"Verwachting is de wortel van alle hartzeer" - William Shakespeare

We weten niet zeker of de oude bard deze woorden echt gezegd heeft (hoewel het internet het aan hem toeschrijft!), maar je kunt niet ontkennen dat het een waarheid als een koe is. Verwachtingen in relaties kunnen een behoorlijke spelbreker zijn.

Ja, we weten wat je denkt - deze dingen zijn makkelijker gezegd dan gedaan. Hoe kun je niets verwachten als je uitgaat met de liefde van je leven? Hoe kun je leven zonder verwachtingen? Wat is er mis met het verwachten dat je partner bepaalde dingen voor je doet? Je hebt gelijk, we horen je! Wie zei dat het ooit makkelijk was?

Maar hoewel het roekeloos zou zijn om te denken dat we allemaal heiligen en nonnen kunnen zijn die alles doen zonder te hopen er iets voor terug te krijgen, kun je wel de fijne kunst leren van het managen van je verwachtingen. Als je eenmaal die eigenzinnige, ongedisciplineerde emoties onder controle hebt, kun je ervoor zorgen dat als (god verhoede) je minnaar je pijn doet, het nou ja... minder pijn doet! Ook kun je misschien sterker terugvechten danvoor.

Waarom verwachten we in relaties?

Verwachtingen hebben in relaties is natuurlijk. Laat niemand je iets anders vertellen. Je hoeft je er ook niet voor te schamen of je ertegen te verdedigen. We zijn allemaal opgevoed met bepaalde waarden en observaties. Naarmate we opgroeien, worden deze een integraal onderdeel van onze persoonlijkheid. Veel ervan komt ook voort uit conditionering.

Of we het nu leuk vinden of niet, maar we hebben grotere verwachtingen van onze levenspartner dan van bijvoorbeeld onze buurman, broer of zus of zelfs onze baas. Dit is waarschijnlijk omdat we gevoed zijn met romantische ideeën over liefde, het huwelijk en 'nog lang en gelukkig', wat niet precies is waar het in het leven om draait. Betekent dit dat het zinloos is om verwachtingen te hebben in relaties?

Zeker niet! Uit onderzoek blijkt zelfs dat positieve verwachtingen in relaties kunnen leiden tot beter interpersoonlijk functioneren. Volgens een onderzoek uitgevoerd aan de Universiteit van Maryland waren de motivaties en evaluaties van een relatie positief bij stellen met hoge verwachtingen, waarbij ze meer vergevingsgezindheid en minder minachting voor elkaar toonden.

De theorie heeft betrekking op de normen en verwachtingen in relaties.

Schakel JavaScript in

Als je loyaliteit, eerlijkheid, intimiteit, vertrouwen etc. verwacht, betekent dit dat je de lat hoog legt en dat je er actief naar op zoek gaat. Je hebt veel meer kans om deze kwaliteiten te bereiken dan door je normen en verwachtingen in relaties te verlagen. Aan de andere kant, als je om de een of andere reden niet krijgt wat je verwacht, is teleurstelling natuurlijk.

Maar dit is dan het moment voor jou om eisen te stellen of de situatie voor je te laten werken door een gesprek aan te gaan met je echtgenoot of stappen te ondernemen om je doelen te bereiken. In een notendop, je kunt je verwachtingen in relaties pas managen als je je ervan bewust bent of er aan wordt voldaan of niet. Hoe dan ook, het is beter om verwachtingen te HEBBEN en ernaar te handelen dan om ze NIET te hebben en een saai leven te leiden.

2. Weet wat je wilt in het leven

Regel nummer 1 van een succesvol liefdesleven: je kunt niet altijd alles hebben. Met andere woorden, heb realistische verwachtingen in relaties. Dat betekent dat je moet weten wat je wilt van een serieuze relatie. Wees niet bang om je verwachtingen van je levenspartner of huidige romantische partner uit te spreken.

