Hasiera, harreman bat bezala, ez da gertaera espontaneoa; ez da soil-soilik gertatzen. Nahikoa behatzen bazara, huts egiten duen harremanaren adierazleak kilometro batera ikusiko dituzu. Ezagutza honek kalteak kontrolatzen lagun diezazuke edo, gutxienez, hurrengo amaierarako onarpen-leku batera iristen lagunduko dizu. Uste dugu norbanako bakoitzak bere bikotearekin gauzak maldan behera noiz doazen ikusteko adinako pertzepzioa izan behar duela.

Zorionez, landu daitekeen fakultatea da. Jaseena Backer (MS Psychology) psikologo aholkulariaren gidaritzapean huts egiten duten harreman-seinale garrantzitsuenak identifikatzen laguntzeko gaude, genero eta harremanen kudeaketan aditua dena. Ea jakin dezagun zure loturak banantze aldera doazen ala ez. Beraz, zeintzuk dira huts egiten duen harreman baten seinale nagusiak?

Zeintzuk dira huts egiten duen harreman baten seinaleak? Hona hemen 12

Jende gehienek arazoak izaten dituzte harreman hutsen seinaleak hautemateko, oso hutsalak diruditelako. Baina egia esan, zure lotura jaten ari diren gauzak dira. Esate baterako, bi bikotekideek afarirako ordua gaizki hartzea gertaera puntual hutsala da. Baina hori askotan gertatzen denean, harreman batean ez dutela komunikatzen iradokitzen du. Gure zerrendak 12 (bai, 12!) ohiko zita-akatsak ondo ulertuko dizkizuten halako zeinuren berri emango dizu.

A.Zure erdia zeharka manipulatzeko beharra sentitzen duzu beraiekin zuzenean eta zintzotasunez hitz egin beharrean?

Oinarri gakoak: Gasargiak edo manipulazioak zure bikotearen espazioa inbaditzea eragiten du beti. Mesfidantza eta zintzotasuna sortzen dituen gurpil zoro bat sortzen dute.

11. Zero konpromisoak huts egiten duen harremanaren oinarrizko bat dira

Konexio positiboaren arau nagusia konpromisoa da; oso desberdinak diren bi pertsona elkarrekin bizitza negoziatzen laguntzen duen gakoa da. Biak gauzak bere moduan izaten saiatzen hasten badira, harremana hautsiko da. Harremanetan independentzia orekatzea ezinbestekoa da, baina «ni-aurretik» mentalitatea ez da guztiz aproposa elkarbizitzarako eta maitasunerako. Konpromisorako borondaterik ez izatea da harreman porrotaren seinale handienetako bat.

Pertsona batek konpromisoa hartzeari uzten dionean, besteak makurtu behar du gauzak funtziona dezan. Hau alde bakarreko harremanen kasua bihur daiteke. Baldintza hau bidegabetzat jotzea gutxiespena litzateke. Egin ebaluazio txiki bat zure buruan: ba al dago esfortzu-berdintasuna harremanean? Zuk eta zure bikotearekin tokirik lortzen al duzu gustuko dituzun gauzak egiteko? Edo sokatira-egoeran zaude beti?

Oinarri gakoa: Konpromisoa harreman bat mantentzen duen zementua da. Egitura ahuldu egiten da bi gizabanako autozentratzen direnean.

12. Barkatzeko zailtasuna

Jaseenadio: "Harreman porrotaren seinale nagusietako bat zure bikotekideari bere akatsak barkatzeko zailtasuna da. Hori gertatzen da haiekiko enpatia galtzen duzulako. Gauzak beren ikuspuntutik ikusteko gaitasuna galtzen duzu edo ez dituzu gehiago zure arreta merezi edo garrantzitsutzat hartzen. Harremanetan barkamenik ez dagoenean, haserreari eusten hasten zara; mingotsa sartzen da eta zorigaizto izugarria eragiten du". Zure bikote esanguratsua barkatzeko arazoak izan badituzu, baliteke haserretzen hasteko aukera.

Azkarrago galtzen duzu lasaitasuna, iruzkin zorrotzak pasa (ezustean hartzen zaituztenak ere) eta lotu puntuak. borroka bakoitzaren artean. Barkamenaren balioa ulertuko bazenu. Martin Luther King Jr.-k idatzi zuenez, “barkatzeak ez du esan nahi egindakoari jaramonik ez egitea edo ekintza gaizto bati etiketa faltsu bat jartzea. Esan nahi du, aitzitik, ekintza gaiztoa jada ez dela harremanaren oztopo gisa geratzen. Barkamena hasiera berri baterako eta hasiera berri baterako beharrezkoa den giroa sortzen duen katalizatzaile bat da,”

Oinarrizko gakoa: Barkamena ezean, harremana haserre eta kexek zamatzen dute. Bukaera gertu dago, karga astunegia bilakatzen denean bikotekideetako batentzat.

