Haddii lammaanahaagu uu kuugu cadhooday khiyaanada riyadooda, waxaad ogtahay in kalsoonida xidhiidhkani aanay ahayn tan ugu caafimaad badan. Hagaag, calaamadaha arrimaha aaminaadda caadi ahaan ma aha wax aan macquul ahayn, laakiin waa la ogaan karaa haddii aad u malaynayso inay jiraan. Waana muhiim in iyagana la ogaado, waaba intaasoo lagugu eedeeyaa inaad khiyaamaysay marka aanad waxba galabsan.

Eedayntan oo kale waxay sababi kartaa khilaaf weyn oo xagga xidhiidhka ah, gaar ahaan marka aanay sal iyo raad toona lahayn. Qarsoodigiina waa la jabsaday, waxaa laga yaabaa inaad been ka sheegto inaad la wadaagto qof kasto oo ka soo horjeeda, haddii lammaanahaagu uu ku dhaco dabaysha, dhammaan cadaabta ayaa jaban. , arrimaha kalsoonida iyo eedeymaha joogtada ah waxay keeni karaan dhaawac joogto ah haddii si khaldan loo maareeyo. Miyaad isku aragtay xaalad nasiib darro ah oo lagugu eedeeyay khiyaamo adiga oo aan waxba galabsan? Aynu ka hadalno sababta eedaymaha beenta ahi ay uga dhashaan xidhiidhka, waxa ka dhalan kara, sida loola macaamilo iyo kuwo kale.

ama iyada oo laga duulayo rabitaanka qofka ayaa wax badan ka sheega iyaga marka loo eego qofka ay eedaynayaan. Haddii aad ku jirto dhamaadka eedeymahan oo kale, waxaa muhiim ah in aad fahamto in tani aysan adiga kugu khuseyn inta ay ku saabsan tahay lammaanahaaga oo isku dayaya in uu qariyo ammaan-xumadooda.

Marka aad ku jirtofarta ku fiiq waxa sababi kara eedahan adiga lagugu soo oogay, talaabada xigta waa inaad fahanto waxa aad rabto inaad ku samayso macluumaadkan. Saamaynta nafsiyeed ee eedaymaha beenta ah ee xidhiidhka ayaa noqon kara mid xad dhaaf ah. Haddii aad raadinayso inaad xidhiidhka sii ilaaliso, waxa ugu horreeya ee aad u baahan tahay inaad samayso waa inaad dib u dhisto kalsoonida. , waxaa laga yaabaa inay dareemeyso sabab luntay. Sida keliya ee aad ku socon karto waa in aad wax ka qabato ammaan-darrada iyo kalsoonida arrimaha lammaanahaagu haysto.

5. Raadi meel ay wadaagaan

“Waxaan rabaa inaad hadda xannibto isaga/iyada! Haddii lammaanahaagu uu sameeyo dalabaadyo aan macquul ahayn oo sidan oo kale ah, waa in aan lagaa filanayn inaad ku qasbato. Laakiin isla mar ahaantaana, haddii aad la socoto nin hore oo weli wax kuu haya oo aad ka indho tirto dareenkooda muuqda, waxaad u baahan tahay inaad xoogaa hoos u dhigto. ku baraarugsanaan. Haddii aad si buuxda u qallafsan tahay oo aad la socoto dhammaan exes-kaaga, ama haddii lammaanahaagu uu rabo inaad xannibto haweeney kasta oo aad taqaanid, labadiinuba waxaad u baahan doontaa inaad fududeyso. Wadahadalkaasi ma noqon doono mid fudud, laakiin waxaad u baahan tahay si kastaba ha ahaatee.

6. Ilaali miyir-qabkaaga

Caafimaadka maskaxdaada waxa laga yaabaa inuu ku dhaco dagaal haddii dagaalladu sii xumaanayaan. Haddii lagugu eedeeyo adiga oo aan waxba galabsan, waxay u badan tahay inay ka timid ammaan-darrada lammaanahaagu haystoiyaga laftooda, kuwaas oo laga yaabo in ay adiga kugu sameeyaan. Wax ka qabashada amni darrada xiriirku ma fududa, laakiin waa wax ay tahay inaad labadiinuba si wada jir ah u wajahdaan.

