“Pritja është rrënja e të gjitha dhimbjeve të zemrës” – William Shakespeare

Ne nuk jemi të sigurt nëse bardi plak i mashtruar i tha në të vërtetë këto fjalë (megjithëse interneti ia atribuon atij!) por ju nuk mund ta mohoni vërtetësinë në të. Pritshmëritë në marrëdhënie mund të jenë shumë të këqija.

Po, ne e dimë se çfarë po mendoni – këto gjëra thuhen më lehtë sesa bëhen. Si mund të mos presësh asgjë ndërsa takohesh me dashurinë e jetës tënde? Si mund të jetoni pa pritshmëri? Çfarë është e gabuar të prisni që partneri juaj të bëjë disa gjëra për ju? Keni të drejtë, ju dëgjojmë! Kush tha se ka qenë ndonjëherë e lehtë?

Por ndërsa do të ishte e pamend të imagjinonim se ne të gjithë mund të jemi shenjtorë dhe murgesha që bëjmë gjithçka pa shpresuar të marrin asgjë në këmbim, ajo që mund të bësh është të mësosh artin e shkëlqyer të menaxhimit pritjet tuaja. Pasi t'i keni nën kontroll ato emocione të padisiplinuara dhe të padisiplinuara, mund të siguroheni që nëse (zot na ruajt) e bukura juaj ju lëndon, mirë… dhemb më pak! Gjithashtu, ju ndoshta mund të riktheheni më i fortë se më parë.

Pse presim në marrëdhënie?

Të kesh pritshmëri në marrëdhënie është e natyrshme. Mos lejoni askënd t'ju thotë ndryshe. Ju nuk duhet të jeni të turpëruar apo mbrojtës për ta as. Të gjithë jemi edukuar mbi disa vlera dhe vëzhgime. Ndërsa rritemi, këto bëhen pjesë integrale e personalitetit tonë. Shumë prej tyre vjen edhe nga kushtëzimi.

Pëlqejmë apo jo, por ne kemipritshmëri më të mëdha nga partneri i jetës sesa ne, të themi nga një fqinj apo vëlla apo edhe një shef. Kjo është ndoshta për shkak se ne jemi ushqyer me nocione romantike të dashurisë, martesës dhe "lumturi përgjithmonë", gjë që nuk është pikërisht ajo që është jeta. A do të thotë kjo se është e kotë të kesh pritshmëri në marrëdhënie?

Me siguri jo! Në fakt, hulumtimi thotë se të kesh pritshmëri pozitive në marrëdhënie mund të çojë në funksionim më të mirë ndërpersonal. Sipas një studimi të kryer në Universitetin e Maryland-it, motivimet dhe vlerësimet e një marrëdhënieje ishin pozitive në mesin e çifteve me pritshmëri të larta, ku ata shfaqnin më shumë falje dhe më pak përbuzje ndaj njëri-tjetrit.

Teoria lidhet me standardet dhe pritshmëritë në marrëdhënie.

Ju lutemi aktivizoni JavaScript

Kur prisni besnikëri, ndershmëri, intimitet, besim etj. Do të thotë se po vendosni standarde të larta dhe do ta kërkoni në mënyrë aktive. Ka shumë gjasa që t'i arrini këto cilësi sesa duke ulur standardet dhe pritshmëritë tuaja në marrëdhënie. Nga ana tjetër, nëse për ndonjë arsye nuk e arrini atë që prisni, zhgënjimi është i natyrshëm.

Por atëherë, kjo krijon kushtet që ju të kërkoni ose ta bëni situatën të funksionojë për ju duke bërë një bisedë mebashkëshorti ose duke ndërmarrë hapa për të arritur qëllimet tuaja. Me pak fjalë, ju mund t'i menaxhoni pritjet tuaja në marrëdhënie vetëm pasi të jeni të vetëdijshëm nëse ato përmbushen apo jo. Sido që të jetë, është më mirë të kesh pritshmëri dhe të veprosh sipas tyre sesa të MOS i kesh dhe të bësh një jetë të mërzitshme.

2. Dije se çfarë dëshiron në jetë

Rregulli numër 1 i një të suksesshëm Jeta dashurore: Nuk mund t'i kesh të gjitha në çdo kohë. Me fjalë të tjera, keni pritshmëri realiste në marrëdhënie. Kjo do të thotë të dini se çfarë dëshironi nga një lidhje serioze. Mos kini frikë të shprehni pritshmëritë tuaja nga partneri juaj i jetës ose partneri aktual romantik.

