విషయ సూచిక
దయచేసి జావాస్క్రిప్ట్‌ని ప్రారంభించండి
జీవిత భాగస్వామి నుండి తప్పుడు ఆరోపణలుమీరు దీని గురించి స్నేహితుల నుండి విన్నారు మరియు దాని గురించి ఆన్‌లైన్‌లో చదువుతారు, కానీ మీరు మీ కోసం అవిశ్వాసాన్ని అనుభవించినప్పుడు, మీరు సహాయం చేయలేరు. 'మీ తెరచాపల నుండి గాలి తగిలింది, దానితో వ్యవహరించడానికి మీరు సిద్ధంగా లేరు. కోపం మరియు చిరాకు బహుశా తదుపరి దశను గుర్తించడానికి మిమ్మల్ని చాలా దూరం చేస్తుంది. అదనంగా, మోసానికి గురైన తర్వాత మీ భాగస్వాముల ప్రవర్తన, మీరు ప్రతిదాన్ని ఎంత ఎక్కువగా విశ్లేషించినా, మీరు ఎప్పటికీ సిద్ధం కాలేరు.
మీరు సమాధానాల కంటే ఎక్కువ ప్రశ్నలతో ముగుస్తున్నట్లు అనిపించవచ్చు మరియు ఈ వివాదాస్పద మానసిక స్థితిలో ఫలవంతంగా ఉండటానికి ఎక్కువ సంభావ్యత లేనప్పుడు మీ భాగస్వామిని ఎదుర్కొంటారు.
మీ నమ్మకద్రోహం SO నుండి మీరు ఏమి ఆశించవచ్చో అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించి, మీకు సహాయం చేయడానికి మరియు మీరు ఇప్పుడు చేయవలసిన పనుల గురించి, మేము కౌన్సెలింగ్ సైకాలజిస్ట్ కవితా పాణ్యం, (సైకాలజీలో మాస్టర్స్ మరియు అమెరికన్ సైకలాజికల్ అసోసియేషన్‌తో అంతర్జాతీయ అనుబంధం)ని తీసుకువచ్చాము. రెండు దశాబ్దాలుగా జంటలు తమ సంబంధ సమస్యలను పరిష్కరించడంలో సహాయపడుతున్నారు.
5 మోసానికి గురైన తర్వాత మీ భాగస్వామి నుండి ఆశించే ప్రవర్తనా మార్పులు
“మీ భాగస్వామి విపరీతంగా స్పందిస్తారని మీరు ఆశించవచ్చు. వారు చాలా శత్రుత్వం కలిగి ఉంటారు లేదా అతిగా స్నేహంగా ఉంటారు. వారు మీకు ఎక్కువ శ్రద్ధ చూపడం, బహుమతులు కొనుగోలు చేయడం, వాటి కోసం ఎక్కువ పరిహారం ఇవ్వడం మీరు చూడవచ్చుపొరపాటు,” అని కవిత చెప్పింది.
మోసగాళ్లు తమ గురించి తాము ఏమనుకుంటున్నారు? వారు నిజంగా పశ్చాత్తాపపడుతున్నారా లేదా వారు మీతో ఏర్పరచుకున్న వాటిని కోల్పోకుండా ఉండటానికి ఒక ముఖభాగాన్ని ఉంచుతున్నారా అని మీరు ఎలా చెప్పగలరు? మీరు ఏమి ఆశించవచ్చో అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడటానికి, మోసం చేసిన తర్వాత మీ భాగస్వామి యొక్క సంభావ్య ప్రవర్తనను చూద్దాం.
1. నిందను తిప్పికొట్టడం
దాదాపు ఏవైనా అవిశ్వాసం విషయంలో స్థిరంగా, మీ భాగస్వామి వారు చేసిన దాని గురించి మీరు వారిని ఎదుర్కొన్న తర్వాత నిందను మార్చడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.