Waxaa muhiim ah inaad ilaaliso naftaada oo aad ilaaliso caafimaadkaaga dhimirka. Dagaal joogto ah iyo isqabqabsi joogto ah ayaa qof walba ku yeelan kara, kaliya weydii lamaanahaas mar-labaad-off-ka ah ee aad saaxiibo la tahay. Haddii aanad lahayn saaxiib sidaas oo kale ah, waxaad noqon kartaa lammaanahaas kooxda saaxiibbada ah.

7. Haddii aad dareento neef-qabatin, waa inaad macsalaamaysay

Marka aad daalan tahay inaad la kulanto. lagu eedeeyay khiyaano oo ay u muuqato inay dhacdo maalin kasta, waxaad u baahan tahay inaad ka fikirto inaad baxdo. Lammaanahaagu wuxuu bilaabaa inuu kugu ilaaliyo sida inaad tahay nooc socod baradka ah. Haddii ay rabaan inay maraan taleefankaaga, waa meesha aad ku sawirto khadka. Qofna ma soo maro taleefankaaga.

Saamaynta cilmi nafsiga ee eedeymaha beenta ah ee xiriirka waxaa ka mid ah arrimaha kalsoonida xad dhaafka ah oo ay adag tahay in laga soo kabsado. Xidhiidhku waxa loo malaynayaa inuu kaa caawiyo inaad hesho nooca ugu fiican ee naftaada oo aad ku faraxdo. Haddii taa beddelkeeda, ay kaa dhigayso inaad ka been sheegto cidda aad la wadaagto, waa inaad dib uga fikirtaa.

Wanaagsan, hadda waad garanaysaa sida ay tahay inaad uga jawaabto eedaymaha beenta ah. Laakiin ka waran haddii aad mar hore ka soo gudubtay marxaladaas, oo ay dhacdo inaad gujiso maqaalkan si aad u aragto waxa ay tahay falcelinta caadiga ah ee lagugu eedeeyay beenta? Ha werwerin, waanu ku daboolnay.

Sidee ayuu AnQof aan waxba galabsanin wuxuu ka falceliyaa marka lagugu eedeeyo inuu khiyaameeyay

>Inkasta oo aad isku dayday inaadan lumin dareenkaaga, waxaad ku dhamaatay inaad miiska rogto oo aad qayliso? Ha ka welwelin, waxay ku dhacdaa sida ugu fiican ee annaga. Haddii aad la yaabban tahay sida dadka kale ee aan waxba galabsan uga jawaabeen eedeymaha khiyaanada, waanu ku daboolnay.

Haddii aad dambiile tahay oo aad akhrido tan si aad u qariso dembiyadaada, fadlan ogow in aanay shaqaynayn. Mar dhow ama hadhow, waxa lagu sameeyo gudcurka ayaa heli doona hab lagu iftiimiyo. Taas marka la yiraahdo, waxaa jira farqi asaasi ah oo u dhexeeya sida qof dambiilaha ah uu uga falcelinayo in lagu eedeeyo khiyaamada iyo sida qof aan waxba galabsan uga falcelinayo. Aan xoogaa faahfaahin dheeraad ah galno.

1. Falcelinta caadiga ah ee lagu eedeeyo beenta waa in la diido, laakiin iyadoo la adeegsanayo xeelad

Tani maaha wax la yaab leh, laakiin waxa xiisaha leh ayaa ah inta inay diidaan. Marka dadka dambiilayaasha ah ay diidaan eedeymaha ay dambiile ka yihiin, waxay mararka qaarkood dhaafi doonaan meesha ugu sareysa oo laga yaabo inay sameeyaan sheekooyin faahfaahsan si ay uga dhaadhiciyaan qofka kale inuusan dembi lahayn. Aqoonsiga lamaanaha beenta sheegaya waa muhiim haddii aad rabto inaad bilowdo hagaajinta xiriirkaaga.

