Калі ваш партнёр злуецца на вас за падман у сне, вы ведаеце, што давер у гэтых адносінах можа быць не самым здаровым. Добра, прыкметы праблем з даверам звычайна не такія абсурдныя, але іх можна выявіць, калі вы думаеце, што яны існуюць. І іх таксама важна выяўляць, каб вас не абвінавацілі ў падмане, калі вы невінаватыя.

Такія абвінавачванні могуць выклікаць сур'ёзныя разрывы ў адносінах, асабліва калі яны беспадстаўныя. Ваша канфідэнцыяльнасць парушана, вам, магчыма, давядзецца хлусіць аб зносінах з кім-небудзь супрацьлеглага полу, і калі ваш партнёр даведаецца пра гэта, усё выйдзе на волю.

Што яшчэ горш, што нават калі ў вас былі здаровыя адносіны , праблемы з даверам і пастаянныя абвінавачванні могуць нанесці незваротную шкоду пры няправільным абыходжанні. Вы апынуліся ў няшчаснай сітуацыі, калі вас абвінавацілі ў падмане, калі вы невінаватыя? Давайце пагаворым пра тое, чаму ў адносінах узнікаюць ілжывыя абвінавачванні, якія гэта наступствы, як з імі змагацца і многае іншае.

Ілжывыя абвінавачванні ў адносінах – распаўсюджаныя прычыны

Абвінавачванне ў падмане без доказаў або заснаваны выключна на капрызах чалавека, гаворыць пра яго нашмат больш, чым той, каго ён абвінавачвае. Калі вы трапляеце ў лік такіх абвінавачанняў, важна разумець, што гаворка ідзе не столькі пра вас, колькі пра тое, што ваш партнёр спрабуе замаскіраваць сваю няўпэўненасць.

Калі васкаб зразумець, што можа быць прычынай гэтых абвінавачванняў супраць вас, наступны крок - зразумець, што вы хочаце зрабіць з гэтай інфармацыяй. Псіхалагічныя наступствы ілжывых абвінавачванняў у адносінах могуць быць ашаламляльнымі. Калі вы жадаеце захаваць адносіны ў цэласці, першае, што вам трэба зрабіць, гэта зноў умацаваць давер.

Калі вас увесь час абвінавачваюць у падмане, нават пасля таго, як вы, здавалася б, справіліся з гэтым у першы раз даволі добра , гэта можа здацца страчанай справай. Адзіны шлях наперад - гэта вырашыць праблемы няўпэўненасці і даверу, якія ёсць у вашага партнёра.

5. Знайдзіце агульную мову

«Я хачу, каб вы заблакіравалі яго/яе зараз жа!» Калі ваш партнёр прад'яўляе такія неразумныя патрабаванні, не варта чакаць, што вы будзеце пагаджацца. Але ў той жа час, калі вы праводзіце час з былым, які ўсё яшчэ любіць вас, і заплюшчваеце вочы на ​​іх відавочныя пачуцці, вам трэба крыху змякчыць гэта.

Знаходжанне агульнай мовы - гэта адносіны квітнець. Калі вы паводзіце сябе цалкам строга і бавіцеся з усімі сваімі былымі, або калі ваш партнёр хоча, каб вы заблакіравалі ўсіх знаёмых жанчын, вам абодвум трэба будзе расслабіцца. Гэтая размова будзе няпростай, але вы ўсё роўна яе павінны правесці.

6. Захоўвайце здаровы розум

Ваша псіхічнае здароўе можа пагоршыцца, калі сваркі будуць пагаршацца. Калі вас абвінавачваюць, калі вы невінаватыя, гэта, верагодна, звязана з няўпэўненасцю вашага партнёрапра сябе, якія яны потым могуць праецыраваць на вас. Справіцца з няўпэўненасцю ў адносінах няпроста, але гэта тое, што вам абодвум трэба вырашаць разам.

Важна сачыць за сабой і падтрымліваць сваё псіхічнае здароўе. Пастаянныя сваркі і сваркі могуць паўплываць на каго заўгодна, проста спытайцеся ў той пары, з якой вы сябруеце. І калі ў вас няма такога сябра, вы маглі б быць той парай у вашай групе сяброў.

