"L'aspettativa è la radice di ogni dolore". - William Shakespeare

Non siamo sicuri che il vecchio bardo abbia davvero pronunciato queste parole (anche se internet le attribuisce a lui!), ma non si può negare che siano vere. Le aspettative nelle relazioni possono essere piuttosto viziose.

Sì, sappiamo cosa state pensando: queste cose sono più facili a dirsi che a farsi. Come si fa a non aspettarsi nulla quando si esce con l'amore della propria vita? Come si fa a vivere senza aspettative? Cosa c'è di sbagliato nell'aspettarsi che il proprio partner faccia certe cose per voi? Avete ragione, vi capiamo! Chi ha mai detto che sia facile?

Ma se sarebbe avventato pensare di poter essere tutti santi e suore che fanno tutto senza sperare di ottenere nulla in cambio, quello che si può fare è imparare l'arte di gestire le proprie aspettative. Una volta che si hanno sotto controllo le emozioni indisciplinate e ribelli, si può fare in modo che se (Dio non voglia) il vostro spasimante vi fa del male, beh... fa meno male! Inoltre, si può forse riprendersi più forte di quanto non si sia fatto in passato.prima.

Perché ci aspettiamo nelle relazioni?

Avere delle aspettative nelle relazioni è naturale. Non lasciate che qualcuno vi dica il contrario. Non dovete nemmeno vergognarvi o difendervi per questo. Tutti noi siamo stati educati con determinati valori e osservazioni che, crescendo, diventano parte integrante della nostra persona. Molto di questo deriva anche dal condizionamento.

Che ci piaccia o no, abbiamo maggiori aspettative nei confronti del nostro partner di vita rispetto a quelle che nutriamo nei confronti, ad esempio, di un vicino di casa, di un fratello o persino di un capo. Questo probabilmente è dovuto al fatto che ci sono state trasmesse nozioni romantiche sull'amore, sul matrimonio e sul "vissero per sempre felici e contenti", che non sono esattamente l'essenza della vita. Questo significa che è inutile avere aspettative nelle relazioni?

Secondo uno studio condotto presso l'Università del Maryland, le motivazioni e le valutazioni di una relazione erano positive nelle coppie con aspettative elevate, che mostravano più perdono e meno disprezzo reciproco.

La teoria si riferisce agli standard e alle aspettative nelle relazioni.

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Quando vi aspettate lealtà, onestà, intimità, fiducia, ecc. significa che state fissando degli standard elevati e che li cercherete attivamente. È molto più probabile che otteniate queste qualità piuttosto che abbassare i vostri standard e le vostre aspettative nelle relazioni. D'altra parte, se per qualche motivo non ottenete ciò che vi aspettate, la delusione è naturale.

Ma questo pone le premesse perché possiate pretendere o far funzionare la situazione per voi, discutendo con il vostro coniuge o prendendo provvedimenti per raggiungere i vostri obiettivi. In poche parole, potete gestire le vostre aspettative nelle relazioni solo una volta che siete consapevoli se vengono soddisfatte o meno. In ogni caso, è meglio AVERE aspettative e agire di conseguenza che NON averle e condurre una vita noiosa.

2. Sapere cosa si vuole nella vita

Regola numero 1 per una vita sentimentale di successo: non si può avere tutto in ogni momento. In altre parole, bisogna avere aspettative realistiche nelle relazioni. Ciò significa sapere cosa si vuole da una relazione seria. Non abbiate paura di esprimere le vostre aspettative nei confronti del vostro partner di vita o dell'attuale partner romantico.

Se siete confusi, provate a elencare ciò che non volete assolutamente. In genere, quando incontrate e frequentate molte persone, saprete da soli cosa il vostro cuore desidera veramente da una relazione seria. Questo può essere uno stimolo per aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi e può assicurarvi di non finire per sposare la persona sbagliata che non soddisfa nessuna delle vostre aspettative.

3. Accettare la delusione in alcune occasioni

Bisogna ricordare che a volte anche le aspettative ragionevoli possono non essere soddisfatte. È la vita e queste cose succedono: il vostro fidanzato o la vostra fidanzata potrebbero dimenticare un'occasione importante, potrebbero dire qualcosa di scortese durante un litigio, le loro reazioni potrebbero essere scioccanti in certe situazioni.

Chiedetevi fino a che punto siete disposti a perdonare i debiti.

Se avete aspettative troppo rigide, vi sarà più difficile perdonare anche i piccoli errori del vostro partner. Al contrario, se avete un equilibrio tra le vostre aspettative e la loro realizzazione, sarete in grado di gestire meglio le vostre emozioni.

4. Aspettative vs. bisogni e desideri

Kim Eng, la compagna dell'oratore e scrittore motivazionale Ekhart Tolle, ha una teoria interessante sulle aspettative del partner.

Non c'è nulla di male nell'avere delle aspettative nelle relazioni, ma non bisogna attribuire loro un significato eccessivo", afferma l'autrice. È necessario invece guardarsi dentro e capire se queste aspettative sono sane o se derivano dalla parte inconscia del "corpo che soffre".

Per esempio, supponiamo che voi e il vostro partner non siate d'accordo sul tempo che passate insieme. Per prima cosa, guardate oggettivamente il numero di ore che passate insieme. Anche durante quelle ore, vi sentite soddisfatti e appagati o c'è un desiderio? Se il vostro partner sta lontano da voi molto più di quanto dovrebbe e voi vi aggrappate ancora a lui, è ovvio che temete di rimanere soli e che la relazione non è più così semplice.non è in equilibrio.