En als je in de war bent, probeer dan op te sommen wat je zeker niet wilt. Over het algemeen, als je veel mensen ontmoet en date, zul je voor jezelf weten wat je hart echt verlangt van een serieuze relatie. Dit kan een stimulans zijn om je te helpen naar je doelen toe te werken en kan ervoor zorgen dat je uiteindelijk niet trouwt met de verkeerde persoon die niet aan een van je verwachtingen voldoet.

3. Accepteer teleurstelling bij bepaalde gelegenheden

Je moet onthouden dat soms ook niet aan redelijke verwachtingen kan worden voldaan. Het is het leven en deze dingen gebeuren. Je vriendje of vriendinnetje kan een belangrijke gelegenheid vergeten, ze kunnen iets onbeleefd zeggen tijdens een ruzie, hun reacties kunnen in bepaalde situaties als een schok komen.

Vraag jezelf af in hoeverre jij bereid bent om overtredingen te vergeven.

Als je te starre verwachtingen hebt, zul je het moeilijker vinden om zelfs de kleinere fouten van je partner te vergeven. Als je daarentegen een balans hebt tussen je verwachtingen en de vervulling ervan, zul je je emoties beter kunnen beheersen.

4. Verwachtingen vs behoefte en willen

Kim Eng, de partner van motiverende spreker en auteur Ekhart Tolle, heeft een interessante theorie over partnerverwachtingen.

"Er is niets mis met het hebben van verwachtingen in relaties, maar hecht er niet te veel betekenis aan," zegt ze. Wat in plaats daarvan nodig is, is om naar binnen te kijken en te zien of die verwachtingen gezond zijn of dat ze voortkomen uit het onbewuste deel van het 'pijnlichaam'.

Laten we bijvoorbeeld zeggen dat jij en je partner het niet eens zijn over de tijd die jullie samen doorbrengen. Kijk eerst objectief naar het aantal uren dat jullie bij elkaar zijn. Zelfs tijdens die uren, voel je je dan tevreden en voldaan of is er een verlangen? Als hij of zij veel meer bij je wegblijft dan zou moeten en jij je nog steeds aan hem of haar vastklampt, dan ben je duidelijk bang om alleen te zijn en de relatie...is niet in evenwicht.

5. Heb doelen en een eigen leven

Raad eens wanneer verwachtingen relaties verpesten? Dat is wanneer je veel, zo niet al je verlangens en wensen projecteert op je partner. In dat proces leg je de lat onbedoeld onrealistisch hoog, waarschijnlijk omdat je de vervulling van je verwachtingen van jezelf zoekt via je partner.

Waarom zoeken sommige traditionele mannen vrouwen die perfecte huisvrouwen zijn?

Waarschijnlijk omdat ze slecht zijn in het managen van huishoudelijk werk. Zoek relaties die je aanvullen en niet compleet maken. Als je levensdoelen hebt, een succesvolle carrière en je houdt van jezelf, dan zoek je een man of vrouw die deze kwaliteiten versterkt en niet vervult.

6. Wees eerlijk en communiceer beter

Open, eerlijke communicatie is de sleutel tot gezonde relaties. Je hoeft geen genie te zijn om dat uit te vinden. Maar als het gaat om het stellen van verwachtingen in relaties, wordt het belang van een eerlijk gesprek vele malen groter. Verwacht alsjeblieft niet dat je partner weet wat jij wilt.

Of je nu aan het daten bent of een huwelijk aan het plannen bent, het is beter om luid en duidelijk te zeggen wat je verwacht. Van eenvoudige dingen als de afwas doen en tv kijken tot levensveranderende beslissingen over kinderen, financiën en meer, wees duidelijk over je standpunt.

Conflicten ontstaan wanneer jij en je partner geen middenweg kunnen vinden in kwesties waar jullie het niet over eens zijn.

7. Leer te waarderen en niet te bekritiseren

Als je je te veel richt op je verwachtingen, berooft dat je vaak van het geluk dat je kunt halen uit de simpele geneugten van het leven. Het is dus niet zo dat verwachtingen relaties kapot maken. Ze in steen uitdrukken doet dat wel. Als je echt van je partner houdt, beoordeel hem dan niet op basis van het feit of hij dingen voor je deed zoals jij wilde of niet.

