分手，就像一段关系，不是一个自发的事件；它不会突然发生。 如果你有足够的观察力，你会在一英里外发现关系失败的迹象。 这些知识可以帮助你做一些损害控制，或至少达到一个接受即将结束的地方。 我们相信，每个人都应该有足够的感知力，看到事情是什么时候与他们的伙伴一起走下坡路。

值得庆幸的是，这是一种可以培养的能力。 我们在性别和关系管理专家顾问心理学家Jaseena Backer（心理学硕士）的指导下，帮助你识别最重要的失败关系迹象。 让我们找出你的关系是否正朝着分离的方向发展。 那么，失败关系的主要迹象有哪些？

什么是失败的关系的迹象？ 以下是12个迹象

大多数人难以辨别失败的关系迹象，因为它们看起来非常微不足道。 但实际上，它们是侵蚀你们关系的东西。 例如，伴侣双方把吃饭的时间弄错是一个无关紧要的一次性事件。 但当这种情况经常发生时，它表明他们在关系中无法沟通。 我们的清单将使你认识到12个（是的，12个！）这样的迹象，会让你对常见的约会错误有一个很好的了解。

一个小型的教育将使你有能力采取有利于关系的果断行动。 以成长的心态对待这份清单，并从中学习。 我们只是想展示一些问题领域，以便你可以努力重建你们之间的联系。 嘿，别着急--我们会作为一个团队工作，让你度过这个艰难的时刻。 这里介绍一下失败的首要迹象关系...

1.不尊重人的行为

贾西娜解释说："不尊重是失败的关系的主要成分之一。 你们不再尊重对方，居高临下的态度悄然而至。 伤害性的冷嘲热讽，做与伴侣的价值观相悖的事情，在公司面前羞辱他们，是不尊重行为的几个例子。 伴侣有时甚至变得敌对，这是相当不幸的。"花点时间思考一下你们的关系。

你和你的伴侣是如何对待对方的？ 你是否对他们和他们的信仰不屑一顾？ 当你和朋友出去时，你是否开他们的玩笑？ 如果是，那么关系的大锅里正在酝酿麻烦。 相互尊重是任何纽带的基石--如果不给你的另一半以应有的尊重，你就无法以健康的方式运作。

主要收获： 一个以不尊重为特征的关系是不可持续的。 如果你不重视某人，你就无法与他建立生活。

2.缺乏沟通

好像这句话还没有被说过几百遍似的！沟通对于两个人之间的动态是如此的重要；缺乏对话总是一个红旗。 Jaseena说，"在失败的关系中，人们不再谈论许多事情。 他们觉得没有必要与伴侣分享他们的经历，因为'这没有什么区别'。两者之间产生了距离。

"如果你想一想，很多事情都依赖于沟通。 争吵得以解决，误解得以消除，计划得以制定，信任得以建立，只需与你的伴侣交谈即可。 在一段关系中，如果不进行沟通，就会使其分崩离析。 这也适用于异地恋。 当伴侣分开居住时，沟通是维系他们的粘合剂。 如果谈话逐渐减少、他们将如何参与对方的生活？ 沉默的咒语也是异地恋失败的一个预兆。"

主要收获： 缺乏沟通对各种关系都是有害的。 当谈话消失时，感情、信任和诚实也会消失。

3.说谎的模式 - 失败的关系迹象

关系中的不诚实具有深远的后果，没有人能够预料到。 它开始时非常随意--这里的一个白色谎言，那里的另一个谎言。 但慢慢地，这些谎言的频率和强度增加了。 在你的伴侣的故事中，是否有二和二不一致的情况？ 或者你是那个说谎的人？ 这不一定是不忠的情况，有时人们说谎是为了花费时间但这也是一个值得关注的问题。

一位来自温哥华的读者写道："我现在已经分手三个月了，我希望我们能早点分道扬镳。 到了最后，我们一直在寻找借口离开房子，不和对方在一起。 我本可以诚实地解决真正的问题，但在那个时候，我们在这段关系中都没有沟通。 现在回想起来，我发现我一直在对他撒谎如果我们意识到我们的关系是失败的，那就更好了。"

