Ayrılıq, münasibət kimi, kortəbii bir hadisə deyil; bu sadəcə olaraq baş vermir. Əgər kifayət qədər diqqətli olsanız, bir mil məsafədə uğursuz bir əlaqənin göstəricilərini görəcəksiniz. Bu bilik sizə bəzi zədələrə nəzarət etməkdə və ya ən azı yaxınlaşan son üçün qəbul edilmiş yerə çatmaqda kömək edə bilər. İnanırıq ki, hər bir fərd ortağı ilə işlərin nə vaxt aşağı getdiyini görəcək qədər qavrayışlı olmalıdır.

Şükürlər olsun ki, bu, yetişdirilə bilən bir qabiliyyətdir. Biz gender və münasibətlərin idarə edilməsi üzrə mütəxəssis olan məsləhətçi psixoloq Jaseena Backerin (MS Psychology) rəhbərliyi ilə ən mühüm uğursuz əlaqə əlamətlərini müəyyən etməyə kömək etmək üçün buradayıq. Gəlin öyrənək ki, sizin bağınız ayrılığa doğru irəliləyir, ya yox. Beləliklə, uğursuz bir əlaqənin əsas əlamətləri hansılardır?

Uğursuz bir əlaqənin əlamətləri hansılardır? Budur 12

Əksər insanlar uğursuz münasibət əlamətlərini ayırd etməkdə çətinlik çəkirlər, çünki onlar çox əhəmiyyətsiz görünürlər. Ancaq əslində onlar sizin bağınızı yeyən şeylərdir. Məsələn, hər iki tərəfdaşın şam yeməyinə vaxt ayırması əhəmiyyətsiz bir dəfəlik hadisədir. Ancaq bu, tez-tez baş verdikdə, bu, bir əlaqədə ünsiyyət qura bilmədiklərini göstərir. Siyahımız sizi 12 (bəli, 12!) belə əlamətlə tanış etmək niyyətindədir ki, bu da sizə ümumi tanışlıq səhvlərini yaxşı başa düşməyə imkan verəcəkdir.

A.Onlarla birbaşa və dürüst danışmaqdansa, daha yaxşı yarınızı dolayı yolla manipulyasiya etmək ehtiyacını hiss edirsiniz?

Əsas alınacaq: Qaz işıqlandırması və ya manipulyasiya həmişə partnyorunuzun məkanının işğalı ilə nəticələnir. Onlar inamsızlıq və vicdansızlıq yaradan pis bir dövrə yaradırlar.

11. Sıfır güzəştlər uğursuz münasibətlərin əsas elementidir

Müsbət əlaqənin əsas qaydası kompromisdir; bir-birindən kəskin şəkildə fərqlənən iki insanın birlikdə həyatlarını müzakirə etmələrinə kömək edən açardır. Əgər hər ikisi hər şeyi öz yoluna qoymağa çalışsalar, münasibətlər pozulacaq. Münasibətlərdə müstəqilliyi tarazlaşdırmaq vacibdir, lakin "mən-bizdən əvvəl" mentaliteti birlikdə yaşamaq və sevgi üçün ideal deyil. Güzəşt etmək istəməmək münasibətlərin ən böyük uğursuzluq əlamətlərindən biridir.

Bir şəxs güzəştə getməyi dayandırdıqda, digəri hər şeyi yoluna qoymaq üçün arxaya əyilməlidir. Bu, birtərəfli münasibətlərə çevrilə bilər. Bu şərti ədalətsiz adlandırmaq azlıq olardı. Başınızda kiçik bir qiymətləndirmə aparın - münasibətlərdə səy bərabərliyi varmı? Siz və partnyorunuz bəyəndiyiniz işləri görmək üçün yer tapırsınız? Yoxsa siz həmişə çəkişmə vəziyyətindəsiniz?

Əsas götürmə: Kompromis münasibətləri bir arada saxlayan sementdir. İki fərd özünü mərkəzləşdirdikdə struktur zəifləyir.

