Una rottura, proprio come una relazione, non è un evento spontaneo, non avviene all'improvviso. Se siete abbastanza attenti, riuscirete a riconoscere a un miglio di distanza gli indicatori di una relazione in crisi. Questa conoscenza può aiutarvi a limitare i danni o almeno a raggiungere un luogo di accettazione per la fine imminente. Crediamo che ogni individuo debba essere abbastanza perspicace da capire quando le cose sonoin discesa con il proprio partner.

Per fortuna, si tratta di una facoltà che può essere coltivata. Siamo qui per aiutarvi a identificare i principali segnali di fallimento di una relazione con la guida della psicologa consulente Jaseena Backer (MS Psychology), esperta di gestione del genere e delle relazioni. Scopriamo se il vostro legame sta andando verso una separazione o meno. Quali sono i principali segnali di fallimento di una relazione?

Quali sono i segni di una relazione fallita? Eccone 12

La maggior parte delle persone ha difficoltà a discernere i segnali di fallimento di una relazione perché sembrano molto banali, ma in realtà sono le cose che stanno distruggendo il vostro legame. Ad esempio, il fatto che entrambi i partner sbaglino l'ora della cena è un evento insignificante e una tantum, ma quando questo accade spesso, suggerisce che non stanno comunicando in una relazione. Il nostro elenco vi farà conoscere12 (sì, 12!) segnali di questo tipo che vi faranno capire gli errori più comuni negli appuntamenti.

Una mini-istruzione vi consentirà di intraprendere un'azione decisiva a favore della relazione. Affrontate l'elenco con una mentalità di crescita e imparate da esso. Stiamo solo cercando di mostrare alcune aree problematiche in modo che possiate lavorare per ricostruire il legame che condividete. Ehi, non siate ansiosi: lavoreremo come una squadra e vi faremo superare questo periodo difficile. Ecco i principali segni di un fallimentorelazione...

1. Comportamento irrispettoso

Jaseena spiega: "La mancanza di rispetto è uno degli ingredienti principali di una relazione in crisi. Non ci si rispetta più e si insinua l'accondiscendenza. Commenti offensivi e sprezzanti, fare cose che sono in contraddizione con i valori del partner e umiliarlo di fronte agli altri sono alcuni esempi di comportamento irrispettoso. È piuttosto spiacevole che i partner diventino persino ostili a volte".Prendetevi un momento per pensare alla vostra relazione.

Come vi trattate voi e il vostro partner? Non avete rispetto per loro e per ciò in cui credono? Fate battute a loro spese quando siete fuori con gli amici? Se sì, allora c'è un problema che bolle in pentola. Il rispetto reciproco è la pietra angolare di qualsiasi legame: non potete funzionare in modo sano senza dare alla vostra dolce metà il rispetto che merita.

Il risultato principale: Una relazione caratterizzata dalla mancanza di rispetto non è sostenibile: non si può costruire una vita con qualcuno se non lo si apprezza.

2. Mancanza di comunicazione

Come se questo non fosse già stato detto un paio di centinaia di volte! La comunicazione è così vitale per la dinamica tra due persone; l'assenza di conversazione è sempre un segnale di allarme. Jaseena dice: "Le persone smettono di parlare di molte cose in una relazione in crisi. Non sentono il bisogno di condividere le loro esperienze con il partner perché 'non fa differenza'.crea distanza tra i due.

"Se ci pensiamo bene, molto si basa sulla comunicazione. I litigi si risolvono, i malintesi si chiariscono, si fanno progetti e si costruisce la fiducia semplicemente parlando con il proprio partner. Se non si riesce a comunicare in una relazione, questa va a rotoli. Questo vale anche per i legami a distanza. La comunicazione è il cemento che tiene uniti i partner quando vivono lontani. Se la conversazione si affievolisce,Come saranno coinvolti l'uno nella vita dell'altro? Anche gli incantesimi silenziosi sono una spia del fallimento delle relazioni a distanza".

Il risultato principale: L'assenza di comunicazione è pericolosa per tutti i tipi di relazioni: quando la conversazione svanisce, svaniscono anche l'affetto, la fiducia e l'onestà.