Eta horrela, gure harreman-seinale hutsen zerrendaren amaierara iritsi gara. Adierazle hauek ezagunak iruditzen bazaizkizu edo gogoeta serioa eman badizute,Osasun mentaleko aditu baten laguntza eskatzea zentzuzkoa da. Bikote askok indartsuago berreskuratu dute terapeuta edo aholkulari batekin kontsultatu ostean. Bonobology-n, laguntza profesionala eskaintzen dizugu berreskurapenaren bideari ekiten lagunduko dizuten aholkulari lizentziadunen panelaren bidez. Beti hemen gaude zure alde. 1>

1. Errespetu faltako jokabidea

Jaseenak honela azaltzen du: "Errespetua huts egiten duen harreman baten osagai nagusietako bat da. Jada ez duzu elkar errespetatzen eta kondeszendentzia sartzen da. Iruzkin mingarriak eta laztana, zure bikotekidearen balioekin kontraesanak diren gauzak egitea eta enpresaren aurrean umiliatzea errespetu faltako jokabidearen adibide batzuk dira. Nahiko tamalgarria da zenbaitetan bazkideak etsai bihurtzea». Hartu une bat eta pentsatu zure harremanaz.

Nola tratatu zarete zu eta bikotekidea? Arbuiatzen al dituzu eta zertan sinesten duten? Txantxak egiten al dituzu haien kontura lagunekin zaudenean? Bai bada, orduan arazoak daude harreman-ontzian. Elkarrekiko errespetua edozein loturaren oinarria da; ezin duzu modu osasuntsuan funtzionatu zure erdiari merezi duen errespetuaren erdiari eman gabe.

Oinarri nagusia: Errespetu faltaren ezaugarri den harremana ez da iraunkorra. Ezin duzu bizitza bat eraiki norbaitekin badaez dituzu baloratzen.

2. Komunikazio falta

Hau pare bat aldiz esan ez balitz bezala! Komunikazioa ezinbestekoa da bi pertsonen arteko dinamikan; elkarrizketarik eza beti da bandera gorria. Jaseenak dio: “Jendeak huts egiten duen harreman batean gauza askotaz hitz egiteari uzten dio. Ez dute beren esperientziak bikotearekin partekatzeko beharrik sentitzen, «ez duelako aldaketarik». Horrela isiltasuna ezartzen da eta distantzia sortzen du bien artean.

«Hainbeste komunikazioan oinarritzen da uste baduzu. horri buruz. Borrokak konpontzen dira, gaizki-ulertuak argitzen dira, planak egiten dira eta konfiantza sortzen da zure bikotearekin hitz egitean. Harreman batean ez komunikatzeak hautsi egingo du. Hau distantzia luzeko bonuetan ere aplikagarria da. Komunikazioa bikotekideak elkarrekin bizi direnean elkartzen dituen zementua da. Elkarrizketa murrizten bada, nola parte hartuko dute elkarren bizitzan? Isiluneak urrutiko harremanek huts egiten duten seinale adierazgarri dira. “

Erabaki gakoa: Komunikaziorik eza arriskutsua da harreman mota guztietan. Elkarrizketa desagertzen denean, afektua, konfiantza eta zintzotasuna ere desagertu egiten dira.

3. Gezurraren ereduak – Huts egiten duten harreman-seinaleak

Harremanetan zintzotasunik ezak ondorio handiak ditu, inork ez dituela ikusten. Oso kasualitatez hasten da: gezur zuri bat hemen, beste bat han. Baina poliki-poliki,hauen maiztasuna eta intentsitatea handitzen da. Zure bikotekidearen istorioetan bi eta bi batu ez diren kasuak egon al dira? Edo zu al zara gezurretan dagoena? Ez da beti desleialtasun kasu bat izan behar, batzuetan jendeak gezurra esaten du bere bikotekideengandik urrun denbora pasatzeko. (Baina hau ere kezkagarria da.)

Vancouverko irakurle batek idatzi zuen: “Hiru hilabete igaro dira nire hausturatik eta nahiko nuke lehenago banandu izan bagenu. Amaiera aldera, etxetik atera eta elkarren artean ez egoteko aitzakiak bilatzen jarraitu genuen. Zintzoa izan zitekeen eta benetako arazoa jorratu, baina momentu horretan biok ez genuen harremanean komunikatzen. Atzera begira, konturatzen naiz gauza txikiei buruz etengabe gezurretan ari nintzela. Hobe zatekeen konturatu izan bagenu gurea porrot egiten duen harremana dela.”