12. Bağışlamaqda çətinlik

Jaseenadeyir: “Uğursuz bir əlaqənin əsas əlamətlərindən biri tərəfdaşınızın səhvlərini bağışlamaqda çətinlik çəkməkdir. Bu, onlara qarşı empatiyanızı itirdiyiniz üçün baş verir. Siz hər şeyi öz nöqteyi-nəzərindən görmək qabiliyyətini itirirsiniz və ya onları daha vacib və ya diqqətinizə layiq görmürsünüz. Münasibətlərdə bağışlanma olmadıqda, siz kin saxlamağa başlayırsınız - kin içəri girir və böyük bədbəxtliyə səbəb olur." Əhəmiyyətli insanınızı bağışlamaqda çətinlik çəkirsinizsə, onları incitməyə başlamağınız ehtimalı var.

Daha tez əsəbləşirsiniz, kəskin iradlar söyləyirsiniz (bu da sizi təəccübləndirir) və nöqtələri birləşdirin. hər döyüş arasında. Əgər bağışlamağın dəyərini anlaya bilsəydin. Kiçik Martin Lüter Kinqin yazdığı kimi, “Bağışlamaq, edilənə məhəl qoymamaq və ya pis bir hərəkətə saxta damğa vurmaq demək deyil. Bu o deməkdir ki, pis əməl artıq münasibətlərə maneə kimi qalmır. Bağışlamaq təzə başlanğıc və yeni başlanğıc üçün lazım olan atmosferi yaradan katalizatordur,”

Əsas götürmə: Bağışlama olmadıqda, əlaqələr kin və şikayətlərlə yüklənir. Partnyorlardan birinin yükü daşıya bilməyəcək qədər ağırlaşdıqda son yaxınlaşır.

Və elə beləcə, uğursuz münasibət əlamətləri siyahımızın sonuna gəldik. Əgər bu göstəricilər sizə tanış görünürsə və ya sizə düşünmək üçün ciddi qida veribsə,psixi sağlamlıq mütəxəssisindən kömək axtarmaq müdrik seçimdir. Bir çox cütlük bir terapevt və ya məsləhətçi ilə məsləhətləşdikdən sonra daha güclü şəkildə geri döndü. Bonobology-də biz sizə bərpa yoluna çıxmağınıza kömək edə biləcək lisenziyalı məsləhətçilər panelimiz vasitəsilə peşəkar yardım təklif edirik. Biz hər zaman sizin üçün buradayıq.

1. Hörmətsiz davranış

Jaseena izah edir: “Hörmətsizlik uğursuz münasibətin əsas komponentlərindən biridir. Artıq bir-birinizə hörmət etmirsiniz və təvazökarlıq içəri girir. Zərərli və təhqiramiz şərhlər, partnyorunuzun dəyərlərinə zidd olan şeylər etmək və onları şirkət qarşısında alçaltmaq hörmətsiz davranışın bir neçə nümunəsidir. Təəssüf ki, tərəfdaşlar hətta bəzən düşmənçilik edirlər”. Bir az vaxt ayırın və münasibətləriniz haqqında düşünün.

Siz və partnyorunuz bir-birinizlə necə davranırsınız? Onları və inandıqları şeyləri rədd edirsiniz? Dostlarla birlikdə olanda onların hesabına zarafat edirsiniz? Əgər belədirsə, deməli münasibətlərdə problem var. Qarşılıqlı hörmət hər hansı bir əlaqənin təməl daşıdır – siz öz yaxınlarınıza layiq olduqları hörməti vermədən sağlam şəkildə fəaliyyət göstərə bilməzsiniz.

Əsas alınma: Hörmətsizliklə səciyyələnən münasibət davamlı deyil. Biri ilə həyat qura bilməzsənsiz onlara dəyər vermirsiniz.

2. Ünsiyyətin olmaması

Sanki bu bir neçə yüz dəfə deyilməyib! Ünsiyyət iki insan arasındakı dinamika üçün çox vacibdir; söhbətin olmaması həmişə qırmızı bayraqdır. Jaseena deyir: “Uğursuz münasibətlərdə insanlar çox şey haqqında danışmağı dayandırırlar. Onlar öz təcrübələrini partnyorları ilə bölüşməyə ehtiyac duymurlar, çünki 'bu, fərq etmir'. Bu, susqunluqla müəyyənləşir və ikisi arasında məsafə yaradır.

