"Erwartung ist die Wurzel allen Kummers" - William Shakespeare

Wir sind uns nicht sicher, ob der alte Barde diese Worte tatsächlich gesagt hat (obwohl das Internet sie ihm zuschreibt!), aber man kann die darin enthaltene Binsenweisheit nicht leugnen: Erwartungen in Beziehungen können ziemliche Spielverderber sein.

Ja, wir wissen, was Sie denken - diese Dinge sind leichter gesagt als getan. Wie können Sie nichts erwarten, wenn Sie mit der Liebe Ihres Lebens zusammen sind? Wie können Sie ohne Erwartungen leben? Was ist falsch daran, von Ihrem Partner zu erwarten, dass er bestimmte Dinge für Sie tut? Sie haben Recht, wir hören Sie! Wer hat gesagt, dass es jemals einfach war?

Aber auch wenn es töricht wäre, sich vorzustellen, dass wir alle Heilige und Nonnen sein können, die alles tun, ohne auf eine Gegenleistung zu hoffen, so können Sie doch die hohe Kunst des Erwartungsmanagements erlernen. Wenn Sie diese eigensinnigen, undisziplinierten Emotionen erst einmal unter Kontrolle haben, können Sie dafür sorgen, dass es, wenn (Gott bewahre) Ihr Verehrer Sie verletzt, nun ja... weniger weh tut! Außerdem können Sie sich vielleicht besser erholen alsvor.

Warum erwarten wir in Beziehungen etwas?

Es ist ganz natürlich, dass man in einer Beziehung Erwartungen hat. Lassen Sie sich von niemandem etwas anderes einreden. Sie müssen sich auch nicht dafür schämen oder sich dagegen wehren. Wir alle sind mit bestimmten Wertvorstellungen und Beobachtungen aufgewachsen. Wenn wir aufwachsen, werden diese zu einem festen Bestandteil unserer Persönlichkeit. Vieles davon ist auch auf unsere Konditionierung zurückzuführen.

Ob es uns gefällt oder nicht, aber wir haben größere Erwartungen an unseren Lebenspartner als beispielsweise an unsere Nachbarn, Geschwister oder sogar an unseren Chef. Das liegt wohl daran, dass wir mit romantischen Vorstellungen von Liebe, Ehe und "glücklich bis ans Ende ihrer Tage" gefüttert wurden, was aber nicht unbedingt das ist, worum es im Leben geht. Bedeutet das, dass es sinnlos ist, Erwartungen an Beziehungen zu haben?

Laut einer Studie der Universität von Maryland waren die Motivationen und Bewertungen einer Beziehung bei Paaren mit hohen Erwartungen positiv, sie zeigten mehr Vergebung und weniger Verachtung füreinander.

Die Theorie bezieht sich auf die Normen und Erwartungen in Beziehungen.

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Wenn Sie Loyalität, Ehrlichkeit, Intimität, Vertrauen usw. erwarten, bedeutet das, dass Sie hohe Ansprüche stellen und sich aktiv darum bemühen. Die Wahrscheinlichkeit, dass Sie diese Qualitäten erreichen, ist weitaus größer, als wenn Sie Ihre Ansprüche und Erwartungen an eine Beziehung herunterschrauben. Wenn Sie jedoch aus irgendeinem Grund nicht bekommen, was Sie erwarten, ist Enttäuschung ganz natürlich.

Aber das ist die Voraussetzung dafür, dass Sie die Situation zu Ihren Gunsten verändern können, indem Sie ein Gespräch mit Ihrem Partner führen oder Schritte unternehmen, um Ihre Ziele zu erreichen. Kurz gesagt, Sie können Ihre Erwartungen in Beziehungen erst dann steuern, wenn Sie wissen, ob sie erfüllt werden oder nicht. In jedem Fall ist es besser, Erwartungen zu haben und danach zu handeln, als sie nicht zu haben und ein langweiliges Leben zu führen.

2. wissen, was Sie im Leben wollen

Regel Nummer 1 für ein erfolgreiches Liebesleben: Man kann nicht immer alles haben. Mit anderen Worten, haben Sie realistische Erwartungen an eine Beziehung. Das bedeutet, dass Sie wissen müssen, was Sie von einer ernsthaften Beziehung erwarten. Scheuen Sie sich nicht, Ihre Erwartungen an Ihren Lebenspartner oder Ihren derzeitigen romantischen Partner zu formulieren.

Und wenn Sie verwirrt sind, versuchen Sie aufzulisten, was Sie auf keinen Fall wollen. Wenn Sie viele Menschen treffen und sich mit ihnen verabreden, werden Sie in der Regel selbst wissen, was Sie sich von einer ernsthaften Beziehung wirklich wünschen. Dies kann Ihnen einen Anstoß geben, auf Ihre Ziele hinzuarbeiten, und sicherstellen, dass Sie nicht am Ende die falsche Person heiraten, die keine Ihrer Erwartungen erfüllt.

