Ажырасу, қарым-қатынас сияқты, өздігінен болатын оқиға емес; бұл жайдан-жай емес. Егер сіз жеткілікті байқағыш болсаңыз, сіз қарым-қатынастың сәтсіздігінің белгілерін бір миль қашықтықта байқайсыз. Бұл білім сізге зақымдануды бақылауға көмектеседі немесе кем дегенде алдағы аяқталу үшін қабылдау орнына жетуге көмектеседі. Біз әр адам өз серіктесімен жағдайдың төмендеп жатқанын көре алатындай байқағыш болуы керек деп есептейміз.

Шүкір, бұл өсіруге болатын қабілет. Біз сізге гендерлік және қарым-қатынасты басқару жөніндегі сарапшы психолог-психолог Джасина Бэкердің (MS Psychology) басшылығымен ең маңызды сәтсіз қарым-қатынас белгілерін анықтауға көмектесу үшін келдік. Сіздің қарым-қатынасыңыз ажырасуға жақын ба, жоқ па, соны білейік. Сонымен, қарым-қатынастың сәтсіздігінің негізгі белгілері қандай?

Сәтсіз қарым-қатынастың белгілері қандай? Мұнда 12

Көптеген адамдар сәтсіз қарым-қатынас белгілерін ажырата алмайды, өйткені олар өте тривиальды болып көрінеді. Бірақ іс жүзінде олар сіздің байланысыңызды жейтін нәрселер. Мысалы, екі серіктестің кешкі асқа уақытты дұрыс таңдамауы - бір реттік маңызды емес оқиға. Бірақ бұл жиі орын алса, бұл олардың қарым-қатынаста сөйлесе алмайтынын білдіреді. Біздің тізім сізді танысу кезінде жиі кездесетін қателіктерді жақсы түсінуге мүмкіндік беретін 12 (иә, 12!) белгілермен таныстырады.

A.Тікелей және шынайы сөйлескеннен гөрі, өзіңіздің жақсы жартыңызды жанама түрде басқару қажеттілігін сезінесіз бе?

Негізгі шешім: Газбен жарықтандыру немесе манипуляция әрқашан серіктесіңіздің кеңістігін басып алуға әкеледі. Олар сенімсіздік пен арамдықты тудыратын қатыгез циклді туады.

11. Нөлдік ымыраға келу сәтсіз қарым-қатынастың негізі болып табылады

Оң қосылымның негізгі ережесі - ымыра; бұл бір-бірінен мүлде бөлек екі адамға өмірлерін бірге келіссөздер жүргізуге көмектесетін кілт. Егер екеуі де өз қалауынша әрекет ете бастаса, қарым-қатынас бұзылады. Қарым-қатынастағы тәуелсіздікті теңестіру өте маңызды, бірақ «бізге дейінгі мен» менталитеті бірге тұру мен махаббат үшін өте қолайлы емес. Ымыраға келмейтіндік қарым-қатынастың ең үлкен сәтсіз белгілерінің бірі болып табылады.

Бір адам ымыраға келуді тоқтатқанда, екіншісі жағдайды жақсарту үшін артқа қарай еңкейуі керек. Бұл бір жақты қарым-қатынас жағдайына айналуы мүмкін. Бұл жағдайды әділетсіз деп атасақ, кемсітушілік болар еді. Сіздің басыңызда шағын бағалау жүргізіңіз - қарым-қатынаста күш-жігердің теңдігі бар ма? Сізге және сіздің серіктесіңізге ұнайтын нәрселерді жасауға орын бар ма? Немесе сіз әрқашан арқан тартыс жағдайындасыз ба?

Негізгі шешім: Ымыра - қарым-қатынасты біріктіретін цемент. Екі адам өзімшіл болған кезде құрылым әлсірейді.

12. Кешіру қиындығы

Жасинабылай дейді: «Сәтсіз қарым-қатынастың негізгі белгілерінің бірі - серіктесіңіздің қателіктерін кешіру қиындығы. Бұл оларға эмпатияны жоғалтқандықтан болады. Сіз заттарды олардың көзқарасы бойынша көру қабілетін жоғалтасыз немесе оларды бұдан былай маңызды немесе сіздің назарыңызға лайық деп санамайсыз. Қарым-қатынаста кешірім болмаған кезде, сіз кек ұстай бастайсыз - ашуланшақтық кіріп, үлкен бақытсыздықты тудырады ». Егер сіз жақын адамыңызды кешіре алмай жатсаңыз, оларға ренжіп қалуыңыз мүмкін.