“Əgər düşünürsünüzsə, ünsiyyətdən çox şey asılıdır. bunun haqqında. Döyüşlər həll olunur, anlaşılmazlıqlar aradan qaldırılır, planlar hazırlanır və sadəcə olaraq partnyorunuzla danışmaqla inam yaranır. Münasibətlərdə ünsiyyət qura bilməmək onun dağılmasına səbəb olacaq. Bu, uzun məsafəli istiqrazlara da aiddir. Ünsiyyət partnyorları ayrı yaşadıqları zaman bir yerdə saxlayan sementdir. Söhbət azalarsa, onlar bir-birlərinin həyatına necə qarışacaqlar? Səssiz sehrlər də uzun məsafəli əlaqələrin uğursuzluğunun əlamətidir. “

Əsas götürmə: Ünsiyyətin olmaması bütün növ əlaqələr üçün təhlükəlidir. Söhbət yox olanda sevgi, inam və dürüstlük də yox olur.

3. Yalan danışmağın nümunələri – Uğursuz münasibət əlamətləri

Münasibətlərdə qeyri-dürüstlük heç kimin görməyəcəyi geniş nəticələrə malikdir. Çox təsadüfi başlayır - burada ağ yalan, orada başqa. Amma yavaş-yavaşbunların tezliyi və intensivliyi artır. Partnerinizin hekayələrində iki və ikinin üst-üstə düşmədiyi hallar olubmu? Yoxsa onun yerinə yalan danışan sənsən? Həmişə bir xəyanət halına ehtiyac yoxdur, bəzən insanlar başqalarından uzaqda vaxt keçirmək üçün yalan danışırlar. (Ancaq bu da narahatlıq doğurur.)

Vankuverdən olan bir oxucu yazdı: “Ayrılmağımdan üç ay keçdi və kaş ki, daha əvvəl yollarımız ayrılaydı. Sona doğru evdən çıxmaq və bir-birimizlə olmamaq üçün bəhanələr axtarırdıq. Mən dürüst ola bilərdim və əsl problemi həll edə bilərdim, amma o zaman ikimiz də münasibətdə danışa bilmirdik. Geriyə baxanda başa düşürəm ki, mən ona xırda şeylər haqqında daim yalan danışırdım. Münasibətimizin uğursuz olduğunu başa düşsəydik, daha yaxşı olardı.”

Əsas alınacaq məqam: Münasibətdəki yalanlar əlavə olunur və onunla ünsiyyət qurmağı getdikcə çətinləşdirir. sənin partnyorun. Vicdansızlıq məsafənin və münaqişənin xəbərçisidir.

4. Çoxlu inamsızlıq

Jaseena izah edir: “Siz partnyorunuza güvənmədiyiniz zaman, onların dediklərindən və ya etdikləri hər şeydən daim şübhələnirsiniz. Davamlı ikinci təxminlər hər iki tərəf üçün əsəbi olur. Nəhayət, iki ehtimal var - ya istintaq rejiminə keçirsən, ya da onlara biganə qalırsan. Sərhədlərin pozulması və ya məsafəni saxlamaq cəhdləri var”.Etibarın əsasları zəifləməyə başlayanda, bunları uğursuz münasibət əlamətləri hesab edin.

Budur, sadə bir test; partnyorunuz bir məlumat ötürəndə siz fasiləsiz suallar verirsiniz? “Mən yeməyə gedirəm, 11-də evdə ol” desələr, hara, kiminlə və necə gedəcəklərini soruşursunuz? Diz çökmə reaksiyanız onların hekayəsini yoxlayırsa, deməli münasibətlərinizdə çox səhv bir şey var. Düşünürük ki, sizin ikiniz arasında etimadı bərpa etmək üçün çalışmaq vaxtıdır.

Əsas alınacaq: Etibarsızlıq insanların şəxsiyyətlərinin o qədər də yaxşı olmayan tərəflərini ortaya qoyur. Şübhə və şübhənin sizi idarə etməsinə imkan vermək münasibətlərə çox zərər verir.

