"প্রত্যাশা সমস্ত হৃদয় ব্যথার মূল" – উইলিয়াম শেক্সপিয়ার

আমরা নিশ্চিত নই যে বুদ্ধিমান বুড়ো বার্ড আসলে এই কথাগুলো বলেছিল কিনা (যদিও ইন্টারনেট তাকে দায়ী করে!) কিন্তু আপনি এর সত্যতা অস্বীকার করতে পারবেন না। সম্পর্কের ক্ষেত্রে প্রত্যাশাগুলি বেশ ক্ষতিকারক হতে পারে৷

হ্যাঁ, আমরা জানি আপনি কী ভাবছেন - এই জিনিসগুলি করার চেয়ে বলা সহজ৷ আপনার জীবনের প্রেমের সাথে ডেটিং করার সময় আপনি কীভাবে কিছু আশা করতে পারেন না? আপনি কিভাবে আশা ছাড়া বাঁচতে পারেন? আপনার সঙ্গী আপনার জন্য কিছু কিছু করবে বলে আশা করাতে দোষ কী? আপনি ঠিক, আমরা আপনাকে শুনতে! কে বলেছে এটা কখনোই সহজ ছিল?

কিন্তু এটা কল্পনা করা বোকামি হবে যে আমরা সবাই সাধু এবং সন্ন্যাসী হতে পারি যারা বিনিময়ে কিছু পাওয়ার আশা ছাড়াই সবকিছু করতে পারি, আপনি যা করতে পারেন তা হল পরিচালনার সূক্ষ্ম শিল্প শিখতে আপনার প্রত্যাশা. একবার আপনার সেই বিপথগামী, নিয়মানুবর্তিতাহীন আবেগগুলি নিয়ন্ত্রণে থাকলে, আপনি নিশ্চিত করতে পারেন যে (ঈশ্বর নিষেধ করুন) যদি আপনার প্রেমিকা আপনাকে আঘাত করে, তবে এটি ভাল… কম ব্যথা করে! এছাড়াও, আপনি সম্ভবত আগের চেয়ে আরও শক্তিশালী হয়ে ফিরে আসতে পারেন।

কেন আমরা সম্পর্কে আশা করি?

সম্পর্কের মধ্যে প্রত্যাশা থাকা স্বাভাবিক। অন্য কাউকে আপনাকে বলতে দেবেন না। তাদের সম্পর্কে আপনার লজ্জিত বা আত্মরক্ষামূলক হওয়ার দরকার নেই। আমরা সব কিছু নির্দিষ্ট মান এবং পর্যবেক্ষণের উপর বড় করা হয়েছে. আমরা বড় হওয়ার সাথে সাথে এগুলি আমাদের ব্যক্তিত্বের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ হয়ে ওঠে। এর অনেকটাই আসে কন্ডিশনিং থেকেও।

ভালো বা না লাগুক, কিন্তু আমাদের আছেপ্রতিবেশী বা ভাইবোন বা এমনকি বসের কাছ থেকে আমরা যা করি তার চেয়ে জীবনসঙ্গীর কাছ থেকে অনেক বেশি প্রত্যাশা। এটি তর্কযোগ্যভাবে কারণ আমাদেরকে প্রেম, বিবাহ এবং 'সুখীভাবে পরের' রোমান্টিক ধারণা দেওয়া হয়েছে, যা জীবন সম্পর্কে ঠিক নয়। তার মানে কি সম্পর্কের ক্ষেত্রে প্রত্যাশা থাকা বৃথা?

অবশ্যই নয়! প্রকৃতপক্ষে, গবেষণা বলে যে সম্পর্কের মধ্যে ইতিবাচক প্রত্যাশা থাকা ভাল আন্তঃব্যক্তিক কার্যকারিতা হতে পারে। ইউনিভার্সিটি অফ মেরিল্যান্ডে পরিচালিত একটি সমীক্ষা অনুসারে, উচ্চ প্রত্যাশা সহ দম্পতিদের মধ্যে সম্পর্কের অনুপ্রেরণা এবং মূল্যায়ন ইতিবাচক ছিল, তারা একে অপরের প্রতি বেশি ক্ষমা এবং কম অবজ্ঞা প্রদর্শন করে৷

