Sila dayakan JavaScript

Anda mendengar tentangnya daripada rakan-rakan dan membaca tentangnya dalam talian, tetapi apabila anda mengalami kecurangan sendiri, anda tidak boleh tidak berasa seolah-olah anda angin bertiup dari layar anda, menyebabkan anda tidak bersedia untuk menghadapinya. Kemarahan dan kekecewaan mungkin akan membuatkan anda terlalu bingung untuk memikirkan langkah seterusnya. Selain itu, tingkah laku pasangan anda selepas ditangkap menipu adalah sesuatu yang anda tidak boleh sediakan, tidak kira betapa anda terlalu menganalisis segala-galanya.

Nampaknya anda akan mendapat lebih banyak soalan daripada jawapan dan berhadapan dengan pasangan anda semasa dalam keadaan fikiran yang bercanggah ini tidak mempunyai kebarangkalian yang tinggi untuk membuahkan hasil.

Untuk mencuba dan membantu anda memahami perkara yang boleh anda harapkan daripada SO anda yang tidak setia dan perkara yang perlu anda lakukan sekarang, kami telah membawa masuk pakar psikologi kaunseling Kavita Panyam, (Sarjana dalam Psikologi dan ahli gabungan antarabangsa dengan Persatuan Psikologi Amerika), yang telah membantu pasangan menyelesaikan masalah perhubungan mereka selama lebih dua dekad.

5 Perubahan Tingkah Laku Yang Dijangkakan Daripada Pasangan Anda Selepas Terperangkap Menipu

“Anda boleh mengharapkan pasangan anda bertindak balas secara melampau. Mereka sama ada akan menjadi terlalu bermusuhan, atau terlalu mesra. Anda mungkin melihat mereka memberi anda lebih perhatian, membeli hadiah untuk anda, untuk mengimbangi merekakesilapan,” kata Kavita.

Apakah perasaan penipu tentang diri mereka sendiri? Bagaimanakah anda boleh mengetahui sama ada mereka benar-benar menyesal atau sedang berpura-pura dalam usaha untuk tidak kehilangan apa yang telah mereka teguhkan dengan anda? Untuk membantu anda memahami perkara yang anda boleh jangkakan, mari kita lihat kemungkinan tingkah laku pasangan anda selepas ditangkap menipu.

1. Mengalihkan kesalahan

Sebagai seorang yang berterusan dalam hampir mana-mana kes perselingkuhan, anda boleh mengharapkan pasangan anda untuk mencuba dan mengalihkan kesalahan sebaik sahaja anda berhadapan dengan mereka tentang perkara yang mereka lakukan.

“Anda mungkin mendapati mereka menyalahkan orang lain, cuba melakukan apa sahaja yang mereka mampu untuk menjadikan diri mereka tidak kelihatan seperti orang yang bersalah. Pasangan anda mungkin berkata seperti, "Saya tidak tahu ia akan berlaku", atau, "Ia sangat mengejut", "Saya tidak merancangnya", "Saya minum terlalu banyak", "orang lain datang terlalu kuat, saya tidak boleh berkata tidak”,” kata Kavita.

Ini adalah beberapa perkara biasa yang dikatakan penipu apabila dituduh. Walaupun anda fikir pasangan anda tidak akan cuba menolak kesalahan, pastikan anda pergi kepada mereka dengan bukti yang cukup. Anda tidak boleh meramalkan bagaimana seseorang akan bertindak balas apabila berhadapan dengan tuduhan seperti ini.

2. Penghujung spektrum yang lain: Memohon ampun & memberi pampasan berlebihan

Satu lagi perkara biasa yang dikatakan dan dilakukan oleh penipu selepas ditangkap ialah memohon pengampunan. Anda mungkin melihat mereka menjadi terlalu emosi, menangis untuk menunjukkan penyesalan merekawalaupun mereka pada masa ini tidak diatasi dengan emosi. Siapa yang membenarkan buaya masuk?

3. Mereka mungkin mengubah keadaan

Sebagai mekanisme mengatasi yang biasa, anda juga boleh mengharapkan penipu untuk membalikkan keadaan dan memberi tumpuan kepada anda.

“Apabila semuanya gagal, anda boleh mengharapkan mereka menjadi sangat kritikal terhadap anda. Mereka akan mengalihkan kesalahan kepada anda, mengkritik setiap perbualan anda dengan lawan jenis. Perlawanan akhir mereka di sini ialah dapat berkata, "Anda juga melakukan perkara yang sama, anda menipu saya." Mereka mahu memastikan anda berada di tempat yang sempit,” kata Kavita.

4. Alat kegemaran seorang narsisis: Gaslighting

Jika anda berurusan dengan narsisis, mereka mungkin memilih penderaan emosi dalam bentuk gaslighting. Tanpa memikirkan betapa merosakkan lampu gas untuk anda, mereka akan menggunakan apa-apa cara yang diperlukan untuk mencuba dan keluar dari lubang ini.

