Het kan moeilijk zijn om de tekenen van een ongelukkig huwelijk te herkennen en ze duidelijk te zien voor wat ze zijn. Dat komt omdat de meeste, zo niet alle, huwelijken een aantal moeilijke momenten doormaken waarin koppels worstelen om hun meningsverschillen te overbruggen. Als je lang genoeg getrouwd bent, heb je dit aan den lijve ondervonden.

De drang om je koffers te pakken en te vertrekken. Wegstormen midden in een ruzie omdat je het niet kunt verdragen om nog een minuut naar het gezicht van je partner te kijken. De overgebleven woede die overslaat in de vorm van irritatie en snauwen naar elkaar om de kleinste dingen.

Betekent dit dat je in een ongelukkig huwelijk leeft? Op zulke momenten van onaangenaamheid kan het zo voelen. Maar zolang een van jullie elkaar de hand kan reiken en dat genoeg is voor de ander om bij te draaien, en jullie samen een manier kunnen vinden om jullie problemen op te lossen, zijn dit geen tekenen van een ongelukkig huwelijk.

Hoe herken je een ongelukkig huwelijk van een gelukkig huwelijk? En wat als je in een ongelukkig huwelijk zit, maar er niet uit kunt stappen? We hebben een aantal tekenen waar je op moet letten.

18 Tekenen van een ongelukkig huwelijk die je moet weten

Het huwelijk is ongetwijfeld een van de meest complexe relaties om in stand te houden. Er komt onvermijdelijk een einde aan de wittebroodsweken. Van dagen waarin je elkaar de hand niet boven het hoofd kunt houden, ga je over op een meer gesetteld, ritmisch levenstempo.

Als je probeert te jongleren met de verantwoordelijkheden van werk en thuis, kan het een strijd worden om de vonk levend te houden en je band te versterken. Tenzij beide partners zich bewust inspannen op dit gebied, kun je op een kantelpunt belanden dat ervoor kan zorgen dat je band uiteenvalt.

Vaak gaat deze desintegratie zo langzaam dat de meeste stellen het zich niet eens realiseren totdat ze vast komen te zitten in een wanhopig ongelukkig huwelijk. Zelfs in dit stadium kan het eng zijn om de realiteit van de situatie onder ogen te zien en de tekenen van een ongelukkig huwelijk te herkennen. Tekenen van een slechte echtgenoot of tekenen van een slechte echtgenote kunnen je in het gezicht staren, maar er is meer voor nodig om te erkennen dat je huwelijkis niet wat je dacht dat het was.

Als je echter niet gelukkig bent in je huwelijk, hoeft dat niet te betekenen dat je een scheiding in het vooruitzicht hebt. Zolang beide partners de wil hebben om het te laten werken, is het mogelijk om ook deze doodlopende weg te verlaten.

Ongeacht of je nu uit een ongelukkig huwelijk wilt stappen of de kwaliteit van je relatie wilt verbeteren, het eerste wat je moet doen is de tekenen van een ongelukkig huwelijk begrijpen en erkennen. Hier zijn de belangrijkste verklikkerlichten waar je op moet letten:

1. Gebrek aan communicatie

Een gebrekkige communicatie kan zowel de onderliggende oorzaak als een van de belangrijkste symptomen van een ongelukkig huwelijk zijn. Dr. Neelu Khana, counselor en levenscoach, die gespecialiseerd is in het omgaan met echtelijke onenigheden en disfunctionele gezinnen, zegt: "Een van de niet te missen tekenen van een ongelukkig huwelijk is het niet in staat zijn om oog in oog te zien vanwege verschillende perspectieven en golflengtes.

"Communicatie tussen partners kan om twee redenen geblokkeerd raken - niet begrijpen wat de partner probeert te zeggen of ervoor kiezen om geen gesprek aan te gaan uit angst voor ruzies en vechtpartijen.

"In bepaalde, wanhopig ongelukkige huwelijken kan het gebrek aan communicatie ook het gevolg zijn van herhaald misbruik, waarna de ene partner ervoor kiest om zich terug te trekken en geen contact meer te maken met de ander."

