Ajralish, xuddi munosabatlar kabi, o'z-o'zidan paydo bo'ladigan hodisa emas; bu shunchaki kutilmaganda sodir bo'lmaydi. Agar siz etarlicha e'tiborli bo'lsangiz, bir mil uzoqlikda muvaffaqiyatsiz munosabatlarning ko'rsatkichlarini ko'rasiz. Ushbu bilim sizga zararni nazorat qilishda yoki hech bo'lmaganda yaqinlashib kelayotgan oxirigacha qabul qilish joyiga erishishda yordam beradi. Bizning fikrimizcha, har bir shaxs o'z sherigi bilan vaziyat yomonlashayotganini ko'ra oladigan darajada idrok etishi kerak.

Yaxshiyamki, bu o'stirilishi mumkin bo'lgan qobiliyatdir. Biz sizga gender va munosabatlarni boshqarish bo'yicha mutaxassis psixolog Jaseena Backer (MS Psychology) ko'rsatmasi bilan eng muhim muvaffaqiyatsiz munosabatlar belgilarini aniqlashda yordam berish uchun keldik. Keling, sizning rishtalaringiz ajralish tarafdori yoki yo'qligini bilib olaylik. Xo'sh, muvaffaqiyatsiz munosabatlarning asosiy belgilari nima?

Muvaffaqiyatsiz munosabatlarning belgilari nima? Mana 12 ta

Ko'pchilik muvaffaqiyatsiz munosabatlar belgilarini farqlashda qiynaladi, chunki ular juda ahamiyatsiz ko'rinadi. Ammo aslida ular sizning rishtalaringizni yo'q qiladigan narsalardir. Misol uchun, ikkala sherik ham kechki ovqat uchun vaqtni noto'g'ri o'tkazishi ahamiyatsiz bir martalik hodisadir. Ammo bu tez-tez sodir bo'lganda, bu ular munosabatlarda muloqot qila olmasligini ko'rsatadi. Bizning ro'yxat sizni tanishuvdagi umumiy xatolar haqida yaxshi tushuncha beradigan 12 (ha, 12!) belgilar bilan tanishtiradi.

A.To'g'ridan-to'g'ri va halol gapirishdan ko'ra, o'zingizning yaxshi yarmingizni bilvosita manipulyatsiya qilish zarurligini his qilyapsizmi?

Asosiy ta'rif: Gazli yoritish yoki manipulyatsiya har doim hamkoringizning makoniga bostirib kirishiga olib keladi. Ular ishonchsizlik va insofsizlikni keltirib chiqaradigan shafqatsiz tsiklni tug'diradilar.

11. Nol murosalar muvaffaqiyatsiz munosabatlarning asosidir

Ijobiy aloqaning asosiy qoidasi - bu murosaga kelish; Bu bir-biridan keskin farq qiladigan ikki shaxsga o'z hayotlarini birgalikda muhokama qilishlariga yordam beradigan kalit. Agar ikkalasi ham o'z xohishlariga ko'ra harakat qila boshlasa, munosabatlar buziladi. O'zaro munosabatlardagi mustaqillikni muvozanatlash juda muhim, ammo "bizdan oldin men" mentaliteti birgalikda yashash va sevgi uchun mutlaqo ideal emas. Murosaga kelishni istamaslik munosabatlarning eng katta muvaffaqiyatsizlik belgilaridan biridir.

Bir kishi murosaga kelishni to'xtatsa, ikkinchisi ishni bajarish uchun orqaga egilishi kerak. Bu bir tomonlama munosabatlarga aylanishi mumkin. Bu shartni adolatsiz deb atash kamtarona bo'ladi. Boshingizda kichik baho o'tkazing - munosabatlarda sa'y-harakatlar tengligi bormi? Siz va sherigingiz o'zingiz yoqtirgan narsalarni qilish uchun joy olasizmi? Yoki siz doimo arqon tortishish holatidamisiz?

Asosiy qabul qilish: Murosaga kelish - bu munosabatlarni ushlab turadigan tsement. Ikki shaxs o'zini o'zi o'ylashga moyil bo'lsa, struktura zaiflashadi.