Oinarri gakoa: Harreman bateko gezurrak batu egiten dira eta gero eta zailagoa egiten da harekin komunikatzea. zure bikotea. Zintzotasun eza distantzia eta gatazkaren aitzindaria da.

4. Mesfidantza handia

Jaseenak honela azaltzen du: «Bikotekidearekin fidatzen ez zarenean, etengabe susmatzen zara esaten edo egiten duten guztiaz. Bigarren asmaketa koherentea etsigarria da inplikatutako bi aldeentzat. Azken finean, bi aukera daude: ikerkuntza modura joan edo haiekiko axolagabe bilakatzea. Mugak urratzea edo distantzia mantentzeko saiakerak daude».Konfiantzaren oinarriak kolokan hasten direnean, kontuan hartu harreman-seinale hutsak direla.

Hona hemen proba sinple bat; zure bikotekideak informazio bat helarazten duenean, etengabeko jarraipen galderak egiten dituzu? "Afaltzera noa, etxera 11etarako" esaten badiote, zure erantzuna non, norekin eta nola doazen galdetzen al da? Zure belauneko erreakzioa haien istorioa egiaztatzea bada, orduan zerbait oso gaizki dago zure harremanean. Uste dugu garaia dela bien arteko konfiantza berreraikitzeko lan egitea.

Oinarri gakoak: Mesfidantza jendearen nortasunaren alderdi ez hain onak azaleratzen ditu. Susmoak eta zalantzak zu kontrolatzen uztea oso kaltegarria da harremanarentzat.

5. Intimitate emozionalaren galera

Huts egiten duten harremanen seinale guztien artean, hau da tamalgarriena. Konexio batek bere ibilbidea egin duenean, gizabanakoak ez dira jada elkarrengandik hurbil sentitzen. Lotura erromantikoa maitasunez, barrez, maitasunez eta kezkaz betetako espazio intimoa da; hau guztia pixkanaka desagertzen doa haustura bat bideratzen denean. Komunikatzen direnean ere, bi muturretatik beso bakarreko distantzia emozionala dago. Elkarrizketa formala eta funtzionala bihurtzen da.

Bikotekideek ez dute eroso sentitzen zaurgarrian edo bestearekin bere gora-beherak partekatzen. (Harreman huts batek ezin dio inoiz inori espazio segururik eskaini.) Distantzia emozionala handitzen den heinean, bi bikotekideekberen bizitza eraman. Noizbait, bestearekiko interesa gutxitzen da. Partekatutako esanahi eta esperientziak gutxitu eta azkenean desagertzen dira. Esan beharrik ez dago amaiera motel hau bizitzeko mingarria dela.

Oinarrizko gakoa: Distantzia emozionala ez da hautematen hasieran, baina egunero hazten da. Bikotea sinkronizatzen da eta bizitza partekatu bat eraikitzetik banakako bat izatera pasatzen da.

6. Etengabeko eztabaidak

Jaseenak dio: "Borrokak areagotzea baino gehiago dago. Bikoteak eztabaidatzen duenean, haserrea ez da eskuartean dagoen gaiari dagokiona. Erresumin handia dago tartean eta iraganeko arazoak sortzen dira. Desadostasunak azkar areagotzen dira huts egiten duen harreman batean eta gauzak neurriz kanpo ateratzen dira. Horrek komunikazio ezarekin lotuta dago: borroka batek ez luke izan behar biak elkarrekin hitz egitera bultzatzen zaituen gauza bakarra.”

Beno, etengabeko eztabaidaren ereduak nabaritu al dituzu harremanean? Nondik dator eraso hori? Litekeena da konpondu gabeko arazo guztiak (alfonbra azpian sartzen dituzunak) haserre uneetan azaleratzea. Baliteke gauza mingarrienak nahita esaten esaten. Eta agian... Beharbada... harremana saboteatzeko borrokak aukeratzen ari zara.

Oinarri nagusia: Gehienetan zure bikotekidearekin haserre sentitzea arazotsua da. Hein batean borroka osasuntsua den arren, etengabeko gatazkak iragarle diraHarremanaren zoritxarra.

7. Norabiderik eza

Ezin ditugu harreman-seinale hutsak eztabaidatu norabiderik ezari aurre egin gabe. Zu eta zure bikotea elkartu zarete elkarrekin etorkizuna eraikitzeko. Ikuspegi partekatua ezinbestekoa da zure konexioaren iraupenerako eta arrakastarako. Zuetako inork ez badu nora zoazen ideiarik, zerbait ez dago ondo. Pertsona gehienek etorkizunaz euren bikotekideekin eztabaidatzea saihesten dute harremana iraunkorra ikusten ez dutenean.

