Aktiveer asseblief JavaScript

Jy hoor daarvan by vriende en lees aanlyn daaroor, maar wanneer jy self ontrouheid ervaar, kan jy nie anders as om te voel asof jy Die wind het uit jou seile geslaan, wat jou onvoorbereid gelaat het om dit te hanteer. Die woede en frustrasie sal jou waarskynlik te winderig laat om die volgende stap uit te vind. Boonop is jou maats se gedrag nadat hulle betrap is dat hulle verneuk is, iets waarop jy nooit kan voorberei nie, ongeag hoeveel jy alles oorontleed.

Dit lyk dalk of jy met meer vrae as antwoorde eindig en jou maat konfronteer terwyl jy in hierdie botsende gemoedstoestand nie 'n hoë waarskynlikheid het om vrugbaar te wees nie.

Om jou te probeer help verstaan ​​wat jy van jou dislojale SO kan verwag en die dinge wat jy nou moet doen, het ons die beradingsielkundige Kavita Panyam, (Meesters in Sielkunde en internasionale geaffilieerde by die American Psychological Association) ingebring. wat paartjies al vir meer as twee dekades help om deur hul verhoudingskwessies te werk.

5 Gedragsveranderinge om van jou maat te verwag nadat hulle betrap is om te verneuk

“Jy kan van jou maat verwag om in uiterstes te reageer. Hulle sal óf te vyandig óf te vriendelik word. Jy sal dalk sien hoe hulle jou meer aandag gee, vir jou geskenke koop, om te oorkompenseer vir hullefout,” sê Kavita.

Wat voel cheaters oor hulself? Hoe kan jy weet of hulle werklik berou het of 'n fasade aanbring in 'n poging om nie te verloor wat hulle met jou vasgestel het nie? Om jou te help verstaan ​​wat jy kan verwag, kom ons kyk na jou maat se waarskynlike gedrag nadat jy betrap is dat hy verneuk is.

1. Aflei van blaam

As 'n konstante in byna enige geval van ontrouheid, kan jy van jou maat verwag om die skuld te probeer verskuif sodra jy hulle konfronteer oor wat hulle gedoen het.

“Jy sal dalk vind dat hulle die ander persoon blameer, en probeer om enigiets te doen wat hulle kan om hulself nie te laat lyk soos die een wat skuldig is nie. Jou maat kan dinge sê soos: "Ek het nie geweet dit gaan gebeur nie", of, "Dit was baie skielik", "Ek het dit nie beplan nie", "Ek het te veel gedrink", "die ander persoon het gekom". op te sterk, kon ek nie nee sê nie,” sê Kavita.

Hierdie is 'n paar van die algemene dinge wat bedrieërs sê wanneer hulle beskuldig word. Selfs as jy dink jou maat sal nie blaam probeer aflei nie, maak seker dat jy na hulle gaan met aansienlike bewyse. Jy kan nie regtig voorspel hoe iemand gaan reageer wanneer hy voor 'n beskuldiging soos hierdie te staan ​​kom nie.

2. Die ander kant van die spektrum: Pleit vir vergifnis & oorkompenseer

Nog een van die algemene dinge wat bedrieërs sê en doen nadat hulle gevang is, is om om vergifnis te pleit. Jy sal dalk sien hoe hulle te emosioneel raak en huil om hul berou te toonselfs al is hulle tans nie oorweldig met emosie nie. Wie het die krokodil ingelaat?

3. Hulle kan die tafels omdraai

As 'n algemene hanteringsmeganisme kan jy ook verwag dat 'n bedrieër die tafels sal omdraai en die kollig op jou plaas.

“Wanneer alles anders misluk, kan jy verwag dat hulle baie krities oor jou sal raak. Hulle sal die blaam op jou skuif en elke enkele gesprek wat jy met die teenoorgestelde geslag het, kritiseer. Hul eindspel hier is om te kan sê: "Jy doen ook dieselfde ding, jy verneuk my." Hulle wil seker maak jy beland in ’n knyppunt,” sê Kavita.

4. 'n Narsis se gunsteling hulpmiddel: Gasbeligting

As jy met 'n narsis te doen het, kan hulle dalk kies vir emosionele mishandeling in die vorm van gasbeligting. Sonder om 'n gedagte te spaar oor hoe skadelik gasbeligting vir jou kan wees, sal hulle enige maniere aanneem wat nodig is om hulself uit hierdie gat te probeer kry.

