Kuachana, kama vile uhusiano, si tukio la ghafla; haitokei tu nje ya bluu. Ikiwa unazingatia vya kutosha, utaona viashiria vya uhusiano usiofanikiwa umbali wa maili. Ujuzi huu unaweza kukusaidia kudhibiti uharibifu au angalau kufikia mahali pa kukubalika kwa mwisho unaokuja. Tunaamini kwamba kila mtu anapaswa kuwa na ufahamu wa kutosha ili kuona wakati mambo yanaenda mrama na mwenzi wake.

Tunashukuru, hiki ni kitivo ambacho kinaweza kukuzwa. Tuko hapa kukusaidia kutambua ishara muhimu zaidi za uhusiano zinazoharibika kwa mwongozo wa mwanasaikolojia mshauri Jaseena Backer (MS Saikolojia), ambaye ni mtaalamu wa jinsia na usimamizi wa uhusiano. Wacha tujue ikiwa dhamana yako inapingana kuelekea kutengana au la. Kwa hivyo, ni zipi dalili kuu za uhusiano kuharibika? Hapa Ndio 12

Watu wengi wana shida kutambua ishara za uhusiano zinazoshindwa kwa sababu zinaonekana kuwa ndogo sana. Lakini kwa kweli, ni vitu ambavyo vinakula dhamana yako. Kwa mfano, wenzi wote wawili kupata wakati mbaya kwa chakula cha jioni ni tukio lisilo na maana la mara moja. Lakini hii inapotokea mara nyingi, inaonyesha kwamba wanashindwa kuwasiliana katika uhusiano. Orodha yetu itakujulisha 12 (ndiyo, 12!) ishara kama hizo ambazo zitakupa ufahamu mzuri wa makosa ya kawaida ya uchumba.

Aunahisi hitaji la kudanganya kwa njia isiyo ya moja kwa moja nusu yako bora badala ya kuzungumza nao moja kwa moja na kwa uaminifu?

Njia Muhimu: Kuwasha mafuta au kudanganya kila mara husababisha kuvamiwa kwa nafasi ya mwenzi wako. Wanazaa mzunguko mbaya unaozalisha kutoaminiana na kutokuwa mwaminifu.

11. Maelewano sifuri ni msingi wa uhusiano usiofanikiwa

Kanuni ya kidole gumba cha muunganisho chanya ni maelewano; ni ufunguo unaosaidia watu wawili tofauti kabisa kujadili maisha yao pamoja. Ikiwa wote wawili wataanza kujaribu kufanya mambo kwa njia yao, uhusiano utavunjika. Kusawazisha uhuru katika mahusiano ni muhimu, lakini mawazo ya 'mimi-mbele-sisi' si bora kabisa kwa kuishi pamoja na upendo. Kutokuwa tayari kuafikiana ni mojawapo ya ishara kuu za uhusiano zinazoharibika.

Mtu mmoja anapoacha kuafikiana, mwingine inabidi ajipinde ili kufanya mambo yafanyike. Hii inaweza kuwa kesi ya uhusiano wa upande mmoja. Kuiita hali hii kuwa isiyo ya haki itakuwa duni. Fanya tathmini ndogo katika kichwa chako - kuna usawa wa juhudi katika uhusiano? Je, wewe na mwenzako mnapata nafasi ya kufanya mambo mnayopenda? Au wewe huwa katika hali ya kuvuta kamba kila wakati?

Njia Muhimu: Maelewano ni simenti inayoshikilia uhusiano pamoja. Muundo unakuwa dhaifu pale watu wawili wanapokuwa na ubinafsi.

12. Ugumu wa kusamehe

JaseenaAnasema, “Moja ya dalili kuu za uhusiano kuharibika ni ugumu wa kusamehe mwenza wako kwa makosa yake. Hii hutokea kwa sababu unapoteza huruma kwao. Unapoteza uwezo wa kuona mambo kutoka kwa mtazamo wao au huyachukulii kuwa muhimu au yanayostahili umakini wako tena. Wakati hakuna msamaha katika mahusiano, unaanza kushikilia kinyongo - uchungu huingia ndani na kusababisha kutokuwa na furaha kubwa." Iwapo umekuwa na matatizo ya kusamehe mtu wako wa maana, kuna uwezekano umeanza kumchukia.