3. Modelli di menzogna - Segnali di fallimento delle relazioni

La disonestà nelle relazioni di coppia ha conseguenze di vasta portata che nessuno si aspetta. Si inizia in modo molto casuale - una bugia bianca qui, un'altra là. Ma lentamente, la frequenza e l'intensità di queste bugie aumentano. Ci sono stati casi in cui due e due non quadrano nelle storie del vostro partner? O siete voi a mentire? Non deve essere sempre un caso di infedeltà, a volte le persone mentono per passare il tempolontano dall'altro (ma anche questo è un motivo di preoccupazione).

Un lettore di Vancouver ha scritto: "Sono passati tre mesi dalla mia rottura e vorrei che ci fossimo lasciati prima. Verso la fine, continuavamo a cercare scuse per uscire di casa e non stare l'uno con l'altro. Avrei potuto essere onesto e affrontare il vero problema, ma a quel punto entrambi non riuscivamo a comunicare nella relazione. A posteriori, mi rendo conto che gli mentivo costantemente.Sarebbe stato meglio se avessimo capito che la nostra era una relazione fallimentare".

Il risultato principale: Le bugie in una relazione si sommano e rendono sempre più difficile la comunicazione con il partner. La disonestà è un precursore della distanza e del conflitto.

4. Molta sfiducia

Jaseena spiega: "Quando non ci si fida del proprio partner, si è costantemente sospettosi di tutto ciò che dice o fa. I continui ripensamenti diventano frustranti per entrambe le parti coinvolte. In definitiva, ci sono due possibilità: si entra in una modalità investigativa o si diventa indifferenti nei suoi confronti. C'è una violazione dei confini o dei tentativi di mantenere le distanze". Quando i fondamenti della fiduciainiziano a vacillare, considerate questi segnali di fallimento della relazione.

Ecco un semplice test: quando il vostro partner vi comunica un'informazione, fate incessanti domande di approfondimento? Se vi dice: "Vado a cena fuori, sarò a casa per le 11", la vostra risposta è chiedere dove, con chi e come sta andando? Se la vostra reazione immediata è controllare la loro storia, allora c'è qualcosa di molto sbagliato nella vostra relazione. Pensiamo che sia giunto il momento di lavorare per ricostruire la fiducia.tra voi due.

Il risultato principale: La sfiducia fa emergere gli aspetti meno positivi della personalità delle persone. Lasciarsi controllare dai sospetti e dai dubbi è altamente dannoso per la relazione.

5. Perdita dell'intimità emotiva

Tra tutti i segnali di fallimento di una relazione, questo è il più spiacevole. Quando un legame ha fatto il suo corso, nessuno dei due si sente più vicino all'altro. Un legame romantico è uno spazio così intimo, pieno di amore, risate, affetto e preoccupazione; tutto questo si disperde gradualmente quando si prospetta una rottura. Anche quando comunicano, c'è una distanza emotiva a un braccio da entrambe le parti.La conversazione diventa formale e funzionale.

Nessuno dei due partner si sente a proprio agio nell'essere vulnerabile o nel condividere i propri alti e bassi con l'altro (una relazione in crisi non può mai rappresentare uno spazio sicuro per nessuno). Con l'aumentare della distanza emotiva, entrambi i partner conducono le proprie vite. A un certo punto, l'interesse per l'altro diminuisce. Il significato e le esperienze condivise diminuiscono e infine scompaiono. Inutile dire che questa lenta fine è dolorosa da vivere.attraverso.

Il risultato principale: La distanza emotiva non è percepibile all'inizio, ma cresce di giorno in giorno: la coppia non è più in sintonia e l'attenzione si sposta dalla costruzione di una vita comune a quella individuale.

6. Litigare in continuazione

Jaseena dice: "Non si tratta solo di un aumento delle liti. Quando la coppia litiga, la rabbia non è pertinente al problema in questione. C'è molto risentimento e i problemi del passato vengono fuori. I disaccordi si intensificano rapidamente in una relazione in crisi e le cose vengono gonfiate a dismisura. Questo è legato a una mancanza di comunicazione: una lite non dovrebbe essere l'unica cosa che porta entrambi a litigare".di parlare tra loro".

