Ett uppbrott, precis som ett förhållande, är inte en spontan händelse; det händer inte bara ur tomma intet. Om du är tillräckligt observant kommer du att upptäcka indikatorerna på ett misslyckat förhållande på mils avstånd. Denna kunskap kan hjälpa dig att göra lite skadekontroll eller åtminstone nå en plats där du accepterar det förestående slutet. Vi anser att varje individ bör vara tillräckligt uppmärksam för att se när saker och ting ärpå väg utför med sin partner.

Tack och lov är detta en förmåga som kan odlas. Vi är här för att hjälpa dig att identifiera de viktigaste tecknen på en misslyckad relation med hjälp av konsultpsykologen Jaseena Backer (MS Psychology), som är expert på genus och relationshantering. Låt oss ta reda på om ditt band är på väg mot en separation eller inte. Så, vilka är de viktigaste tecknen på en misslyckad relation?

Vad är tecknen på ett misslyckat förhållande? Här är 12

De flesta människor har svårt att urskilja tecken på misslyckade relationer eftersom de verkar väldigt triviala. Men i själva verket är det de saker som äter upp ert band. Till exempel är det en obetydlig engångsföreteelse att båda parter har fel tid för middag. Men när detta händer ofta tyder det på att de misslyckas med att kommunicera i en relation. Vår lista kommer att bekanta dig med12 (ja, 12!) sådana tecken som kommer att ge dig en bra förståelse för vanliga dejtingmisstag.

En miniutbildning kommer att ge dig möjlighet att vidta avgörande åtgärder till förmån för relationen. Närma dig listan med en tillväxtinställning och lär dig av den. Vi försöker bara visa några problemområden så att du kan arbeta med att återuppbygga den koppling ni delar. Var inte orolig - vi kommer att arbeta som ett team och ta dig igenom denna tuffa period. Här presenteras de främsta tecknen på ett misslyckanderelation...

1. Respektlöst beteende

Jaseena förklarar: "Respektlöshet är en av huvudingredienserna i ett misslyckat förhållande. Man respekterar inte varandra längre och nedlåtenhet smyger sig på. Skadliga och hånfulla kommentarer, att göra saker som strider mot din partners värderingar och att förödmjuka dem inför andra är några exempel på respektlöst beteende. Det är ganska olyckligt att partners till och med blir fientliga ibland."Ta en stund och tänk på ert förhållande.

Hur har du och din partner behandlat varandra? Är du avvisande mot dem och vad de tror på? Skämtar du på deras bekostnad när ni är ute med vänner? Om ja, då är det problem på gång i relationsgrytan. Ömsesidig respekt är hörnstenen i alla band - du kan inte fungera på ett hälsosamt sätt utan att ge din bättre hälft den respekt som de förtjänar.

Det viktigaste att ta med sig: En relation som präglas av respektlöshet är inte hållbar. Du kan inte bygga ett liv med någon om du inte värdesätter dem.

2. Bristande kommunikation

Som om detta inte redan har sagts ett par hundra gånger! Kommunikation är så avgörande för dynamiken mellan två människor; en avsaknad av konversation är alltid en röd flagga. Jaseena säger: "Människor slutar prata om många saker i en relation som inte fungerar. De känner inte behovet av att dela sina erfarenheter med sin partner eftersom 'det inte gör någon skillnad'. Det är så tystnaden uppstår ochskapar avstånd mellan de två.

"Så mycket hänger på kommunikation om man tänker efter. Gräl löses, missförstånd klaras upp, planer görs upp och förtroende byggs genom att helt enkelt prata med din partner. Om du inte kommunicerar i ett förhållande kommer det att falla sönder. Detta gäller även för långdistansförhållanden. Kommunikation är det cement som håller ihop partnerna när de lever åtskilda. Om konversationen blir allt svagare,hur kommer de att vara involverade i varandras liv? Tysta trollformler är också ett tecken på misslyckade långdistansförhållanden."

Det viktigaste att ta med sig: Avsaknad av kommunikation är farligt för alla typer av relationer. När konversationen försvinner, försvinner också tillgivenhet, förtroende och ärlighet.