Сіз тезірек ашуланасыз, жылдам ескертулер жасайсыз (бұл сізді де таң қалдырады) және нүктелерді біріктіресіз. әр ұрыс арасында. Кешірімнің қадірін түсінсең ғой. Кіші Мартин Лютер Кинг жазғандай, «Кешіру дегеніміз – жасалғанды ​​елемеу немесе зұлымдыққа жалған белгі қою дегенді білдірмейді. Бұл, керісінше, зұлымдық қарым-қатынасқа кедергі ретінде қалмайтынын білдіреді. Кешірім – жаңа бастау және жаңа бастама үшін қажетті атмосфераны тудыратын катализатор»,

Негізгі нәтиже: Кешірімділік болмаған жағдайда, қарым-қатынас өшпенділік пен шағымдарға толы болады. Әріптестердің бірі көтере алмайтын жүк тым ауыр болған соң аяқталуға жақын.

Осылайша, қарым-қатынастың сәтсіз белгілерінің тізімінің соңына жеттік. Егер осы көрсеткіштер таныс болып көрінсе немесе сізге маңызды ой сыйласа,психикалық денсаулық сарапшысынан көмек сұрау - дана таңдау. Көптеген ерлі-зайыптылар терапевтпен немесе кеңесшімен кеңескеннен кейін күшті болды. Bonobology-те біз сізге қалпына келтіру жолына түсуге көмектесетін лицензиясы бар кеңесшілер тобы арқылы кәсіби көмек ұсынамыз. Біз әрқашан сіздер үшін осындамыз.

1. Құрметтемеушілік

Жасина былай түсіндіреді: «Сыйласпау – сәтсіз қарым-қатынастың негізгі компоненттерінің бірі. Сіз енді бір-біріңізді құрметтемейсіз және реніш білдіресіз. Қате және дөрекі пікірлер, серіктесіңіздің құндылықтарына қайшы келетін әрекеттер жасау және компанияның алдында оларды қорлау құрметтемеушіліктің бірнеше мысалы болып табылады. Әріптестердің кейде жауласатыны өте өкінішті». Біраз уақыт бөліп, қарым-қатынастарыңыз туралы ойланыңыз.

Сіз және сіздің серіктесіңіз бір-біріңізге қалай қарадыңыз? Сіз оларды және олар сенетін нәрселерді жоққа шығарасыз ба? Сіз достарыңызбен жүргенде олардың есебінен әзіл айтасыз ба? Егер иә болса, онда қарым-қатынаста қайнату мәселесі бар. Өзара сыйластық кез келген байланыстың негізі болып табылады – сіз өзіңіздің жақсырақ жартыңызға лайықты құрмет көрсетпейсіз, салауатты түрде жұмыс істей алмайсыз.

Негізгі нәтиже: Сыйласпаушылықпен сипатталатын қарым-қатынас тұрақты емес. Егер сіз біреумен өмір сүре алмайсызсіз оларды бағаламайсыз.

2. Қарым-қатынастың жоқтығы

Бұл бірнеше жүз рет айтылмаған сияқты! Қарым-қатынас екі адам арасындағы динамика үшін өте маңызды; әңгіменің болмауы әрқашан қызыл жалау болып табылады. Джасина былай дейді: «Адамдар қарым-қатынасы бұзылған кезде көп нәрсе туралы айтуды доғарады. Олар өз тәжірибесін серіктесімен бөлісудің қажеті жоқ, өйткені «бұл ешқандай өзгеріс жасамайды». Осылайша тыныштық орнайды және екеуінің арасындағы қашықтықты тудырады.