“వారు అవతలి వ్యక్తిని నిందించడాన్ని మీరు కనుగొనవచ్చు, తమను తాము తప్పు చేసినట్లు కనిపించకుండా చేయడానికి వారు చేయగలిగినదంతా చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు. మీ భాగస్వామి ఇలా చెప్పవచ్చు, “ఇది జరుగుతుందని నాకు తెలియదు”, లేదా, “ఇది చాలా అకస్మాత్తుగా జరిగింది”, “నేను ప్లాన్ చేయలేదు”, “నేను ఎక్కువగా తాగాను”, “అవతలి వ్యక్తి వచ్చాడు చాలా బలంగా ఉంది, నేను నో చెప్పలేకపోయాను,” అని కవిత చెప్పింది.
ఇవి మోసగాళ్లు ఆరోపణలు చేసినప్పుడు చెప్పే కొన్ని సాధారణ విషయాలు. మీ భాగస్వామి నిందను తిప్పికొట్టడానికి ప్రయత్నించరని మీరు భావించినప్పటికీ, మీరు గణనీయమైన సాక్ష్యాలతో వారి వద్దకు వెళ్లారని నిర్ధారించుకోండి. ఇలాంటి ఆరోపణలు ఎదురైనప్పుడు ఎవరైనా ఎలా స్పందిస్తారో మీరు నిజంగా ఊహించలేరు.
2. స్పెక్ట్రమ్ యొక్క మరొక ముగింపు: క్షమాపణ కోసం అభ్యర్ధించడం & ఓవర్ కాంపెన్సేటింగ్
మోసగాళ్లు పట్టుబడిన తర్వాత చెప్పే మరియు చేసే సాధారణ విషయాలలో మరొకటి క్షమించమని వేడుకోవడం. వారు తమ పశ్చాత్తాపాన్ని చూపించడానికి ఏడుస్తూ అతిగా భావోద్వేగానికి లోనవడాన్ని మీరు చూడవచ్చువారు ప్రస్తుతం భావోద్వేగంతో అధిగమించకపోయినా. మొసలిని ఎవరు లోపలికి అనుమతించారు?
3. వారు టేబుల్‌లను తిప్పవచ్చు
ఒక సాధారణ కోపింగ్ మెకానిజం వలె, మోసగాడు టేబుల్‌లను తిప్పి మీపై దృష్టి సారిస్తాడని మీరు ఆశించవచ్చు.
“ఇవన్నీ విఫలమైనప్పుడు, వారు మిమ్మల్ని తీవ్రంగా విమర్శిస్తారని మీరు ఆశించవచ్చు. వారు వ్యతిరేక లింగానికి చెందిన వారితో మీరు చేసే ప్రతి సంభాషణను విమర్శిస్తూ మీపై నిందలు మోపుతారు. ఇక్కడ వారి ముగింపు ఆట ఏమిటంటే, "నువ్వు కూడా అదే పని చేస్తున్నావు, నన్ను మోసం చేస్తున్నావు" అని చెప్పగలగాలి. మీరు ఇరుకైన ప్రదేశంలో ముగుస్తుందని వారు నిర్ధారించుకుంటారు, ”అని కవిత చెప్పారు.
4. నార్సిసిస్ట్‌కి ఇష్టమైన సాధనం: గ్యాస్‌లైటింగ్
మీరు నార్సిసిస్ట్‌తో వ్యవహరిస్తుంటే, వారు గ్యాస్‌లైటింగ్ రూపంలో భావోద్వేగ దుర్వినియోగాన్ని ఎంచుకోవచ్చు. గ్యాస్‌లైటింగ్ మీకు ఎంత హాని కలిగిస్తుందనే దాని గురించి ఆలోచించకుండా, వారు తమను తాము ఈ రంధ్రం నుండి బయటపడేయడానికి అవసరమైన ఏవైనా మార్గాలను అవలంబిస్తారు.
“మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని గ్యాస్‌లైట్ చేయడానికి ప్రయత్నించవచ్చు మరియు ఇలా చెప్పవచ్చు, “ మీరు విషయాలను ఎక్కువగా ఆలోచిస్తున్నారు, మీరు థెరపిస్ట్‌ని చూడవలసి ఉంటుంది”, లేదా, “మీ స్నూపీనెస్ కారణంగా, మిమ్మల్ని మీరు పిచ్చిగా మార్చుకున్నారు”. మీలో ఏదో లోపం ఉందని మిమ్మల్ని నమ్మించే ప్రయత్నం చేస్తారు’’ అని కవిత చెప్పింది.
మోసగించినప్పుడు మోసగాళ్లు చెప్పే అన్ని విషయాల నుండి, మీ భాగస్వామి గ్యాస్‌లైటింగ్ పదబంధాలపై ఆధారపడాలని నిర్ణయించుకున్నట్లయితే మరియు వారిని ఏదైనా అపరాధం నుండి విముక్తం చేయాలని నిర్ణయించుకుంటే, అది మీరు గమనించవలసిన ప్రధాన ఎరుపు జెండా.
5. దుఃఖం మరియు నిస్పృహ
ఒకమీ భాగస్వామి మోసగాళ్ల అపరాధంతో బయటపడే అవకాశం ఉంది మరియు నాల్గవ దశ శోకం వారిని పట్టుకోవడం ముగుస్తుంది. ప్రత్యేకించి మీ భాగస్వామి మీతో ఒప్పుకున్నప్పుడు, వారు దుఃఖాన్ని అనుభవిస్తారని మీరు ఆశించవచ్చు.
మోసం చేసిన వ్యక్తి పశ్చాత్తాపం చూపనప్పుడు, అది ఎల్లప్పుడూ ఆందోళన కలిగిస్తుంది. కానీ డిప్రెషన్ వంటి మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలకు లొంగిపోవడం మీ భాగస్వామికి విపరీతంగా హాని కలిగిస్తుంది. మోసం చేసిన తర్వాత వారి ప్రవర్తన తీవ్రంగా స్వీయ దుర్వినియోగం మరియు నిస్పృహగా మారినట్లయితే, వారు వెంటనే చికిత్స పొందాలి.
కాబట్టి, మోసం చేస్తూ పట్టుబడిన తర్వాత మనిషి ఎలా భావిస్తాడు? లేదా ఒక మహిళ కూడా, ఆ విషయం కోసం? మీరు బహుశా ఇప్పుడు చెప్పగలిగినట్లుగా, ఇది ఒక వ్యక్తిగా వారు ఎలా ఉన్నారనే దానిపై ఎక్కువగా ఆధారపడి ఉంటుంది. మీరు వారిని ఎలా ఎదుర్కొంటారు మరియు మీరు వారిపై ఎలాంటి ఆరోపణలు చేస్తారనే దానిపై కూడా ఇది ఆధారపడి ఉంటుంది.
7 మీరు స్వస్థతలో సహాయపడటానికి చేయవలసినవి
ఒకసారి మీరు ప్రారంభ తుఫానును ఎదుర్కొని, దానిని ఎదుర్కోవడానికి మీరు అనుభవించిన భావోద్వేగాల తిరుగుబాటు, దాని గురించి ఏమి చేయాలో గుర్తించడానికి ఇప్పుడు సమయం వచ్చింది. మీ గుండె పగిలిన మరియు కోపంతో ఉన్న మనస్సులో కొన్ని చెడు ఆలోచనలు ఉండవచ్చు, కానీ అవి మీకు ఎలాంటి మేలు చేయవని మీకు తెలుసు.
మోసంలో చిక్కుకున్న తర్వాత మీ భాగస్వాముల ప్రవర్తన నార్సిసిస్టిక్ గ్యాస్‌లైటింగ్ నుండి ఓవర్ కాంపెన్సేటింగ్ వరకు ఉండవచ్చు. అయితే, మీ కోసం మీరు తీసుకోవలసిన దశలు నిస్సందేహంగా కొంచెం ముఖ్యమైనవి.
కవిత మనం తెలుసుకోవలసినవన్నీ చెప్పిందిమీ డైనమిక్‌లో నమ్మకద్రోహాన్ని అనుభవించే దురదృష్టకర పరిస్థితిని ఎదుర్కొన్న తర్వాత మీరు ఏమి చేయాలి అనే దాని గురించి.