5. Emosional yaxınlığın itirilməsi

Bütün uğursuz münasibət əlamətləri arasında bu, ən uğursuzudur. Əlaqə öz yolunu davam etdirdikdə, heç bir şəxs bir-birinə daha yaxın hiss etmir. Romantik bağ sevgi, gülüş, məhəbbət və narahatlıqla dolu belə bir intim məkandır; bir parçalanma boru kəmərində olduqda bütün bunlar tədricən dağılır. Ünsiyyət qurduqlarında belə, hər iki tərəfdən bir qol emosional məsafə var. Söhbət formal və funksional xarakter alır.

Hər iki tərəfdaş həssas olmaqda və ya yüksək və aşağı səviyyələrini digəri ilə bölüşməkdə özünü rahat hiss etmir. (Uğursuz bir əlaqə heç vaxt kimsə üçün təhlükəsiz yer təmin edə bilməz.) Emosional məsafə artdıqca, hər iki tərəfdaşöz həyatlarını aparırlar. Bəzi məqamlarda digərinə maraq azalır. Ortaq məna və təcrübələr azalır və nəhayət yox olur. Söyləməyə ehtiyac yoxdur ki, bu yavaş sonluq yaşamaq üçün ağrılıdır.

Əsas Çıxarış: Emosional məsafə əvvəlcə hiss olunmur, lakin hər gün artır. Cütlük uyğunlaşmır və diqqət ortaq həyat qurmaqdan fərdi həyat qurmağa keçir.

6. Davamlı mübahisə

Jaseena deyir: “Döyüşlərin artmasından daha çox şey var. Cütlük mübahisə etdikdə, qəzəbin mövcud məsələyə aidiyyatı yoxdur. Çoxlu narazılıqlar var və keçmiş problemlər ortaya çıxır. Uğursuz bir münasibətdə fikir ayrılıqları sürətlə böyüyür və hər şey qeyri-mütənasib olur. Bu, ünsiyyətin olmaması ilə bağlıdır – ikinizi bir-birinizlə danışmağa vadar edən yeganə şey dava olmamalıdır.”

Yaxşı, münasibətlərdə daimi mübahisələrin nümunələrini görmüsünüzmü? Bu aqressiya haradan qaynaqlanır? Çox güman ki, bütün həll olunmamış problemləriniz (xalçanın altından süpürülənlər) qəzəbli anlarda üzə çıxacaq. Özünüzü qəsdən ən zərərli şeyləri söyləyərkən tapa bilərsiniz. Və bəlkə... Sadəcə ola bilər... siz münasibətləri sabote etmək üçün döyüşlər seçirsiniz.

Əsas alınacaq yol: Çox vaxt partnyorunuza qarşı qəzəbli hiss etmək problemlidir. Mübarizə müəyyən dərəcədə sağlam olsa da, daimi qarşıdurma xəbərçisidirmünasibətlərin vay halına.

7. İstiqamətin olmaması

İstiqamətin yoxluğuna toxunmadan uğursuz münasibət əlamətlərini müzakirə edə bilmərik. Siz və tərəfdaşınız birlikdə gələcək qurmaq üçün bir araya gəldiniz. Bağlantınızın uzunömürlülüyü və müvəffəqiyyəti üçün ortaq bir baxış çox vacibdir. Əgər heç birinizin hara getdiyiniz barədə heç bir fikri yoxdursa, bir şey düzgün deyil. Əksər insanlar münasibətlərin davamlı olmadığını gördükdə tərəfdaşları ilə gələcəyi müzakirə etməkdən çəkinirlər.

Dostlarınızla gələcəyin nə olacağı haqqında danışdığınız zaman partnyorunuz bu hipotetik ssenarilərdə iştirak edirmi? Əgər sizin münasibətiniz uğursuz olarsa, o zaman onlar, yəqin ki, etdiyiniz heç bir planda yer almayacaqlar. Bizi səhv başa düşməyin, bu, sizin tərəfinizdən həqiqətən istəmədən bir nəzarət olacaq. Bu, sadəcə olaraq, həyatda irəliyə aparmaq niyyətində olmadığınız bir əlaqəyə vaxt və səy sərf etməyinizlə əlaqədardır.

Əsas paket: Bədnam 'bu hara gedir?' uğursuz bir əlaqədə ortaya çıxmaz. Məqsədlərin ümumiliyi azalır və tərəfdaşlardan heç biri birlikdə gələcək haqqında düşünmür.