Ma arki doontid qof aan waxba galabsan oo ku siinaya alibi dhamaystiran wixii ay samaynayeen maalintaas, daqiiqad ilaa daqiiqad. Taa beddelkeeda, falcelinta caadiga ah ee eedaymaha beenta ah waxay u ekaan kartaa waxoogaa dib u dhac ah, inta badan waa mid naxdin leh sida lammaanahoodu uga shakiyi karo daacadnimadooda tan.way.

2. Indhaha ayay kaa eegayaan oo way kaa hor iman doonaan

Dadka aan waxba galabsan ayaa indhaha kaa eegaya, inkiraya sheegashada, oo isku dayaan inay fahmaan sababta fikirkan maskaxdaada ugu dhacay. . Qofka dembiilaha ah wuxuu isku dayi doonaa inuu ka baxsado xaaladda, iska ilaaliyo indhaha, oo u faafiyo sida ugu dhakhsaha badan isagoo bedelaya mawduuca. Xitaa waxaa laga yaabaa inaad ku dhameysato wadahadal wax ku ool ah lammaanahaaga aan waxba galabsan halkaas iyo ka dib, halkii ay ka bixi lahaayeen.

3. Ma bilaabayaan argagax

ilaa lammaanahaagu uu ka cabanayo xanuunka guud ee walaaca ama uu dareemo dareenka inta lagu jiro doodaha, ma arki doontid isagoo bilaabaya dhidid, baraf ama neefsi xoog leh. Calaamado dhowr ah oo sheeko-sheeko ah oo muujinaya qof dembi ku muujinaya xiriirka waxaa ka mid ah argagax iyo dhidid. Haddii lammaanahaagu aanu dembi lahayn, waxay isku dayi doonaan inay xalliyaan xaaladda iyada oo aan dhididka jabin. Waxaa laga yaabaa inay xanaaqaan, laakiin taasi waa dabeecadda aadanaha oo kaliya. Haddaba, is deji, dembi baadhe.

Haddaba, sidee qof aan waxba galabsan uga falcelinayaa marka lagu soo oogo khiyaamo? Waa suurtogal in ay cadhoodaan, murugoodaan, iyo niyad jabaan, laakiin in la tilmaamo sida ay falcelintoodu noqon doonto waxay ku lug leedahay qiyaaso badan. Runtu waxay tahay, sida uu qof uga falceliyo xaaladdan way ka duwanaan doontaa kan kale, iyada oo aan loo eegin in labaduba ay yihiin kuwo aan waxba galabsan>Dhammaan maqaalkan, waanu joognayisagoo la hadlaya qofka lagu eedeeyay inuu khiyaameeyay isagoo aan waxba galabsan. Laakiin haddii aad isku aragto dhinaca kale ee spectrum, halkaas oo aad si joogto ah uga welwelsan tahay in lammaanahaagu ku khiyaameeyo, waxaad leedahay xoogaa indho-indheyn ah oo aad sameyn karto sidoo kale.

Ugu horreyntii, tixgeli sababta aad u dareemayso. sidaad tahay. Tuhunku ma ka yimi meel la caddeeyey? Mise waxaa sabab u ah lamaanahaaga oo samaystay saaxiib cusub oo aad ka masayrtay? Ma sababtoo ah waxay yimaadeen guriga iyagoo calaamadda lipstick ay ku taal dharkooda, mise waa sababtoo ah waxaad ku soo korodhay kalsooni la'aanta muuqaalkaaga beryahan?

Ujeedka halkan waa in la hubiyo in sababaha aad dareemeyso sidan ay sax yihiin iyo in kale. La tasho saaxiib, isku day inaad hesho calamadaha lammaanaha khiyaameeya, hana ka baqin inaad naftaada waydiiso su'aalo adag sida, "Tani ma waxay tahay sababtoo ah waxaan ka walwalsanahay inaan khiyaameyn doono oo aan u soo bandhigo iyaga, ama waa ma jiraan wax kale oo halkan ah?”

