“기대는 모든 상심의 근원이다” – 윌리엄 셰익스피어

주름진 늙은 음유시인이 실제로 이 말을 했는지는 확실하지 않습니다(인터넷에서는 그가 한 말이라고 하지만!) 그러나 당신은 그 안에 있는 자명함을 부정할 수 없습니다. 관계에 대한 기대는 상당히 위험할 수 있습니다.

예, 여러분이 무슨 생각을 하는지 알고 있습니다. 이러한 일은 말처럼 쉽지 않습니다. 인생의 사랑을 데이트하는 동안 어떻게 아무것도 기대할 수 없습니까? 어떻게 기대 없이 살 수 있습니까? 파트너가 당신을 위해 특정한 일을 해주기를 기대하는 것이 잘못된 것입니까? 당신 말이 맞아요, 우리는 당신을 듣고! 누가 그것이 쉽다고 말했습니까?

그러나 우리 모두가 대가를 바라지 않고 모든 일을 하는 성인과 수녀가 될 수 있다고 상상하는 것은 어리석은 일이지만, 당신이 할 수 있는 것은 관리의 훌륭한 기술을 배우는 것입니다. 당신의 기대. 제멋대로이고 절제되지 않은 감정을 통제할 수 있게 되면, 당신의 연인이 당신에게 상처를 주더라도(신이 허락하지 않는 한), 그게... 덜 아프다는 것을 확신할 수 있습니다! 또한 이전보다 더 강하게 반등할 수 있습니다.

관계에서 기대하는 이유는 무엇입니까?

관계에서 기대를 갖는 것은 자연스러운 일입니다. 다른 사람이 당신에게 달리 말하게 하지 마십시오. 그들에 대해 부끄러워하거나 방어할 필요도 없습니다. 우리는 모두 특정 가치와 관찰에 대해 자랐습니다. 우리가 자라면서 이것들은 우리 페르소나의 필수적인 부분이 됩니다. 대부분은 컨디셔닝에서 비롯됩니다.

좋든 싫든 간에이웃이나 형제자매, 심지어 상사보다 삶의 동반자에게 더 큰 기대를 합니다. 틀림없이 우리는 사랑, 결혼, 그리고 인생이 정확히 무엇인지가 아닌 '영원히 행복하게'라는 낭만적인 개념을 공급받았기 때문일 것입니다. 그것은 관계에서 기대하는 것이 무익하다는 것을 의미합니까?

확실히 그렇지 않습니다! 사실, 연구에 따르면 관계에 대한 긍정적인 기대는 대인 관계 기능을 향상시킬 수 있습니다. 메릴랜드 대학에서 실시한 연구에 따르면 관계에 대한 동기와 평가는 기대치가 높은 커플 사이에서 긍정적으로 나타났으며 서로에 대한 용서와 경멸의 정도가 더 높았습니다.

이론은 기준과 기대치와 관련이 있습니다. 관계에서.

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충성도, 정직성, 친밀감, 신뢰 등을 기대할 때 높은 기준을 설정하고 있으며 이를 적극적으로 추구할 것임을 의미합니다. 관계에서 기준과 기대치를 낮추는 것보다 이러한 자질을 달성할 가능성이 훨씬 높습니다. 반면에 어떤 이유로 기대한 것을 얻지 못하면 실망하는 것이 당연합니다.

그러나 이것은 당신이 요구하거나 당신과 대화를 통해 상황이 당신에게 유리하도록 만들 수 있는 단계를 설정합니다.배우자 또는 목표를 달성하기 위한 조치를 취하는 것. 간단히 말해서, 관계에 대한 기대치가 충족되는지 여부를 알고 있어야만 관계에서 기대치를 관리할 수 있습니다. 어느 쪽이든 기대를 갖고 행동하는 것이 기대를 갖지 않고 지루한 삶을 사는 것보다 낫습니다.

2. 인생에서 원하는 것이 무엇인지 알기

성공하는 사람의 규칙 1 연애 생활: 항상 모든 것을 가질 수는 없습니다. 즉, 관계에서 현실적인 기대치를 가지십시오. 그것은 당신이 진지한 관계에서 원하는 것을 아는 것을 의미합니다. 인생의 동반자나 현재 연인에게 기대하는 바를 기술하는 것을 두려워하지 마세요.

