လမ်းခွဲခြင်းသည် ဆက်ဆံရေးတစ်ခုကဲ့သို့ပင်၊ သူ့အလိုလို ဖြစ်ရပ်တစ်ခုမဟုတ်ပါ။ အပြာရောင်ကနေ ဖြစ်ပေါ်လာတာ မဟုတ်ပါဘူး။ သင် လုံလုံလောက်လောက် သတိထားနေပါက မိုင်အကွာအဝေးတွင် ပျက်ကွက်နေသည့် ဆက်ဆံရေး၏ ညွှန်ပြချက်များကို သင်တွေ့မြင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ဤအသိပညာသည် သင့်အား ပျက်စီးမှုထိန်းချုပ်မှုအချို့ပြုလုပ်ရန် သို့မဟုတ် အနည်းဆုံး မကြာမီအဆုံးသတ်အတွက် လက်ခံသည့်နေရာကိုရောက်ရှိရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ လူတစ်ဦးစီသည် ၎င်းတို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့်အတူ အခြေအနေများ ကုန်းဆင်းသွားသည့်အခါ မြင်နိုင်လောက်အောင် ရိပ်မိသင့်သည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ယုံကြည်ပါသည်။

ကျေးဇူးတင်စွာဖြင့်၊ ဤသည်မှာ ပြုစုပျိုးထောင်နိုင်သော ပညာရပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ လိင်နှင့်ဆက်ဆံရေးစီမံခန့်ခွဲမှုကျွမ်းကျင်သူဖြစ်သည့် အတိုင်ပင်ခံစိတ်ပညာရှင် Jaseena Backer (MS Psychology) ၏ လမ်းညွှန်မှုဖြင့် အရေးကြီးဆုံးပျက်ကွက်သောဆက်ဆံရေးလက္ခဏာများကို ဖော်ထုတ်ရန် သင့်အား ကူညီရန် ဤနေရာတွင် ကျွန်ုပ်တို့ရှိပါသည်။ မင်းရဲ့နှောင်ကြိုးက ခွဲခွာခြင်းဆီ ဦးတည်နေတာလား ဆိုတာကို ရှာဖွေကြည့်ရအောင်။ ဒီတော့ ပျက်ကွက်တဲ့ဆက်ဆံရေးရဲ့ အဓိက လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

ကျရှုံးတဲ့ဆက်ဆံရေးရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။ ဤတွင် 12

လူအများစုသည် အလွန်အသေးအဖွဲပုံပေါက်သောကြောင့် ပျက်ကွက်သောဆက်ဆံရေးလက္ခဏာများကို ပိုင်းခြားသိမြင်ရန် အခက်အခဲရှိသည်။ ဒါပေမယ့် တကယ်တော့ သူတို့ဟာ မင်းရဲ့နှောင်ကြိုးကို ကိုက်စားနေတဲ့ အရာတွေပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ မိတ်ဖက်နှစ်ဦးစလုံးသည် ညစာစားရန် အချိန်မှားနေခြင်းသည် အရေးမပါသော တစ်ခုတည်းသောပွဲဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် ဒီလိုမျိုး မကြာခဏ ကြုံလာတဲ့အခါ ဆက်ဆံရေးမှာ ဆက်သွယ်ဖို့ ပျက်ကွက်နေတယ်လို့ ညွှန်ပြနေပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏စာရင်းသည် သင့်အား ချိန်းတွေ့မှုအမှားများကို ကောင်းစွာနားလည်ပေးမည့် 12 (ဟုတ်ကဲ့၊ 12!) နှင့် ရင်းနှီးသွားမည်ဖြစ်သည်။

A၎င်းတို့ကို တိုက်ရိုက်ပြောခြင်းထက် ရိုးရိုးသားသားပြောခြင်းထက် သင့်ပိုမိုကောင်းမွန်သောတစ်ဝက်ကို သွယ်ဝိုက်ခြယ်လှယ်ရန် လိုအပ်သည်ဟု ခံစားရပါသလား။

သော့ယူသွားခြင်း- ဓာတ်ဆီမီးထိုးခြင်း သို့မဟုတ် ခြယ်လှယ်ခြင်းသည် သင့်ပါတနာ၏နေရာကို ကျူးကျော်ဝင်ရောက်လာစေသည်။ ၎င်းတို့သည် မယုံကြည်မှုနှင့် မရိုးသားမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေသည့် ဆိုးရွားသောသံသရာကို မွေးဖွားပေးသည်။