主要收获： 关系中的谎言不断增加，使你与伴侣的沟通越来越困难。 不诚实是距离和冲突的前兆。

4.大量的不信任

Jaseena解释说："当你不信任你的伴侣时，你会不断地怀疑他们说的每一句话或做的每一件事。 持续的猜测会使参与的双方都感到沮丧。 最终，有两种可能性--你进入调查模式或你变得对他们漠不关心。 有一种违反界限或试图保持距离。" 当信任的基本要素开始动摇，考虑这些是失败的关系迹象。

这里有一个简单的测试；当你的伴侣转述一个信息时，你是否会不停地追问？ 如果他们说："我出去吃晚饭，11点前回家"，你的反应是问他们去哪里，和谁一起，怎么去？ 如果你的膝跳反应是检查他们的故事，那么你们的关系就出了大问题。 我们认为现在是你们努力重建信任的时候了你们两个之间。

主要收获： 不信任会带出人们性格中不那么好的一面。 让猜疑和怀疑控制你，对关系非常不利。

5. 失去情感上的亲密关系

在所有失败的关系迹象中，这是最不幸的。 当一个关系已经走到了尽头，两个人都不再感到亲近。 浪漫的纽带是这样一个充满爱、笑声、感情和关心的亲密空间；当分手时，所有这些都逐渐消散了。 即使他们沟通，两端都有一个单臂的情感距离。谈话变得正式和实用。

任何一方都感觉不到自己的脆弱或与对方分享他们的高潮和低谷。 随着情感距离的增加，双方都过着自己的生活。 在某些时候，对对方的兴趣减少。 共同的意义和经验减少并最终消失。 不用说，这种缓慢的结束是痛苦的生活。通过。

主要收获： 情感上的距离起初并不明显，但却与日俱增。 夫妻之间失去了同步，焦点从建立共同的生活转移到个人的生活。

6.不断争论

Jaseena说："这不仅仅是打架次数增加的问题。 当夫妻俩争吵时，愤怒并不与手头的问题相关。 其中涉及到很多怨恨，过去的问题也会出现。 在一个失败的关系中，分歧迅速升级，事情被吹得不成比例。 这与缺乏沟通有关--打架不应该是唯一让你们俩互相交谈"。

那么，你是否注意到这段关系中不断争吵的模式？ 这种攻击性来自哪里？ 有可能，你所有未解决的问题（那些你扫在地毯下的问题）在愤怒的时刻浮出水面。 你可能发现自己故意说最伤人的话。 也许...只是也许...你挑起争吵，破坏这段关系。

主要收获： 大部分时间对你的伴侣感到愤怒是有问题的。 虽然吵架在某种程度上是健康的，但持续的冲突是关系的悲哀的预兆。

7.缺乏指导

如果不解决缺乏方向的问题，我们就无法讨论失败的关系迹象。 你和你的伴侣走到一起，共同创造一个未来。 共同的愿景对于你们关系的长久和成功至关重要。 如果你们双方都不知道你们要去哪里，那么有些事情就不太对劲。 大多数人避免与他们的伴侣讨论未来，因为他们不看到这种关系持久。

当你和你的朋友谈论未来时，你的伴侣是否出现在这些假设的场景中？ 如果你的关系是失败的，那么他们可能不会出现在你的任何计划中。 不要误会我们的意思，这将是你真正无意的疏忽。 这只是令人担忧的是，你正在投入时间和精力在一个你不打算的连接上。在生活中发扬光大。

主要收获： 在一段失败的关系中，臭名昭著的 "这是要去哪里？"不会出现。 目标的共同性减少了，双方都没有考虑到一起的未来。

8.没有性活动

Jaseena说："在一段关系中，如果不能沟通，就会导致情感上的距离，这也会影响到身体方面。 有不同种类的亲密关系，而身体上的亲密关系对健康的联系至关重要。 在缺乏性或感情的情况下，夫妻之间的关系会进一步疏远。" 众所周知，性的兼容性是一个良好关系的关键组成部分之一。当床单之间出现问题时，你就应该开始担心了。

十有八九，缺乏性活动表明了更大的问题。 当拥抱、爱抚、拍打或亲吻等感情姿态消失时，就会影响到关系以及个人的幸福。 失败的异地恋也会表现出这种迹象，尽管方式不同。 对于所有异地恋的读者，你会注意到口头爱慕的减少或网络性活动。 我们希望这不会引起你的共鸣...