혼란스럽다면 절대 원하지 않는 것을 나열해 보세요. 일반적으로 많은 사람을 만나고 데이트를 하다 보면 진지한 관계에서 진정으로 원하는 것이 무엇인지 스스로 알게 될 것입니다. 이는 목표를 향해 나아가는 데 도움이 되는 원동력이 될 수 있으며 기대에 부응하지 못하는 잘못된 사람과 결혼하게 되는 일이 없도록 할 수 있습니다.

3. 특정한 경우에는 실망을 받아들입니다

때때로 합리적인 기대가 충족되지 않을 수도 있음을 기억해야 합니다. 인생이고 이런 일들이 일어납니다. 당신의 남자친구나 여자친구가 중요한 행사를 잊을 수도 있고, 싸움 중에 무례한 말을 할 수도 있고, 특정 상황에서 그들의 반응이 충격적일 수도 있습니다.

당신이 어느 정도까지 용서할 의향이 있는지 스스로에게 물어보세요.무단 침입.

너무 엄격한 기대를 가지고 있다면 파트너의 작은 실수도 용서하기가 더 어려워질 것입니다. 반대로 기대와 성취 사이에 균형이 잡혀 있다면 감정을 더 잘 관리할 수 있을 것입니다.

4. 기대와 욕구

김엥, 동기 부여 연사 저자인 Ekhart Tolle의 파트너는 파트너의 기대치에 대한 흥미로운 이론을 가지고 있습니다.

“관계에서 기대치를 갖는 것이 잘못된 것은 아니지만, 그것에 너무 많은 의미를 부여하지는 마세요.”라고 그녀는 말합니다. 대신 필요한 것은 내면을 들여다보고 이것이 건강한지 아니면 '고통체'의 무의식적인 부분에서 발생하는지 확인하는 것입니다.

예를 들어, 귀하와 귀하의 파트너가 함께 보내는 시간. 먼저, 함께 있는 시간을 객관적으로 보세요. 그 시간에도 만족감과 성취감을 느끼나요, 아니면 그리움이 있나요? 그들이 해야 할 것보다 훨씬 더 당신에게서 멀리 떨어져 있고 당신이 여전히 그들에게 집착한다면 분명히 당신은 혼자가 되는 것을 두려워하고 관계가 순조롭지 않은 것입니다.

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기대가 언제 관계를 망칠지 맞춰보세요? 전부는 아니더라도 많은 것을 파트너에게 투사할 때입니다. 그 과정에서 의도하지 않게 기준을 비현실적으로 높게 설정한 이유는파트너를 통해 자신의 기대치 충족.

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아마도 가사 관리에 서툴기 때문일 것입니다. 당신을 완성하기 위한 것이 아니라 보완하기 위한 관계를 찾으십시오. 인생의 목표, 성공적인 경력이 있고 자신을 사랑한다면 그러한 자질을 향상시키는 남자나 여자를 찾을 것입니다.

6. 정직하고 더 나은 의사소통을 하십시오.

개방적이고 솔직한 의사소통은 건강한 관계의 핵심입니다. 그것을 알아내는 데 천재가 필요하지 않습니다. 그러나 관계에서 기대치를 설정하는 영역에서 정직한 대화의 중요성은 더욱 커집니다. 당신이 원하는 것을 파트너가 알 것이라고 기대하지 마십시오.

연애를 하고 있거나 결혼을 계획하고 있다면 당신이 기대하는 바를 명확하게 밝히는 것이 좋습니다. 간단한 일부터 설거지, TV 시청, 자녀, 재정 등과 관련된 삶을 바꾸는 결정에 이르기까지 자신의 관점을 명확히 하세요.

충돌은 당신과 당신의 파트너가 당신이 관심 없는 문제에 대해 중간 지점에 도달할 수 없을 때 발생합니다. 동의하지 마십시오.

7. 감사하고 비판하지 않는 법을 배우십시오.

기대에 너무 집중하면 삶의 단순한 기쁨에서 얻을 수 있는 행복을 종종 앗아갑니다. 따라서 기대가 관계를 망치는 것은 아닙니다. 그들을 돌로 설정합니다. 당신이 당신의 파트너를 진정으로 사랑한다면, 그들을 판단하지 마십시오그들이 당신이 원하는 방식으로 당신을 위해 일했는지 여부에 따라 달라집니다.

