"Oczekiwanie jest źródłem wszelkiego bólu serca" - William Szekspir

Nie jesteśmy pewni, czy stary wieszcz rzeczywiście wypowiedział te słowa (choć internet przypisuje je jemu!), ale nie można zaprzeczyć ich truizmowi. Oczekiwania w związkach mogą być dość psujące.

Tak, wiemy, co myślisz - łatwiej powiedzieć niż zrobić. Jak możesz niczego nie oczekiwać podczas randki z miłością swojego życia? Jak możesz żyć bez oczekiwań? Co jest złego w oczekiwaniu, że twój partner zrobi dla ciebie pewne rzeczy? Masz rację, słyszymy cię! Kto powiedział, że to kiedykolwiek było łatwe?

Ale chociaż byłoby głupotą wyobrażać sobie, że wszyscy możemy być świętymi i zakonnicami, które robią wszystko bez nadziei na otrzymanie czegokolwiek w zamian, to co możesz zrobić, to nauczyć się sztuki zarządzania swoimi oczekiwaniami. Kiedy już będziesz miała te krnąbrne, niezdyscyplinowane emocje pod kontrolą, możesz upewnić się, że jeśli (nie daj Boże) twój chłopak cię zrani, to cóż... boli mniej! Ponadto, być może będziesz mogła odbić się silniejsza niżprzed.

Dlaczego oczekujemy w związkach?

Posiadanie oczekiwań w związkach jest naturalne. Nie pozwól nikomu powiedzieć, że jest inaczej. Nie musisz się ich wstydzić ani bronić. Wszyscy zostaliśmy wychowani na pewnych wartościach i spostrzeżeniach. W miarę dorastania stają się one integralną częścią naszej osobowości. Wiele z nich wynika również z uwarunkowań.

Czy nam się to podoba, czy nie, ale mamy większe oczekiwania wobec partnera życiowego niż wobec, powiedzmy, sąsiada, rodzeństwa czy nawet szefa. Dzieje się tak prawdopodobnie dlatego, że karmiono nas romantycznymi wyobrażeniami o miłości, małżeństwie i "szczęściu na zawsze", co nie jest dokładnie tym, o co chodzi w życiu. Czy to oznacza, że posiadanie oczekiwań w związkach jest daremne?

W rzeczywistości badania pokazują, że posiadanie pozytywnych oczekiwań w związkach może prowadzić do lepszego funkcjonowania interpersonalnego. Według badania przeprowadzonego na University of Maryland, motywacje i oceny związku były pozytywne wśród par z wysokimi oczekiwaniami, a oni wykazywali więcej wyrozumiałości i mniej pogardy wobec siebie nawzajem.

Teoria ta odnosi się do standardów i oczekiwań w związkach.

Włącz obsługę JavaScript

Kiedy oczekujesz lojalności, uczciwości, intymności, zaufania itp. Oznacza to, że wyznaczasz wysokie standardy i będziesz ich aktywnie poszukiwać. O wiele bardziej prawdopodobne jest, że osiągniesz te cechy niż obniżając swoje standardy i oczekiwania w związkach. Z drugiej strony, jeśli z jakiegoś powodu nie otrzymasz tego, czego oczekujesz, rozczarowanie jest naturalne.

Ale to przygotowuje scenę dla ciebie, aby zażądać lub sprawić, by sytuacja działała dla ciebie, rozmawiając ze współmałżonkiem lub podejmując kroki, aby osiągnąć swoje cele. Krótko mówiąc, możesz zarządzać swoimi oczekiwaniami w związkach tylko wtedy, gdy wiesz, czy są one spełniane, czy nie. Tak czy inaczej, lepiej jest MIEĆ oczekiwania i działać zgodnie z nimi, niż NIE mieć ich i prowadzić nudne życie.

2. wiedzieć, czego się chce w życiu

Zasada numer 1 udanego życia miłosnego: Nie możesz mieć wszystkiego przez cały czas. Innymi słowy, miej realistyczne oczekiwania w związkach. Oznacza to, że wiesz, czego chcesz od poważnego związku. Nie bój się sprecyzować swoich oczekiwań wobec partnera życiowego lub obecnego partnera romantycznego.