11. လုံးဝအပေးအယူလုပ်ခြင်းသည် မအောင်မြင်သောဆက်ဆံရေးတစ်ခု၏ အဓိကအခြေခံတစ်ခု

အပြုသဘောဆောင်သောချိတ်ဆက်မှု၏ လက်မစည်းမျဉ်းသည် အပေးအယူလုပ်ခြင်းဖြစ်သည်၊ ထူးခြားသော ကွဲပြားခြားနားသော လူနှစ်ဦးသည် ၎င်းတို့၏ဘဝအား အတူတကွ ညှိနှိုင်းရာတွင် ကူညီပေးသော သော့ချက်ဖြစ်သည်။ သူတို့နှစ်ယောက်စလုံးဟာ သူတို့လမ်းကြောင်းအတိုင်း လိုက်ဖို့ကြိုးစားရင် ဆက်ဆံရေးပျက်ပြားသွားလိမ့်မယ်။ ဆက်ဆံရေးတွင် လွတ်လပ်မှုကို ဟန်ချက်ညီအောင်ထိန်းခြင်းသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော်လည်း 'ငါ-မဖြစ်မီ' စိတ်ဓာတ်သည် ပေါင်းစည်းခြင်းနှင့် ချစ်ခြင်းအတွက် အတိအကျ စံမထားပါ။ အပေးအယူလုပ်လိုစိတ်မရှိခြင်းသည် အကြီးမားဆုံးပျက်ကွက်သောဆက်ဆံရေးလက္ခဏာများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။

လူတစ်ဦးသည် အပေးအယူမလုပ်တော့ဘဲ အခြားတစ်ဦးသည် အရာများကိုလုပ်ဆောင်ရန် နောက်သို့ ကွေးသွားရမည်ဖြစ်သည်။ ဒါက တစ်ဖက်သတ် ဆက်ဆံရေးကိစ္စ ဖြစ်လာနိုင်တယ်။ ဤအခြေနေကို မတရားဟု ခေါ်ဆိုခြင်းသည် နှိမ့်ချမှုတစ်ခု ဖြစ်လိမ့်မည်။ သင့်ခေါင်းထဲတွင် သေးငယ်သော အကဲဖြတ်မှုတစ်ခုကို လုပ်ဆောင်ပါ - ဆက်ဆံရေးတွင် ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှု သာတူညီမျှရှိပါသလား။ သင်နှင့် သင့်လက်တွဲဖော်သည် သင်နှစ်သက်သောအရာများကို ပြုလုပ်ရန် နေရာလွတ်ရှိပါသလား။ ဒါမှမဟုတ် သင်အမြဲတမ်း လွန်ဆွဲနေတဲ့ အခြေအနေမှာ ရှိနေပါသလား။

သော့သွားယူခြင်း- အပေးအယူလုပ်ခြင်းသည် အတူတကွ ဆက်ဆံရေးကို ခိုင်မြဲစေပါသည်။ လူနှစ်ယောက် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဗဟိုပြုလာသောအခါ ဖွဲ့စည်းပုံ အားနည်းလာသည်။

12. ခွင့်လွှတ်ရန် ခက်ခဲ

Jaseena“ကျရှုံးတဲ့ဆက်ဆံရေးတစ်ခုရဲ့ အဓိကလက္ခဏာတွေထဲကတစ်ခုက သင့်လက်တွဲဖော်ရဲ့အမှားတွေအတွက် ခွင့်လွှတ်ဖို့ခက်ခဲခြင်းပါပဲ။ သူတို့အတွက် စာနာမှု ဆုံးရှုံးသွားလို့ ဒီလိုဖြစ်တာပါ။ အရာများကို ၎င်းတို့၏ရှုထောင့်မှ မြင်နိုင်စွမ်း ဆုံးရှုံးခြင်း သို့မဟုတ် ၎င်းတို့အား အရေးကြီးသော သို့မဟုတ် သင့်အာရုံစူးစိုက်ထိုက်သူအဖြစ် မမှတ်ယူတော့ပါ။ ဆက်ဆံရေးတွင် ခွင့်လွှတ်ခြင်း မရှိသောအခါတွင် သင်သည် အာဃာတများကို ဆုပ်ကိုင်ထားလေတော့သည် - ခါးသီးမှုက စိမ့်ဝင်လာပြီး ကြီးမားသော ပျော်ရွှင်မှုကို ဖြစ်စေသည်။" သင့်တွင် အရေးပါသော အခြားသူတစ်ဦးကို ခွင့်လွှတ်ရန် အခက်အခဲရှိနေပါက၊ ၎င်းတို့ကို သင်စတင် နာကြည်းရန် အခွင့်အလမ်း ရှိလာပါသည်။

သင်သည် ဒေါသကို ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ဆုံးရှုံးစေကာ လျှို့ဝှက်သော မှတ်ချက်များ ဖြတ်သွားခြင်း (သင့်ကို အံ့အားသင့်စေသည်) နှင့် အစက်များကို ချိတ်ဆက်ပါ။ တိုက်ပွဲတစ်ခုစီကြား။ ခွင့်လွှတ်ခြင်းရဲ့တန်ဖိုးကို သင်နားလည်တယ်ဆိုရင် Martin Luther King Jr. ရေးခဲ့သည့်အတိုင်း “ခွင့်လွှတ်ခြင်းသည် ပြီးခဲ့သောအရာများကို လျစ်လျူရှုခြင်း သို့မဟုတ် မကောင်းမှုတစ်ခုတွင် မှားယွင်းသောတံဆိပ်တစ်ခုတပ်ထားခြင်းကို မဆိုလိုပါ။ မကောင်းသော လုပ်ရပ်သည် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးအတွက် အတားအဆီးအဖြစ် မတည်ရှိတော့ကြောင်း ဆိုလိုသည်။ ခွင့်လွှတ်ခြင်းသည် အသစ်သောစတင်ခြင်းနှင့် အသစ်စတင်ခြင်းအတွက် လိုအပ်သောလေထုကို ဖန်တီးပေးသည့် တွန်းအားတစ်ခုဖြစ်သည်။"