Sidoo kale eeg: 9 Sababood oo Qiyaanada Nimanka Guursada

Haddii aad ogaato in aaminsanaantani ay sabab u tahay ammaan-darradaada halkii ay ka ahaan lahayd wax lammaanahaagu sameeyo, ha eedayn. Sidaad aragtey, saameynta nafsiyeed ee eedeymaha beenta ah ee xiriirka waxay noqon kartaa dhaawac. Taa beddelkeeda, u nuglaaw lammaanahaaga hortiisa, ka codso in lagaa caawiyo sidii aad wax uga qaban lahayd arrinta aad hayso, kana fiirso dhammaan noocyada is-hormarinta. Haddii, dhanka kale, aad hayso caddayn weyn oo muujinaya in lammaanahaagu uu khiyaameynayo, iska horimaad waa lagama maarmaan.

La hadal iyagaWixii ku saabsan waxa aad dareemayso, soo bandhig caddayntaada oo weydii sababta ay u dhaqmayaan habdhaqan kaa dhigaya in aad si dhab ah u waydiiso daacadnimadaada. Isku day in aad qaadato cod degan halkii aad dagaal ka qaadi lahayd, oo iska hubi in aanad ku dhicin gaaska. Kaalmo qaado haddii loo baahdo, laakiin iska hubi in lammaanahaagu uu fahmay inaadan u istaagi doonin wax ixtiraam darro ah. "Maxaan sameeyaa haddii lammaanahaygu joojin waayo eedaymahayga?" Waxaan rajaynaynaa in lagu siiyay agabka aad awoodaada kaga dhigi karto mid ka xoog badan sida uu hadda yahay.

Haddii aad ka daashay in lagugu eedeeyo khiyaamo marka aanad waxba galabsan, raac talooyinka ku qoran maqaalkan. ayaa ku caawin doona. Haddii lammaanahaagu uu yahay nooca kaa cadhooday si aad ula wadaagto indhahaaga qof aanad isku jinsi ahayn, waxaa laga yaabaa inay tahay waqtigii aad ka fikiri lahayd xoogaa cagaar ah, daaq badan oo fayow.

FAQs

1. Maxay la macno tahay marka qof kugu dacweeyo khiyaamada?

Haddii lammaanahaagu uu ku sii eedeeyo khiyaamada waxay inta badan ka dhigan tahay inay adiga kugu soo jeedinayaan ammaan-darrooyinkooda. Waxa laga yaabaa in ay is-fahmeen dhawr ka mid ah falalkaaga, laakiin inta badan waxa sabab u ah arrimo la aamini karo. Waxaa laga yaabaa inay xitaa leeyihiin astaamo lahaanshaha oo ay isku dayaan inay ku xakameeyaan. Xaalado aad u daran, waxay noqon karaan kuwa khiyaameeya. 2. Sideed ku cadeyn kartaa inaadan waxba galabsan markaad been tahayeedaysane?

Haddii lagugu eedeeyo khiyaano been abuur ah, ha samayn goob dhan oo dhacdada oo isku day inaad si cadaalad ah u dejiso. Ka eeg lamaanahaaga isha oo u sheeg inaadan weligaa daacad ahayn. Tan iyo markii aad run sheegayso, ma jiri doonto wax iswaafaqaya sheekadaada si kastaba 1> 3. Sidee bay khiyaamadu uga falceliyaan marka la eedaynayo? Waxay hoos u dhigi doonaan muhiimadda ay leedahay xaaladda waxayna isku dayi doonaan inay si xor ah uga baxaan. Xaaladaha xad-gudubka ah, waxaa laga yaabaa inay xitaa rabshad jireed ama ku hanjabaan inay waxyeello geystaan. 4. Sideed ku ogaan kartaa in qof uu dambiile yahay khiyaamada?

Sida kaliya ee lagu hubin karo in qof dambiile yahay khiyaamada waa haddii aad haysato caddayn, ama haddii ay iyagu aqbalaan inay sidaas sameeyaan. Male-awaal, male-awaal iyo isku dayga in ay gunaanad ka soo saaraan fal-celintooda waxay ka tagayaan meel aad u badan oo khalad ah.