3. Lögnmönster - tecken på misslyckad relation

Oärlighet i relationer har långtgående konsekvenser som ingen kan förutse. Det börjar väldigt vardagligt - en vit lögn här, en annan där. Men långsamt ökar frekvensen och intensiteten av dessa. Har det funnits fall där två och två inte går ihop i din partners berättelser? Eller är det du som ljuger istället? Det behöver inte alltid vara ett fall av otrohet, ibland ljuger människor för att spendera tidfrån sin partner. (Men även detta är en källa till oro.)

En läsare från Vancouver skrev: "Det har gått tre månader sedan jag gjorde slut och jag önskar att vi hade gått skilda vägar tidigare. Mot slutet letade vi efter ursäkter för att komma ut ur huset och inte vara med varandra. Jag kunde ha varit ärlig och tagit itu med det verkliga problemet, men vid den tidpunkten misslyckades vi båda med att kommunicera i förhållandet. I efterhand inser jag att jag konsekvent ljög för honomDet hade varit bättre om vi hade insett att vårt förhållande var på väg att misslyckas."

Det viktigaste att ta med sig: Lögnerna i ett förhållande läggs på hög och gör det allt svårare att kommunicera med din partner. Oärlighet är ett förstadium till distans och konflikt.

4. Mycket misstroende

Jaseena förklarar: "När du inte litar på din partner är du ständigt misstänksam mot allt de säger eller gör. Att ständigt ifrågasätta blir frustrerande för båda parter. I slutändan finns det två möjligheter - du går in i ett undersökande läge eller blir likgiltig för dem. Det sker en överträdelse av gränser eller försök att upprätthålla distans." När grundläggande tillitbörjar vackla, se detta som tecken på ett misslyckat förhållande.

Här är ett enkelt test: när din partner berättar något, ställer du då ständiga följdfrågor? Om de säger: "Jag ska ut och äta middag och är hemma kl. 11", frågar du då var, med vem och hur de ska gå? Om din första reaktion är att kontrollera fakta, då är något väldigt fel i er relation. Vi tycker att det är dags att ni arbetar på att återupprätta förtroendetmellan er två.

Det viktigaste att ta med sig: Misstänksamhet tar fram de mindre bra sidorna av människors personligheter. Att låta misstänksamhet och tvivel styra dig är mycket skadligt för relationen.

5. Förlust av känslomässig intimitet

Av alla tecken på ett misslyckat förhållande är detta det mest olyckliga. När en förbindelse har tagit slut känner sig ingen av individerna nära varandra längre. Ett romantiskt band är ett sådant intimt utrymme fyllt av kärlek, skratt, tillgivenhet och omtanke; allt detta försvinner gradvis när ett uppbrott är på väg. Även när de kommunicerar finns det ett enarms emotionellt avstånd från båda ändar.Samtalet blir formellt och funktionellt.

Ingen av parterna känner sig bekväm med att vara sårbar eller dela sina upp- och nedgångar med den andra. (Ett misslyckat förhållande kan aldrig erbjuda en trygg plats för någon.) När det känslomässiga avståndet ökar lever båda parterna sina egna liv. Vid någon tidpunkt minskar intresset för den andra. Gemensam mening och erfarenheter minskar och försvinner slutligen. Det behöver inte sägas att detta långsamma slut är smärtsamt att leva medgenom.

Det viktigaste att ta med sig: Det känslomässiga avståndet är inte märkbart i början men växer för varje dag. Paret blir osynkroniserat och fokus flyttas från att bygga ett gemensamt liv till ett individuellt.

6. Ständigt argumenterande

Jaseena säger, "Det är mer än en ökning av bråk. När paret bråkar är ilskan inte relevant för den aktuella frågan. Det finns mycket förbittring inblandad och tidigare problem dyker upp. Oenigheter eskalerar snabbt i ett misslyckat förhållande och saker blåses upp ur proportion. Detta är kopplat till en brist på kommunikation - ett slagsmål bör inte vara det enda som får dig båda attatt prata med varandra."

