Activa JavaScript

Escoitas falar dos teus amigos e les en liña, pero cando experimentas unha infidelidade por ti mesmo, non podes evitar sentir como se Tes que o vento derrubou das túas velas, deixándote sen preparar para tratar con el. A rabia e a frustración probablemente deixaránche demasiado alento para descubrir o seguinte paso. Ademais, o comportamento dos teus compañeiros despois de ser sorprendido facendo trampas é algo para o que nunca podes prepararte, independentemente de canto o analizas todo.

Pode parecer que estás acabando con máis preguntas que respostas e enfrontándote á túa parella mentres que neste estado de ánimo conflitivo non tes unha alta probabilidade de ser fructífero.

Para tentar axudarche a comprender o que podes esperar do teu SO desleal e as cousas que debes facer agora, traemos a psicóloga asesora Kavita Panyam, (máster en Psicoloxía e afiliada internacional á Asociación Americana de Psicoloxía), quen leva máis de dúas décadas axudando ás parellas a resolver os seus problemas de relación.

5 cambios de comportamento que se esperan do teu compañeiro despois de ser sorprendido facendo trampas

“Podes esperar que a túa parella responda en extremos. Serán demasiado hostís ou excesivamente amigables. Podes ver que che prestan máis atención, que che compran agasallos para compensar en exceso os seuserro", di Kavita.

Que senten os tramposos sobre si mesmos? Como podes saber se están verdadeiramente arrepentidos ou están poñendo unha fachada para non perder o que estableceron contigo? Para axudarche a comprender o que podes esperar, vexamos o comportamento probable da túa parella despois de ser sorprendido facendo trampas.

1. Desviar a culpa

Como unha constante en case calquera caso de infidelidade, podes esperar que a túa parella intente trasladar a culpa unha vez que te enfrontes a el sobre o que fixo.

"Podedes atopalos culpando á outra persoa, intentando facer todo o posible para que non parezan a culpable. O teu compañeiro pode dicir cousas como: "Non sabía que ía pasar", ou "Foi moi repentino", "Non o planeei", "Bebín demasiado", "a outra persoa veu demasiado forte, non podía dicir que non”, di Kavita.

Estas son algunhas das cousas comúns que din os tramposos cando son acusados. Aínda que creas que a túa parella non intentará desviar a culpa, asegúrate de ir a eles con probas considerables. Non podes prever realmente como vai reaccionar alguén ante unha acusación como esta.

2. O outro extremo do espectro: Rogando perdón & sobrecompensar

Outra das cousas comúns que din e fan os tramposos despois de ser capturados é pedir perdón. Podes velos volverse demasiado emotivos, chorando para mostrar o seu arrepentimentoaínda que actualmente non estean superados pola emoción. Quen deixou entrar o crocodilo?

3. Poden darlle a volta á mesa

Como mecanismo común de afrontamento, tamén podes esperar que un tramposo cambie a situación e poña o foco sobre ti.

"Cando todo falla, podes esperar que se fagan moi críticos contigo. Botarán a culpa sobre ti, criticando cada conversa que teñas co sexo oposto. O seu final aquí é poder dicir: "Ti tamén estás facendo o mesmo, estás a enganarme". Queren asegurarse de que acabes nun lugar axustado", di Kavita.

4. A ferramenta favorita dun narcisista: Gaslighting

Se estás tratando cun narcisista, pode optar polo abuso emocional en forma de gaslighting. Sen escatimar un pensamento sobre o prexudicial que pode ser para ti a iluminación de gas, adoptarán todos os medios necesarios para intentar saír deste buraco.

"O teu compañeiro pode tentar encenderte e dicir cousas como:" Estás a pensar demasiado, necesitas ir a ver un terapeuta”, ou, “Por mor da túa espionaxe, volveches tolo”. Intentarán facerche crer que algo che pasa", di Kavita.

De todas as cousas que din os tramposos cando son acusados, se a túa parella decidiu confiar en frases de gas para tentar absolvelas de calquera culpa, é unha bandeira vermella importante que debes ter en conta.

5. A dor e a depresión

Tamén hai aposibilidade de que a súa parella se vexa superada pola culpa dos tramposos, e a cuarta etapa de dor acabe apoderándose deles. Especialmente cando a túa parella é quen che confesa, podes esperar que estea pasando por un período de tristeza.

Cando unha persoa enganadora non mostra remordementos, sempre é motivo de preocupación. Pero sucumbir a problemas de saúde mental como a depresión prexudicará exponencialmente á túa parella. Se o seu comportamento despois de ser sorprendido facendo trampas volveuse radicalmente autoabusivo e depresivo, necesitan recibir terapia de inmediato.

Entón, como se sente un home despois de ser sorprendido facendo trampas? Ou mesmo unha muller, para iso? Como probablemente xa poidas dicir, depende en gran medida de como estean como persoa. Tamén depende de como os afrontes e exactamente do que os acusas.

7 cousas que debes facer para axudarche a curar

Unha vez que superaches a tempestade inicial e conseguiches xestionar o trastorno das emocións que experimentaches, agora é o momento de descubrir que facer ao respecto. A túa mente desconsolada e enfurecida pode ter algúns pensamentos sinistros flotando, pero sabes que non che servirán de nada.

O comportamento das túas parellas despois de ser sorprendido facendo trampas pode variar desde a iluminación narcisista ata a sobrecompensación. Non obstante, os pasos que debes tomar por ti mesmo son sen dúbida un pouco máis importantes.

Kavita indícanos todo o que necesitamos sabersobre o que debes facer despois de pasar pola desafortunada circunstancia de experimentar a deslealdade na túa dinámica.