1. మిమ్మల్ని మీరు శాంతపరచుకోండి
మొదట మొదటి విషయాలు, మీరు తదుపరి దశకు వెళ్లే ముందు మిమ్మల్ని మీరు శాంతింపజేయడానికి ప్రయత్నించండి. "విషయాల వేడిలో, మీరు ఫ్లైట్ లేదా ఫైట్ కోసం మిమ్మల్ని మీరు సిద్ధం చేసుకుంటున్నప్పుడు, మీరు నిజంగా మీ ఆలోచనలను సరిగ్గా ప్రాసెస్ చేయలేరు" అని కవిత చెప్పింది.
మీ మనస్సులో మిలియన్ ఆలోచనలు రేసింగ్ చేస్తున్నట్లు అనిపించవచ్చు, కానీ అదే సమయంలో, మీరు నిజంగా దేన్నీ బాగా ప్రాసెస్ చేయడం లేదు. దుఃఖంతో వ్యవహరించే తిరస్కరణ మరియు కోపం దశల మధ్య మీరు ఇప్పటికీ నావిగేట్ చేస్తున్నారని గుర్తుంచుకోండి.
“తరువాత, మీరు ప్రశాంతమైన మానసిక స్థితిలో ఉన్నప్పుడు, మీరు పరిస్థితి గురించి ఏమనుకుంటున్నారో రాయండి. అంతా ముగిసిపోయినట్లు మీకు ఎన్నిసార్లు అనిపించింది? మీరు దూరంగా వెళ్లాలా లేదా ఉండాలా? మీరు మునిగిపోతున్నట్లు ఎన్ని సార్లు భావించారు, కానీ తేలుతూ ఉండగలిగారు? మీ భావాలను రాయండి, అది సహాయం చేస్తుంది, ”అని కవిత చెప్పారు.
2. మీతో సంభాషించుకోండి
మోసగాళ్లు చెప్పే మరియు చేసే అన్ని విషయాలను మేము చూశాము, ఇప్పుడు మీరు ఏమి ఆలోచిస్తున్నారో మరియు చెబుతున్నారో విశ్లేషించడానికి సమయం ఆసన్నమైంది. ఈ ప్రయత్న సమయంలో మిమ్మల్ని మీరు అడగవలసిన అన్ని ప్రశ్నలను కవిత సంక్షిప్తీకరించారు:
“సాధక నష్టాల జాబితాను రూపొందించండి. సంబంధాన్ని కొనసాగించడం విలువైనదేనా? మీరు పరిష్కరించాల్సిన అన్ని కఠినమైన ప్రశ్నలను మీరే అడగండి. మీరు మీ భాగస్వామిని క్షమించగలరా? మీరు జీవించగలరావారితో మరియు వారితో శారీరకంగా సన్నిహితంగా ఉంటారా? దీని తర్వాత మీరు వారిని విశ్వసించగలరా?
“మీరు ఇప్పుడు వారితో జీవిస్తే ఏమి జరుగుతుంది? పట్టుబడిన తర్వాత కూడా వారు మోసం చేస్తుంటే? మీ భాగస్వామి యొక్క చిత్తశుద్ధిని మీరు ఎంతగా విశ్వసిస్తున్నారో వంటి విషయాలను మీరే ప్రశ్నించుకోండి. మీరు వారిని క్షమించినట్లయితే వారు మిమ్మల్ని తేలికగా తీసుకునే అవకాశం ఉందా?"
3. ఇది ఎందుకు జరిగిందో దిగువకు పొందండి
ఇది మీరు చేయాలనుకుంటున్న చివరి పనిలా అనిపించినప్పటికీ, మీ డైనమిక్‌కు మనుగడ సాగించే అవకాశం ఉంటే, మీరు తప్పక గుర్తించడానికి ప్రయత్నించాలి ఈ సంఘటన మొదటి స్థానంలో జరగడానికి కారణం ఏమిటి.