Men har du lagt märke till mönster av ständiga gräl i förhållandet? Var kommer denna aggression ifrån? Chansen är stor att alla dina olösta problem (de som du sopar under mattan) kommer upp till ytan i stunder av ilska. Du kanske kommer på dig själv med att säga de mest sårande saker avsiktligt. Och kanske... Bara kanske... väljer du gräl för att sabotera förhållandet.

Det viktigaste att ta med sig: Att känna sig arg på sin partner under större delen av tiden är problematiskt. Även om det är hälsosamt att bråka till en viss grad, är ständiga konflikter ett förebud om olycka för förhållandet.

7. Avsaknad av riktning

Vi kan inte diskutera tecken på att ett förhållande inte fungerar utan att ta itu med avsaknaden av riktning. Du och din partner har kommit samman för att bygga en framtid tillsammans. En gemensam vision är avgörande för livslängden och framgången för ert förhållande. Om ingen av er har någon aning om vart ni är på väg är det något som inte stämmer. De flesta individer undviker att diskutera framtiden med sina partners när de intese till att förhållandet varar.

När du pratar med dina vänner om framtiden, finns din partner med i de hypotetiska scenarierna? Om din relation är misslyckad kommer hen förmodligen inte att finnas med i de planer du har gjort upp. Och missförstå oss inte, detta kommer att vara ett oavsiktligt förbiseende från din sida. Det är bara oroande att du investerar tid och kraft i en relation som du inte har för avsikt attgå vidare i livet.

Det viktigaste att ta med sig: Den ökända frågan "vart är det här på väg?" dyker inte upp i ett förhållande på dekis. De gemensamma målen minskar och ingen av parterna tänker på en framtid tillsammans.

8. Ingen sexuell aktivitet

Jaseena säger: "Att inte kunna kommunicera i ett förhållande leder till känslomässig distans och detta äventyrar även den fysiska aspekten. Det finns olika typer av intimitet och fysisk intimitet är avgörande för en sund kontakt. I avsaknad av sex eller kärlek glider paret längre ifrån varandra." Det är ett allmänt känt faktum att sexuell kompatibilitet är en av de viktigaste komponenterna i en väl fungerande relation.fungerande dynamik. När det är problem mellan lakanen bör du börja oroa dig.

Nio gånger av tio är brist på sexuell aktivitet ett tecken på större problem. När kärleksfulla gester som kramar, smekningar, klappar eller kyssar försvinner, äventyrar det både förhållandets och individens välbefinnande. Ett misslyckat långdistansförhållande uppvisar också detta tecken, om än på ett annat sätt. För alla LDR-läsare kommer ni att notera en minskning av verbala kärleksbetygelser ellercybersex-aktiviteter. Vi hoppas att detta inte är något för er...

Det viktigaste att ta med sig: Frånvaro av fysisk intimitet har sina sidor. En minskning av sexuell aktivitet eller kärleksyttringar är besvärande för en relation.

9. Överdriven osäkerhet

Jaseena förklarar: "När osäkerhet går överstyr leder det till svartsjuka och kontrollerande beteenden. Att kolla din partners telefon, förfölja deras vänner på sociala medier, be dem att inte träffa vissa personer eller begränsa hur de kommer och går är säkra tecken på ett misslyckat och osunt band." Osäkerhet i en relation uppstår ur förtroendeproblem. Som vi sa tidigare, att ständigt tvivla pådin partner är verkligen en oroande tendens.

Oftast blir osäkerhet inkörsporten till giftiga och kränkande mönster. Med svartsjuka och kärlek till partnern som ursäkt dominerar och kontrollerar människor andra. När det grönögda monstret sticker upp huvudet lämnar lugnet förhållandet. Om du har känt dig osäker på din partner, sätt dig ner och ha ett samtal med dig själv. Du kommer att bli förvånad över att veta att dina känslor harmer att göra med ditt känslomässiga bagage än med deras handlingar.

Det viktigaste att ta med sig: Otrygghet präglar sinnena hos parterna i ett misslyckat förhållande. Det leder till svartsjuka och en maktkamp mellan paret.