대신 관계의 긍정적인 면에 집중하세요. 배우자가 게임 콘솔에 너무 많은 시간을 보내고 아이들과 보내는 시간은 적다고 가정해 보겠습니다. 그리고 그것은 당신을 짜증나게 합니다. 그것을 문제로 만들기보다는 그가 그들과 시간을 보낼 때 그가 어떤지 주의를 기울이십시오.

아마도 그가 그들과 함께 보내는 몇 시간 동안 그는 매 순간을 가치 있게 만들 것입니다. 비판하지 말고 감사할 것을 찾으십시오. 단층선을 간과한다는 의미는 아닙니다. 좋은 것과 나쁜 것에 동등한 비중을 두는 것뿐입니다.

8. 다른 사람과 관계를 비교하지 마십시오.

비교는 비현실적인 관계 기대와 밀접한 관련이 있습니다. 당신이 당신의 파트너에게 바라는 자질이나 능력을 다른 사람에게서 볼 때 그것은 속쓰림을 더합니다. 이는 파트너가 모든 공허함, 모든 필요, 모든 필요, 모든 공백을 채울 것을 기대하기 때문에 발생합니다.

결합한 커플은 영화와 책에서 이상적으로 보입니다. 실제로 가장 가까운 관계를 공유하는 사람들도 어느 정도 타협을 해야 합니다. 이를 극복하는 방법은 자신의 기대치를 소유하고 인식하는 것입니다. 더 중요한 것은 파트너도 따라야 하는 규칙이 아니라는 점입니다. 또한 자신에게 물어보십시오 – 당신은 관계에서 그들의 기대에 부응하고 있습니까?

사실, 기대에 옳고 그름은 없습니다.그들에 대해 현실적이고 그들을 관리하는 방법을 알고 있습니다. 그러나 다시 한 번 말하지만, '현실적'이라는 용어도 주관적입니다. 어떤 사람에게는 현실적이고 합리적인 것이 다른 사람에게는 그렇지 않을 수 있습니다.

궁극적으로 효과가 있는 것은 당신의 케미스트리와 유대감입니다. 관계의 기초가 탄탄하다면 기대의 정도는 별 차이가 없습니다.

FAQ

반대로 기대치는 삶의 기준을 제시하기 때문에 관계에서 긍정적이고 건전합니다. 기대치가 있으면 그 과정에서 관계 목표를 설정하여 기대치를 충족하려고 노력합니다. 건전하고 현실적인 기대는 관계에 가치를 더합니다.

기대는 관계를 망치지 않습니다. 감정을 제대로 관리하지 못하고 그 후유증이 관계를 망치는 것입니다. 또한 두 파트너의 기대치가 완전히 다른 경우, 같은 문제에 대해 서로 다른 관점에서 발생하면 충돌과 갈등으로 이어집니다. 또한 기대에 대한 반복적인 불만족은 실망으로 이어질 수 있으며 실망이 쌓이면 관계가 무너지게 됩니다. 3. 기대 없는 관계란 무엇입니까?

기대 없는 관계는 존재하지 않아야 합니다. 그것은 당신이 당신의 파트너에 대해 아무런 감정이 없거나 당신이당신의 삶과 당신의 관계에서 원하는. 원하는 것, 욕망, 목표를 알고 있으면 기대가 짜여질 것입니다. 4. 관계에서 충족되지 않은 기대치를 어떻게 처리합니까?

기대치의 근원에 대해 성찰해 보십시오. 그들은 건강합니까, 아니면 '고통체'의 무의식적인 부분에서 발생합니까? 충족되지 않은 기대치를 처리하려면 내부를 살펴보고 합리적인 부분과 그렇지 않은 부분을 확인해야 합니다. 그것이 당신이나 당신 자신을 보는 방식에 어떤 영향을 미쳤습니까?

관계에서 기대치를 제거할 필요는 없습니다. 그것들을 잘 관리하기만 하면 됩니다. 그리고 이것은 합리적인 것과 그렇지 않은 것을 볼 수 있는 능력을 소유하고, 파트너를 감사하고 좋은 자질과 나쁜 자질 사이의 균형을 잡는 법을 배우고, 관계에서 원하는 것이 무엇인지 정확히 아는 것을 의미합니다.