Richt je in plaats daarvan op de positieve kanten van jullie relatie. Stel dat je echtgenoot te veel tijd doorbrengt met zijn spelcomputer en minder tijd met de kinderen. En dat irriteert je. In plaats van er een probleem van te maken, kun je beter aandacht besteden aan hoe hij is als hij tijd met hen doorbrengt.

Misschien maakt hij in de paar uur die hij met hen doorbrengt, elke minuut de moeite waard. Zoek naar dingen die je kunt waarderen en niet bekritiseren. Dat betekent niet dat je de breuklijnen over het hoofd ziet, maar alleen dat je het goede en het slechte even zwaar laat meewegen.

8. Vergelijk je relatie niet met anderen

Vergelijkingen gaan hand in hand met onrealistische relatieverwachtingen. Als je de kwaliteiten of vaardigheden die je in je partner wenste in iemand anders ziet, maakt dat het brandend maagzuur alleen maar erger. Dit gebeurt omdat je verwacht dat je partner elke leegte, elke behoefte, elk verlangen en elk vacuüm opvult.

Koppels die aan elkaar gewaagd zijn, zien er ideaal uit in films en boeken. In werkelijkheid moeten zelfs mensen met een hechte relatie een of ander compromis sluiten. De manier om hier voorbij te komen, is om je eigen verwachtingen te hebben en te erkennen. Nog belangrijker is om te weten dat dit niet de regels zijn waar je partner zich ook aan moet houden. Vraag jezelf ook af - voldoe jij aan hun verwachtingen in relaties?

De waarheid is dat er geen goed of fout is in verwachtingen, zolang je er realistisch over bent en weet hoe je ze moet managen. Maar nogmaals, de term 'realistisch' is ook subjectief. Wat voor de één realistisch en redelijk is, is dat misschien niet voor de ander.

Wat uiteindelijk werkt, is jullie chemie en band. Als de basis van jullie relatie sterk is, dan maakt de omvang van jullie verwachtingen niet echt een verschil.

FAQs

Integendeel, verwachtingen zijn positief en gezond in relaties omdat ze je een bepaalde reeks normen geven om naar te leven. Als je verwachtingen hebt, probeer je eraan te voldoen en stel je relatiedoelen in het proces. Gezonde, realistische verwachtingen voegen waarde toe aan relaties.

Verwachtingen ruïneren relaties niet, je slechte beheer van emoties en de nasleep van het niet uitkomen van verwachtingen is wat het ruïneert. Ook wanneer verwachtingen van beide partners volledig uiteenlopen, voortkomend uit tegengestelde perspectieven op dezelfde kwesties, leidt dit tot botsingen en conflicten. Ook kan het herhaaldelijk niet uitkomen van verwachtingen leiden tot teleurstellingen en wanneer teleurstellingen zich opstapelen,het leidt tot het uiteenvallen van relaties. 3. Wat is een relatie zonder verwachtingen?

Een relatie zonder verwachtingen zou niet moeten bestaan. Het betekent dat je of geen gevoelens hebt voor je partner of dat je je niet bewust bent van wat je wilt van je leven en je relatie. Als je je bewust bent van je wensen, verlangens en doelen, zullen verwachtingen daarin verweven zijn. 4. Hoe ga je om met onvervulde verwachtingen in een relatie?

Introspecteer over de bron van je verwachtingen. Zijn ze gezond of komen ze voort uit het onbewuste deel van het 'pijnlichaam'? Omgaan met onvervulde verwachtingen vereist dat je naar binnen kijkt en ziet welke delen ervan redelijk waren en welke niet. Hoe heeft het jou beïnvloed of de manier waarop je jezelf ziet?

Je hoeft je niet te ontdoen van verwachtingen in relaties, je moet ze alleen goed managen. En dit betekent dat je het vermogen moet hebben om te kijken naar wat redelijk is en wat niet, dat je je partner moet leren waarderen en een balans moet vinden tussen de goede en slechte eigenschappen, en dat je precies moet weten wat je wilt van een relatie.