Dhe nëse jeni konfuz, provoni dhe rendisni atë që definitivisht nuk dëshironi. Në përgjithësi, kur takoni dhe dilni me shumë njerëz, do ta dini vetë se çfarë dëshiron vërtet zemra juaj nga një lidhje serioze. Kjo mund të jetë një shtysë për t'ju ndihmuar të punoni drejt qëllimeve tuaja dhe mund të sigurohet që nuk do të përfundoni duke u martuar me personin e gabuar që nuk arrin të përmbushë asnjë nga pritjet tuaja.

3. Pranoni zhgënjimin në raste të caktuara

Duhet të mbani mend se ndonjëherë edhe pritshmëritë e arsyeshme mund të mos përmbushen. Është jeta dhe këto gjëra ndodhin. I dashuri ose e dashura juaj mund të harrojnë një rast të rëndësishëm, mund të thonë diçka të vrazhdë gjatë një zënke, reagimet e tyre mund të jenë tronditëse në situata të caktuara.

Pyesni veten deri në çfarë mase jeni të gatshëm të falnishkeljet.

Nëse keni pritshmëri shumë të ngurta, do ta keni më të vështirë të falni edhe gabimet më të vogla të partnerit tuaj. Përkundrazi, nëse keni një ekuilibër midis pritjeve tuaja dhe përmbushjes së tyre, do të jeni në gjendje t'i menaxhoni më mirë emocionet tuaja.

4. Pritjet vs nevojë dhe dëshira

Kim Eng, folës motivues dhe partneri i autorit Ekhart Tolle, ka një teori interesante në lidhje me pritjet e partnerit.

“Nuk ka asgjë të keqe të kesh pritshmëri në marrëdhënie, por mos u jep shumë kuptim atyre”, thotë ajo. Ajo që nevojitet në vend të kësaj është të shikoni brenda dhe të shihni nëse këto janë të shëndetshme ose ato lindin nga pjesa e pavetëdijshme e 'trupit të dhimbjes'.

Për shembull, le të themi se ju dhe partneri juaj nuk e shihni sy më sy kohën që kaloni së bashku. Së pari, shikoni objektivisht numrin e orëve që jeni me njëri-tjetrin. Edhe në ato orë ndihesh i kënaqur dhe i plotësuar apo ka mall? Nëse ata qëndrojnë larg jush shumë më tepër se ç'duhet dhe ju ende jeni të kapur pas tyre, atëherë padyshim që keni frikë të jeni vetëm dhe marrëdhënia nuk është në një nivel të barabartë.

5. Keni qëllime dhe një jetë të tuajën

Me mend kur pritshmëritë i prishin marrëdhëniet? Është kur projektoni shumë, nëse jo të gjitha, dëshirat dhe dëshirat tuaja për partnerin tuaj. Në këtë proces, ju pa dashje e vendosni shiritin në mënyrë joreale të lartë, ndoshta sepse po e kërkoni atëpërmbushja e pritshmërive tuaja nga vetja nëpërmjet partnerit tuaj.

Pse disa burra tradicionalë kërkojnë gra që janë shtëpiake të përsosura?

Ndoshta për shkak se ata nuk mund të menaxhojnë punët e shtëpisë. Kërkoni marrëdhënie që t'ju plotësojnë dhe jo t'ju plotësojnë. Nëse keni synime jetësore, një karrierë të suksesshme dhe e doni veten, do të kërkoni një burrë apo grua që t'i përmirësojë këto cilësi dhe të mos i përmbushë ato.

6. Jini të sinqertë dhe komunikoni më mirë

Komunikimi i hapur dhe i sinqertë është çelësi i marrëdhënieve të shëndetshme. Nuk kërkon një gjeni për ta kuptuar këtë. Por në fushën e vendosjes së pritshmërive në marrëdhënie, rëndësia e një bisede të sinqertë rritet shumëfish. Ju lutemi, mos prisni që partneri juaj të dijë se çfarë dëshironi.

Pavarësisht nëse jeni në takim ose planifikoni një martesë, është më mirë të shprehni me zë të lartë dhe qartë atë që prisni. Që nga gjërat e thjeshta tek larja e enëve dhe shikimi i televizorit deri te vendimet që ndryshojnë jetën në lidhje me fëmijët, financat dhe më shumë, jini të qartë për këndvështrimin tuaj.

Përplasjet lindin kur ju dhe partneri juaj nuk arrini dot një rrugë të mesme për çështjet që bëni Nuk pajtohem.

7. Mësoni të vlerësoni dhe të mos kritikoni

Kur fokusoheni shumë në pritjet tuaja, shpesh ju rrëmbeni lumturinë që mund të merrni nga gëzimet e thjeshta të jetës. Pra, nuk është se pritjet prishin marrëdhëniet. Vendosja e tyre në gur bën. Nëse e doni vërtet partnerin tuaj, mos e gjykoni atëbazuar në faktin nëse ata i kanë bërë gjërat për ju ashtu siç dëshironi apo jo.