তত্ত্বটি মান এবং প্রত্যাশার সাথে সম্পর্কিত সম্পর্কের মধ্যে।

অনুগ্রহ করে জাভাস্ক্রিপ্ট সক্ষম করুন

যখন আপনি আনুগত্য, সততা, ঘনিষ্ঠতা, বিশ্বাস ইত্যাদি আশা করেন। এর মানে আপনি উচ্চ মান নির্ধারণ করছেন এবং আপনি সক্রিয়ভাবে এটি খুঁজবেন। সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনার মান এবং প্রত্যাশা কমানোর চেয়ে আপনি এই গুণগুলি অর্জন করার সম্ভাবনা অনেক বেশি। অন্যদিকে, যদি কোনো কারণে, আপনি যা প্রত্যাশা করেন তা না পেলে, হতাশা স্বাভাবিক।

তবে, এটি আপনার সাথে কথোপকথনের মাধ্যমে আপনার চাহিদা বা পরিস্থিতিকে আপনার জন্য কার্যকর করার মঞ্চ তৈরি করে।পত্নী বা আপনার লক্ষ্য পেতে পদক্ষেপ গ্রহণ. সংক্ষেপে, আপনি সম্পর্কগুলিতে আপনার প্রত্যাশাগুলি পরিচালনা করতে পারেন শুধুমাত্র একবার আপনি সচেতন হন যে সেগুলি পূরণ হচ্ছে কিনা। যেভাবেই হোক, প্রত্যাশা থাকা এবং সেগুলি না থাকা এবং একটি নিস্তেজ জীবন যাপন করার চেয়ে সেগুলি নিয়ে কাজ করা ভাল৷

2. জীবনে আপনি কী চান তা জানুন

একজন সফল হওয়ার নিয়ম নম্বর 1 প্রেম জীবন: আপনি সব সময়ে এটি সব থাকতে পারে না. অন্য কথায়, সম্পর্কের ক্ষেত্রে বাস্তবসম্মত প্রত্যাশা রাখুন। এর মানে আপনি একটি গুরুতর সম্পর্ক থেকে কী চান তা জানা। আপনার জীবন সঙ্গী বা বর্তমান রোমান্টিক সঙ্গীর কাছ থেকে আপনার প্রত্যাশাগুলি বানান করতে ভয় পাবেন না৷

এবং আপনি যদি বিভ্রান্ত হয়ে থাকেন তবে আপনি যা চান না তা তালিকাভুক্ত করার চেষ্টা করুন৷ সাধারণত, আপনি যখন অনেক লোকের সাথে দেখা করেন এবং ডেট করেন, তখন আপনি নিজেই জানতে পারবেন যে আপনার হৃদয় একটি গুরুতর সম্পর্ক থেকে সত্যিই কী চায়। এটি আপনাকে আপনার লক্ষ্যগুলির দিকে কাজ করতে সাহায্য করার জন্য একটি অনুপ্রেরণা হতে পারে এবং নিশ্চিত করতে পারে যে আপনি এমন ভুল ব্যক্তিকে বিয়ে করবেন না যিনি আপনার কোনো প্রত্যাশা পূরণ করতে ব্যর্থ হন৷

3. নির্দিষ্ট কিছু অনুষ্ঠানে হতাশা স্বীকার করুন <8

আপনাকে মনে রাখতে হবে যে অনেক সময় যুক্তিসঙ্গত প্রত্যাশাও পূরণ নাও হতে পারে। এটি জীবন এবং এই জিনিসগুলি ঘটে। আপনার প্রেমিক বা বান্ধবী একটি গুরুত্বপূর্ণ উপলক্ষ ভুলে যেতে পারে, লড়াইয়ের সময় তারা অভদ্র কিছু বলতে পারে, তাদের প্রতিক্রিয়া কিছু পরিস্থিতিতে হতবাক হতে পারে।

আপনি কতটা ক্ষমা করতে ইচ্ছুক তা নিজেকে জিজ্ঞাসা করুনঅনধিকার।

আপনার যদি খুব কঠোর প্রত্যাশা থাকে, তাহলে আপনার সঙ্গীর ছোটখাটো ভুলগুলোকেও ক্ষমা করা আপনার কাছে কঠিন মনে হবে। বিপরীতে, যদি আপনার প্রত্যাশা এবং তাদের পূরণের মধ্যে ভারসাম্য থাকে, তাহলে আপনি আপনার আবেগগুলিকে আরও ভালভাবে পরিচালনা করতে সক্ষম হবেন।