12. Kechirimlilik qiyinligi

Jaseenadeydi: "Muvaffaqiyatsiz munosabatlarning asosiy belgilaridan biri bu sherikingizning xatolarini kechirish qiyinligi. Bu siz ularga hamdardlikni yo'qotganingiz uchun sodir bo'ladi. Siz narsalarni o'z nuqtai nazaridan ko'rish qobiliyatini yo'qotasiz yoki ularni boshqa muhim yoki sizning e'tiboringizga loyiq deb hisoblamaysiz. Agar munosabatlarda kechirim bo'lmasa, siz gina-kuduratlarni ushlab turasiz - achchiqlik kirib boradi va katta baxtsizlikka olib keladi. Agar siz o'zingizning qadrdoningizni kechirishda qiynalayotgan bo'lsangiz, ulardan norozi bo'lishingiz ehtimoli bor.

Tezroq jahlingizni yo'qotasiz, keskin so'zlar bilan gapirasiz (bu sizni ham hayratda qoldiradi) va nuqtalarni bog'laysiz. har bir jang o'rtasida. Kechirimning qadrini tushunsangiz edi. Kichik Martin Lyuter King yozganidek, “Kechirimlilik, qilingan ishlarga e’tibor bermaslik yoki yovuzlikka soxta yorliq qo‘yish degani emas. Bu, aksincha, yovuz xatti-harakatlar munosabatlarga to'siq bo'lib qolmasligini anglatadi. Kechirimlilik yangi boshlanish va yangi boshlanish uchun zarur bo'lgan muhitni yaratuvchi katalizatordir,”

Asosiy qabul qilish: Kechirim bo'lmasa, munosabatlar g'azab va shikoyatlar bilan og'irlashadi. Hamkorlardan birining yuki ko'tarib bo'lmaydigan darajada og'irlashganda oxiri yaqinlashadi.

Va shunga o'xshab, biz munosabatlardagi muvaffaqiyatsizlik belgilari ro'yxatining oxiriga yetib keldik. Agar ushbu ko'rsatkichlar tanish bo'lib tuyulsa yoki sizga jiddiy o'ylash uchun ovqat bergan bo'lsa,ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassisdan yordam so'rash oqilona tanlovdir. Ko'pgina juftliklar terapevt yoki maslahatchi bilan maslahatlashgandan so'ng kuchliroq qaytib kelishdi. Bonobology-da biz sizga tiklanish yo'lini boshlashingizga yordam beradigan litsenziyaga ega maslahatchilar panelimiz orqali professional yordam taklif etamiz. Biz har doim siz uchun bormiz.

1. Hurmatsizlik xulq-atvori

Jaseena tushuntiradi: “Hurmatsizlik - muvaffaqiyatsiz munosabatlarning asosiy tarkibiy qismlaridan biri. Siz endi bir-biringizni hurmat qilmaysiz va o'zingizni kamsitishingiz mumkin. Xafagarchilik va haqoratli mulohazalar, sherikingizning qadriyatlariga zid bo'lgan narsalarni qilish va ularni kompaniya oldida kamsitish hurmatsizlikning bir necha misolidir. Ba'zida sheriklar hatto dushmanlik qilishlari juda achinarli." Bir oz vaqt ajrating va munosabatlaringiz haqida o'ylang.

Siz va sherigingiz bir-biringizga qanday munosabatda bo'ldingiz? Siz ularni va ular nimaga ishonishlarini rad etasizmi? Do'stlaringiz bilan birga bo'lganingizda ularning hisobidan hazil qilasizmi? Ha bo'lsa, munosabatlar qozonida muammo bor. O'zaro hurmat har qanday rishtaning asosidir - siz o'zingizning yarmingizga munosib bo'lgan hurmatni bermasdan sog'lom ishlay olmaysiz.

Asosiy ta'rif: Hurmatsizlik bilan tavsiflangan munosabatlar barqaror emas. Agar kimdir bilan hayot qura olmaysizsiz ularni qadrlamaysiz.

2. Muloqotning yo'qligi

Go'yo bu bir necha yuz marta aytilmagandek! Muloqot ikki kishi o'rtasidagi dinamika uchun juda muhim; suhbatning yo'qligi har doim qizil bayroqdir. Jaseena shunday deydi: “Odamlar munosabatlari buzilganda ko'p narsa haqida gapirishni to'xtatadilar. Ular o'z tajribalarini sherigiga baham ko'rishga hojat yo'q, chunki "bu farq qilmaydi". Sukunat shu tarzda o'rnatiladi va ular o'rtasida masofa hosil qiladi.