သော့သွားယူခြင်း- ခွင့်လွှတ်ခြင်းမရှိပါက၊ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုသည် အာဃာတနှင့် မကျေနပ်မှုများကြောင့် ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဖြစ်လာသည်။ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ်ဦးအတွက် ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုး အလွန်လေးလံလာသောအခါ အဆုံးနီးလာပြီ။

ထို့နည်းတူပင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျရှုံးသောဆက်ဆံရေးလက္ခဏာများစာရင်း၏ အဆုံးသို့ ရောက်ရှိသွားပါသည်။ အကယ်၍ ဤအညွှန်းကိန်းများသည် ရင်းနှီးနေပုံ သို့မဟုတ် သင့်အား လေးလေးနက်နက် တွေးခေါ်နိုင်စေရန် အစားအစာကို ပေးဆောင်ခဲ့ပါက၊စိတ်ကျန်းမာရေးကျွမ်းကျင်သူထံမှ အကူအညီရယူခြင်းသည် ပညာရှိရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ စုံတွဲအများအပြားသည် ကုထုံးပညာရှင် သို့မဟုတ် အတိုင်ပင်ခံပုဂ္ဂိုလ်နှင့် တိုင်ပင်ပြီးနောက် ပိုမိုအားကောင်းလာကြသည်။ Bonobology တွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်အား ပြန်လည်နာလန်ထူလာရာလမ်းကြောင်းပေါ်တွင် စတင်နိုင်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည့် ကျွန်ုပ်တို့၏လိုင်စင်ရ အကြံပေးအဖွဲ့များမှ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီကို ပေးပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်အတွက် အမြဲရှိနေပါသည်။

1. မခန့်ညားသောအပြုအမူ

Jaseena က “မလေးစားခြင်းသည် ပျက်ကွက်သောဆက်ဆံရေး၏ အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် မလေးစားတော့ဘဲ ပြစ်တင်ရှုံ့ချမှုတွေ စိမ့်ဝင်လာပါတယ်။ စိတ်ထိခိုက်စရာကောင်းတဲ့ မှတ်ချက်တွေကို လှည့်ဖြားတာ၊ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ရဲ့တန်ဖိုးတွေနဲ့ ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်နေတဲ့အရာတွေကို လုပ်ဆောင်တာ၊ ကုမ္ပဏီရှေ့မှာ သူတို့ကို အရှက်ခွဲတာဟာ မလေးစားတဲ့အပြုအမူရဲ့ နမူနာတချို့ပါ။ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေ တခါတရံ ရန်လိုမှုတွေတောင် ဖြစ်လာတာ ကံမကောင်းပါဘူး။” ခဏလောက်ထားပြီး မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကို စဉ်းစားပါ။

မင်းနဲ့ မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်က တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ဘယ်လိုဆက်ဆံခဲ့လဲ။ သင်သူတို့ကို ငြင်းဆန်ပြီး သူတို့ဘာကို ယုံကြည်နေပါသလဲ။ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ အပြင်သွားတဲ့အခါ ဟာသတွေပြောတတ်သလား။ ဟုတ်ပါက၊ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးအိုးတွင် ချက်လုပ်ရာတွင် ပြဿနာရှိနေသည်။ အပြန်အလှန်လေးစားမှုသည် မည်သည့်နှောင်ကြိုး၏အခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်သည် - ၎င်းတို့နှင့်ထိုက်တန်သော ပိုမိုကောင်းမွန်သောလေးစားမှုတစ်ဝက်ကို မပေးဘဲ သင့်အား ကျန်းမာသောပုံစံဖြင့် လုပ်ဆောင်နိုင်မည်မဟုတ်ပေ။

သော့ယူသွားခြင်း- မလေးစားခြင်း၏လက္ခဏာရပ်ဖြစ်သည့် ဆက်ဆံရေးသည် ရေရှည်တည်တံ့မည်မဟုတ်ပေ။ တစ်ယောက်ယောက်နဲ့ ဘဝကို တည်ဆောက်လို့ မရဘူး။မင်း သူတို့ကို တန်ဖိုးမထားဘူး။

2. ဆက်သွယ်မှု ချို့တဲ့

ဒါကို အကြိမ် နှစ်ရာလောက် မပြောဖူးသလိုပဲ။ ဆက်သွယ်ရေးသည် လူနှစ်ဦးကြားတွင် လှုပ်ရှားတက်ကြွမှုအတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ စကားဝိုင်းမရှိခြင်းသည် အမြဲတမ်း အနီရောင်အလံဖြစ်သည်။ Jaseena က “လူတွေက အဆင်မပြေတဲ့ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာ အကြောင်းအရာတော်တော်များများကို ပြောနေတာ ရပ်သွားတယ်။ 'ကွာခြားမှု မရှိပါဘူး' ဖြစ်သောကြောင့် ၎င်းတို့၏ အတွေ့အကြုံများကို ၎င်းတို့၏ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်အား မျှဝေရန် မလိုအပ်ဟု မခံစားရပါ။ ဤနည်းဖြင့် တိတ်ဆိတ်မှုသည် ၎င်းတို့နှစ်ဦးကြား အကွာအဝေးကို ဖန်တီးပေးသည့် နည်းလမ်းဖြစ်သည်။