4. প্রত্যাশা বনাম প্রয়োজন এবং চাওয়া

কিম ইং, প্রেরণাদায়ক বক্তা এবং লেখক Ekhart Tolle এর অংশীদার, অংশীদার প্রত্যাশা সম্পর্কে একটি আকর্ষণীয় তত্ত্ব আছে৷

"সম্পর্কের মধ্যে প্রত্যাশা থাকাতে কোন ভুল নেই, কিন্তু সেগুলির সাথে খুব বেশি অর্থ সংযুক্ত করবেন না," সে বলে৷ এর পরিবর্তে যা প্রয়োজন তা হল ভিতরের দিকে তাকানো এবং দেখা যে এগুলি স্বাস্থ্যকর নাকি সেগুলি 'ব্যথা-শরীরের' অচেতন অংশ থেকে উদ্ভূত হয়৷

উদাহরণস্বরূপ, ধরা যাক, আপনি এবং আপনার সঙ্গীকে চোখের সামনে দেখতে পাচ্ছেন না৷ আপনি একসাথে কাটান সময়। প্রথমে, বস্তুনিষ্ঠভাবে আপনি একে অপরের সাথে কত ঘন্টা আছেন তা দেখুন। এমনকি এই ঘন্টার মধ্যে, আপনি কি সন্তুষ্ট এবং পরিপূর্ণ বোধ করেন বা একটি আকাঙ্ক্ষা আছে? যদি তারা আপনার থেকে অনেক বেশি দূরে থাকে এবং আপনি এখনও তাদের আঁকড়ে ধরে থাকেন, তাহলে স্পষ্টতই, আপনি একা থাকতে ভয় পান এবং সম্পর্কটিও ঠিক থাকে না।

5. লক্ষ্য এবং একটি জীবন আছে আপনার নিজের

আন্দাজ করুন কখন প্রত্যাশা সম্পর্ক নষ্ট করে? এটি তখনই যখন আপনি অনেক কিছু প্রজেক্ট করেন, যদি না হয়, আপনার ইচ্ছা এবং আপনার সঙ্গীর কাছে চান। প্রক্রিয়ায়, আপনি অনিচ্ছাকৃতভাবে বারটিকে অবাস্তবভাবে উচ্চ সেট করেছেন সম্ভবত কারণ আপনি খুঁজছেনআপনার সঙ্গীর মাধ্যমে আপনার কাছ থেকে আপনার প্রত্যাশা পূরণ করুন।

কেন কিছু ঐতিহ্যবাহী পুরুষ এমন স্ত্রীদের খোঁজেন যারা নিখুঁত গৃহিণী?

সম্ভবত কারণ তারা গৃহস্থালির কাজ পরিচালনা করতে অস্বস্তি পায়। আপনাকে পরিপূরক করার জন্য সম্পর্ক সন্ধান করুন এবং আপনাকে সম্পূর্ণ নয়। আপনার যদি জীবনের লক্ষ্য থাকে, একটি সফল কর্মজীবন থাকে এবং আপনি নিজেকে ভালোবাসেন, আপনি এমন একজন পুরুষ বা মহিলার সন্ধান করবেন যিনি সেই গুণগুলিকে উন্নত করেন এবং সেগুলি পূরণ করবেন না।

6. সৎ থাকুন এবং আরও ভাল যোগাযোগ করুন

খোলা, খোলামেলা যোগাযোগ স্বাস্থ্যকর সম্পর্কের চাবিকাঠি। এটা বের করার জন্য কোনো প্রতিভা প্রয়োজন নেই। কিন্তু সম্পর্কের ক্ষেত্রে প্রত্যাশা নির্ধারণের ক্ষেত্রে, একটি সৎ চ্যাটের গুরুত্ব বহুগুণ বেড়ে যায়। অনুগ্রহ করে আশা করবেন না যে আপনার সঙ্গী আপনি কি চান তা জানবেন।