A jeśli jesteś zdezorientowany, spróbuj wymienić, czego zdecydowanie nie chcesz. Ogólnie rzecz biorąc, kiedy spotykasz się i umawiasz z wieloma osobami, będziesz wiedział, czego naprawdę pragnie twoje serce od poważnego związku. Może to być impulsem, który pomoże ci pracować nad swoimi celami i może sprawić, że nie skończysz poślubiając niewłaściwą osobę, która nie spełni żadnych twoich oczekiwań.

3. zaakceptować rozczarowanie przy pewnych okazjach

Musisz pamiętać, że czasami rozsądne oczekiwania mogą również nie zostać spełnione. To życie i takie rzeczy się zdarzają. Twój chłopak lub dziewczyna mogą zapomnieć o ważnej okazji, mogą powiedzieć coś niegrzecznego podczas kłótni, ich reakcje mogą być szokujące w niektórych sytuacjach.

Zadaj sobie pytanie, w jakim stopniu jesteś gotów przebaczyć swoje winy.

Jeśli masz zbyt sztywne oczekiwania, trudniej będzie ci wybaczyć nawet mniejsze błędy partnera. Wręcz przeciwnie, jeśli zachowasz równowagę między swoimi oczekiwaniami a ich spełnieniem, będziesz w stanie lepiej zarządzać swoimi emocjami.

4) Oczekiwania a potrzeby i pragnienia

Kim Eng, mówczyni motywacyjna i partnerka autora Ekharta Tolle, ma interesującą teorię na temat oczekiwań partnerów.

"Nie ma nic złego w posiadaniu oczekiwań w związkach, ale nie przywiązuj do nich zbyt dużego znaczenia" - mówi. Zamiast tego należy spojrzeć w głąb siebie i sprawdzić, czy są one zdrowe, czy też wynikają z nieświadomej części "ciała bólu".

Na przykład, powiedzmy, że ty i twój partner nie zgadzacie się co do czasu, który spędzacie razem. Po pierwsze, obiektywnie spójrz na liczbę godzin, które spędzacie ze sobą. Czy nawet podczas tych godzin czujesz się usatysfakcjonowany i spełniony, czy też jest tęsknota? Jeśli trzymają się z dala od ciebie o wiele bardziej niż powinni, a ty nadal trzymasz się ich kurczowo, to oczywiście boisz się samotności i związku.nie jest na równi pochyłej.

5. mieć cele i własne życie

Zgadnij, kiedy oczekiwania rujnują związki? Dzieje się tak, gdy projektujesz wiele, jeśli nie wszystkie, swoje pragnienia i pragnienia na partnera. W tym procesie nieumyślnie ustawiasz poprzeczkę nierealistycznie wysoko, prawdopodobnie dlatego, że szukasz spełnienia swoich oczekiwań od siebie poprzez partnera.

Dlaczego niektórzy tradycyjni mężczyźni szukają żon, które są idealnymi gospodyniami domowymi?

Prawdopodobnie dlatego, że są do bani w zarządzaniu pracami domowymi. Szukaj związków, które Cię uzupełniają, a nie dopełniają. Jeśli masz cele życiowe, udaną karierę i kochasz siebie, będziesz szukać mężczyzny lub kobiety, którzy wzmocnią te cechy, a nie je spełnią.

6 Bądź szczery i lepiej się komunikuj

Otwarta, szczera komunikacja jest kluczem do zdrowych relacji. Nie trzeba być geniuszem, aby to zrozumieć. Ale w sferze ustalania oczekiwań w związkach, znaczenie szczerej rozmowy wzrasta wielokrotnie. Nie oczekuj, że twój partner będzie wiedział, czego chcesz.

Niezależnie od tego, czy umawiasz się na randkę, czy planujesz małżeństwo, lepiej jest głośno i wyraźnie powiedzieć, czego oczekujesz. Od prostych rzeczy, takich jak zmywanie naczyń i oglądanie telewizji, po zmieniające życie decyzje dotyczące dzieci, finansów i nie tylko, jasno określ swój punkt widzenia.

Konflikty pojawiają się, gdy ty i twój partner nie możecie dojść do porozumienia w kwestiach, co do których się nie zgadzacie.

7. naucz się doceniać, a nie krytykować

Kiedy zbytnio koncentrujesz się na swoich oczekiwaniach, często pozbawia cię to szczęścia, które możesz czerpać z prostych radości życia. Nie chodzi więc o to, że oczekiwania rujnują relacje. Ustawianie ich w kamieniu robi to. Jeśli naprawdę kochasz swojego partnera, nie oceniaj go na podstawie tego, czy zrobił dla ciebie rzeczy tak, jak chciałeś, czy nie.