7. Калі вы адчуваеце сябе задыханым, вы павінны развітацца

Калі вы стаміліся быць абвінавачаны ў падмане, і гэта, здаецца, адбываецца праз дзень, вам, напэўна, трэба падумаць аб сыходзе. Ваш партнёр пачынае сачыць за вамі, як за малым. Калі яны хочуць прайсці праз ваш тэлефон, тут вы праводзіце мяжу. Ніхто не праслухоўвае ваш тэлефон.

Псіхалагічныя наступствы ілжывых абвінавачванняў у адносінах ўключаюць надзвычайныя праблемы даверу, ад якіх цяжка аднавіцца. Адносіны павінны дапамагчы вам знайсці лепшую версію сябе і зрабіць вас шчаслівымі. Калі замест гэтага гэта прымушае вас хлусіць пра тое, з кім вы праводзіце час, вам варта перагледзець гэта.

Выдатна, цяпер вы ведаеце, як рэагаваць на ілжывыя абвінавачванні. Але што, калі вы ўжо прайшлі гэты этап і выпадкова націснулі на гэты артыкул, каб даведацца, якая нармальная рэакцыя на ілжывае абвінавачванне? Не хвалюйцеся, мы вас пакрыем.

Як AnРэакцыя невінаватых людзей, калі іх абвінавачваюць у падмане

Нягледзячы на ​​тое, што вы стараліся не страціць спакой, вы ў выніку перавярнулі стол і закрычалі? Не хвалюйцеся, гэта здараецца з лепшымі з нас. Калі вам цікава, як іншыя невінаватыя людзі адрэагавалі на абвінавачанні ў падмане, мы дапаможам вам.

Калі вы вінаватыя і чытаеце гэта, каб схаваць свае злачынствы, ведайце, што гэта не спрацуе. Рана ці позна тое, што робіцца ў цемры, выйдзе на святло. З улікам сказанага, ёсць некаторыя фундаментальныя адрозненні паміж тым, як вінаваты адрэагуе на абвінавачанне ў падмане, і тым, як адрэагуе невінаваты чалавек. Давайце разбярэмся крыху больш падрабязна.

1. Звычайная рэакцыя на ілжывае абвінавачванне - адмаўляць гэта, але з тактам

Вядома, у рэшце рэшт, яны невінаватыя. Гэта не дзіўна, але цікава, наколькі яны гэта адмаўляюць. Калі вінаватыя людзі адмаўляюць абвінавачанні, у якіх яны вінаватыя, яны часам перашчыруюць і нават выдумляюць складаныя гісторыі, каб пераканаць іншага чалавека ў сваёй невінаватасці. Ідэнтыфікацыя хлуслівага мужа і жонкі важная, калі вы хочаце пачаць выпраўляць адносіны.

Вы не ўбачыце, як невінаваты чалавек дае вам поўнае алібі таго, што ён рабіў у той дзень, штохвілінна. Наадварот, нармальная рэакцыя на ілжывае абвінавачванне можа здацца крыху больш спакойнай, у асноўным рэакцыяй на шок ад таго, як іх партнёр мог сумнявацца ў іх вернасці ў гэтым

2. Яны будуць глядзець вам у вочы і сутыкацца з вамі

Нявінныя людзі будуць глядзець вам у вочы, адмаўляць прэтэнзіі і спрабаваць расшыфраваць, чаму гэтая думка ўзнікла ў вашым розуме . Вінаваты паспрабуе ўхіліцца ад сітуацыі, пазбягаць глядзельнай кантакту і як мага хутчэй рассеяць яе, змяніўшы тэму размовы. Вы нават можаце ў канчатковым выніку правесці канструктыўную размову са сваім нявінным партнёрам тут жа, замест таго, каб яны вырваліся.

3. Яны не пачнуць панікаваць

Калі ваш партнёр не пакутуе ад агульнага трывожнага расстройства або не нервуецца падчас спрэчак, вы не ўбачыце, як ён пацее, замірае або пачынае цяжка дыхаць. Некаторыя прыкметы таго, што хтосьці дэманструе пачуццё віны ў адносінах, ўключаюць паніку і потлівасць. Калі ваш партнёр невінаваты, яны паспрабуюць вырашыць сітуацыю без лішніх клопатаў. Яны могуць раззлавацца, але гэта проста чалавечая прырода. Такім чынам, супакойся, дэтэктыў.