Ebbene, avete notato un modello di litigio costante nella relazione? Da dove deriva questa aggressività? È probabile che tutte le vostre questioni irrisolte (quelle che nascondete sotto il tappeto) salgano in superficie nei momenti di rabbia. Potreste ritrovarvi a dire deliberatamente le cose più offensive. E forse... solo forse... state attaccando briga per sabotare la relazione.

Il risultato principale: Sentirsi arrabbiati con il proprio partner per la maggior parte del tempo è problematico. Sebbene litigare sia salutare fino a un certo punto, il conflitto costante è foriero di sventure per la relazione.

7. Assenza di direzione

Non si può parlare di segnali di fallimento di una relazione senza affrontare il tema dell'assenza di direzione. Voi e il vostro partner vi siete uniti per costruire un futuro insieme. Una visione condivisa è fondamentale per la longevità e il successo del vostro legame. Se nessuno dei due ha idea di dove state andando, c'è qualcosa che non va. La maggior parte delle persone evita di discutere del futuro con il proprio partner quando nonvedere la relazione durare nel tempo.

Quando parlate con i vostri amici di ciò che vi riserva il futuro, il vostro partner è presente in questi scenari ipotetici? Se la vostra è una relazione fallimentare, probabilmente non sarà presente nei vostri progetti. Non fraintendeteci, si tratterà di una svista davvero involontaria da parte vostra, ma è preoccupante che stiate investendo tempo e sforzi in un legame che non avete intenzione di mantenere.portare avanti la vita.

Il risultato principale: Il famigerato "dove andremo a finire?" non si presenta in una relazione in crisi, la comunanza di obiettivi diminuisce e nessuno dei due partner pensa a un futuro insieme.

8. Nessuna attività sessuale

Jaseena afferma: "La mancata comunicazione in una relazione porta a una distanza emotiva che compromette anche l'aspetto fisico. Esistono diversi tipi di intimità e l'intimità fisica è fondamentale per un legame sano. In assenza di sesso o di affetto, la coppia si allontana sempre di più".Quando ci sono problemi tra le lenzuola, bisogna iniziare a preoccuparsi.

Nove volte su dieci, la mancanza di attività sessuale è indice di problemi più grandi. Quando scompaiono gesti d'affetto come abbracci, carezze, pacche o baci, si compromette il benessere della relazione e dell'individuo. Anche una relazione a distanza in crisi presenta questo segnale, anche se in modo diverso. Per tutti i lettori di LDR, noterete una diminuzione delle effusioni verbali oCi auguriamo che questo non sia di vostro gradimento...

Il risultato principale: L'assenza di intimità fisica può essere un fattore di disturbo: una diminuzione dell'attività sessuale o delle manifestazioni d'affetto è un problema per una relazione.

9. Eccessiva insicurezza

Jaseena spiega: "Quando l'insicurezza sfugge di mano, porta alla gelosia e a comportamenti di controllo: controllare il telefono del partner, pedinare i suoi amici sui social media, chiedergli di non incontrare certe persone o limitare il suo andirivieni sono segni sicuri di un legame fallito e malsano".il vostro partner è una tendenza davvero preoccupante.

Il più delle volte, l'insicurezza diventa la porta d'accesso a modelli tossici e abusivi. Usando la gelosia e l'amore per il partner come scusa, le persone dominano e controllano gli altri. Quando il mostro dagli occhi verdi fa capolino, la pace abbandona la relazione. Se vi sentite insicuri nei confronti del vostro partner, sedetevi e parlate con voi stessi. Sarete sorpresi di sapere che i vostri sentimenti hannopiù a causa del vostro bagaglio emotivo che delle loro azioni.

Il risultato principale: L'insicurezza regna nella mente dei partner di una relazione in crisi e porta alla gelosia e alla lotta per il potere tra i coniugi.