«Егер сіз ойласаңыз, көп нәрсе қарым-қатынасқа байланысты. ол туралы. Жанжал шешіледі, түсініспеушіліктер жойылады, жоспарлар жасалады және серіктесіңізбен сөйлесу арқылы сенім артады. Қарым-қатынаста сөйлесе алмау оны ыдыратады. Бұл ұзақ мерзімді облигацияларға да қатысты. Байланыс - бұл серіктестерді бөлек тұрған кезде біріктіретін цемент. Әңгімелесу қысқарса, олар бір-бірінің өміріне қалай араласады? Үнсіз заклинание - бұл алыс қашықтықтағы қарым-қатынастардың сәтсіздігінің белгісі. “

Негізгі шешім: Байланыстың болмауы қарым-қатынастың барлық түріне қауіпті. Әңгімелесу жоғалған кезде, сүйіспеншілік, сенім және адалдық та жоғалады.

3. Өтірік айту үлгілері – Сәтсіз қарым-қатынас белгілері

Қарым-қатынастағы адалдық ешкім көрмейтін ауыр салдарға әкеледі. Бұл өте кездейсоқ басталады – ақ өтірік мұнда, басқасы мұнда. Бірақ баяу,олардың жиілігі мен қарқындылығы артады. Сіздің серіктесіңіздің әңгімесінде екі және екі қосылмайтын жағдайлар болды ма? Әлде оның орнына өтірік айтып жатқан сен бе? Бұл әрқашан опасыздық болуы керек емес, кейде адамдар өздерінің маңызды адамдарынан алыс уақыт өткізу үшін өтірік айтады. (Бірақ бұл да алаңдаушылық тудырады.)

Ванкуверлік бір оқырман былай деп жазды: «Менің ажырасқаныма үш ай болды және біз ертерек ажырасқанымызды қалаймын. Соңына дейін бір-бірімізбен бірге болмай, үйден шығу үшін сылтау іздей бердік. Мен шыншыл болып, нақты мәселені шеше алар едім, бірақ сол кезде екеуміз де қарым-қатынаста сөйлесе алмадық. Өткенге қарап, мен оған ұсақ-түйек нәрселер туралы үнемі өтірік айтқанымды түсіндім. Біздің қарым-қатынасымыздың сәтсіз екенін түсінгеніміз жақсы болар еді.»

Негізгі шешім: Қарым-қатынастағы өтірік қосылып, онымен қарым-қатынас жасауды қиындатады. сенің серіктесің. Адалдық – қашықтық пен қақтығыстың алғышарты.

4. Көп сенімсіздік

Жасина былай деп түсіндіреді: «Сіз серіктесіңізге сенбейтін болсаңыз, сіз олардың айтқандарының немесе істегендерінің бәріне үнемі күдіктенесіз. Тұрақты екінші болжам екі тараптың да көңілін қалдырады. Сайып келгенде, екі мүмкіндік бар - сіз тергеу режиміне өтесіз немесе сіз оларға бей-жай қарайсыз. Шекараларды бұзу немесе қашықтықты сақтау әрекеттері бар ».Сенім негіздері әлсірей бастағанда, оларды қарым-қатынастың сәтсіз белгілері деп есептеңіз.

Міне, қарапайым сынақ; Серіктес ақпарат бергенде, сіз үздіксіз сұрақтар қоясыз ба? Егер олар: «Мен кешкі асқа барамын, 11-ге дейін үйде бол» десе, олардың қайда, кіммен және қалай бара жатқанын сұрайтын жауабыңыз. Егер сіздің тізе реакцияңыз олардың тарихын тексеру болса, онда сіздің қарым-қатынасыңызда бірдеңе дұрыс емес. Екеуіңіздің араларыңыздағы сенімді қалпына келтірумен айналысатын уақыт келді деп ойлаймыз.

Негізгі жол: Сенімсіздік адамдардың жеке басының жақсы емес жақтарын көрсетеді. Күдік пен күмәннің сізді басқаруына мүмкіндік беру қарым-қатынасқа өте зиян тигізеді.

5. Эмоциялық жақындықты жоғалту

Қарым-қатынастың сәтсіз белгілерінің ішінде бұл ең өкініштісі. Байланыс өз бағытын орындаған кезде, бірде-бір адам енді бір-біріне жақын сезінбейді. Романтикалық байланыс - бұл сүйіспеншілікке, күлкіге, сүйіспеншілікке және алаңдаушылыққа толы жақын кеңістік; бұның бәрі бірте-бірте үзіліс құбырында болған кезде жойылады. Олар сөйлескен кезде де екі шетінен бір қолды эмоционалды қашықтық бар. Әңгімелесу формальды және функционалды болады.

