"Les attentes sont à l'origine de tous les maux de cœur. - William Shakespeare

Nous ne sommes pas sûrs que le vieux barde ait réellement prononcé ces mots (bien que l'internet les lui attribue !), mais on ne peut pas nier qu'il s'agit d'un truisme. Les attentes dans les relations peuvent être de véritables gâchis.

Oui, nous savons ce que vous pensez : ces choses sont plus faciles à dire qu'à faire. Comment pouvez-vous ne rien attendre lorsque vous sortez avec l'amour de votre vie ? Comment pouvez-vous vivre sans attentes ? Qu'y a-t-il de mal à attendre de votre partenaire qu'il fasse certaines choses pour vous ? Vous avez raison, nous vous entendons ! Qui a dit que ce n'était jamais facile ?

Mais s'il serait téméraire d'imaginer que nous pouvons tous être des saints et des nonnes qui font tout sans espérer recevoir quoi que ce soit en retour, ce que vous pouvez faire, c'est apprendre l'art délicat de gérer vos attentes. Une fois que vous aurez maîtrisé ces émotions déréglées et indisciplinées, vous pourrez vous assurer que si (à Dieu ne plaise) votre beau vous blesse, ce sera... moins douloureux ! De plus, vous pourrez peut-être rebondir plus fort queavant.

Pourquoi avons-nous des attentes dans les relations ?

Il est naturel d'avoir des attentes dans les relations. Ne laissez personne vous dire le contraire. Vous ne devez pas non plus avoir honte ou être sur la défensive à ce sujet. Nous avons tous été élevés avec certaines valeurs et observations. En grandissant, celles-ci deviennent partie intégrante de notre personnalité. Une grande partie de ces valeurs et observations provient également du conditionnement.

Que nous le voulions ou non, nous attendons davantage de notre partenaire de vie que de notre voisin, de notre frère ou de notre sœur, voire de notre patron. C'est sans doute parce que nous avons été nourris de notions romantiques d'amour, de mariage et de "bonheur pour toujours", ce qui n'est pas exactement le but de la vie. Cela signifie-t-il qu'il est futile d'avoir des attentes dans les relations ?

Selon une étude menée à l'université du Maryland, les motivations et les évaluations d'une relation sont positives chez les couples ayant des attentes élevées, qui se montrent plus indulgents et moins méprisants l'un envers l'autre.

La théorie concerne les normes et les attentes dans les relations.

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Lorsque vous attendez de la loyauté, de l'honnêteté, de l'intimité, de la confiance, etc. cela signifie que vous placez la barre très haut et que vous la recherchez activement. Vous avez bien plus de chances d'obtenir ces qualités qu'en abaissant vos exigences et vos attentes dans les relations. D'un autre côté, si, pour une raison ou une autre, vous n'obtenez pas ce que vous attendez, il est naturel d'être déçu.

Mais cela vous permet d'exiger ou de rendre la situation favorable en ayant une conversation avec votre conjoint ou en prenant des mesures pour atteindre vos objectifs. En résumé, vous ne pouvez gérer vos attentes dans les relations que lorsque vous savez si elles sont satisfaites ou non. Quoi qu'il en soit, il est préférable d'AVOIR des attentes et d'agir en conséquence que de NE PAS en avoir et de mener une vie terne.

2. savoir ce que l'on veut dans la vie

Règle numéro 1 d'une vie amoureuse réussie : vous ne pouvez pas tout avoir en permanence. En d'autres termes, ayez des attentes réalistes dans vos relations. Cela signifie que vous devez savoir ce que vous attendez d'une relation sérieuse. N'ayez pas peur d'exprimer clairement vos attentes à l'égard de votre partenaire de vie ou de votre partenaire romantique actuel.

Et si vous n'y arrivez pas, essayez de faire la liste de ce que vous ne voulez absolument pas. En général, lorsque vous rencontrez et fréquentez beaucoup de personnes, vous savez par vous-même ce que votre cœur désire vraiment dans une relation sérieuse. Cela peut vous aider à atteindre vos objectifs et à vous assurer que vous ne finirez pas par épouser la mauvaise personne qui ne répondra à aucune de vos attentes.