Në vend të kësaj, përqendrohuni në gjërat pozitive të marrëdhënies suaj. Le të themi se bashkëshorti juaj shpenzon shumë kohë në konsolën e tij të lojërave dhe më pak kohë me fëmijët. Dhe kjo ju acaron. Në vend që ta ktheni atë në një problem, kushtojini vëmendje se si është ai kur kalon kohë me ta.

Ndoshta në ato pak orë që kalon me ta, ai ia vlen çdo minutë. Kërkoni gjëra për të vlerësuar dhe jo për të kritikuar. Kjo nuk do të thotë që ju i anashkaloni linjat e gabimeve. Vetëm se i jepni peshë të barabartë të mirëve dhe të këqijve.

8. Mos e krahasoni marrëdhënien tuaj me të tjerët

Krahasimet shkojnë paralelisht me pritshmëritë joreale të marrëdhënieve. Kur shihni cilësitë ose aftësitë që dëshironi te partneri juaj tek dikush tjetër, kjo ju shton urthin. Kjo ndodh sepse prisni që partneri juaj të mbushë çdo boshllëk, çdo nevojë, çdo dëshirë dhe çdo boshllëk.

Çiftet e bashkuara duken ideale në filma dhe libra. Në realitet, edhe ata që ndajnë marrëdhëniet më të ngushta duhet të bëjnë disa kompromise ose tjetrën. Mënyra për ta kapërcyer këtë është të zotëroni dhe të njihni pritshmëritë tuaja. Më e rëndësishmja, vini re se ato nuk janë rregullat me të cilat duhet të jetojë edhe partneri juaj. Gjithashtu, pyesni veten – a i përmbushni pritshmëritë e tyre në marrëdhënie?

Të themi të vërtetën, nuk ka të drejtë apo të gabuar në pritjet, për sa kohë që jenirealistë për to dhe di si t'i menaxhojë ato. Por edhe një herë, termi "realist" është gjithashtu subjektiv. Ajo që është realiste dhe e arsyeshme për një, mund të mos jetë e tillë për një tjetër.

Në fund të fundit, ajo që funksionon është kimia dhe lidhja juaj. Nëse themeli i marrëdhënies suaj është i fortë, atëherë shtrirja e pritshmërive tuaja nuk bën vërtet ndryshim.

Pyetjet e shpeshta

Përkundrazi, pritshmëritë janë pozitive dhe të shëndetshme në marrëdhënie, sepse ato ju japin një sërë standardesh për të jetuar. Kur keni pritshmëri, përpiqeni t'i përmbushni ato, duke vendosur qëllime marrëdhëniesh në proces. Pritjet e shëndetshme dhe realiste i shtojnë vlerë marrëdhënieve.

Pritjet nuk i prishin marrëdhëniet, menaxhimi i dobët i emocioneve dhe pasojat e mospërmbushjes së tyre janë ato që e prishin atë. Gjithashtu, kur pritshmëritë e të dy partnerëve janë krejtësisht të ndryshme, që lindin nga këndvështrime të kundërta për të njëjtat çështje, kjo çon në përplasje dhe konflikte. Gjithashtu, mospërmbushja e përsëritur e pritjeve mund të çojë në zhgënjime dhe kur zhgënjimet shtohen, kjo çon në prishjen e marrëdhënieve. 3. Çfarë është një marrëdhënie pa pritshmëri?

Një marrëdhënie pa pritshmëri nuk duhet të ekzistojë. Kjo do të thotë që ju ose nuk keni ndjenja ndaj partnerit tuaj ose nuk jeni të vetëdijshëm për atë që kenidëshironi nga jeta dhe marrëdhënia juaj. Nëse jeni të vetëdijshëm për dëshirat, dëshirat dhe qëllimet tuaja, pritshmëritë do të thuren në to. 4. Si i trajtoni pritshmëritë e paplotësuara në një marrëdhënie?

Introspektoni burimin e pritshmërive tuaja. A janë të shëndetshëm apo lindin nga pjesa e pavetëdijshme e ‘dhimbjes-trupit’? Ballafaqimi me pritjet e paplotësuara kërkon që ju të shikoni brenda dhe të shihni se cilat pjesë të tyre ishin të arsyeshme dhe cilat jo. Si ka ndikuar tek ju ose në mënyrën se si e shihni veten?

Nuk keni nevojë të hiqni qafe pritshmëritë në marrëdhënie. Ju vetëm duhet t'i menaxhoni ato mirë. Dhe kjo do të thotë të kesh aftësinë për të parë se çfarë është e arsyeshme dhe çfarë jo, të mësosh të vlerësosh partnerin dhe të vendosësh një ekuilibër midis cilësive të mira dhe të këqija, dhe të dish saktësisht se çfarë dëshiron nga një marrëdhënie.