Такім чынам, як рэагуе невінаваты чалавек, калі яго абвінавачваюць у падмане? Цалкам магчыма, што яны могуць раз'юшыцца, засмуціцца і расчаравацца, але каб дакладна вызначыць, якой будзе іх рэакцыя, спатрэбіцца шмат здагадак. Праўда ў тым, што адзін чалавек адрэагуе на гэтую сітуацыю па-рознаму, незалежна ад таго, ці невінаватыя яны абодва.

Што рабіць, калі вы падазраяце, што ваш партнёр падманвае

На працягу ўсяго гэтага артыкула мы быліразмаўляючы з чалавекам, якога абвінавацілі ў падмане, калі ён невінаваты. Але калі вы апынецеся на іншым баку спектру, дзе ўвесь час турбуецеся аб тым, што ваш партнёр здрадзіць вам, вам таксама трэба заняцца самааналізам.

Перш за ўсё, падумайце, чаму вы так сябе адчуваеце такім, які ты ёсць. Ці зыходзіць падазрэнне з апраўданай крыніцы? Ці гэта таму, што ваш партнёр толькі што завёў новага сябра, якому вы раўнуеце? Гэта таму, што яны вярнуліся дадому са следам ад губной памады на вопратцы, ці гэта таму, што вы апошнім часам сталі няўпэўненымі ў сваёй знешнасці?

Мэта тут - высветліць, ці слушныя прычыны, па якіх вы так сябе адчуваеце, ці не. Пракансультуйцеся з сябрам, паспрабуйце знайсці прыкметы падману партнёра і не бойцеся задаваць сабе складаныя пытанні кшталту: «Гэта таму, што я баюся, што здраджу, і праецырую гэта на іх, ці тут ёсць што-небудзь яшчэ?”

Калі вы разумееце, што гэтае перакананне звязана з вашай няўпэўненасцю, а не з-за таго, што зрабіў ваш партнёр, не абвінавачвайце яго. Як вы бачылі, псіхалагічныя наступствы ілжывых абвінавачванняў у адносінах могуць быць разбуральнымі. Замест гэтага будзьце ўразлівымі перад партнёрам, папрасіце яго дапамогі ў вырашэнні вашай праблемы і разгледзьце ўсе формы самаўдасканалення. З іншага боку, калі ў вас ёсць важкія доказы таго, што ваш партнёр падманвае, неабходная канфрантацыя.

Пагаворыце з імаб тым, што вы адчуваеце, прад'явіце свае доказы і спытайце, чаму яны патураюць паводзінам, якія прымушаюць вас сур'ёзна сумнявацца ў іх лаяльнасці да вас. Паспрабуйце прыняць спакойны тон замест таго, каб сварыцца, і сачыце за тым, каб не стаць ахвярай газавага асвятлення. Пры неабходнасці звярніцеся па дапамогу, але пераканайцеся, што ваш партнёр разумее, што вы не будзеце цярпець ніякай непавагі.

Цяпер, калі вы ведаеце ўсё, пачынаючы з «Як рэагуе невінаваты чалавек, калі яго абвінавачваюць у падмане?» Да "Што мне рабіць, калі мой партнёр не перастае мяне абвінавачваць?" Мы спадзяемся, што вы атрымалі інструменты, каб зрабіць вашу дынаміку мацнейшай, чым цяпер.

Калі вы стаміліся ад абвінавачванняў у падмане, калі вы невінаватыя, прытрымлівайцеся некаторых парад, пералічаных у гэтым артыкуле дапаможа вам. І калі ваш партнёр злуецца на вас нават за тое, што вы глядзелі ў вочы з незнаёмцам супрацьлеглага полу, магчыма, прыйшоў час падумаць аб больш экалагічна чыстых і разумных пашах.

Частыя пытанні

1. Што гэта значыць, калі хтосьці працягвае абвінавачваць вас у падмане?

