“Ang pag-asa ang ugat ng lahat ng sakit sa puso” – William Shakespeare

Hindi kami sigurado kung sinabi nga ba ng matandang bard ang mga salitang ito (bagama't iniuugnay ito ng internet sa kanya!) ngunit hindi mo maitatanggi ang katotohanan dito. Ang mga inaasahan sa mga relasyon ay maaaring maging mga spoilsports.

Oo, alam namin kung ano ang iniisip mo – ang mga bagay na ito ay mas madaling sabihin kaysa gawin. Paano ka hindi aasa ng kahit ano habang nakikipag-date sa mahal mo sa buhay? Paano ka mabubuhay nang walang inaasahan? Ano ang mali sa pag-asa sa iyong kapareha na gagawa ng ilang bagay para sa iyo? Tama ka, naririnig ka namin! Sino ang nagsabi na ito ay kailanman madali?

Ngunit bagama't nakakatuwang isipin na lahat tayo ay maaaring maging mga santo at madre na ginagawa ang lahat nang walang pag-asa na makakuha ng anumang kapalit, ang magagawa mo ay matutunan ang sining ng pamamahala iyong mga inaasahan. Kapag nakontrol mo na ang mga suwail, walang disiplinang emosyon na iyon, masisiguro mong kung (ipagbawal ng Diyos) ang iyong kabiyak ay saktan ka, mabuti... hindi gaanong masakit! Gayundin, maaari kang bumalik nang mas malakas kaysa dati.

Bakit Namin Inaasahan Sa Mga Relasyon?

Natural ang pagkakaroon ng mga inaasahan sa mga relasyon. Huwag hayaang may magsabi sa iyo ng iba. Hindi mo rin kailangang ikahiya o defensive tungkol sa kanila. Lahat tayo ay pinalaki sa ilang mga halaga at obserbasyon. Sa ating paglaki, nagiging mahalagang bahagi ito ng ating katauhan. Marami rin dito ay nagmumula sa conditioning.

Gustuhin man o hindi, ngunit mayroon kamihigit na mga inaasahan mula sa kasosyo sa buhay kaysa sa ginagawa natin mula sa, sabihin ng isang kapitbahay o kapatid o kahit isang amo. Ito ay masasabing dahil kami ay pinakain ng mga romantikong ideya ng pag-ibig, kasal, at 'happily ever after', na hindi eksakto kung ano ang tungkol sa buhay. Nangangahulugan ba iyon na walang saysay ang magkaroon ng mga inaasahan sa mga relasyon?

Tiyak na hindi! Sa katunayan, sinasabi ng pananaliksik na ang pagkakaroon ng mga positibong inaasahan sa mga relasyon ay maaaring humantong sa mas mahusay na interpersonal na paggana. Ayon sa isang pag-aaral na isinagawa sa Unibersidad ng Maryland, ang mga motibasyon at pagsusuri ng isang relasyon ay positibo sa mga mag-asawang may mataas na inaasahan, kung saan sila ay nagpapakita ng higit na pagpapatawad at hindi gaanong paghamak sa isa't isa.

Ang teorya ay nauugnay sa mga pamantayan at inaasahan sa mga relasyon.

Paki-enable ang JavaScript

Kapag inaasahan mo ang katapatan, katapatan, pagpapalagayang-loob, pagtitiwala atbp. Nangangahulugan ito na nagtatakda ka ng matataas na pamantayan at aktibong hahanapin mo ito. Mas malamang na makamit mo ang mga katangiang ito kaysa sa pagbaba ng iyong mga pamantayan at inaasahan sa mga relasyon. Sa kabilang banda, kung sa ilang kadahilanan, hindi mo makuha ang iyong inaasahan, natural ang pagkabigo.

Ngunit pagkatapos, ito ay nagtatakda ng yugto para sa iyo na hilingin o gawin ang sitwasyon para sa iyo sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa iyongasawa o gumagawa ng mga hakbang upang makuha ang iyong mga layunin. Sa madaling sabi, maaari mong pamahalaan ang iyong mga inaasahan sa mga relasyon sa sandaling malaman mo kung natutugunan ang mga ito o hindi. Sa alinmang paraan, mas mabuti na MAGKAROON ng mga inaasahan at kumilos ayon sa mga ito kaysa sa HINDI magkaroon ng mga ito at mamuhay ng isang mapurol na buhay.

2. Alamin kung ano ang gusto mo sa buhay

Rule number 1 ng isang matagumpay buhay pag-ibig: Hindi lahat ng ito ay makukuha mo sa lahat ng oras. Sa madaling salita, magkaroon ng makatotohanang mga inaasahan sa mga relasyon. Nangangahulugan iyon na alam mo kung ano ang gusto mo mula sa isang seryosong relasyon. Huwag matakot na sabihin ang iyong mga inaasahan mula sa iyong kapareha sa buhay o kasalukuyang romantikong kasosyo.

