Ang breakup, tulad ng isang relasyon, ay hindi isang kusang pangyayari; hindi ito basta-basta nangyayari. Kung ikaw ay sapat na mapagmasid, makikita mo ang mga tagapagpahiwatig ng isang bagsak na relasyon isang milya ang layo. Ang kaalamang ito ay maaaring makatulong sa iyo na gumawa ng ilang pinsala sa kontrol o hindi bababa sa maabot ang isang lugar ng pagtanggap para sa nalalapit na pagtatapos. Naniniwala kami na ang bawat indibidwal ay dapat na may sapat na pang-unawa upang makita kung ang mga bagay ay bumababa sa kanilang kapareha.

Sa kabutihang palad, ito ay isang faculty na maaaring linangin. Nandito kami para tulungan kang tukuyin ang pinakamahalagang pagbagsak ng mga palatandaan ng relasyon sa gabay ng consultant psychologist na si Jaseena Backer (MS Psychology), na isang eksperto sa pamamahala ng kasarian at relasyon. Alamin natin kung ang iyong bono ay humahantong sa isang paghihiwalay o hindi. Kaya, ano ang mga pangunahing palatandaan ng isang bagsak na relasyon?

Ano Ang Mga Palatandaan Ng Isang Nabigong Relasyon? Narito ang 12

Karamihan sa mga tao ay nagkakaproblema sa pagkilala ng mga hindi magandang palatandaan ng relasyon dahil tila napakawalang halaga ng mga ito. Ngunit sa totoo lang, sila ang mga bagay na kumakain sa iyong bond. Halimbawa, ang magkapareha ay nagkakamali ng oras para sa hapunan ay isang hindi gaanong mahalagang kaganapan. Ngunit kapag ito ay madalas mangyari, ito ay nagpapahiwatig na sila ay nabigo upang makipag-usap sa isang relasyon. Ang aming listahan ay magpapakilala sa iyo ng 12 (oo, 12!) na mga senyales na magbibigay sa iyo ng mahusay na pag-unawa sa mga karaniwang pagkakamali sa pakikipag-date.

Apakiramdam ang pangangailangan na hindi direktang manipulahin ang iyong mas mabuting kalahati sa halip na makipag-usap sa kanila nang direkta at tapat?

Mahalagang Takeaway: Ang pag-iilaw o pagmamanipula ay palaging nagreresulta sa pagsalakay sa espasyo ng iyong partner. Nagsilang sila ng isang mabagsik na siklo na nagdudulot ng kawalan ng tiwala at kawalan ng katapatan.

11. Ang mga zero na kompromiso ay isang pangunahing bahagi ng isang hindi magandang relasyon

Ang pinakamahalagang panuntunan ng isang positibong koneksyon ay kompromiso; ito ang susi na tumutulong sa dalawang magkaibang indibidwal na makipag-ayos sa kanilang buhay nang magkasama. Kung pareho silang magsisimulang subukan ang mga bagay sa kanilang paraan, ang relasyon ay masisira. Ang pagbabalanse ng kalayaan sa mga relasyon ay mahalaga, ngunit ang 'me-before-we' mentality ay hindi eksaktong perpekto para sa paninirahan at pag-ibig. Ang hindi pagnanais na magkompromiso ay isa sa mga pinakamalaking palatandaan ng pagbagsak ng relasyon.

Kapag ang isang tao ay huminto sa pagkompromiso, ang isa ay kailangang yumuko paatras upang gawin ang mga bagay-bagay. Ito ay maaaring maging isang kaso ng isang panig na relasyon. Ang pagtawag sa kundisyong ito na hindi patas ay isang maliit na pahayag. Magsagawa ng isang maliit na pagsusuri sa iyong ulo - mayroon bang pagkakapantay-pantay ng pagsisikap sa relasyon? Ikaw ba at ang iyong partner ay nakakakuha ng puwang para gawin ang mga bagay na gusto mo? O palagi kang nasa tug-of-war na sitwasyon?

Key Takeaway: Ang kompromiso ay ang semento na nagtataglay ng isang relasyon. Ang istraktura ay nagiging mahina kapag ang dalawang indibidwal ay naging makasarili.