1. Calmate

Primeiro, intenta calmarte antes de dar o seguinte paso. "No calor das cousas, cando te estás preparando para o voo ou a loita, realmente non podes procesar correctamente os teus pensamentos", di Kavita.

Pode parecer que un millón de pensamentos están a correr pola túa mente, pero, ao mesmo tempo, non estás procesando nada moi ben. Ten en conta que é posible que aínda esteas navegando entre as fases de negación e rabia de tratar a dor.

"Máis tarde, cando esteas nun estado de ánimo tranquilo, escribe o que estiveses pensando sobre a situación. Cantas veces sentiches como se todo chegase ao seu fin? Deberías marchar ou quedarte? Cantas veces tiveches ganas de afundir, pero conseguiches manterte a flote? Escribe os teus sentimentos, axudará", di Kavita.

2. Manteña unha conversa contigo mesmo

Vimos todas as cousas que din e fan os tramposos, agora chega o momento de analizar o que estás pensando e dicindo. Kavita resume todas as preguntas que debes facerte durante este tempo de proba:

“Fai unha lista de pros e contras. Vale a pena seguir a relación? Pregúntase a si mesmo todas as preguntas difíciles que debes resolver. Podes perdoar á túa parella? Podes vivircon eles e ser físicamente íntimo con eles? Poderás confiar neles despois disto?

“Que pasa se vives con eles agora? E se aínda están enganando despois de ser capturados? Pregúntate cousas como canto confías na sinceridade da túa parella. É posible que te dean por feito se os perdoas?

3. Chega ao fondo de por que pasou

Aínda que poida parecer o último que queres facer, se queres que a túa dinámica teña algunha posibilidade de supervivencia, debes tentar descubrir o que provocou que este acontecemento acontecese en primeiro lugar.

"Intenta descubrir se fixeches a vista gorda ante algunha bandeira vermella na túa relación. Atopaches algúns contactos descoñecidos no teléfono da túa parella? Algunha vez notaches que saían da casa con pretextos sospeitosos? Hai conflitos sen resolver e loitas ignoradas que puideran levar a trampas? Fai unha lista das bandeiras vermellas que podes ter ignorado e poden mostrarche por que pasou", di Kavita.

4. Non vaias só

Aínda que só unha persoa te traizoou, podes acabar sentíndote moi só. Pode parecer extremadamente difícil buscar axuda e, se estás loitando con pensamentos depresivos, é posible que incluso acabes rexeitando a axuda dos teus seres queridos.

Unha das cousas máis importantes que podes facer, porén, é atopar apoio. "NECESITAS buscar amigos que te apoien ou mesmo ungrupo de apoio para axudarche a superar isto", di Kavita.

"Un amigo pode axudarche a procesar as túas emocións. Conversando con eles ou mesmo compartindo silencio con eles. Só saber que tes apoio na túa viaxe farache sentir ben", engade.

En lugar de centrarte en como se senten os tramposos sobre si mesmos, céntrate en buscar apoio para ti. Tentar facelo só acabará facendo as cousas máis difíciles. A túa mellor opción é chegar aos amigos e ás persoas que se preocupan.

5. Fala coa túa parella

Quizais o máis importante que debes facer é descubrir como te vas comunicar coa túa parella e o que vas facer para dicirlles. Kavita cóntanos por que o ton da túa voz e o que dis teñen tanta importancia:

"Dálle saber á túa parella que queres falar con ela, nun ton neutro e suave. Non te enfades nin culpes ao teu compañeiro de primeiras. Só entón terás a oportunidade de falar. Busca o momento axeitado no que as emocións non estean altas e tenta falar con elas.

"É importante manter a conversa nun ambiente seguro e de apoio. Aínda que nunca te enfrontases a abusos antes, non permitas que a conversa teña lugar onde se poidan producir cousas como o abuso físico ou emocional".

6. Comeza o proceso de curación

Cando dedicas o teu tempo a centrarte no comportamento da túa parella despois de ser sorprendido facendo trampas, é posible quepode atrasar o inicio do seu propio proceso de curación. Do mesmo xeito que todos os outros problemas da túa vida, a dor e o trauma, cando non se controlan, só empeorarán.

"Fístrate nun centro de benestar, se é necesario, para procesar as túas emocións. Practica a atención plena ou a meditación, ou intenta facer cousas como o ioga ou o tai chi, calquera cousa que che axude a lidiar coa dor", di Kavita.

Para obter máis vídeos de expertos, subscríbete á nosa canle de Youtube. Fai clic aquí.

7. Comeza a reconstruír a confianza na túa relación

Se acabas decidindo darlle outra oportunidade á túa relación, a reconstrución da confianza despois da infidelidade debe ocupar un lugar central. Se estás preocupado porque a túa parella aínda faga trampas despois de ser capturado, faille saber as túas dúbidas e sentimentos e fálao.

Canto máis te comuniques, mellor poderás traballar nesta ecuación e, finalmente, seguir adiante. Reconstruír a confianza é un exercicio que non podes facer só. Comprender as necesidades dos outros é case un requisito previo.

Ao final do día, a forma en que a túa parella reacciona ao ser sorprendido facendo trampas diráche moito que debes saber sobre o futuro da túa dinámica. Aínda que non esteas listo para deixar ir, cando notas que a túa parella intenta encenderte, debes recoñecer a difícil comprensión de que a relación probablemente sexa inherentemente tóxica.

Agora que tes unha mellor idea das cousasos tramposos din e fan, esperamos que teñas unha mellor idea de como xestionar as túas emocións.