At kung nalilito ka, subukan at ilista kung ano ang talagang ayaw mo. Sa pangkalahatan, kapag nakatagpo at nakikipag-date ka sa maraming tao, malalaman mo sa iyong sarili kung ano ang tunay na ninanais ng iyong puso mula sa isang seryosong relasyon. Ito ay maaaring maging isang impetus upang matulungan kang magtrabaho patungo sa iyong mga layunin at makatiyak na hindi ka magtatapos sa pagpapakasal sa maling tao na nabigong matugunan ang alinman sa iyong mga inaasahan.

3. Tanggapin ang pagkabigo sa ilang partikular na okasyon

Kailangan mong tandaan na kung minsan ang mga makatwirang inaasahan ay maaaring hindi rin matugunan. Ito ay buhay at ang mga bagay na ito ay nangyayari. Maaaring makalimutan ng iyong kasintahan o kasintahan ang isang mahalagang okasyon, maaaring magsabi siya ng isang bagay na bastos habang nag-aaway, ang kanilang mga reaksyon ay maaaring maging nakakagulat sa ilang partikular na sitwasyon.

Tanungin ang iyong sarili kung hanggang saan ka handa na magpatawadmga trespasses.

Kung mayroon kang masyadong mahigpit na mga inaasahan, mas mahihirapan kang magpatawad kahit na ang maliliit na pagkakamali ng iyong partner. Sa kabaligtaran, kung mayroon kang balanse sa pagitan ng iyong mga inaasahan at katuparan ng mga ito, mas mapapamahalaan mo ang iyong mga emosyon.

4. Mga inaasahan kumpara sa pangangailangan at kagustuhan

Kim Eng, motivational speaker at ang kapareha ng may-akda na si Ekhart Tolle, ay may isang kawili-wiling teorya tungkol sa mga inaasahan ng kapareha.

“Walang masama sa pagkakaroon ng mga inaasahan sa mga relasyon, ngunit huwag maglagay ng labis na kahulugan sa kanila,” sabi niya. Ang kailangan sa halip ay tingnan ang loob at tingnan kung ang mga ito ay malusog o nagmumula sila sa walang malay na bahagi ng 'sakit-katawan'.

Halimbawa, sabihin nating hindi kayo nagkikita ng iyong kapareha sa oras na magkasama kayo. Una, tiyak na tingnan ang bilang ng mga oras na magkasama kayo. Kahit sa mga oras na iyon, pakiramdam mo ba ay nasiyahan at nasiyahan ka ba o may pananabik? Kung layuan ka nila nang higit pa kaysa sa nararapat at kumakapit ka pa rin sa kanila, malinaw na natatakot kang mag-isa at hindi pantay ang relasyon.

5. Magkaroon ng mga layunin at buhay na sarili mong

Hulaan mo kung kailan sinisira ng mga inaasahan ang mga relasyon? Ito ay kapag nag-proyekto ka ng maraming, kung hindi lahat, ng iyong mga hangarin at gusto sa iyong kapareha. Sa proseso, hindi mo sinasadyang itinakda ang bar nang hindi makatotohanang mataas marahil dahil hinahanap mo angkatuparan ng iyong mga inaasahan mula sa iyong sarili sa pamamagitan ng iyong kapareha.

Bakit ang ilang mga tradisyunal na lalaki ay naghahanap ng mga asawang perpektong maybahay?

Marahil dahil sila ay nahihirapan sa pamamahala ng mga gawaing bahay. Humanap ng mga relasyon na umakma sa iyo at hindi kukumpleto sa iyo. Kung mayroon kang mga layunin sa buhay, isang matagumpay na karera at mahal mo ang iyong sarili, maghahanap ka ng isang lalaki o babae na magpapahusay sa mga katangiang iyon at hindi matupad ang mga ito.

6. Maging tapat at makipag-usap nang mas mahusay

Bukas, tapat na komunikasyon ang susi sa malusog na relasyon. Hindi ito nangangailangan ng isang henyo upang malaman iyon. Ngunit sa larangan ng pagtatakda ng mga inaasahan sa mga relasyon, ang kahalagahan ng isang tapat na chat ay tumataas nang sari-sari. Mangyaring huwag asahan na malalaman ng iyong kapareha kung ano ang gusto mo.

Kahit ka man ay nakikipag-date o nagpaplanong magpakasal, mas mabuting baybayin nang malakas at malinaw kung ano ang iyong inaasahan. Mula sa mga simpleng bagay hanggang sa paghuhugas at panonood ng TV hanggang sa mga desisyong nagbabago sa buhay na may kaugnayan sa mga bata, pananalapi at higit pa, maging malinaw sa iyong pananaw.

Nagkakaroon ng mga pag-aaway kapag hindi mo maabot ng iyong kapareha ang gitna ng mga isyung hindi mo 't agree on.

7. Matuto kang magpahalaga at hindi pumuna

Kapag masyado kang tumutok sa iyong mga inaasahan, madalas nitong inaagawan ka ng kaligayahang makukuha mo sa mga simpleng saya ng buhay. Kaya, hindi ang mga inaasahan ay sumisira sa mga relasyon. Ang paglalagay sa kanila sa bato ay ginagawa. Kung talagang mahal mo ang iyong partner, huwag mo silang husgahanbatay sa kung ginawa nila ang mga bagay para sa iyo sa paraang gusto mo o hindi.