"Jou maat kan jou probeer om gas aan te steek en dinge te sê soos: " Jy dink te veel oor dinge, jy moet 'n terapeut gaan sien", of, "As gevolg van jou snoeperigheid het jy jouself mal gemaak". Hulle sal jou probeer laat glo iets is fout met jou,” sê Kavita.

Vanaf al die dinge wat bedrieërs sê wanneer hulle beskuldig word, as jou maat besluit het om op gasbeligtingsfrases staat te maak om hulle van enige skuld te probeer vryspreek, is dit 'n groot rooi vlag waarvoor jy moet uitkyk.

5. Hartseer en depressie

Daar is ook 'nmoontlikheid dat jou maat oorval sal word met bedrieërs se skuldgevoelens, en die vierde stadium van hartseer sal hulle uiteindelik beetkry. Veral wanneer jou maat die een is wat aan jou bieg, kan jy verwag dat hulle deur 'n tydperk van hartseer gaan.

Wanneer 'n bedrieglike persoon geen berou toon nie, is dit altyd 'n rede tot kommer. Maar om aan geestesgesondheidskwessies soos depressie te swig, sal jou maat eksponensieel benadeel. As hul gedrag nadat hulle betrap is dat hulle verneuk is, radikaal selfbeledigend en depressief geword het, moet hulle dadelik terapie daarvoor kry.

So, hoe voel 'n man nadat hy betrap is dat hy verneuk is? Of selfs 'n vrou, vir die saak? Soos jy seker nou al kan sien, hang dit grootliks af van hoe hulle as persoon is. Dit hang ook af van hoe jy hulle konfronteer, en presies waarvan jy hulle beskuldig.

7 dinge om te doen om jou te help genees

Sodra jy die aanvanklike storm deurstaan ​​het en dit reggekry het om te hanteer die omwenteling van emosies wat jy ervaar het, is dit nou tyd om uit te vind wat om daaraan te doen. Jou hartgebroke en woedende gedagtes het dalk 'n paar sinistere gedagtes wat rondsweef, maar jy weet dat dit jou niks sal doen nie.

Jou maats se gedrag nadat hulle betrap is dat hulle bedrieg het, het dalk gewissel van narcistiese gasbeligting tot oorkompensasie. Die stappe wat jy vir jouself moet neem, is egter waarskynlik 'n bietjie belangriker.

Kavita vertel ons alles wat ons moet weetoor wat jy moet doen nadat jy deur die ongelukkige omstandigheid gegaan het om dislojaliteit in jou dinamiek te ervaar.

1. Kalmeer jouself

Eerste dinge, probeer om jouself te kalmeer voordat jy eers die volgende stap neem. "In die hitte van dinge, wanneer jy jouself voorberei vir vlug of veg, kan jy nie regtig jou gedagtes behoorlik verwerk nie," sê Kavita.

Dit lyk dalk of 'n miljoen gedagtes deur jou gedagtes jaag, maar terselfdertyd verwerk jy nie regtig iets baie goed nie. Hou in gedagte dat jy heel moontlik steeds tussen die ontkennings- en woedefases van die hantering van hartseer navigeer.

“Later, wanneer jy in 'n kalm gemoedstoestand is, skryf neer wat jy ook al oor die situasie gedink het. Hoeveel keer het jy gevoel asof alles tot 'n einde gekom het? Moet jy wegstap of bly? Hoeveel keer het jy lus gehad om te sink, maar dit reggekry om kop bo water te hou? Skryf jou gevoelens neer, dit sal help,” sê Kavita.

2. Voer 'n gesprek met jouself

Ons het al die dinge gesien wat bedrieërs sê en doen, nou kom die tyd om te ontleed waaroor jy dink en sê. Kavita som al die vrae op wat jy jouself moet vra gedurende hierdie moeilike tyd:

“Maak 'n lys van voor- en nadele. Is die verhouding die moeite werd om na te streef? Vra jouself al die moeilike vrae wat jy moet aanspreek. Kan jy jou maat vergewe? Kan jy lewemet hulle en fisies intiem met hulle wees? Sal jy hulle hierna kan vertrou?

“Wat gebeur as jy nou by hulle woon? Wat as hulle steeds verneuk nadat hulle gevang is? Vra jouself dinge af soos hoeveel jy jou maat se opregtheid vertrou. Is dit moontlik dat hulle jou as vanselfsprekend sal aanvaar as jy hulle vergewe?”

3. Gaan na die onderkant van hoekom dit gebeur het

Al lyk dit dalk na die laaste ding wat jy wil doen, as jy wil hê dat jou dinamika enige kans op oorlewing moet hê, moet jy probeer uitvind wat veroorsaak het dat hierdie gebeurtenis in die eerste plek gebeur het.

