“L'expectació és l'arrel de tot mal de cor” – William Shakespeare

No estem segurs de si el vell bard envellit realment va dir aquestes paraules (tot i que Internet ho atribueix a ell!) però no pots negar la veritat que hi ha. Les expectatives en les relacions poden ser una mica d'esport.

Sí, sabem què estàs pensant: aquestes coses són més fàcils de dir que de fer. Com pots no esperar res mentre surts amb l'amor de la teva vida? Com es pot viure sense expectatives? Què hi ha de dolent a esperar que la teva parella faci certes coses per tu? Tens raó, t'escoltem! Qui va dir que mai va ser fàcil?

Però tot i que seria una temeritat imaginar que tots podem ser sants i monges que ho fem tot sense esperar obtenir res a canvi, el que pots fer és aprendre el bon art de gestionar les teves expectatives. Un cop tingueu controlades aquestes emocions capricioses i indisciplinades, podeu assegurar-vos que si (Déu no permeti) el vostre xicot et fa mal, bé... fa menys! A més, potser pots recuperar-te més fort que abans.

Per què esperem en les relacions?

Tenir expectatives en les relacions és natural. No deixis que ningú et digui el contrari. Tampoc t'has d'avergonyir ni posar-te a la defensiva. Tots hem estat educats en determinats valors i observacions. A mesura que creixem, aquests esdevenen una part integral de la nostra persona. Molta també prové del condicionament.

Ens agradi o no, però ho tenimexpectatives de la parella de vida més grans que les que tenim d'un veí, un germà o fins i tot un cap. Això és possible perquè ens han alimentat nocions romàntiques d'amor, matrimoni i "felicitats per sempre", que no és exactament del que tracta la vida. Això vol dir que és inútil tenir expectatives en les relacions?

Segur que no! De fet, la investigació diu que tenir expectatives positives en les relacions pot conduir a un millor funcionament interpersonal. Segons un estudi realitzat a la Universitat de Maryland, les motivacions i avaluacions d'una relació eren positives entre les parelles amb altes expectatives, mostrant més perdó i menys menyspreu entre elles.

La teoria es relaciona amb els estàndards i expectatives. en les relacions.

Activeu JavaScript

Quan esperes lleialtat, honestedat, intimitat, confiança, etc. Vol dir que estàs establint estàndards alts i que ho buscaràs activament. És molt probable que assoleixis aquestes qualitats que no reduint els teus estàndards i expectatives en les relacions. D'altra banda, si per alguna raó, no aconsegueixes el que esperes, la decepció és natural.

Però, llavors, això estableix el terreny perquè t'exigires o faci que la situació funcioni per tu mantenint una conversa amb el teucònjuge o prenent mesures per aconseguir els teus objectius. En poques paraules, podeu gestionar les vostres expectatives en les relacions només un cop tingueu coneixement de si s'estan complint o no. De qualsevol manera, és millor TENIR expectatives i actuar en funció d'elles que NO tenir-les i portar una vida avorrida.

2. Saber què vols a la vida

Regla número 1 d'un èxit. vida amorosa: no pots tenir-ho tot en tot moment. En altres paraules, tenir expectatives realistes en les relacions. Això vol dir saber què vols d'una relació seriosa. No tinguis por d'explicar les teves expectatives de la teva parella de vida o de la teva parella romàntica actual.

I si estàs confós, prova d'enumerar allò que definitivament no vols. En general, quan coneixeu i sortiu amb molta gent, sabràs per tu mateix el que realment desitja el teu cor d'una relació seriosa. Això pot ser un impuls per ajudar-vos a treballar cap als vostres objectius i pot assegurar-vos que no us acabeu casant amb la persona equivocada que no compleix cap de les vostres expectatives.

3. Accepteu la decepció en determinades ocasions

Cal recordar que, de vegades, tampoc no es compleixen les expectatives raonables. És la vida i aquestes coses passen. El teu xicot o xicota pot oblidar una ocasió important, poden dir alguna cosa grossera durant una baralla, les seves reaccions poden sorprendre en determinades situacions.

Pregunta't fins a quin punt estàs disposat a perdonar.delictes.

Si teniu expectatives massa rígides, us costarà perdonar fins i tot els errors més petits de la vostra parella. Al contrari, si tens un equilibri entre les teves expectatives i la seva realització, podràs gestionar millor les teves emocions.

4. Expectatives vs necessitat i desig

Kim Eng, ponent motivacional i la parella de l'autor Ekhart Tolle, té una teoria interessant sobre les expectatives de la parella.

“No hi ha res dolent en tenir expectatives en les relacions, però no els atorguis massa significat”, diu. El que cal, en canvi, és mirar dins i veure si són saludables o sorgeixen de la part inconscient del "cos del dolor".

Per exemple, suposem que tu i la teva parella no veieu els ulls a la cara. temps que passeu junts. En primer lloc, mira objectivament el nombre d'hores que estàs amb l'altre. Fins i tot durant aquestes hores, et sents satisfet i realitzat o hi ha anhel? Si es mantenen allunyats de tu molt més del que haurien de fer i encara t'aferrades a ells, és evident que tens por d'estar sol i la relació no és igual.