“మీ సంబంధంలో ఏవైనా ఎర్రటి జెండాలు కనిపించకుండా మీరు కళ్ళు మూసుకున్నారో లేదో తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు మీ భాగస్వామి ఫోన్‌లో కొన్ని తెలియని పరిచయాలను కనుగొన్నారా? వారు అనుమానాస్పద నెపంతో ఇల్లు వదిలి వెళ్లడం మీరు ఎప్పుడైనా గమనించారా? మోసానికి దారితీసే పరిష్కరించని విభేదాలు మరియు విస్మరించబడిన పోరాటాలు ఉన్నాయా? మీరు విస్మరించిన ఎర్ర జెండాల జాబితాను రూపొందించండి మరియు అది ఎందుకు జరిగిందో అవి మీకు చూపుతాయి, ”అని కవిత చెప్పారు.
4. ఒంటరిగా వెళ్లవద్దు
మీకు ద్రోహం చేసింది కేవలం ఒక వ్యక్తి మాత్రమే అయినప్పటికీ, మీరు చాలా ఒంటరిగా భావించవచ్చు. సహాయం కోసం చేరుకోవడం చాలా కష్టంగా అనిపించవచ్చు మరియు మీరు నిస్పృహ ఆలోచనలతో పోరాడుతున్నట్లయితే, మీరు ప్రియమైనవారి నుండి సహాయాన్ని తిరస్కరించే అవకాశం కూడా ఉంది.
ఇది కూడ చూడు: 5 షాకింగ్ థింగ్స్ ఒక మనిషి దూరంగా లాగుతుందిఅయితే మీరు చేయగలిగే అతి ముఖ్యమైన విషయాలలో ఒకటి మద్దతును కనుగొనండి. “మీరు సహాయక స్నేహితులను వెతకాలి లేదా ఒకదీన్ని అధిగమించడంలో మీకు సహాయపడే సపోర్ట్ గ్రూప్” అని కవిత చెప్పారు.
“మీ భావోద్వేగాలను ప్రాసెస్ చేయడంలో స్నేహితుడు మీకు సహాయం చేయగలడు. వారితో సంభాషించడం ద్వారా లేదా వారితో మౌనాన్ని కూడా పంచుకోవడం ద్వారా. మీ ప్రయాణంలో మీకు మద్దతు ఉందని తెలుసుకోవడం మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది, ”అని ఆమె జతచేస్తుంది.
మోసగాళ్లు తమ గురించి ఎలా భావిస్తున్నారనే దానిపై దృష్టి పెట్టడానికి బదులుగా, మీ కోసం మద్దతుని కనుగొనడంపై దృష్టి పెట్టండి. ఒంటరిగా వెళ్లడానికి ప్రయత్నించడం వల్ల విషయాలు మరింత కఠినమైనవిగా మారతాయి. స్నేహితులు మరియు శ్రద్ధ వహించే వ్యక్తులను చేరుకోవడం మీ ఉత్తమ పందెం. 
5. మీ భాగస్వామితో మాట్లాడండి
బహుశా చేయవలసిన ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే ఎలా మీరు మీ భాగస్వామితో కమ్యూనికేట్ చేయబోతున్నారు మరియు మీరు ఏమి వెళ్తున్నారు వారికి చెప్పాలి. మీ స్వరం మరియు మీరు చెప్పేది ఎందుకు అంత ప్రాముఖ్యతను కలిగి ఉందో కవిత మాకు చెబుతుంది:
“మీరు వారితో తటస్థంగా మరియు సున్నితమైన స్వరంలో మాట్లాడాలనుకుంటున్నారని మీ భాగస్వామికి తెలియజేయండి. కోపంగా ఉండకండి లేదా బ్యాట్‌లోనే మీ భాగస్వామిని నిందించకండి. అప్పుడే మాట్లాడే అవకాశం వస్తుంది. భావోద్వేగాలు ఎక్కువగా లేనప్పుడు సరైన క్షణం కోసం చూడండి మరియు వారితో మాట్లాడటానికి ప్రయత్నించండి.