Калі ваш партнёр працягвае абвінавачваць вас у падмане, гэта часта азначае, што ён праецыруе на вас сваю няўпэўненасць. Магчыма, яны няправільна разумеюць некаторыя вашы дзеянні, але ў асноўным гэта звязана з праблемамі даверу. Яны нават могуць мець пасіянарныя рысы і спрабаваць кантраляваць вас. У больш экстрэмальных выпадках яны могуць быць тымі, хто падманвае. 2. Як вы можаце даказаць сваю невінаватасць, калі ілжываабвінавачаны?

Калі вас ілжыва абвінавацілі ў падмане, не стварайце цэлую сцэну інцыдэнту і паспрабуйце захоўваць спакой. Паглядзіце свайму партнёру ў вочы і скажыце яму, што вы ніколі не былі няслушнымі. Паколькі вы кажаце праўду, у вашым апавяданні ўсё роўна не будзе супярэчнасцей. Але, нягледзячы на ​​вашы самыя законныя намаганні, гэтага можа быць недастаткова, бо няўпэўненасць вашага партнёра не знікне без вялікай працы.

Глядзі_таксама: 8 лепшых сайтаў знаёмстваў для інтравертаў 3. Як рэагуюць ашуканцы, калі іх абвінавачваюць?

Ашуканцы могуць спрабаваць пераламаць сітуацыю, перакласці віну на сябе і прымусіць невінаватага партнёра паставіць пад сумнеў іх уласную рэальнасць. Яны прынізяць значнасць сітуацыі і паспрабуюць сысці без шкоды. У сітуацыях жорсткага абыходжання яны могуць нават ужыць фізічны гвалт або пагражаць нанесці шкоду. 4. Як вы можаце вызначыць, што нехта вінаваты ў падмане?

Адзіны спосаб пераканацца, што нехта вінаваты ў падмане, гэта калі ў вас ёсць доказы або калі яны самі пагаджаюцца на гэта. Спекуляцыі, здагадкі і спробы зрабіць высновы з іх рэакцыі пакідаюць занадта шмат месца для памылак.

абвінавачаных у падмане, калі вы невінаватыя, адзіная эмоцыя, на якую вы збіраецеся скакаць, - гэта лютасць. Тым не менш, што дапаможа вам у гэтым выпадку, так гэта крыху суперажывання ў вашых адносінах, незалежна ад таго, наколькі цяжка гэта можа здацца дасягнуць зараз. Мы ведаем, што вы думаеце: «Гэта я той, каго ілжыва абвінавацілі, цяпер я таксама павінен быць спагадлівым?» прама кажучы, калі вы хочаце захаваць вашы адносіны, то так.

Калі вы зразумееце прычыну, чаму ваш партнёр вырашыў накінуцца на вас такім чынам, вы зможаце зразумець чаму яны гэта робяць і над чым менавіта вам абодвум трэба папрацаваць, каб пазбегнуць такіх пачуццяў. Вось некалькі распаўсюджаных прычын, па якіх гэта адбываецца:

1. Яны праецыруюць на вас сваю няўпэўненасць

Калі адносіны чалавека з самім сабой пашкоджваюцца, яго адносіны з усімі астатнімі чакае падобны лёс, як і добра. Такім чынам, калі яны пачынаюць абвінавачваць кагосьці ў здрадзе без доказаў, звычайна гэта адбываецца таму, што яны не вераць, што яны вартыя кахання, яны баяцца, што могуць зрабіць тое ж самае, або калі яны раўнуюць да людзей, якіх партнёр вешае з.

Глядзі_таксама: Што такое прабачэнне ў адносінах і чаму гэта важна

Напрыклад, калі чалавек неверагодна няўпэўнены ў сваім целе або асобе, ён адразу выкажа здагадку, што яго партнёр думае пра яго тое ж самае. Падумайце, калі вы не можаце глядзець на сябе, як вы дазволіце каханаму зазірнуць вам у вочы і сказаць вамты прыгожая?.

6 простых парад, калі цябе несправядліва абвінавачваюць...