10. Tattiche manipolative

Poiché la comunicazione diretta diventa inesistente in una relazione in crisi, i partner si impegnano nella manipolazione e nel gaslighting per far sì che le cose vadano a modo loro. Il senso di colpa, il trattamento del silenzio, il ritiro dell'affetto, lo scaricabarile, ecc. sono tutti esempi di manipolazione. Non solo sono emotivamente drenanti, ma anche altamente tossici e insostenibili. Entrambi gli individui rimangono in uncostante stato di ansia e iniziare a tenere il conto di chi sta "vincendo".

Ogni volta che i partner ricorrono a tattiche di manipolazione, finiscono per violare i confini della relazione. Invadere lo spazio di qualcuno, sia esso mentale o fisico, erode ulteriormente le fondamenta della fiducia. E una volta che si inizia a percorrere la strada del controllo psicologico del partner, è piuttosto difficile tornare indietro. La vera domanda è: perché si sente il bisogno di manipolare indirettamente la propria dolce metà?piuttosto che parlare loro direttamente e onestamente?

Il risultato principale: Il gaslighting o la manipolazione si traducono sempre in un'invasione dello spazio del partner e danno vita a un circolo vizioso che genera sfiducia e disonestà.

11. Zero compromessi sono un punto fermo di una relazione fallimentare

Una regola fondamentale di un legame positivo è il compromesso: è la chiave che aiuta due individui nettamente diversi a negoziare la loro vita insieme. Se entrambi iniziano a cercare di fare le cose a modo loro, la relazione si romperà. Bilanciare l'indipendenza nelle relazioni è essenziale, ma una mentalità "io prima di noi" non è esattamente l'ideale per la convivenza e l'amore. La riluttanza al compromesso è unadei maggiori segnali di fallimento di una relazione.

Quando una persona smette di scendere a compromessi, l'altra deve fare i salti mortali per far funzionare le cose. Questo potrebbe diventare un caso di relazione unilaterale. Definire questa condizione ingiusta sarebbe un eufemismo. Fate una piccola valutazione nella vostra testa: c'è parità di sforzi nella relazione? Voi e il vostro partner avete spazio per fare le cose che vi piacciono? O siete sempre in una situazione di braccio di ferro?

Il risultato principale: Il compromesso è il cemento che tiene insieme una relazione. La struttura diventa debole quando due individui diventano egocentrici.

12. Difficoltà di perdono

Jaseena dice: "Uno dei principali segnali di una relazione in crisi è la difficoltà a perdonare il partner per i suoi errori. Questo accade perché si perde l'empatia nei suoi confronti, si perde la capacità di vedere le cose dal suo punto di vista o non lo si considera più importante o degno della propria attenzione. Quando non c'è perdono nelle relazioni, si inizia a serbare rancore e si insinua l'amarezza.e provoca un'immensa infelicità". Se avete avuto problemi a perdonare il vostro partner, è possibile che abbiate iniziato a provare risentimento nei suoi confronti.

Perdete più velocemente le staffe, fate commenti bruschi (che colgono di sorpresa anche voi) e collegate i punti tra un litigio e l'altro. Se solo capiste il valore del perdono. Come scrisse Martin Luther King Jr. "Perdonare non significa ignorare ciò che è stato fatto o dare una falsa etichetta a un atto malvagio. Significa, piuttosto, che l'atto malvagio non rimane più come una barriera alla relazione.Il perdono è un catalizzatore che crea l'atmosfera necessaria per un nuovo inizio".

Il risultato principale: In assenza di perdono, una relazione viene appesantita da rancori e lamentele. La fine è vicina quando il carico diventa troppo pesante da sopportare per uno dei due partner.

E così siamo arrivati alla fine della nostra lista di segnali di fallimento di una relazione. Se questi indicatori vi sembrano familiari o vi hanno fatto riflettere, cercare l'aiuto di un esperto di salute mentale è una scelta saggia. Molte coppie si sono risollevate dopo aver consultato un terapeuta o un consulente. In Bonobology, offriamo un aiuto professionale attraverso il nostro panel di consulenti autorizzati che possonoSiamo sempre a vostra disposizione per aiutarvi a intraprendere il percorso di guarigione.