Unakasirika haraka, kupita maneno ya harakaharaka (ambayo yanakushangaza pia), na kuunganisha dots. kati ya kila pambano. Laiti ungeelewa thamani ya msamaha. Kama Martin Luther King Jr. alivyoandika, “Msamaha haimaanishi kupuuza kilichofanywa au kuweka lebo ya uwongo juu ya kitendo kiovu. Inamaanisha, badala yake, kwamba kitendo kiovu hakibaki tena kama kizuizi kwa uhusiano. Msamaha ni kichocheo cha kuunda mazingira muhimu kwa mwanzo mpya na mwanzo mpya,”

Njia Muhimu: Kwa kukosekana kwa msamaha, uhusiano unalemewa na kinyongo na malalamiko. Mwisho unakaribia wakati mzigo unakuwa mzito sana kubeba kwa mmoja wa washirika.

Na kwa njia hiyohiyo, tumefika mwisho wa orodha yetu ya ishara za uhusiano zinazoharibika. Ikiwa viashiria hivi, vinaonekana kuwa vya kawaida au vimekupa mawazo mazito,kutafuta msaada kutoka kwa mtaalamu wa afya ya akili ni chaguo la busara. Wanandoa wengi wamerudi nyuma kwa nguvu baada ya kushauriana na mtaalamu au mshauri. Katika Bonobology, tunatoa usaidizi wa kitaalamu kupitia jopo letu la washauri walioidhinishwa ambao wanaweza kukusaidia kuanza njia ya urejeshaji. Daima tupo kwa ajili yako.

1. Tabia ya kutoheshimu

Jaseena anaeleza, “Kutoheshimu ni mojawapo ya viambajengo kuu vya uhusiano usiofanikiwa. Hamheshimiani tena na unyonge unaingia. Maoni ya kuumiza na ya kejeli, kufanya mambo ambayo yanapingana na maadili ya mpenzi wako, na kuwadhalilisha mbele ya kampuni ni mifano michache ya tabia isiyo na heshima. Ni bahati mbaya kwamba washirika hata huwa na uadui wakati mwingine. Chukua muda na ufikirie kuhusu uhusiano wako.

Je, wewe na mpenzi wako mmekuwa mkitendeana vipi? Je, unawakataa na wanachokiamini? Je, unafanya vicheshi kwa gharama zao unapokuwa nje na marafiki? Ikiwa ndio, basi kuna shida kutengeneza kwenye sufuria ya uhusiano. Kuheshimiana ndio msingi wa kifungo chochote - huwezi kufanya kazi kwa njia nzuri bila kutoa nusu yako bora heshima inayostahili.

Njia Muhimu: Uhusiano wenye sifa ya kutoheshimu si endelevu. Huwezi kujenga maisha na mtu kamahuzithamini.

2. Ukosefu wa mawasiliano

Kana kwamba hili halijasemwa mara mia kadhaa! Mawasiliano ni muhimu sana kwa nguvu kati ya watu wawili; kutokuwepo kwa mazungumzo daima ni bendera nyekundu. Jaseena anasema, “Watu huacha kuzungumzia mambo mengi katika uhusiano unaoharibika. Hawaoni haja ya kushiriki uzoefu wao na wenzi wao kwa sababu 'haileti tofauti.' Hivi ndivyo ukimya huingia na kuunda umbali kati ya wawili hao.