Калі ласка, уключыце JavaScript

6 простых парад, калі цябе несправядліва абвінавачваюць у адносінах

2. Праблемы даверу

Магчыма, чалавека ў мінулым падманулі, што прывяло да велізарнага багажу, ад якога ён не можа адмовіцца. Ці яны проста не давяраюць сабе быць вернымі і праецыруюць свае страхі на вас. У іншых выпадках іх уяўленне аб тым, што вядома як "падман", можа значна адрознівацца ад вашага.

У кожным выпадку самае важнае - гэта абмеркаваць гэта. Адзіны спосаб высветліць, чаму такія абвінавачанні выстаўляюць на вас, гэта зразумець светапогляд вашага партнёра, яго стыль прыхільнасці і спытаць яго, чаму яны так думаюць

3. Неадпаведнасць стыляў прыхільнасці

Стыль прыхільнасці чалавека многае расказвае пра тое, як ён мае зносіны і нават адчувае сваю любоў. Напрыклад, чалавек з надзейным стылем прыхільнасці не міргне вокам, калі яго партнёр праводзіць час з прывабнымі сябрамі супрацьлеглага полу. Тым не менш, чалавек з трывожным стылем прыхільнасці можа дапусціць горшае ў той момант, калі яго партнёр паразмаўляе з кім-небудзь новым на вечарыне.

Калі ў адносінах існуе такое несупадзенне стыляў прыхільнасці, надзейны партнёр можа нават не ўсведамляць, што іх дзеянні выклікаюць трывогу ў сваёй палоўкі. Для іх гэта давер да сябе, адносін і партнёранастолькі моцныя, што яны, верагодна, нават не будуць разглядаць магчымасць іх дзеянняў выклікаць трывогу ў іх партнёра.

4. Іншыя сітуацыйныя фактары

Паколькі гэта вельмі суб'ектыўнае пытанне, адказ можа адрознівацца у кожнай сувязі. Магчыма, чалавек абвінавачвае кагосьці ў падмане без доказаў, таму што хоча сабатаваць гэта і знайсці выхад з гэтага, або, магчыма, ён падманвае сябе і спадзяецца пазбегнуць супрацьстаяння з гэтай нагоды.

Разуменне таго, чаму гэта можа адбывацца з Вы можаце толькі праз дыялог з вашым партнёрам. Заахвочвайце адкрытую і шчырую размову, каб разабрацца ў гэтым. Шчыра кажучы, гэта ў вашых інтарэсах, бо псіхалагічныя наступствы ілжывых абвінавачванняў у адносінах могуць быць вельмі згубнымі і прывесці да таго, што адносіны немагчыма выправіць. Давайце пагаворым пра гэта крыху больш.

Псіхалагічныя наступствы ілжывых абвінавачванняў у адносінах

Перш чым разабрацца з тым, як змагацца з ілжывымі абвінавачваннямі ў шлюбе або адносінах, давайце спачатку разбярэмся погляд на «буйныя расколіны», пра якія мы казалі. Першы раз, калі вас ілжыва абвінавацілі, магчыма, гэта адбылося нечакана. Магчыма, вы праігнаравалі гэта ці адрэагавалі гневам, што, хутчэй за ўсё, пагоршыла сітуацыю.

Калі абвінавачванне не вынікала з чагосьці сітуацыйнага, напрыклад, калі вы паклалі руку на паясніцу калегі, верагодна, вас абвінавацілі зноў так.Тут усё становіцца цяжэй, бо псіхалагічныя наступствы ілжывых абвінавачванняў у адносінах могуць пачынаць браць адбітак.

Невінаватыя абвінавачанні ў падмане могуць падарваць вашу ўпэўненасць, прымусіць вас адчуць сябе ў пастцы і нават могуць зламаць вас сумнявацца ў сабе і сваёй рэальнасці. Давайце больш падрабязна разбярэмся ў тым, што адбываецца, калі адзін з партнёраў пастаянна дэманструе сваю няўпэўненасць такім негатыўным чынам. Як ілжывыя абвінавачванні разбураюць адносіны? Каб адказаць на гэтае пытанне, мы пералічым некалькі пунктаў ніжэй:

1. Пастаянныя абвінавачванні ў адносінах спараджаюць стрэс

«Я проста ведаю гэта. Вы фліртавалі з ім. Я ведаю, што ты быў!» Калі ваш партнёр працягвае паўтараць нешта падобнае зноў і зноў, вы абавязкова сумняваецеся ў сабе. Вы сапраўды фліртавалі з ёй? Ваш жарт быў трохі навадны? Вось якраз тут вы становіцеся ахвярай газлайтінгу ў адносінах.

