Una ruptura, al igual que una relación, no es un acontecimiento espontáneo; no surge de la nada. Si eres lo suficientemente observador, detectarás a la legua los indicadores de una relación que está fracasando. Este conocimiento puede ayudarte a controlar los daños o, al menos, a llegar a un punto de aceptación del final inminente. Creemos que cada persona debe ser lo suficientemente perceptiva como para ver cuándo las cosas sonyendo cuesta abajo con su pareja.

Afortunadamente, se trata de una facultad que puede cultivarse. Estamos aquí para ayudarle a identificar las señales más importantes de una relación que fracasa con la orientación de la psicóloga consultora Jaseena Backer (MS Psychology), experta en gestión de relaciones y género. Averigüemos si su vínculo se dirige hacia una separación o no. Entonces, ¿cuáles son las principales señales de una relación que fracasa?

12 señales del fracaso de una relación de pareja

La mayoría de la gente tiene problemas para discernir las señales de fracaso en las relaciones porque parecen muy triviales. Pero en realidad, son las cosas que están carcomiendo su vínculo. Por ejemplo, que ambos miembros de la pareja se equivoquen en la hora de la cena es un hecho aislado insignificante. Pero cuando esto sucede a menudo, sugiere que están fallando en la comunicación en una relación. Nuestra lista va a familiarizarte con12 (¡sí, 12!) señales de este tipo que te ayudarán a comprender los errores más comunes en las citas.

Una mini-educación te capacitará para tomar acciones decisivas a favor de la relación. Enfoca la lista con una mentalidad de crecimiento y aprende de ella. Simplemente estamos tratando de mostrar algunas áreas problemáticas para que puedas trabajar en la reconstrucción de la conexión que compartís. No te angusties, vamos a trabajar en equipo y a superar esta mala racha. Aquí te presentamos los principales signos de un fracasorelación...

1. Comportamiento irrespetuoso

Jaseena explica: "La falta de respeto es uno de los principales ingredientes de una relación que fracasa. Ya no os respetáis el uno al otro y se cuela la condescendencia. Los comentarios hirientes y sarcásticos, hacer cosas que contradicen los valores de tu pareja y humillarla delante de la compañía son algunos ejemplos de comportamiento irrespetuoso. Es bastante lamentable que a veces las parejas se vuelvan incluso hostiles".Tómate un momento y piensa en tu relación.

¿Cómo os tratáis tú y tu pareja? ¿Les desprecias a ellos y a sus creencias? ¿Haces bromas a su costa cuando salís con los amigos? Si es así, es que hay problemas en la relación. El respeto mutuo es la piedra angular de cualquier vínculo: no puedes funcionar de forma saludable sin dar a tu media naranja el respeto que se merece.

Lo más importante: Una relación caracterizada por la falta de respeto no es sostenible. No se puede construir una vida con alguien si no se le valora.

2. Falta de comunicación

Como si esto no se hubiera dicho ya cientos de veces, la comunicación es vital para la dinámica entre dos personas; la ausencia de conversación es siempre una señal de alarma. Jaseena dice: "La gente deja de hablar de muchas cosas en una relación que fracasa. No sienten la necesidad de compartir sus experiencias con su pareja porque 'eso no cambia nada'.crea distancia entre ambos.

"Si lo piensa bien, la comunicación tiene mucho que ver. Las peleas se resuelven, los malentendidos se aclaran, los planes se hacen y la confianza se construye simplemente hablando con la pareja. No comunicarse en una relación hará que ésta se desmorone. Esto es aplicable también a los vínculos a distancia. La comunicación es el cemento que mantiene unida a la pareja cuando viven separados. Si la conversación decae,¿cómo se involucrarán en la vida del otro? El silencio también es un signo revelador del fracaso de las relaciones a distancia".

Lo más importante: La ausencia de comunicación es peligrosa para todo tipo de relaciones. Cuando la conversación desaparece, también lo hacen el afecto, la confianza y la honestidad.