“သင်ထင်လျှင် ဆက်သွယ်မှုအပေါ် များစွာ မှီခိုနေရပါသည်။ ထိုအကြောင်း။ ရန်ပွဲများကို ဖြေရှင်းပြီး၊ နားလည်မှုလွဲမှားမှုများကို ရှင်းထုတ်ပြီး၊ အစီအမံများ ပြုလုပ်ကာ သင့်လက်တွဲဖော်နှင့် စကားပြောရုံဖြင့် ယုံကြည်မှုကို တည်ဆောက်ပါသည်။ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံမှုတွင် အဆက်အသွယ်ပျက်ကွက်ခြင်းသည် ကွဲကွာသွားစေသည်။ ဒါက ခရီးဝေး ငွေချေးစာချုပ်တွေနဲ့လည်း သက်ဆိုင်ပါတယ်။ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးသည် လက်တွဲဖော်များ ကွဲကွာနေချိန်တွင် အတူတကွ ခိုင်မြဲစေသော ခိုင်မြဲမှုဖြစ်သည်။ စကားပြောဆိုမှု လျော့နည်းသွားပါက တစ်ယောက်နှင့်တစ်ယောက် ဘဝတွင် မည်သို့ပါဝင်ကြမည်နည်း။ အသံတိတ်စာလုံးပေါင်းများသည် ခရီးဝေးဆက်ဆံရေးပျက်ကွက်ခြင်း၏ ပုံပြင်တစ်ပုဒ်ဖြစ်သည်။ “

သော့သွားယူခြင်း- ဆက်သွယ်ရေးမရှိခြင်းသည် ဆက်ဆံရေးအမျိုးမျိုးအတွက် အန္တရာယ်ရှိသည်။ စကားပြောဆိုမှု ပျောက်ကွယ်သွားသည့်အခါ ချစ်ခင်မှု၊ ယုံကြည်မှုနှင့် ရိုးသားမှုကို ကျင့်သုံးပါ။

၃။ လိမ်လည်မှုပုံစံများ – ဆက်ဆံရေးပျက်ကွက်ခြင်းလက္ခဏာများ

ဆက်ဆံရေးတွင် မရိုးသားမှုသည် မည်သူမျှ မမြင်နိုင်သည့် ကြီးမားသောအကျိုးဆက်များရှိသည်။ ၎င်းသည် အလွန်ပေါ့ပေါ့တန်တန်မှ စတင်သည် - ဤနေရာတွင် အဖြူရောင်အိပ်၊ နောက်တစ်ခု။ ဒါပေမယ့် တဖြည်းဖြည်းနဲ့၊ကြိမ်နှုန်းနှင့် ပြင်းထန်မှုတို့သည် တိုးများလာသည်။ သင့်လက်တွဲဖော်၏ ဇာတ်လမ်းများတွင် နှစ်ယောက်နှင့် နှစ်ယောက် ထပ်မထည့်သည့် သာဓကများ ရှိပါသလား။ ဒါမှမဟုတ် မင်းအစား လိမ်နေတာလား။ အမြဲတမ်း ဖောက်ပြန်တဲ့ ကိစ္စမျိုး မဟုတ်ဘူး၊ တစ်ခါတစ်လေ လူတွေက သူတို့ရဲ့ အရေးပါတဲ့ တခြားသူတွေနဲ့ ဝေးရာကို အချိန်ဖြုန်းဖို့ လိမ်ညာကြတယ်။ (ဒါပေမယ့် ဒါကလည်း စိုးရိမ်စရာ အကြောင်းရင်းတစ်ခုပါ။)

ဗန်ကူးဗားမှ စာဖတ်သူတစ်ဦးက “ကျွန်မနဲ့ လမ်းခွဲခဲ့တာ သုံးလရှိပြီဖြစ်ပြီး စောစောက လမ်းခွဲလိုက်ချင်ပါတယ်။ အဆုံးမှာတော့ အိမ်ကထွက်ပြီး တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် မနေဖို့ အကြောင်းပြချက်တွေ ရှာနေခဲ့တယ်။ ကျွန်တော် ရိုးရိုးသားသားနဲ့ တကယ့်ပြဿနာကို ဖြေရှင်းနိုင်ခဲ့ပေမယ့် အဲဒီအချိန်မှာ ကျွန်တော်တို့နှစ်ယောက် ဆက်ဆံရေးမှာ ဆက်သွယ်ဖို့ ပျက်ကွက်ခဲ့ပါတယ်။ နောက်ကြောင်းပြန်ကြည့်ရင်တော့ အသေးအမွှားလေးတွေအကြောင်း သူ့ကို တစိုက်မတ်မတ် လိမ်နေတယ်ဆိုတာ သိလိုက်ရတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဆက်ဆံရေးသည် ပျက်ကွက်သောဆက်ဆံရေးတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့သဘောပေါက်ပါက ပိုကောင်းပါသည်။"