Пастаянная неабходнасць абараняцца ад ілжывых абвінавачванняў абавязкова напружвае вас. Збянтэжаныя эмоцыі, якія вы будзеце адчуваць, з некалькімі непаважлівымі і спекулятыўнымі насмешкамі - гэта выйгрышная камбінацыя - калі вы імкнецеся да здзіўлення. Псіхалагічныя наступствы ілжывых абвінавачванняў у адносінах ўключаюць стрэс, выкліканы вашай палоўкай, што, хутчэй за ўсё, пагоршыць ваша псіхічнае здароўе.

2. Абвінавачанне ў падманекалі нявіннасць выклікае крыўду

Ваш партнёр, верагодна, ненавідзіць вас, таму што ён цвёрда ўпэўнены, што вы спіце побач, і вы ненавідзіце іх за такія думкі. У большасці выпадкаў гэта прыводзіць да моцнай крыўды паміж партнёрамі. І калі ў адносінах ёсць пастаянныя абвінавачванні, першай ахвярай звычайна становіцца зносіны.

Вы будзеце саромецца расказваць свайму партнёру шмат рэчаў, што з часам толькі пагоршыць вашы адносіны. Вы можаце хаваць інфармацыю аб любых новых сябрах, якіх вы завялі, і нават можаце хлусіць пра тое, з кім вы і куды збіраецеся. І калі ваш партнёр улоўлівае хлусню, усё, да чаго гэта прывядзе, - гэта яшчэ большая крыўда.

Аднавіць давер пасля хлусні - няпростая задача. Як вы ўжо зразумелі, надыходзіць пастаянны стан турботы і гневу. Па сутнасці, гэта тое, як ілжывыя абвінавачванні разбураюць адносіны.

3. Праблемы з псіхічным здароўем

Магчыма, самым шкодным псіхалагічным эфектам ілжывых абвінавачванняў у адносінах з'яўляецца той факт, што яны могуць выклікаць мноства праблем з псіхічным здароўем пытанняў. Калі ў больш сур'ёзных выпадках такія адносіны становяцца таксічнымі, эмацыйны гвалт, верагодна, будзе пераважаць.

У выніку ў любога з двух партнёраў можа развіцца трывога, бессань ці нават дэпрэсія. Калі партнёры працягваюць заставацца ў шкодных адносінах на працягу многіх гадоў, спадзеючыся, што яны зменяцца, адзінае, што змяняецца, гэта псіхічны стан чалавека ў горшы бок. У такіх сітуацыях,неабходна як мага хутчэй вырашыць праблемы. Калі вы лічыце, што зараз з'яўляецеся часткай шкодных адносін, падумайце пра тое, каб звярнуцца да аднаго з дасведчаных тэрапеўтаў Bonobology.

Калі іх не ліквідаваць, наступствы могуць нанесці часовую і працяглую шкоду вашаму псіхіку. Калі ваш наступны партнёр апынецца нераўнівым, вы нават можаце сумнявацца ў яго пачуццях да вас, улічваючы тое, як вы выходзіце з надзвычай раўнівых і сумнеўных адносін.

Стрэс можа ўвесь час вас нерваваць край, як быццам вы ідзяце па яечнай шкарлупіне ў вашых адносінах. Вы можаце пачаць ненавідзець свайго партнёра, адчуваючы, што няма да каго звярнуцца. Але гэта яшчэ не гібель і сум, калі вы ведаеце, як належным чынам абараніць сябе ад ілжывых абвінавачванняў, усё можа пачацца лепш.

Што рабіць, калі вас абвінавачваюць у падмане?