3. Patrones de mentira - Señales de relaciones fallidas

La deshonestidad en las relaciones tiene consecuencias de largo alcance que nadie ve venir. Comienza de manera muy casual - una mentira piadosa aquí, otra allá. Pero poco a poco, la frecuencia y la intensidad de éstas aumentan. ¿Ha habido casos en los que dos y dos no suman en las historias de su pareja? ¿O es usted el que miente en su lugar? No tiene por qué ser siempre un caso de infidelidad, a veces la gente miente para pasar el tiempolejos de su pareja (pero esto también es motivo de preocupación).

Un lector de Vancouver escribió: "Ya han pasado tres meses desde mi ruptura y ojalá nos hubiéramos separado antes. Hacia el final, seguíamos buscando excusas para salir de casa y no estar el uno con el otro. Podría haber sido honesto y haber abordado el verdadero problema, pero en ese momento ambos estábamos fallando en la comunicación en la relación. En retrospectiva, me doy cuenta de que le mentía constantemente...".por pequeñeces. Habría sido mejor si nos hubiéramos dado cuenta de que la nuestra era una relación fallida".

Lo más importante: Las mentiras en una relación se acumulan y hacen cada vez más difícil la comunicación con tu pareja. La deshonestidad es precursora de distanciamiento y conflicto.

4. Mucha desconfianza

Jaseena explica: "Cuando no confías en tu pareja, sospechas constantemente de todo lo que dice o hace. El constante cuestionamiento se vuelve frustrante para ambas partes implicadas. En última instancia, hay dos posibilidades: entras en un modo de investigación o te vuelves indiferente hacia ellos. Hay una ruptura de los límites o intentos de mantener la distancia". Cuando los fundamentos de la confianzaempiezan a tambalearse, considere que son señales de que la relación está fracasando.

Cuando tu pareja te da una información, ¿le haces incesantes preguntas de seguimiento? Si te dice: "Voy a cenar fuera, estaré en casa a las 11", ¿le preguntas dónde, con quién y cómo va a ir? Si tu reacción instintiva es comprobar los hechos, es que algo va muy mal en vuestra relación. Creemos que es hora de que trabajéis para recuperar la confianza.entre vosotros dos.

Lo más importante: La desconfianza saca a relucir los aspectos no tan buenos de la personalidad de las personas. Dejar que la sospecha y la duda te controlen es muy perjudicial para la relación.

5. Pérdida de intimidad emocional

De todas las señales de fracaso en una relación, ésta es la más desafortunada. Cuando una conexión ha llegado a su fin, ninguna de las dos personas se siente ya cercana a la otra. Un vínculo romántico es un espacio tan íntimo lleno de amor, risas, afecto y preocupación; todo esto se disipa poco a poco cuando se avecina una ruptura. Incluso cuando se comunican, hay una distancia emocional de un brazo por parte de ambos.La conversación se vuelve formal y funcional.

Ninguno de los miembros de la pareja se siente cómodo siendo vulnerable o compartiendo sus altibajos con el otro. (Una relación que fracasa nunca puede proporcionar un espacio seguro para nadie.) A medida que aumenta la distancia emocional, ambos miembros de la pareja llevan sus propias vidas. En algún momento, el interés por el otro disminuye. El significado y las experiencias compartidas disminuyen y finalmente desaparecen. No hace falta decir que este lento final es doloroso de vivira través de.

Lo más importante: La distancia emocional no es perceptible al principio, pero crece cada día. La pareja se desincroniza y el foco de atención pasa de la construcción de una vida compartida a la individual.

6. Discutir constantemente

Jaseena dice: "Hay algo más que un aumento de las peleas. Cuando la pareja discute, la ira no es pertinente para el tema en cuestión. Hay mucho resentimiento involucrado y los problemas del pasado afloran. Los desacuerdos se intensifican rápidamente en una relación fallida y las cosas se sacan de proporción. Esto está relacionado con la falta de comunicación - una pelea no debe ser la única cosa que les haga a amboshablar entre nosotros".