“Sana hutegemea mawasiliano ikiwa unafikiria. kuhusu hilo. Mapigano yanatatuliwa, kutokuelewana kunatatuliwa, mipango inafanywa na uaminifu unajengwa kwa kuzungumza tu na mpenzi wako. Kushindwa kuwasiliana katika uhusiano kutaharibu. Hii inatumika kwa vifungo vya umbali mrefu pia. Mawasiliano ni saruji inayowaweka washirika pamoja wanapoishi kando. Ikiwa mazungumzo yatapungua, watahusikaje katika maisha ya kila mmoja wao? Kunyamaza kimya ni ishara ya kusimulia ya kushindwa kwa uhusiano wa umbali mrefu pia. “

Njia Muhimu: Kutokuwepo kwa mawasiliano ni hatari kwa aina zote za mahusiano. Mazungumzo yanapotoweka, ndivyo mapenzi, uaminifu na uaminifu hupotea.

3. Mitindo ya kusema uwongo - Dalili za mahusiano kushindwa

Ukosefu wa uaminifu katika mahusiano una madhara makubwa ambayo hakuna anayeyaona yakija. Inaanza kwa kawaida sana - uongo mweupe hapa, mwingine pale. Lakini polepole,frequency na ukubwa wa ongezeko hili. Je, kumekuwa na matukio ambapo mbili na mbili hazijumuishi katika hadithi za mpenzi wako? Au wewe ndiye unayedanganya badala yake? Sio lazima kila wakati kuwa kesi ya ukafiri, wakati mwingine watu hudanganya ili kutumia wakati mbali na wengine wao muhimu. (Lakini hii pia ni sababu ya wasiwasi.)

Msomaji kutoka Vancouver aliandika, "Imekuwa miezi mitatu tangu kuachana kwangu sasa na ninatamani tungeachana mapema. Kuelekea mwisho, tuliendelea kutafuta visingizio vya kutoka nje ya nyumba na tusiwe pamoja. Ningeweza kuwa mwaminifu na kushughulikia suala halisi, lakini wakati huo sote tulikuwa tunashindwa kuwasiliana katika uhusiano. Nikitafakari, ninagundua kwamba nilikuwa nikimwambia uwongo kila mara kuhusu mambo madogo. Ingekuwa bora kama tungetambua kwamba uhusiano wetu ulikuwa wenye kuharibika.”

Njia Muhimu: Uongo katika uhusiano unaongezeka na kufanya iwe vigumu zaidi kuwasiliana nao. mpenzi wako. Ukosefu wa uaminifu ni kitangulizi cha umbali na migogoro.

4. Kutokuaminiana sana

Jaseena anaeleza, “Usipomwamini mpenzi wako, unakuwa na mashaka kila mara kwa kila kitu anachosema au kufanya. Kubahatisha mara kwa mara kunakatisha tamaa kwa pande zote mbili zinazohusika. Hatimaye, kuna uwezekano mbili - unaingia katika hali ya uchunguzi au unakuwa tofauti nao. Kuna ukiukwaji wa mipaka au majaribio ya kudumisha umbali.Misingi ya uaminifu inapoanza kuyumba, zingatia hizi kuwa ishara za uhusiano zinazoshindwa.

Huu hapa ni mtihani rahisi; mwenzako anapowasilisha kipande cha habari, je, unauliza maswali ya kufuatilia bila kukoma? Ikiwa watasema, "Ninaenda kwa chakula cha jioni, kuwa nyumbani kufikia 11" ni jibu lako linauliza wapi, na nani, na wanakwendaje? Ikiwa majibu yako ya kushtua magoti ni kuangalia ukweli wa hadithi yao, basi kuna kitu kibaya sana katika uhusiano wako. Tunafikiri ni wakati wa kufanya kazi ili kujenga upya uaminifu kati yenu.

Njia Muhimu: Kutokuaminiana huleta sifa mbaya za haiba ya watu. Kuruhusu mashaka na mashaka kukudhibiti ni hatari sana kwa uhusiano.