3. accepter d'être déçu à certaines occasions

Vous devez vous rappeler qu'il peut arriver que des attentes raisonnables ne soient pas satisfaites. C'est la vie et ce sont des choses qui arrivent. Votre petit(e) ami(e) peut oublier une occasion importante, il ou elle peut dire quelque chose de grossier lors d'une dispute, ses réactions peuvent être choquantes dans certaines situations.

Demandez-vous dans quelle mesure vous êtes prêt à pardonner les offenses.

Si vous avez des attentes trop rigides, vous aurez plus de mal à pardonner les moindres erreurs de votre partenaire. Au contraire, si vous trouvez un équilibre entre vos attentes et leur réalisation, vous serez en mesure de mieux gérer vos émotions.

4. les attentes par rapport aux besoins et aux désirs

Kim Eng, la compagne d'Ekhart Tolle, conférencier et auteur de livres sur la motivation, a une théorie intéressante sur les attentes des partenaires.

Il n'y a rien de mal à avoir des attentes dans une relation, mais il ne faut pas leur donner trop de sens", dit-elle. Ce qu'il faut, c'est regarder en soi et voir si ces attentes sont saines ou si elles proviennent de la partie inconsciente du "corps de douleur".

Supposons, par exemple, que vous et votre partenaire ne soyez pas d'accord sur le temps que vous passez ensemble. Commencez par examiner objectivement le nombre d'heures que vous passez l'un avec l'autre. Même pendant ces heures, vous sentez-vous satisfait et comblé ou ressentez-vous un manque ? S'il s'éloigne de vous bien plus qu'il ne le devrait et que vous vous accrochez toujours à lui, il est évident que vous avez peur d'être seul et que la relation ne peut plus durer.n'est pas sur un pied d'égalité.

5. avoir des objectifs et une vie propre

Devinez quand les attentes ruinent les relations ? C'est lorsque vous projetez une grande partie, voire la totalité, de vos désirs et de vos envies sur votre partenaire. Ce faisant, vous placez involontairement la barre trop haut, probablement parce que vous cherchez à satisfaire vos attentes par l'intermédiaire de votre partenaire.

Pourquoi certains hommes traditionnels recherchent-ils des épouses qui sont de parfaites ménagères ?

Probablement parce qu'ils sont nuls pour gérer les tâches ménagères. Cherchez des relations qui vous complètent et non qui vous achèvent. Si vous avez des objectifs de vie, une carrière réussie et que vous vous aimez, vous chercherez un homme ou une femme qui renforce ces qualités et non qui les achève.

6. être honnête et mieux communiquer

Une communication ouverte et franche est la clé d'une relation saine. Il n'est pas nécessaire d'être un génie pour s'en rendre compte. Mais lorsqu'il s'agit de définir les attentes d'une relation, l'importance d'une discussion honnête est décuplée. N'attendez pas de votre partenaire qu'il sache ce que vous voulez.

Qu'il s'agisse de choses simples, comme faire la vaisselle ou regarder la télévision, ou de décisions qui changent la vie, comme les enfants, les finances ou autres, soyez clair sur votre point de vue.

Les conflits surviennent lorsque vous et votre partenaire ne parvenez pas à trouver un terrain d'entente sur des questions qui ne vous conviennent pas.

7. apprendre à apprécier et non à critiquer

Lorsque vous vous concentrez trop sur vos attentes, cela vous prive souvent du bonheur que vous pouvez tirer des joies simples de la vie. Ce ne sont donc pas les attentes qui ruinent les relations, mais le fait de les figer. Si vous aimez vraiment votre partenaire, ne le jugez pas en fonction du fait qu'il a fait les choses pour vous comme vous le souhaitiez ou non.