“Agar siz o'ylayotgan bo'lsangiz, ko'p narsa muloqotga tayanadi. bu haqida. Janglar hal qilinadi, tushunmovchiliklar bartaraf etiladi, rejalar tuziladi va sherik bilan shunchaki gaplashish orqali ishonch mustahkamlanadi. O'zaro munosabatlarda aloqa qilmaslik uni buzadi. Bu uzoq masofali obligatsiyalar uchun ham amal qiladi. Muloqot - bu sheriklarni alohida yashashda bir-biriga bog'lab turadigan tsement. Agar suhbat susaysa, ular qanday qilib bir-birlarining hayotiga aralashadilar? Ovozsiz afsunlar ham uzoq masofali munosabatlarning muvaffaqiyatsizligidan dalolat beradi. “

Asosiy qabul qilish: Muloqotning yo'qligi barcha turdagi munosabatlar uchun xavflidir. Suhbat yo'qolsa, mehr, ishonch va halollik ham yo'qoladi.

3. Yolg'on gapirish namunalari - Muvaffaqiyatsiz munosabatlar belgilari

O'zaro munosabatlardagi insofsizlik hech kim ko'rmaydigan jiddiy oqibatlarga olib keladi. Bu juda tasodifiy boshlanadi - bu erda oq yolg'on, boshqasi u erda. Lekin asta-sekin,ularning chastotasi va intensivligi oshadi. Sizning sherikingizning hikoyalarida ikkita va ikkitasi qo'shilmaydigan holatlar bo'lganmi? Yoki siz yolg'on gapiryapsizmi? Bu har doim ham xiyonat bo'lishi shart emas, ba'zida odamlar o'zlarining yaqinlaridan uzoqda vaqt o'tkazish uchun yolg'on gapirishadi. (Ammo bu ham tashvishga sabab bo'ladi.)

Vankuverlik bir o'quvchi shunday deb yozgan edi: “Ayrlashganimga uch oy bo'ldi va men yo'llarimiz avvalroq ajralganimizni istardim. Oxirigacha biz uydan chiqish va bir-birimiz bilan bo'lmaslik uchun bahona izladik. Men halol bo'lishim va haqiqiy muammoni hal qilishim mumkin edi, lekin o'sha paytda biz ikkalamiz ham munosabatlarda muloqot qila olmadik. O'tmishga qarab, men unga kichik narsalar haqida doimo yolg'on gapirganimni tushunaman. Bizning munosabatlarimiz muvaffaqiyatsiz ekanini tushunganimizda yaxshi bo'lardi.”

Asosiy ta'rif: Munosabatlardagi yolg'onlar qo'shilib, ular bilan muloqot qilishni tobora qiyinlashtirmoqda. sherigingiz. Insofsizlik masofa va mojaroning asosidir.

4. Ko'p ishonchsizlik

Jaseena shunday tushuntiradi: “Agar siz sherigingizga ishonmasangiz, ularning har bir gapi yoki qilayotgan ishlariga doimo shubha bilan qaraysiz. Doimiy taxmin qilish ikkala tomon uchun ham asabiylashadi. Oxir-oqibat, ikkita imkoniyat bor - siz tergov rejimiga o'tasiz yoki ularga befarq bo'lasiz. Chegaralar buzilishi yoki masofani saqlashga urinishlar mavjud."Ishonch asoslari zaiflasha boshlaganda, bu munosabatlarning muvaffaqiyatsiz belgilari deb hisoblang.

Mana oddiy sinov; sherigingiz ma'lumot berganida, siz tinimsiz savollarni berasizmi? Agar ular: "Men kechki ovqatga ketyapman, 11 ga qadar uyda bo'l" desa, sizning javobingiz qayerga, kim bilan va qanday ketayotganini so'radi? Agar sizning tiz cho'kib ketgan reaktsiyangiz ularning hikoyasini haqiqatni tekshirayotgan bo'lsa, unda sizning munosabatingizda nimadir noto'g'ri. O'ylaymizki, siz ikkingiz o'rtasidagi ishonchni qayta tiklash ustida ishlash vaqti keldi.

Asosiy ta'rif: Ishonchsizlik odamlar shaxsiyatining unchalik yaxshi bo'lmagan tomonlarini ochib beradi. Shubha va shubhaning sizni boshqarishiga yo'l qo'yish munosabatlarga juda katta zarar keltiradi.