主要收获： 身体亲密关系的缺失是有层次的。 性活动或感情表现的减少对一段关系来说是很麻烦的。

9.过度的不安全感

Jaseena解释说："当不安全感失控时，它会导致嫉妒和控制行为。 检查你伴侣的手机，跟踪他们在社交媒体上的朋友，要求他们不要见某些人，或限制他们的来往，这些都是关系失败和不健康的肯定迹象。" 关系中的不安全感来自信任问题。 正如我们之前所说，不断怀疑你的伴侣确实是一个令人担忧的趋势。

更多的时候，不安全感成为有毒和虐待模式的门户。 利用嫉妒和对伴侣的爱作为借口，人们支配和控制他人。 当绿眼睛的怪物抬头时，和平就会离开这段关系。 如果你一直对你的伴侣感到不安全，坐下来与自己对话。 你会惊讶地发现，你的感觉有与其说是他们的行为，不如说是你的情绪包袱所致。

主要收获： 在失败的关系中，不安全感支配着伴侣的思想。 它导致了嫉妒和夫妻之间的权力斗争。

10.操纵性的策略

由于在失败的关系中不存在直截了当的沟通，伴侣们就会进行操纵和气话，以使事情按他们的方式进行。 内疚、沉默对待、收回感情、推卸责任等都是操纵的例子。 他们不仅在情感上耗费精力，而且还具有高度的毒性和不可持续性。 两个人仍然处于一种持续的焦虑状态，并开始为谁的 "胜利 "记分。

每当伴侣采用操纵策略时，他们最终都会破坏关系的界限。 侵犯别人的空间，无论是精神上还是身体上，都会进一步侵蚀信任的基础。 一旦你开始在心理上控制你的伴侣，就很难再回来。 真正的问题是，为什么你觉得需要间接操纵你的另一半？而不是直接和诚实地与他们交谈？

主要收获： 煤气灯或操纵总是导致对你的伴侣空间的侵犯。 他们诞生了一个恶性循环，产生了不信任和不诚实。

11.零妥协是失败的关系的主旋律

积极联系的一个经验法则是妥协；它是帮助两个截然不同的人一起协商生活的关键。 如果他们都开始尝试按自己的方式行事，关系就会破裂。 平衡关系中的独立是必不可少的，但 "先我后我 "的心态并不完全是同居和爱情的理想。 不愿意妥协是一种的最大失败的关系迹象。

当一个人不再妥协时，另一个人就不得不弯下腰来使事情顺利进行。 这可能会成为一种单方面的关系。 称这种情况为不公平是轻描淡写的。 在你的头脑中进行一个小评估--在关系中是否有平等的努力？ 你和你的伴侣是否有空间去做你喜欢的事情？ 或者你们总是处于拉锯战的状态？

主要收获： 妥协是维系关系的粘合剂。 当两个人变得以自我为中心时，这个结构就会变得脆弱。

12. 宽恕的困难

Jaseena说，"关系失败的主要标志之一是难以原谅你的伴侣的错误。 发生这种情况是因为你失去了对他们的同情心。 你失去了从他们的角度看问题的能力，或者不再把他们看作是重要的或值得你注意的。 当关系中没有宽恕时，你开始怀恨在心--苦涩悄然而生。如果你一直难以原谅你的另一半，有可能你已经开始怨恨他们。

你会更快地发脾气，说一些尖酸刻薄的话（这些话也让你措手不及），并把每一次争吵联系起来。 如果你能理解宽恕的价值就好了。 正如小马丁-路德-金写道："宽恕并不意味着忽视已经发生的事情或给邪恶行为贴上虚假的标签。 相反，它意味着邪恶行为不再成为关系的障碍。宽恕是一种催化剂，为新的起点和新的开始创造必要的气氛"。

主要收获： 如果没有宽恕，关系就会被怨恨和抱怨所累。 当其中一方的负担变得太重而无法承受时，结局就会来临。

就这样，我们的失败关系迹象清单已经结束了。 如果这些指标看起来很熟悉，或者给你带来了严重的思考，向心理健康专家寻求帮助是一个明智的选择。 许多夫妻在咨询了治疗师或咨询师后，反弹得更强。 在Bonobology，我们通过我们的持牌顾问小组提供专业帮助，他们可以我们一直在这里支持你。