12. Hirap sa pagpapatawad

Jaseenasabi niya, "Ang isa sa mga pangunahing palatandaan ng isang bagsak na relasyon ay ang kahirapan sa pagpapatawad ng iyong kapareha sa kanilang mga pagkakamali. Nangyayari ito dahil nawawalan ka ng empatiya para sa kanila. Nawawalan ka ng kakayahang makita ang mga bagay mula sa kanilang pananaw o hindi mo na sila itinuturing na mahalaga o karapat-dapat sa iyong pansin. Kapag walang kapatawaran sa mga relasyon, nagsisimula kang humawak sa sama ng loob - ang kapaitan ay pumapasok at nagdudulot ng matinding kalungkutan." Kung nahihirapan kang patawarin ang iyong mahal sa buhay, may pagkakataon na nagsimula kang magalit sa kanila.

Mas mabilis kang magalit, makakapagbigay ng mga masasayang komento (na magugulat din sa iyo), at ikonekta ang mga tuldok sa pagitan ng bawat laban. Kung naiintindihan mo lang ang halaga ng pagpapatawad. Gaya ng isinulat ni Martin Luther King Jr., “Ang pagpapatawad ay hindi nangangahulugan ng pagbabalewala sa nagawa o paglalagay ng maling tatak sa isang masamang gawa. Nangangahulugan ito, sa halip, na ang masamang gawain ay hindi na nananatiling hadlang sa relasyon. Ang pagpapatawad ay isang katalista na lumilikha ng kapaligirang kinakailangan para sa isang bagong simula at isang bagong simula, "

Mahalagang Takeaway: Sa kawalan ng kapatawaran, ang isang relasyon ay nagiging pasanin ng mga sama ng loob at reklamo. Malapit na ang katapusan kapag masyadong mabigat ang pag-load para sa isa sa mga partner.

At ganoon din, natapos na namin ang aming listahan ng mga bigong sign ng relasyon. Kung anumang mga tagapagpahiwatig na ito, tila pamilyar o nagbigay sa iyo ng seryosong pag-iisip,Ang paghingi ng tulong sa isang dalubhasa sa kalusugan ng isip ay isang matalinong pagpili. Maraming mag-asawa ang bumawi nang mas malakas pagkatapos kumonsulta sa isang therapist o tagapayo. Sa Bonobology, nag-aalok kami ng propesyonal na tulong sa pamamagitan ng aming panel ng mga lisensyadong tagapayo na makakatulong sa iyo na simulan ang landas ng pagbawi. Lagi kaming nandito para sa iyo.

1. Direspectful behavior

Jaseena explains, “Ang kawalan ng respeto ay isa sa mga pangunahing sangkap ng isang bigong relasyon. Hindi mo na iginagalang ang isa't isa at pumapasok na ang condescension. Masakit at mapanliit na komento, paggawa ng mga bagay na salungat sa mga pinahahalagahan ng iyong kapareha, at pagpapahiya sa kanila sa harap ng kumpanya ay ilang mga halimbawa ng hindi magalang na pag-uugali. Nakakalungkot na ang mga kasosyo ay nagiging pagalit paminsan-minsan." Maglaan ng ilang sandali at isipin ang tungkol sa iyong relasyon.

Kumusta ang pakikitungo ninyo ng iyong partner sa isa't isa? Tinatanggihan mo ba sila at kung ano ang kanilang pinaniniwalaan? Nagbibiro ka ba sa kanilang gastos kapag nasa labas ka kasama ng mga kaibigan? Kung oo, kung gayon may problema sa paggawa ng relasyon. Ang paggalang sa isa't isa ay ang pundasyon ng anumang bono – hindi ka maaaring gumana sa isang malusog na paraan nang hindi binibigyan ang iyong higit na kalahati ng paggalang na nararapat sa kanila.

Mahalagang Takeaway: Ang isang relasyon na nailalarawan sa pamamagitan ng kawalang-galang ay hindi sustainable. Hindi ka makakabuo ng buhay kasama ang isang tao kunghindi mo sila pinahahalagahan.

2. Kakulangan ng komunikasyon

Para bang hindi pa ito nasabi ng ilang daang beses! Napakahalaga ng komunikasyon sa dinamika sa pagitan ng dalawang tao; ang kawalan ng pag-uusap ay palaging isang pulang bandila. Sabi ni Jaseena, “Tumigil ang mga tao sa pag-uusap tungkol sa maraming bagay sa isang bagsak na relasyon. Hindi nila naramdaman ang pangangailangang magbahagi ng kanilang mga karanasan sa kanilang kapareha dahil 'wala itong pinagkaiba.' Ganito ang katahimikan at lumilikha ng distansya sa pagitan ng dalawa.