3. bei bestimmten Gelegenheiten Enttäuschungen akzeptieren

Denken Sie daran, dass auch vernünftige Erwartungen manchmal nicht erfüllt werden können. So ist das Leben, und solche Dinge passieren. Ihr Freund oder Ihre Freundin vergisst vielleicht einen wichtigen Anlass, sagt während eines Streits etwas Unhöfliches oder reagiert in bestimmten Situationen schockierend.

Fragen Sie sich, inwieweit Sie bereit sind, Übertretungen zu vergeben.

Wenn Sie zu starre Erwartungen haben, wird es Ihnen schwerer fallen, auch kleinere Fehler Ihres Partners zu verzeihen. Wenn Sie hingegen ein Gleichgewicht zwischen Ihren Erwartungen und deren Erfüllung finden, können Sie Ihre Gefühle besser kontrollieren.

4. erwartungen vs. Bedürfnisse und Wünsche

Kim Eng, die Partnerin des Motivationsredners und Autors Ekhart Tolle, hat eine interessante Theorie über die Erwartungen an den Partner.

Es ist nichts Falsches daran, Erwartungen an Beziehungen zu haben, aber man sollte ihnen nicht zu viel Bedeutung beimessen", sagt sie. Stattdessen muss man in sich gehen und herausfinden, ob diese Erwartungen gesund sind oder aus dem unbewussten Teil des "Schmerzkörpers" stammen.

Nehmen wir an, Sie und Ihr Partner sind sich nicht einig über die Zeit, die Sie miteinander verbringen. Betrachten Sie zunächst objektiv die Anzahl der Stunden, die Sie miteinander verbringen. Fühlen Sie sich auch in dieser Zeit zufrieden und erfüllt, oder gibt es eine Sehnsucht? Wenn Ihr Partner weit mehr von Ihnen entfernt ist, als er sollte, und Sie trotzdem an ihm hängen, haben Sie offensichtlich Angst vor dem Alleinsein und der Beziehung.ist nicht auf dem gleichen Stand.

5. eigene Ziele und ein eigenes Leben haben

Raten Sie mal, wann Erwartungen eine Beziehung ruinieren: Dann nämlich, wenn Sie viele, wenn nicht sogar alle Ihre Wünsche und Bedürfnisse auf Ihren Partner projizieren. Dabei setzen Sie die Messlatte ungewollt unrealistisch hoch, weil Sie die Erfüllung Ihrer Erwartungen an sich selbst durch Ihren Partner suchen.

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Wahrscheinlich, weil sie die Hausarbeit nicht bewältigen können. Suchen Sie nach Beziehungen, die Sie ergänzen und nicht vervollständigen. Wenn Sie Lebensziele haben, eine erfolgreiche Karriere und sich selbst lieben, werden Sie einen Mann oder eine Frau suchen, die diese Qualitäten verstärken und nicht erfüllen.

6. ehrlich sein und besser kommunizieren

Offene, ehrliche Kommunikation ist der Schlüssel zu einer gesunden Beziehung. Man muss kein Genie sein, um das zu erkennen. Aber wenn es darum geht, Erwartungen an eine Beziehung zu stellen, ist ein ehrliches Gespräch umso wichtiger. Erwarten Sie bitte nicht, dass Ihr Partner weiß, was Sie wollen.

Egal, ob Sie sich verabreden oder eine Ehe planen, es ist besser, laut und deutlich zu sagen, was Sie erwarten. Von einfachen Dingen wie dem Abwasch und dem Fernsehen bis hin zu lebensverändernden Entscheidungen in Bezug auf Kinder, Finanzen und mehr - seien Sie sich über Ihren Standpunkt im Klaren.

Konflikte entstehen, wenn Sie und Ihr Partner in Fragen, in denen Sie nicht einer Meinung sind, keinen Mittelweg finden können.

7. lernen, zu schätzen und nicht zu kritisieren

Wenn Sie sich zu sehr auf Ihre Erwartungen konzentrieren, raubt Ihnen das oft das Glück, das Sie aus den einfachen Freuden des Lebens schöpfen können. Es ist also nicht so, dass Erwartungen Beziehungen ruinieren. Sie in Stein zu meißeln, tut es aber. Wenn Sie Ihren Partner wirklich lieben, sollten Sie ihn nicht danach beurteilen, ob er Dinge für Sie so getan hat, wie Sie es wollten oder nicht.