Als je vastzit in een sleur en denkt: 'Ik ben ongelukkig in mijn relatie maar wil het niet uitmaken', dan kan dat het gevolg zijn van een communicatiestoornis. De voor de hand liggende oplossing zou zijn om te proberen een gesprek te voeren, maar angst voor conflicten houdt jullie uit elkaar.

2. Onevenwichtige macht in de relatie

Huwelijkstherapeut en auteur van het boek Ghosted and Breadcrumbed: Stop Falling for Unavailable Men and Get Smart about Healthy Relationships Marni Feuerman legt in haar geschriften een verband tussen een ongelukkig huwelijk en een machtsstrijd in de relatie.

Als jij, je partner of jullie allebei de neiging hebben om elkaars gevoelens en zorgen te ontkrachten met de bedoeling om zowel in ruzies als in jullie relatie de overhand te krijgen, is dat een aanwijzing dat jullie in een ongelukkig huwelijk leven.

Deze drang naar one-upmanship is ongezond en druist in tegen het idee dat het huwelijk een partnerschap van gelijken is. Als de ene partner de zorgen van de andere wegwuift, geeft hij of zij die partner in wezen het gevoel dat hij of zij een minderwaardig persoon is.

Dat leidt tot ongelukkigheid en wrok in de relatie en is zeker een van de tekenen van een liefdeloos huwelijk. Let wel, de beste relaties hebben machtsstrijd, maar als de onbalans sterker is dan wederzijds respect en pogingen tot gelijkheid, is dat een van de tekenen dat je met de verkeerde persoon bent getrouwd.

3. Geen quality time met elkaar doorbrengen

"Een gebrek aan verlangen om samen quality time door te brengen is ook een van de tekenen van een ongelukkig huwelijk, omdat het aangeeft dat een koppel uit elkaar is gegroeid. Ze zijn gewend geraakt aan hun eenzaamheid, waardoor ze ontevreden en ongelukkig zijn met hun huwelijksleven," zegt Dr. Neelu.

Shay en Marina bijvoorbeeld, die al 15 jaar getrouwd zijn, kunnen zich niet herinneren wanneer ze voor het laatst een avondje uit hadden of samen iets deden zonder kinderen, familie of sociale verplichtingen, allemaal belangrijke tekenen dat een koppel ongelukkig is.

Na verloop van tijd kregen ze zo weinig contact met elkaar dat Marina het gevoel niet van zich af kon schudden dat ze in een ongelukkig huwelijk zat maar er niet uit kon stappen: "Het was alsof we twee vreemden waren die een dak deelden, onze omstandigheden dwongen ons. Als we de keuze hadden, denk ik dat we allebei een uitweg hadden genomen", zegt ze.

Dit diepgewortelde ongeluk begon zich al snel in elk aspect van hun leven te weerspiegelen en ze besloten om hun huwelijk een laatste kans te geven door middel van relatietherapie. Hun therapeut gaf hen de opdracht om minstens één keer in de twee weken met z'n tweeën naar buiten te gaan en elke dag een half uur samen te wandelen en alleen over zichzelf te praten.

Langzaam maar zeker begon het ijs te dooien en vonden ze een manier om uit te reiken en contact te maken als romantische partners en niet alleen te leven als twee volwassenen die de lasten van het leven deelden.

4. Verantwoordelijkheden afschuiven

Dr. Neelu zegt dat ongelukkig zijn in het huwelijk zich ook manifesteert als een onwil om de verantwoordelijkheden van het huis en de kinderen op zich te nemen. Als je bedenkt dat de meeste stellen kibbelen over wiens beurt het is om de afwas te doen of wie de kinderen naar hun speelafspraakjes brengt, zijn de meeste huwelijken dan ongelukkig?

Nou, niet helemaal. Proberen om huishoudelijke verantwoordelijkheden af te schuiven of de verantwoordelijkheid op je te nemen omdat je partner af en toe niet deed wat hij of zij moest doen, is in de meeste huwelijken heel normaal.