“Napakaraming umaasa sa komunikasyon kung sa tingin mo tungkol doon. Ang mga away ay naresolba, hindi pagkakaunawaan, ginawa ang mga plano at tiwala ay nabuo sa pamamagitan lamang ng pakikipag-usap sa iyong partner. Ang pagkabigong makipag-usap sa isang relasyon ay magwawasak. Naaangkop din ito sa mga long-distance bond. Ang komunikasyon ay ang semento na humahawak sa magkapareha kapag sila ay magkahiwalay. Kung ang pag-uusap ay bumababa, paano sila magiging kasangkot sa buhay ng isa't isa? Ang mga tahimik na spell ay isang tanda ng pagbagsak din ng mga long-distance na relasyon. “

Key Takeaway: Ang kawalan ng komunikasyon ay mapanganib sa lahat ng uri ng relasyon. Kapag nawala ang pag-uusap, mawawala din ang pagmamahal, pagtitiwala at katapatan.

3. Mga pattern ng pagsisinungaling – Mga palatandaan ng pagkabigo sa relasyon

Ang kawalan ng katapatan sa mga relasyon ay may malalayong kahihinatnan na walang nakikitang darating. Nagsisimula ito nang kaswal - isang puting kasinungalingan dito, isa pa doon. Ngunit dahan-dahan, angdalas at intensity ng mga pagtaas na ito. Mayroon bang mga pagkakataon kung saan ang dalawa at dalawa ay hindi nagsasama sa mga kwento ng iyong kapareha? O ikaw ba ang nagsisinungaling sa halip? Ito ay hindi palaging isang kaso ng pagtataksil, kung minsan ang mga tao ay nagsisinungaling upang gumugol ng oras na malayo sa kanilang kapareha. (But this too is a cause of concern.)

Isang reader from Vancouver wrote, “It’s been three months since my breakup now and I wish we had parted ways earlier. Sa pagtatapos, naghahanap kami ng mga dahilan para makalabas ng bahay at hindi makasama. I could’ve been honest and addressed the real issue, but at that point we were both failing to communicate in the relationship. Sa pagbabalik-tanaw, napagtanto ko na palagi akong nagsisinungaling sa kanya tungkol sa maliliit na bagay. Mas mabuti sana kung napagtanto natin na ang relasyon natin ay isang bagsak na relasyon.”

Key Takeaway: Ang mga kasinungalingan sa isang relasyon ay nagdaragdag at ginagawa itong mas mahirap makipag-usap sa ang iyong mga kasosyo. Ang kawalan ng katapatan ay isang pasimula sa distansya at alitan.

4. Maraming kawalan ng tiwala

Paliwanag ni Jaseena, “Kapag wala kang tiwala sa iyong partner, palagi kang naghihinala sa lahat ng sinasabi o ginagawa nila. Ang pare-parehong pangalawang-hula ay nagiging nakakabigo para sa parehong partido na kasangkot. Sa huli, may dalawang posibilidad - pumunta ka sa isang investigative mode o nagiging walang malasakit sa kanila. Mayroong paglabag sa mga hangganan o pagtatangka sa pagpapanatili ng distansya."Kapag nagsimulang masira ang mga batayan ng pagtitiwala, isaalang-alang ang mga ito bilang mga bagsak na palatandaan ng relasyon.

Narito ang isang simpleng pagsubok; kapag ang iyong partner ay nag-relay ng isang piraso ng impormasyon, nagtatanong ka ba ng walang humpay na follow-up na mga katanungan? Kung sasabihin nila, "Lalabas ako para sa hapunan, umuwi ka ng 11" ang sagot mo ba ay nagtatanong kung saan, kanino, at paano sila pupunta? Kung ang iyong tuhod-jerk reaksyon ay fact-check ang kanilang kuwento, at pagkatapos ay isang bagay na sobrang mali sa iyong relasyon. Sa tingin namin, oras na para muling buuin ang tiwala sa pagitan ninyong dalawa.

Mahalagang Takeaway: Ang kawalan ng tiwala ay naglalabas ng hindi masyadong magandang aspeto ng personalidad ng mga tao. Ang pagpayag na kontrolin ka ng hinala at pag-aalinlangan ay lubos na nakapipinsala sa relasyon.