သော့ယူသွားခြင်း- ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် လိမ်ညာမှုများပေါင်းထည့်ကာ ဆက်သွယ်ရန်ပိုမိုခက်ခဲစေပါသည်။ သင်၏အဖော်။ မရိုးသားမှုသည် အကွာအဝေးနှင့် ပဋိပက္ခများ၏ ရှေ့ပြေးနိမိတ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

4. အယုံအကြည်မရှိခြင်း

Jaseena က “သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကို သင်မယုံတဲ့အခါ သူတို့ပြောသမျှ ဒါမှမဟုတ် လုပ်သမျှကို သင်အမြဲတမ်း သံသယဖြစ်တတ်ပါတယ်။ တစ်သမတ်တည်း ဒုတိယ မှန်းဆခြင်းသည် နှစ်ဖက်စလုံးအတွက် စိတ်ပျက်စရာ ဖြစ်လာသည်။ အဆုံးစွန်အားဖြင့် ဖြစ်နိုင်ခြေ နှစ်ခုရှိသည် - သင်သည် စုံစမ်းစစ်ဆေးရေးမုဒ်သို့ ရောက်သွားပါက သို့မဟုတ် ၎င်းတို့ကို သင် လျစ်လျူရှုမိခြင်း ဖြစ်သည်။ နယ်နိမိတ်များကို ချိုးဖောက်ခြင်း သို့မဟုတ် အကွာအဝေးကို ထိန်းသိမ်းရန် ကြိုးပမ်းမှုများ ရှိနေပါသည်။”ယုံကြည်မှု၏ အခြေခံအချက်များ အားနည်းလာသောအခါ၊ ၎င်းတို့သည် ဆက်ဆံရေးပျက်ကွက်သည့် လက္ခဏာများဟု မှတ်ယူပါ။

ဤသည်မှာ ရိုးရှင်းသော စမ်းသပ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်က အချက်အလက်အပိုင်းအစတစ်ခုကို လွှင့်တင်တဲ့အခါ၊ နောက်ဆက်တွဲမေးခွန်းတွေကို အဆက်မပြတ်မေးနေပါသလား။ “ငါ ညစာစားတော့မယ်၊ ၁၁ နာရီလောက်မှ အိမ်ပြန်မယ်” လို့ပြောရင် ဘယ်မှာ၊ ဘယ်သူနဲ့ ဘယ်လိုသွားမလဲလို့ မေးတဲ့ အဖြေပါပဲ။ မင်းရဲ့ ဒူးတုန်နေတဲ့ တုံ့ပြန်မှုက သူတို့ရဲ့ ဇာတ်လမ်းကို အမှန်အတိုင်း စစ်ဆေးနေတယ်ဆိုရင် မင်းရဲ့ အချစ်ရေးမှာ တစ်ခုခု မှားနေပြီလား။ မင်းနှစ်ယောက်ကြားက ယုံကြည်မှုကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ဖို့ အချိန်တန်ပြီလို့ ကျွန်ုပ်တို့ထင်ပါတယ်။

သော့ယူသွားခြင်း- မယုံကြည်မှုက လူတွေရဲ့ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရဲ့ မကောင်းတဲ့ ရှုထောင့်တွေကို ထုတ်ပေးပါတယ်။ သံသယနှင့် သံသယများကို ထိန်းချုပ်ခွင့်ပေးခြင်းသည် ဆက်ဆံရေးအတွက် လွန်စွာထိခိုက်စေပါသည်။

5. စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရင်းနှီးမှု ဆုံးရှုံးခြင်း

မအောင်မြင်သော ဆက်ဆံရေး လက္ခဏာများအားလုံးတွင် ဤအရာသည် ကံဆိုးဆုံးဖြစ်သည်။ ချိတ်ဆက်မှုတစ်ခုသည် ၎င်း၏လမ်းစဉ်ကို လည်ပတ်သောအခါ၊ တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး နီးစပ်မှုမရှိတော့ဟု ခံစားရလေသည်။ အချစ်ရေး၊ ပိုက်လိုင်း ပြိုကွဲသွားသောအခါ ဤအရာအားလုံးသည် တဖြည်းဖြည်း ကွယ်ပျောက်သွားသည်။ ဆက်သွယ်ပြောဆိုကြသည့်တိုင် လက်နှစ်ဖက်လုံးမှ စိတ်ခံစားမှုအကွာအဝေးတစ်ခုရှိသည်။ စကားဝိုင်းသည် တရားဝင်ပြီး လုပ်ငန်းဆောင်တာဖြစ်လာပါသည်။