5. Tens objectius i una vida de el teu propi

Endevineu quan les expectatives arruïnen les relacions? És quan projectes molts, si no tots, dels teus desitjos i desitjos a la teva parella. En el procés, sense voler establiu el llistó de manera irreal, probablement perquè esteu buscant elel compliment de les teves expectatives de tu mateix a través de la teva parella.

Per què alguns homes tradicionals busquen dones que siguin mestresses de casa perfectes?

Probablement perquè fan mal la gestió de les tasques domèstiques. Busca relacions per complementar-te i no completar-te. Si tens objectius de vida, una carrera d'èxit i t'estimes a tu mateix, buscaràs un home o una dona que millori aquestes qualitats i no les compleixi.

6. Sigues honest i comunica-te millor

La comunicació oberta i sincera és la clau per a unes relacions saludables. No cal un geni per esbrinar-ho. Però en l'àmbit de l'establiment d'expectatives en les relacions, la importància d'un xat honest augmenta moltíssim. Si us plau, no esperis que la teva parella sàpiga el que vols.

Si estàs sortint o planejant un matrimoni, és millor explicar en veu alta i clara què esperes. Des de coses senzilles fins a rentar els plats i veure la televisió fins a decisions que canvien la vida relacionades amb els nens, les finances i molt més, tingueu clar quin és el vostre punt de vista.

Els enfrontaments sorgeixen quan vosaltres i la vostra parella no podeu arribar a un punt mitjà sobre els problemes que no No hi estic d'acord.

7. Aprèn a apreciar i a no criticar

Quan et concentres massa en les teves expectatives, sovint et roba la felicitat que pots treure de les simples alegries de la vida. Per tant, no és que les expectatives arruïnin les relacions. Posar-los en pedra sí. Si realment estimes la teva parella, no la jutgisen funció de si van fer les coses per tu com volies o no.

En comptes d'això, centra't en els aspectes positius de la teva relació. Suposem que el vostre cònjuge passa massa temps a la seva consola de jocs i menys temps amb els nens. I això et molesta. En lloc de convertir-ho en un problema, presta atenció a com està quan passa temps amb ells.

Potser en les poques hores que passa amb ells, fa que valgui la pena cada minut. Busca coses per apreciar i no criticar. No vol dir que passis per alt les línies de falla. Només que doneu el mateix pes al bo i al dolent.

8. No compareu la vostra relació amb els altres

Les comparacions van de la mà amb expectatives de relació poc realistes. Quan veus les qualitats o habilitats que desitjaves en la teva parella en algú altre, s'afegeix a l'acidesa. Això passa perquè esperes que la teva parella ompli tots els buits, totes les necessitats, tots els desitjos i tots els buits.

Les parelles unides a la moda semblen ideals a les pel·lícules i als llibres. En realitat, fins i tot els que comparteixen les relacions més properes han de fer uns compromisos o un altre. La manera de superar-ho és apropar-se i reconèixer les vostres expectatives. Més important encara, tingueu en compte que no són les regles que la vostra parella hauria de seguir. A més, pregunteu-vos: esteu a l'altura de les seves expectatives en les relacions?

La veritat és que les expectatives no hi ha bé ni malament, sempre que ho sigueu.realistes sobre ells i saber com gestionar-los. Però una vegada més, el terme "realista" també és subjectiu. El que és realista i raonable per a un, pot no ser-ho per a un altre.

En definitiva, el que funciona és la teva química i vincle. Si els fonaments de la vostra relació són sòlids, l'abast de les vostres expectatives realment no marca la diferència.

Preguntes freqüents

Per contra, les expectatives són positives i saludables en les relacions perquè et donen uns determinats estàndards per viure. Quan tens expectatives, intentes complir-les, establint objectius de relació en el procés. Expectatives saludables i realistes afegeixen valor a les relacions.

Les expectatives no arruïnen les relacions, la teva mala gestió de les emocions i les conseqüències que no es compleixin és el que les arruïna. A més, quan les expectatives d'ambdós socis són completament divergents, sorgides de perspectives oposades sobre els mateixos temes, es produeixen enfrontaments i conflictes. A més, l'incompliment reiterat de les expectatives pot provocar decepcions i, quan les decepcions s'acumulen, provoca que les relacions es trenquin. 3. Què és una relació sense expectatives?

No hauria d'existir una relació sense expectatives. Vol dir que no tens sentiments cap a la teva parella o que no ets conscient del que etsdesitja de la teva vida i la teva relació. Si sou conscients dels vostres desitjos, desitjos i objectius, les expectatives es teixiran en ells. 4. Com tractes les expectatives no satisfetes en una relació?

Introspecció sobre la font de les teves expectatives. Són sans o sorgeixen de la part inconscient del "cos del dolor"? Fer front a les expectatives no satisfetes requereix que mireu dins i vegeu quines parts eren raonables i quines no. Com t'ha afectat a tu o a la teva manera de veure't?

No cal desfer-se de les expectatives en les relacions. Només cal gestionar-los bé. I això significa tenir la capacitat de mirar què és raonable i què no, aprendre a apreciar la teva parella i aconseguir un equilibri entre les bones i les dolentes qualitats, i saber exactament què vols d'una relació.