„მოლოდინი არის ყოველგვარი გულისტკივილის საფუძველი“ – უილიამ შექსპირი

ჩვენ არ ვართ დარწმუნებულები, მართლა თქვა თუ არა გაბრუებულმა ბებერმა ეს სიტყვები (თუმცა ინტერნეტი მას მიაწერს!) მაგრამ თქვენ არ შეგიძლიათ უარყოთ მასში არსებული ჭეშმარიტება. ურთიერთობების მოლოდინები შეიძლება საკმაოდ გაფუჭებული იყოს.

დიახ, ჩვენ ვიცით, რას ფიქრობთ – ეს უფრო ადვილია, ვიდრე გაკეთება. როგორ შეიძლება არაფრის მოლოდინი არ გქონდეს შენი ცხოვრების სიყვარულთან შეხვედრისას? როგორ შეგიძლია იცხოვრო მოლოდინების გარეშე? რა არის ცუდი იმაში, რომ მოელოდე, რომ შენი პარტნიორი გარკვეულ რამეს გააკეთებს შენთვის? მართალი ხარ, გისმენთ! ვინ თქვა, რომ ეს არასდროს ყოფილა ადვილი?

მაგრამ სისულელეა იმის წარმოდგენა, რომ ჩვენ ყველანი შეგვიძლია ვიყოთ წმინდანები და მონაზვნები, რომლებიც ყველაფერს აკეთებენ სანაცვლოდ რაიმეს მიღების იმედის გარეშე, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ არის ისწავლოთ მართვის შესანიშნავი ხელოვნება. თქვენი მოლოდინები. მას შემდეგ რაც თქვენ აკონტროლებთ ამ თავხედურ, არადისციპლინირებულ ემოციებს, შეგიძლიათ დარწმუნდეთ, რომ თუ (ღმერთმა ქნას) თქვენი ლამაზმანი გტკივათ, ის კარგად... ნაკლებად გტკივათ! ასევე, თქვენ შეგიძლიათ დაბრუნდეთ უფრო ძლიერად, ვიდრე ადრე.

რატომ ველით ურთიერთობებს?

მოლოდინების ქონა ურთიერთობებში ბუნებრივია. არავის მისცეთ უფლება სხვაგვარად გითხრათ. არც უნდა გრცხვენოდეთ და არც თავდაცვითი იყოთ მათ მიმართ. ჩვენ ყველანი აღზრდილები ვართ გარკვეულ ღირებულებებსა და დაკვირვებებზე. როგორც ვიზრდებით, ისინი ჩვენი პერსონის განუყოფელი ნაწილი ხდება. ბევრი რამ ასევე კონდიცირებისგან მოდის.

მოგწონთ თუ არა, მაგრამ გვაქვსუფრო დიდი მოლოდინები ცხოვრების პარტნიორისგან, ვიდრე ჩვენ, ვთქვათ მეზობლის, და-ძმის ან თუნდაც უფროსისგან. ეს სადავოა იმიტომ, რომ ჩვენ ვიკვებეთ რომანტიული ცნებებით სიყვარულზე, ქორწინებაზე და „ბედნიერად ოდესმე“, რაც არ არის ზუსტად ის, რაც ცხოვრებას ეხება. ეს ნიშნავს, რომ უშედეგოა ურთიერთობაში მოლოდინი?

რა თქმა უნდა, არა! სინამდვილეში, კვლევა ამბობს, რომ ურთიერთობებში დადებითი მოლოდინები შეიძლება გამოიწვიოს უკეთესი ინტერპერსონალური ფუნქციონირება. მერილენდის უნივერსიტეტში ჩატარებული კვლევის მიხედვით, ურთიერთობის მოტივაცია და შეფასებები დადებითი იყო მაღალი მოლოდინების მქონე წყვილებს შორის, ისინი აჩვენებდნენ მეტ პატიებას და ნაკლებ ზიზღს ერთმანეთის მიმართ.

თეორია ეხება სტანდარტებსა და მოლოდინებს. ურთიერთობებში.

გთხოვთ, ჩართოთ JavaScript

როცა მოელით ლოიალობას, პატიოსნებას, ინტიმურ ურთიერთობას, ნდობას და ა.შ. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ ადგენთ მაღალ სტანდარტებს და აქტიურად ეძებთ მას. თქვენ გაცილებით დიდი ალბათობით მიაღწევთ ამ თვისებებს, ვიდრე ურთიერთობებში თქვენი სტანდარტებისა და მოლოდინების შემცირებით. მეორეს მხრივ, თუ რაიმე მიზეზით ვერ მიიღებთ იმას, რასაც ელოდებით, იმედგაცრუება ბუნებრივია.