“సంభాషణను సహాయక మరియు సురక్షితమైన వాతావరణంలో నిర్వహించడం ముఖ్యం. మీరు ఇంతకు ముందెన్నడూ దుర్వినియోగాన్ని ఎదుర్కోకపోయినా, శారీరక లేదా భావోద్వేగ దుర్వినియోగం వంటి విషయాలు జరిగే చోట సంభాషణ జరగనివ్వవద్దు."
6. వైద్యం చేసే ప్రక్రియను ప్రారంభించండి
మోసానికి గురై మీ భాగస్వామి ప్రవర్తనపై దృష్టి సారించడం ద్వారా మీరు మీ సమయాన్ని వెచ్చిస్తే, అది మీకు సాధ్యమేమీ స్వంత వైద్యం ప్రక్రియను ప్రారంభించడం ఆలస్యం కావచ్చు. మీ జీవితంలోని అన్ని ఇతర సమస్యల మాదిరిగానే, నొప్పి మరియు గాయం, తనిఖీ చేయకుండా వదిలేస్తే, మరింత తీవ్రమవుతుంది.
ఇది కూడ చూడు: మీరు విషపూరితమైన తల్లిచే పెంచబడిన 8 సంకేతాలు: నిపుణుడి నుండి వైద్యం చిట్కాలతో“అవసరమైతే, మీ భావోద్వేగాలను ప్రాసెస్ చేయడానికి వెల్నెస్ రిసార్ట్‌కి వెళ్లండి. మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ లేదా మెడిటేషన్‌ని ప్రాక్టీస్ చేయండి లేదా యోగా లేదా తాయ్ చి వంటి వాటిని తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, నొప్పిని ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడే ఏదైనా” అని కవిత చెప్పారు.
మరిన్ని నిపుణుల వీడియోల కోసం దయచేసి మా Youtube ఛానెల్‌కు సభ్యత్వాన్ని పొందండి. ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.
7. మీ సంబంధంలో నమ్మకాన్ని పునర్నిర్మించుకోవడం ప్రారంభించండి
మీరు మీ సంబంధానికి మరో అవకాశం ఇవ్వాలని నిర్ణయించుకుంటే, అవిశ్వాసం తర్వాత నమ్మకాన్ని పునర్నిర్మించడం అనేది ప్రధాన దశకు చేరుకోవాలి. పట్టుబడిన తర్వాత కూడా మీ భాగస్వామి మోసం చేస్తున్నాడని మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, మీ సందేహాలు మరియు భావాలను వారికి తెలియజేయండి మరియు దానిని మాట్లాడండి.
మీరు ఎంత ఎక్కువ కమ్యూనికేట్ చేస్తే, మీరు ఈ సమీకరణంపై పని చేయగలరు మరియు చివరికి ముందుకు సాగగలరు. నమ్మకాన్ని పునర్నిర్మించడం అనేది మీరు ఒంటరిగా చేయలేని వ్యాయామం. ఒకరి అవసరాలను మరొకరు అర్థం చేసుకోవడం దాదాపు అవసరం.
రోజు చివరిలో, మోసం చేస్తూ పట్టుబడినప్పుడు మీ భాగస్వామి ప్రతిస్పందించే విధానం మీ డైనమిక్ భవిష్యత్తు గురించి మీరు తెలుసుకోవలసిన అనేక విషయాలను తెలియజేస్తుంది. మీరు విడిచిపెట్టడానికి సిద్ధంగా లేకపోయినా, మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని గ్యాస్‌లైట్ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లు మీరు గమనించినప్పుడు, ఆ సంబంధం సహజంగానే విషపూరితమైనదని మీరు గుర్తించాలి.
ఇప్పుడు మీకు విషయాల గురించి మంచి ఆలోచన ఉందిమోసగాళ్లు చెప్పేవి మరియు చేస్తాయి, మీ భావోద్వేగాలను ఎలా ఎదుర్కోవాలో మీకు మంచి ఆలోచన ఉందని మేము ఆశిస్తున్నాము.