10. Manipulativa taktiker

Eftersom rak kommunikation blir obefintlig i en misslyckad relation, ägnar sig partners åt manipulation och gaslighting för att få saker att gå deras väg. Skuldbeläggande, tyst behandling, tillbakadragen tillgivenhet, skuldförskjutning etc. är alla exempel på manipulation. De är inte bara känslomässigt dränerande, utan också mycket giftiga och ohållbara. Båda individer förblir i enkonstant ångest och börjar hålla räkningen på vem som "vinner".

När partners använder sig av manipulativa taktiker slutar det med att de bryter mot relationens gränser. Att invadera någons utrymme, oavsett om det är mentalt eller fysiskt, urholkar ytterligare grunden för förtroende. Och när du väl har börjat gå ner på vägen för att kontrollera din partner psykologiskt är det ganska svårt att återvända. Den verkliga frågan är, varför känner du behovet av att indirekt manipulera din bättre hälfti stället för att tala med dem direkt och ärligt?

Det viktigaste att ta med sig: Gaslighting eller manipulation resulterar alltid i en invasion av din partners utrymme. De föder en ond cirkel som genererar misstro och oärlighet.

11. Noll kompromisser är en stapelvara i en misslyckad relation

En tumregel för en positiv relation är kompromiss; det är nyckeln som hjälper två helt olika individer att förhandla om sitt liv tillsammans. Om båda börjar försöka få saker på sitt sätt kommer relationen att bryta samman. Att balansera självständighet i relationer är viktigt, men en "jag före vi"-mentalitet är inte precis idealisk för samlevnad och kärlek. En ovilja att kompromissa är enav de största tecknen på ett misslyckat förhållande.

När en person slutar kompromissa måste den andra böja sig bakåt för att få saker att fungera. Detta kan bli ett fall av ensidiga relationer. Att kalla detta tillstånd orättvist skulle vara en underdrift. Gör en liten utvärdering i ditt huvud - finns det lika ansträngningar i förhållandet? Får du och din partner utrymme att göra de saker ni gillar? Eller befinner ni er alltid i en dragkampssituation?

Det viktigaste att ta med sig: Kompromisser är det kitt som håller ihop en relation. Strukturen blir svag när två individer blir självcentrerade.

12. Svårighet att förlåta

Jaseena säger, "Ett av de största tecknen på ett misslyckat förhållande är svårigheter att förlåta din partner för deras misstag. Detta händer eftersom du förlorar empati för dem. Du förlorar förmågan att se saker ur deras perspektiv eller ser dem inte som viktiga eller värda din uppmärksamhet längre. När det inte finns någon förlåtelse i relationer börjar du hålla fast vid agg - bitterhet smyger sig inoch orsakar enorm olycka." Om du har haft svårt att förlåta din partner finns det en chans att du har börjat känna agg mot dem.

Du tappar humöret snabbare, fäller snärtiga kommentarer (som också överraskar dig) och kopplar samman varje bråk. Om du bara förstod värdet av förlåtelse. Som Martin Luther King Jr skrev: "Förlåtelse innebär inte att ignorera vad som har gjorts eller att sätta en falsk etikett på en ond handling. Det innebär snarare att den onda handlingen inte längre finns kvar som ett hinder för relationen.Förlåtelse är en katalysator som skapar den atmosfär som krävs för en nystart och en ny början."

Det viktigaste att ta med sig: I avsaknad av förlåtelse blir en relation tyngd av agg och klagomål. Slutet är nära när bördan blir för tung att bära för en av parterna.

Och så har vi kommit till slutet av vår lista över tecken på ett misslyckat förhållande. Om någon av dessa indikatorer verkar bekanta eller har gett dig en allvarlig tankeställare är det ett klokt val att söka hjälp från en expert på psykisk hälsa. Många par har kommit tillbaka starkare efter att ha konsulterat en terapeut eller rådgivare. På Bonobology erbjuder vi professionell hjälp genom vår panel av licensierade rådgivare som kanhjälpa dig på vägen mot återhämtning. Vi finns alltid här för dig.