“Verwagting is die wortel van alle hartseer” – William Shakespeare

Ons is nie seker of die verswakte ou bard werklik hierdie woorde gesê het nie (alhoewel die internet dit aan hom toeskryf!) maar jy kan nie die waarheid daarin ontken nie. Verwagtinge in verhoudings kan nogal die spoilsports wees.

Ja, ons weet wat jy dink – hierdie dinge is makliker gesê as gedaan. Hoe kan jy niks verwag terwyl jy met die liefde van jou lewe uitgaan nie? Hoe kan jy leef sonder verwagtinge? Wat is fout daarmee om van jou maat te verwag om sekere dinge vir jou te doen? Jy is reg, ons hoor jou! Wie het gesê dit was ooit maklik?

Maar hoewel dit dwaas sou wees om te dink dat ons almal heiliges en nonne kan wees wat alles doen sonder om te hoop om iets terug te kry, wat jy kan doen is om die fyn kuns van bestuur te leer jou verwagtinge. Sodra jy daardie eiesinnige, ongedissiplineerde emosies onder beheer het, kan jy verseker dat as (God verbied) jou skoonheid jou seermaak, dit wel ... minder seer maak! Ook kan jy dalk sterker terugbons as voorheen.

Waarom verwag ons in verhoudings?

Dit is natuurlik om verwagtinge in verhoudings te hê. Moenie dat iemand jou anders vertel nie. Jy hoef ook nie skaam of verdedigend oor hulle te wees nie. Ons is almal grootgemaak met sekere waardes en waarnemings. Soos ons grootword, word dit 'n integrale deel van ons persoonlikheid. Baie daarvan kom ook van kondisionering.

Hou daarvan of nie, maar ons hetgroter verwagtinge van lewensmaat as wat ons doen van, sê 'n buurman of broer of suster of selfs 'n baas. Dit is waarskynlik omdat ons gevoed is met romantiese idees van liefde, huwelik en 'happily ever after', wat nie presies is waaroor die lewe gaan nie. Beteken dit dat dit futiel is om verwagtinge in verhoudings te hê?

Beslis nie! Trouens, navorsing sê dat positiewe verwagtinge in verhoudings tot beter interpersoonlike funksionering kan lei. Volgens 'n studie wat aan die Universiteit van Maryland gedoen is, was die motiverings en evaluerings van 'n verhouding positief onder paartjies met hoë verwagtinge, met hulle wat meer vergifnis en minder minagting teenoor mekaar getoon het.

Die teorie hou verband met die standaarde en verwagtinge. in verhoudings.

Aktiveer asseblief JavaScript

Wanneer jy lojaliteit, eerlikheid, intimiteit, vertroue ens verwag. Dit beteken jy stel hoë standaarde en jy sal aktief daarna streef. Jy is baie geneig om hierdie eienskappe te bereik as deur jou standaarde en verwagtinge in verhoudings te verlaag. Aan die ander kant, as jy om een ​​of ander rede nie kry wat jy verwag nie, is teleurstelling natuurlik.

Maar dan is dit die stadium vir jou om te eis of die situasie vir jou te laat werk deur 'n gesprek met joueggenoot of stappe doen om jou doelwitte te bereik. In 'n neutedop, jy kan jou verwagtinge in verhoudings net bestuur sodra jy bewus is of hulle nagekom word of nie. Hoe dit ook al sy, dit is beter om verwagtinge te HET en daarvolgens op te tree as om dit NIE te hê nie en 'n vaal lewe te lei.

2. Weet wat jy in die lewe wil hê

Reël nommer 1 van 'n suksesvolle lewe. lief vir die lewe: Jy kan dit nie te alle tye alles hê nie. Met ander woorde, het realistiese verwagtinge in verhoudings. Dit beteken om te weet wat jy van 'n ernstige verhouding wil hê. Moenie bang wees om jou verwagtinge van jou lewensmaat of huidige romantiese maat uit te spel nie.