მაგრამ ეს ქმნის საფუძველს, რომ მოითხოვოთ ან მოაწყოთ სიტუაცია თქვენთვის საუბრისას.მეუღლე ან ნაბიჯების გადადგმა თქვენი მიზნების მისაღწევად. მოკლედ, თქვენ შეგიძლიათ მართოთ თქვენი მოლოდინები ურთიერთობებში მხოლოდ მას შემდეგ, რაც გააცნობიერებთ, დაკმაყოფილებულია თუ არა ისინი. ნებისმიერ შემთხვევაში, უმჯობესია გქონდეთ მოლოდინები და იმოქმედოთ მათზე, ვიდრე არ გქონდეთ ისინი და იცხოვროთ მოსაწყენი.

2. იცოდეთ რა გსურთ ცხოვრებაში

წარმატებული ადამიანის წესი 1 სასიყვარულო ცხოვრება: ყოველთვის არ შეიძლება გქონდეს ეს ყველაფერი. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, გქონდეთ რეალისტური მოლოდინები ურთიერთობებში. ეს ნიშნავს, რომ იცოდე, რა გინდა სერიოზული ურთიერთობისგან. ნუ შეგეშინდებათ თქვენი მოლოდინების გამოხატვა თქვენი ცხოვრების პარტნიორისგან ან ამჟამინდელი რომანტიული პარტნიორისგან.

და თუ დაბნეული ხართ, შეეცადეთ ჩამოთვალოთ ის, რაც ნამდვილად არ გსურთ. საერთოდ, როცა ბევრ ადამიანს შეხვდებით და შეხვდებით, თავად მიხვდებით, რა სურს თქვენს გულს სერიოზული ურთიერთობისგან. ეს შეიძლება იყოს იმპულსი, რომელიც დაგეხმარებათ იმუშაოთ თქვენი მიზნების მისაღწევად და დარწმუნდეთ, რომ არ დაქორწინდებით არასწორ ადამიანზე, რომელიც ვერ დააკმაყოფილებს თქვენს მოლოდინს.

3. მიიღეთ იმედგაცრუება გარკვეულ შემთხვევებში

უნდა გახსოვდეთ, რომ ზოგჯერ გონივრული მოლოდინებიც შეიძლება არ გამართლდეს. ეს ცხოვრებაა და ეს ყველაფერი ხდება. თქვენმა მეგობარმა ან შეყვარებულმა შეიძლება დაივიწყოს მნიშვნელოვანი შემთხვევა, მათ შეიძლება თქვან რაიმე უხეში ჩხუბის დროს, მათი რეაქცია შეიძლება შოკისმომგვრელი იყოს გარკვეულ სიტუაციებში.

ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რამდენად ხართ მზად აპატიოთარღვევს.

თუ ძალიან მკაცრი მოლოდინები გაქვთ, გაგიჭირდებათ პარტნიორის მცირე შეცდომების პატიებაც კი. პირიქით, თუ თქვენ გაქვთ ბალანსი თქვენს მოლოდინებსა და მათ შესრულებას შორის, თქვენ შეძლებთ უკეთ მართოთ თქვენი ემოციები.

4. მოლოდინი vs საჭიროება და სურვილი

Kim Eng, მოტივაციური სპიკერი და ავტორ ეხარტ ტოლეს პარტნიორს აქვს საინტერესო თეორია პარტნიორის მოლოდინების შესახებ.

„არაფერია ცუდი ურთიერთობაში მოლოდინების ქონაში, მაგრამ ზედმეტ მნიშვნელობას ნუ ანიჭებთ მათ“, ამბობს ის. ამის ნაცვლად, საჭიროა, ჩახედოთ შიგნით და დაინახოთ, ისინი ჯანმრთელები არიან თუ ისინი წარმოიქმნება "ტკივილის სხეულის" არაცნობიერი ნაწილისგან.

მაგალითად, ვთქვათ, თქვენ და თქვენი პარტნიორი არ ხედავთ თვალწინ დრო, რომელსაც ერთად ატარებთ. პირველ რიგში, ობიექტურად შეხედეთ საათების რაოდენობას, რომლებიც ერთმანეთთან ხართ. იმ საათებშიც კი გრძნობ თავს კმაყოფილად და დაკმაყოფილებულად თუ არის ლტოლვა? თუ ისინი შენგან იმაზე მეტად შორდებიან, ვიდრე უნდა და შენ მაინც ეკიდები მათ, მაშინ ცხადია, გეშინია მარტო ყოფნის და ურთიერთობა არ არის თანაბარი.