Серіктестердің ешқайсысы басқамен осал болуды немесе өзінің жоғары және төменгі жақтарын бөлісуді ыңғайсыз сезінбейді. (Сәтсіз қарым-қатынас ешқашан ешкімге қауіпсіз кеңістік бере алмайды.) Эмоциялық қашықтық артқан сайын, екі серіктес теөз өмірін жүргізеді. Бір кезде екіншісіне деген қызығушылық азаяды. Ортақ мағына мен тәжірибе азайып, ақырында жоғалады. Айта кету керек, бұл баяу аяқталу қиынға соғады.

Негізгі нәтиже: Эмоциялық қашықтық бастапқыда байқалмайды, бірақ күн сайын артып келеді. Ерлі-зайыптылар синхрондылыққа ұшырайды және назар ортақ өмірді құрудан жеке өмірге ауысады.

6. Үздіксіз дауласу

Жасина былай дейді: «Төбелестердің көбеюінен де көп нәрсе бар. Ерлі-зайыптылар дауласып жатқанда, ашудың мәселеге қатысы жоқ. Көптеген реніштер бар және бұрынғы мәселелер туындайды. Сәтсіз қарым-қатынаста келіспеушіліктер тез өршиді және заттар пропорциядан шығып кетеді. Бұл қарым-қатынастың жоқтығына байланысты – ұрыс-керіс екеуіңізді бір-біріңізбен сөйлесуге мәжбүрлейтін жалғыз нәрсе болмауы керек.»

Ал, сіз қарым-қатынаста үнемі дауласудың үлгісін байқадыңыз ба? Бұл агрессия қайдан пайда болды? Мүмкін, сіздің барлық шешілмеген мәселелеріңіз (сіз кілем астынан сыпыратын мәселелер) ашуланған сәттер бетіне шығады. Сіз өзіңізге ең ауыр нәрселерді әдейі айтып жатқан шығарсыз. Мүмкін... Сіз қарым-қатынасты бұзу үшін төбелесіп жатырсыз.

Негізгі шешім: Көп жағдайда серіктесіңізге ашулану қиын. Белгілі бір дәрежеде ұрыс сау болса да, үнемі жанжалдың жаршысықарым-қатынас үшін қасірет.

7. Бағыттың жоқтығы

Бағыттың жоқтығын қарастырмай, қарым-қатынастың сәтсіз белгілерін талқылай алмаймыз. Сіз және сіздің серіктесіңіз болашақты бірге құру үшін жиналдыңыз. Ортақ көзқарас байланысыңыздың ұзақ өмір сүруі мен сәттілігі үшін өте маңызды. Екеуіңіздің де қайда бара жатқандығыңызды білмесеңіз, бірдеңе дұрыс емес. Көптеген адамдар қарым-қатынас ұзаққа созылмаса, серіктестерімен болашақты талқылаудан аулақ болады.

Достарыңызбен болашақта не болатыны туралы сөйлескен кезде, сіздің серіктесіңіз сол болжамды сценарийлерде бар ма? Егер сіздің қарым-қатынасыңыз сәтсіз болса, онда олар сіз жасаған жоспарларыңызда болмауы мүмкін. Бізді қате түсінбеңіз, бұл сіздің тарапыңыздан шынымен кездейсоқ бақылау болады. Бұл сіздің өміріңізде алға жылжытуға ниеті жоқ байланысқа уақыт пен күш жұмсап жатқаныңызға қатысты.

Негізгі жол: "Бұл қайда барады?" сәтсіз қарым-қатынаста пайда болмайды. Мақсаттардың ортақтығы азаяды және серіктестердің ешқайсысы болашақты бірге ойламайды.