“Probeer uitvind of jy 'n blinde oog gedraai het vir enige rooi vlae in jou verhouding. Het jy 'n paar onbekende kontakte in jou maat se foon gevind? Het jy al ooit opgemerk dat hulle die huis onder verdagte voorwendsels verlaat? Is daar onopgeloste konflikte en geïgnoreer gevegte wat tot bedrog kon gelei het? Maak ’n lys van die rooi vlae wat jy dalk geïgnoreer het, en hulle sal jou dalk wys hoekom dit gebeur het,” sê Kavita.

4. Moenie alleen gaan nie

Al is dit net een persoon wat jou verraai het, kan jy uiteindelik uiters eensaam voel. Dit lyk dalk uiters moeilik om uit te reik vir hulp en as jy sukkel met depressiewe gedagtes, is dit moontlik dat jy selfs hulp van geliefdes kan verwerp.

Een van die belangrikste dinge wat jy egter kan doen, is om ondersteuning vind. “Jy MOET ondersteunende vriende soek of selfs 'nondersteuningsgroep om jou te help om hierby verby te kom,” sê Kavita.

“'n Vriend kan jou help om jou emosies te verwerk. Deur met hulle te gesels of selfs stilte met hulle te deel. Net die wete dat jy ondersteuning op jou reis het, sal jou goed laat voel,” voeg sy by.

In plaas daarvan om te fokus op hoe bedrieërs oor hulself voel, fokus daarop om ondersteuning vir jouself te vind. Om dit alleen te probeer doen, gaan dinge net moeiliker maak. Jou beste verbintenis is om uit te reik na vriende en mense wat omgee.

5. Praat met jou maat

Miskien is die belangrikste ding om te doen uit te vind hoe jy met jou maat gaan kommunikeer en wat jy gaan vir hulle te sê. Kavita vertel ons hoekom die toon van jou stem en wat jy sê so belangrik is:

“Laat jou maat weet jy wil met hulle praat, in 'n neutrale en sagte toon. Moenie kwaad wees of jou maat dadelik blameer nie. Eers dan sal jy geleentheid kry om te praat. Soek die regte oomblik wanneer emosies nie hoog is nie en probeer om met hulle te praat.

“Dit is belangrik om die gesprek in 'n ondersteunende en veilige omgewing te voer. Selfs al het jy nog nooit tevore mishandeling in die gesig gestaar nie, moenie toelaat dat die gesprek plaasvind waar dinge soos fisieke of emosionele mishandeling kan plaasvind nie.”

6. Begin die proses van genesing

Wanneer jy jou tyd spandeer om op jou maat se gedrag te fokus nadat jy betrap is dat jy verneuk is, is dit moontlik dat jykan die begin van jou eie genesingsproses vertraag. Net soos elke ander probleem in jou lewe, sal pyn en trauma, wanneer dit nie beheer word nie, net erger word.

“Lok in by 'n welstandoord, indien nodig, om jou emosies te verwerk. Oefen bewustheid of meditasie, of probeer dinge soos joga of tai chi opneem, enigiets wat jou sal help om die pyn te hanteer,” sê Kavita.

Teken asseblief in op ons Youtube-kanaal vir meer kundige video's. Klik hier.

7. Begin om vertroue in jou verhouding te herbou

As jy uiteindelik besluit om jou verhouding nog 'n kans te gee, moet die herbou van vertroue ná ontrouheid die middelpunt wees. As jy bekommerd is dat jou maat steeds bedrieg nadat hy gevang is, laat hulle weet van jou twyfel en gevoelens, en praat daaroor.

Hoe meer jy kommunikeer, hoe beter sal jy aan hierdie vergelyking kan werk en uiteindelik vorentoe kan beweeg. Om vertroue te herbou is 'n oefening wat jy nie alleen kan doen nie. Om begrip te hê vir mekaar se behoeftes is amper 'n voorvereiste.

Aan die einde van die dag, sal die manier waarop jou maat reageer om gevang te word verneuk jou baie vertel wat jy moet weet oor die toekoms van jou dinamiek. Selfs as jy nie gereed is om te laat gaan nie, moet jy erken dat die verhouding waarskynlik inherent giftig is, wanneer jy agterkom dat jou maat jou probeer gasbrand.

Nou dat jy 'n beter idee van die dinge hetcheaters sê en doen, ons hoop jy het 'n beter idee van hoe om jou emosies te hanteer.