Ja, het leidt tot gekibbel en ruzies, maar uiteindelijk accepteren beide partners dat ze hun steentje moeten bijdragen om hun huwelijksleven functioneel te houden.

Wat in dit geval een ongelukkig huwelijk onderscheidt van een normaal, functioneel huwelijk, is dat het bijleren gewoon niet gebeurt. Meestal raakt één partner zo ontkoppeld en teruggetrokken dat hij weigert nog langer deel te nemen aan het huwelijk.

Het is een klassieke 'niet mijn apen, niet mijn circus' mentaliteit die voortkomt uit het feit dat je het op een bepaald niveau hebt opgegeven. In dergelijke gevallen zou het goed kunnen dat een van beide partners wacht op het juiste moment om uit een ongelukkig huwelijk te stappen. Als een van de partners blijft weigeren om verantwoordelijkheden op zich te nemen, is dat een teken dat je met de verkeerde persoon bent getrouwd. Onthoud dat geen enkele relatie werkt tenzij beide partijen hun verantwoordelijkheid nemen.gewicht.

5. Je denkt aan een scheiding

Zoals we al eerder zeiden, heeft elk huwelijk momenten waarop ten minste een van de echtgenoten wordt overmand door de drang om gewoon de koffers te pakken en te vertrekken. Deze gedachten zijn echter vluchtig. Vaak zijn ze het gevolg van oplaaiende gemoederen.

Als je in een ongelukkig huwelijk zit maar niet weg kunt, nemen deze gedachten over echtscheiding een meer permanente plaats in je hoofd in. Je wilt niet gewoon je koffers pakken en in een vlaag van woede vertrekken, niet wetend waar je heen zou gaan of wat je daarna zou doen.

Maar je maakt uitgebreide plannen over hoe je de brokstukken van je leven weer oppakt en opnieuw begint. Als je ooit een echtscheidingsadvocaat hebt opgezocht of benaderd om je opties te weten te komen of je spaargeld hebt berekend en je bezittingen hebt beoordeeld om te zien of je opnieuw kunt beginnen, is dat een teken dat je uit een ongelukkig huwelijk wilt stappen.

6. Vergelijking met andere echtgenoten

Dr. Neelu zegt: "Je bent niet gelukkig in je huwelijk als je je echtgenoot voortdurend vergelijkt met anderen. Dit creëert op zijn beurt gevoelens van onzekerheid, minderwaardigheidscomplex en jaloezie, wat de problemen in een toch al precaire huwelijksband nog kan verergeren."

Vergelijk je met pijn in je hart hoe de man van je beste vriendin haar elke zondagochtend verwent met ontbijt op bed, terwijl die van jou niet eens weet waar de spatels liggen? Dat is een teken dat je niet gelukkig bent met de kwaliteit van jullie echtelijke band.

7. Je seksuele chemie is weg

Hoewel elk individu verschillende seksdriften heeft en je libido beïnvloed kan worden door talloze factoren zoals leeftijd, gezondheid en andere stress, is een plotselinge dip in je seksleven een van de tekenen van een ongelukkig huwelijk.

"Als je van een paar keer per week seks naar eens in de paar maanden naar helemaal geen seks gaat, zonder duidelijke redenen voor de verandering, dan kan dat komen doordat je in een ongelukkig huwelijk leeft. Omdat zowel fysieke als emotionele intimiteit de twee componenten zijn die de band tussen romantische partners uniek maken, kan deze verandering gevoelens van frustratie en ongelukkig zijn in de relatie verder versterken.huwelijk," zegt Dr. Neelu.

Het is makkelijk om aan te nemen dat lichamelijke intimiteit niet zo belangrijk is en dat een huwelijk andere aspecten heeft om op te focussen. Maar seksuele chemie is een sterke bindende factor en een voortdurend gebrek aan aantrekkingskracht is een van de duidelijke tekenen dat een koppel ongelukkig is. Als je het negeert als onbelangrijk of het begraaft onder het gevoel van 'ik heb een ongelukkige relatie, maar ik heb wel een kind', zal je wrok en de impact ervan alleen maar toenemen.je als partner en ouder.