Bueno, ¿has notado patrones de discusiones constantes en la relación? ¿De dónde viene esta agresividad? Lo más probable es que todos tus problemas no resueltos (los que escondes bajo la alfombra) salgan a la superficie en momentos de ira. Puede que te encuentres diciendo las cosas más hirientes deliberadamente. Y tal vez... Sólo tal vez... estés buscando peleas para sabotear la relación.

Lo más importante: Sentirse enfadado con su pareja la mayor parte del tiempo es problemático. Aunque pelearse es sano hasta cierto punto, el conflicto constante es un presagio de infortunio para la relación.

7. Ausencia de dirección

No podemos hablar de las señales de fracaso en una relación sin hablar de la falta de dirección. Usted y su pareja se han unido para construir un futuro juntos. Una visión compartida es vital para la longevidad y el éxito de su relación. Si ninguno de los dos tiene idea de hacia dónde se dirigen, algo no va bien. La mayoría de las personas evitan hablar del futuro con sus parejas cuando no saben lo que les espera.que la relación sea duradera.

Cuando hablas con tus amigos sobre lo que te depara el futuro, ¿está tu pareja presente en esos escenarios hipotéticos? Si la vuestra es una relación fallida, probablemente no figurará en ninguno de los planes que hayáis hecho. Y no nos malinterpretes, esto será un descuido realmente involuntario por tu parte. Simplemente es preocupante que estés invirtiendo tiempo y esfuerzo en una conexión que no tienes intención dellevar adelante en la vida.

Lo más importante: El infame "¿adónde va esto?" no surge en una relación que fracasa. La coincidencia de objetivos disminuye y ninguno de los dos miembros de la pareja piensa en un futuro juntos.

8. Ninguna actividad sexual

Según Jaseena, "la falta de comunicación en una relación conduce al distanciamiento emocional, lo que compromete también el aspecto físico. Hay distintos tipos de intimidad, y la física es vital para una conexión sana. En ausencia de sexo o afecto, la pareja se aleja aún más". Es bien sabido que la compatibilidad sexual es uno de los componentes clave de una buena relación.Dinámica de funcionamiento. Cuando hay problemas entre las sábanas, deberías empezar a preocuparte.

Nueve de cada diez veces, la falta de actividad sexual es indicativa de problemas mayores. Cuando desaparecen gestos de afecto como abrazos, caricias, palmaditas o besos, se compromete el bienestar de la relación, así como el del individuo. Una relación a distancia que fracasa también exhibe este signo, aunque de una manera diferente. Para todos los lectores de LDR, notarán una disminución en los cariños verbales oactividades de cibersexo. Esperamos que esto no le suene...

Lo más importante: La ausencia de intimidad física tiene sus implicaciones. La disminución de la actividad sexual o de las muestras de afecto es problemática para una relación.

9. Inseguridad excesiva

Jaseena explica: "Cuando la inseguridad se va de las manos, conduce a los celos y a comportamientos controladores. Revisar el teléfono de tu pareja, acechar a sus amigos en las redes sociales, pedirle que no se reúna con ciertas personas o restringir sus idas y venidas son señales inequívocas de un vínculo fallido y poco saludable." La inseguridad en una relación surge de problemas de confianza. Como dijimos antes, dudar constantemente de lasu pareja es una tendencia preocupante.

La mayoría de las veces, la inseguridad se convierte en la puerta de entrada a patrones tóxicos y abusivos. Utilizando los celos y el amor por la pareja como excusa, la gente domina y controla a los demás. Cuando el monstruo de ojos verdes asoma la cabeza, la paz abandona la relación. Si te has estado sintiendo inseguro con tu pareja, siéntate y ten una conversación contigo mismo. Te sorprenderá saber que tus sentimientos tienenmás que ver con tu carga emocional que con sus acciones.

Lo más importante: La inseguridad reina en las mentes de los miembros de una relación que fracasa. Provoca celos y una lucha de poder entre la pareja.