5. გქონდეს მიზნები და ცხოვრება საკუთარი

გამოიცანი როდის ანგრევს მოლოდინები ურთიერთობებს? ეს ის შემთხვევაა, როცა შენს პარტნიორს ბევრს, თუ არა ყველა, სურვილსა და სურვილს აწვდი. ამ პროცესში, თქვენ უნებლიედ დააყენეთ ბარი არარეალურად მაღლა, ალბათ იმიტომ, რომ თქვენ ეძებთ ამასთქვენი მოლოდინების შესრულება თქვენი პარტნიორის მეშვეობით.

რატომ ეძებს ზოგიერთი ტრადიციული მამაკაცი ცოლებს, რომლებიც სრულყოფილი დიასახლისები იქნებიან?

ალბათ იმიტომ, რომ მათ არ შეუძლიათ საოჯახო საქმეების მართვა. ეძებეთ ურთიერთობები, რომ შეავსოთ თქვენ და არ დაასრულოთ. თუ თქვენ გაქვთ ცხოვრებისეული მიზნები, წარმატებული კარიერა და გიყვართ საკუთარი თავი, ეძებთ მამაკაცს ან ქალს, რომელიც აძლიერებს ამ თვისებებს და არ შეასრულებს მათ.

6. იყავით გულწრფელი და უკეთესად ისაუბრეთ

ღია, გულწრფელი კომუნიკაცია ჯანსაღი ურთიერთობების გასაღებია. ამის გასარკვევად გენიოსი არ არის საჭირო. მაგრამ ურთიერთობებში მოლოდინების დასახვის სფეროში, გულწრფელი ჩეთის მნიშვნელობა მრავალჯერ იზრდება. გთხოვთ, ნუ ელოდებით, რომ პარტნიორმა გაიგოს, რა გსურთ.

მიუხედავად იმისა, ხვდებით თუ გეგმავთ დაქორწინებას, უმჯობესია ხმამაღლა და გარკვევით დაწეროთ რას ელით. მარტივი საქმეებიდან დაწყებული ჭურჭლის რეცხვამდე და ტელევიზორის ყურებამდე და დამთავრებული ბავშვებთან, ფინანსებთან და სხვა საკითხებთან დაკავშირებული გადაწყვეტილებები, რომლებიც ცვლის თქვენს ცხოვრებას. არ გეთანხმებით.

7. ისწავლეთ დაფასება და არა კრიტიკა

როდესაც ზედმეტად ფოკუსირდებით თქვენს მოლოდინებზე, ეს ხშირად ართმევს ბედნიერებას, რომელიც შეგიძლიათ მიიღოთ ცხოვრების უბრალო სიხარულისგან. ასე რომ, მოლოდინი არ ანგრევს ურთიერთობებს. დაყენება მათ ქვაში აკეთებს. თუ ნამდვილად გიყვართ თქვენი პარტნიორი, ნუ განსჯით მასიმის მიხედვით, გააკეთეს ისინი თქვენთვის ისე, როგორც თქვენ გინდოდათ თუ არა.

სანაცვლოდ, ყურადღება გაამახვილეთ თქვენი ურთიერთობის დადებით მხარეებზე. ვთქვათ, თქვენი მეუღლე ძალიან დიდ დროს ატარებს თავის სათამაშო კონსოლზე და ნაკლებ დროს ბავშვებთან. და ეს გაღიზიანებს. იმის მაგივრად, რომ ეს პრობლემად გადააქციოთ, ყურადღება მიაქციეთ, როგორია ის, როცა დროს ატარებს მათთან.

შესაძლოა, იმ რამდენიმე საათში, რომელიც მათთან ერთად ატარებს, ის ყოველ წუთს აფასებს. მოძებნეთ დასაფასებელი საგნები და არ გააკრიტიკოთ. ეს არ ნიშნავს, რომ უგულებელყოფთ ხარვეზის ხაზებს. მხოლოდ ის, რომ თანაბარ წონას ანიჭებთ კარგს და ცუდს.

8. ნუ შეადარებთ თქვენს ურთიერთობას სხვებთან

შედარება ურთიერთობის არარეალურ მოლოდინებთან ერთად მიდის. როდესაც ხედავთ იმ თვისებებსა თუ შესაძლებლობებს, რომლებსაც ისურვებდით თქვენს პარტნიორში სხვაში, ეს ამძაფრებს გულძმარვას. ეს იმიტომ ხდება, რომ თქვენ ელით, რომ თქვენი პარტნიორი შეავსებს ყველა სიცარიელეს, ყველა საჭიროებას, ყველა სურვილს და ყველა ვაკუუმს.