Zamiast tego skup się na pozytywnych aspektach waszego związku. Załóżmy, że twój małżonek spędza zbyt dużo czasu przy konsoli do gier, a mniej czasu z dziećmi. I to cię denerwuje. Zamiast zamieniać to w problem, zwróć uwagę na to, jak się zachowuje, gdy spędza z nimi czas.

Być może w ciągu tych kilku godzin, które z nimi spędza, sprawia, że każda minuta jest tego warta. Szukaj rzeczy, które można docenić, a nie krytykować. Nie oznacza to, że nie dostrzegasz wad, ale że przywiązujesz równą wagę do tego, co dobre i złe.

8. nie porównuj swojego związku z innymi

Porównania idą w parze z nierealistycznymi oczekiwaniami wobec związku. Kiedy widzisz cechy lub umiejętności, których pragnąłeś w swoim partnerze w kimś innym, zwiększa to zgagę. Dzieje się tak, ponieważ oczekujesz, że twój partner wypełni każdą pustkę, każdą potrzebę, każde pragnienie i każdą próżnię.

Połączone pary wyglądają idealnie w filmach i książkach. W rzeczywistości nawet ci, którzy dzielą najbliższe relacje, muszą pójść na pewne kompromisy. Sposobem na pokonanie tego jest posiadanie i rozpoznawanie własnych oczekiwań. Co ważniejsze, pamiętaj, że nie są to zasady, według których powinien żyć twój partner. Zadaj sobie również pytanie - czy spełniasz ich oczekiwania w związkach?

Prawdę mówiąc, nie ma dobrych lub złych oczekiwań, o ile jesteś realistą i wiesz, jak nimi zarządzać. Ale po raz kolejny termin "realistyczny" jest również subiektywny. To, co jest realistyczne i rozsądne dla jednego, może nie być takie dla drugiego.

Ostatecznie to, co działa, to wasza chemia i więź. Jeśli fundament waszego związku jest silny, to zakres waszych oczekiwań tak naprawdę nie ma znaczenia.

Najczęściej zadawane pytania

Wręcz przeciwnie, oczekiwania są pozytywne i zdrowe w związkach, ponieważ dają ci pewien zestaw standardów, według których możesz żyć. Kiedy masz oczekiwania, starasz się je spełnić, wyznaczając cele w związku. Zdrowe, realistyczne oczekiwania dodają wartości związkom.

Oczekiwania nie rujnują związków, to złe zarządzanie emocjami i następstwa ich niespełnienia są tym, co je rujnuje. Ponadto, gdy oczekiwania obojga partnerów są całkowicie rozbieżne, wynikające z przeciwnych perspektyw na te same kwestie, prowadzi to do starć i konfliktów. Ponadto powtarzające się niespełnienie oczekiwań może prowadzić do rozczarowań, a gdy rozczarowania się sumują,prowadzi to do rozpadu związków. 3) Czym jest związek bez oczekiwań?

Związek bez oczekiwań nie powinien istnieć. Oznacza to, że albo nie masz żadnych uczuć wobec swojego partnera, albo nie jesteś świadomy tego, czego chcesz od swojego życia i związku. Jeśli jesteś świadomy swoich pragnień, pragnień i celów, oczekiwania zostaną w nie wplecione. 4) Jak radzić sobie z niespełnionymi oczekiwaniami w związku?

Zastanów się nad źródłem swoich oczekiwań. Czy są one zdrowe, czy też wynikają z nieświadomej części "ciała bólu"? Radzenie sobie z niespełnionymi oczekiwaniami wymaga spojrzenia w głąb siebie i sprawdzenia, które ich części były rozsądne, a które nie. Jak wpłynęło to na ciebie lub sposób, w jaki postrzegasz siebie?

Nie musisz pozbywać się oczekiwań w związkach, musisz tylko dobrze nimi zarządzać. A to oznacza umiejętność spojrzenia na to, co jest rozsądne, a co nie, nauczenie się doceniania partnera i znalezienia równowagi między dobrymi i złymi cechami, a także dokładną wiedzę na temat tego, czego chcesz od związku.