5. Hissiy yaqinlikni yo'qotish

Barcha muvaffaqiyatsiz munosabatlar belgilaridan bu eng baxtsizi. Aloqa o'z yo'nalishini tugatgandan so'ng, hech kim bir-biriga yaqin bo'lmaydi. Romantik rishta - bu sevgi, kulgi, mehr va tashvish bilan to'ldirilgan shunday samimiy makon; bularning barchasi ajralish quvur liniyasida bo'lganda asta-sekin tarqaladi. Ular muloqot qilganda ham, ikkala tomondan ham bir qo'l hissiy masofa mavjud. Suhbat rasmiy va funktsional bo'lib qoladi.

Har bir hamkor o'zini himoyasiz deb his qilmaydi yoki boshqasi bilan o'zining yuqori va past tomonlarini baham ko'rmaydi. (Muvaffaqiyatsiz munosabatlar hech qachon hech kim uchun xavfsiz joy bera olmaydi.) Hissiy masofa oshgani sayin, ikkala sherik hamo'z hayotlarini boshqaradi. Bir payt boshqasiga bo'lgan qiziqish susayadi. Umumiy ma'no va tajribalar kamayadi va nihoyat yo'qoladi. Aytishga hojat yo'q, bu sekinlik bilan yashash og'riqli.

Asosiy ta'rif: Hissiy masofa dastlab sezilmaydi, lekin kundan-kunga o'sib boradi. Er-xotin o'zaro hamohang bo'lib qoladi va asosiy e'tibor umumiy hayot qurishdan individual hayotga o'tadi.

6. Doim janjallashish

Jaseena shunday deydi: “Urushlar ko'payganidan ko'ra ko'proq narsa bor. Er-xotin bahslashsa, g'azab ko'rib chiqilayotgan masalaga tegishli emas. Juda ko'p norozilik bor va o'tmishdagi muammolar paydo bo'ladi. Muvaffaqiyatsiz munosabatlarda kelishmovchiliklar tezda kuchayadi va narsalar mutanosib ravishda buziladi. Bu aloqa etishmasligi bilan bog'liq - janjal ikkalangizni bir-biringiz bilan gaplashishga majbur qiladigan yagona narsa bo'lmasligi kerak."

Xo'sh, munosabatlarda doimiy janjal ko'rinishini payqadingizmi? Bu tajovuz qaerdan kelib chiqadi? Ehtimol, sizning barcha hal etilmagan muammolaringiz (gilam ostida supurib tashlaganlaringiz) g'azablangan paytlarda yuzaga chiqadi. Siz o'zingizni eng og'riqli narsalarni ataylab aytayotganingizni ko'rishingiz mumkin. Balki... Balki... siz munosabatlarni buzish uchun janjal qilyapsiz.

Asosiy ta'rif: Ko'pincha sherigingizga nisbatan g'azablanish muammoli. Jang ma'lum darajada sog'lom bo'lsa-da, doimiy to'qnashuv xabarchisimunosabatlar uchun voy.

7. Yo'nalishning yo'qligi

Yo'nalishning yo'qligiga murojaat qilmasdan, munosabatlarning muvaffaqiyatsiz belgilarini muhokama qila olmaymiz. Siz va sherigingiz birgalikda kelajakni qurish uchun birlashdingiz. Birgalikda qarash aloqangizning uzoq umr ko'rishi va muvaffaqiyati uchun juda muhimdir. Agar ikkalangiz ham qaerga ketayotganingiz haqida hech qanday tasavvurga ega bo'lmasangiz, unda biror narsa to'g'ri emas. Aksariyat odamlar o'z sheriklari bilan kelajakni muhokama qilishdan qochishadi, agar ular munosabatlarni uzoq vaqt davomida ko'rmaydilar.

Do'stlaringiz bilan kelajak nima bo'lishi haqida gaplashayotganingizda, sherigingiz bu taxminiy stsenariylarda ishtirok etadimi? Agar sizning munosabatlaringiz muvaffaqiyatsiz bo'lsa, unda ular siz tuzgan hech qanday rejalarda aks ettirilmaydi. Va bizni noto'g'ri tushunmang, bu sizning tarafingizdan haqiqatan ham beixtiyor nazorat bo'ladi. Bu shunchaki siz hayotda oldinga siljitish niyatida bo'lmagan aloqaga vaqt va kuch sarflayotganingiz bilan bog'liq.

Asosiy ta'rif: "Bu qayerga ketyapti?" muvaffaqiyatsiz munosabatlarda paydo bo'lmaydi. Maqsadlar umumiyligi pasayadi va sheriklardan hech biri birgalikda kelajak haqida o'ylamaydi.

