"Очакванията са коренът на всички мъки" - Уилям Шекспир

Не сме сигурни дали старият магьосник наистина е казал тези думи (макар че интернет ги приписва на него!), но не можете да отречете истината в тях. Очакванията във взаимоотношенията могат да бъдат доста развалени.

Да, знаем какво си мислите - тези неща е по-лесно да се кажат, отколкото да се направят. Как да не очаквате нищо, докато се срещате с любовта на живота си? Как да живеете без очаквания? Какво лошо има в това да очаквате от партньора си да прави определени неща за вас? Прави сте, чуваме ви! Кой е казал, че това някога е било лесно?

Но въпреки че би било глупаво да си представяме, че всички можем да бъдем светци и монахини, които правят всичко, без да се надяват да получат нещо в замяна, това, което можете да направите, е да се научите на финото изкуство да управлявате очакванията си. След като контролирате тези непокорни, недисциплинирани емоции, можете да гарантирате, че ако (не дай си боже) вашият кавалер ви нарани, това ще... боли по-малко!преди.

Защо очакваме във връзките?

Да имате очаквания във взаимоотношенията е естествено. Не позволявайте на никого да ви казва обратното. Не е нужно и да се срамувате или защитавате от тях. Всички сме възпитани в определени ценности и наблюдения. С израстването те стават неразделна част от личността ни. Голяма част от тях идват и от условията.

Независимо дали ни харесва, или не, ние имаме по-големи очаквания от партньора в живота, отколкото например от съседа, братята и сестрите или дори от шефа. Това вероятно се дължи на факта, че сме били подхранвани с романтични представи за любов, брак и "щастливо до края на дните си", което не е точно това, за което става дума в живота. Означава ли това, че е безсмислено да имаме очаквания във взаимоотношенията?

Със сигурност не е! Всъщност изследванията сочат, че положителните очаквания във взаимоотношенията могат да доведат до по-добро междуличностно функциониране. Според проучване, проведено в Университета на Мериленд, мотивацията и оценките на взаимоотношенията са положителни сред двойките с високи очаквания, като те проявяват повече прошка и по-малко презрение един към друг.

Теорията е свързана със стандартите и очакванията във взаимоотношенията.

Моля, активирайте JavaScript

Когато очаквате лоялност, честност, интимност, доверие и т.н. Това означава, че поставяте високи стандарти и активно ще ги търсите. Много по-вероятно е да постигнете тези качества, отколкото като понижите стандартите и очакванията си във взаимоотношенията. От друга страна, ако по някаква причина не получите това, което очаквате, разочарованието е естествено.

Но тогава това създава предпоставки да поискате или да накарате ситуацията да работи за вас, като проведете разговор със съпруга/съпругата си или предприемете стъпки, за да постигнете целите си. Накратко, можете да управлявате очакванията си във взаимоотношенията само след като сте наясно дали те се изпълняват или не. Така или иначе, по-добре е да ИМАТЕ очаквания и да действате според тях, отколкото да ги нямате и да водите скучен живот.

2. Знайте какво искате в живота си

Правило номер 1 за успешен любовен живот: Не можете да имате всичко по всяко време. С други думи, имайте реалистични очаквания във връзките. Това означава да знаете какво искате от една сериозна връзка. Не се страхувайте да изложите очакванията си от партньора си в живота или от настоящия си романтичен партньор.

А ако сте объркани, опитайте се да изброите какво определено не искате. Като цяло, когато се срещнете и се срещате с много хора, ще разберете за себе си какво наистина желае сърцето ви от сериозна връзка. Това може да бъде стимул, който да ви помогне да работите за постигане на целите си и да ви гарантира, че няма да се ожените за неподходящия човек, който не успява да отговори на нито едно от очакванията ви.

3. Приемете разочарованието в определени случаи

Трябва да помните, че понякога разумните очаквания също може да не се оправдаят. Това е животът и такива неща се случват. Приятелят или приятелката ви може да забрави важен повод, може да каже нещо грубо по време на кавга, реакциите му може да са шокиращи в определени ситуации.

Запитайте се до каква степен сте готови да прощавате прегрешения.

Ако имате твърде строги очаквания, ще ви е по-трудно да простите дори и по-малките грешки на партньора си. Напротив, ако имате баланс между очакванията си и тяхното изпълнение, ще можете да управлявате по-добре емоциите си.

4. Очаквания срещу нужда и желание

Ким Енг, партньорката на мотивационния лектор и автор Екхарт Толе, има интересна теория за очакванията на партньора.

"Няма нищо лошо в това да имате очаквания във взаимоотношенията, но не им придавайте прекалено голямо значение", казва тя. Вместо това е необходимо да се вгледаме в себе си и да видим дали те са здравословни, или произтичат от несъзнателната част на "тялото на болката".

Например, да кажем, че с партньора ви не се разбирате по отношение на времето, което прекарвате заедно. Първо, погледнете обективно броя на часовете, в които сте един с друг. Дори през тези часове чувствате ли се удовлетворени и пълноценни, или има копнеж? Ако той остава далеч от вас много повече, отколкото трябва, а вие все още държите на него, тогава очевидно се страхувате да останете сами и връзкатане е в равностойно състояние.