8. Cinsi fəaliyyət yoxdur

Jaseena deyir: “Münasibətdə ünsiyyət qura bilməmək emosional məsafəyə gətirib çıxarır və bu, fiziki aspekti də pozur. . Müxtəlif növ yaxınlıqlar var və fiziki yaxınlıq sağlam bir əlaqə üçün çox vacibdir. Seks olmadıqdavə ya sevgi, cütlük bir-birindən daha da uzaqlaşır. Hamıya məlumdur ki, cinsi uyğunluq yaxşı işləyən dinamikanın əsas komponentlərindən biridir. Çarşaflar arasında problem yarandıqda, narahat olmağa başlamalısınız.

Ondan doqquzu cinsi fəaliyyətin olmaması daha böyük problemlərin göstəricisidir. Qucaqlamaq, sığallamaq, öpmək və ya öpmək kimi şəfqət jestləri yoxa çıxdıqda, bu, münasibətin, eləcə də fərdin rifahını pozur. Uğursuz uzun məsafəli bir əlaqə də fərqli bir şəkildə olsa da, bu əlaməti göstərir. Bütün LDR oxucuları üçün şifahi sevgi və ya kiberseks fəaliyyətlərin azaldığını qeyd edəcəksiniz. Ümid edirik ki, bu, sizinlə rezonans doğurmayacaq...

Əsas götürmə: Fiziki yaxınlığın olmamasının qatları var. Cinsi fəaliyyətin azalması və ya sevgi təzahürləri əlaqələr üçün problem yaradır.

9. Həddindən artıq etibarsızlıq

Jaseena izah edir: “Təhlükəsizlik nəzarətdən çıxanda qısqanclığa və davranışları idarə etməyə səbəb olur. Partnyorunuzun telefonunu yoxlamaq, dostlarını sosial mediada təqib etmək, onlardan müəyyən insanlarla görüşməmələrini istəmək və ya onların gəliş-gedişini məhdudlaşdırmaq uğursuz və sağlam olmayan bir əlaqənin şübhəsiz əlamətləridir”. Münasibətlərdə etibarsızlıq güvən problemlərindən yaranır. Daha əvvəl dediyimiz kimi, partnyorunuzdan daim şübhələnmək həqiqətən də narahatedici bir tendensiyadır.

Çox vaxt etibarsızlıq qapıya çevrilir.zəhərli və təhqiramiz nümunələr. Tərəfdaş üçün qısqanclıq və sevgini bəhanə kimi istifadə edərək, insanlar başqalarına üstünlük verir və idarə edirlər. Yaşıl gözlü canavar başını qaldırdıqda, sülh münasibətləri tərk edir. Əgər partnyorunuza qarşı etibarsız hiss edirsinizsə, oturun və özünüzlə söhbət edin. Hisslərinizin hərəkətlərindən daha çox emosional yükünüzlə əlaqəli olduğunu bildiyinizdə təəccüblənəcəksiniz.

Əsas götürmə: Uğursuz münasibətdə olan tərəfdaşların şüurunda etibarsızlıq hökm sürür. Bu, cütlük arasında qısqanclığa və güc mübarizəsinə gətirib çıxarır.

10. Manipulyativ taktikalar

Uğursuz münasibətdə düz ünsiyyət mövcud olmadığından, tərəfdaşlar hər şeyi öz yoluna qoymaq üçün manipulyasiya və qaz işıqlandırması ilə məşğul olurlar. Günahkarlıq hissi, səssiz davranmaq, sevgini geri çəkmək, günahı dəyişdirmək və s. manipulyasiya nümunələridir. Onlar təkcə emosional olaraq boşalma deyil, həm də çox zəhərli və davamlı deyillər. Hər iki şəxs daimi narahatlıq vəziyyətində qalır və kimin “qalib gəldiyini” hesablamağa başlayır.

Tərəfdaşlar manipulyativ taktikalara əl atdıqda, münasibətlərin sərhədlərini pozurlar. Kiminsə məkanını zəbt etmək, istər əqli, istərsə də fiziki, etibarın təməlini daha da aşındırır. Və bir dəfə partnyorunuzu psixoloji olaraq idarə etmək yolu ilə getməyə başlasanız, geri qayıtmaq olduqca çətindir. Əsl sual, niyə belə edirsən