8. Ешқандай жыныстық белсенділік жоқ

Жасина былай дейді: «Қарым-қатынаста қарым-қатынас жасай алмау эмоционалды қашықтыққа әкеледі және бұл физикалық аспектіні де бұзады. . Әртүрлі жақындық түрлері бар және физикалық жақындық сау байланыс үшін өте маңызды. Жыныстық қатынас болмаған жағдайданемесе сүйіспеншілік, ерлі-зайыптылар бір-бірінен алшақтайды ». Жыныстық үйлесімділік жақсы жұмыс істейтін динамиканың негізгі құрамдастарының бірі екендігі кеңінен белгілі. Парақтардың арасында қиындық туындағанда, сіз алаңдауға кірісуіңіз керек.

Онның тоғызы жыныстық белсенділіктің болмауы үлкен мәселелердің белгісі. Құшақтау, еркелету, сипау немесе сүю сияқты сүйіспеншілік қимылдары жоғалса, бұл қарым-қатынастың, сондай-ақ жеке адамның әл-ауқатына нұқсан келтіреді. Сәтсіз алыс қашықтықтағы қарым-қатынас басқа жолмен болса да, бұл белгіні көрсетеді. Барлық LDR оқырмандары үшін сіз ауызша сүйіспеншіліктің немесе киберсекс әрекеттерінің азайғанын байқайсыз. Бұл сізге сәйкес келмейді деп үміттенеміз...

Негізгі қабылдау: Физикалық жақындықтың болмауының бірнеше қабаттары бар. Сексуалдық белсенділіктің төмендеуі немесе сүйіспеншіліктің көрінісі қарым-қатынас үшін қиындық тудырады.

9. Шамадан тыс сенімсіздік

Жасина былай деп түсіндіреді: «Сенімсіздік қолынан шыққанда, ол қызғаныш пен мінез-құлықты бақылауға әкеледі. Әріптесіңіздің телефонын тексеру, олардың достарын әлеуметтік желіде аңду, олардан белгілі бір адамдармен кездеспеуді сұрау немесе олардың келуі мен кетуін шектеу - сәтсіз және сау емес байланыстың айқын белгілері ». Қарым-қатынастағы сенімсіздік сенім мәселелерінен туындайды. Жоғарыда айтқанымыздай, серіктесіңізге үнемі күмәндану - бұл алаңдатарлық тенденция.

Көбінесе сенімсіздік оған кіру қақпасына айналады.улы және қорлау үлгілері. Қызғаныш пен серіктеске деген сүйіспеншілікті сылтау ретінде пайдаланып, адамдар басқаларға үстемдік жасайды және басқарады. Жасыл көзді құбыжық басын көтергенде, бейбітшілік қарым-қатынастан кетеді. Егер сіз серіктесіңізге сенімсіз болсаңыз, отырыңыз және өзіңізбен сөйлесіңіз. Сіздің сезімдеріңіз олардың әрекеттерінен гөрі сіздің эмоционалдық жүктеріңізге көбірек байланысты екенін білгенде таң қаласыз.

Негізгі нәтиже: Сәтсіз қарым-қатынастағы серіктестердің санасында сенімсіздік билейді. Бұл қызғаныш пен ерлі-зайыптылар арасындағы билік үшін күреске әкеледі.

10. Манипуляциялық тактика

Сәтсіз қарым-қатынаста тікелей қарым-қатынас болмайтындықтан, серіктестер жағдайды өз қалауынша шешу үшін манипуляция мен газды жарықтандыруға кіріседі. Кінәні ашу, үнсіз қарау, сүйіспеншіліктен бас тарту, кінәні ауыстыру және т.б. - мұның бәрі манипуляцияның мысалдары. Олар эмоционалды түрде құрғатып қана қоймайды, сонымен қатар өте уытты және тұрақты емес. Екі адам да үнемі қобалжу күйінде қалады және кімнің «жеңіп жатқанын» есептей бастайды.

Серіктестер манипуляциялық тактикаға жүгінген сайын, олар қарым-қатынас шекарасын бұзады. Біреудің кеңістігіне кіру, мейлі психикалық немесе физикалық болсын, сенім негізін одан әрі бұзады. Әріптесіңізді психологиялық тұрғыдан басқару жолында жүре бастасаңыз, оны қайтару өте қиын. Нақты сұрақ, сіз неге