1> lagu eedeeyay in aad khiyaamaysay markii aan waxba galabsan, dareenka kaliya ee aad ku boodi doonto waa xanaaq. Si kastaba ha noqotee, waxa ku caawin doona, kiiskan, waa xoogaa naxariis ah xiriirkaaga, iyada oo aan loo eegin sida ay u muuqato inay adag tahay in la gaaro hadda. Waan ognahay waxaad ku fekereyso, "Aniga waxaan ahay qofka si been abuur ah loogu eedeeyay, hadda waa inaan sidoo kale u naxariisto?" si aan toos ahayn u dhig, haddii aad rabto in aad xidhiidhkiina sii noolaato, markaa haa.

Marka aad fahamto sababta ka dambaysa sababta lammaanahaagu u go'aansaday in uu sidaas kugu caayo, waxaad awood u yeelan doontaa inaad dareento. sababta ay u samaynayaan iyo waxa aad labadiinuba u baahan tihiin inaad ka shaqeysaan si aad uga fogaataan dareenkaas. Halkan waxaa ah dhowr sababood oo caadi ah sababta ay u dhacdo:

Sidoo kale eeg: 100 Farriimo Jaceyl ah Sanad Guurada 1aad ee Saaxiibka

1. Waxay kuu soo bandhigayaan ammaan-darrooyinkooda

Marka qofka xiriirka naftiisa uu dhaawacmo, xiriirka uu la leeyahay qof kasta oo kale wuxuu ku dhacaa qaddar la mid ah sida si fiican. Hadaba marka ay bilaabaan in ay qof ku eedeeyaan qiyaano cadeyn la’aan, waxa ay sabab u tahay isaga oo aaminsan in uu u qalmo jaceylka, waxa ay ka baqaan in ay sidaas oo kale sameeyaan, ama hadii ay ka maseyraan dadka uu lamaanuhu daldalayo. out with.

Tusaale ahaan, haddii qofku uu si cajiib ah ugu kalsoon yahay jidhkiisa ama shakhsiyadiisa, waxay isla markiiba u qaadanayaan in lammaanahoodu isku mid ka yahay iyaga. Ka fakar, marka aad u adkaysan waydo inaad is eegto, sidee baad waligaa u ogolaanaysaa qof wax jecel inuu indhahaaga eego oo uu kuu sheegoyou're qurux? Qofka ayaa horay loo khiyaameeyay taasoo keentay in shandad aad u badan oo aysan sii deyn karin. Mise, waxaa laga yaabaa inay isku kalsoonaan waayaan inay aamin yihiin oo ay adiga kugu soo bandhigayaan cabsidooda. Xaaladaha kale, fikradooda waxa loo yaqaan "khiyaanada" ayaa laga yaabaa inay wax badan ka duwan yihiin kaaga.

Xaalad kasta, waxa ugu muhiimsan ee la sameeyo waa in laga wada hadlo. Sida kaliya ee lagu ogaan karo sababta eedaymahan oo kale loogu soo jeediyay waa in aad fahamto lammaanahaaga aragtidiisa adduunka, qaabka ay isku xidhan yihiin, oo aad waydiiso sababta ay u malaynayaan sida ay qabaan

>Qaab-ku-xirnaanta qofku wax badan ayuu nooga sheegaa sida ay u wada xidhiidhaan oo xataa u dareemaan jacaylkooda. Tusaale ahaan, qof leh qaab isku-xirnaan aamin ah isha ma daadin doono marka lammaanuhu waqti la qaato saaxiibada soo jiidashada leh ee jinsiga ka soo horjeeda. Si kastaba ha ahaatee, qofka leh qaabka ku xirnaanta welwelka waxaa laga yaabaa inuu u qaato midka ugu xun daqiiqadda uu lammaanuhu la sheekeysto qof kasta oo ku cusub xaflad. waxay walaac ku abuuraan kuwa kale ee muhiimka ah. Iyaga, kalsoonida ay ku qabaan naftooda, xiriirka, iyo lammaanahooda ayaa ahAad u xoog badan oo laga yaabo in aanay xitaa tixgelin doonin suurtogalnimada in falalkoodu ay walaac ku abuuraan lammaanahooda.