“Pasangan anda mungkin cuba menyalakan anda dan berkata seperti, “ Anda terlalu memikirkan perkara, anda perlu pergi berjumpa ahli terapi”, atau, “Disebabkan keterlaluan anda, anda telah membuat diri anda menjadi gila”. Mereka akan cuba membuat anda percaya bahawa ada sesuatu yang tidak kena dengan anda,” kata Kavita.

Daripada semua perkara yang diperkatakan oleh penipu apabila dituduh, jika pasangan anda telah memutuskan untuk bergantung pada frasa penyalaan gas untuk mencuba dan membebaskan mereka daripada sebarang kesalahan, ini adalah tanda merah utama yang perlu anda perhatikan.

5. Kesedihan dan kemurungan

Terdapat juga akemungkinan pasangan anda akan diatasi dengan rasa bersalah penipu, dan peringkat keempat kesedihan akan berakhir dengan mereka. Terutama apabila pasangan anda adalah orang yang mengaku kepada anda, anda boleh mengharapkan mereka akan melalui tempoh kesedihan.

Apabila orang yang menipu tidak menunjukkan penyesalan, ia sentiasa membimbangkan. Tetapi tunduk kepada masalah kesihatan mental seperti kemurungan akan membahayakan pasangan anda secara eksponen. Jika tingkah laku mereka selepas ditangkap menipu telah menjadi sangat mendera diri dan kemurungan, mereka perlu mendapatkan terapi untuknya dengan segera.

Jadi, apakah perasaan seorang lelaki selepas ditangkap menipu? Atau bahkan seorang wanita, dalam hal ini? Seperti yang anda mungkin tahu sekarang, ia bergantung pada bagaimana mereka sebagai seorang manusia. Ia juga bergantung pada cara anda menghadapi mereka, dan apa yang anda tuduhkan kepada mereka.

7 Perkara Yang Perlu Dilakukan Untuk Membantu Anda Sembuh

Setelah anda mengharungi ribut awal dan berjaya menanganinya pergolakan emosi yang anda alami, kini tiba masanya untuk memikirkan apa yang perlu dilakukan mengenainya. Fikiran anda yang patah hati dan marah mungkin mempunyai beberapa pemikiran jahat yang berlegar-legar, tetapi anda tahu perkara itu tidak akan memberi manfaat kepada anda.

Tingkah laku pasangan anda selepas ditangkap menipu mungkin berkisar daripada menyalakan gas narsis kepada memberi pampasan berlebihan. Walau bagaimanapun, langkah-langkah yang perlu anda lakukan untuk diri sendiri adalah lebih penting.

Kavita memberitahu kami semua yang kami perlu tahutentang perkara yang perlu anda lakukan selepas anda melalui keadaan malang yang mengalami ketidaksetiaan dalam dinamik anda.

1. Tenangkan diri anda

Perkara pertama dahulu, cuba tenangkan diri anda sebelum anda mengambil langkah seterusnya. "Dalam keadaan panas, apabila anda menyediakan diri untuk penerbangan atau bertarung, anda tidak dapat memproses pemikiran anda dengan betul," kata Kavita.

Nampaknya sejuta pemikiran sedang berlegar di fikiran anda, tetapi pada masa yang sama, anda tidak benar-benar memproses apa-apa dengan baik. Perlu diingat bahawa anda berkemungkinan besar masih menavigasi antara fasa penafian dan kemarahan menangani kesedihan.

“Kemudian, apabila anda berada dalam keadaan fikiran yang tenang, tuliskan apa sahaja yang anda fikirkan tentang situasi itu. Berapa kali anda merasakan seolah-olah semuanya telah berakhir? Sekiranya anda pergi atau tinggal? Berapa kali anda rasa seperti tenggelam, tetapi berjaya bertahan? Turunkan perasaan anda, ia akan membantu,” kata Kavita.

2. Berbual dengan diri sendiri

Kami telah melihat semua perkara yang dikatakan dan dilakukan oleh penipu, kini tiba masanya untuk menganalisis perkara yang anda fikirkan dan perkatakan. Kavita merumuskan semua soalan yang perlu anda tanyakan kepada diri sendiri semasa masa percubaan ini:

“Buat senarai kebaikan dan keburukan. Adakah hubungan itu patut diteruskan? Tanya diri anda semua soalan sukar yang perlu anda tangani. Bolehkah anda memaafkan pasangan anda? Boleh awak hidupdengan mereka dan menjadi intim secara fizikal dengan mereka? Adakah anda boleh mempercayai mereka selepas ini?

“Apa yang berlaku jika anda tinggal bersama mereka sekarang? Bagaimana jika mereka masih menipu selepas ditangkap? Tanya diri anda perkara seperti sejauh mana anda mempercayai keikhlasan pasangan anda. Adakah mungkin mereka akan menganggap kamu begitu sahaja jika kamu memaafkan mereka?”

3. Ketahui sebab ia berlaku

Walaupun ia kelihatan seperti perkara terakhir yang anda mahu lakukan, jika anda mahu dinamik anda mempunyai peluang untuk terus hidup, anda mesti cuba memikirkannya apakah yang menyebabkan peristiwa ini berlaku pada mulanya.