Concentrez-vous plutôt sur les aspects positifs de votre relation. Supposons que votre conjoint passe trop de temps sur sa console de jeux et moins de temps avec les enfants. Cela vous irrite. Au lieu d'en faire un problème, prêtez attention à la façon dont il se comporte lorsqu'il passe du temps avec eux.

Peut-être que les quelques heures qu'il passe avec eux en valent chaque minute. Cherchez des choses à apprécier et non à critiquer. Cela ne veut pas dire que vous ignorez les failles, mais que vous accordez autant d'importance aux bonnes qu'aux mauvaises choses.

8. ne pas comparer sa relation avec les autres

Les comparaisons vont de pair avec des attentes irréalistes en matière de relation. Lorsque vous voyez chez quelqu'un d'autre les qualités ou les capacités que vous souhaitiez chez votre partenaire, cela ajoute aux brûlures d'estomac. Cela se produit parce que vous attendez de votre partenaire qu'il comble tous les vides, tous les besoins, tous les désirs et toutes les lacunes.

Les couples unis par l'amitié semblent idéaux dans les films et les livres. En réalité, même ceux qui partagent les relations les plus étroites doivent faire des compromis. La façon de dépasser cela est d'assumer et de reconnaître vos attentes. Plus important encore, notez qu'il ne s'agit pas des règles que votre partenaire doit suivre également. Aussi, demandez-vous - êtes-vous à la hauteur de leurs attentes dans les relations ?

À vrai dire, il n'y a pas de bonnes ou de mauvaises attentes, pour autant que vous soyez réaliste et que vous sachiez comment les gérer. Mais une fois encore, le terme "réaliste" est également subjectif. Ce qui est réaliste et raisonnable pour l'un peut ne pas l'être pour l'autre.

En fin de compte, ce qui fonctionne, c'est votre alchimie et votre lien. Si la base de votre relation est solide, l'étendue de vos attentes ne fait pas vraiment de différence.

FAQ

Au contraire, les attentes sont positives et saines dans les relations, car elles vous donnent un certain nombre de normes à respecter. Lorsque vous avez des attentes, vous essayez de les satisfaire, ce qui vous permet de fixer des objectifs relationnels. Des attentes saines et réalistes ajoutent de la valeur aux relations.

Les attentes ne ruinent pas les relations, c'est votre mauvaise gestion des émotions et les conséquences de leur insatisfaction qui les ruinent. En outre, lorsque les attentes des deux partenaires sont complètement divergentes, découlant de perspectives opposées sur les mêmes questions, cela entraîne des heurts et des conflits. Par ailleurs, la non-satisfaction répétée des attentes peut entraîner des déceptions et, lorsque les déceptions s'accumulent, c'est le contraire qui se produit,il conduit à l'effondrement des relations. 3) Qu'est-ce qu'une relation sans attentes ?

Une relation sans attentes ne devrait pas exister. Cela signifie soit que vous n'avez pas de sentiments envers votre partenaire, soit que vous n'êtes pas conscient de ce que vous attendez de votre vie et de votre relation. Si vous êtes conscient de vos souhaits, de vos désirs et de vos objectifs, les attentes y seront intégrées. 4) Comment gérez-vous les attentes non satisfaites dans une relation ?

Faites une introspection sur la source de vos attentes. Sont-elles saines ou proviennent-elles de la partie inconsciente du "corps de douleur" ? Pour faire face à des attentes non satisfaites, vous devez faire une introspection et voir quelles parties de vos attentes étaient raisonnables et lesquelles ne l'étaient pas. Comment cela vous a-t-il affecté ou comment vous vous percevez-vous ?

Il n'est pas nécessaire de se débarrasser des attentes dans les relations, il suffit de bien les gérer. Cela signifie qu'il faut savoir faire la part des choses entre ce qui est raisonnable et ce qui ne l'est pas, apprendre à apprécier son partenaire et à trouver un équilibre entre ses qualités et ses défauts, et savoir exactement ce que l'on attend d'une relation.