4. Qodobbo kale oo xaaladeed

xiriir kasta. Waxaa laga yaabaa in qofku uu qof ku eedeeyo inuu khiyaameeyay caddayn la'aan sababtoo ah waxay rabaan inay wax u dhimaan oo ay helaan waddo ay uga baxaan, ama laga yaabo inay naftooda khiyaameeyaan oo ay rajeynayaan inay iska ilaaliyaan iskahorimaad ku saabsan arrintaas.

Fahamka sababta ay tani u dhici karto. waxa kaliya oo aad ku suurta gali kartaa wada hadal lala yeesho lamaanahaaga. Ku dhiiri geli wadahadal furan oo daacad ah si aad u awooddo inaad gunta u dhigto arrintan. Taasi waxay si daacad ah ugu jirtaa dantaada tan iyo saameynta nafsiga ah ee eedeymaha beenta ah ee xiriirka waxay noqon kartaa mid aad u xun oo u horseedi karta xiriir ka baxsan hagaajinta. Bal aan in yar ka hadalno arrinkaas.

Saamaynta Cilmi-nafsiga ee Eedaymaha Beenta ah ee Xidhiidhka

eegno "difaacyada waaweyn" ee aan ka hadalnay. Markii ugu horeysay ee lagugu eedeeyay been abuur, waxaa suurtogal ah inay ka soo baxday buluugga. Waxaa laga yaabaa inaad iska indho tirtay ama aad cadho kaga jawaabtay, taasoo ay u badan tahay inay xaaladda uga sii dartay.

Haddii eedayntu aanay ka iman xaalad xaaladeed oo kale wakhtigaas oo kale oo aad gacantaada saartay dhabarka hoose ee saaxiibkaa, waxay u badan tahay in lagugu eedeeyay. mar kale tan iyo.Tani waa meesha ay arrimuhu ku adkaadaan tan iyo markii saamaynta nafsiyeed ee eedeymaha beenta ah ee xiriirka ay bilaabi karaan inay qaadaan khasaare.

In lagugu eedaymo khiyaamo marka aan waxba galabsan ay kaa fogaan karto kalsoonidaada, waxay kaa dhigi kartaa inaad dareento inaad ku xayiran tahay, oo laga yaabo inay ku dhamaato inay ku sameyso ka shaki naftaada iyo xaqiiqadaada. Aynu si faahfaahsan u galno waxa dhaca marka hal lammaane uu si joogto ah u muujiyo kalsooni-darradooda si xun. Sidee eedeymaha beenta ah u burburiyaan cilaaqaadka? Si aan uga jawaabno su'aashaas, waxaan hoos ku taxnay dhowr qodob:

1. Eedeymaha joogtada ah ee xiriirka waxay dhaliyaan walaac

“Waan ogahay kaliya. Waad la haasaawi jirtay. Waan ogahay inaad ahayd!" Marka lammaanahaagu uu ku celceliyo shay sidan oo kale ah, waxa hubaal ah in aad adiguna shakinayso naftaada. Runtii ma la haasaaweeysay? Kaftankaas aad ku kaftamaysay ma wax yar baa soo jeedin lahaa? Tani halkan, waa sida aad dhibane ugu noqon karto iftiinka gaaska ee xiriirka

In aad si joogto ah isaga difaacdo eedeymaha beenta ah waxay ku qasban tahay inay ku cadaadiso. Dareenka jahawareerka ah ee aad dareemi doonto, oo ay ku jiraan dhawr jibbaar ixtiraam darro ah iyo malo-awaal ah oo isku dhex jira, waa guul-wade guuleed - haddii jaha-wareerku yahay waxa aad daba socotay. Dhibaatooyinka nafsiga ah ee eedeymaha beenta ah ee xiriirka waxaa ka mid ah walbahaarka uu keeno midka kale ee muhiimka ah, taas oo u badan tahay inay ka sii dari doonto caafimaadka maskaxdaada.