5. avere obiettivi e una vita propria

Indovinate quando le aspettative rovinano le relazioni? È quando proiettate molti, se non tutti, i vostri desideri e le vostre voglie sul vostro partner. Nel processo, impostate involontariamente l'asticella in modo irrealistico, probabilmente perché cercate di soddisfare le vostre aspettative da voi stessi attraverso il vostro partner.

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Se avete degli obiettivi di vita, una carriera di successo e amate voi stessi, cercherete un uomo o una donna che esalti queste qualità e non le soddisfi.

6. Essere onesti e comunicare meglio

Una comunicazione aperta e sincera è la chiave di una relazione sana. Non ci vuole un genio per capirlo, ma quando si tratta di definire le aspettative in una relazione, l'importanza di una chiacchierata onesta aumenta a dismisura. Non aspettatevi che il vostro partner sappia cosa volete.

Sia che stiate uscendo insieme, sia che stiate pianificando un matrimonio, è meglio dire chiaramente cosa vi aspettate: dalle cose semplici come lavare i piatti e guardare la TV alle decisioni che cambiano la vita e che riguardano i figli, le finanze e altro ancora, siate chiari sul vostro punto di vista.

I contrasti sorgono quando voi e il vostro partner non riuscite a trovare una via di mezzo su questioni su cui non siete d'accordo.

7. Imparare ad apprezzare e non a criticare

Quando ci si concentra troppo sulle proprie aspettative, spesso ci si priva della felicità che si può trarre dalle semplici gioie della vita. Quindi, non è che le aspettative rovinino le relazioni, ma fissarle nella pietra sì. Se amate veramente il vostro partner, non giudicatelo in base al fatto che abbia fatto o meno le cose per voi come volevate.

Concentratevi invece sugli aspetti positivi della vostra relazione. Supponiamo che il vostro coniuge passi troppo tempo sulla sua console di gioco e meno tempo con i bambini, e questo vi infastidisce. Invece di trasformarlo in un problema, prestate attenzione a come si comporta quando passa del tempo con loro.

Forse nelle poche ore che trascorre con loro, ne vale la pena ogni minuto. Cercate le cose da apprezzare e non da criticare. Non significa che trascurate le linee di demarcazione, ma solo che date lo stesso peso alle cose buone e a quelle cattive.

8. Non confrontate la vostra relazione con quella degli altri

I paragoni vanno di pari passo con le aspettative irrealistiche nei rapporti di coppia. Quando si vedono le qualità o le capacità che si desideravano nel proprio partner in un'altra persona, si aumenta il bruciore di stomaco. Questo accade perché ci si aspetta che il partner riempia ogni vuoto, ogni bisogno, ogni desiderio e ogni vuoto.

Le coppie affiatate sembrano ideali nei film e nei libri. In realtà, anche coloro che condividono le relazioni più strette devono scendere a compromessi. Il modo per superare questo problema è quello di riconoscere le proprie aspettative e, soprattutto, di capire che non sono le regole che anche il vostro partner dovrebbe seguire. Inoltre, chiedetevi: siete all'altezza delle loro aspettative nelle relazioni?

A dire il vero, non ci sono aspettative giuste o sbagliate, a patto che siate realistici e sappiate come gestirle. Ma ancora una volta, il termine "realistico" è anche soggettivo: ciò che è realistico e ragionevole per uno, può non esserlo per un altro.

In definitiva, ciò che funziona è la vostra chimica e il vostro legame. Se le fondamenta della vostra relazione sono solide, allora l'entità delle vostre aspettative non fa molta differenza.

Domande frequenti

Al contrario, le aspettative sono positive e salutari nelle relazioni, perché forniscono una serie di standard a cui attenersi. Quando si hanno delle aspettative, si cerca di soddisfarle, fissando nel frattempo degli obiettivi relazionali. Le aspettative sane e realistiche aggiungono valore alle relazioni.

Non sono le aspettative a rovinare le relazioni, ma la vostra cattiva gestione delle emozioni e le conseguenze della loro mancata realizzazione. Inoltre, quando le aspettative di entrambi i partner sono completamente divergenti, derivanti da prospettive opposte sulle stesse questioni, si creano scontri e conflitti. Inoltre, la ripetuta mancata realizzazione delle aspettative può portare a delusioni e quando le delusioni si sommano,porta al crollo delle relazioni. 3. Che cos'è una relazione senza aspettative?

Una relazione senza aspettative non dovrebbe esistere: significa che non provate nulla nei confronti del vostro partner o che non siete consapevoli di ciò che volete dalla vostra vita e dalla vostra relazione. Se siete consapevoli dei vostri desideri, delle vostre aspirazioni e dei vostri obiettivi, le aspettative si intrecceranno con essi. 4. Come si affrontano le aspettative non soddisfatte in una relazione?

Riflettete sulla fonte delle vostre aspettative: sono sane o provengono dalla parte inconscia del "corpo del dolore"? Affrontare le aspettative non soddisfatte richiede che vi guardiate dentro e vediate quali parti di esse erano ragionevoli e quali no. Come ha influito su di voi o sul modo in cui vi vedete?

Non è necessario eliminare le aspettative nelle relazioni, ma solo gestirle bene. Questo significa avere la capacità di guardare a ciò che è ragionevole e a ciò che non lo è, imparare ad apprezzare il partner e trovare un equilibrio tra le qualità buone e quelle cattive, e sapere esattamente cosa si vuole da una relazione.