5. Pagkawala ng emosyonal na intimacy

Sa lahat ng hindi magandang palatandaan ng relasyon, ito ang pinakamalungkot. Kapag ang isang koneksyon ay tumakbo na nito, wala nang sinuman ang nararamdamang malapit sa isa't isa. Ang isang romantikong bono ay tulad ng isang matalik na espasyo na puno ng pag-ibig, pagtawa, pagmamahal at pag-aalala; ang lahat ng ito ay unti-unting nawawala kapag ang isang breakup ay nasa pipeline. Kahit na sila ay nakikipag-usap, mayroong isang braso na emosyonal na distansya mula sa magkabilang dulo. Nagiging pormal at functional ang pag-uusap.

Wala sa alinmang kapareha ang nakadarama ng pagiging masusugatan o ibahagi ang kanilang mataas at mababa sa iba. (Ang isang bagsak na relasyon ay hindi kailanman makakapagbigay ng isang ligtas na espasyo para sa sinuman.) Habang tumataas ang emosyonal na distansya, ang parehong mga kasosyopamunuan ang kanilang sariling buhay. Sa ilang mga punto, ang interes sa iba ay nababawasan. Ang ibinahaging kahulugan at mga karanasan ay bumababa at sa wakas ay nawawala. Hindi na kailangang sabihin, ang mabagal na pagtatapos na ito ay masakit upang mabuhay.

Mahalagang Takeaway: Ang emosyonal na distansya ay hindi nakikita sa simula ngunit lumalaki bawat araw. Ang mag-asawa ay nawalan ng sync at ang focus ay nalipat mula sa pagbuo ng isang shared life tungo sa isang indibidwal.

6. Patuloy na pagtatalo

Sabi ni Jaseena, “There’s more to it than a increase in fights. Kapag ang mag-asawa ay nagtatalo, ang galit ay hindi nauugnay sa isyung kinakaharap. Maraming sama ng loob ang kasangkot at ang mga nakaraang problema ay lumalabas. Ang mga hindi pagkakasundo ay mabilis na lumalala sa isang hindi magandang relasyon at ang mga bagay ay lumalabas sa proporsyon. Ito ay konektado sa isang kakulangan ng komunikasyon – ang isang away ay hindi dapat ang tanging bagay na makapagpapalakas sa inyong dalawa para makipag-usap sa isa't isa.”

Buweno, napansin mo ba ang mga pattern ng patuloy na pagtatalo sa relasyon? Saan nagmula ang pagsalakay na ito? Ang mga pagkakataon ay, na ang lahat ng iyong hindi nalutas na mga isyu (ang iyong walisan sa ilalim ng alpombra) ay lumalabas sa mga sandali ng galit. Baka sinasadya mong sabihin ang mga pinakamasakit na bagay. At baka... Baka lang... pumipili ka ng mga away para isabotahe ang relasyon.

Mahalagang Takeaway: Ang pakiramdam na galit sa iyong partner sa karamihan ng mga oras ay may problema. Bagama't malusog ang pakikipaglaban sa isang tiyak na lawak, ang patuloy na salungatan ay isang harbingerng kaabalahan para sa relasyon.

7. Kawalan ng direksyon

Hindi natin maaaring talakayin ang mga bagsak na palatandaan ng relasyon nang hindi tinutugunan ang kawalan ng direksyon. Ikaw at ang iyong kapareha ay nagtagpo upang bumuo ng isang hinaharap na magkasama. Ang isang nakabahaging pananaw ay mahalaga para sa mahabang buhay at tagumpay ng iyong koneksyon. Kung wala sa inyo ang may ideya kung saan ka pupunta, may hindi tama. Karamihan sa mga indibidwal ay umiiwas na pag-usapan ang hinaharap sa kanilang mga kapareha kapag hindi nila nakikitang nagtatagal ang relasyon.

Kapag nakikipag-usap ka sa iyong mga kaibigan tungkol sa kung ano ang hinaharap, naroroon ba ang iyong partner sa mga hypothetical na sitwasyong iyon? Kung ang sa iyo ay isang bagsak na relasyon, malamang na hindi sila magtatampok sa anumang mga plano na iyong ginawa. At huwag kaming magkamali, ito ay magiging isang tunay na hindi sinasadyang pangangasiwa mula sa iyong pagtatapos. Nauukol lamang sa iyo na namumuhunan ka ng oras at pagsisikap sa isang koneksyon na hindi mo balak na isulong sa buhay.

Key Takeaway: Ang kasumpa-sumpa na 'saan ito pupunta?' hindi dumating sa isang nabigo na relasyon. Bumababa ang pagkakatulad ng mga layunin at walang nag-iisip tungkol sa hinaharap na magkasama ang magkapareha.