En as jy deurmekaar is, probeer om te lys wat jy beslis nie wil hê nie. Oor die algemeen, wanneer jy baie mense ontmoet en uitgaan, sal jy self weet wat jou hart werklik van 'n ernstige verhouding begeer. Dit kan 'n impuls wees om jou te help om na jou doelwitte te werk en kan seker maak dat jy nie uiteindelik met die verkeerde persoon trou wat nie aan enige van jou verwagtinge voldoen nie.

3. Aanvaar teleurstelling by sekere geleenthede

Jy moet onthou dat daar soms ook nie aan redelike verwagtinge voldoen word nie. Dis die lewe en hierdie dinge gebeur. Jou kêrel of vriendin kan 'n belangrike geleentheid vergeet, hulle kan iets onbeskof sê tydens 'n geveg, hul reaksies kan in sekere situasies 'n skok wees.

Vra jouself af in watter mate is jy bereid om te vergeweoortredings.

As jy te rigiede verwagtinge het, sal jy dit moeiliker vind om selfs die kleiner foute van jou maat te vergewe. Inteendeel, as jy 'n balans het tussen jou verwagtinge en die vervulling daarvan, sal jy jou emosies beter kan bestuur.

4. Verwagtinge vs behoefte en begeerte

Kim Eng, motiveringspreker en skrywer Ekhart Tolle se lewensmaat, het 'n interessante teorie oor maatsverwagtinge.

“Daar is niks verkeerd om verwagtinge in verhoudings te hê nie, maar moenie te veel betekenis daaraan heg nie,” sê sy. Wat eerder nodig is, is om na binne te kyk en te sien of dit gesond is of hulle ontstaan ​​uit die onbewuste deel van die 'pyn-liggaam'.

Sê byvoorbeeld jy en jou maat sien nie oog tot oog op die tyd wat julle saam spandeer. Kyk eers objektief na die aantal ure wat julle by mekaar is. Selfs gedurende daardie ure, voel jy tevrede en vervuld of is daar 'n verlange? As hulle baie meer van jou wegbly as wat hulle behoort en jy steeds aan hulle vasklou, dan is jy natuurlik bang om alleen te wees en die verhouding is nie op 'n gelyke kiel nie.

5. Hou doelwitte en 'n lewe van jou eie

Raai wanneer verwagtinge verhoudings verwoes? Dit is wanneer jy baie, indien nie al nie, van jou begeertes en begeertes op jou maat projekteer. In die proses stel jy onbedoeld die lat onrealisties hoog, waarskynlik omdat jy die soektog isvervulling van jou verwagtinge van jouself deur jou maat.

Hoekom soek sommige tradisionele mans vrouens wat perfekte tuisteskeppers is?

Seker omdat hulle sukkel om huishoudelike werk te bestuur. Soek verhoudings om jou aan te vul en nie te voltooi nie. As jy lewensdoelwitte, 'n suksesvolle loopbaan het en jy is lief vir jouself, sal jy 'n man of vrou soek wat daardie eienskappe verbeter en dit nie vervul nie.

6. Wees eerlik en kommunikeer beter

Oop, openhartige kommunikasie is die sleutel tot gesonde verhoudings. Dit verg nie 'n genie om dit uit te vind nie. Maar op die gebied van verwagtinge in verhoudings, neem die belangrikheid van 'n eerlike gesels baie toe. Moet asseblief nie van jou maat verwag om te weet wat jy wil hê nie.

Of jy nou uitgaan of 'n huwelik beplan, dit is beter om hardop en duidelik uit te spel wat jy verwag. Van eenvoudige dinge tot skottelgoed was en TV kyk tot lewensveranderende besluite met betrekking tot kinders, finansies en meer, wees duidelik oor jou standpunt.

Botsings ontstaan ​​wanneer jy en jou maat nie 'n middeweg kan bereik oor kwessies wat jy nie stem nie saam nie.

7. Leer om te waardeer en nie te kritiseer nie

Wanneer jy te veel op jou verwagtinge fokus, beroof dit jou dikwels van die geluk wat jy kan put uit die eenvoudige vreugdes van die lewe. So, dit is nie dat verwagtinge verhoudings verwoes nie. Om hulle in klip te sit, doen dit wel. As jy werklik lief is vir jou maat, moenie hulle oordeel niegebaseer op of hulle dinge vir jou gedoen het soos jy wou of nie.