Konzentrieren Sie sich stattdessen auf die positiven Aspekte Ihrer Beziehung. Nehmen wir an, Ihr Partner verbringt zu viel Zeit mit seiner Spielkonsole und zu wenig Zeit mit den Kindern. Und das ärgert Sie. Anstatt daraus ein Problem zu machen, achten Sie darauf, wie er ist, wenn er Zeit mit ihnen verbringt.

Vielleicht ist er in den wenigen Stunden, die er mit ihnen verbringt, jede Minute wert. Suchen Sie nach Dingen, die Sie schätzen und nicht kritisieren. Das bedeutet nicht, dass Sie die Fehler übersehen, sondern nur, dass Sie das Gute und das Schlechte gleich gewichten.

8. vergleichen Sie Ihre Beziehung nicht mit anderen

Vergleiche gehen Hand in Hand mit unrealistischen Erwartungen an eine Beziehung. Wenn Sie die Eigenschaften oder Fähigkeiten, die Sie sich von Ihrem Partner gewünscht haben, bei einem anderen sehen, verstärkt das Ihr Sodbrennen. Das passiert, weil Sie von Ihrem Partner erwarten, dass er jede Lücke, jedes Bedürfnis, jeden Wunsch und jedes Vakuum ausfüllt.

In Filmen und Büchern sehen Paare, die zusammengehören, ideal aus. In der Realität müssen selbst die engsten Beziehungen den einen oder anderen Kompromiss eingehen. Der Weg, dies zu überwinden, besteht darin, die eigenen Erwartungen zu kennen und anzuerkennen. Noch wichtiger ist es, sich klarzumachen, dass dies nicht die Regeln sind, nach denen auch der Partner leben sollte. Fragen Sie sich auch, ob Sie die Erwartungen Ihres Partners in einer Beziehung erfüllen.

Ehrlich gesagt gibt es kein Richtig oder Falsch bei den Erwartungen, solange man sie realistisch einschätzt und weiß, wie man damit umgeht. Aber auch hier ist der Begriff "realistisch" subjektiv. Was für den einen realistisch und vernünftig ist, muss es für den anderen nicht sein.

Letztlich kommt es auf die Chemie und die Bindung zwischen Ihnen an. Wenn das Fundament Ihrer Beziehung stark ist, dann macht das Ausmaß Ihrer Erwartungen keinen wirklichen Unterschied.

FAQs

Im Gegenteil, Erwartungen sind in Beziehungen positiv und gesund, denn sie geben Ihnen bestimmte Standards vor, nach denen Sie leben können. Wenn Sie Erwartungen haben, versuchen Sie, diese zu erfüllen, und setzen sich dabei Beziehungsziele. Gesunde, realistische Erwartungen erhöhen den Wert einer Beziehung.

Nicht die Erwartungen ruinieren die Beziehung, sondern der schlechte Umgang mit den Gefühlen und die Folgen der Nichterfüllung dieser Erwartungen. Wenn die Erwartungen beider Partner völlig unterschiedlich sind, weil sie sich aus unterschiedlichen Perspektiven auf dieselben Themen ergeben, führt dies zu Konflikten. Auch die wiederholte Nichterfüllung von Erwartungen kann zu Enttäuschungen führen, und wenn sich die Enttäuschungen summieren,führt es dazu, dass Beziehungen auseinanderfallen. 3. was ist eine Beziehung ohne Erwartungen?

Eine Beziehung ohne Erwartungen sollte nicht existieren. Das bedeutet, dass Sie entweder keine Gefühle für Ihren Partner haben oder dass Sie sich nicht bewusst sind, was Sie von Ihrem Leben und Ihrer Beziehung erwarten. Wenn Sie sich Ihrer Wünsche, Sehnsüchte und Ziele bewusst sind, werden die Erwartungen in sie eingewoben sein. 4) Wie gehen Sie mit unerfüllten Erwartungen in einer Beziehung um?

Überlegen Sie sich, woher Ihre Erwartungen kommen. Sind sie gesund oder entspringen sie dem unbewussten Teil des "Schmerzkörpers"? Der Umgang mit unerfüllten Erwartungen erfordert, dass Sie in sich gehen und herausfinden, welche Teile von ihnen vernünftig waren und welche nicht. Wie hat sich das auf Sie oder Ihr Selbstbild ausgewirkt?

Man muss die Erwartungen in einer Beziehung nicht loswerden, man muss sie nur gut managen. Und das bedeutet, dass man die Fähigkeit besitzt, zu erkennen, was vernünftig ist und was nicht, dass man lernt, seinen Partner zu schätzen und ein Gleichgewicht zwischen den guten und den schlechten Eigenschaften zu finden, und dass man genau weiß, was man von einer Beziehung erwartet.