8. Jinsiy faoliyat yo'q

Jaseena shunday deydi: “Munosabatlarda muloqot qilmaslik hissiy masofaga olib keladi va bu jismoniy jihatni ham buzadi. . Har xil turdagi yaqinlik mavjud va jismoniy yaqinlik sog'lom aloqa uchun juda muhimdir. Jinsiy aloqa yo'qligidayoki mehr-oqibat, er-xotin bir-biridan uzoqlashadi. Jinsiy muvofiqlik yaxshi ishlaydigan dinamikaning asosiy tarkibiy qismlaridan biri ekanligi hammaga ma'lum. Choyshablar o'rtasida muammo bo'lsa, tashvishlanishni boshlashingiz kerak.

O'ndan to'qqiz marta jinsiy faollikning etishmasligi katta muammolardan dalolat beradi. Quchoqlash, erkalash, silash yoki o'pish kabi mehr-shafqat imo-ishoralari yo'qolganda, bu munosabatlarning, shuningdek, insonning farovonligini buzadi. Muvaffaqiyatsiz uzoq masofali munosabatlar bu belgini boshqacha tarzda bo'lsa ham namoyon qiladi. Barcha LDR o'quvchilari uchun siz og'zaki mehr-muhabbat yoki kiberseks faoliyatining kamayganini qayd qilasiz. Umid qilamizki, bu sizga mos kelmaydi…

Asosiy ta'rif: Jismoniy yaqinlik yo'qligining turli qatlamlari bor. Jinsiy faollikning kamayishi yoki mehr-muhabbatning namoyon bo'lishi munosabatlar uchun muammo tug'diradi.

9. Haddan tashqari ishonchsizlik

Jaseena tushuntiradi: “Ishonchsizlik qo'ldan chiqsa, bu hasadga va xatti-harakatlarni nazorat qilishga olib keladi. Hamkoringizning telefonini tekshirish, do'stlarini ijtimoiy tarmoqlarda ta'qib qilish, ulardan ba'zi odamlar bilan uchrashmaslikni so'rash yoki ularning kelishi va ketishini cheklash muvaffaqiyatsiz va nosog'lom munosabatlarning aniq belgilaridir. O'zaro munosabatlardagi ishonchsizlik ishonch muammolaridan kelib chiqadi. Yuqorida aytib o'tganimizdek, sherigingizdan doimo shubhalanish juda tashvishli tendentsiyadir.

Ko'pincha ishonchsizlik eshikka aylanadi.toksik va haqoratli naqshlar. Rashk va sherigiga bo'lgan muhabbatni bahona sifatida ishlatib, odamlar boshqalarni hukmronlik qiladi va nazorat qiladi. Yashil ko'zli yirtqich hayvon boshini ko'targanda, tinchlik munosabatlarni tark etadi. Agar sherigingiz haqida ishonchsizlik his qilsangiz, o'tirib, o'zingiz bilan suhbatlashing. Sizning his-tuyg'ularingiz ularning harakatlaridan ko'ra hissiy yukingizga ko'proq bog'liqligini bilish sizni hayratda qoldiradi.

Asosiy olib tashlash: Muvaffaqiyatsiz munosabatlardagi sheriklarning ongida ishonchsizlik hukm suradi. Bu hasad va er-xotin o'rtasida hokimiyat uchun kurashga olib keladi.

10. Manipulyativ taktikalar

Muvaffaqiyatsiz munosabatlarda to'g'ridan-to'g'ri muloqot mavjud bo'lmagani uchun, hamkorlar hamma narsani o'z xohishlariga ko'ra qilish uchun manipulyatsiya va gazni yoritish bilan shug'ullanadilar. Aybdorlikni his qilish, jimgina muomala qilish, mehr-muhabbatni yo'qotish, aybni o'zgartirish va hokazolar manipulyatsiyaga misoldir. Ular nafaqat hissiy jihatdan quriydi, balki juda zaharli va barqaror emas. Ikkala shaxs ham doimiy tashvish holatida bo'lib, kim "yutayotgani" haqida hisob yurita boshlaydi.

Har doim hamkorlar manipulyatsiya taktikasiga murojaat qilsalar, ular munosabatlar chegaralarini buzishadi. Birovning makoniga bostirib kirish, xoh aqliy, xoh jismoniy, ishonch poydevorini yanada buzadi. Va sherigingizni psixologik jihatdan nazorat qilish yo'lidan yura boshlasangiz, qaytib kelish juda qiyin. Haqiqiy savol, nima uchun shunday qilyapsiz