5. Имате цели и собствен живот

Познайте кога очакванията съсипват взаимоотношенията? Това е, когато прехвърляте много, ако не и всички, от своите желания върху партньора си. В този процес неволно поставяте летвата нереалистично високо, вероятно защото търсите удовлетворение на очакванията си от себе си чрез партньора си.

Защо някои традиционни мъже търсят съпруги, които са перфектни домакини?

Вероятно защото не умеят да се справят с домакинската работа. Търсете връзки, които да ви допълват, а не да ви изпълват. Ако имате цели в живота, успешна кариера и обичате себе си, ще търсите мъж или жена, които да подсилват тези качества, а не да ги изпълват.

6. Бъдете честни и общувайте по-добре

Откритата и откровена комуникация е ключът към здравите взаимоотношения. Не е нужно да си гений, за да разбереш това. Но в сферата на определянето на очакванията във взаимоотношенията значението на честния разговор нараства многократно. Моля, не очаквайте партньорът ви да знае какво искате.

Независимо дали се срещате, или планирате брак, по-добре е да изложите ясно и ясно очакванията си. От простички неща като миене на чинии и гледане на телевизия до решения, които променят живота ви, свързани с децата, финансите и други, изразете ясно своята гледна точка.

Сблъсъците възникват, когато с партньора си не можете да постигнете средно положение по въпроси, по които не сте съгласни.

7. Научете се да оценявате, а не да критикувате

Когато се съсредоточавате прекалено много върху очакванията си, това често ви лишава от щастието, което можете да получите от простите радости на живота. Така че не очакванията разрушават взаимоотношенията, а поставянето им в камък. Ако наистина обичате партньора си, не го съдете въз основа на това дали е направил нещо за вас така, както сте искали, или не.

Вместо това се съсредоточете върху положителните страни на връзката ви. Да речем, че съпругът ви прекарва твърде много време пред игровата си конзола и по-малко време с децата. И това ви дразни. Вместо да го превръщате в проблем, обърнете внимание на това какъв е той, когато прекарва време с тях.

Може би в малкото часове, които прекарва с тях, той прави така, че всяка минута да си заслужава. Търсете неща, които да оцените, а не да критикувате. Това не означава, че не обръщате внимание на грешките. Просто че давате еднаква тежест на доброто и лошото.

8. Не сравнявайте връзката си с другите

Сравненията вървят ръка за ръка с нереалистичните очаквания във връзката. Когато видите качествата или способностите, които сте желали у партньора си, в някой друг, това допълнително увеличава киселините. Това се случва, защото очаквате партньорът ви да запълни всяка празнота, всяка нужда, всяко желание и всеки вакуум.

Обединените двойки изглеждат идеални във филмите и книгите. В действителност дори тези, които споделят най-близките си отношения, трябва да правят едни или други компромиси. Начинът да преминете през това е да притежавате и признаете своите очаквания. По-важното е да отбележите, че те не са правилата, по които трябва да живее и партньорът ви. Също така се запитайте - отговаряте ли на своите очаквания във взаимоотношенията?

Истината е, че няма правилно или погрешно в очакванията, стига да сте реалисти и да знаете как да ги управлявате. Но още веднъж, терминът "реалистичен" също е субективен. Това, което е реалистично и разумно за един, може да не е такова за друг.

В крайна сметка това, което работи, е вашата химия и връзка. Ако основата на връзката ви е силна, тогава степента на вашите очаквания няма значение.

Често задавани въпроси

Напротив, очакванията са положителни и здравословни за взаимоотношенията, тъй като те ви дават определен набор от стандарти, с които да се съобразявате. Когато имате очаквания, се опитвате да ги изпълните, като в процеса на работа си поставяте цели за взаимоотношенията. Здравите и реалистични очаквания добавят стойност към взаимоотношенията.

Очакванията не разрушават връзките, а лошото управление на емоциите и последиците от неизпълнението им. Също така, когато очакванията на двамата партньори са напълно различни, произтичащи от противоположни гледни точки по едни и същи въпроси, това води до сблъсъци и конфликти. Също така, многократното неизпълнение на очакванията може да доведе до разочарования, а когато разочарованията се натрупват,това води до разпадане на взаимоотношенията. 3. Какво е връзка без очаквания?

Връзката без очаквания не трябва да съществува. Това означава, че или нямате чувства към партньора си, или че не сте наясно какво искате от живота и връзката си. Ако сте наясно с желанията, желанията и целите си, очакванията ще бъдат вплетени в тях. 4. Как се справяте с неизпълнените очаквания в една връзка?

Интроспектирайте източника на очакванията си. Здрави ли са те или произтичат от несъзнателната част на "тялото на болката"? Справянето с неосъществените очаквания изисква да се вгледате в себе си и да видите кои части от тях са били основателни и кои не. Как се е отразило това на вас или на начина, по който виждате себе си?

Не е необходимо да се отървете от очакванията във взаимоотношенията. Необходимо е само да ги управлявате добре. А това означава да притежавате способността да гледате кое е разумно и кое не, да се научите да оценявате партньора си и да постигате баланс между добрите и лошите му качества, както и да знаете какво точно искате от една връзка.