Такім чынам, як вы павінны адказаць на абвінавачванні ў махлярстве, калі вы невінаватыя? Натуральна, раззлавацца на беспадстаўнае абвінавачванне, напэўна, лепшы адказ для ўсіх. Можна нават запярэчыць, што гэта нармальная рэакцыя на ілжывае абвінавачванне. Тым не менш, вы павінны ведаць, што гэта не будзе шмат для вашага выпадку. Але калі вы зусім бесклапотныя, пацягваючы каву, размаўляючы зямным тонам злыдня, гэта проста зробіць вас падобным на прыдурка.

Вы павінны правільна разыграць свае карты,нягледзячы на ​​тое, што не зрабіў нічога дрэннага. Псіхалагічныя наступствы ілжывых абвінавачванняў у адносінах, як мы бачылі, могуць моцна адбіцца на вашым псіхічным здароўі і дабрабыце. Ваша неадэкватная рэакцыя можа значна пагоршыць і без таго нестабільную сітуацыю. Нягледзячы на ​​тое, што ваш партнёр, відавочна, паказаў, што ён не з'яўляецца сталым у гэтых адносінах, зараз вам час зрабіць крок. Такім чынам, што менавіта вы павінны зрабіць?

1. Не раскідвайцеся рэчамі

Лепшае, што вы можаце зрабіць, калі вас абвінавачваюць у падмане, калі вы невінаватыя, гэта не злавацца ў вашых адносінах. Поўнае абурэнне абвінавачаннем прывядзе да таго, што адзін з вас вырвецца, не прыходзячы да высновы. І гэта можа нават прымусіць вас выглядаць вінаватым.

Гэта, верагодна, будзе самым цяжкім з таго, што вы можаце зрабіць (нашмат цяжэй, чым размаўляць па тэлефоне з людзьмі побач, гэта павінна паставіць гэта ў перспектыву). Калі вы паспяхова змагаецеся з жаданнем раззлавацца, ёсць вялікая верагоднасць, што размова будзе завершана. Такім чынам, замест таго, каб пачынаць бойку з крыкамі, будзьце больш буйнымі і супакойцеся.

2. Не абарочвайце гэта на іх

«О, я той, хто падманвае? Што наконт таго, калі вы-» Не, не пераварочвайце гэта. У сваіх напоўненых лютасцю імпульсах вы можаце ўзгадаць пра свайго партнёра тое, што вас раззлавала. Гэта можа скончыцца разбурэннем адносін. Прынамсі, на той час, калі вы будзеце заблакіраваны адзін аднагосацыяльныя сеткі.

Калі вы станеце празмерна абараняцца і зменіце тэму спрэчкі, у канчатковым выніку вы будзеце выглядаць значна больш падазрона. Важна захоўваць спакой, як мы ўжо згадвалі раней, і спачатку паспрабаваць развеяць сітуацыю. Праблемы, якія ўзнікаюць у вас, могуць пачакаць, бо ваш партнёр зараз не ў вельмі здаровым псіхічным стане.

3. Дакапайцеся да сутнасці таго, чаму вас абвінавачваюць у падмане

Калі вас пастаянна абвінавачваюць у падмане, зірніце на пункты, згаданыя ў пачатку гэтага артыкула, і разбярыцеся ў сутнасці. Можа быць, вы занадта фізічныя з гэтым сябрам супрацьлеглага полу, ці вы проста занадта шмат глядзіце на аднаго сябра, з якім вы былі ў гісторыі?

Спытайце свайго партнёра, што магло прымусіць яго падумаць такім чынам і выслухаць іх пункт гледжання. Магчыма, яны сапраўды адчуваюць сябе некамфортна з вашым лепшым сябрам супрацьлеглага полу, незалежна ад таго, наколькі яны так казалі, калі вы толькі пачалі сустракацца.

Магчыма, ваш партнёр не можа справіцца з рэўнасцю ў адносінах. Калі вы спрабуеце справіцца з ілжывымі абвінавачваннямі ў шлюбе або адносінах, лепшае, што вы можаце зрабіць, гэта надзець капялюш дэтэктыва замест таго, каб рыхтавацца да бойкі. Чым хутчэй вы высвятліце, што выклікае гэтыя пачуцці, тым хутчэй вы зможаце іх вырашыць.

4. Пасля таго, як вы высветліце чаму , папрацуйце над што далей?

Калі вы змаглі паставіць свой