10. Tácticas de manipulación

Dado que la comunicación directa se vuelve inexistente en una relación que fracasa, los miembros de la pareja recurren a la manipulación y a la luz de gas para hacer que las cosas salgan a su manera. La culpabilización, el tratamiento silencioso, la retirada de afecto, el desplazamiento de la culpa, etc., son todos ejemplos de manipulación. No sólo son emocionalmente agotadores, sino también altamente tóxicos e insostenibles. Ambos individuos permanecen en un estado de depresión.estado constante de ansiedad y empezar a llevar la cuenta de quién va "ganando".

Cada vez que una pareja recurre a tácticas manipuladoras, acaba rompiendo los límites de la relación. Invadir el espacio de alguien, ya sea mental o físico, erosiona aún más los cimientos de la confianza. Y una vez que empiezas a caminar por el camino de controlar psicológicamente a tu pareja, es bastante difícil volver atrás. La verdadera pregunta es: ¿por qué sientes la necesidad de manipular indirectamente a tu media naranja?en lugar de hablarles directa y honestamente?

Lo más importante: La luz de gas o la manipulación siempre resultan en una invasión del espacio de tu pareja. Dan nacimiento a un círculo vicioso que genera desconfianza y deshonestidad.

11. Los compromisos cero son la base de una relación fallida

Una regla básica de una relación positiva es el compromiso; es la clave que ayuda a dos individuos totalmente diferentes a negociar su vida juntos. Si ambos empiezan a intentar hacer las cosas a su manera, la relación se romperá. Equilibrar la independencia en las relaciones es esencial, pero una mentalidad de "yo antes que nosotros" no es exactamente lo ideal para la convivencia y el amor. La falta de voluntad para comprometerse es uno de los factores más importantes.de las mayores señales de fracaso en las relaciones.

Cuando una persona deja de comprometerse, la otra tiene que hacer todo lo posible para que las cosas funcionen. Esto puede convertirse en un caso de relación unilateral. Calificar esta condición de injusta sería quedarse corto. Haz una pequeña evaluación mental: ¿hay igualdad de esfuerzos en la relación? ¿Tenéis tú y tu pareja espacio para hacer las cosas que os gustan? ¿O estáis siempre en una situación de tira y afloja?

Lo más importante: El compromiso es el cemento que mantiene unida una relación. La estructura se debilita cuando dos individuos se vuelven egocéntricos.

12. Dificultad para perdonar

Jaseena dice: "Uno de los principales signos del fracaso de una relación es la dificultad para perdonar a tu pareja por sus errores. Esto ocurre porque pierdes la empatía hacia ella, pierdes la capacidad de ver las cosas desde su perspectiva o ya no la consideras importante o digna de tu atención. Cuando no hay perdón en las relaciones, empiezas a guardar rencor y la amargura se instala en ti.Si te cuesta perdonar a tu pareja, es posible que hayas empezado a sentir resentimiento hacia ella.

Pierdes los estribos más rápido, sueltas comentarios bruscos (que también te pillan por sorpresa) y conectas los puntos entre cada pelea. Si al menos comprendieras el valor del perdón. Como escribió Martin Luther King Jr., "Perdonar no significa ignorar lo que se ha hecho o poner una etiqueta falsa a un acto malvado. Significa, más bien, que el acto malvado ya no permanece como una barrera para la relación.El perdón es un catalizador que crea la atmósfera necesaria para empezar de cero y volver a empezar".

Lo más importante: En ausencia de perdón, una relación se carga de rencores y quejas. El final se acerca cuando la carga se vuelve demasiado pesada de soportar para uno de los miembros de la pareja.

Y así, sin más, hemos llegado al final de nuestra lista de señales de fracaso en las relaciones de pareja. Si alguno de estos indicadores, te resulta familiar o te ha hecho reflexionar seriamente, buscar ayuda de un experto en salud mental es una sabia elección. Muchas parejas se han recuperado con más fuerza tras consultar a un terapeuta o consejero. En Bonobology, ofrecemos ayuda profesional a través de nuestro panel de asesores licenciados que puedenayudarle a emprender el camino de la recuperación. Estamos siempre a su disposición.