“Cuba fikirkan sama ada anda menutup mata terhadap sebarang tanda merah dalam hubungan anda. Adakah anda menemui beberapa kenalan yang tidak diketahui dalam telefon pasangan anda? Adakah anda pernah perasan mereka meninggalkan rumah dengan alasan yang mencurigakan? Adakah terdapat konflik yang tidak dapat diselesaikan dan pergaduhan yang tidak diendahkan yang boleh membawa kepada penipuan? Buat senarai bendera merah yang mungkin anda abaikan, dan mereka mungkin menunjukkan kepada anda mengapa ia berlaku,” kata Kavita.

4. Jangan bersendirian

Walaupun hanya seorang yang mengkhianati anda, anda mungkin akan berasa sangat kesepian. Nampaknya amat sukar untuk mendapatkan bantuan dan jika anda bergelut dengan pemikiran yang kemurungan, mungkin anda akhirnya menolak bantuan daripada orang tersayang.

Salah satu perkara paling penting yang boleh anda lakukan, walau bagaimanapun, adalah untuk mencari sokongan. “Anda PERLU mencari rakan yang menyokong atau pun akumpulan sokongan untuk membantu anda melepasi perkara ini,” kata Kavita.

“Rakan boleh membantu anda memproses emosi anda. Dengan berbual dengan mereka atau berkongsi kesunyian dengan mereka. Hanya mengetahui anda mempunyai sokongan dalam perjalanan anda akan membuatkan anda berasa baik, "tambahnya.

Daripada menumpukan pada perasaan penipu tentang diri mereka sendiri, fokus pada mencari sokongan untuk diri sendiri. Mencuba untuk melakukannya sendirian hanya akan menyebabkan keadaan menjadi lebih kasar. Pertaruhan terbaik anda ialah menghubungi rakan dan orang yang mengambil berat.

5. Bercakap dengan pasangan anda

Mungkin perkara yang paling penting untuk dilakukan ialah memikirkan bagaimana anda akan berkomunikasi dengan pasangan anda dan perkara yang anda akan lakukan untuk mengatakan kepada mereka. Kavita memberitahu kami mengapa nada suara anda dan apa yang anda perkatakan sangat penting:

“Beritahu pasangan anda bahawa anda mahu bercakap dengan mereka, dalam nada neutral dan lembut. Jangan marah atau menyalahkan pasangan anda begitu sahaja. Hanya selepas itu anda akan mendapat peluang untuk bercakap. Cari masa yang sesuai apabila emosi tidak meningkat dan cuba bercakap dengan mereka.

“Adalah penting untuk mengadakan perbualan dalam persekitaran yang menyokong dan selamat. Walaupun anda tidak pernah menghadapi penderaan sebelum ini, jangan biarkan perbualan berlaku di mana perkara seperti penderaan fizikal atau emosi boleh berlaku."

6. Mulakan proses penyembuhan

Apabila anda meluangkan masa anda memfokuskan pada tingkah laku pasangan anda selepas ditangkap menipu, mungkin andamungkin melambatkan memulakan proses penyembuhan anda sendiri. Sama seperti masalah lain dalam hidup anda, kesakitan dan trauma, apabila dibiarkan, akan menjadi lebih teruk.

“Daftar masuk ke pusat peranginan kesihatan, jika perlu, untuk memproses emosi anda. Amalkan kesedaran atau meditasi, atau cuba lakukan perkara seperti yoga atau tai chi, apa sahaja yang akan membantu anda menangani kesakitan, "kata Kavita.

Untuk lebih banyak video pakar sila langgan Saluran Youtube kami. Klik di sini.

7. Mula membina semula kepercayaan dalam hubungan anda

Jika anda akhirnya memutuskan untuk memberi peluang sekali lagi kepada hubungan anda, membina semula kepercayaan selepas perselingkuhan mesti menjadi tumpuan. Jika anda bimbang pasangan anda masih curang selepas ditangkap, beritahu mereka tentang keraguan dan perasaan anda, dan bincangkannya.

Lebih banyak anda berkomunikasi, lebih baik anda akan dapat mengusahakan persamaan ini dan akhirnya bergerak ke hadapan. Membina semula kepercayaan adalah satu latihan yang anda tidak boleh lakukan bersendirian. Memahami keperluan masing-masing hampir menjadi prasyarat.

Pada penghujung hari, cara pasangan anda bertindak balas terhadap ditangkap menipu akan memberitahu anda banyak perkara yang anda perlu tahu tentang masa depan dinamik anda. Walaupun anda tidak bersedia untuk melepaskannya, apabila anda melihat pasangan anda cuba menyalakan anda, anda mesti mengakui kesedaran yang sukar bahawa hubungan itu mungkin toksik.

Sekarang anda mempunyai idea yang lebih baik tentang perkara itupenipu berkata dan berbuat, kami harap anda mempunyai idea yang lebih baik tentang cara menangani emosi anda.