Konsentreer eerder op die positiewe van jou verhouding. Kom ons sê jou gade spandeer te veel tyd aan sy speelkonsole en minder tyd saam met die kinders. En dit maak jou kwaad. Eerder as om dit in 'n kwessie te verander, let op hoe hy is wanneer wel tyd saam met hulle deurbring.

Miskien maak hy dit elke minuut werd in die paar ure wat hy saam met hulle deurbring. Soek dinge om te waardeer en nie te kritiseer nie. Dit beteken nie dat jy die foutlyne miskyk nie. Net dat jy gelyke gewig gee aan die goeie en die slegte.

8. Moenie jou verhouding met ander vergelyk nie

Vergelykings gaan hand aan hand met onrealistiese verhoudingsverwagtinge. Wanneer jy die eienskappe of vermoëns sien wat jy in jou maat in iemand anders gewens het, dra dit by tot die sooibrand. Dit gebeur omdat jy van jou maat verwag om elke leemte, elke behoefte, elke begeerte en elke vakuum te vul.

Partjies wat aan die heup aangesluit is, lyk ideaal in flieks en boeke. In werklikheid moet selfs diegene wat die naaste verhoudings deel die een of ander kompromie aangaan. Die manier om hierby verby te kom, is om jou verwagtinge te besit en te erken. Nog belangriker, let op dat dit nie die reëls is waarvolgens jou maat ook moet leef nie. Vra jouself ook af – voldoen jy aan hul verwagtinge in verhoudings?

Om die waarheid te sê, daar is geen reg of verkeerd in verwagtinge nie, solank jy dit isrealisties oor hulle en weet hoe om hulle te bestuur. Maar weer eens is die term 'realisties' ook subjektief. Wat vir een realisties en redelik is, is dalk nie so vir 'n ander nie.

Uiteindelik, wat werk, is u chemie en band. As die fondament van jou verhouding sterk is, dan maak die omvang van jou verwagtinge nie regtig 'n verskil nie.

Gereelde vrae

Inteendeel, verwagtinge is positief en gesond in verhoudings omdat dit vir jou 'n sekere stel standaarde gee om volgens te leef. Wanneer jy verwagtinge het, probeer jy dit nakom en stel verhoudingsdoelwitte in die proses. Gesonde, realistiese verwagtinge voeg waarde tot verhoudings toe.

Verwagtinge ruïneer nie verhoudings nie, jou swak bestuur van emosies en die nagevolge daarvan dat dit nie vervul is nie, is wat dit verwoes. Ook, wanneer verwagtinge van beide vennote heeltemal uiteenlopend is, wat voortspruit uit teenoorgestelde perspektiewe oor dieselfde kwessies, lei dit tot botsings en konflikte. Ook kan herhaalde onvervulde verwagtinge tot teleurstellings lei en wanneer teleurstellings optel, lei dit tot verhoudings wat uitmekaar val. 3. Wat is 'n verhouding sonder verwagtinge?

'n Geen-verwagting verhouding behoort nie te bestaan ​​nie. Dit beteken dat jy óf geen gevoelens teenoor jou maat het nie óf dat jy nie bewus is van wat jy is nieverlang van jou lewe en jou verhouding. As jy bewus is van jou begeertes, begeertes en doelwitte, sal verwagtinge daarin geweef word. 4. Hoe hanteer jy onvervulde verwagtinge in 'n verhouding?

Introspeksie oor die bron van jou verwagtinge. Is hulle gesond of ontstaan ​​hulle uit die onbewuste deel van die 'pyn-liggaam'? Om onvervulde verwagtinge te hanteer, vereis dat jy na binne kyk en sien watter dele daarvan redelik was en wat nie. Hoe het dit jou geraak of die manier waarop jy jouself sien?

Jy hoef nie van verwagtinge in verhoudings ontslae te raak nie. Jy hoef hulle net goed te bestuur. En dit beteken om die vermoë te besit om te kyk na wat redelik is en wat nie, leer om jou maat te waardeer en 'n balans tussen die goeie en slegte eienskappe te vind, en presies te weet wat jy van 'n verhouding wil hê.