လက်တွဲဖော်တစ်ဦးဦးသည် ထိခိုက်လွယ်နိုင်သည် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ မြင့်မားသောအနိမ့်အမြင့်များကို အခြားသူတစ်ဦးနှင့် မျှဝေခံစားရန် အဆင်မပြေပါ။ (မအောင်မြင်သောဆက်ဆံရေးတစ်ခုသည် မည်သူတစ်ဦးတစ်ယောက်ကိုမျှ လုံခြုံသောနေရာတစ်ခုပေးစွမ်းနိုင်မည်မဟုတ်ပေ။) စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကွာအဝေးများလာသည်နှင့်အမျှ၊ကိုယ့်ဘဝကို ဦးဆောင်ပါ။ တချိန်ချိန်မှာတော့ တခြားသူကို စိတ်ဝင်စားမှု လျော့ပါးသွားတတ်ပါတယ်။ မျှဝေခံစားခြင်း နှင့် အဓိပ္ပါယ်များ လျော့နည်းလာပြီး နောက်ဆုံးတွင် ပျောက်ကွယ်သွားခဲ့သည်။ ပြောစရာမလိုပါ၊ ဤနှေးကွေးသောအဆုံးသတ်သည် အသက်ရှင်နေထိုင်ရန် နာကျင်ပါသည်။

သော့သွားယူခြင်း- စိတ်ခံစားမှုအကွာအဝေးသည် အစပိုင်းတွင် မမြင်နိုင်သော်လည်း တစ်နေ့ထက်တစ်နေ့ တိုးလာပါသည်။ လင်မယားနှစ်ယောက် ထပ်တူမကျဖြစ်ကာ မျှဝေခံစားသည့်ဘဝတည်ဆောက်ခြင်းမှ တစ်ဦးချင်းတစ်ဦးချင်းဆီသို့ အာရုံပြောင်းသွားပါသည်။

6. အဆက်မပြတ်ငြင်းခုံနေကြသည်

Jaseena က "ရန်ဖြစ်တာတွေ တိုးလာတာထက် အများကြီးပိုတယ်။ လင်မယားနှစ်ယောက် ငြင်းခုံကြတဲ့အခါ ဒေါသက လက်ထဲမှာရှိတဲ့ ကိစ္စနဲ့ မဆိုင်ပါဘူး။ မကျေမနပ်ဖြစ်မှုတွေ အများကြီးနဲ့ အတိတ်ကပြဿနာတွေ ပေါ်လာတယ်။ အဆင်မပြေသောဆက်ဆံရေးတွင် သဘောထားကွဲလွဲမှုများ လျင်မြန်စွာကြီးထွားလာပြီး အချိုးမပြေသော အရာများ လွင့်ထွက်သွားသည်။ ဒါဟာ ဆက်သွယ်မှု ပြတ်တောက်ခြင်းနဲ့ ဆက်စပ်နေပါတယ် – ရန်ပွဲဆိုတာ နှစ်ယောက်စလုံး တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် စကားပြောစေမယ့် တစ်ခုတည်းသော အရာတော့ မဟုတ်ပါဘူး။”

ကောင်းပြီ၊ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာ အဆက်မပြတ် ငြင်းခုံနေတဲ့ ပုံစံတွေကို သတိထားမိပြီးလား။ ဒီရန်လိုမှုဟာ ဘယ်ကလာတာလဲ။ သင့်မဖြေရှင်းရသေးသော ပြဿနာများ (ကော်ဇောအောက်တွင် ဖြီးဖြီးဖြီးဖြီး) ဒေါသအခိုက်အတန့်တွင် ပေါ်လာနိုင်ချေရှိသည်။ စိတ်အနာတရအရှိဆုံးအရာတွေကို တမင်တကာပြောနေတာ သင်တွေ့နိုင်တယ်။ ဖြစ်နိုင်တယ်… ဖြစ်နိုင်တယ်… သင်ဟာ ဆက်ဆံရေးကို ဖျက်စီးဖို့ ရန်ပွဲတွေ ရွေးနေတယ်။

သော့ယူသွားခြင်း- အချိန်အများစုအတွက် သင့်လက်တွဲဖော်အပေါ် ဒေါသဖြစ်ရတဲ့ ခံစားချက်က ပြဿနာပါ။ တိုက်ပွဲသည် အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ ကျန်းမာနေသော်လည်း စဉ်ဆက်မပြတ် ပဋိပက္ခသည် ဟန်ဆောင်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ဆက်ဆံရေးအတွက် အမင်္ဂလာပါ။

7. ဦးတည်ချက်မရှိခြင်း

ဦးတည်ချက်မရှိခြင်းကို မဖြေရှင်းဘဲ ပျက်ကွက်သောဆက်ဆံရေးနိမိတ်လက္ခဏာများကို ကျွန်ုပ်တို့ ဆွေးနွေး၍မရပါ။ သင်နှင့် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တို့သည် အနာဂတ်ကို အတူတကွ တည်ဆောက်ရန် အတူတကွ လာခဲ့ကြသည်။ မျှဝေထားသောအမြင်သည် သင့်ချိတ်ဆက်မှု၏အသက်ရှည်မှုနှင့် အောင်မြင်မှုအတွက် အရေးကြီးပါသည်။ သင်ဘယ်ကိုသွားမယ်ဆိုတာကို တစ်ယောက်ယောက်က စိတ်ကူးမရှိရင် တစ်ခုခုတော့ မမှန်ပါဘူး။ လူအများစုသည် ဆက်ဆံရေးမတည်မြဲခြင်းကို မမြင်သောအခါတွင် ၎င်းတို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့် အနာဂတ်အကြောင်း ဆွေးနွေးခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ကြသည်။