8. Je voelt je altijd alleen

Joan, een marketingprofessional die net uit een hopeloos ongelukkig huwelijk komt, zegt: "Ik ben tien jaar getrouwd geweest, waarvan ik de laatste vier jaar heb geleefd en het gevoel had dat ik alleen en helemaal alleen was. Mijn man en ik konden op de bank zitten en tv kijken, maar toch voelde hij zich zo afstandelijk.

"Onze interacties beperkten zich uiteindelijk tot het bespreken van het hoognodige. Het was alsof we elkaar takenlijstjes voorlazen die op de koelkast waren geplakt en de ander antwoordde in monosyllables.

"Uiteindelijk besloot ik dat ik er genoeg van had en uit het ongelukkige huwelijk wilde stappen. Ik vroeg een scheiding aan en hij voldeed daar graag aan."

9. Genegenheid ontbreekt in je huwelijk

Intimiteit tussen partners gaat niet alleen over seks. De kleine gebaren van genegenheid - een kus op de wang, een kus op het voorhoofd voordat je afscheid neemt, elkaars hand vasthouden tijdens het autorijden, elkaar een schoudermassage geven aan het einde van een lange dag - zorgen er ook voor dat echtgenoten zich geliefd, gewaardeerd en gekoesterd voelen.

Maar als je in een ongelukkig huwelijk leeft, verdwijnen deze uitingen van genegenheid na verloop van tijd in het niets. Je realiseert je het misschien niet als het gebeurt. Als je achterover leunt en nadenkt, zie je dat de tijd waarin je liefdevol met elkaar omging, nu tot een ander tijdperk lijkt te behoren.

Nogmaals, genegenheid lijkt een klein radertje in de huwelijksmachinerie, maar geloof ons, het is een essentieel radertje. Gebrek aan genegenheid leidt tot zeurende twijfels waarbij je denkt: 'Ik ben ongelukkig in mijn relatie maar wil het niet uitmaken', maar er ontbreekt iets.

10. Overdreven kritisch zijn op elkaar

"Niets wat ik doe is goed genoeg voor mijn vrouw. Als ik bloemen voor haar haal, zijn ze van de verkeerde soort. Als ik de afwas doe, doet ze die weer en zegt dat ik het niet goed heb gedaan. Zelfs als we vrijen, vindt ze constant fouten in mijn bewegingen.

"Op een gegeven moment vertelde ze me dat ze een probleem had met de manier waarop ik ademde. Het was te luid en irriteerde haar, zei ze. Ze deelt ongefilterde kritiek uit, vaak in het bijzijn van anderen. Het heeft me veranderd in een man met een laag zelfbeeld, een gebroken omhulsel van de persoon die ik ooit was," zegt Jack.

Hij erkent dat hij vastzit in een ongelukkig huwelijk, maar weet niet hoe hij het roer moet omgooien. Zij ziet haar fouten niet in. Misschien is ze op een bepaald niveau ook ongelukkig in het huwelijk. Het enige wat ze nog gemeen hebben is de gedachte: 'Ik ben ongelukkig in mijn relatie, maar ik kan niet weg.

De twee stopten lang geleden met communiceren. Nu zegt Jack dat hij niet weet hoe hij een gesprek moet voeren zonder dat de hel losbreekt. Dit is een zeer giftige situatie om in vast te zitten en moet worden aangepakt door middel van een open gesprek of professionele hulp.

11. Jullie zijn andere mensen geworden

"Verschillende persoonlijkheden met een verschillende kijk op alles kan bijdragen aan de uitdagingen in een ongelukkig huwelijk," zegt Dr. Neelu. Vaak raken partners in zulke relaties zo uit sync dat ze elkaar niet meer herkennen, begrijpen of zich met elkaar verbinden.

Deze groeiende kloof drijft hen verder uit elkaar, waardoor ze vast komen te zitten in een ongelukkige relatie zonder zichtbare uitweg, met overal tekenen van een liefdeloos huwelijk.