5. Kupoteza ukaribu wa kihisia

Kati ya ishara zote za uhusiano zisizofanikiwa, hii ndiyo bahati mbaya zaidi. Wakati muunganisho umekamilika, hakuna mtu anahisi kuwa karibu na kila mmoja tena. Uhusiano wa kimapenzi ni nafasi ya karibu sana iliyojaa upendo, kicheko, mapenzi na wasiwasi; haya yote hupotea polepole wakati utengano upo kwenye bomba. Hata wanapowasiliana, kuna umbali wa kihisia wa mkono mmoja kutoka kwa ncha zote mbili. Mazungumzo huwa rasmi na ya kufanya kazi.

Hakuna mshirika anayejisikia vizuri kuwa hatarini au kushiriki miinuko na hali ya chini na mwenzake. (Uhusiano unaoharibika hauwezi kamwe kutoa nafasi salama kwa mtu yeyote.) Kadiri umbali wa kihisia unavyoongezeka, wenzi wote wawilikuongoza maisha yao wenyewe. Wakati fulani, maslahi kwa wengine hupungua. Maana na uzoefu wa pamoja hupungua na hatimaye kutoweka. Bila kusema, mwisho huu wa polepole ni chungu kuishi.

Njia Muhimu: Umbali wa kihisia hauonekani mwanzoni lakini unakua kila siku. Wanandoa hukosa usawazishaji na mwelekeo hubadilika kutoka kujenga maisha ya pamoja hadi ya mtu binafsi.

6. Wanaobishana mara kwa mara

Jaseena anasema, "Kuna mengi zaidi kuliko kuongezeka kwa mapigano. Wanandoa wanapogombana, hasira haihusiani na suala lililopo. Kuna chuki nyingi zinazohusika na shida za zamani huibuka. Kutoelewana huongezeka haraka katika uhusiano unaoharibika na mambo hupulizwa kwa uwiano. Hii inahusishwa na ukosefu wa mawasiliano - kupigana kusiwe jambo pekee linalowafanya nyinyi wawili kuongea.”

Je, umeona mifumo ya kugombana mara kwa mara katika uhusiano? Je, uchokozi huu unatoka wapi? Kuna uwezekano kwamba masuala yako yote ambayo hayajatatuliwa (yale unayofagia chini ya zulia) yanajitokeza wazi wakati wa hasira. Unaweza kujikuta unasema mambo ya kuumiza zaidi kimakusudi. Na labda… Labda… unaanzisha mapigano ili kuharibu uhusiano.

Njia Muhimu: Kuhisi hasira dhidi ya mwenzi wako kwa muda mwingi ni tatizo. Wakati mapigano ni ya afya kwa kiwango fulani, migogoro ya mara kwa mara ni harbingerya ole kwa uhusiano.

7. Kutokuwepo kwa mwelekeo

Hatuwezi kujadili kushindwa kwa ishara za uhusiano bila kushughulikia ukosefu wa mwelekeo. Wewe na mshirika wako mmekusanyika ili kujenga maisha ya baadaye pamoja. Maono ya pamoja ni muhimu kwa maisha marefu na mafanikio ya muunganisho wako. Ikiwa hakuna hata mmoja wenu ambaye ana wazo lolote kuhusu unapoenda, kuna kitu si sawa kabisa. Watu wengi huepuka kujadili siku zijazo na wenzi wao wakati hawaoni uhusiano huo kuwa wa kudumu.

Unapozungumza na marafiki zako kuhusu siku zijazo, je mwenzako yuko katika hali hizo za kidhahania? Ikiwa uhusiano wako ni mbaya, basi labda hautaonekana katika mipango yoyote ambayo umefanya. Na usitudanganye, huu utakuwa uangalizi usio na nia kutoka kwa mwisho wako. Inahusu tu kwamba unawekeza muda na juhudi katika muunganisho ambao hukunuia kuuendeleza maishani.

Njia Muhimu: Maarufu 'hii inaenda wapi?' haitokei katika uhusiano ulioharibika. Uwiano wa malengo hupungua na hakuna mwenzi anayefikiria juu ya siku zijazo pamoja.