2. Lagugu eedeeyo khiyaano.marka qof aan waxba galabsan uu xanaaqo

Lammaanahaagu waxay u badan tahay inuu ku neceb yahay sababtoo ah waxay si adag u aaminsan yihiin inaad seexanayso, oo waxaad neceb tahay inay ka fikiraan wax caynkaas ah. Waxa ay tani keenayso, xaaladaha intooda badan, waa xanaaq daran oo u dhexeeya lammaanayaasha. Oo marka ay jiraan eedeymo joogto ah oo ka yimaada xiriirka, dhaawaca ugu horreeya badanaa waa isgaarsiin.

Waxaad ka labalabeyn doontaa inaad u sheegto lamaanahaaga waxyaabo badan, taas oo sii xumeyn doonta xiriirkaaga waqti ka dib. Waxaa laga yaabaa inaad qariso macluumaadka ku saabsan saaxiibo kasta oo cusub oo aad sameysato, oo xitaa waxaad ka been sheegi kartaa cidda aad la socoto ama meesha aad u socoto. Haddii lammaanahaagu uu been sheego, waxa kaliya ee kuu horseedi doona waa xanaaq badan.

Dib u dhiska kalsoonida beenta ka dib ma aha hawl fudud. Sida aad hadda sheegi karto, xaalad werwer iyo cadho joogto ah ayaa imanaysa. Tani, dhab ahaantii, waa sida eedeymaha beenta ah u burburiyaan cilaaqaadka.

3. Arrimaha caafimaadka maskaxda

Waxaa laga yaabaa in saameynta nafsiyeed ee ugu waxyeellada badan ee eedeymaha beenta ah ee xiriirka ay tahay xaqiiqda ah inay kicin karaan dad badan oo caafimaadka maskaxda ah. arimaha. Marka, xaaladaha aadka u daran, xiriirka noocaan ah uu isu beddelo sun, xadgudubka niyadeed ayaa laga yaabaa inuu noqdo mid baahsan.

Natiijo ahaan, mid ka mid ah labada lamaane midkood wuxuu yeelan karaa walaac, hurdo la'aan, ama xitaa niyad-jab. Marka lamaanayaashu ay sii wadaan in ay sii joogaan xiriirka waxyeellada leh muddo sanado ah, iyagoo rajeynaya in ay isbeddeli doonaan, waxa kaliya ee isbeddelaya waa xaaladda maskaxda ee qofka oo ka sii daran. Xaaladahan oo kale,waa lama huraan in arimaha sida ugu dhaqsaha badan wax looga qabto. Haddii aad u malaynayso inaad hadda qayb ka tahay xidhiidhka wax yeelaya, tixgeli inaad la xidhiidho mid ka mid ah guddida Bonobology ee daaweeyayaasha khibradda leh maskaxiyan Haddii lammaanahaaga ku xiga uu kuu noqdo nooc aan xaasid ahayn, waxaa laga yaabaa inaad xitaa ka shakido dareenkooda adiga, adigoo tixgelinaya sida aad uga soo baxayso xiriir xaasid iyo shaki badan leh. gees sida adiga oo ku dul socda qolofta ukunta ee xiriirkaaga. Waxaa laga yaabaa inaad bilowdo nacaybka lammaanahaaga, dhammaan adigoo dareemaya inaysan jirin cid aad u jeesan karto. Dhammaan ma aha hoog iyo mugdi, marka aad ogaato sida saxda ah ee aad isaga difaacdo eedeymaha beenta ah, arrimuhu waxay bilaabi karaan inay kor u qaadaan.

Marka, sidee uga jawaabi kartaa eedeymaha qishka marka aadan dambi lahayn? Dabiiciga ah, in aad ka cadhooto eedayn aan sal iyo raad toona lahayn waxa ay u badan tahay in ay tahay jawaabta qof walba. Mid ayaa laga yaabaa inuu xitaa ku doodo inay tahay falcelinta caadiga ah ee lagu eedeeyo been abuur. Si kastaba ha ahaatee, waxaad u baahan tahay inaad ogaato in aysan wax badan u tari doonin kiiskaaga. Laakiin haddii aad gabi ahaanba tahay qof aan caqli-gal ahayn, oo cabbaya kafeega markaad ku hadlayso codka xun-xun-esque, taasi waxay kaliya kaa dhigi doontaa inaad u ekaato jilbaha.