Kayla en Steven waren al 7 jaar getrouwd. Ze waren altijd al tegenpolen geweest qua persoonlijkheid, maar al snel was het duidelijk dat ze waren veranderd in mensen die in verschillende richtingen evolueerden. "Er zijn tekenen dat een man ongelukkig is in zijn relatie, of een meisje," zegt Kayla. "Steven en ik bewogen ons op totaal verschillende manieren en er was weinig hoop op verzoening."

Het stel heeft een 4-jarige dochter en Kayla wilde niet meteen uit het huwelijk stappen: "We hadden een ongelukkige relatie, maar we hadden een kind en dat was belangrijk voor ons."

12. Er zijn fysieke tekenen van een ongelukkig huwelijk

Ongelukkig zijn kan een gemoedstoestand zijn, maar het kan zich ook uiten als lichamelijke symptomen. In een ongelukkig huwelijk hebben beide partners vaak een grote mate van opgekropte woede, onopgeloste problemen, onuitgesproken dingen, waardoor ze zich angstig, kwetsbaar en niet op hun gemak voelen.

In een wanhopig ongelukkig huwelijk waar deze problemen veel te lang onaangeroerd blijven, kunnen mensen lichamelijke symptomen gaan ervaren zoals hoofdpijn, diarree, duizeligheid, misselijkheid of ernstige pijn in de nek of rug.

Deze fysieke manifestaties van tekenen van een ongelukkig huwelijk zijn het resultaat van toenemende stress door een persoonlijk leven dat niet zo bevredigend is.

13. Schuld spel viert hoogtij

In alle huwelijken komen van tijd tot tijd wel eens problemen naar boven. Als je echter niet gelukkig bent in je huwelijk, krijgt het vermogen om problemen op de juiste manier aan te pakken een klap.

Als de ene partner een onderwerp aansnijdt of een gesprek probeert te beginnen, gaat de ander automatisch in de aanval. De focus verschuift dan naar het verdedigen van je eigen acties en het afschuiven van de schuld van elk probleem op je partner.

14. Jullie nemen elkaar niet in vertrouwen

Becky werd ontslagen nadat de pandemie toesloeg. De stress over hoe ze de volgende hypotheekbetaling moest doen of hoe ze de privéschool van haar kind kon betalen, zorgde ervoor dat ze in paniek raakte. Ze bracht slapeloze nachten door waarin ze zich afvroeg hoe ze er doorheen zouden komen.

Toch kon ze het niet opbrengen om haar man, die de hele nacht naast haar lag, de hand te reiken: "Ik kreeg midden in de nacht een regelrechte paniekaanval. Zelfs toen was het mijn beste vriendin die ik via een videogesprek de hand reikte om deze last van mijn schouders te halen, terwijl mijn man naast me lag te slapen."

Het duurde nog een week voordat ze hem eindelijk het nieuws vertelde. Deze aarzeling, gekoppeld aan communicatieproblemen, is een van de meest opvallende tekenen van een ongelukkig huwelijk.

15. Onvermogen om met externe stress om te gaan

"Als twee partners in een ongelukkig huwelijk leven, hebben ze het moeilijker om te gaan met externe stress zoals medische problemen, ziekten, slechte gezondheid van de kinderen, financiële beperkingen. Omdat het huwelijk niet op een solide basis staat, kunnen deze gebeurtenissen een zware klap toebrengen die de echtgenoten misschien niet meer aankunnen. Als gevolg daarvan kunnen deze stressoren het huwelijk nog meer aantasten....nadelig," zegt Dr. Neelu.

Dit gebeurt omdat wanneer je in een ongelukkig huwelijk zit, maar er niet uit kunt stappen, je vergeet hoe je als een team moet functioneren. Wanneer tegenspoed toeslaat, begin je te werken als twee individuen die het huiselijke schip in tegengestelde richtingen proberen te sturen, wat resulteert in de ondergang ervan.