သင့်ရဲ့သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ သင်အနာဂတ်မှာ ဘာတွေဖြစ်လာမလဲဆိုတာကို ပြောပြတဲ့အခါ သင့်လက်တွဲဖော်ဟာ ဒီလို စိတ်ကူးယဉ်ဆန်တဲ့ အခြေအနေတွေမှာ ရှိနေပါသလား။ သင့်၏ဆက်ဆံရေးသည် ပျက်ကွက်နေပါက၊ ၎င်းတို့သည် သင်ပြုလုပ်ထားသော မည်သည့်အစီအစဉ်တွင်မျှ ပါဝင်မည်မဟုတ်ပါ။ ပြီးတော့ ငါတို့ကို မမှားပါစေနဲ့၊ ဒါက မင်းရဲ့အဆုံးစွန်က အမှန်တကယ် မရည်ရွယ်ဘဲ ကြီးကြပ်မှုတစ်ခု ဖြစ်လိမ့်မယ်။ ဘဝရှေ့ဆက်ရန် မရည်ရွယ်သော ချိတ်ဆက်မှုတွင် သင်သည် အချိန်နှင့် အားစိုက်ထုတ်မှုကို မြှုပ်နှံထားခြင်းနှင့်သာ သက်ဆိုင်ပါသည်။

သော့ယူသွားခြင်း- နာမည်ဆိုးဖြင့် 'ဘယ်ကို သွားမှာလဲ' ပျက်ကွက်တဲ့ဆက်ဆံရေးမှာ ပေါ်မလာပါဘူး။ တူညီသောပန်းတိုင်များ လျော့နည်းသွားကာ လက်တွဲဖော် နှစ်ဦးစလုံးသည် အနာဂတ်ကို အတူတကွ မစဉ်းစားကြပေ။

8. လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှု မရှိခြင်း

Jaseena က "ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် ဆက်သွယ်ရန် ပျက်ကွက်ခြင်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကွာအဝေးကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး ၎င်းသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အသွင်အပြင်ကိုလည်း ထိခိုက်စေပါသည်။ . ရင်းနှီးမှု အမျိုးမျိုးရှိကြပြီး ကျန်းမာသော ဆက်သွယ်မှုတစ်ခုအတွက် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရင်းနှီးမှုသည် အရေးကြီးပါသည်။ လိင်ဆက်ဆံမှုမရှိတော့ဒါမှမဟုတ် ချစ်ခင်မှုတွေ၊ လင်မယားနှစ်ယောက် ဝေးကွာသွားမယ်။” လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ လိုက်ဖက်ညီမှု သည် ကောင်းမွန်စွာ လည်ပတ်နိုင်သော ရွေ့လျားမှု၏ အဓိက အစိတ်အပိုင်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ကြောင်း ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် သိထားသည့် အချက်ဖြစ်သည်။ အိပ်ယာခင်းများကြားတွင် ပြဿနာရှိနေသောအခါတွင် သင်စိုးရိမ်စပြုသင့်သည်။

ဆယ်ကြိမ်တွင် ကိုးကြိမ်၊ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုနည်းပါးခြင်းသည် ပိုကြီးသောပြဿနာများကို ညွှန်ပြနေသည်။ ပွေ့ဖက်ခြင်း၊ ဂရုမစိုက်ခြင်း၊ လက်ခုပ်တီးခြင်း သို့မဟုတ် အနမ်းများကဲ့သို့ ချစ်ခင်ကြင်နာမှုအမူအရာများ ပျောက်ကွယ်သွားသောအခါတွင် ၎င်းသည် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးအပြင် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ သုခချမ်းသာကို ထိခိုက်စေပါသည်။ ပျက်ကွက်သော ခရီးဝေးဆက်ဆံရေးတစ်ခုသည် မတူညီသောပုံစံဖြင့်သော်လည်းကောင်း ဤလက္ခဏာကိုပြသသည်။ LDR စာဖတ်သူအားလုံးအတွက်၊ နှုတ်ဖြင့်ချစ်ခင်နှစ်သက်မှုများ သို့မဟုတ် ဆိုက်ဘာလိင်လှုပ်ရှားမှုများတွင် လျော့နည်းသွားသည်ကို သတိပြုမိပါလိမ့်မည်။ ၎င်းသည် သင့်အတွက် ထပ်တူမကျဟု ကျွန်ုပ်တို့ မျှော်လင့်ပါသည်…

သော့ယူသွားခြင်း- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရင်းနှီးမှုမရှိခြင်းအတွက် အလွှာများရှိပါသည်။ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှု ကျဆင်းခြင်း သို့မဟုတ် ချစ်ခင်ကြင်နာမှုပြသခြင်းသည် ဆက်ဆံရေးအတွက် ပြဿနာတစ်ရပ်ဖြစ်သည်။