8. Walang sekswal na aktibidad

Sabi ni Jaseena, “Ang hindi pakikipag-usap sa isang relasyon ay humahantong sa emosyonal na distansya at nakompromiso din nito ang pisikal na aspeto. . Mayroong iba't ibang uri ng intimacy at ang pisikal na intimacy ay mahalaga para sa isang malusog na koneksyon. Sa kawalan ng sexo pagmamahalan, ang mag-asawa ay lalong naghihiwalay.” Ito ay isang malawak na kilalang katotohanan na ang sexual compatibility ay isa sa mga pangunahing bahagi ng isang mahusay na gumaganang dynamic. Kapag may problema sa pagitan ng mga sheet, dapat kang magsimulang mag-alala.

Siyam na beses sa sampu, ang kakulangan ng sekswal na aktibidad ay nagpapahiwatig ng mas malalaking problema. Kapag nawala ang mga galaw ng pagmamahal tulad ng mga yakap, haplos, tapik, o halik, nakompromiso nito ang kapakanan ng relasyon, gayundin ang kapakanan ng indibidwal. Ang isang nabigong relasyon sa malayong distansya ay nagpapakita rin ng tanda na ito, kahit na sa ibang paraan. Para sa lahat ng LDR readers, mapapansin mo ang pagbaba sa verbal endearments o cybersex activities. Umaasa kami na hindi ito tumutugon sa iyo...

Key Takeaway: May mga layer sa kawalan ng pisikal na intimacy. Ang pagbaba sa sekswal na aktibidad o pagpapakita ng pagmamahal ay mahirap para sa isang relasyon.

9. Ang labis na kawalan ng kapanatagan

Paliwanag ni Jaseena, “Kapag nawala ang kawalan ng kapanatagan, humahantong ito sa paninibugho at pagkontrol sa mga pag-uugali. Ang pagsuri sa telepono ng iyong kapareha, pag-i-stalk sa kanilang mga kaibigan sa social media, paghiling sa kanila na huwag makipagkita sa ilang partikular na tao, o paghihigpit sa kanilang pagpunta at pagpunta ay tiyak na mga senyales ng isang nabigo at hindi malusog na samahan." Ang kawalan ng kapanatagan sa isang relasyon ay nagmumula sa mga isyu sa pagtitiwala. Gaya ng sinabi namin dati, ang patuloy na pagdududa sa iyong kapareha ay talagang nakababahala.

Mas madalas, ang kawalan ng kapanatagan ang nagiging daan patungo sanakakalason at mapang-abusong mga pattern. Gamit ang paninibugho at pagmamahal para sa kapareha bilang dahilan, ang mga tao ay nangingibabaw at kinokontrol ang iba. Kapag ang berdeng mata na halimaw ay tumango, ang kapayapaan ay umalis sa relasyon. Kung nakaramdam ka ng kawalan ng katiyakan tungkol sa iyong kapareha, umupo at makipag-usap sa iyong sarili. Magugulat kang malaman na ang iyong damdamin ay may higit na kinalaman sa iyong emosyonal na bagahe kaysa sa kanilang mga aksyon.

Pangunahing Takeaway: Ang kawalan ng kapanatagan ay naghahari sa isipan ng mga kasosyo sa isang bigong relasyon. Ito ay humahantong sa selos at awayan ng kapangyarihan sa pagitan ng mag-asawa.

10. Manipulative tactics

Dahil ang tuwirang komunikasyon ay hindi na umiiral sa isang mabibigong relasyon, ang mga kasosyo ay nakikibahagi sa manipulasyon at gaslighting para maayos ang mga bagay-bagay. Ang pagkakasala, pagbibigay ng tahimik na pagtrato, pag-alis ng pagmamahal, pagsisisi, atbp. ay lahat ng mga halimbawa ng pagmamanipula. Hindi lamang sila ay emosyonal na draining, ngunit din lubos na nakakalason at hindi napapanatiling. Parehong indibidwal ang nananatili sa pare-parehong estado ng pagkabalisa at nagsimulang panatilihin ang marka ng kung sino ang 'nanalo'.

Sa tuwing ang mga kasosyo ay gumagamit ng mga taktika sa pagmamanipula, nauuwi sila sa paglabag sa mga hangganan ng relasyon. Ang panghihimasok sa espasyo ng isang tao, mental man o pisikal, ay lalong nakakasira sa pundasyon ng tiwala. At kapag nagsimula kang maglakad sa daan ng pagkontrol sa iyong kapareha sa sikolohikal na paraan, medyo mahirap na bumalik. Ang totoong tanong, bakit mo