16. Je voelt je in de steek gelaten

"Mijn vrouw is een geweldige moeder, zo erg zelfs dat haar hele leven om onze twee geadopteerde kinderen draait. Ik denk dat het begon als een manier om te compenseren voor het feit dat we ze niet gebaard hebben, en daarna werd het gewoon een deel van haar persoon. Hoewel ik haar daarvoor bewonder, heb ik het gevoel dat ik in het stof ben achtergelaten," zegt Stacey.

Stacey's gevoelens van verlatenheid worden nog versterkt door het feit dat ze de banden met haar familie verbrak om te trouwen met de geliefde van haar leven, Paula, omdat zij tegen het homohuwelijk waren. Nu de kinderen het middelpunt van Paula's wereld zijn, heeft ze het gevoel dat ze bij niemand terecht kan. Onnodig te zeggen dat ze daardoor het gevoel heeft dat hun verbintenis gereduceerd is tot een wanhopig ongelukkig huwelijk.

17. Jullie vermijden elkaar

In ongelukkige huwelijken lopen partners vaak op eieren om elkaar heen. De angst dat de gemoederen oplaaien, dat ze weer ruzie krijgen, dat ze kwetsende dingen tegen elkaar horen of zeggen, zorgt ervoor dat ze op hun hoede zijn voor elkaars aanwezigheid.

Als gevolg daarvan ga je elkaar zo veel mogelijk uit de weg. Als je het fijn vindt om nog een late avond op je werk door te brengen in plaats van je naar huis te haasten om samen met je partner te eten of als je al je boodschappen plant voor zondagochtend zodat je een excuus hebt om het huis uit te gaan, dan is dat een indicatie dat je niet gelukkig bent in je huwelijk.

18. Geschiedenis van vreemdgaan in het huwelijk

Voor alles wat je zoekt maar niet krijgt in je huwelijk, kan het zijn dat jij of je partner vreemdgegaan zijn. "Ons huwelijk zat al een tijdje vast in troebel water. In plaats van onze problemen aan te pakken, bleven we ze onder het tapijt vegen. Dit leidde ertoe dat onze ruzies en ruzies steeds vluchtiger werden.

"Op een avond liep het uit de hand en sloeg mijn man me. Zelfs toen kon ik de moed niet opbrengen om uit een ongelukkig huwelijk te stappen. Hoewel hij zich uitgebreid verontschuldigde, begon ik het hem kwalijk te nemen.

"Uiteindelijk kwam ik in contact met een ex. Na verloop van tijd laaide de oude vonk weer op. We begonnen te sms'en, wat vervolgens leidde tot sexting-sessies tot diep in de nacht en er uiteindelijk toe leidde dat we met elkaar naar bed gingen. Het was maar die ene keer. Daarna trok ik de stekker eruit en stuurde hem terug naar de blokzone.

Achteraf gezien denk ik dat de affaire mijn manier was om wraak te nemen op mijn man en om het speelveld gelijk te trekken. We hebben niet de juiste maatregelen genomen op het juiste moment en dat heeft ons ons huwelijk gekost," zegt Ahlaya.

Nogmaals, er zijn altijd tekenen van een slechte echtgenoot of tekenen van een slechte echtgenote. Hoewel 'slecht' in elk huwelijk anders is, is het de moeite waard om op de uitkijk te blijven staan. Als je deze tekenen van een ongelukkig huwelijk in je leven ziet, is het belangrijk om er kennis van te nemen en de onderliggende problemen bij de wortel aan te pakken. Daarna is het aan jou en je echtgenoot om te beslissen of jullie uit een ongelukkig huwelijk willen stappen ofblijf en probeer het te laten werken.

Als je voor het laatste kiest, is het noodzakelijk om de juiste steun en begeleiding te krijgen om ongezonde patronen te doorbreken en te vervangen door meer holistische praktijken. In therapie gaan kan enorm helpen. Daarvoor is de juiste hulp slechts een klik verwijderd.

Geef jezelf niet te veel de schuld, de meeste tekenen van een ongelukkig huwelijk komen voort uit gedrag van beide kanten. Praat het uit als dat mogelijk is, of zoek dan hulp. Veel succes!