Sa halip, tumuon sa mga positibo ng iyong relasyon. Sabihin nating ang iyong asawa ay gumugugol ng masyadong maraming oras sa kanyang gaming console at mas kaunting oras sa mga bata. At nakakainis ka niyan. Sa halip na gawing isyu, bigyang-pansin kung ano siya kapag gumugugol siya ng oras sa kanila.

Marahil sa ilang oras na kasama niya sila, ginagawa niyang sulit ang bawat minuto. Maghanap ng mga bagay na pahalagahan at huwag punahin. Hindi ito nangangahulugan na tinatanaw mo ang mga linya ng fault. Para lang bigyan mo ng pantay na timbang ang mabuti at masama.

8. Huwag ikumpara ang iyong relasyon sa iba

Ang mga paghahambing ay kasabay ng hindi makatotohanang mga inaasahan sa relasyon. Kapag nakita mo ang mga katangian o kakayahan na gusto mo sa iyong kapareha sa ibang tao, ito ay nagdaragdag sa heartburn. Nangyayari ito dahil inaasahan mong pupunuin ng iyong partner ang bawat kawalan, bawat pangangailangan, bawat gusto, at bawat vacuum.

Ang mga pinagsamang mag-asawa ay mukhang perpekto sa mga pelikula at aklat. Sa katotohanan, kahit na ang mga taong may pinakamalalapit na relasyon ay kailangang gumawa ng ilang mga kompromiso o iba pa. Ang paraan upang malampasan ito ay ang pagmamay-ari at kilalanin ang iyong mga inaasahan. Higit sa lahat, tandaan na hindi sila ang mga patakaran na dapat ding sundin ng iyong kapareha. Gayundin, tanungin ang iyong sarili – tinutupad mo ba ang kanilang mga inaasahan sa mga relasyon?

Sasabihin sa katotohanan, walang tama o mali sa mga inaasahan, hangga't ikaw aymakatotohanan tungkol sa kanila at alam kung paano pamahalaan ang mga ito. Ngunit muli, ang terminong 'makatotohanan' ay subjective din. Kung ano ang makatotohanan at makatwiran sa isa, maaaring hindi ganoon sa iba.

Sa huli, ang gumagana ay ang iyong chemistry at bond. Kung matibay ang pundasyon ng iyong relasyon, hindi talaga makakapagbago ang lawak ng iyong mga inaasahan.

Mga FAQ

Sa kabaligtaran, ang mga inaasahan ay positibo at malusog sa mga relasyon dahil binibigyan ka nila ng isang tiyak na hanay ng mga pamantayan na dapat sundin. Kapag mayroon kang mga inaasahan, sinusubukan mong matupad ang mga ito, na nagtatakda ng mga layunin sa relasyon sa proseso. Ang malusog, makatotohanang mga inaasahan ay nagdaragdag ng halaga sa mga relasyon.

Ang mga inaasahan ay hindi sumisira sa mga relasyon, ang iyong mahinang pamamahala ng mga emosyon at ang resulta ng mga ito ay hindi natutupad ang siyang nakakasira nito. Gayundin, kapag ang mga inaasahan ng parehong mga kasosyo ay ganap na magkakaiba, na nagmumula sa magkasalungat na mga pananaw sa parehong mga isyu, ito ay humahantong sa mga pag-aaway at salungatan. Gayundin, ang paulit-ulit na hindi katuparan ng mga inaasahan ay maaaring humantong sa mga pagkabigo at kapag ang mga pagkabigo ay dumami, ito ay humahantong sa mga relasyon na bumagsak. 3. Ano ang relasyong walang inaasahan?

Hindi dapat umiral ang relasyong walang inaasahan. Nangangahulugan ito na wala kang nararamdaman sa iyong kapareha o hindi mo alam kung ano kagusto mula sa iyong buhay at sa iyong relasyon. Kung alam mo ang iyong mga gusto, hangarin at layunin, ang mga inaasahan ay habi sa kanila. 4. Paano mo haharapin ang mga hindi natutugunan na inaasahan sa isang relasyon?

Introspect tungkol sa pinagmulan ng iyong mga inaasahan. Malusog ba sila o nagmula ba sila sa walang malay na bahagi ng 'sakit-katawan'? Ang pagharap sa mga hindi natutugunan na mga inaasahan ay nangangailangan sa iyo na tumingin sa loob at makita kung anong mga bahagi ng mga ito ang makatwiran at kung ano ang hindi. Paano ito nakaapekto sa iyo o sa paraan ng pagtingin mo sa iyong sarili?

Hindi mo kailangang alisin ang mga inaasahan sa mga relasyon. Kailangan mo lang silang pamahalaan nang maayos. At nangangahulugan ito ng pagkakaroon ng kakayahang tumingin sa kung ano ang makatwiran at kung ano ang hindi, matutong pahalagahan ang iyong kapareha at magkaroon ng balanse sa pagitan ng mabuti at masamang katangian, at alam kung ano mismo ang gusto mo mula sa isang relasyon.