আপনি ডেটিং করছেন বা বিয়ের পরিকল্পনা করছেন না কেন, আপনি কী আশা করছেন তা উচ্চস্বরে উচ্চারণ করা এবং পরিষ্কার করা ভাল। সাধারণ জিনিসগুলি থেকে থালা-বাসন করা এবং টিভি দেখা থেকে শুরু করে বাচ্চাদের জীবন-পরিবর্তনকারী সিদ্ধান্ত, অর্থ এবং আরও অনেক কিছু, আপনার দৃষ্টিভঙ্গি সম্পর্কে পরিষ্কার হোন৷

যখন আপনি এবং আপনার সঙ্গী আপনার না করা সমস্যাগুলির বিষয়ে একটি মধ্যম স্থলে পৌঁছাতে পারেন না তখন সংঘর্ষের সৃষ্টি হয় একমত নন।

7. প্রশংসা করতে শিখুন এবং সমালোচনা করবেন না

যখন আপনি আপনার প্রত্যাশার উপর খুব বেশি ফোকাস করেন, তখন এটি প্রায়শই জীবনের সহজ আনন্দ থেকে আপনি যে সুখ পেতে পারেন তা আপনার থেকে কেড়ে নেয়। সুতরাং, এটা নয় যে প্রত্যাশা সম্পর্ক নষ্ট করে। পাথরের মধ্যে তাদের সেট করে. আপনি যদি সত্যিই আপনার সঙ্গীকে ভালোবাসেন তবে তাদের বিচার করবেন নাআপনি যেভাবে চেয়েছিলেন সেভাবে তারা আপনার জন্য কাজ করেছে কিনা তার উপর ভিত্তি করে।

এর পরিবর্তে, আপনার সম্পর্কের ইতিবাচক দিকে মনোযোগ দিন। ধরা যাক আপনার স্ত্রী তার গেমিং কনসোলে অনেক বেশি সময় ব্যয় করেন এবং বাচ্চাদের সাথে কম সময় দেন। এবং এটি আপনাকে বিরক্ত করে। এটিকে একটি সমস্যায় পরিণত করার পরিবর্তে, তাদের সাথে সময় কাটানোর সময় সে কেমন থাকে সেদিকে মনোযোগ দিন৷

সম্ভবত কয়েক ঘন্টার মধ্যে সে তাদের সাথে কাটায়, সে প্রতি মিনিটে এটিকে মূল্যবান করে তোলে৷ প্রশংসা করার জন্য জিনিসগুলি সন্ধান করুন এবং সমালোচনা নয়। এর মানে এই নয় যে আপনি ফল্ট লাইন উপেক্ষা করছেন। শুধু যে আপনি ভাল এবং মন্দ সমান গুরুত্ব দেন।

8. অন্যদের সাথে আপনার সম্পর্কের তুলনা করবেন না

অবাস্তব সম্পর্কের প্রত্যাশার সাথে তুলনা চলে। আপনি যখন আপনার সঙ্গীর মধ্যে অন্য কারো মধ্যে যে গুণাবলী বা ক্ষমতাগুলি কামনা করেছেন তা দেখেন, এটি অম্বলকে বাড়িয়ে তোলে। এটি ঘটে কারণ আপনি আশা করেন যে আপনার সঙ্গী প্রতিটি শূন্যতা, প্রতিটি প্রয়োজন, প্রতিটি ইচ্ছা এবং প্রতিটি শূন্যতা পূরণ করবে৷

যদি-অ্যাট-দ্য-হিপ দম্পতিরা চলচ্চিত্র এবং বইগুলিতে আদর্শ দেখায়৷ বাস্তবে, এমনকি যারা নিকটতম সম্পর্ক ভাগ করে তাদেরও কিছু আপস বা অন্য কিছু করতে হয়। এটি অতিক্রম করার উপায় হল আপনার প্রত্যাশার মালিক হওয়া এবং স্বীকৃতি দেওয়া। আরও গুরুত্বপূর্ণ, মনে রাখবেন যে সেগুলি এমন নিয়ম নয় যেগুলি আপনার সঙ্গীকেও মেনে চলতে হবে। এছাড়াও, নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন – আপনি কি সম্পর্কের ক্ষেত্রে তাদের প্রত্যাশা পূরণ করছেন?

