdir. Ehtimol, men so'nggi bir necha oy davomida ishda juda band edim. U o'zini oddiy narsadek his qildi.”

Munosabatlardagi aldash oqibati miyangizga qanday kirib borishini ko'ryapsizmi? Bu sherigini jinoyat ustida tutgan har bir kishi bilan sodir bo'lishi mumkin. Ular o'zlarining tashqi ko'rinishi va sherigi atrofidagi xatti-harakatlariga haddan tashqari e'tibor berishadi va oxir-oqibat sherigini quvishda o'zlarini ayblashadi. Bu ishonchsizliklar haddan tashqari kuchayib ketganda, odam hatto mumkinOxir-oqibat o'z joniga qasd qilish haqida o'ylar paydo bo'ladi.

5. Aldanish ularning kelajakdagi munosabatlariga ta'sir qiladi

Nandita bizni bu borada yoritadi: “Aldanish kelajakdagi munosabatlarga ta'sir qilishini inkor etib bo'lmaydi. Aldangan odam psixologik jihatdan juda ko'p jarohatlarni boshdan kechiradi va bu, o'z navbatida, hatto kelajakdagi sheriklar bilan ham ishonch muammolariga olib keladi. Ular juda ehtiyotkor bo'lib, sherigining yolg'on gapirayotganiga ishonch hosil qilish uchun tekshiradilar va ikki marta tekshiradilar. Ba'zida, takroriy xiyonat ta'siri tufayli, odam yana o'zini tutgan munosabatlarga kirishni xohlamasligi mumkin."

Ishonchim komilki, aldashni boshdan kechirgan ko'plab o'quvchilarimiz buni aytishlari mumkin. aldashga reaktsiya sifatida o'zimizni qobiqqa yashiramiz. Biz yuragimizni qanday himoya qilishni va yana bir xil xatolarga yo'l qo'ymaslikni o'rganamiz. O'zaro munosabatlardagi aldashning uzoq muddatli oqibatlari tanishuv tashvishiga olib keladi. O'zingizni yana u erga qo'yish, yangi odamlar bilan uchrashish, kim bilandir kelajak haqida orzu qilish - ilgari o'z-o'zidan paydo bo'lgan hamma narsa hozir juda qiyin ishdek tuyuladi.

6. Bu "qasos olish uchun aldash" ga olib kelishi mumkin

Qasos olish - bu atama notanish tuyuladimi? Siz uchun ruhiy rasm chizishga ijozat bering. Yigiti uni eng yaxshi do'sti Kler bilan aldaganidan keyin Xanna juda og'riq va tashvishga tushdi. Ichidagi g'azab uni jazolagisi, xuddi o'zi kabi azoblanmoqchi edi