შეერთებული წყვილები იდეალურად გამოიყურებიან ფილმებში და წიგნებში. სინამდვილეში, მათაც კი, ვინც ყველაზე ახლო ურთიერთობას იზიარებს, უნდა წავიდეს კომპრომისებზე. ამის გადალახვის გზა არის თქვენი მოლოდინების ფლობა და აღიარება. რაც მთავარია, გაითვალისწინეთ, რომ ეს არ არის წესები, რომლითაც თქვენმა პარტნიორმაც უნდა იცხოვროს. ასევე, ჰკითხეთ საკუთარ თავს - ამართლებთ მათ მოლოდინებს ურთიერთობებში?

სიმართლე გითხრათ, მოლოდინებში არ არის სწორი ან არასწორი, სანამ თქვენ ხართრეალისტურია მათ შესახებ და იცოდეთ როგორ მართოთ ისინი. მაგრამ კიდევ ერთხელ, ტერმინი "რეალისტური" ასევე სუბიექტურია. ის, რაც ერთისთვის რეალისტური და გონივრულია, მეორესთვის შეიძლება ასე არ იყოს.

საბოლოოდ, ის, რაც მუშაობს, არის თქვენი ქიმია და კავშირი. თუ თქვენი ურთიერთობის საფუძველი ძლიერია, მაშინ თქვენი მოლოდინების ზომა ნამდვილად არ ახდენს განსხვავებას.

ხშირად დასმული კითხვები

პირიქით, ურთიერთობაში მოლოდინი დადებითი და ჯანსაღია, რადგან ისინი გაძლევენ გარკვეულ სტანდარტებს, რომლითაც იცხოვრო. როცა მოლოდინები გაქვს, ცდილობ მათ შესრულებას, ამ პროცესში ურთიერთობის მიზნებს ადგენ. ჯანსაღი, რეალისტური მოლოდინები მატებს ურთიერთობებს.

მოლოდინი არ ანგრევს ურთიერთობებს, ემოციების ცუდი მართვა და მათი შეუსრულებლობის შედეგები არის ის, რაც ანგრევს მას. ასევე, როდესაც ორივე პარტნიორის მოლოდინები სრულიად განსხვავებულია, ერთსა და იმავე საკითხებზე საპირისპირო პერსპექტივიდან გამომდინარეობს, ეს იწვევს შეტაკებებსა და კონფლიქტებს. ასევე, მოლოდინების განმეორებით შეუსრულებლობამ შეიძლება გამოიწვიოს იმედგაცრუება და როდესაც იმედგაცრუება გროვდება, ეს იწვევს ურთიერთობების დაშლას. 3. რა არის ურთიერთობა მოლოდინის გარეშე?

მოლოდინის გარეშე ურთიერთობა არ უნდა არსებობდეს. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ ან არ გაქვთ გრძნობები თქვენი პარტნიორის მიმართ, ან რომ არ იცით რა გაქვთგსურთ თქვენი ცხოვრებიდან და თქვენი ურთიერთობიდან. თუ თქვენ იცით თქვენი სურვილები, სურვილები და მიზნები, მოლოდინები მათში იქნება ჩაქსოვილი. 4. როგორ უმკლავდებით დაუკმაყოფილებელ მოლოდინებს ურთიერთობაში?

ინტროსპექტივა თქვენი მოლოდინების წყაროს შესახებ. არიან ისინი ჯანმრთელები თუ წარმოიქმნება "ტკივილ-სხეულის" არაცნობიერი ნაწილიდან? დაუკმაყოფილებელ მოლოდინებთან გამკლავება მოითხოვს, რომ ჩახედოთ შიგნით და დაინახოთ მათი რა ნაწილები იყო გონივრული და რა არა. როგორ იმოქმედა თქვენზე ან იმაზე, თუ როგორ ხედავთ საკუთარ თავს?

ურთიერთობებში მოლოდინების მოშორება არ გჭირდებათ. საჭიროა მხოლოდ მათი კარგად მართვა. და ეს ნიშნავს, რომ გქონდეს უნარი დაინახო რა არის გონივრული და რა არა, ისწავლო შენი პარტნიორის დაფასება და ბალანსის დამყარება კარგ და ცუდ თვისებებს შორის და ზუსტად იცოდე რა გინდა ურთიერთობიდან.