সত্যিই বলুন, যতক্ষণ আপনি আছেন ততক্ষণ প্রত্যাশার মধ্যে কোনও সঠিক বা ভুল নেইতাদের সম্পর্কে বাস্তববাদী এবং তাদের পরিচালনা করতে জানেন। কিন্তু আবারও, 'বাস্তববাদী' শব্দটিও বিষয়ভিত্তিক। একজনের কাছে যা বাস্তবসম্মত এবং যুক্তিসঙ্গত, অন্যের কাছে তা নাও হতে পারে।

অবশেষে, যা কাজ করে তা হল আপনার রসায়ন এবং বন্ধন। যদি আপনার সম্পর্কের ভিত্তি মজবুত হয়, তাহলে আপনার প্রত্যাশার পরিধি আসলেই কোনো পার্থক্য করে না।

FAQs

বিপরীতভাবে, প্রত্যাশাগুলি সম্পর্কের ক্ষেত্রে ইতিবাচক এবং স্বাস্থ্যকর কারণ তারা আপনাকে বেঁচে থাকার জন্য একটি নির্দিষ্ট মান দেয়৷ যখন আপনার প্রত্যাশা থাকে, তখন আপনি প্রক্রিয়ায় সম্পর্কের লক্ষ্য নির্ধারণ করে সেগুলি পূরণ করার চেষ্টা করেন। সুস্থ, বাস্তবসম্মত প্রত্যাশা সম্পর্ককে মূল্য দেয়।

প্রত্যাশা সম্পর্ককে নষ্ট করে না, আপনার আবেগের দুর্বল ব্যবস্থাপনা এবং সেগুলো পূরণ না হওয়াই এটাকে নষ্ট করে দেয়। এছাড়াও, যখন উভয় অংশীদারের প্রত্যাশা সম্পূর্ণ ভিন্ন হয়, একই বিষয়ে বিপরীত দৃষ্টিকোণ থেকে উদ্ভূত হয়, তখন এটি সংঘর্ষ এবং দ্বন্দ্বের দিকে পরিচালিত করে। এছাড়াও, বারবার প্রত্যাশার অপূর্ণতা হতাশার দিকে পরিচালিত করতে পারে এবং যখন হতাশা যোগ হয়, এটি সম্পর্কগুলিকে বিচ্ছিন্ন করে দেয়। 3. প্রত্যাশা ছাড়া সম্পর্ক কী?

অপ্রত্যাশিত সম্পর্ক থাকা উচিত নয়। এর মানে হল আপনার সঙ্গীর প্রতি আপনার কোন অনুভূতি নেই বা আপনি যা জানেন না তা আপনি জানেন নাআপনার জীবন এবং আপনার সম্পর্ক থেকে চান. আপনি যদি আপনার ইচ্ছা, আকাঙ্ক্ষা এবং লক্ষ্য সম্পর্কে সচেতন হন তবে তাদের মধ্যে প্রত্যাশাগুলি বোনা হবে। 4. আপনি কীভাবে একটি সম্পর্কের অপূর্ণ প্রত্যাশার সাথে মোকাবিলা করবেন?

আপনার প্রত্যাশার উত্স সম্পর্কে আত্মদর্শন করুন। তারা কি সুস্থ নাকি ‘বেদনা-শরীরের’ অচেতন অংশ থেকে উদ্ভূত হয়? অপূরণীয় প্রত্যাশার সাথে মোকাবিলা করার জন্য আপনাকে দেখতে হবে এবং দেখতে হবে যে সেগুলির কোন অংশগুলি যুক্তিসঙ্গত ছিল এবং কোনটি ছিল না। এটি আপনাকে কীভাবে প্রভাবিত করেছে বা আপনি যেভাবে নিজেকে দেখেন তা কীভাবে প্রভাবিত করেছে?

সম্পর্কের প্রত্যাশা থেকে মুক্তি পাওয়ার দরকার নেই। আপনি শুধুমাত্র তাদের ভাল পরিচালনা করতে হবে. আর এর মানে হল কোনটা যুক্তিসঙ্গত আর কোনটা নয় তা দেখার ক্ষমতা থাকা, আপনার সঙ্গীর প্রশংসা করতে শেখা এবং ভালো এবং খারাপ গুণাবলীর মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখা এবং সম্পর্ক থেকে আপনি ঠিক কী চান তা জানা।