Zure lagunekin etorkizunari buruz hitz egiten duzunean, zure bikotea presente al dago eszenatoki hipotetiko horietan? Zurea harreman hutsa bada, ziurrenik ez dira egin dituzun planetan agertuko. Eta ez gaitzazu gaizki ulertu, hau benetan nahigabeko gainbegiratzea izango da zure amaieratik. Kontua da bizitzan aurrera eraman nahi ez duzun konexio batean denbora eta esfortzua inbertitzen ari zarela.

Gakoa: "Nora doa hau?" ez da hutsezko harreman batean sortzen. Helburuen komunak gutxitzen dira eta bikotekideek ez dute elkarrekin etorkizunean pentsatzen.

8. Sexu-jarduerarik ez

Jaseenak dio: "Harreman batean ez komunikatzeak distantzia emozionala dakar eta horrek alderdi fisikoa ere arriskuan jartzen du. . Intimitate mota desberdinak daude eta intimitate fisikoa ezinbestekoa da konexio osasuntsu baterako. Sexurik ezeanedo maitasuna, bikotea gehiago urruntzen da». Oso ezaguna da sexu-bateragarritasuna ondo funtzionatzen duen dinamikaren funtsezko osagaietako bat dela. Maindire artean arazoak daudenean, kezkatzen hasi beharko zenuke.

Hamarretik bederatzi aldiz, sexu-jarduera eza arazo handiagoaren adierazgarri da. Besarkadak, laztanak, laztanak edo musuak bezalako maitasun keinuak desagertzen direnean, harremanaren, baita gizabanakoaren ere, ongizatea arriskuan jartzen du. Urrutiko harreman huts batek ere seinale hori erakusten du, beste modu batean bada ere. LDR irakurle guztientzat, hitzezko maitasunen edo zibersexuaren jardueren murrizketa nabarituko duzu. Espero dugu honek zurekin oihartzunik ez izatea...

Oinarri nagusia: Intimitate fisikorik ezaren geruzak daude. Sexu-jarduera gutxitzea edo maitasun-adierazpenak harremanetarako kezkagarria da.

9. Gehiegizko segurtasun eza

Jaseenak honela azaldu du: "Segurtasun eza eskuetatik kentzen denean, jeloskortasuna eta kontrol-jokabideak eragiten ditu. Bikotekidearen telefonoa egiaztatzea, haien lagunak sare sozialetan jazartzea, pertsona jakin batzuk ez ezagutzeko eskatzea edo joan-etorriak mugatzea lotura huts eta osasuntsu baten seinale seguruak dira. Harreman batean segurtasun eza konfiantza arazoetatik sortzen da. Lehen esan dugun bezala, zure bikotearekin etengabe zalantzan jartzea joera kezkagarria da.

Gehienetan, segurtasun eza atebide bihurtzen da.eredu toxikoak eta iraingarriak. Bikotekidearekiko jeloskortasuna eta maitasuna aitzakiatzat hartuta, jendeak menderatu eta kontrolatzen ditu besteak. Begi berdeko munstroak burua altxatzen duenean, bakeak harremana uzten du. Zure bikotearekin seguru sentitzen bazara, eseri eta hitz egin zure buruarekin. Harrituta geratuko zara jakiteak zure sentimenduek zerikusi handiagoa dutela zure ekipaje emozionalarekin haien ekintzekin baino.

Oinarri gakoak: Segurtasunik eza nagusitzen da harreman porrot batean dauden bikotekideen buruetan. Bikoteen arteko jeloskortasuna eta botere-borroka dakartza.

10. Taktika manipulatzaileak

Harreman huts batean komunikazio zuzena ez denez, bikotekideek manipulazioan eta gas-argia egiten dute gauzak bere bidea egiteko. Erruduntasuna, tratu isila ematea, maitasuna kentzea, errua aldatzea, eta abar manipulazioaren adibide dira. Emozionalki drainagarriak ez ezik, oso toxikoak eta jasanezinak dira. Bi pertsonak etengabeko antsietate-egoeran jarraitzen dute eta "irabazten" ari denaren puntuazioa mantentzen hasten dira.

Bikideek taktika manipulatzaileetara jotzen duten bakoitzean, harremanen mugak urratzen dituzte. Norbaiten espazioa inbaditzeak, mentala edo fisikoa izan, konfiantzaren oinarria gehiago higatzen du. Eta behin bikotekidea psikologikoki kontrolatzeko bidea egiten hasten zarenean, nahiko zaila da itzultzea. Benetako galdera da, zergatik egiten duzu