> Waa inaad si sax ah u ciyaarsiisaa kaadhadhkaaga,inkasta oo aanay wax khalad ah samayn. Saamaynta nafsiga ah ee eedeymaha beenta ah ee xiriirka, sidaan soo aragnay, waxay wax u dhimi kartaa caafimaadka maskaxdaada iyo fayoobidaada. Dareen-celinta aan habboonayn ee adiga kaa timaada waxay ka dhigi kartaa xaaladdan horeba khatarta ahayd mid aad uga sii dari karta. Inkastoo lammaanahaagu uu si cad u muujiyay inaysan ahayn kuwa qaan-gaarka ah ee xiriirkan, hadda waa waqtigii aad kor u qaadi lahayd. Haddaba, maxay tahay inaad samayso?

1. Wax ha ku tuurin

Waxa ugu fiican ee aad samayn karto haddii lagugu eedeeyo inaad khiyaamaysay marka aanad waxba galabsan waa inaadan ka cadhoon xidhiidhkaaga. Inaad si buuxda uga cadhooto eedaymaha waxay keeni doontaa in midkiin uu soo baxo, oo aanad runtii gaadhin gunaanad. Iyo, xitaa waxay kaa dhigi kartaa inaad dambiile u ekaato.

Waxay noqon doontaa waxa ugu adag ee aad samayn karto (wax aad uga adag inaad telefoonka kula hadasho dadka agagaarka ah, taasi waa inay u fiirsato). Haddii aad si guul leh ula dagaallanto rabitaanka xanaaqa, waxaa jirta fursad wanaagsan in wadahadalku soo afjaro. Markaa intaad bilaabi lahayd ciyaar qaylo ah, noqo qofka weyn oo is deji.

> 2. Ha u soo jeedin iyaga

“Oh, Anigu waxaan ahay kan wax khiyaameeya? Ka warran marka aad-" Maya, ha jeedin. Dareenkaaga xanaaqa ka buuxo, waxaa laga yaabaa inaad la wadaagto waxyaabo kaa cadhaysiin doona. Taasi waxay ku dambayn kartaa inay burburiso xidhiidhka. Ugu yaraan muddada aad midkiinba midka kale kaa xannibi doonowarbaahinta bulshada.

Haddii aad noqoto mid difaac badan oo aad beddesho mawduuca dooda, waxay ku dambayn doontaa inay kuu ekaato mid aad uga shakisan. Waa muhiim in la is dejiyo, sidii aan horay u soo sheegnay, oo aad isku daydo inaad marka hore faafiso xaaladda. Arrimaha aad qabto way sugi kartaa mar haddii lamaanahaagu aanu hadda ku jirin xaalad maskaxeed oo caafimaad qabta.

3. Hoos u dhaadhac sababta lagugu eedaynayo qishka

Haddii si joogto ah lagugu eedaynayo khiyaamo, u fiirso qodobada lagu xusay bilawga maqaalkan oo u gunta. Waxaa laga yaabaa inaad jidh ahaan aad ula socoto saaxiibkaa jinsiga ka soo horjeeda, ama aad la wadaagto mid aad u badan oo muuqaal ah saaxiibkaa aad taariikhda la lahayd?

Weydii lamaanahaaga waxa ku keeni kara inay ku fekeraan. habkan oo dhegayso aragtidooda. Waxaa laga yaabaa in aysan run ahaantii ku qanacsanayn saaxiibkaaga ugu fiican ee jinsiga ka soo horjeeda, si kasta oo ay u sheegaan inay ahaayeen markii ugu horeysay ee aad labadiinuba bilawdeen. Markaad isku dayeyso inaad wax ka qabato eedeymaha been abuurka ah ee guurka ama xiriirka, waxa ugu fiican ee aad sameyn karto waa inaad xirto koofiyadda dembi-baarista, halkii aad isku diyaarin lahayd inaad la dagaallanto. Sida ugu dhaqsaha badan ee aad u ogaato waxa keenay dareenkan, waxa aad si degdeg ah wax uga qaban kartaa

>

Haddii aad awooday inaad geliso kaaga