9. အလွန်အကျွံမလုံခြုံမှု

Jaseena မှရှင်းပြသည်, "မလုံခြုံတော့တဲ့အခါ၊ မနာလိုမှုနဲ့ အပြုအမူတွေကို ထိန်းချုပ်ဖို့ ဦးတည်ပါတယ်။ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၏ဖုန်းကို စစ်ဆေးခြင်း၊ ၎င်းတို့၏သူငယ်ချင်းများကို ဆိုရှယ်မီဒီယာပေါ်တွင် လိုက်ရှာခြင်း၊ လူအချို့နှင့် တွေ့ဆုံခြင်းမပြုရန် တောင်းဆိုခြင်း သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ သွားလေရာရာများကို ကန့်သတ်ခြင်းသည် ပျက်ကွက်ပြီး ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော နှောင်ကြိုး၏ လက္ခဏာများဖြစ်သည်။” ဆက်ဆံရေးတွင် မလုံခြုံမှုသည် ယုံကြည်မှုပြဿနာများမှ ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ယခင်က ကျွန်ုပ်တို့ပြောခဲ့သည့်အတိုင်း၊ သင့်လက်တွဲဖော်ကို အဆက်မပြတ်သံသယဝင်ခြင်းသည် အမှန်တကယ်ပင် စိုးရိမ်ဖွယ်သဘောထားတစ်ခုဖြစ်သည်။

မကြာခဏဆိုသလို၊ မလုံခြုံမှုသည် တံခါးပေါက်ဖြစ်လာသည်။အဆိပ်အတောက်နှင့် ရိုင်းစိုင်းသောပုံစံများ။ လက်တွဲဖော်အပေါ် မနာလိုမှုနှင့် ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို အကြောင်းပြချက်အဖြစ် လူတို့သည် အခြားသူများကို လွှမ်းမိုးချုပ်ကိုင်သည်။ မျက်လုံးစိမ်းဘီလူးသည် ၎င်း၏ဦးခေါင်းကို ကျောပေးသောအခါ၊ ငြိမ်သက်ခြင်းသည် ဆက်ဆံရေးကို ကျောခိုင်းသွားစေသည်။ သင့်လက်တွဲဖော်အပေါ် မလုံခြုံဘူးလို့ ခံစားရရင် ထိုင်ပြီး သင့်ကိုယ်သင် စကားပြောပါ။ သင့်ခံစားချက်များသည် ၎င်းတို့၏ လုပ်ရပ်များထက် သင့်ခံစားချက်အိတ်ဆောင်အိတ်နှင့် ပိုသက်ဆိုင်ကြောင်း သိလိုက်ရသောအခါ သင်အံ့သြသွားပါမည်။

သော့ယူသွားခြင်း- မလုံခြုံသောဆက်ဆံရေးသည် လက်တွဲဖော်များ၏စိတ်တွင် လွှမ်းမိုးချုပ်ကိုင်နေပါသည်။ ၎င်းသည် လင်မယားကြားတွင် မနာလိုမှုနှင့် အာဏာပြိုင်ဆိုင်မှုဆီသို့ ဦးတည်စေသည်။

10. ခြယ်လှယ်သောနည်းပရိယာယ်

ပြတ်သားသောဆက်ဆံရေးတွင် ရိုးရိုးသားသားပြောဆိုဆက်ဆံမှုမျိုးမရှိသည့်အတွက်ကြောင့်၊ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များသည် ခြယ်လှယ်ခြင်းနှင့် မီးတောက်ခြင်းတို့ကို လုပ်ဆောင်ကြသည်။ ဒုစရိုက်ကို လှည့်စားခြင်း၊ တိတ်ဆိတ်စွာ ဆက်ဆံခြင်း၊ ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို ရုပ်သိမ်းခြင်း၊ ၎င်းတို့သည် စိတ်ဓာတ်ကျစေရုံသာမက အလွန်အဆိပ်သင့်ပြီး ရေရှည်မတည်တံ့နိုင်ပေ။ ၎င်းတို့နှစ်ဦးစလုံးသည် အဆက်မပြတ် စိုးရိမ်သောကအခြေအနေတွင် ရှိနေကြပြီး မည်သူက 'အနိုင်ရသည်' ကို အမှတ်ရနေတော့သည်။

လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များသည် ခြယ်လှယ်သည့်နည်းဗျူဟာများကို အားကိုးအားထားပြုသည့်အခါတိုင်း၊ ၎င်းတို့သည် ဆက်ဆံရေးနယ်နိမိတ်များကို ချိုးဖောက်ကာ အဆုံးသတ်သွားကြသည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပဲဖြစ်ဖြစ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပဲဖြစ်ဖြစ် တစ်စုံတစ်ယောက်ရဲ့ နေရာကို ကျူးကျော်ဝင်ရောက်ခြင်းက ယုံကြည်မှုရဲ့ အခြေခံအုတ်မြစ်ကို ပိုမိုပျက်စီးစေပါတယ်။ ပြီးတော့ မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိန်းချုပ်မှုလမ်းကြောင်းပေါ် လျှောက်လှမ်းပြီးတာနဲ့ ပြန်လာဖို့က တော်တော်ခက်ခဲပါတယ်။ တကယ့်မေးခွန်းက ဘာကြောင့် လုပ်တာလဲ။