8. Hakuna shughuli za ngono

Jaseena anasema, “Kushindwa kuwasiliana katika uhusiano husababisha umbali wa kihisia na hii inahatarisha kipengele cha kimwili pia. . Kuna aina tofauti za urafiki na ukaribu wa kimwili ni muhimu kwa muunganisho mzuri. Kwa kukosekana kwa ngonoau mapenzi, wenzi hao hutengana zaidi.” Ni ukweli unaojulikana sana kwamba utangamano wa ngono ni mojawapo ya vipengele muhimu vya mienendo inayofanya kazi vizuri. Wakati kuna shida kati ya shuka, unapaswa kuanza kuwa na wasiwasi.

Mara tisa kati ya kumi, ukosefu wa shughuli za ngono ni dalili ya matatizo makubwa zaidi. Wakati ishara za mapenzi kama vile kukumbatia, kubembeleza, kupapasa, au busu zinapotea, huhatarisha uhusiano huo, pamoja na ustawi wa mtu huyo. Uhusiano usiofaa wa umbali mrefu pia unaonyesha ishara hii, ingawa kwa namna tofauti. Kwa wasomaji wote wa LDR, utaona kupungua kwa mapenzi ya maneno au shughuli za ngono mtandaoni. Tunatumahi kuwa hii haitahusiana nawe…

Njia Muhimu ya Kuchukua: Kuna tabaka za kukosekana kwa urafiki wa kimwili. Kupungua kwa shughuli za ngono au maonyesho ya mapenzi ni shida kwa uhusiano.

9. Kutojiamini kupita kiasi

Jaseena anaeleza, “Wakati ukosefu wa usalama unapotoka mkononi, husababisha wivu na kudhibiti tabia. Kukagua simu ya mwenzi wako, kuvizia marafiki zao kwenye mitandao ya kijamii, kuwataka wasikutane na watu fulani, au kuwazuia kuja na kwenda zao ni ishara za uhakika za kutofaulu na kutokuwa na uhusiano mzuri." Kutokuwa na usalama katika uhusiano hutokana na masuala ya uaminifu. Kama tulivyosema hapo awali, kumtilia shaka mwenzi wako mara kwa mara ni tabia inayotia wasiwasi.

Mara nyingi zaidi, ukosefu wa usalama huwa lango la kuingiamifumo yenye sumu na matusi. Kwa kutumia wivu na upendo kwa mwenzio kama kisingizio, watu hutawala na kudhibiti wengine. Wakati monster mwenye macho ya kijani anainua kichwa chake, amani huacha uhusiano. Ikiwa umekuwa unahisi kutojiamini kuhusu mwenza wako, kaa na uzungumze na wewe mwenyewe. Utashangaa kujua kwamba hisia zako zinahusiana zaidi na mizigo yako ya kihisia kuliko matendo yao.

Njia Muhimu ya Kuchukua: Kutokuwa na usalama kumetawala akilini mwa wenzi walio katika uhusiano unaoharibika. Husababisha wivu na mzozo wa madaraka kati ya wanandoa.

10. Mbinu za hila

Kwa kuwa mawasiliano ya moja kwa moja yanakuwa hayapo katika uhusiano unaoharibika, wenzi hujihusisha na udanganyifu na kurusha gesi ili kufanya mambo yaende sawa. Kukosa hatia, kunyamaza kimya, kuondoa mapenzi, kuelekeza lawama, n.k. yote ni mifano ya udanganyifu. Sio tu kuwa na kihisia, lakini pia ni sumu kali na isiyoweza kudumu. Watu wote wawili husalia katika hali ya wasiwasi na kuanza kuweka alama ya nani ‘ameshinda’.

Washirika wanapotumia mbinu za hila, hatimaye hukiuka mipaka ya uhusiano. Kuvamia nafasi ya mtu, iwe kiakili au kimwili, kunaharibu zaidi msingi wa uaminifu. Na mara tu unapoanza kutembea kwenye barabara ya kumdhibiti mwenza wako kisaikolojia, ni ngumu sana kurudi. Swali la kweli ni, kwa nini wewe